Qanday qilib ishonchli ko'rinish. O'ziga ishongan odamning tashqi belgilari

Haqiqiy odamni bir mil uzoqlikda ko'rishingiz mumkin. Xulq-atvori uni boshqalardan ajratib turadi ko'rinish, kiyim-kechak va nutq. Ushbu omillardan foydalanib, siz erkakning qanchalik ishonchli ekanligini osongina hisoblashingiz mumkin.

Shuningdek, ushbu parametrlardan foydalanib, o'z qobiliyatlariga to'liq ishonmaydigan kuchli jinsiy aloqa vakillarini aniqlash oson.

Bu juda muhim, chunki erkakning qo'rqinchli va uyatchan ko'rinishi ahmoqlikdir. Tashqi ko'rinishingizni qat'iy va ishonchli qilish uchun siz haqiqiy erkak qanday ko'rinishini bilishingiz kerak.

O'ziga ishongan erkakning ko'rinishi

- Qachon haqiqiy erkak ko'chada yuradi, barcha ayollar unga qarash uchun o'girilib qarashadi. U to'g'ri orqa va aniq yurish uslubi bilan ajralib turadi. Aksariyat zamonaviy erkaklar o'zlarining holatiga e'tibor bermaydilar, lekin behuda. Avvaliga bu jahannam ishdek tuyulishi mumkin, ammo kelajakda u o'zini oqlaydi. Keksalikda ham atrofingizdagi hamma egilib turganida ham siz sog'lom va chiroyli ko'rinasiz. Ko'krak qafasini ko'rsatish uchun elkangizni orqaga qaytarishga odatlaning. Ushbu poza bilan siz atrofingizdagi odamlarga ishonchingizni ko'rsatasiz.
- Oldinga borganingizda, oldinga qarash kerak. Nigohingizni erga yashirmang. Boshqa odam bilan gaplashayotganda, uning boshiga parallel ravishda qarash kerak. Yon tomonga yoki pastga qarash odamning biror narsaga ishonchi komil emasligini anglatadi. Ishonchli ko'rinish har qanday yigitning erkakligiga xiyonat qiladi.
- G'ayrioddiy vaziyatlarda ko'pchilik erkaklar vahima va shov-shuvga tushishni boshlaydilar. Asosiy xususiyatlar emas ishonchli odam Bu chayqalish, faol imo-ishoralar, shuningdek, oyoqni silkitish. Asabiy tik tashqi tomondan ishonchingizga xiyonat qilmaydi, shuning uchun agar siz kulgili ko'rinishni xohlamasangiz, his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganing.
- Sizning qo'l siqish sizning xarakteringiz haqida ko'p gapiradi. Do'stingizning qo'lini qanchalik kuchli silkitsangiz, u siz haqingizda shunchalik yaxshi o'ylaydi. Barqaror qo'l sizning kuchli xarakterga ega ekanligingizni anglatadi. Ishonch bilan salomlashing, lekin uni haddan tashqari oshirmang, aks holda siz suhbatdoshingizning barmoqlarini sindirishingiz mumkin.
- Har doim nutq va diksiyangizni yaxshilang. Aniq va ishonchli nutq - bu har bir erkakning qo'lida bo'lishi kerak bo'lgan eys. O'z fikrlarini aniq va aniq ifoda eta olmaslik - bu zudlik bilan qutulish kerak bo'lgan illat. Erkakning ovozida uning xarakterini va ishonchini ko'rishingiz mumkin.
- Kiyimingizga, ozodalikka, sizdan keladigan hidga e'tibor bering. Siz har doim jozibali, chiroyli va jasur ko'rinishingiz kerak. Aniq va aniq pozitsiyangiz uchun sizni hurmat qilishadi va qadrlashadi.

Uni o'zingizda tarbiyalash va o'stirish uchun qanchalik qiyin va uzoq yo'lni bosib o'tishingiz kerak?

Qiziq, o'z kuchiga ishonish va o'z shaxsiyatiga ishonish qanday boshlanadi? Sizning fikringiz qanday?

Ma'lum bo'lishicha, ishonchli xatti-harakatlar ishonchli fikrlash natijasidir. Inson o'zini qanday tasavvur qilsa, tashqi ko'rinishi ham shunday bo'ladi. Va u ichki munosabat, o'zi haqidagi g'oyalar asosida harakat qiladi.

Qanday qilib ishonchli bo'lish mumkin?

