Agar siz shubha qilsangiz. Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun proteinni qayerdan olish mumkin

Qur'on. E.R ma'nolarining tarjimasi. Qulieva

Kategoriya: Qur'on » E. R. Quliev ma'nolari tarjimasi |

1-sura. Ochilish kitobi

1. Mehribon va rahmli Alloh nomi bilan!

Olamlarning Robbi Allohga hamdlar bo'lsin.

Mehribon, rahmli,

4. U jazo kunining Robbi!

Sengagina ibodat qilamiz va faqat Sendan yordam so'raymiz.

Bizni to'g'ri yo'lga boshlagin,

O'zing ne'mat qilganlarning yo'lini, g'azablanganlarning emas, adashganlarning emas.

2-sura. Sigir

Alif. Lam. Mim.

Hech shubha yo'qki, bu kitob taqvodorlar uchun aniq hidoyatdir.

G‘aybga iymon keltirganlar, namozni to‘kis ado etganlar va Biz rizq qilib bergan narsalarimizdan infoq qilganlar.

Ular senga nozil qilingan narsaga va sendan oldin nozil qilingan narsaga iymon keltirganlar va oxiratga ishonchlari komildirlar.

Ular Robbilari tomonidan to'g'ri yo'lga ergashdilar va najot topdilar.

Darhaqiqat, kofirlarni ogohlantirganing yoki ogohlantirmaganingning farqi yo'q. Ular hali ham ishonmaydilar.

7. Alloh ularning qalblarini va quloqlarini muhrlab qo‘ygan va ko‘zlari ustidan parda bordir. Ular uchun katta azob bor.

8. Odamlar orasida: “Allohga va oxirat kuniga iymon keltirdik”, derlar. Holbuki, ular kofirdirlar.

Ular Allohni va mo‘minlarni aldamoqchi bo‘ladilar, faqat o‘zlarini aldaydilar va buni anglamaydilar.

10. Ularning qalblari kasallikka chalingan. Alloh ularning dardini kuchaytirsin! Ular yolg'on gapirgani uchun azob-uqubatlarga duchor bo'lishdi.

11. Qachonki ularga: «Yer yuzida buzg‘unchilikni tarqatmanglar!» deyilsa. - ular javob berishadi: "Faqat biz tartib o'rnatamiz".

Albatta, ular buzg'unchilikni tarqatuvchilardir, lekin o'zlari buni bilmaslar.

13. Qachonki ularga: «Odamlar iymon keltirganidek iymon keltiringlar», deyilsa, ular: «Axmoqlar iymon keltirganidek iymon keltiramizmi?» derlar. Albatta, ular ahmoqdirlar, lekin buni bilmaydilar.

14. Qachonki ular iymon keltirganlarni uchratganlarida: «Iymon keltirdik», derlar. Qachonki ular shaytonlari bilan yolg'iz qolsalar: «Albatta, biz sizlar bilanmiz. Biz sizni shunchaki masxara qilyapmiz”.

Alloh ularni masxara qiladi va ko'r-ko'rona sarson bo'lib yurgan gunohlarini ziyoda qiladi.

16. Ular hidoyat uchun zalolatni sotib olganlardir. Ammo kelishuv ularga foyda keltirmadi va ular to'g'ridan-to'g'ri yo'ldan borishmadi.

Ular xuddi olov yoqqan odamga o'xshaydilar. Olov atrofdagi hamma narsani yoritganida, Alloh taolo ularni nurdan mahrum qildi va hech narsani ko'ra olmaydigan zulmatda qoldirdi.

18. Kar, soqov, ko‘r! Ular to'g'ri yo'lga qaytmaslar.

Yoki ular osmondan yog'ayotgan yomg'irga tushgandek. U zulmat, momaqaldiroq va chaqmoqni olib keladi. O'lik qo'rquvda ular chaqmoqning shovqinidan quloqlarini barmoqlari bilan tiqadilar. Albatta, Alloh kofirlarni o'z bag'riga oladi.

