Kasalliklar va salomatlik haqida eng qiziqarli faktlar. Inson salomatligi haqida qiziqarli ma'lumotlar (15 ta fotosurat) Maktab o'quvchilari uchun salomatlik haqida qiziqarli ma'lumotlar taqdimoti

Uyali telefonda gaplashadigan avtoulovchilar qonida alkogol miqdori 0,8 ppm dan yuqori bo'lgan mast haydovchilarga qaraganda sekinroq reaksiyaga kirishadi.

Boshingizni devorga urish soatiga 150 kaloriya yoqadi.

Dunyoning ba'zi joylarida bolalarni pivoga cho'mdirish orqali kasalliklardan himoyalangan. Bu an'ana ayniqsa Malayziyada ildiz otgan.

"Sport zali" so'zi yunoncha "gymnazein" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "yalang'och holda mashq qilish" degan ma'noni anglatadi.

Kembrij universiteti olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam yugurish xotirani yaxshilaydigan yangi miya hujayralarining o'sishiga olib keladi.

Bir chashka qahva tarkibida 1000 dan ortiq kimyoviy moddalar mavjud. Faqat 26 tasi sinovdan o'tkazildi va ularning yarmi laboratoriya kalamushlarida saraton kasalligini keltirib chiqardi.

O'rtacha amerikalik McDonald'sga hayoti davomida 1800 martadan ko'proq boradi.

Og'zingizdagi bakteriyalar sayyoradagi odamlarga qaraganda ko'proq.

Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi standartlariga ko'ra, bir stakan apelsin sharbatida 10 ta mevali chivin tuxumlari bo'lishi mumkin, ammo faqat ikkita lichinka.

Siz uxlayotganingizda televizor ko'rgandan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqasiz.

Doimiy chekish ko'r bo'lib qolishingiz mumkin. Shunday qilib, Manchester universiteti tadqiqotchilari chekuvchilar o'pka saratoni va "yoshga bog'liq makula nasli" bilan chekmaydiganlarga qaraganda to'rt marta tez-tez azob chekishini aniqladilar. Bundan tashqari, tadqiqotlar natijasida 17 mingdan ortiq odam chekish kabi yomon odat tufayli ko'rish qobiliyatini yo'qotishi ma'lum bo'ldi.

O'ng qo'llar chap qo'llarga qaraganda o'rtacha 9 yil ko'proq yashaydi.

Ertalab siz kechqurunga qaraganda taxminan 1 sm balandroqsiz.

Butun umri davomida inson taxminan 27300 kilogramm ovqat iste'mol qiladi. Bu oltita filning taxminiy vazni.

Qo'rqinchli sog'liq faktlari:

Kasalliklar faqat odam yo'talganda va aksirganda tarqalmaydi. Bitta bakterial hujayra ko'payib, 24 soat ichida 8 milliondan ortiq yangi bakteriya hosil qilishi mumkin. Siz tekkan hojatxona eshigi tutqichida, kranda va hatto boshqa odamlarning qo'llarida nima sodir bo'layotganini tasavvur qiling...

Chivinlar qattiq ovqat eyishi mumkin emas. Ular birinchi navbatda oziq-ovqatni yumshatish uchun maxsus suyuqlikni o'zlarining proboscislari bilan so'rishdan oldin qaytaradilar. Chivinlar najasdan tortib kechki ovqatgacha hamma narsani yeydi. Najas haqida qo'shimcha qilish kerak bo'lgan narsa shundaki, u 100 milliardgacha potentsial patogen mikroorganizmlarni o'z ichiga olishi mumkin, ularning ba'zilari yuvgandan keyin ham havoda va hojatxonada qoladi, shu jumladan qopqoq pastga tushganda ham. Tozalashda, bakteriya olishi mumkin bo'lgan har qanday narsaga alohida e'tibor bering. Bular hojatxonalar, yuvish tugmalari, eshik tutqichlari, lavabolar, kranlar, pollar, plitkalar, kalitlar, kostryulkalar, tagliklar va boshqalar.

Ko'pgina viruslar havo tomchilari orqali yuqadi. Shamollash va grippga turli viruslar sabab bo'ladi, lekin ikkalasi ham yo'talayotgan, aksirgan yoki nafas olayotganda hosil bo'ladigan mayda tomchilar shaklida havo orqali tarqaladi. Hapşırma orqali odam infektsiyalangan hujayralardan xalos bo'ladi va to'qqiz metrgacha bo'lgan masofaga o'rtacha 100 mingdan ortiq virus hujayralarini tarqatadi. Agar siz hayron bo'lsangiz, shamollash bilan kasallangan odamlar simptomlar paydo bo'lishidan ikki kun oldin va undan keyin to'rt kungacha boshqalarga yuqtirishlari mumkin. Kattalar yiliga o'rtacha ikki yoki uch marta shamollashadi. Maktab o'quvchilari yiliga 12 yoki undan ko'p marta kasal bo'lishadi.

Siğillarni keltirib chiqaradigan virus juda yuqumli. Siğilga tegib ketgandan so'ng, virus hujayralari bizning terimizda qoladi, bu esa boshqa odamlarni yuqtirishi mumkin. Bundan tashqari, 6-9 million amerikaliklar oyog'idan aziyat chekmoqda. Oyog'ingizni yuvib, keraksiz namlantirmaslik orqali o'zingizni himoya qilishingiz mumkin. Dush qabul qilganingizda, yuqtirilgan terining mayda bo'laklari polda qoladi. Boshqa odamlar ularni bosib, yuqtirishlari mumkin. Kasallik rivojlana boshlagandan so'ng, u tezda teriga tarqaladi.

To'rt santimetrdan baland poshnalar to'piq, tizza va orqa mushaklarning sinishi va chiqib ketishiga olib kelishi mumkin. Oyoq barmog'i o'tkir poyafzallarda bunion va qiyshiq bosh barmog'i paydo bo'lishi mumkin.

Soqolingizga g'amxo'rlik qiling. Agar buni qilmasangiz, xuddi shu bakteriyalar uning ustida ko'paygani uchun, xuddi terlagan qo'ltiq kabi yoqimsiz hid paydo bo'ladi. Agar biror kishi soqoliga muntazam g'amxo'rlik qilmasa, u bitlarning paydo bo'lishi uchun ajoyib sharoit yaratadi.

Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving va blyashka hosil bo'lmasligi uchun tish ipini yuving. Blyashka yoqimsiz hidli gazlar va bakteriyalarni ishlab chiqaradi, bu esa og'izdan yoqimsiz hid va tish go'shti kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Va boshqa sog'liq faktlari

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, hech qachon tashxis qo'yilgan biron bir kasallik to'liq bartaraf etilmagan.

