Sağlıkla ilgili ilginç gerçekler. Sağlık zenginliktir! Sağlıklı olmak şarttır. Bu dünyada sağlık dışında her şey değiştirilebilir. Ünlü aforizma “önlemek tedavi etmekten daha iyidir” herkes arasında popülerdir ve herkes bu konuda hemfikirdir. Sağlığı korumak sağlıklı beslenmeyi, egzersizi ve iyi bir yaşam tarzını gerektirir, dolayısıyla sağlıklı olmak zor bir iş değildir. Bazı sağlık gerçeklerine bakalım.

• Gençken egzersiz yapmak, yaşlandıkça beyin fonksiyonunuzu geliştirecektir.
• Kulak kiri iç kulağı mantarlardan, bakterilerden, böceklerden ve kirden korur. Ayrıca kulak kanalını temizler ve yağlar.
• Fazla şekeri yağa dönüştürmekten sorumlu olan insülin, vücut tarafından akşam saatlerinde en yüksek seviyede üretilir.
• Hamile annelerin yetersiz beslenmesi bebeğin kalbinin erken yaşlanmasına neden olabilir.
• Vücudunuz hareketsiz olduğunda, kandaki taze oksijen miktarının azalması nedeniyle beyniniz yavaşlar.
• Bileğinizde veya boynunuzda bir nabız hissettiğinizde bu, kanın arterde hareket etmeye ve durmaya başladığı anlamına gelir.
• Boyun ağrısı stres ve kaygıdan kaynaklanabilir.
• Zencefil, kas ağrısının neden olduğu semptomları %25'e kadar azaltabilir.
• Çok fazla et yemek vücudun biyolojik yaşlanmasını hızlandırabilir.
• İnsan kafası, vücudun diğer kısımlarıyla aynı oranda ısı kaybeder.
• Vücudunuzda insan hücrelerinden daha fazla bakteri hücresi vardır.
• Depresyondaki kişiler daha sık soğuk algınlığına yakalanırlar. Enerjik, mutlu ve rahat insanlar soğuk algınlığına ve gribe karşı dayanıklıdır.
• Kahkaha, vücuttaki antikorların aktivitesini %20 oranında artırarak virüslerin ve kanser hücrelerinin yok edilmesine yardımcı olur.
• Böğürtlen beynin yeni bilgileri korumasına yardımcı olur.
• Her yediğinizde ya da içtiğinizde, ya hastalığı besliyor ya da onunla savaşıyorsunuz.
• Kilonuz gün boyunca 0,1 ila 1,5 kg arasında değişebilir.
• Sebze ve meyveler açısından zengin bir beslenme, felç ve kalp krizi de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
• Bulutlu havalarda UV'nin %30-40'ı hala bulut örtüsüne nüfuz etmektedir.

• Hormonal bir doğum kontrol yöntemi kullanan kadınların, kullanmayanlara göre depresyon yaşama olasılıkları daha yüksektir.
• Sadece 1 günlük hareketsizlik ve aşırı oturma bile vücudun insülini işleme yeteneğini etkileyerek şeker hastalığına yakalanma riskini artırıyor.
• Yetişkinlerin yüzde 5'i diyabet hastası. Bu, 1980'dekinin neredeyse iki katı.
• İçme suyu birinin kilo vermesine yardımcı olabilir. Vücudumuzun yağlarımızı parçalama hızı artar.
• Günde bir fincan kahve, depresyon riskinizi %20 oranında azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Günde 7 saatten az uyumak yaşam beklentisini azaltabilir.