Chaqmoq ularning ko'rish qobiliyatini yo'qotishga tayyor. Yonayotganda ular yo'lga tushishadi, ammo qorong'i tushganda ular to'xtashadi. Agar Alloh xohlasa, ularni eshitish va ko'rishdan mahrum qilgan bo'lardi. Albatta, Alloh har bir narsaga qodirdir.

21. Ey odamlar! Sizni va sizdan oldingilarni yaratgan Robbingizga ibodat qiling, shoyadki qo'rqsangiz.

22. U zot sizlarga yerni to‘shak, osmonni tom qilib qo‘ydi va osmondan suv tushirib, u bilan rizqingiz uchun mevalarni chiqardi. Shunday ekan, ataylab hech kimni Allohga tenglamang.

Agar bandamizga nozil qilgan narsamizdan shak-shubhada boʻlsangiz, agar rostgoʻy boʻlsangiz, bas, xuddi shunday bir sura tuzing va Allohdan oʻzga guvohlaringizni chaqiring.

24. Agar buni qilmasangiz – va hech qachon bunday qilmaysiz – u holda yoqilg‘isi odamlar va toshlar bo‘lgan do‘zaxdan qo‘rqing. U kofirlar uchun tayyorlangan.

25. Iymon keltirgan va solih amallar qilgan zotlarga shod berginki, ular uchun ichidan daryolar oqib turadigan Adn jannatlari borligi bilan. Qachonki ularga meva berilsa: «Bu bizga avval ham berilgan», derlar. Lekin ularga shunga o'xshash narsa beriladi. Ular uchun u yerda pokiza juftlar bor va ular u yerda abadiy qolurlar.

26. Albatta, Alloh chivin yoki undan kattaroq narsani misol keltirishdan tortinmaydi. Iymon keltirganlar buni Robbilari tomonidan kelgan haq ekanini biladilar. Iymon keltirmaganlar: «Alloh bu masalni aytganida nimani xohladi?» derlar. U bilan ko'plarni adashtiradi va ko'plarni to'g'ri yo'lga hidoyat qiladi. Holbuki, U u orqali faqat fosiqlarni adashtirur.

Hayot ajoyib, chunki u bizga maqsadlarimiz va orzularimizga erishish uchun juda ko'p imkoniyatlar beradi. Biroq, shunday lahzalar bo'ladiki, sizning boshingizda xiyonatkor ovoz jimgina va makkorona pichirlaydi: "Siz yaxshi emassiz, dunyoda sizdan yaxshiroq odamlar ko'p" yoki "Siz baribir muvaffaqiyatga erisha olmaysiz, shuning uchun nima uchun harakat qilish kerak". Shunday ekan, “Yo‘q” deyishning yagona yo‘li deb qaror qilishdan oldin, ushbu to‘rtta eslatmani ko‘rib chiqing. Ehtimol, o'shanda siz o'zingizga ishonchsizlikdan uyalasiz. Esda tutingki, birinchi navbatda siz o'zingizning muxlisingiz va quvnoq bo'lishingiz kerak.

1. O'zingiz bosib o'tgan yo'ldan qaytmang

Siz uzoq va qattiq ishlaysiz. Haqiqatan ham barcha mehnatlaringiz, barcha harakatlaringiz, uyqusiz tunlaringiz va erta turishingiz behuda ketishini xohlaysizmi? Yo'lingizda biron bir kichik muammo yoki to'siq paydo bo'lsa, ularni axlatga tashlashga tayyormisiz? Ogoh bo'ling: maqsadingizga erishganingizda, siz to'siqlar va qiyinchiliklarga duch kelasiz. Muammolarni arzimas hayot hodisalari sifatida ko'ring. Yoki yaxshisi, yashirin imkoniyatlar sifatida. Muammoni hal qiling, mukofotni oling va davom eting. Muvaffaqiyat siz o'ylagandan ham yaqinroq.