Siz eng oddiy narsadan boshlashingiz mumkin - har qanday hayotiy vaziyatlarda o'ziga ishongan odamni tasvirlash. Supermarketda, basseynda, ko'chada, hamkasblar orasida, metroda. Bu erda miqdorning sifat o'zgarishlariga o'tishning taniqli qonuni ishlaydi. Siz ko'proq ko'rsatasiz va har bir harakatingiz bilan o'zingizga ishonchingiz ko'proq bo'ladi. Qadam, yana bir, keyingi. Va jarayon boshlandi! Har bir qadam bilan u yaxshiroq, tabiiyroq va qat'iyroq bo'ladi.

Shunday qilib, siz naqshlarga asoslangan fikrlashdan ustun bo'lishingiz mumkin. Siz o'zingizni fidokorona va iste'dodli rol o'ynaydigan aktyor sifatida tasavvur qilib, fikringizni osongina va befarq o'zgartirishingiz mumkin. Siz aktyorni qachon sahnaga qo'yishni, uni o'chirish uchun "kalit" ni qachon yoqishni hal qilasiz. Siz vaziyatni to'liq nazorat qilasiz. Siz ziyofatda xijolat bo'lishingizga qaror qildingiz - u erda begonalar bo'ladi, shuning uchun shunday harakat qiling. Uyatchan bo'ling! Butun kuchingiz bilan! Bundan charchadingizmi? "O'tish" ni o'zgartiring - ishonchli xatti-harakatni tanlang, teng huquqli, hurmat va o'zini hurmat bilan muloqot qiling.

Qanday qilib ishonchli ko'rinish kerak?

Sizning hayotingiz tarixida yuz foiz o'ziga ishongan odam bo'lgan paytlar bo'lgan.

Ularni eslab qoling.

Balki - bolaligingizda singlingizga sandal kiyishga yordam berganingizda yoki maktabda zavq bilan o'rgangan she'ringizni o'qiganingizda. Yoki yoshligimda, sport musobaqalarida g'olib bo'lganimda.

Yoki siz yaqin va aziz odamlar orasida bo'lganingizda, tinglovchilar oldida gapirganingizda yoki kimdir bilan gaplashganingizda.

Xotirangizda intonatsiyalarni, qanday gapirganingizni, qanday nafas olganingizni, qanday harakat qilganingizni, qanday ishora qilganingizni, qanday holatda bo'lganingizni eslang? Ovoz qanday yangradi, yuz nimani ifodaladi, qanday hislar bor edi?

Endi o'zingizga ishongan odamni "yoqish" uchun bularning barchasini takrorlang, o'zingizning holatingizni, nutq tezligi va hajmini, imo-ishoralaringizni nusxa ko'chiring - kerakli holatga o'ting. Hech narsani ixtiro qilishning hojati yo'q, siz allaqachon bu joyda bo'lgansiz - tanada siz shunday odam edingiz, endi siz buni eslaysiz va uni o'zingizning tabiiy holatingizga aylantirasiz.

O'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, boshqalar sizning qadr-qimmatingizni, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni va o'zingizni hurmat qilishingizni sezadilar. Va ular sizni bu his-tuyg'ularda yanada kuchaytiradi.