Çeşitli sağlık gerçekleri

• Egzersiz eksikliği sigara içmek kadar ölüme neden oluyor (tartışmalı...editörün notu).
• Düzenli olarak restoranlarda yemek yemek obezite riskinizi iki katına çıkarır.
• Alkol ve tütünden uzak durarak, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite yaparak kanser vakalarının %30'dan fazlası önlenebilir.
• Yürümek meme kanseri riskini %25 oranında azaltabilir.
• Babanın gebe kalmadan önceki beslenmesi çocuğun sağlığında kritik bir rol oynar.
• Şiddetli depresyon hücrelerdeki yaşlanma sürecini artırarak biyolojik yaşımızın azalmasına yol açabilir.
• Esrar içenler, tıpkı sigara içenler gibi, bronşit ve diğer solunum yolu hastalıkları açısından yüksek risk altındadır.
• Sağlık sektöründe, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde kabızlığa yılda 6,9 milyar dolar harcanıyor.
• Şikayet eden insanlar daha uzun yaşar çünkü gerginlik ortadan kalkar, bu da bağışıklığın artmasına ve sağlığın iyileşmesine neden olur.
• İlk ölü kalp nakli Ekim 2014'te Avustralya'daki cerrahlar tarafından gerçekleştirildi.
• Kitap okuyan insanlar, hiç okumayanlara göre ortalama 2 yıl daha uzun yaşıyor.
• İngiltere'de her yıl neredeyse 150.000 kişi ölüyor çünkü çok az kişi ilk yardımı uygulayabiliyor.
• Dünyada kızamığı resmi olarak ortadan kaldıran ilk ülke Amerika oldu.
• Kabuslar Parkinson hastalığı ve demans gibi beyin hastalıklarının erken belirtileridir.

Garip sağlık gerçekleri

• Strese bağlı hastalıklar nedeniyle yılda 13 milyondan fazla iş günü kaybediliyor.
• Sağ elini kullanan kişilerin ağız sağlığı daha iyidir ve diş çürüğü oranları daha düşüktür çünkü el becerileri daha iyidir ve daha verimlidirler.
• Sağ elini kullananlar sol elini kullananlardan ortalama 9 yıl daha uzun yaşıyor.
• Diyabet, Amerika Birleşik Devletleri'nde körlüğün bir numaralı nedenidir.
• Bronzlaşma, sigaradan kaynaklanan akciğer kanserinden daha fazla cilt kanserine neden olur.
• İnsan beyni 18 yaşında büyümeyi bırakır.
• 5 km'lik bir mesafeyi hızlı bir şekilde yürümek, neredeyse aynı mesafeyi koşmak kadar kalori yakar.
• Bugün tavuklar o kadar çok yağlanıyor ki, 40 yıl öncesine göre %266 daha ağır oluyorlar.
• Çikolata cildinizi güzelleştirir.

Sağlık. Günün gerçeği

• Bütün gün oturmanın zararlı etkileriyle mücadele etmek için günlük bir saatlik egzersiz yeterli değildir.
• Haftada 23 saatten fazla oturan kişiler kalp ve damar hastalıkları açısından risk altındadır.
• Ortalama bir ofis masası tuvaletten 400 kat daha fazla bakteri barındırıyor.
• Haftanın 6 günü, her yarım saatlik fiziksel aktivite, erken ölüm riskini %40 oranında azaltabilir.
• Yoğurtta sindirim sistemine faydalı probiyotik bakteriler bulunmaktadır.
• Domates yemek güneş yanığını önlemeye yardımcı olur.
• Eğer vücudunuzdaki tüm hücrelerin DNA'sı çözülse, bu iplik 10 milyar km kadar uzanırdı. Bu, örneğin Dünya'dan Plüton'a ve geriye olan mesafedir.

Sağlık her insan için en önemli değerdir. Onun şerefine birçok atasözü ve halk bilgeliği söylenir. Ve bunun iyi bir nedeni var, çünkü sağlıklı bir insan her şeyi yapabilir. Ve ancak hastalandığımızda sağlığın, acı ve kırgınlığın yokluğunun, enerjinin ve dinçliğin değerini anlamaya başlarız. İnsan sağlığı hakkında herkesin bilmesi gereken en ilginç gerçekler bu yazıda toplanmıştır.