2. Siz erishmoqchi bo'lgan narsangizga loyiqsiz.

Biz ba'zan maqsadlarimiz o'zimizdan kattaroq deb o'ylaymiz. Va ular shunday bo'lishi kerak! Bu maqsadlar sizni hayajonlantiradimi? Motivatsiya qilinganmi? Ilhomlantiruvchimi? Eng muhimi, siz shaxsan ularga erishish uchun biror narsa qilyapsizmi? Agar javobingiz ha bo'lsa, unda siz bunga albatta loyiqsiz. Hech qachon hech kim sizni boshqacha his qilishiga yo'l qo'ymang. Hech kim sizni cheklamasin: na atrofingizdagi odamlar, na ijtimoiy teglar, na, albatta, o'zingiz. O'zingizni etarlicha yaxshi emas deb o'ylab, o'zingizni past baholashni to'xtating. Qanday yaxshi va e'tirofga loyiq! O'zingizga ko'p marta takrorlang: "Men bunga loyiqman!"

3. Sizning eng yomon tanqidchingiz - o'zingiz.

Vaqti-vaqti bilan biz atrofimizdagi odamlar yoki o'zimiz duch kelgan vaziyatdan bosimni his qilamiz. Gap shundaki, biz o'zimizga qo'ygan umidlarimizni oqlay olmaymiz deb o'ylab, o'zimizga katta bosim o'tkazamiz. Siz o'zingizdan shubhalanasiz, chunki siz narsalarni haddan tashqari o'ylashga va o'ylashga moyil bo'lasiz va asabiylashasiz va kichik narsalardan xavotirlanasiz. Ha, biz boshqalarning o'ylashi haqida qayg'uramiz, nomukammalligimiz haqida qayg'uramiz va ko'p imkoniyatlarni qo'ldan boy berayotganimizdan yig'laymiz. Yoshligingizda biror narsaga erishish uchun bosim eng yuqori darajada bo'ladi. yuqori daraja. Yoshi bilan asta-sekin yo'qoladi. Esda tuting - biz nima haqida gapiramiz va nima haqida o'ylaymiz, biz nima bo'lamiz. Nima bo'lishi mumkinligi haqida tashvishlanib, keraksiz azob-uqubatlarni to'xtating. Har bir narsa o'z joyida bo'lganda, nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.

4. Sabr qiling, siz allaqachon qo'lingizdan kelganini qilyapsiz

Shunday kunlar bo'ladiki, biz maqsad sari qanchalik harakat qilmaylik, baribir nimagadir sa'y-harakatlarimiz yetarli emasligini his qilamiz. O'zingizga dam bering, erishgan yutuqlaringizni ko'rib chiqing va keyin bayram qilish uchun pitsa buyurtma qiling. Ha, siz barcha kerakli bilim va ko'nikmalarga ega bo'lmasligingiz mumkin. Ha, siz o'z oldingizga qo'ygan barcha maqsadlaringizga erishmagan bo'lishingiz mumkin. Biroq, o'zingiz bo'lishni xohlagan odamga ishonishda davom eting va o'zingizga shunday odam bo'lishga imkon bering. Dunyo hali sizning imkoniyatlaringizni to'liq ko'rgani yo'q va buni intiqlik bilan kutmoqda. Agar kashf qilish uchun ko'p narsa bor bo'lsa, unda nega kuchingizni shubha, o'zingizga achinish va umidsizlikka sarflayapsiz? Har bir kun muhim. To'g'ri daqiqani kutmang, chunki qalbingizning istaklari vaqtga bog'liq emas. Tayyor bo'lguningizcha kutmang, chunki siz butun umringiz davomida bunga tayyor bo'ldingiz. Sizning shaxsiy o'sishingiz uchun sizdan boshqa hech kim sarmoya kiritmaydi.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va VKontakte

2. Bolaning molarlarini muhrlab qo'ying

6-7 yoshda bolaning birinchi molarlari o'sadi. Ularning yuzasida chuqur oluklar - yoriqlar mavjud bo'lib, ulardan ovqatni tozalash qiyin. Yangi tishlarning o'zi hali etarli kaltsiyga ega emas, shuning uchun ulardagi emal kariyes rivojlanish xavfi yuqori. Yoriqlarni yopish bu xavfni 90% ga kamaytiradi.

