Ide e bukur - ne mund të mësojmë aftësitë e njerëzve të tjerë. Unë kam shkruar tashmë se NLP është në thelb një sistem modelimi i suksesit. Kjo është vetëm për të zbuluar se si funksionon aftësia e dikujt tjetër dhe për t'ua mësuar atë të tjerëve. Dhe kjo mund të lidhet me pothuajse çdo gjë: shtypjen me prekje, ecjen mbi qymyr, lojën në bursë, shitjet, aftësinë për të bërë njohje ose për të menaxhuar pasurinë tuaj.

Nga rruga, një nga studentët e John Grinder dikur modeloi minierat e qymyrit për të marrë një test në kursin master të NLP. Pas kësaj, fillova të zhvilloj seminare për mësimin e kësaj miniere të qymyrit, e cila papritmas doli të ishte shumë e njohur.
Richard Bandler, kur hasi në një person me fobi, u nis - siç la trashëgim i madhi Milton Erickson - të kërkonte njerëz që i kishin përballuar vetë fobitë e tyre. Gjeta nja dy prej tyre, zbulova se si ia dolën dhe krijova teknikën “Trajtimi i shpejtë i fobisë”. E cila ju lejon të përballeni me një fobi në rreth 15 minuta (e vërtetë, e vërtetë - ne e kalojmë këtë teknikë në trajnimin Successful Thinking 2 dhe largojmë mjaft shpejt fobitë e ndryshme).
Personalisht, kur u certifikova si master NLP, simulova shtypjen me prekje në një kompjuter. Ai e mësoi vetë dhe u mësoi të tjerëve. Unë jam duke përdorur këtë model tani.

Çdo person është unik ose "harta nuk është territor"

Burrat gabojnë kur mendojnë se të gjitha gratë janë të ndryshme, dhe gratë gabojnë kur mendojnë se të gjithë burrat janë të njëjtë.
Shaka.

Në të vërtetë, secili prej nesh ka përvojën tonë personale të jetës, pikëpamjen tonë për botën. Dhe kjo pamje e botës është unike. Pikëpamja personale e një personi për botën në NLP quhet me kartë(në kontrast me botën përreth, e cila, në përputhje me rrethanat, quhet territor). Hartat janë të ndryshme - pak a shumë të përshtatshme, të përshtatshme dhe të detajuara. E vetmja gjë është se nuk janë të sakta apo të pasakta, sepse ky është vetëm një përshkrim, një model. Çdo, edhe një kartë shumë e mirë, nuk do të jetë shumë e përshtatshme diku: më së shumti kartën më të mirë qyteti i Moskës është plotësisht i padobishëm në qytetin e lavdishëm të Saratovit, dhe lista e verërave të një restoranti francez nuk është shumë e përshtatshme për orientim në metronë e Berlinit.
Dhe, natyrisht, harta nuk është territori, ashtu si shumë pershkrim i detajuar Borscht (edhe me foto) nuk do të bëhet borscht vetë. Pra, shumica e problemeve lindin kur një person përpiqet të përshtatë botën (territorin) në hartën e tij, në vend që të rivizatojë hartën e tij në mënyrë që ajo të jetë më e përshtatshme për këtë territor. Dhe, në një farë mase, gjithçka që bën NLP është të ndihmojë një person të gjejë harta të tilla personale të botës që do ta ndihmojnë atë të bëhet më i suksesshëm, i suksesshëm, i lumtur dhe i shëndetshëm. Natyrisht, nëse ai dëshiron.

Shumë teknika për ndryshimin e NLP shoqërohen me "zgjerimin" e hartës - kërkimin e një pamje më të gjerë të situatës. Epo, me të vërtetë, nëse kemi një problem, atëherë zgjidhja është diku jashtë hartës sonë botërore. Dhe për të zgjidhur problemin, harta duhet të zgjerohet në mënyrë që kjo zgjidhje të bjerë në të.

Pas çdo sjelljeje qëndron një qëllim pozitiv.