Chuqurliklar odamning terisi mushaklarga yopishganligi sababli paydo bo'ladi.

Odamlar nima uchun qizarib ketishini hech kim bilmaydi.

Har kuni taxminan 16 kanadalik apendiksini noto'g'ri olib tashlashadi.

Shumerlar (miloddan avvalgi 5000 yil) jigar qon hosil qiladi, yurak esa fikrlash markazidir, deb hisoblashgan.

Erkaklarda qon (5,7 litr) ayollarga qaraganda ko'proq (3,3 litr).

Birinchi yopishtiruvchi plasterlar deyarli 8 sm kengligida va 46 sm uzunlikda edi, shuning uchun bo'laklarni kerakli o'lchamda kesish kerak edi.

Inson 18 yoshga to'lganda miya o'sishni to'xtatadi.

1977 yilda 13 yoshli bolaning chap oyog'ining oyog'idan tish o'sib chiqqani aniqlangan.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Qo'shma Shtatlarda umumiy sovuqni davolash uchun 18 million antibiotiklar kursi buyuriladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shamollash turli xil viruslar tufayli yuzaga keladi, ammo ular antibiotiklar bilan davolanishi shart emas.

Inson nutqi davomida 72 mushak o'zaro ta'sir qiladi.

Ma'lum bo'lgan birinchi yurak dorisi ingliz bog'ida topilgan. 1799 yilda shifokor Jon Ferriar oddiy o'simlikning quritilgan barglari, tulki purpurea, yurak faoliyatiga ta'sirini qayd etdi. Hali ham yurak preparatlarida qo'llaniladigan digitalis pulsni sekinlashtiradi va yurak qisqarishining kuchini oshiradi.

Bonus: inson salomatligi va sport foydasiga argumentlar haqida 15 ta fakt

Salomatlik haqida qiziqarli faktlar. Salomatlik - bu boylik! Sog'lom bo'lish shart. Bu dunyoda hamma narsa almashtirilishi mumkin, sog'liqdan tashqari. Mashhur aforizm "davolagandan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir" hamma orasida mashhur va hamma bunga rozi. Salomatlikni saqlash sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va yaxshi turmush tarzini talab qiladi, shuning uchun sog'lom bo'lish qiyin ish emas. Keling, ba'zi sog'liq faktlarini ko'rib chiqaylik.

Yoshligingizda mashq qilsangiz, qarigan sari miya faoliyatini yaxshilaydi.
Earwax ichki quloqni zamburug'lar, bakteriyalar, hasharotlar va axloqsizlikdan himoya qiladi. Shuningdek, u quloq kanalini tozalaydi va moylaydi.
Ortiqcha shakarni yog'ga aylantirish uchun mas'ul bo'lgan insulin tanada kechqurun eng yuqori cho'qqisida ishlab chiqariladi.
Homilador onalarning noto'g'ri ovqatlanishi chaqaloqning yuragi erta qarishiga olib kelishi mumkin.
Agar tanangiz harakatsiz bo'lsa, qonga yangi kislorod yetishmasligi tufayli miyangiz sekinlashadi.
Bilagingizda yoki bo'yningizda pulsni his qilsangiz, bu qon arteriyada harakatlana boshlaganini va to'xtashini anglatadi.
Bo'yin og'rig'i stress va xavotirdan kelib chiqishi mumkin.
Zanjabil mushak og'rig'i alomatlarini 25% gacha kamaytirishi mumkin.
Go'shtni ko'p iste'mol qilish tananing biologik qarishini tezlashtirishi mumkin.
Inson boshi tananing boshqa qismlari kabi issiqlikni yo'qotadi.
Tanangizda inson hujayralariga qaraganda ko'proq bakterial hujayralar mavjud.
Depressiyaga uchragan odamlar tez-tez shamollashadi. Baquvvat, quvnoq va xotirjam odamlar shamollash va grippga qarshi immunitetga ega.
Kulgi organizmdagi antikorlarning faolligini 20 foizga oshirib, virus va saraton hujayralarini yo‘q qilishga yordam beradi.
Blackberry miyaga yangi ma'lumotlarni saqlashga yordam beradi.
Har safar ovqatlanayotganingizda yoki ichganingizda, siz kasallikni oziqlantirasiz yoki unga qarshi kurashasiz.
Sizning vazningiz kun davomida 0,1 dan 1,5 kg gacha o'zgarishi mumkin.
Sabzavot va mevalarga boy parhez yurak-qon tomir kasalliklari, shu jumladan insult va yurak xuruji xavfini kamaytirishi mumkin.
UV ning 30-40% bulutli ob-havo sharoitida hali ham bulut qoplamiga kiradi.

Tug'ilishni nazorat qilishning gormonal shaklini qo'llagan ayollar, ishlatmaydiganlarga qaraganda ko'proq depressiyani boshdan kechirishadi.
Faqat 1 kunlik harakatsizlik va ko'p o'tirish tananing insulinni qayta ishlash qobiliyatiga ta'sir qiladi va shu bilan diabet rivojlanish xavfini oshiradi.
Katta yoshdagilarning 5% diabetdan aziyat chekmoqda. Bu 1980 yildagidan deyarli ikki baravar ko'p.
Ichimlik suvi kimgadir kilogramm berishga yordam beradi. Bizning tanamiz yog'imizni parchalash tezligi oshadi.
Kuniga bir chashka qahva depressiya xavfini 20% ga kamaytirishga yordam beradi.
Kuniga 7 soatdan kam uxlash umrni qisqartirishi mumkin.

Turli xil sog'liq faktlari

Jismoniy mashqlar etishmasligi chekish kabi ko'plab o'limga olib keladi (bahsli... muharrir eslatmasi).
Restoranlarda muntazam ovqatlanish semizlik xavfini ikki baravar oshiradi.
Spirtli ichimliklar, tamaki chekish, sog'lom ovqatlanish va jismoniy faollikdan voz kechish orqali saraton kasalligining 30% dan ortig'ini oldini olish mumkin.
Yurish ko'krak saratoni xavfini 25% ga kamaytiradi.
Bolaning sog'lig'ida kontseptsiyadan oldin otaning ovqatlanishi muhim rol o'ynaydi.
Qattiq depressiya hujayralardagi qarish jarayonini kuchaytirib, biologik yoshimizni kamaytirishga olib kelishi mumkin.
Marixuana chekuvchilar, xuddi sigaret chekuvchilar kabi, bronxit va boshqa nafas olish kasalliklari xavfi yuqori.
Sog'liqni saqlash sohasida faqat AQShda ich qotishi uchun yiliga 6,9 milliard dollar sarflanadi.
Shikoyat qilgan odamlar uzoq umr ko'rishadi, chunki kuchlanish bo'shatiladi, natijada immunitet kuchayadi va salomatlik yaxshilanadi.
Birinchi o'lik yurak transplantatsiyasi 2014 yil oktyabr oyida Avstraliyada jarrohlar tomonidan amalga oshirildi.
Kitob o'qiydigan odamlar umuman o'qimaganlarga qaraganda o'rtacha 2 yil ko'proq yashaydi.
Buyuk Britaniyada har yili deyarli 150 000 kishi vafot etadi, chunki juda kam odam birinchi yordamni ko'rsata oladi.
Dunyoda qizamiqni rasman yo'q qilgan birinchi davlat Amerika bo'ldi.
Kabuslar Parkinson kasalligi va demans kabi miya kasalliklarining dastlabki belgisidir.