Kosmos. O'ziga ishongan odam kosmosda yaxshi yashaydi. Taklif etilgan stul yoki kresloni to'liq egallang, orqaga suyaning, qo'l dayamalaridan foydalaning. Ta'sir doirangizni kengaytirib, keng miqyosda keng imo-ishoralar qiling. Aksincha, kichrayib, torayib, imkon qadar kamroq joy egallab, stul chetida o‘tirib, o‘zini arzimas imo-ishoralar bilan cheklaydigan ishonchsiz odamdan farq qiling.
Shovqin yo'q. Siz uchun o'ziga ishongan odam uchun standart bormi? Bu kim? Margaret Tetcher? Anjelina Joli? Ivan Urgant? Silvestr Stallone? Yoki boshqa birovmi? Sizning idealingizni tasavvur qiling-a, u asabiy ravishda o'rindiqqa sakrab o'tiradi, qimirlatadi, galstuk bilan qattiq skripka qiladi va stol ustida barmoqlari bilan barabanni uradi. Ha, buni tasavvur qilish qiyin. Ishonch behudalik bilan mos kelmaydi. Uni olib keting.
To'g'ri poza. Har qanday holatda, tik turgan yoki o'tirgan holatda, bir tekis holatni saqlang. Bu sizga ishonchni yoritib, uni his qilish va o'ziga ishongan odam kabi ko'rinishga imkon beradi. Amaliyot: ko'krakni oldinga, elkalarni orqaga, gorizontal va vertikal tekislikda boshingizni bir tekisda ushlab turing. Tasavvur qiling-a, go'yo sizning boshingizning tepasidan sizni osmonga tortadigan ip bor. Ushbu pozani eslang va u bilan birlashing.
Nutq tezligi. Agar kimdir tez gapirsa va tez gapirsa, unga ishonchli va mustaqil bo'lishi qiyin. O'ziga ishongan odam his-tuyg'u bilan, aniq, urg'u bilan, keskinliksiz gapiradi. Uning gapi bo‘lmasligini, gapirishga ruxsat berishini biladi. Nutq tezligi o'rtacha va silliq. Qanchalik tashvishli va asabiy bo'lsangiz, shunchalik sekinroq va xotirjamroq gapiring va pauza qiling, deb qoida qiling. Bola bilan muloqot qilayotgandek gapiring va u sizni tushunishi siz uchun muhim.
Men, men va yana men. Birinchi shaxsda gapiring. So‘z birikmalaridan foydalaning: Men o‘ylayman, ishonaman, qaror qildim, bilib oldim, qo‘llab-quvvatlayman, rozi emasman, boshqacha fikrdaman. O'z fikringizni bildiring, sodda va shaxsiy bo'lmagan "biz", "hamma", "qo'shma qaror", "hamma" orqasida yashirinmang. Uzrlardan saqlaning!
Ko'z bilan aloqa qilish. O'ziga ishongan odam diqqatni o'zidan boshqalarga qaratadi. U o'ziga ishonmaydi, u suhbatdoshga qiziqadi va atrofimizdagi dunyo. Shuning uchun, to'g'ridan-to'g'ri, ochiq ko'rinish juda muhim va ishonchli bo'lishga yordam beradi va odamlar sizning qiziqishingizni tushunishga yordam beradi. Muloqot paytida siz nafaqat eshitishingizni, balki idrokning qo'shimcha kanalini ham bog'laysiz, "ko'zlaringiz bilan tinglang", suhbatdoshingizni aniqroq idrok etasiz va tushunasiz.
Qadr-qimmat. Hayvonlar shohi sherni misol qilib olaylik. Uning harakatlarida qanday plastika, kuch va kuch bor. Sekin-asta, viqor bilan, ishonchli, nafis. Ishonch hosil qilish uchun sekinlashtiring. Shoh kabi harakatlaning. Sizning harakatlaringiz silliq, mazmunli, o'ychan, shoshqaloq bo'lishi kerak.
O'zingizni va boshqalarni qabul qilish. Boshqa odam siz bilan yoki siz u bilan rozi bo'lmasa ham, xotirjam, do'stona va mehribon bo'ling. O'zingizga, o'z nuqtai nazaringizga ishoning. Sizning fikringiz odamlarni siz kabi o'ylashga majbur qilmaydi. Sizning maqsadingiz hurmatga sazovor bo'lishdir.
O'ziga ishongan odamning imo-ishorasi - shpil-imo-ishora. Bir qo'lning barmoq uchlari ikkinchi qo'lning uchlariga o'tkir burchak ostida tegib, shpil hosil qiladi. Bu ishonch va xotirjamlik belgisidir. kabi foydalaning qo'shimcha usul ishonchli xatti-harakatlar.
Hammani rozi qilishga urinmang. Siz, birinchi navbatda, o'zingiz uchun yaxshi bo'lishingiz kerak. Sizning ishonchingiz qanday, qachon va qanday baholanishi va qabul qilinishiga bog'liq bo'lmasligi kerak.
Pauzalar. Ishonchsiz odamlar sukunatdan qo'rqishadi, sukunatdan qo'rqishadi va uni tezda buzishadi. Har bir soniyani ma'nosiz bo'lsa-da, suhbat bilan to'ldirish uchun "yo'lingizdan ketish" kerak emas. Javob berishdan oldin pauza qiling. Kichik. Bir-ikki soniya. Eshitganingiz, suhbatdoshingiz sizga nimani etkazmoqchi ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga ishonch bag'ishlaydi va muloqotdagi vaziyatni nazorat qilishga yordam beradi.
Kulgi. Kulmang. Siz sirkda emassiz. Giggling noaniqlik va beqarorlik belgisidir. Yaxshi hazillarni qadrlang: tabassum qiling yoki xotirjam kuling.
Tugun kasalligi. Agar siz suhbatdoshingizni tinglasangiz va u bilan rozi bo'lsangiz, doimo boshingizni qimirlatib turishingiz shart emas - siz "xitoylik qo'g'irchoq" emassiz. Siz jiddiy, ishonchli odamsiz. Kelishuvga ko'ra, bir nechta boshni egish etarli.
Yashirin va aniq. Har qanday vaziyatda bo'lish: odamlar ichida yoki ular bilan, quyosh nurlarida yoki qorong'ida, o'zingizdan uyaladigan hech narsa qilmang. Prinsiplaringizga muvofiq harakat qiling, ikkilanmang va u sizni o'zingizga bo'lgan ishonch va yuqori o'ziga ishonch tayanadigan poydevor bilan mukofotlaydi.
Men bilmayman va qo'rqmayman. Agar sizga ishonishni istasangiz, hech qachon biror narsani bilmasligingizni tan olishdan qo'rqmang. “Men hali bunday muammoga duch kelmadim. Hozir bu savolga javobim yo'q." Hamma narsani bilish mumkin emas. Buni tushunib oling va bilmaganingizni aytishingiz mumkin. Bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni yanada oshirishga yordam beradi.