Kalibrimi

Njerëzit thonë një gjë, por shpesh ndjehen dhe veprojnë shumë ndryshe. Ekziston një koncept kaq i rëndësishëm në NLP si kalibrimi- aftësia për të vërejtur shenjat e jashtme gjendje. Sepse çdo vlerësim ynë manifestohet në të gjithë trupin: në intonacion, lëvizje, gjeste, qëndrim, ndërtim fjalie ose frymëmarrje. Dhe kalibrimi ju lejon të kuptoni se çfarë ndjen një person me të vërtetë, si lidhet me kë dhe çfarë dëshiron. Dhe kushtojini shumë më pak rëndësi asaj që ai thotë.Meqenëse ai mund të flasë për të kënaqur, atë që pritet prej tij ose atë që ai e konsideron më të drejtë të thotë për momentin. Ose thjesht sepse ai nuk i kuptoi vlerësimet dhe ndjenjat e tij. Kalibrimi e bën komunikimin shumë më të saktë dhe më efikas, dhe sjelljen njerëzore shumë më të kuptueshme.

Ne tashmë i kemi të gjitha burimet e nevojshme për të arritur qëllimet tona

Për të shkuar nga Moska në Saratov, një makinë ka nevojë për benzinë ​​(dhe një tren ka nevojë për energji elektrike). Si një makinë dhe benzinë ​​janë të nevojshme burimet për të arritur qëllimin për të mbërritur në Saratov. Pra, në NLP supozohet se ne ose i kemi tashmë burimet e nevojshme për të arritur qëllimin: të bëhemi më të suksesshëm, të ndalojmë duhanin, të komunikojmë më mirë, ose më në fund të shkruajmë atë raport - ose mund t'i gjejmë ato. Bota është e madhe, ju vetëm duhet të shikoni.

Të paktën duke menduar në këtë mënyrë, ju keni më shumë gjasa të arrini rezultate sesa duke medituar në temën "pse jam kaq i pakënaqur" dhe "Unë ende nuk do të kem sukses, nuk jam krijuar për lumturinë (sukses, martesë, prosperitet dhe zotërimi i një makine BMW X5).

Auditimi mjedisor

Ka një gjë shumë të rëndësishme në NLP - kontroll mjedisor ndryshimet. Ky është një test i pasojave të veprimeve - a do të përkeqësohet pas arritjes së qëllimeve? Dhe më pas u bë drejtor i përgjithshëm, por mori një ulçerë, pushoi së frikësuari nga lartësitë, ra nga ballkoni dhe theu gishtin, tregoi besim dhe qetësi duke qortuar eprorët e tij dhe u pushua nga puna. Në mënyrë që aftësitë, aftësitë dhe besimet e reja të mos shkatërrojnë jetën tuaj, duhet të kontrolloni paraprakisht dhe të rregulloni rezultatin në mënyrë që gjithçka të dalë mirë.

Modelet dhe teknikat

Model në NLP ky është një përshkrim kaq i dobishëm (hartë). Për shembull, si të sqarohet se për çfarë po flet një person (“meta-modeli i gjuhës”), si të ndryshohet një vlerësim gjatë komunikimit (“riframing”) ose besimi (“mashtrimet e gjuhës”), në çfarë sekuence për të mbledhur informacion ("SCORE"), duke shtypur njerëz ("meta-programe").
Mund të lexoni rreth modeleve në Enciklopedinë NLP.

Teknikët NLP është udhëzime hap pas hapi. Më shpesh, teknikat përshkruajnë se si të zgjidhet një problem ("Lëkundje", "Riformulimi me gjashtë hapa", "Trajtimi i shpejtë i fobive", "Ndryshimi i historisë personale"). Por ka edhe për mënyrën se si të vendosni qëllimet në mënyrë korrekte (“Rezultatet e formuluara mirë”) ose si të komunikoni më mirë (“Strategjia efektive e komunikimit”).

Në fakt, teknikat janë gjithashtu modele, sepse ato përshkruajnë diçka dhe zakonisht janë shumë të dobishme.