• 1. Tuz, insan vücudunun kardiyovasküler sistemine zararlıdır. Miktarı günde en az 3 gram azaltılırsa yaşam beklentisi 5-6 yıl artacaktır.
• 2. Virginia Üniversitesi'nden uzmanlar, insan beyninin 27 yaşında yaşlanmaya başladığını tespit etti. Bu organın yeteneklerinin en üst düzeye 22 yaşında çıkması da ilginçtir.

• 3. Balık, yani içerdiği omega-3 yağ asitleri, kalp fonksiyonu üzerinde faydalı etkiye sahiptir. Haftada iki kez tükettiğinizde olumlu etkisi görülecektir.
• 4. İsviçre'deki bir üniversiteden bilim insanları stres ile diş kaybı, diş çürüğü ve diş eti sorunları arasındaki bağlantıyı kanıtladılar.

• 5. Cildin yaşlanmasını yavaşlatmak için her gün biraz bitter çikolata yemelisiniz.
• 6. Soğuk havalarda soğuk algınlığının neden başladığını hiç merak ettiniz mi? Ve bunların hepsi insan derisinin soğuğa karşı daha duyarlı olması nedeniyle. Karşılaştırma için: Cildin bir santimetrekaresinde soğuğa duyarlı yaklaşık 12 nokta ve sıcağa karşı yalnızca 2 nokta vardır.

• 7. Bilim adamları uzun zamandır insan vücudunu gençleştirmeye yardımcı olan ürünlerin olduğu sonucuna varmışlardır. Bunlar arasında: bitter çikolata, çay, ıspanak, çilek, elma, siyah kuş üzümü, üzüm (kırmızı), portakal, nar, kepek gevreği ve diğerleri.
• 8. Taze kuşburnu, kuş üzümü, deniz topalak ve kuş üzümü damar tonunu iyileştirir ve varis oluşumunu önler.
• 9. DJ'lerin %50'sinin işitme sorunu yaşadığını biliyor muydunuz?

• 10. Düzenli olarak portakal veya greyfurt suyu içerseniz osteoporoz riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
• 11. Kahve çekirdekleri, daha doğrusu içlerinde bulunan klorojenik asit, beynimizi yıkımdan korur.
• 12. İnsan sağlığıyla ilgili ilginç gerçekler aynı zamanda vitamin ve minerallerin görünüşümüz üzerindeki etkisiyle de ilgilidir. Bu nedenle çok az kişi salatalıkların tırnakların durumunu iyileştirdiğini biliyor. Kozmetik amaçlı olarak bu sebze sadece dahili olarak tüketilmediği gibi suyu banyo ve losyon olarak da kullanılabilir.

• 13. Balın kişinin entelektüel yetenekleri üzerinde olumlu etkisi vardır.
• 14. Kıyıda yaşayanlar ana karada yaşayanlardan daha uzun yaşıyor.

• 15. Spor keyif, enerji ve güç getirmelidir. Ancak bilim adamları, günde iki saatten fazla aktif olarak meşgul olursanız tam tersi etkinin ortaya çıkabileceğini buldu. Bu durum ilgisizlik, baş ağrıları, uyku ve iştah bozuklukları ve daha ciddi sorunlar şeklinde kendini gösterir.
• 16. Gezegendeki insanların %10'undan azı doğru nefes almayı biliyor. Nefes alırken sadece göğsü değil mideyi de kullanmak gerekir.
• 17. Kanadalı bilim adamları, uyku bozukluklarının aşırı kilonun bir nedeni olabileceğini keşfettiler.

• 18. Kivi yemek ve yüz maskesi olarak kullanmak cildi gençleştirir.
• 19. Neden bütün erkeklerin eti sevdiğini biliyor musunuz? Et, güç vermesinin yanı sıra erkeklik hormonu testosteron üretimini de destekler.

• 20. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için maydanoz yaprağı tüketin.
• 21. Her gün 5 adet ceviz içi yerseniz ömrünüz 7 yıl uzar.