Do'stlar, har bir insonda bugundan boshlab, shu paytdan boshlab o'ziga ishonishi kerak bo'lgan hamma narsa bor. Buning uchun qo'shimcha adabiyotlarni o'qish, psixolog bilan uchrashuvga yozilish yoki treningdan o'tish shart emas. Faqat ishonchli odam bo'lishga qaror qiling, kalitni aylantiring va yangi shaxsiyatingizni yoqing. Omad tilaymiz!

Siz uchun "Ishonch - g'alaba kaliti" videosi.

P.P.S. Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa, sharh qoldiring va sizga yoqmasa, ijtimoiy tarmoq tugmachalarini bosing va muhokama qiling va fikringizni bildiring. rahmat

Agar siz tabiatan uyatchan bo'lsangiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshira olmasangiz, nega buni soxtalashtirmaysiz? Ko'p odamlar haqiqatda ishonchsiz va o'zini past baholaganlarida, o'ziga haddan tashqari o'ziga ishongan va o'ziga ishongandek tuyuladi. Gap shundaki, odamlar sizning boshingizda nima borligini bilishmaydi va ular sizni xatti-harakatlaringizga qarab baholaydilar. Yaxshiyamki, bundan buyon asabiyligingizni ko'rsata olmaysiz, chunki bu ro'yxat oddiy usullar ishonchingiz komil bo'lmasa ham. Qanday qilib ishonchli ko'rinish kerak?

1. Sekin gapiring.

Avvalo, siz nima haqida gaplashayotganingizni aniq bilishingiz kerak. Ishonchli ma'ruzachi o'z nutqini oldindan tayyorlaydi va boshqalar ularni yaxshiroq tushunishi uchun sekin gapiradi. Ba'zilarimiz nutqimizni iloji boricha tezroq tugatmoqchi bo'lganimiz uchun yoki bizni to'xtatib qolishdan qo'rqqanimiz uchun tezda gapiramiz. Gapirishdan oldin uzoq vaqt o'ylash odatini rivojlantiring. Bu ishonchni soxtalashtirish va professionalroq ko'rinishning tezkor usuli.

2. Gapirishni davom eting.

Agar kimdir sizni to'xtatib, siz uchun gapirsa ham, hech qachon gapirishdan to'xtamang. Ularga e'tibor bermasligingizni ko'rsatish uchun baland ovozda va ishonchli gapiring. Orqaga baqirmang. Ular ham xuddi shunday qilishadi va sizning ahvolingizni yanada yomonlashtiradilar. O'zingizni hurmat qiling va hech kim sizni xalaqit berishiga yo'l qo'ymang, lekin agar bu sodir bo'lsa, vaziyatni nazorat qilishni yo'qotmang. Siz bahslashishni xohlamaysiz, shuning uchun odamlarning provokatsiyasiga munosabat bildirmang.

3. Bir oyoq ustida turing.

Barchangizga ishonchingizni ko'rsatish uchun vazningizni bir oyog'ingizga o'tkazing. Bu pozitsiya siz o'zingizni himoya qilishga tayyor emasligingizni anglatadi. Biroq, bu sizning zaifligingizni ko'rsatmaydi. Shunday qilib, siz hech qanday taranglikni his qilmaydigan va hech qanday himoyaga muhtoj bo'lmagan odamga o'xshaysiz. "Meni xafa qilishga urinadigan hech kim yo'q." bir oyoq ustida turganingizda odamlarga aytadigan narsangiz.

4. To'g'ri harakatlaning.

Ishonchli ko'rinish uchun siz qanday harakat qilayotganingizga e'tibor berishingiz kerak. Asabiy odamlar doimo to'satdan va tez harakatlar qiladilar, shuning uchun soxta ishonch bilan sekin, ammo maqsadga muvofiq muvaffaqiyatli harakat qilishga harakat qiling. Keraksiz imo-ishoralardan saqlaning. Agar qo'llaringizni qaerga qo'yishni bilmasangiz, ularni eng professional ma'ruzachi kabi kindik yaqinida birlashtiring.