Shumë teknika NLP janë rezultat i modelimit se si njerëzit kanë zgjidhur me sukses vetë probleme të ngjashme. Për shembull, "Strategjia për komunikim efektiv" është rezultat i modelimit të komunikuesve të suksesshëm, "Ndryshimi i historisë personale" është modeluar sipas të madhit Milton Erickson, i njëjti që krijoi hipnozën Ericksonian dhe "Trajtimi i shpejtë për fobitë" është modeluar sipas njerëzve që kanë hequr fobitë e tyre.
Përshkrimi i teknikave të ndryshme në Enciklopedinë NLP.

Vlerat, kriteret dhe besimet

Ajo që ne përpiqemi, çfarë duam, ose anasjelltas, çfarë shmangim, përcaktohet saktësisht nga vlerat, kriteret Dhe besimet .
Vlerat- koncepte të rëndësishme për një person, zakonisht të shprehura me fjalë abstrakte, si: lumturi, liri, drejtësi, prosperitet. Meqenëse vlerat janë mjaft abstrakte, vlerat shoqërohen me kriteret– mënyra për të matur realizimin e vlerës. Për shembull, vlera është "pasuri", dhe kriteret për pasurinë janë "të fitosh më shumë se 150,000 në muaj, apartamentin e vet, makinën dhe dacha".
Besimet– rregullat e jetës që përshkruajnë se si të ndërveprohet me vlerën. Për shembull, për vlerën "dashuri" besimet mund të jenë:
- Gjëja më e rëndësishme në jetë është dashuria.
- Dashuria vjen dhe shkon.
- Nuk jam i denjë për dashuri.
- Dashuria e vërtetë ndodh vetëm një herë në jetë.
Besimet mund të lejojnë dhe ndalojnë arritjen e një vlere, të përshkruajnë se çfarë nevojitet për ta arritur atë dhe cilat janë kriteret e saj. Për shembull, edhe nëse "dashuria" është një gjë shumë e rëndësishme për një person, besimi "Unë nuk e meritoj dashurinë" do ta "ndalojë" atë të marrë pikërisht këtë dashuri.

Besimet kontrollojnë jetën tonë: ose një person bën diçka për hir të bindjeve të tij, ose nuk bën asgjë.

Në një kohë, askush nuk arriti të vraponte njëqind metra më shpejt se dhjetë sekonda. Derisa Jim Hines vrapoi për 9.9 sekonda në 1968. Pas kësaj, të gjithë shpejt filluan të vrapojnë më shpejt, rekord pas rekord. Rekordi aktual është 9.69. Epo, vrapuesit para Hines nuk besonin se ishte e mundur të ecnin më shpejt se 10 sekonda; në realitetin e tyre, një mundësi e tillë nuk ekzistonte. Derisa ai bastard origjinal Hines e shkatërroi poshtërsisht këtë besim.

Besimet janë gjithashtu një nga filtrat më të rëndësishëm të perceptimit. Nëse një grua nuk beson se ka burra të denjë (sipas kritereve të saj), ajo nuk do t'i hasë kurrë në jetën e saj. Dhe edhe nëse kapen, sjellja e tyre interpretohet në atë mënyrë që Zoti na ruajt të mos bien në kritere.
Në NLP ka mjaft teknika për ndryshimin e besimeve kufizuese (për shembull, "Muzeu i Besimeve të Vjetër"), si dhe një grup strukturash të të folurit për ndryshimin e besimeve drejtpërdrejt gjatë një bisede - truket e gjuhës(aka promovim).

Qëndrimi ynë është i koduar duke përdorur nënmodalitete

Në komunikim vlerësimi dhe qëndrimi është 85%. Por brenda për marrëdhënien - e rëndësishme, si, e drejtë, ligjore, e imja, e dikujt tjetër, e keqe, e mrekullueshme, e vërtetë - mësojmë me ndihmën e të ashtuquajturit submodalitetet .

Modalitetet (shqisore) në NLP dhe psikologji quhen dëgjimi (modaliteti dëgjimor), vizioni (modaliteti vizual) dhe ndjenjat (modaliteti kinestetik).