Plomba - bu sog'lom tishlardagi yivlarni tish nosimmetrikliklarini tekislaydigan va tish emalini mustahkamlovchi ftoridni chiqaradigan maxsus polimer bilan qoplash. Ushbu qoplama tishlarda olti oy yoki undan ko'proq davom etadi.

Birinchi molarlar paydo bo'lgandan so'ng, tish shifokoriga murojaat qilishni unutmang: u tishlashning to'g'ri shakllanishini ko'rib chiqadi, bolaning tishlari va tishlari holatini baholaydi va unga tishlarini qanday qilib to'g'ri yuvishni o'rgatadi.

3. Snotdan qo'rqmang

Sog'lom bolalarda yiliga 6-8 marta ARVI yoki gripp bilan kasallanish odatiy holdir, chunki kasalliklar immunitetni oshiradi. Farzandingizni qoralama va sovuqdan himoya qilmang. Agar chaqalog'ingizda virusli infektsiyaning tipik belgilari bo'lsa (snot, yo'tal, qizil tomoq), quyidagi shartlarga rioya qilish kifoya qiladi:

• issiq kiyim;
• xona harorati - 18-20 ° C;
• namlik - 50-70% (eng yaxshi variant namlagich);
• ko'p suv ichish;
• burundagi sho'r suv tomchilari yoki (shoshilinch kerak bo'lsa) vazokonstriktorlar.

ARVI ga qarshi tasdiqlangan samaradorlikka ega bo'lgan dorilar yoki xalq usullari mavjud emas.

Agar bola o'zini yaxshi his qilsa va o'ynashga yoki o'qishga qodir bo'lsa, uni bolalar bog'chasiga yoki maktabga yuborish mumkin. Unga yo'talishni, aksirishni va burnini to'g'ri urishni o'rgating. Kaftingizga hapşırma yoki yo'talmaslik kerak, chunki bola viruslarni boshqalar bilan bo'lishishi uchun qog'oz ro'molchani yoki o'ta og'ir hollarda tirsagini ishlatgan ma'qul. Kasallik paytida qo'llarni muntazam va yaxshilab yuvish kerak.

4. Internetda vaqtni cheklash

Barcha ota-onalar bolalar uchun mo'ljallangan gadjetlar unchalik foydali emasligini bilishadi, lekin hali hech kim o'z farzandi uchun planshetda multfilmni yoqish vasvasasiga tushib qolmagan va yarim soat davomida jim o'tirishgan. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mobil qurilmalardan foydalanish nutq, diqqat, xotira va muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Bolaning yugurishi va sakrashi bilan uning harakat tizimi shakllanadi, uning yuragi va o'pkasi o'sadi, qon tomirlari o'zgaruvchan jismoniy faoliyatga moslashadi. Agar u ekran oldida harakatsiz o'tirsa, tananing bunday mashg'uloti sodir bo'lmaydi va yon ta'siri qo'llar va barmoqlarning mushaklarining noto'g'ri shakllanishi va servikal umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarni o'z ichiga oladi.

Ha, mobil qurilmalar hayotning ajralmas qismidir, lekin ular qoidalarga muvofiq ishlatilishi kerak. Amerika Pediatriya Akademiyasi bolalarga 2 yoshga to'lgunga qadar mobil qurilmalarni bermaslikni va kattaroq bolalarga 2 soatdan ortiq foydalanishga ruxsat bermaslikni tavsiya qiladi. Shuningdek, bolangiz kuniga kamida bir soat uxlashi, yurishi va faol bo'lishiga ishonch hosil qiling.

5. Hech kimni ovqat eyishga majburlamang

Ko'pgina ota-onalar farzandining etarlicha ovqatlanmasligidan xavotirda va sog'lom va foydali ovqatlardan chips va gazlangan suvni afzal ko'radi. Ammo doktor Komarovskiy bolangizni ishtahasiga ko'ra ovqatlantirishingiz kerak deb hisoblaydi. Agar u sog'lom, faol bo'lsa va ovqat eyishni istamasa, demak u etarli kuch sarflamagan - u bilan sayrga boring, yugurib sakrab tursin, oxirida u sizdan uni ovqatlantirishingizni so'raydi.