İlginç bir video. İnsan sağlığıyla ilgili 3 efsane:

Efsane No. 1. Günde en az 2 litre su içmelisiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin bu varsayım ilk olarak 1945'te yayınlandı. Daha sonra ABD Beslenme Koleji, formda kalmak ve vücutlarını temiz ve düzenli tutmak için tüm ihtiyatlı Amerikalılara günde 8 bardak su içmelerini tavsiye etti. O zamandan bu yana birçok diyet aynı öneriyi içeriyor ve bol miktarda sıvının kilo vermeye yardımcı olduğuna dair yaygın bir inanış var.

Aslında. Suyun kendisi size zarar vermez, ancak bildiğiniz gibi büyük miktarlarda her şey zararlı olabilir. Günde ne kadar sıvı tükettiğinizi hesaplamaya çalışın: Diğer tüm içecekleri hariç tutsanız bile yine de sebze ve meyve yiyorsunuz ve dolayısıyla nem alıyorsunuz. Aşırıya kaçarsanız, sonuç hiponatremi adı verilen bir durum veya daha basit bir ifadeyle vücutta tuz eksikliği olabilir. Indiana Üniversitesi Çocuk Sağlığı Araştırma Merkezi'nden Dr. Rachel Vreeman, bunun kalp hastalığı ve diğer ciddi hastalık riskini büyük ölçüde artıracağını söylüyor.

Efsane No. 2. Stres saçların beyazlamasına neden olur.

Son zamanlarda sivilcelerden kansere kadar her şeyin suçunu strese bağlamak moda oldu. Bu hamle belki de "vitamin eksikliği" ve "yetersiz beslenme"den sonra en popüler ikinci hamledir. Bu arada saç dökülmesini de sıklıkla açıklıyorlar.

Aslında. Stresin vücudumuz üzerinde gerçekten olumsuz etkileri vardır. Dr. Nancy Sniderman, kişi ne kadar stresliyse o kadar hızlı yaşlandığını söylüyor çünkü stres vücuttaki serbest radikallerin miktarını artırıyor. Ve onlar da kırışıklıkların ve saç dökülmesinin ana suçlularıdır. Ancak strese beyazlamanın eşlik ettiğine dair bilimsel bir kanıt yoktur. Gri saçın zamanlamasını kendimizi kontrol etme yeteneğimiz değil, genlerimiz belirler.

Efsane No. 3: Loş ışıkta okumak görme yeteneğinize zarar verir.

Çocukken annenizin size ne söylediğini hatırlıyor musunuz? Sabah dişlerinizi fırçalayın, yemekten önce ellerinizi yıkayın, dik oturun ve yorganın altında kitap okumayın. Ve şimdi gezegenimizin nüfusunun büyük bir kısmı bu kuralın dokunulmazlığından emin.

Aslında. Düşük ışıkta kitap okurken gözleriniz çok çalışmak zorunda kalır. Ancak bunun en fazla tehdit ettiği şey baş ağrısı ve muhtemelen göz çevresindeki kırışıklıklardır. Ayrıca gözleriniz bir süre ağrıyabilir. Kaşıntı ve kuruluk hissedeceksiniz, ancak bu oldukça hızlı bir şekilde geçecektir. Sniderman, zayıf ışık koşullarında okumanın uzun vadeli bir etkisi olmadığını söylüyor.

Efsane No. 4. Kahve zararlıdır

Çay ve kahve tutkunları arasındaki anlaşmazlıklar çok eski çağlardan beri devam ediyor ve muhtemelen çok uzun bir süre de bitmeyecek. Pek çok argümanı anlamaya çalışacağız ve yalnızca tıbbi gerçekleri sunmaya çalışacağız.