Për shembull, ne mund ta largojmë imazhin ose ta afrojmë atë (që zakonisht përmirëson përvojën), ta bëjmë atë më të ndritshëm ose më të errët (dobëson përvojën), ta ngjyrosim atë ndryshe (këtu varet nga përzgjedhja e ngjyrave) ose të turbullojmë sfondin ( e bën objektin më të rëndësishëm). Në mënyrë të ngjashme, ju mund të ndryshoni karakteristikat e tingujve dhe ndjesive.
Pra ja ku është. Thjesht duke ndryshuar, ju mund të ndryshoni qëndrimin tuaj: bëni diçka neutrale të pakëndshme, rrisni motivimin, hiqni obsesionin, ktheni dyshimin në bindje ose konfuzionin në mirëkuptim. Me ndihmën e nënmodaliteteve vizuale dhe dëgjimore, ju mund të kontrolloni vëmendjen tuaj. Dhe me ndihmën e submodaliteteve kinestetike, ju mund të mësoni me mjaft sukses të kontrolloni gjendje të ndryshme interesante, të tilla si kreativiteti, rritja e vëmendjes, dehja ose super motivimi.

Ne mund të kontrollojmë gjendjen duke përdorur ankorat

Dëshironi të menaxhoni pasurinë tuaj? Në mënyrë që të shtypni butonin dhe të ndiheni të sigurt. Ose e qetë, e gëzuar, e gëzuar, e relaksuar, e fokusuar. A është mirë që një person të menaxhojë njerëzit e tjerë në të njëjtën mënyrë? Apo qetësi, argëtim, e kështu me radhë? Me siguri do të doja një gjë të tillë - mirë, të paktën provojeni. Dhe ka një gjë të tillë - kjo spiranca, shenja të tilla në vetëdije që shkaktojnë gjendjen e dëshiruar.

Çfarë është NLP? Ky është një grup teknikash speciale që synojnë të ndikojnë në psikikën tuaj. Me përdorimin e duhur të NLP, një person mund të ndryshojë këndvështrimin tuaj në një pikëpamje rrënjësisht të kundërt, dhe ju do të mendoni se e keni bërë vetë. Ju mendoni se ata thjesht po flasin me ju, por në fakt, ata tashmë po punojnë me ju dhe psikikën tuaj, dhe së bashku me të, dëshirat tuaja fillojnë të punojnë kundër jush.

Shumica e djemve të NLP janë mashtrues të zakonshëm. Sigurisht, mes tyre ka shumë pak profesionistë dhe nëse ata përdorin truket e kësaj për ju programimi neurolinguistik, mund ta vini re. Siç thonë ata, ju duhet ta njihni armikun me shikim, kështu që ne do të shohim disa nga teknikat e përdorura nga kriminelët e paskrupullt që përpiqen t'ju mashtrojnë.

Para së gjithash, mashtruesi përpiqet të frymëzojë besim tek vetja. Pra, nëse një person i panjohur papritmas fillon të thotë se ai di për problemet tuaja, ju kupton dhe dëshiron të ndihmojë në çdo mënyrë të mundshme, duhet të jeni të kujdesshëm. Për të krijuar besim, ai gjithashtu mund të përdorë të njëjtat fjalë disa herë. Për shembull, ai pyet:

Përshëndetje! Unë jam një përfaqësues i grupit kërkimor të Trojës. Më thuaj, si ndihesh për grupin e Trojës?

Pra, ju jeni mirë me grupin e Troy. Epo, edhe grupi i Trojës ju trajton shumë mirë.

Kjo teknikë e të folurit përdoret me arsye për të krijuar besim dhe lidhje mes jush. Me gjithë këtë, mashtruesi mund të përdorë gjeste të ndryshme. Për shembull, ai mund të përsërisë lëvizjet tuaja pas jush. Ti gërvishte pas veshit, dy sekonda më vonë ai gërvishti pas veshit. Kështu, në vetëdijen tuaj duket se ky person është shumë i ngjashëm me ju dhe mund t'i besoni. Gjestet e specialistëve profesionistë të NLP-së janë shumë më të vështira për t'u vënë re. Ata veprojnë më delikate. Ju tundni këmbën dhe në të njëjtën kohë ai troket gishtat e tij në tavolinë në të njëjtin ritëm. Gjëja më e vështirë për t'u vënë re është kur ata kopjojnë shprehjet tuaja të fytyrës dhe ritmin e frymëmarrjes. Mashtruesi që thjesht dëshiron të mashtrojë para nga ju, pavarësisht se çfarë ndodh, do t'ju shikojë gjithmonë në sy. Ai nuk mund të humbasë lidhjen me ju. Pra, nëse një qen leh aty pranë, dhe i huaji as nuk e lëvizi veshin, por përkundrazi vazhdon të shikojë me zemërim në sytë tuaj, largohuni menjëherë.