Uyda cheksiz mo'l-ko'lchilik yaratmang, bu bolani injiqlik bilan nima istayotganini va nima istamasligini aniqlashga majbur qiladi. Ovqatlar orasida "mazali" atirlar ehtimolini yo'q qiling va bir necha hafta ichida bola don, go'sht va sut mahsulotlarini iste'mol qiladi. Chunki u och qoladi!

6. Zarurat bo'lmasa, bolangizga vitaminlar bermang.

Tadqiqotlarga ko'ra, ota-onalarning 67 foizi bolalariga multivitaminlar beradi. Biroq, bunday dorilar nafaqat foyda keltirmaydi, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Vitaminlar suvda eriydigan va yog'da eriydiganlarga (shu jumladan A, E, K va D) bo'linadi va ikkinchisi, agar ortiqcha iste'mol qilinsa, yog 'to'qimalarida to'planib, zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Tana barcha kerakli moddalarni oziq-ovqatdan olishi mumkin. Farzandingizning dietasini kuzatib boring, u har kuni 5 ta oziq-ovqat guruhidan ovqatlanishi kerak: sut, go'sht, sabzavot, meva va don. Va tanadagi D vitaminini to'ldirish uchun siz ostida bo'lishingiz kerak quyosh nurlari kuniga kamida 15 daqiqa.

Gummy vitaminlari bilan ehtiyot bo'ling: ular konfetga o'xshaydi va bolalar sizning bilimingizsiz kerak bo'lganidan ko'proq eyishlari mumkin. Vitaminning haddan tashqari dozasi buyrak etishmovchiligi va ko'rish muammolari kabi jiddiy oqibatlarga olib keladi. Farzandingizga vitamin qo'shimchalari kerak deb hisoblasangiz (masalan, u "arzimas ovqat" yoki vegetarian dietani afzal ko'radi), shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Muammolar to'satdan sodir bo'ladi: bola shunchaki quvnoq o'ynadi, lekin keyin u yiqilib, jarohat oldi. Ba'zi hollarda har bir soniya muhim ahamiyatga ega. Bunday hollarda nima qilish kerakligini bilish uchun shoshilinch yordam ko'rsatishni o'rganadigan treningdan o'tish yaxshiroqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, o'quv videolarini tomosha qiling. Bu erda, masalan, agar bola bo'g'ilib qolsa, nima qilish kerakligi haqida doktor Komarovskiyning ko'rsatmalari.