5. Ko'z bilan aloqa qilish.

Ular qilgan xato asabiy odamlar suhbat davomida, suhbatdoshga qaraganlarida. Tikish va ko'z bilan aloqa qilish o'rtasida katta farq bor. O'ziga ishongan odamlar qisqa ko'z bilan aloqa qiladilar va gaplashayotganda atrofga osongina qarashadi. Ko'z bilan aloqa o'rnatish sizni ishonchli ko'rinishga yordam beradi.

6. Ishonchli kiyinish.

Odamlar o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga qarab kiyim kiyishga moyil. Agar siz o'zingizni ishonchli odam sifatida ko'rsatishni istasangiz, yorqin narsalarni kiying. Ishonchsiz va uyatchan odamlar hech qachon yorqin kiyim kiymaydilar - ular olomon orasida ko'rinmaslikni afzal ko'radilar. Shuning uchun, quyuq ranglar kiymaslikka harakat qiling. T-ko'ylakdagi qiziqarli shior ham ishonchli ko'rinishga yordam beradi.

7. Yuz taassurotini yaxshilash.

Ba'zida nima uchun odamlar siz bilan gaplashmasligiga hayron bo'lasizmi? Ehtimol, siz qayg'u yoki boshqa salbiy his-tuyg'ularni bildirayotgandirsiz. Yuz taassurotingizni yaxshilaganingizdan so'ng, farqni darhol sezasiz. Tinchlanishga harakat qiling va qovog'ingizni burish o'rniga tabassum qiling. Siz asabiylashganingizda bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'proq do'stona va ishonchli ko'rinish uchun ijobiy narsalar va fikrlarga e'tibor berishga harakat qiling.

8. Qiziqarli voqealarni aytib bering.

Agar siz odamlar bilan ichki tarangliksiz gaplashish qiyin bo'lsa, sevimli, kulgili hikoyalaringiz bu vazifani engishingizga yordam beradi. Vaqti kelganda aytib berishingiz uchun bir nechta hikoyalarni tayyorlang. Bu yaxshi yo'l dam oling va begonalar bilan gaplashganda o'zingizni ishonchli his eting.

Qanchalik urinmaylik, ko'pchiligimiz o'zimizga bo'lgan ishonchni mustahkamlay olmaymiz. O'ziga ishonch - bu samarali usul ekanligingizni boshqalarga ko'rsating muvaffaqiyatli odam. Tana tilingizga va nutq qobiliyatingizga e'tibor bering. Agar biror narsani o'zgartirish kerakligini his qilsangiz, buni qiling.

Haqiqatan ham o'ziga ishongan odamlar o'z qobiliyatlariga ishonishadi. Agar o'zingizga ishonchingiz yo'q bo'lsa, unda nega kimdir buni qilishi kerak? Ushbu fazilatni rivojlantirish uchun o'ziga ishongan odamlar hech qachon qilmaydigan 15 ta narsani o'qing.

1. Bahona izlamang

Ishonchli odamlar o'zlari o'ylaganlari va qilgan ishlari uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmalariga olishadi. Ishga kechikish uchun ular yomon tirbandlikni ayblamaydilar; Ular kech qolganlar edi. Ularning qisqa tashriflarini "vaqtim yo'q" yoki "men biror narsaga etarli emasman" degan so'zlar bilan oqlamang. Bu odamlar o'z vaqtlarini qadrlashadi va unga erishmaguncha yaxshiroq bo'lishga harakat qilishadi.

2. Hech narsa qilishdan qo'rqmaslik

Bunday odamlar qo'rquvni hayotlarini boshqarishiga yo'l qo'ymaydilar. Ular ko'p hollarda ular qo'rqadigan narsa o'zlari xohlagan odam bo'lish uchun qilishlari kerakligini tushunishadi.

3. Faqat o'zingizning konfor zonangizda yashamang

Ishonchli odamlar o'zlarining konfor zonasidan qochishga harakat qilishadi, chunki ular orzular o'sha erda o'lishini bilishadi. Ular noqulaylikni boshdan kechirishga faol intilishadi, chunki bu farovonlikka erishishning yagona yo'li.

4. Ishlarni ertaga qoldirmang

O'ziga ishonch bugun amalga oshirilgan yaxshi reja keyingi kunga qoldirilgan ajoyib rejadan ko'ra yaxshiroq ekanini bilishni anglatadi. Ishonchli odamlar "to'g'ri vaqt" yoki "to'g'ri holatlar" ni kutmaydilar, chunki ular bu istak o'zgarish qo'rquviga asoslanganligini bilishadi. Ular bu erda va bugun harakat qilishadi, chunki faqat bu holda taraqqiyotga erishish mumkin.