G'alati sog'liq faktlari

Har yili stress bilan bog'liq kasalliklar tufayli 13 milliondan ortiq ish kuni yo'qoladi.
O'ng qo'li odamlarda og'iz bo'shlig'i sog'lig'i yaxshilanadi va tishlarning parchalanishi kamroq bo'ladi, chunki ular qo'l epchilligi va samaraliroqdir.
O'ng qo'llar chap qo'llarga qaraganda o'rtacha 9 yil ko'proq yashaydi.
Qandli diabet Qo'shma Shtatlarda ko'rlikning birinchi sababidir.
Ko'nchilik chekish o'pka saratoniga qaraganda ko'proq teri saratoniga olib keladi.
Inson miyasi 18 yoshida o'sishni to'xtatadi.
5 km masofada tez sur'atda yurish bir xil masofaga yugurish bilan deyarli bir xil miqdordagi kaloriyalarni yoqadi.
Bugungi kunda tovuqlar shunchalik ko'p semirtiriladiki, ularning vazni 40 yil avvalgiga qaraganda 266% ga ko'proq.
Shokolad teringizni chiroyli qiladi.

Salomatlik. Kun haqiqati

Kun bo'yi o'tirishning zararli ta'siriga qarshi kurashish uchun bir soatlik kundalik mashqlar etarli emas.
Haftada 23 soatdan ortiq o'tiradigan odamlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ostida.
O'rtacha ofis stolida hojatxonaga qaraganda 400 marta ko'proq bakteriyalar mavjud.
Har yarim soatlik jismoniy faollik, haftada 6 kun, erta o'lim xavfini 40% ga kamaytirishi mumkin.
Yogurtda ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali bo'lgan probiyotik bakteriyalar mavjud.
Pomidorlarni iste'mol qilish quyosh yonishini oldini oladi.
Agar tanangizdagi barcha hujayralardan DNK ajratilsa, bu ip 10 milliard km masofaga cho'zilgan bo'lar edi. Bu, masalan, Yerdan Plutongacha bo'lgan masofa va orqaga.

Salomatlik bizning strategik qadriyatimiz bo‘lib, bizni bu zahiralarga juda erta yoshdanoq ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo‘lishga o‘rgatishgan. Aftidan, sog'lom turmush tarzi asoslari qadimdan ma'lum bo'lgan. Biroq, barcha savollarga javoblar aniq bo'lishi va tavsiyalar aniq bo'lishi uchun inson tanasi va uning turli sharoitlari hali etarlicha o'rganilmagan. Bundan tashqari, sizni hayratda qoldiradigan salomatlik haqida juda ko'p qiziqarli faktlar mavjud.

Yangi siqilgan sharbatlarning foydalari haqida

Biz hammamiz yangi sharbatlarning qanchalik foydali ekanligi va ularni bor kuchimiz bilan va iloji boricha ichishimiz kerakligini eshitganmiz. Biroq, dietologlarning so'nggi fikri bu moddiy qimmat nazariyani butunlay yo'q qiladi. Eng yaxshi holatda, ularning fikriga ko'ra, yangi siqilgan meva sharbati qo'shimcha kaloriyalarning faqat bir qismi, eng yomoni, bu tanaga zararli bo'lgan stakanda suzuvchi glyukoza va fruktoza konsentrati;

Tez-tez ishlatilsa, oshqozon-ichak traktida buzilishlar va shilliq qavat bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Shifokorlar yangi sabzavotlardan meva sharbatlariga qaraganda bir oz kamroq sabzavot olishdi, ular ularni zararsiz deb atashdi, ammo ular tola bilan birga xom sabzavotlarni iste'mol qilish ancha foydali ekanligini aytishdi. Bundan tashqari, yangi siqilgan sharbatlardagi vitaminlar va mikroelementlar havo bilan aloqa qilganda tezda yo'q qilinadi.

Aeroport yaqinida yashash zararlimi?

Jamiyatda aeroportlarga yaqin joyda yashash, masalan, 24 soatlik spirtli ichimliklar do'koni yaqinida yashashdan ko'ra kamroq zararli ekanligi odatda qabul qilinadi. Biz do'kon haqida bahslashmaymiz, lekin samolyotlar haqida bahslashamiz. Agar aeroport va past balandlikda uchadigan avialaynerlar 5 km dan kamroq masofada joylashgan bo'lsa, u holda kunlik shovqin darajasi o'rtacha ruxsat etilgan me'yordan 3 baravar oshadi.

Bu surunkali gipertenziya, uyqu rejimi va sifatini buzish va yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga tahdid soladi. Karbonat angidrid, shuningdek, oltingugurt va azot dioksidining ruxsat etilgan darajasidan oshib ketish ham foydali emas, ammo buning uchun siz uyni yanada yaqinroq ko'chirishingiz kerak - 2 km. Kamida 10 km masofa xavfsiz hisoblanadi.

Tozalik kasallik kalitimi?

To'liq to'g'ri emas, lekin "oltin o'rtacha" tamoyili bu erda hamma narsadan kam emas. Tozalikni saqlashda haddan tashqari g'ayrat - bu ma'lum patologiyalar xavfini oshirishning bevosita provokatsiyasi. Bularga, masalan, 1-toifa bolalik diabeti kiradi.

Hech bo'lmaganda, tasodifiy tanlangan kasal guruhini o'rgangan olimlar shunday xulosaga kelishdi. Ota-onalarning haddan tashqari tozaligi diabetga chalingan bolalarning ko'pchiligida odatiy hol sifatida aniqlangan. Ko'rinib turibdiki, hatto patogen bakteriyalarning oz miqdori ham organizm uchun qotib qolish, emlashning bir turi bo'lib xizmat qiladi.

Maqsad yo'nalishi bo'yicha yolg'on gapiring!