Variantlar Asl asl matnni tinglang وَإِن كُنتُمْ فِي رَيْبٍ مِّمَّا نَزَّلْنَا عَلَى عَبْدِنَا فَأْتُوا بِسُورَةٍ مِّن مِّثْلِهِ وَادْعُوا شُهَدَاءَكُم مِّن دُونِ اللَّهِ إِن كُنتُمْ صَادِقِينَ Translit Wa "In Kun tum Fī Raybin Mimm ā Nazzalnā `Ala `Ab dinā Fa"tū Bisuratin Min Mi th lihi Wa A d`ū Sh uhadā "akum Min Dū ni A l-Lahi" In Kun tum Sādiqī na Agar bandamizga nozil qilgan narsamizga shak-shubhada bo'lsangiz, unga o'xshash bir sura tuzing va agar rostgo'y bo'lsangiz, Allohdan o'zga guvohlaringizni chaqiring. Agar bandamizga (Muhammad alayhissalomga) nozil qilganimiz (Qur’on) haqida shubhada bo‘lsangiz, [Agar Qur’on Allohning kitobi ekanligiga shubha qilsangiz], bas, unga o‘xshash (kitobdan) bir sura keltiring.(Siz olib kelgan sura o'zining go'zalligi, ma'nosi va abadiy hayot uchun foydasi bilan Qur'ondagi har qanday suraga o'xshash bo'lardi) Agar rostgo'y bo'lsangiz, Allohni qo'yib, guvohlaringizni [yordamchilar, ya'ni o'zingiz iloh deb bilganlaringizni] chaqiring. . Inson haqiqatan ham bunga qodir emas, Qur’oni Karimni ulug‘ shoir va yozuvchilar ijodi bilan solishtirib, ular o‘rtasidagi katta farqga ishonch hosil qilish uchun eng oddiy adabiyot bilimiga ega bo‘lish kifoya. Bu vahiydan yana shunday xulosa kelib chiqadiki, agar adashgan odam sarosimaga tushib, shubhalar bilan qiynalib, haqiqatni xatodan ajrata olmasa, to'g'ri yo'lga kirishiga umid qilish mumkin. Agar bunday kishi haqiqatni topmoqchi bo'lsa, unga vahiy qilinganidan so'ng darhol to'g'ri yo'lga kiradi. Haqiqatni bilgan va uni ataylab inkor etuvchi o‘jar kofirlarga kelsak, bunday kishilar to‘g‘ri yo‘lga qaytmaydilar, chunki haqiqat o‘zlariga ayon bo‘lganidan keyin ham undan yuz o‘giradilar. Ular jaholatlari tufayli bunday yo'l tutmaydilar va ular uchun bu vaziyatdan chiqishning iloji yo'q. Xuddi shu narsani haqiqatni topish niyatida samimiy bo'lmagan kofirlarga shubha qilish haqida ham aytish mumkin. Aslida, ular haqiqat haqida qayg'urmaydilar - ular uni topishga harakat qilmaydilar va ko'pincha to'g'ri yo'lni tutmaydilar. Shuni aytish kerakki, Alloh taolo ushbu oyatda Rasululloh sollallohu alayhi vasallamni o‘z bandasi deb atagan. Ushbu ulug'vor kontekstdagi bunday ifoda ulardan biri ekanligini ko'rsatadi (sizning so'zlaringiz va e'tiqodlaringiz bilan) Payg‘ambarimiz (sollallohu alayhi vasallam) bandalik burchini ado etishda jonbozlik ko‘rsatganlar, shu tufayli o‘zlaridan oldingi va izdoshlaridan ham o‘zib ketganlar. Alloh taolo ham Rasululloh sollallohu alayhi vasallamning Quddusga tungi ko‘chirilishi va unga Qur’oni Karim nozil bo‘lganini zikr qilganlarida ta’riflagan. Alloh taolo dedi: “Oʻz bandasiga oyatlarimizdan baʼzilarini koʻrsatish uchun kechasi bilan masjidul Haromdan atrofi barakali qilgan Masjidul-Aqsogacha koʻtargan zot pokdir” (17:1); “Olamlarni ogohlantirishi uchun bandasiga aqlni (Qur’onni) nozil qilgan zot muborakdir” (25:1).]] Ibn Kasir.

Alloh taolo O‘zidan o‘zga iloh yo‘qligini e’lon qilganidan keyin payg‘ambarlik haqiqatini isbotlay boshlaydi. U kofirlarga xitob qiladi: Biz bandamizga vahiy qilgan narsamizda. - ya'ni. Muhammad (Alloh sollallohu alayhi vasallam), faả̊tuwạ̊ bisūraṯ̱̈ so'ng u kelgan narsaga o'xshash bir sura keltiring. Agar siz buni Allohdan emas deb o'ylasangiz, da'vatni qabul qiling va shunga o'xshash narsani tuzing va shu bilan birga Allohdan boshqa xohlagan narsangizdan yordam so'rang. Hali ham qila olmaysiz.

Ibn Abbos aytdilar: sẖhudaẢạkumu sizning guvohlaringiz - yordamchilaringizdir. As-Suddiy rivoyat qiladilar: Abu Molik o'z guvohlarining sẖhudaẢʾakumu kalimasi haqida aytgan. bunda sizga yordam beradigan odamlar. Yoki bu masalada sizga yordam berish uchun xudolaringizni chaqiring. Mujohid aytdilar: wad̊ʿuạ̊ sẖuhadaẢʾakum va guvohlaringizni chaqiring – ya'ni. fasodli donishmandlaringizni guvohlikka chaqiring”.