Aslında. Ve yine orantı duygusu sorununa dönüyoruz. Elbette günlerce kahve makinesinin başından ayrılmazsanız, akşama doğru her an patlamaya hazır gerçek bir sinir yumağı olursunuz. Stresin vücut üzerindeki etkileri hakkında yukarıya bakın. Ancak ölçülü davranırsanız kahve faydalı bile olabilir.

Öncelikle kahve, yeşil çay gibi antioksidanlar içerir (tabii ki doğal bir üründen bahsediyorsak). Idaho Tıp Merkezi diyetisyeni Stacey Beeson, bu nedenle tip 2 diyabet geliştirme riskinizi önemli ölçüde azalttığını söylüyor. Harvard Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, her gün kahve içen kadınlarda bu riskin %30'a kadar düştüğünü buldu. Diğer benzer çalışmalar kahvenin aynı zamanda bağırsak kanseri, karaciğer sirozu, Parkinson hastalığı ve safra taşı riskini de azalttığını gösteriyor. Diğer bir artısı ise kahvenin beyin aktivitesini uyarması ve sanılanın aksine kardiyovasküler sisteme zarar verme olasılığını artırmamasıdır.

Beeson, aynı zamanda, ortalama bir kişi için normun günde 3 fincandan fazla olmadığını (fincan başına 100 ml'ye göre) söylüyor. Bu miktar bile uykusuzluk ve yüksek tansiyona neden oluyorsa, yarıya indirin veya başka ilaçlara geçin. Hamileyseniz veya vücudunuzda kalsiyum eksikliği varsa doktorunuza danışmanız daha doğru olur.

Efsane No. 5. Ateşiniz yüksekse oruç tutmalısınız.

Bu efsane, soğuk algınlığını tedavi edecek hiçbir şeyin olmadığı ve insanların hastalıktan kurtulmak için bize göre en saçma olana kadar her yola başvurduğu o uzak zamanlara kadar uzanıyor. Bu inanışın bir diğer nedeni de besinleri sindirmenin vücut ısısını bir miktar arttırmasıdır. Kendi kendine ilaç tedavisine meraklı insanlar ayrıca, hava sıcak olduğunda vücudun gıdayı işleme gücünü elinden almamanız gerektiğine inanıyor; sözde zaten bu güce pek sahip değil.

Aslında. Kural olarak, soğuk algınlığı ve ateş, vücuda giren ve bir haftadan 10 güne kadar içinde yaşayan çeşitli virüslerden kaynaklanır. Vreeman, virüsün ömrünün bu süre zarfında nasıl yediğinize bağlı olmadığını söylüyor. Doktorların hastalık sırasındaki diyetin vücudun direncini bir şekilde etkilediğine dair hiçbir bilimsel kanıtı yok, ancak gerçekten yemek istemeseniz bile küçük ama sulu bir şeyler atıştırmak daha iyidir. Çünkü ne olursa olsun, dehidrasyonu önlemek için sadece sıvıya ihtiyacınız var. Ek olarak nem, hastalığa daha kolay dayanmanıza yardımcı olacaktır - mukus miktarını azaltacak, böylece burun akıntısını ve öksürüğü yumuşatacaktır.

Efsane #6: Taze yiyecekler dondurulmuş yiyeceklerden daha iyidir.

Bilim insanları antioksidanlar gibi harika bir şeyi öğrendiğinden beri beslenme uzmanları taze gıdalar için dua ediyor. Doktorlar bir mantra gibi "Dondurmak faydalı maddeleri öldürür" diye tekrarlıyor. Aynısı, ısıl işlemle ilgili herhangi bir pişirme yöntemi için de geçerlidir.

Aslında. Dondurulmuş meyve ve sebzeler, olgunluğun zirvesi olarak adlandırılan noktada toplanıp dondurulursa, taze olanlar kadar iyi olabilir. Soğuk işleme ve hermetik olarak kapatılmış ambalajlar, güneşte veya süpermarket buzdolabında bırakılan "taze" ürünlerde kalanlardan çok daha fazla vitamin tutar.