Jismoniy tarbiya salomatlik uchun foydali - bu shubhasiz haqiqat. Muammo shundaki, dangasalik hamma narsani buzadi (surunkali charchoq, vaqt etishmasligi va boshqalar). Yaqinda bir guruh tadqiqotchilar bizni eksperimental tasdiqlangan haqiqat bilan quvontirdi: yotish va o'zingizni faol mashq qilayotganingizni tasavvur qilish shunchaki yotishdan ko'ra foydaliroqdir.

Diqqatli va vijdonli vizualizatsiya nafaqat umumiy qon aylanishini rag'batlantirishga, balki mushaklarni kuchaytirishga va nerv-mushak o'tkazuvchanligini yaxshilashga yordam beradi. Va bu, aytmoqchi, agar siz o'zingizning shaklingizni yaxshilamasangiz ham, hech bo'lmaganda yotgan bemorlarda mushaklar atrofiyasini oldini olishingiz mumkin, bu ayniqsa keksa odamlar uchun muhimdir.

Biologik (ichki) soat va elektron yorug'lik

Elektron gadjetlarning foydasizligi haqidagi bayonot bilan siz hech kimni ajablantirmaysiz. Ularning ko'zlarga zarari va onkologiyani rivojlanish xavfi (aytmoqchi, hech kim tomonidan isbotlanmagan) va orqa miya patologiyalarining rivojlanishi haqida ko'p narsa aytilgan.

Ro'yxatga yana bir narsani qo'shishga ijozat bering - monitor ekrani, telefon, planshet, elektron o'quvchi va boshqalarning orqa yorug'ligiga uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida biologik ritmlarning buzilishi. Natijada tungi uyquning buzilishi, melatonin ishlab chiqarishning yomonlashishi, umumiy zaiflik va charchoq paydo bo'ladi. Biologik soatning ishlashidagi buzilishlarning oqibatlari ro'yxatini davom ettirish mumkin va u kamroq achinarli ko'rinadi.

Televizorni yaqindan ko'rish zararli emas!

AQSh Ko'zni himoya qilish markazining ta'kidlashicha, televizordan masofa ko'z salomatligi uchun hech qanday farq qilmaydi.

Televizorni uzoq vaqt tomosha qilish vizual charchoq tufayli haqiqatan ham zararli, ammo ekrangacha bo'lgan masofa bunga hech qanday aloqasi yo'q. Lekin, ayniqsa, xavfli narsa - miltillashni "unutish".

Qizig'i shundaki, har yili 7 aprelda nishonlanadigan Salomatlik kuni har yili ma'lum bir kasallik yoki muammo bilan bog'liq yangi shior ostida o'tkaziladi.

Gipertenziya, oziq-ovqat xavfsizligi, diabet, bakterial dorilarga chidamlilik - bularning barchasi so'nggi yillardagi mavzulardir. 2017-yilgi Salomatlik kunining asosiy e'tibori depressiyani o'sib borayotgan muammo sifatida ko'rsatdi.

Sinovlar haqiqatan ham shunchalik zararsizmi?

Ko'pincha, to'g'ri tashxis qo'yish uchun bemorga u yoki bu testdan o'tish so'raladi. Biroq, ularning hammasi ham shunchalik zararsiz emas. Misol uchun, kompyuter tomografiyasi, radiatsiya bilan bog'liq bo'lishidan tashqari, ba'zi hollarda buyraklar faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan maxsus radiopak moddaning tanasiga kiritilishini talab qiladi.

Tez-tez uchraydigan asoratlar ham test bilan bog'liq. Eng zerikarli narsa shundaki, ko'pchilik testlar sizda qanday patologiya borligi haqidagi savolga javob bermaydi, balki sizda qanday kasallik yo'qligini ko'rsatadi. Eng zerikarli narsa, ehtimol, ko'p hollarda testlar shifokorga bemor bilan suhbatda vaqtni tejashga yordam beradi, undan laboratoriya diagnostikasisiz ko'p narsalarni o'rganish mumkin.

Tishlar va butun og'iz bo'shlig'ining sog'lig'i zamonaviy insonning hayot sifatining eng muhim ko'rsatkichidir, shu jumladan uning tashqi ko'rinishi va mazali taomlar va odamlar bilan muloqot qilish quvonchini his qilish qobiliyati.

Aytgancha, 60 yoshga kelib, odam ko'p hollarda retseptorlarining yarmidan ko'pini yo'qotadi, ammo bu asta-sekin sodir bo'lganligi sababli, u ta'm sezuvchanligini sezilarli darajada yo'qotishidan bezovtalikni his qilmaydi. Ammo yangi tug'ilgan chaqaloq o'rtacha kattalarga qaraganda 3 baravar ko'p. Uning dietasining monotonligini hisobga olsak, bu hech bo'lmaganda adolatsiz bo'lib tuyuladi.

Donolik tishlari - nega bizga kerak?

Birinchidan, bu uchinchi qator molarlarning hech qanday donolik bilan aloqasi yo'q. Bundan tashqari, ular hech bo'lmaganda zamonaviy inson uchun muhim funktsiyalarni bajarmaydilar. "Dono" tishlar o'z nomlarini faqat otilish paytidagi odamning taxminiy yoshiga bog'liq (bu vaqtga kelib u hech bo'lmaganda bir oz donolikka ega bo'lishi kerak deb ishoniladi). Gap shundaki, 16-18 yoshga to'lgunga qadar ularning o'sishi uchun joy yo'q - jag'da ular uchun joy yo'q.

Inson miyasi rivojlangani sari jag' suyaklarining tuzilishi ham o'zgarib bordi: ular bosh suyagiga chuqur kirib borganday kamroq aniq va qisqaroq bo'lib qoldi. Ushbu evolyutsion o'zgarish bugungi kungacha davom etmoqda, bu ko'pchilikning jag'ida qo'shimcha molarlar uchun etarli joy yo'qligiga olib keladi.

Aytgancha, olimlar bu "mahalliy to'plam" nega osiyoliklarga qaraganda evropaliklar va amerikaliklar orasida tez-tez o'sib borishi haqida bir fikrga kelishmagan. Ular bizdan aqlliroqmi yoki nima?

Nega tishlarimizni g'ijirlatamiz?

Tibbiyotda odam uyqusida tishlarini g'ijirlaguncha qisib qo'yishi hodisasi bruksizm deb ataladi. Bolalikda, doimiy tishlar paydo bo'lishidan oldin, bu kamida vaqti-vaqti bilan deyarli hamma uchun sodir bo'ladi. Kattalar orasida aholining 15% dan ko'prog'i bruksizmdan aziyat chekadi. Alomat zararsiz emas, chunki siqilish kuchi shunday bo'lishi mumkinki, tishlar parchalanadi yoki bo'shashadi va jag' bo'g'imlari azoblanadi.