Alloh taolo Qur'oni Karimning ko'p o'rinlarida xuddi shunday da'vat qilgan. Bas, «Qissa» surasida: «Agar rostgo‘y bo‘lsangiz, Alloh tomonidan bu ikki kitobdan ham yaxshiroq hidoyat bo‘lgan bir kitob keltiring, men unga ergashaman», dedi. (28:49). Alloh taolo «Tunda ko'chirilgan» surasida: «Uạ̊lạa yaả̊tuwna bimī̊lihi kāna baʿ̊Ḷum̊ libaʿ̊Ḷٍ Ḹahīrًạ: «Agar odamlar uni birlashtirishni xohlamasalar edi», dedi Agar ular bir-biriga yordam bergan bo'lsa ham. ” (17:88) “Hud” surasida Alloh taolo aytadi: ạ̉ookressices lfqolf ạfument qä xususiyatlari ficles qail.Ru Nu# inct Ntẖail.Ru m joylashgan Bright axiirs duedwwwwwirdᵥmṥes. or Ular: «Uni ixtiro qilgan Qur'on." Ayting: «Agar rostgo'y bo'lsangiz, shu kabi o'nta to'xtovsiz sura keltiring va Allohdan o'zga kimga qo'lingizdan kelganini duo qiling». (11:13). “Junus”da u shunday degan: urb kicles Š Šfdẖined ạlail.Ru ạ̉ail.Ru mlementa m dail.Ru ạllail.Ru wail.Ruclory ticles ticles bipe ạlicles Vulelạlạlw.uleRạl fämp inct Nّlf alail.Ru ạl nat xususiyat yoooth ạfirm ạfipe qorth fimes :) ạdURwạA inct ạimes ạimes ạlflf inct dump dump dump ạm ạimestipp bu Qur'on bu Qur'onni Allohdan boshqa hech kim o'ylab topib bo'lmaydi. U o'zidan oldin nozil qilingan narsaning haqiqatini tasdiqlovchi va olamlar Parvardigori tomonidan bo'lgan kitobning bayoni bo'lib, unda shak-shubha yo'qdir. Yoki ular: "U buni o'ylab topdi", deyishadi. Ayting: «Agar rostgo'y bo'lsangiz, shu kabi hech bo'lmaganda bitta sura keltiring va Allohdan o'zga kimni qo'lingizdan kelganini duo qiling». (10:37-38) Bu oyatlarning barchasi Makkalikdir, keyin Alloh taolo Madina oyatidagi e'tirozni takrorladi: waấin kumtum̊ fāī̊ raẙbč Agar shubha qilsangiz, arab, nasroniy, yahudiy va mushriksiz. ( رَيْبٍ ) Raib shubhani bildiradi mīmāạ nazāl̊nā ʿalãy ʿab̊dinā bandamiz Muhammadga vahiy qilgan narsamiz. (Alloh sollallohu alayhi vasallam) faẗ̊tuạ̊ bisūraẗ‍ miđn miktẖ̊lihi Keyin shunga o'xshash bir sura keltiring - ya'ni. (yaratish, yaratish, ixtiro qilish ...) bu Qur'on kabi. Bu oyatni Mujohid, Qatoda, ibn Jarir at-Tabariy, az-Zamaxshiriy va ar-Roziylar shunday sharhlaganlar. Bu ibn Amr, ibn Masud, ibn Abbos va Hasan Basriydan rivoyat qilinadi. Allohning da'vosi hammaga: savodliga ham, savodsizga hamdir. O'qimishli va savodsiz odamlar uchun muammo, faqat fanlar haqida hech narsa bilmaydiganlarga murojaat qilishdan ko'ra to'liqroq. Shuning uchun Alloh taolo so‘raydi: faả̊tuwạ̊ biʿashẖ̊ri sūaru mđtẖ̊lihi Shu kabi o'nta sura keltiringlar. (11:13) Shu bilan birga, Alloh ularning bunga qodirligini istisno qiladi: Ular bunga o'xshash narsani keltirmaslar. (17:88) Da'vo arablar orasidagi kofirlarga qaratilgan, chunki o'sha paytda arablar eng so'zgo'y qavmlardan edi. Ular o‘zlarining so‘zgo‘yliklariga, payg‘ambarga va u zotning diniga bo‘lgan nafrat va adovatlariga qaramay, Qur’onga o‘xshagan hech narsa keltira olmaydilar.