5. Boshqalar fikriga berilmang.

O'ziga ishongan odamlar salbiy narsalarga e'tibor bermaydilar. Ular boshqalarning farovonligi haqida qayg'uradilar va boshqa odamlarning salbiy fikrlari bilan o'tirishdan ko'ra, dunyoni yaxshiroq joyga aylantirishga intiladilar, ular baribir o'zgartira olmaydilar. Bu odamlar haqiqiy do'stlari ularni kimligi uchun qabul qilishlarini bilishadi. Ular boshqalarga ahamiyat bermaydilar.

6. Boshqalarni hukm qilmang

Ular keraksiz dramani yoqtirmaydilar va do'stlarini orqasidan haqorat qilish, hamkasblar g'iybati bilan shug'ullanish yoki boshqacha fikrda bo'lgan odamlarni qoralash zarurligini sezmaydilar. Ular o'zlarini shunday qulay his qilishadiki, ular boshqa odamlarga qarashga hojat yo'q.

7. Resurs etishmasligi ularni to'xtatishiga yo'l qo'ymang.

Bu odamlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular miqdoridan qat'i nazar, mavjud bo'lgan har qanday resurslardan foydalanishlari mumkin. Asosiysi, agar siz ijodiy odam bo'lsangiz va yarim yo'lda to'xtamasangiz, hamma narsa mumkinligini bilish. Ular muvaffaqiyatsizliklardan azob chekmaydilar, balki vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qilishadi.

8. Taqqoslamang

O'z qobiliyatiga ishongan odamlar atrofidagilarning hammasi bilan raqobatlashmaydi. Ular kechagi odamdan boshqa hech kim bilan raqobatlashmaydi. Ular har bir insonning hikoyasi o‘ziga xosligini, qiyoslash esa bema’nilik ekanligini tushunadi.

9. Ular hammaga yaxshi munosabatda bo‘lishga intilmaydi.

O'ziga ishongan odamlar hayotda duch kelgan har bir odamni xursand qilishga intilmaydi. Ular hamma odamlarni qoniqtirolmasligini tushunishadi, lekin hayot shunday ishlaydi. Siz munosabatlaringiz sifatiga e'tibor qaratishingiz kerak, chunki katta raqam hamkorlar sizni baxtli qilmaydi.

10. Rag'batlantirishga muhtoj emas

Bunday odamlar o'zlariga ishonchni sun'iy ravishda saqlab qolishlari shart emas, chunki ular hayot adolatli emasligini va hamma narsa har doim ham ular xohlagan tarzda sodir bo'lmasligini tushunishadi. Ular hayotlarida sodir bo'ladigan har bir voqeani nazorat qila olmaydilar, lekin ularga ijobiy javob berish uchun o'zlarining kuchli tomonlariga e'tibor berishadi.

11. Hayotning achchiq haqiqatlaridan qochmang

O'ziga ishongan odamlar muammoning asosiy sababini u katta nisbatlarga ko'tarilishidan oldin hal qilishga harakat qilishadi. Agar muammolar hal etilmasa, ular kundan-kunga kuchayishini bilishadi. Shuning uchun, bugungi kunda ular haqiqatni yashirish va tavakkal qilishdan ko'ra, sheriklari bilan muammolar haqida gapirishni afzal ko'rishadi.

12. Qiyinchiliklar tufayli taslim bo'lmang

Ishonchli odamlar har yiqilganda o'rnidan turadi va harakat qiladi. Ular muvaffaqiyatsizlik taraqqiyot va o'sishning ajralmas qismi ekanligini tushunishadi, shuning uchun ular bu yondashuv ishlamayotganini aniqlash uchun sabablarni topishga harakat qilishadi. Va rejalarini o'zgartirgandan so'ng, ular yana urinib ko'rishadi.

13. Harakat qilish uchun ruxsat kerak emas

Ular o'ylamasdan harakat qilishadi. "Men bo'lmasam, kim?" - Aynan shunday odamlar har kuni o'zlariga aytadilar.

14. To'xtamang, chunki sizda yetarlicha "asboblar" yo'q.

Ishonch bu faqat A rejasidan tashqari fikr yuritish qobiliyatidir. Ular qo'llarida bo'lgan barcha qurollardan foydalanadilar, minimal vaqt va kuch bilan maksimal natijaga olib keladigan strategiyani aniqlamagunlaricha o'z harakatlari samarali yoki samarali emasligini tinimsiz sinab ko'rishadi.