Odamlar orasida bu hodisani qurtlar bilan bog'lash odatiy holdir va hatto qarshi chora taklif etiladi - kindikni kerosin bilan bo'yash. Ilmiy tadqiqotlar emotsionallik, ruhiy zo'riqish va g'azabning kuchayishi aybdor degan xulosaga keldi. Aytgancha, spirtli ichimliklar muammoni yanada kuchaytiradi. Ma'lum bo'lishicha, muvozanatli odamlar nafaqat o'z biznesidan boshqa narsaga aralashmagani uchun ham sog'lom tishlarga ega.

Tish salomatligi diagnostikasi... samolyotda

Agar og'zingizda hech narsa og'rimasa, bu u erda hamma narsa yaxshi degani emas. Hali ham ko'rinmas va tashvish tug'dirmasa ham, karioz bo'shliqlar, noto'g'ri joylashtirilgan plomba, boshlang'ich xo'ppozlar va boshqa muammolar ba'zida havo parvozi paytida to'satdan osmonda paydo bo'ladi.

Bosimning o'zgarishi, ko'tarilish va tushish - bu kutilmagan og'riqni keltirib chiqaradigan omillar bo'lib, ular qo'ngandan keyin izsiz yo'qoladi. Shifokorlar barodontalgiyani e'tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladilar - bu qiziqarli, ammo juda yoqimsiz hodisaning nomi. Ushbu namoyon tufayli ko'plab stomatologik muammolarni yanada yumshoq usullar yordamida hal qilish mumkin, ammo ular hali o'zlarini to'liq ovoz bilan e'lon qilmaganlar.

Bolalar salomatligi haqida qiziqarli ma'lumotlar

Biroq, ularning ko'pchiligi kattalar uchun ham qiziqarli bo'ladi.

Ko'zingizni yummasdan hech qachon aksirolmaysiz.
Erkaklar ayollarga qaraganda deyarli ikki baravar tez-tez ko'z yumadi.
Tilning izi har bir inson uchun individualdir.

Har yili samolyot halokatidan ko'ra ko'proq odam eshaklardan o'ldi.
O'rtacha uyquga ketish vaqti 7 minut.
Bola hayotining dastlabki ikki yilida uning ota-onasi o'rtacha 6 oylik normal hayotga teng uyqu yetishmaydi.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning qo'llari shunchalik kuchliki, ular o'z tanasini ushlab turishga qodir.

Egizaklarning har beshinchi juftligida ulardan biri chap qo'ldir.
Tilning turli qismlari bilan biz turli xil ta'mlarni his qilamiz. "Shirin" va "sho'r" retseptorlari eng uchida, "nordon" - yon tomonlarda, achchiq ta'm esa markazda joylashgan.
Suhbat davomida odamning og'zidan mikroskopik tupurik tomchilari uchib ketadi - har bir aytilgan so'z uchun taxminan 2,5 tomchi.
O'rtacha uzunlikdagi bitta so'zni aytish uchun biz 72 ta mushakdan foydalanamiz!

O'g'il bolalar yetarli emas degan keng tarqalgan e'tiqoddan farqli o'laroq, har yuz qizga taxminan 105 erkak chaqaloq tug'iladi.
Odamlar ongli ravishda tabassum qila oladigan yagona primatdir!

Va, albatta, tabassum, yaxshi kayfiyat va hayotga ijobiy munosabat qancha vaqt umrni uzaytirishi va sog'lig'ini yaxshilashi haqida ko'p gapirish mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yolg'izlik immunitetni sezilarli darajada pasaytiradi, shokolad matematik qobiliyatlarni yaxshilaydi va yotishdan oldin quchoqlash uxlashni osonlashtiradi va uyquni chuqurroq va xotirjam qiladi. Shunday qilib, tabassum qiling, quchoqlang va shokolad bilan zavqlaning!

Ushbu materialda biz nashr qilamiz sog'lom turmush tarzi haqidagi afsonalar va faktlar.
Sog'lom turmush tarzi - bu nima? Har bir inson sog'lig'iga qanday erishish mumkinligi haqida o'z fikriga ega. Ba'zilar vaqti-vaqti bilan mashq qilish kifoya deb o'ylashadi, boshqalari esa parhezga o'tish kerak deb o'ylashadi. Ushbu noto'g'ri qarashlarni tushunish uchun keling, sog'lom turmush tarzi haqidagi ba'zi mashhur afsona va faktlarni ko'rib chiqaylik.

Mif: Sog'lom turmush tarzi faqat yoshlar uchun mavjud

Fakt: Yoshligidan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Albatta, bu ibora biron sababga ko'ra o'ylab topilgan. Ammo bizning davrimizda keksalik o'zingizdan voz kechish uchun sabab emas. Bundan tashqari, keksa odamlarning bo'sh vaqti ko'p. Pensiyadagi hayot sizga yangi sog'lom odatlarni rivojlantirishga va eski nosog'lom odatlardan voz kechishga imkon beradi. Siz nevaralaringiz bilan ko'proq sayr qilishingiz, bog'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz, bemalol mazali va sog'lom taomlar tayyorlashingiz, o'qishingiz, faol muloqot qilishingiz va hatto boshqa ta'lim olishingiz mumkin.

Mif: Sog'lom turmush tarzi - bu doimiy ovqatlanish

Fakt: Xun odatda vaqtinchalik dietani cheklash deb ataladi. Va hayotning yangi yo'li abadiydir. Bundan tashqari, parhez ko'pincha zerikarli va ta'msiz bo'lib, yana kilogramm olish xavfi mavjud. Lekin sog'lom taom mazali, xilma-xil va qoniqarli, aks holda sog'liq haqida gap bo'lmaydi. To'g'ri ovqatlanishni boshlash bir hafta davomida grechka va kefirda o'tirishdan ko'ra osonroqdir.

Mif: Sog'lom turmush tarzi zamonaviy hayot ritmida mumkin emas

Fakt: Haqiqatan ham, ofis xodimi sifatida ham tanilgan zamonaviy shahar aholisining sog'lom hayot uchun hech qanday imkoniyati yo'qdek tuyuladi. Surunkali uyqusizlik, doimiy stress, yarim tayyor mahsulotlar bilan tartibsiz ovqatlanish shahar aholisi uchun odatiy yashash sharoitlari to'plamidir. Ammo, aslida, hayotingizni sog'lom qilish mumkin va agar sizda juda band bo'lgan ish jadvalingiz bo'lsa, buni xohlaysiz. Kichkinadan boshlang - chekish uchun tanaffus qilish, uyga va ishga piyoda borishni to'xtatib, taxminan bir soatlik ish vaqtingizni tejang, chuchvara o'rniga muzlatilgan sabzavotlar sotib oling va yotishdan oldin seriallarni ko'rmaslikka o'rgating.