Efsane No. 7: Yumurta yemek kolesterol seviyenizi artırır.

Bu ifadenin mantığı basittir: Yumurtaların kendisi çok fazla kolesterol içerir - buna göre onları yerseniz kandaki bu zararlı maddenin seviyesi artacaktır.

Aslında. Bu alandaki son araştırmalar, yalnızca belirli türdeki diyet yağlarının kolesterol düzeylerini etkilediğini göstermiştir. Ve yumurtalarda, örneğin orta yağ içeriğine sahip süte göre (neredeyse 2 kat) çok daha azı vardır. Yumurta aynı zamanda protein, A ve D vitaminleri de içerir. Ucuzdur, ulaşılabilirdir ve hazırlanması kolaydır. Beeson, günde bir yumurtanın diyetinize çok sağlıklı bir katkı olduğunu söylüyor.

Efsane No. 8. Eğer üşüyorsanız, üşüteceksiniz.

Çocukluğumuzda bize anlatılan başka bir gerçek. Ve eğer annem öyle söylediyse, o zaman bu doğru mu?

Aslında. Dış sıcaklığın azalması bağışıklık sistemini hiçbir şekilde etkilemez. Tabii ki, artık soğuk algınlığı konusunda endişelenmenize gerek olmadığında aşırı derecede donmalardan bahsetmiyorsak. Ve yukarıda da bahsettiğimiz gibi soğuk algınlığından değil virüsler sayesinde soğuk algınlığına yakalanırız. En fazla soğuk algınlığının soğuk mevsimde meydana geldiği yönündeki eğilim ise sıcaklıkla ilgili değil. Gerçek şu ki, kışın daha çok kapalı mekanlardayız, metroda itişip duruyoruz, sokakta yürümek yerine bir kafede oturuyoruz. Ve bu enfeksiyonun yayılması için en uygun topraktır.

Sağlık her insan için en önemli değerdir. Onun şerefine birçok atasözü ve halk bilgeliği söylenir. Ve bunun iyi bir nedeni var, çünkü sağlıklı bir insan her şeyi yapabilir. Ve ancak hastalandığımızda sağlığın, acı ve kırgınlığın yokluğunun, enerjinin ve dinçliğin değerini anlamaya başlarız. İnsan sağlığı hakkında herkesin bilmesi gereken en ilginç gerçekler bu yazıda toplanmıştır.

1. Tuz, insan vücudunun kardiyovasküler sistemine zararlıdır. Miktarı günde en az 3 gram azaltılırsa yaşam beklentisi 5-6 yıl artacaktır.

2. Virginia Üniversitesi'nden uzmanlar, insan beyninin 27 yaşında yaşlanmaya başladığını tespit etti. Bu organın yeteneklerinin en üst düzeye 22 yaşında çıkması da ilginçtir.

3. Balık, yani içerdiği omega-3 yağ asitleri, kalp fonksiyonu üzerinde faydalı etkiye sahiptir. Haftada iki kez tükettiğinizde olumlu etkisi görülecektir.

4. İsviçre'deki bir üniversiteden bilim insanları stres ile diş kaybı, diş çürüğü ve diş eti sorunları arasındaki bağlantıyı kanıtladılar.

5. Cildin yaşlanmasını yavaşlatmak için her gün biraz bitter çikolata yemelisiniz.

6. Soğuk havalarda soğuk algınlığının neden başladığını hiç merak ettiniz mi? Ve bunların hepsi insan derisinin soğuğa karşı daha duyarlı olması nedeniyle. Karşılaştırma için: Cildin bir santimetrekaresinde soğuğa duyarlı yaklaşık 12 nokta ve sıcağa karşı yalnızca 2 nokta vardır.

7. Bilim adamları uzun zamandır insan vücudunu gençleştirmeye yardımcı olan ürünlerin olduğu sonucuna varmışlardır. Bunlar arasında: bitter çikolata, çay, ıspanak, çilek, elma, siyah kuş üzümü, üzüm (kırmızı), portakal, nar, kepek gevreği ve diğerleri.