15. Ular Internetda o'qigan hamma narsani ko'r-ko'rona ishonishlari kerak bo'lgan haqiqat sifatida qabul qilmaydi.

O'ziga ishongan odamlar Internetdagi barcha maqolalarni isbot talab qilmaydigan haqiqat sifatida qabul qilishmaydi, chunki ba'zi mualliflar shunday degan. Ular barcha ma'lumotlarni o'z nuqtai nazaridan baholaydilar va hayotga tegishli bo'lgan har qanday materialdan foydalanishda sog'lom shubha bilan qarashadi va boshqalarni unutishadi. Bu odamlar bunday maqola o'z ongini mashq qilishning qiziqarli va qiziqarli usuli ekanligini tushunishadi. Ammo o'zingizga ishonchingiz komilmi yoki yo'qmi, buni hal qilish huquqiga ega bo'lgan yagona odam sizsiz.

Ishonchingiz bormi? Ehtimol, kimdir "ha" deb aytishi mumkin, lekin ko'pchilik, men kabi, salbiy javob beradi. Bekki Blalok, Advisory Capital MChJ rahbari kitob yozdi, uning yordamida har birimiz o'zimizga bo'lgan ishonchimiz ortishi mumkin. Sizning e'tiboringizga ushbu kitobdagi asosiy maslahatlarni taqdim etamiz.

Boshlashdan oldin bir necha so'z. Etakchilik va ishonch - bu biz tug'ilgan qobiliyatdir. Shuning uchun, o'z-o'zidan shubhalanish va kamtarlik - bu biz o'zimizga qo'yadigan shart va undan qanday qutulish kerak.

Fikrlaringizni nazorat ostida saqlang

O'rtacha odamda har kuni taxminan 65 000 ta fikr bor va ularning 85% salbiy. Bu fikrlarning aksariyati qo'rquv va shubhalardir va bu yaxshi. Blalokning aytishicha, bu ajdodlarimizdan bizga o‘tgan yodgorlik. Agar biz qo'limizni olovga uzatsak, miyamiz og'riq signalini beradi, shunda biz buni takrorlashni o'ylamaymiz. Omon qolishimizga imkon beruvchi himoya mexanizmi.

Ammo bu himoya mexanizmi ba'zan bizga qarshi ishlaydi. Ijobiy va salbiy fikrlar o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qiling. Buni tushunishingiz kerak: fikrlar shunchaki fikrlar, ular haqiqatni aks ettirishi shart emas.

Oxiridan boshlang

Universitetni bitirayotgan odam sifatida bu maslahat menga juda mos keladi. Endi nima qilaman va qayerda ishlayman degan savollar meni boshi berk ko‘chaga olib boradi, lekin bu shunday bo‘lishi shart emas.

O'zingiz xohlagan narsani bilish muvaffaqiyat kalitidir. Qolgan hamma narsa sizni bunga olib kelishi kerak.

Kunni minnatdorchilik bilan boshlang

"O'ylab ko'ring, Yer yuzidagi 7 milliard odamning ko'pchiligi sizdagi kabi imkoniyatlarga ega emas", deydi Blalok. Shuning uchun, ertalab uyg'onganingizda, hayotdan va atrofingizdagi odamlardan minnatdor bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida o'ylang. Agar siz shu bilan boshlasangiz, keyingi kun ijobiy muhitda o'tadi.

Har kuni tashqariga chiqing

Konfor zonasi haqida qiziqarli fakt: agar biz har kuni undan bir qadam tashlashga harakat qilsak, u kengayadi. Agar yo'q bo'lsa, xuddi bizning hayotimiz kabi quriydi. Konfor zonangizda qolib ketish yoqimli tajriba emas, shuning uchun undan chiqib ketish uchun hamma narsani qiling.

Biz hammamiz bizni qo'rqitadigan va bizni o'chirib qo'yadigan biror narsa qilganimizni boshdan kechirdik, lekin aslida u unchalik yomon emas edi. Mana, Bekki o'z kitobida bir misol:

Bir marta men harbiy bazaga tashrif buyurgan edim va parashyut minorasida edim, u erdan ular mashg'ulot sakrashlarini amalga oshiradilar. Men sinab ko'rishga qaror qildim, lekin mening formam allaqachon mahkamlanganida, men buni qila olmasligimni angladim, harbiylarga murojaat qildim va uyda kichkina bolam borligi uchun sakrab o'tirmasligimni aytdim. Askarlardan biri meni minoradan tepib, tepib yubordi. Yerga tushganimda, undan minnatdor ekanligimni angladim.

Bizni konfor zonamizdan tashqariga chiqarib yuboradigan odamlar doimo yaqin atrofda bo'lmaydi, shuning uchun biz buni o'zimiz qilishni o'rganishimiz kerak.