Mif: Siz kuniga 2-3 litr suv ichishingiz kerak.

Fakt: Albatta, suv sizga hech qanday zarar keltirmaydi, lekin ko'p miqdorda, siz bilganingizdek, har qanday narsa zararli bo'lishi mumkin. Agar siz boshqa barcha ichimliklarni istisno qilsangiz ham, siz hali ham sabzavot va mevalarni iste'mol qilasiz va shu bilan namlik olasiz. Agar siz haddan tashqari oshirib yuborsangiz, natijada hiponatremi bo'lishi mumkin - tanadagi tuzlarning etishmasligi. Bu yurak-qon tomir va boshqa jiddiy kasalliklar xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Mif: Muzlatilgan ovqatda sog'lom narsa yo'q.

Fakt: Muzlatilgan meva va sabzavotlar, agar ular to'g'ri tanlangan va muzlatilgan bo'lsa, yangi kabi yaxshi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sovuq ishlov berish va muhrlangan qadoqlash quyoshda yoki supermarket muzlatgichida qoldirilgan yangi oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda ko'proq vitaminlarni saqlaydi.

Mif: Sovuq mavsumda uzoq vaqt tashqarida qolsangiz, albatta kasal bo'lasiz.

Fakt: Tashqi haroratning pasayishi o'z-o'zidan immunitet tizimining holatiga ta'sir qilmaydi. Agar, albatta, biz sovuqning haddan tashqari darajalari haqida gapirmasak, endi sovuqdan xavotirlanishga hojat qolmaydi. Odamlar sovuq havo tufayli emas, balki viruslar tanaga kirganligi sababli shamollashadi. Qishda biz shamollashga ko'proq moyil bo'lamiz, chunki viruslar juda tez tarqaladigan yomon shamollatiladigan joylarda ko'p vaqt o'tkazamiz.

Mif: Ovqatdan so'ng darhol og'irlik qila olmaysiz.

Fakt: Oksford universiteti tadqiqotchilari yog‘lar organizmda ilgari o‘ylanganidan ancha tezroq to‘planishini aniqlashdi. Yog 'qatlamidagi o'zgarishlar, olimlarning fikriga ko'ra, og'ir ovqatdan keyin uch soat ichida sezilishi mumkin. Ajoyib shaklda qolish qattiq dietalar va zaiflashtiruvchi ochlik e'lonlarini talab qilmaydi. Rod-Aylend universiteti mutaxassislari faqat bitta muhim qoidaga rioya qilishni tavsiya qiladi - ovqatni sekin iste'mol qilish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semiz odamlarning aksariyati ozg'in odamlarga qaraganda tezroq ovqatlanishadi va ovqatlanish tezligi va vazn o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bor.

Mif: Kechasi nima yeyishingiz muhim emas.

Fakt: Uxlash vaqtiga yaqin o'ta achchiq va achchiq ovqatlar iste'mol qilish uyqu sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi va qo'rqinchli tushlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bularning barchasi Ogayo shtatidagi Klivlend klinikasidagi uyqu buzilishlari markazi mutaxassislari tomonidan isbotlangan. Ular 389 kishi ishtirokida tadqiqot o'tkazdilar, shuningdek, barcha sub'ektlarning 8,5 foizi achchiq ovqatlarni iste'mol qilganda dahshatli tush ko'rishini aniqladilar. Olimlar buni bunday turdagi oziq-ovqatdan keyin tana haroratining ko'tarilishi va tezlashtirilgan metabolizm bevosita miya faoliyatining oshishiga olib kelishi bilan bog'lashadi. Taxminan har yarim soatda uxlab yotgan kishi tushlar bilan ajralib turadigan uyquning tez bosqichiga tushadi. Bundan tashqari, miyaning frontal lobining disfunktsiyasi rivojlanadi, hissiy reaktsiyalar va xotirani tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan mexanizmlar buziladi. Shunday qilib, ovqat hazm qilish jarayonining o'zi odamning yomon uxlashiga va ertasi kuni ertalab charchashiga sabab bo'lishi mumkin.

Mif: Jonli yogurtlar to'g'ri ovqatlanishning tarkibiy qismidir.

Fakt: Ha, haqiqatan ham, jonli mikroorganizmlarga ega yogurtlar sog'liq uchun foydalidir, ammo barcha savol shundaki, qaysi yogurtlar jonli hisoblanadi. Faqat pasterizatsiyalanmagan (ya'ni issiqlik bilan ishlov berishsiz ishlab chiqarilgan) yogurtlar deb hisoblash mumkin, ular faqat past haroratlarda va bir haftadan ko'p bo'lmagan muddatda saqlanishi mumkin (faqat bunday sharoitda foydali bakteriyalar tirik qoladi). Bir necha hafta davomida do'kon javonlarida o'tirgan narsa printsipial jihatdan tirik bo'lolmaydi.

Mif: Haftada bir marta mashq qilish kifoya.

Fakt: Mutaxassislarning fikricha, ideal variant engil, ammo kundalik mashg'ulotdir. Agar u ishlamasa, unda bir kun ichida. Eng kamida haftasiga ikki marta. Natijada, tana mushaklari ortiqcha yuk va kuchlanishdan aziyat chekmaydi, ular doimiy ishlashga o'rganadilar va yaxshi holatda qoladilar. Bundan tashqari, muntazam, to'g'ri taqsimlangan yuk sizga mushak to'qimasini cho'zish yoki o'zingizga shikast etkazish imkonini bermaydi. O'zingizga yoqadigan mashqlarni bajaring, aks holda siz bu faoliyatdan tezda voz kechasiz.

Salomatlik eng muhim qadriyatlardan biridir. Siz yoshligingizdan tanangizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishga o'rgatilgan. Hamma asoslarni biladi. Biroq, inson tanasi hali to'liq o'rganilmagan. Olimlar va shifokorlar ba'zi savollarga aniq javob bera olmaydilar. Salomatlik haqida hali ham ko'p qiziqarli faktlar mavjud, ularni batafsilroq ko'rib chiqish va o'rganish kerak. Ulardan ba'zilari haqida maqolada gaplashamiz.

Tozalik salomatlik garovi, degan rostmi?

Bu masalada "oltin o'rtacha" tamoyili muhim ahamiyatga ega. Tozalikka haddan tashqari intilish ba'zi patologiyalarning kuchayishi xavfini oshirishi mumkin (masalan, 1-toifa diabet).