8. Taze kuşburnu, kuş üzümü, deniz topalak ve kuş üzümü damar tonunu iyileştirir ve varis oluşumunu önler.

9. DJ'lerin %50'sinin işitme sorunu yaşadığını biliyor muydunuz?

10. Düzenli olarak portakal veya greyfurt suyu içerseniz osteoporoz riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

11. Kahve çekirdekleri, daha doğrusu içlerinde bulunan klorojenik asit, beynimizi yıkımdan korur.

12. İnsan sağlığıyla ilgili ilginç gerçekler aynı zamanda vitamin ve minerallerin görünüşümüz üzerindeki etkisiyle de ilgilidir. Bu nedenle çok az kişi salatalıkların tırnakların durumunu iyileştirdiğini biliyor. Kozmetik amaçlı olarak bu sebze sadece dahili olarak tüketilmediği gibi suyu banyo ve losyon olarak da kullanılabilir.

13. Balın kişinin entelektüel yetenekleri üzerinde olumlu etkisi vardır.

14. Kıyıda yaşayanlar ana karada yaşayanlardan daha uzun yaşıyor.

15. Spor keyif, enerji ve güç getirmelidir. Ancak bilim adamları, günde iki saatten fazla aktif olarak meşgul olursanız tam tersi etkinin ortaya çıkabileceğini buldu. Bu durum ilgisizlik, baş ağrıları, uyku ve iştah bozuklukları ve daha ciddi sorunlar şeklinde kendini gösterir.

16. Gezegendeki insanların %10'undan azı doğru nefes almayı biliyor. Nefes alırken sadece göğsü değil mideyi de kullanmak gerekir.

17. Kanadalı bilim adamları, uyku bozukluklarının aşırı kilonun bir nedeni olabileceğini keşfettiler.

18. Kivi yemek ve yüz maskesi olarak kullanmak cildi gençleştirir.

19. Neden bütün erkeklerin eti sevdiğini biliyor musunuz? Et, güç vermesinin yanı sıra erkeklik hormonu testosteron üretimini de destekler.

20. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için maydanoz yaprağı tüketin.

21. Her gün 5 adet ceviz içi yerseniz ömrünüz 7 yıl uzar.

Çoğumuz için kış aylarına enerji eksikliği, sık ruh hali değişimleri ve azalan bağışıklık eşlik eder. Pek çok nedeni olabilir ancak bunlardan en bariz ve en olası olanı vitamin eksikliğidir. Modern yaşam tarzı ve planlarımızı işyerinde uygulama arzusu, bizim için birçok önemli konunun arka planda kalmasına neden oluyor. Pek çok insanın dengeli, sağlıklı yemekler hazırlayıp yemek için yeterli zamanı bile yok.

Günümüzün en acil sorunu fazla kilolardır. Beden pozitifliğini var gücüyle savunuyorlar, herkesin istediği gibi olması gerektiğini, eğer fazla kilolar onu rahatsız etmiyorsa kimsenin bu sorunu dile getirmeye, kınamaya hakkı olmadığını savunuyorlar.

Bazen buzdolabını aç olduğumuz için değil, sevgi veya tanınma eksikliğimiz, korktuğumuz veya yalnız olduğumuz için açarız. Kızgınlığı, kaygıyı veya can sıkıntısını “yiyoruz” ve terazinin oku haince sağa kayıyor...

Muhtemelen en önemli şey, kendinizin çok acıkmasına izin vermemektir, o zaman yiyecek bir şeyler yeme arzunuz olmaz ve kural olarak atıştırmalıklar her zaman zararlıdır - fast food değilse, pişmiş ürünler veya tatlılar . Tatlıların değiştirilmesi gerekiyor, öylece vazgeçmek değil. Minimal işlenmiş gıdalara öncelik vermek de önemlidir.