Yogi bo'lib, ahimsa yo'liga qadam qo'yib, ko'pchilik hayvonlar shafqatsizlik va zo'ravonlik uchun emas, balki baxtli yashash uchun yaratilganligini tushunishadi. Bu odamlarning vegetarianlar, vegetarianlar bo'lishlari yoki ratsionidagi go'sht miqdorini kamaytirishning asosiy sababidir.

Ammo, afsuski, bunday olijanob qaror ko'pincha shubhalar va mash'um bashoratlar bilan birga keladi, masalan, sog'lig'ingiz yomonlashadi, mushaklaringiz yo'qoladi va hokazo. Qaysidir darajada, bu bashoratlar mantiqan to'g'ri keladi: agar siz go'shtni (oqsilni) hayotingizdan olib tashlasangiz, siz uzoq davom etmaysiz. Ammo 21-asrda hayvon oqsilining o'rnini topish juda oson.

Agar siz etarli miqdorda protein olganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, menyuingiz quyidagicha ko'rinishiga ishonch hosil qiling:

Nonushta

Yulaf ezib, tabiiy, oson hazm bo'ladigan protein manbai hisoblanadi: u yaxshi to'yingan va energiya beradi. Agar siz unga bir hovuch qarag'ay yoki bodom yong'og'i qo'shsangiz, oqsil miqdori ko'p marta ortadi. Quritilgan mevalar, ayniqsa, quritilgan o'riklar uchun ham mos keladi. Yakuniy teginish: chia urug'lari oqsilga boy superfooddir. Shunday qilib, jo'xori uni suvda pishiring, tayyor bo'lgach, chia urug'i bilan aralashtiring, yong'oq va quritilgan mevalarni qo'shing - to'yimli nonushta tayyor.

Tushlik

Yashil smeti tanangizni detoksifikatsiya qiladi, sizni oqsil bilan to'ldiradi va eng zo'r atıştırmalık hisoblanadi. Ko'plab yashil smeti retseptlari mavjud. Siz ulardan birini tanlashingiz, o'zingiz ixtiro qilishingiz yoki buni tayyorlashingiz mumkin. Blenderga ozgina suv qo'shing va avval mayda bo'laklarga bo'lingan ingredientlarni qo'shing: 1 kivi, ½ banan, ½ olma, 1 ta selderey, bir dasta o'tlar, spirulina. Silliq bo'lguncha maydalang.

Kechki ovqat

Agar siz tushlikda sho‘rva iste’mol qilishni ma’qul ko‘rsangiz, yasmiq sho‘rvasi siz uchun ideal, chunki u sizga energiya beradi va ozishga yordam beradi. Uni tayyorlash oson: yasmiq, sabzi va bir oz kartoshkani qaynatib oling, zerdeçal bilan qovurilgan piyoz, ta'mga va pyuresi uchun ziravorlar qo'shing.

Kechki ovqat

Kechki ovqat uchun siz proteinli salat tayyorlashingiz mumkin. Quinoa yoki no'xatga o'tlar (petrushka, arpabodiyon, rayhon) va brokkoli qo'shing, zaytun moyi qo'shing va qovoq urug'iga ozgina seping. Natijada proteinga boy mazali taom.

Ko'rib turganingizdek, mazali va sog'lom ovqatlanish juda oddiy. Albatta, har kuni bir xil narsani iste'mol qilish shart emas. Bu qo'pol menyu, lekin u o'simlikka asoslangan proteinni qaerdan olish kerakligini tushunish uchun asos yaratishga yordam beradi.