Esingizda bo'lsin, itlar to'xtab turgan mashinalarni quvmaydi.

Nima qilsangiz ham, sizni tushunmaydigan, sizni hukm qiladigan va haqorat qiladigan odamlar doimo bo'ladi. Albatta, agar sizga yaqin odamlar buni aytishsa, unda siz bu haqda tinglashingiz va o'ylashingiz kerak, lekin faqat boshqa odamlarning suhbatlari va tanqidlari tufayli hamma narsadan voz kechmang. Odamlar o'zgarishni yoqtirmaydi, agar siz o'zgartirsangiz, bu ularga zarar keltiradi.

Yiqilishga tayyor bo'ling

Insonning kuchi mag‘lubiyatdan keyingi harakatlarida sinovdan o‘tadi. Muvaffaqiyatsizlikdan qaytganimizdan so'ng, biz bunga nima sabab bo'lganini, nima ishlamaganini tushunamiz va yana urinib ko'rishimiz mumkin. Qanchalik ko'p urinishlar qilsangiz, muvaffaqiyatga erishish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.

Murabbiy toping

Qaysi faoliyat turi bilan shug'ullanmasligingizdan qat'i nazar, unda allaqachon muvaffaqiyatga erishgan va sizga maslahat bilan yordam beradigan yoki namuna bo'ladigan odamlar bor. Bunday odamlarni toping va ulardan hamma narsani o'rganing.

Do'stlaringizni oqilona tanlang

Sizning ufqingiz, deydi Blalok, siz eng ko'p vaqt o'tkazadigan besh kishining o'rtacha ko'rsatkichidir. Shuning uchun do'st tanlashda ehtiyot bo'ling. Sizni ilhomlantiradigan va ilhomlantiradigan odamlar bilan vaqt o'tkazganingizga ishonch hosil qiling.

Uy vazifangizni bajaring

Deyarli har qanday vaziyatda tayyorgarlik ko'proq ishonchli bo'lishga yordam beradi. Ertaga ko'p odamlar oldida nutq so'zlash kerakmi? Buni o'zingizga bir necha marta ayting. Uni magnitafonga yozib oling va tinglang. Ishda yangi odamlar bilan tanishasizmi? Ularni va ularning tashkilotlarini onlayn toping, profillariga qarang. Agar tayyor bo'lsangiz, o'zingizga ko'proq ishonasiz. Internet buni nihoyatda oson qiladi.

Dam oling va sport haqida unutmang

Esda tutingki, biz biologik organizmlarmiz va uyqu, ovqatlanish va jismoniy mashqlar o'zimizni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. Va shuning uchun ular o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilishingizga yordam beradi. Haftada uch marta bepul yarim soat toping va hayotingizga sport qo'shing. Ajablanarlisi shundaki, sport ko'pincha ustuvorliklar ro'yxatida oxirgi o'rinda turadi.

Nafas ol!

Bu maslahat eng oddiy. Nafas olayotganda kislorod tanaga kiradi. Miya kislorod bilan boyitilgan bo'lib, bizni hushyorroq qiladi. Bu maslahatda yashirin hiyla ham bor: nafas olishni nazorat qilish orqali biz tanamizni nazorat qila olishimizni tushunamiz, ya'ni biz o'z qobiliyatimizga ko'proq ishonch hosil qilamiz.

Tashqaridan ishonchli ko'rinishga tayyor bo'ling

Siz juda tashvishlanayotgan va biror narsadan qo'rqishingiz mumkin. Lekin faqat o'zingizning ichingizda. Tashqi tomondan, siz ishonchni namoyon qilishingiz kerak. Agar qo'rquvdan qutulolmasligingizni tushunsangiz, uni atrofingizdagi odamlarga ko'rsatmaslikka harakat qiling.

Yordam so'rang

Odamlar nima istayotganingizni bilishadi deb o'ylamang. Ularga sizning xohishingiz va niyatlaringizni bildiring. Biror kishidan yordam so'raganingizdan so'ng, boshqalarga yordam berishni yaxshi ko'radigan qancha odamlar borligiga hayron qolasiz. Albatta, bu ularning maslahat so'rashiga xushomad qilishlari uchundir, lekin kimga qiziq?

Agar kimdir yo'q desa ham, siz har doim boshqa birovdan so'rashingiz mumkin. Biroq, mening tajribamga ko'ra, bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi.

O'zingizga ishonchsizlikni engishning usullari bormi? "Tomoshabinlarni ichki kiyimda tasavvur qiling" degan maslahatdan boshqa hech narsa o'ylay olmayman.