Bu shunchaki taxmin emas - olimlar shunday xulosaga kelishdi. Mutaxassislar 1-toifa diabetga chalingan bolalar guruhini o'rganishdi. Ma'lum bo'lishicha, ota-onalari haddan tashqari tozalikni kuzatgan bolalar ayniqsa qattiq kasal bo'lgan. Olimlar oz miqdorda patogen bakteriyalar butun organizm uchun qattiqlashuvning bir turi bo'lib xizmat qilishi mumkin degan xulosaga kelishdi.

Yangi siqilgan sharbatlar sog'lommi?

Hamma joyda ular yangi siqilgan sharbatlar juda foydali deb aytishadi, ularni nonushta, tushlik va boshqa har qanday imkoniyatda ichish kerak; Biroq, dietologlar bu afsonani yo'q qilishga shoshilishdi. Bir stakan yangi sharbat - bu kaloriyalarning qo'shimcha qismi.

Agar siz tez-tez yangi siqilgan sharbatlarni ichsangiz, tana sizga minnatdorchilik bildirmaydi. Ushbu ichimlikni doimiy iste'mol qilish tufayli oshqozon shilliq qavati bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, yangi siqilgan sharbatlar deyarli hech qanday oziq moddalar yoki vitaminlarga ega emas. Bu inson salomatligi haqida g'ayrioddiy va qiziqarli fakt - organizm sharbatlarga muhtoj emas, meva va sabzavotlar qanday bo'lsa, xuddi shunday kerak.

Shifokorlar sabzavot va mevalarni xom ashyoni iste'mol qilishni maslahat berishadi - bu bilan siz iste'mol qilgan ovqatdan maksimal foyda olasiz.

Aeroport yaqinida yashash salomatligingiz uchun foydalimi?

Aeroportga yaqin joyda yashash, masalan, tungi klub yoki barga yaqin joyda yashash kabi qo'rqinchli emasligi odatda qabul qilinadi. Biz klub yoki bar haqida bahslashmaymiz - ularning yonida yashash juda zararli, ammo aeroport haqida gaplashishimiz mumkin.

Agar aeroport sizning uyingizdan 5 kilometr yoki undan kamroq masofada joylashgan bo'lsa, u holda kunlik shovqin darajasi ruxsat etilgan chegaradan 2,5 baravar oshadi. Uyingiz yaqinidagi aeroport sizni uyqu buzilishi, yurak tomirlari kasalligi va gipertoniya bilan "mukoflashi" mumkin.

Siz qo'nish joyidan 10 kilometr yoki undan ko'proq masofada yashashingiz kerak. Bu haqiqatni ko'rib chiqing. Siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Sizga jismoniy tarbiya kerakmi?

Hech kim sport sog'liq uchun foydali ekanligi bilan bahslashmaydi. Ammo ba'zida sizda sport zaliga tashrif buyurish yoki yugurish uchun kuchingiz yo'q. Go'zallik va salomatlik haqida qiziqarli faktni bilib, siz sport mashqlarini abadiy unutishingiz mumkin.

Yaqinda bir guruh tadqiqotchilar yotish va o'zingizni faol harakatlanayotganingizni tasavvur qilish gorizontal holatda dam olishdan ko'ra ancha foydali ekanligini aniqladilar. Vijdonli va g'ayratli vizualizatsiya butun tanadagi qon aylanishini rag'batlantirishi va mushak korsetini kuchaytirishi mumkin.

Ushbu kashfiyot yotoqda yotgan bemorlar va qariyalarda mushaklar atrofiyasining oldini olishga yordam beradi.

Biologik soatlar va gadjetlar

Gadjetlar zararli - bu hammaga ma'lum fakt. Ko'pchilik, ular ko'rish qobiliyatini buzadi va saraton va o'murtqa patologiyalar xavfini oshiradi.

Telefon, planshet va boshqa qurilmalar ekranining orqa nuriga uzoq vaqt ta'sir qilish insonning biologik ritmlarini buzishga yordam beradi. Natijada gadjetlarni sevuvchilar uyquni buzadi. Bundan tashqari, odam doimiy charchoq va apatiyani boshdan kechira boshlaydi. Gadjetga qaram odam erta kul rangga aylana boshlaydi. Ko'rib turganingizdek, oqibatlar ro'yxati juda achinarli ko'rinadi.

Televizorni yaqindan ko'rish zararlimi?

AQShdagi oftalmologiya markazi ko'rish qobiliyatiga zarar yetkazmasdan istalgan masofada televizor ko'rish mumkinligini aniqladi.

Faqat televizorni uzoq vaqt tomosha qilish vizual tizimga zarar etkazishi mumkin. Tomosha qilishda tanaffus qilmasangiz ko'zlaringiz charchaydi. Ekrandan masofa ko'zning charchashiga ta'sir qilmaydi.

Salomatlik holatini kompyuter diagnostikasi foydalimi?

Ko'pincha, aniqroq tashxis qo'yish uchun bemorga qandaydir tekshiruvdan o'tish so'raladi. Afsuski, barcha tibbiy diagnostika testlari zararsiz emas. Misol uchun, kompyuter tomografiyasi buyraklar ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan tanaga radiopak moddani kiritishni talab qiladi.

Hamma kompyuter testlari “Sizda qanday kasallik bor?” degan savolga javob bermasligi achinarli. Ular faqat sizda qanday patologiya yo'qligini ko'rsatadi.

Og'iz bo'shlig'i salomatligi insonning hayot sifatining juda muhim ko'rsatkichidir. Chiroyli va sog'lom tishlar jozibali tabassumni anglatadi va sog'lom og'iz bo'shlig'i mazali taomlar va odamlarning o'zaro ta'siridan zavqlanish imkoniyatini anglatadi.

Aytgancha, 60 yoshga kelib, odam ta'm sezgilarining yarmidan ko'pini yo'qotadi. Ammo retseptorlarning yo'qolishi asta-sekin sodir bo'ladi, shuning uchun odam buni sezmaydi va o'zini qulay his qiladi. Ammo bir haftalik chaqaloq kattalarga qaraganda 3 barobar ko'proq ta'mga ega.

Nima uchun odamlarga donolik tishlari kerak?

Avvalo, bu tishlarning donolikka hech qanday aloqasi yo'qligini aytish kerak. Bundan tashqari, molarlarning uchinchi qatori muhim funktsiyalarni bajarmaydi. "Donolik tishlari" o'z nomini oldi, chunki ular boshqalarga qaraganda ancha kechroq o'sadi. Shunchaki, jag' 16 yoshgacha hali kichik va ular uchun joy yo'q.

Olimlar nima uchun donolik tishlari faqat amerikaliklar va evropaliklarda paydo bo'lishi haqidagi savolga hali ham javob bera olmaydi. Masalan, osiyoliklarda molarlarning uchinchi qatori o'smaydi.