Hiçbir modern sağlık teknolojisi, sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüren kişiyi sorunlardan kurtaramaz. Önlemek kesinlikle tedavi etmekten daha iyidir. İşte uzun ve sağlıklı bir yaşamın nasıl yaşanacağına dair yedi ipucu. Üstelik hastalıkları önlemeye yardımcı olan sağlıklı bir yaşam tarzı, kişinin kilo vermesine de yardımcı olur.

Birçok insan zayıflık durumuna aşinadır. Sonuçta çok çılgın bir yaşam temposunda yaşıyoruz. Sürekli bir yere yetişme telaşındayız, sürekli çalışıyoruz. Bu arada vücudumuz, bağışıklık sistemimizi savunmasız bırakan günlük stres saldırılarına maruz kalır. Bunun sonucunda vücudumuz da zayıflamaya ve savunmasız hale gelmeye başlar. Öyleyse sadece stres nedeniyle ortaya çıkamayan vücudun zayıflamasının nedenlerine daha yakından bakalım.

Böbrekler üriner sistemin ana elemanlarından biridir. İdrar oluşumunun gerçekleştiği yer burasıdır. Fiziksel patolojiler ve hastalıkların bu organın işleyişi üzerinde zararlı etkisi vardır. Hastanın ek tedaviye ihtiyacı olabilir. Erken evrelere ulaşabilen kanıtlanmış teşhis yöntemleri vardır.

Kışın dışarıdaki sıcaklık düşer ve insanlar zamanlarının çoğunu kapalı mekanlarda geçirirler, bu nedenle çok daha az hareket ederler ancak gıda tüketimi artar. Hava koşullarında bir değişiklik var ve vücudun buna doğal tepkisi iştahın artmasıdır, çünkü sadece sıcak bir battaniye veya sıcak çay ısınmaz, aynı zamanda yüksek kalorili bir atıştırmalık da elbette ekstra kilo katacaktır.

Yersiniosis nedir? Sebepler, belirtiler ve sonuçlar

Yersiniosis, gastrointestinal sistemin bir lezyonu ve eklemlerin, cildin ve diğer organ ve sistemlerin genelleştirilmiş bir lezyonudur. Bağırsak hastalığı, kas-iskelet sistemi ve sindirim organlarına verilen hasarla karakterize, bulaşıcı bir yapıya sahiptir. Bakteriler düşük sıcaklıklara dayanıklıdır ve ancak 60 derecenin üzerine ısıtıldığında ölürler. Bakteriler sıklıkla yiyeceklerin üzerinde çoğaldığı için buna buzdolabı hastalığı da denir.

Kulak, burun ve boğaz hastalıklarını tedavi eden çocuk doktoruna pediatrik KBB uzmanı denir. Bu kısaltma Latince gırtlak (Larunx), kulak (Otos) ve burun (Rhinos) isimlerinden gelir. Bu uzmanın diğer adı kulak burun boğaz uzmanıdır.

Ne yazık ki hem çocuklar hem de yetişkinler dişçi muayenehanesinden korkuyor. Bu nedenle günlük hayatı, bitmek bilmeyen işleri ve yorgunluğu bahane ederek çoğu zaman doktora gitmeyi erteliyoruz. Sonunda kendinizi dişçi koltuğunda bulduğunuzda, dişleriniz, diş etleriniz, iltihaplı sinirleriniz ve ağız boşluğunuzla ilgili pek çok sorununuz olduğu ortaya çıkıyor.

Sporda belli sonuçlara ulaşmak ve kas yapısını geliştirmek için bazen sadece spor salonunda egzersiz yapmaya dikkat etmek yeterli olmayabilir. Çoğu zaman vücudun hatlarını şekillendirmeye yardımcı olan özel bir diyete uymak gerekir. Spor salonunda antrenmana başlayan birçok kişi kişisel bir diyet seçme ihtiyacıyla karşı karşıyadır.