Inson salomatligi haqida qiziqarli tibbiy fakt - bu bruksizm yoki uxlash vaqtida tishlarni silliqlash. Deyarli har bir kishi bolaligida bu hodisani boshdan kechirgan. Voyaga etganida, bruksizm kamdan-kam hollarda o'zini his qiladi. Voyaga etgan aholining atigi 15% uxlayotganda tishlarini g'ijirlatadi.

Tish silliqlash juda jiddiy alomatdir, chunki odam jag'ini shunchalik qattiq qisib qo'yishi mumkinki, tishlari parchalana boshlaydi.

Ba'zi odamlar, bruksizm, ayniqsa, bolalar haqida gap ketganda, tanadagi qurtlarning mavjudligini ko'rsatadi, deb hisoblashadi, ammo bu unday emas. Odatda muvozanatsiz, g'azablangan va hissiyotli odamlar uyquda tishlarini g'ijirlatadi. Bunday shaxslarga spirtli ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi - bu muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.

Samolyotda tish sog'lig'ini qanday aniqlash mumkin?

Tishlaringiz og'rimasligi ularning mukammal holatda ekanligini anglatmaydi. Havo sayohati boshlang'ich xo'ppozlarni, tishlarning parchalanishini yoki sifatsiz plombalarni aniqlashi mumkin.

Ko'tarilish, pastga tushish, bosimning o'zgarishi - bularning barchasi tish og'rig'ini keskin kuchaytirishi mumkin, siz erga tushishingiz bilanoq yo'qoladi. Shifokorlar ushbu hodisani e'tiborsiz qoldirmaslikni va imkon qadar tezroq tish shifokoriga tashrif buyurishni maslahat berishadi. Buning yordamida siz tish muammolarini tezda aniqlay olasiz va ular o'zlarini his qilmasdan oldin ularni yo'q qilishingiz mumkin.

Bolalar salomatligi uchun 10 ta fakt

Ochiq ko'z bilan hapşırmak mumkin emas.
Burun va quloqlar hayot davomida o'sib boradi.
Kuchli jinsiy aloqa vakillari ayollarga qaraganda ikki baravar tez miltillaydilar.
O'rtacha, odam 7 daqiqada uxlaydi.
Har bir insonning o'ziga xos til izi bor.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuchli tutqichga ega - ular hatto o'z vaznlarini ham ushlab turishadi.
Tilning har bir qismi o'z ta'mi uchun javobgardir. Masalan, sho‘r va shirin taomni tilning uchi bilan tatib ko‘ramiz, achchiq ta’m tilning o‘rtasiga, nordon ta’m esa yon tomonlariga seziladi.
Har bir aytilgan so'zda odamning og'zidan mikroskopik bir tomchi so'lak uchib chiqadi.
Biz bir so'zni aytish uchun 70 ta yuz mushaklaridan foydalanamiz.
Kulgi viruslar va saraton hujayralarini yo'q qilishi mumkin.

Buni bilish ham foydalidir

Har bir inson quyidagi sog'liq faktlarini bilishi kerak:

Tuzni iste'mol qilishni kamaytirsangiz, umringizni uzaytirasiz. "Oq o'lim" insonning yurak-qon tomir tizimiga zararli. Agar siz kuniga uch grammdan ko'p bo'lmagan tuz iste'mol qilsangiz, umr ko'rish davomiyligini 5 yilga oshirishingiz mumkin.
Miya faoliyatining cho'qqisi 22 yoshda sodir bo'ladi, ammo 27 yoshdan boshlab bu organ qariy boshlaydi.
Agar siz haftada 2 marta baliq iste'mol qilsangiz, yurak faoliyatini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin.
Shveytsariyalik olimlar, agar siz doimo stress ostida bo'lsangiz, tishlaringiz parchalana boshlashini isbotladi.
Ertalab iste'mol qilingan bir bo'lak shokolad ajinlarning erta paydo bo'lishining oldini oladi.
Inson terisining bir kvadrat santimetrida sovuqni sezadigan 12 nuqta va issiqlikka javob beradigan atigi 2 nuqta mavjud. Shuning uchun, sovuq havoda keng tarqalgan sovuqlar boshlanadi.
Olimlar tanani yoshartiruvchi mahsulotlarni aniqlashdi. Bularga olma, qulupnay, qizil uzum, anor, apelsin, kepak, o'simlik choyi va qora smorodina kiradi.
Smorodina (har qanday), dengiz itshumurt, atirgul kestirib, aronia qon tomirlarining ohangini yaxshilaydi va varikoz tomirlari paydo bo'lishining oldini oladi.
Qahva inson miyasini halokatdan himoya qilishi mumkin.
Bodring butun tananing holatini yaxshilashi mumkin. Ushbu mahsulotni iste'mol qilish yoki niqoblar va vannalar qilish mumkin.
Asal aqliy faoliyatni yaxshilashi mumkin.
Haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan mashq qilishingiz kerak. Hamma biladiki, sport o'ynash kayfiyatni yaxshilaydi. Ammo haftada ikki martadan ko'proq mashq qilsangiz, teskari ta'sir paydo bo'lishi mumkin. Tez-tez mashq qilish ishtahani yo'qotish, yomon uyqu, bosh og'rig'i, charchoq va boshqa muammolarni keltirib chiqaradi.
Dunyo aholisining faqat 10% to'g'ri nafas oladi. Nafas olayotganda siz nafaqat ko'krak qafasini, balki oshqozonni ham ishlatishingiz kerak.
Bu shunday bo'ladiki, siz dietaga rioya qilsangiz, vazn yo'qolmaydi. Bunday holda, o'ylab ko'ring: qancha uxlaysiz? Kanadalik olimlar ortiqcha vazn uyqu muammolari tufayli paydo bo'lishini aniqladilar.
Kivi maskalari terini yoshartirishi mumkin.
Nima uchun erkaklar ayollardan ko'ra go'shtni ko'proq yaxshi ko'rishlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Hammasi juda oddiy. Go'sht mahsulotlari kuch qo'shadi va testosteron, erkak gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Petrushka barglari va ildizlari immunitetni oshirishi mumkin.
Agar siz kuniga 30 gramm yong'oq iste'mol qilsangiz, hayotingizni etti yilga uzaytirasiz.

Nihoyat

Ko'rib turganingizdek, inson salomatligi haqida juda ko'p qiziqarli faktlar mavjud. Ulardan ba'zilarini bilish tananing holatini yaxshilashga yordam beradi va hayotni uzaytiradi.

Xulosa qilib, men hammaga maslahat bermoqchiman - tabassum va ijobiy munosabatni saqlashni unutmang! Bu sizning umringizni uzaytiradi va atrofingizdagilarning kayfiyatini ko'taradi. O'zingizni meva, sabzavot va shokoladdan bosh tortmang!