Një teknikë tjetër që përdorin mashtruesit është e ashtuquajtura "Tre Po". Psikika e njeriut është krijuar në atë mënyrë që nëse ai u përgjigjet po tre pyetjeve, atëherë ai do t'i përgjigjet po të katërtës. Shembull:

Përshëndetje! A po ndryshon para?

Sot kursi i këmbimit është i pafavorshëm.

Nuk mund të bësh asgjë, të duhen para.

Çfarë, po ndryshon dollarë?

Pra, le të kalojmë.

Dhe ju ndryshoni. Vetëm pas nja dy minutash, kur nuk ka asnjë gjurmë të mashtruesit, do të zbuloni se thjesht jeni mashtruar nga një nga dhjetëra metodat në dispozicion të banditëve. Jini gjithmonë vigjilentë kur komunikoni me një person që bën shumë pyetje!

Teknika tjetër në NLP është iluzioni i zgjedhjes. Pas një bisede të shkurtër të thonë: Sa do të blesh një, dy? Ose: cilën orë do të blini me rrip lëkure apo metal? Ju duket se tani po vendosni sa dhe çfarë lloji, por në fakt gjithçka tashmë është vendosur për ju - kjo pyetje tashmë ka thënë për ju që do të blini diçka.

Mashtruesit luajnë me ndjenjat e mirënjohjes dhe ndjenjat e protestës. Gjëja e fundit është që ai mund t'ju thotë: nëse nuk e dëshironi, mos e merrni, një produkt kaq i mirë do të shkulet me duart tuaja. Në dyqan mund të thonë: Këto janë xhinse Versace, por nuk do t'i tregoj as ty, nuk mund t'i përballosh gjithsesi. Në të dyja rastet, do të zhvilloni kokëfortësi dhe mosmarrëveshje, gjë që u përpoqën të arrinin shitësit e paskrupullt. Dhe ata mund të zgjojnë një ndjenjë mirënjohjeje duke ju lejuar të vlerësoni orën në duar ose duke provuar patate të skuqura që janë kaq të shijshme. Në raste të tilla, nuk mund të udhëhiqesh nga ndjenjat që janë ndezur, por thuaji huckster: Unë do të mendoj për këtë. Pas një pauze të shkurtër, gjithçka do të bjerë në vend dhe do të kuptoni se thjesht jeni mashtruar.

Komandat e ndërtuara në fjali. Cfare eshte? Një mashtrues fut fjalë individuale në fjalimin e tij, të ngjyrosura me intonacion urdhërues ose volum të shtuar ose ashpërsi. Si rezultat, ju dëgjoni vetëm këto fjalë. Shembull: Kjo orë mund të blihet me çmimin më të ulët. Ju PAGUANI thjesht qindarka.

Specialisti NLP përdor gjithashtu spiranca gëzimi dhe lumturie në psikikën tuaj. Gjëja kryesore në këtë teknikë është t'ju bëjë të mbani mend diçka të mirë dhe të këndshme dhe të integroni produktin tuaj me cilësi të ulët në këto ndjenja. Ata mund t'ju thonë: A keni qenë ndonjëherë vërtet i lumtur? Ju në mënyrë të pandërgjegjshme filloni të mbani mend nëse kjo ju ka ndodhur dhe në atë moment mashtruesi ju tregon një orë "bukë" për para të mira. Si rezultat, në përpjekje për të mbajtur më gjatë ndjenjat e lumturisë, ora përfundon në xhepin tuaj dhe më pas në koshin e plehrave.

Unë sinqerisht dua të besoj se ju do t'i dëgjoni të gjitha këshillat dhe do të jeni më të vëmendshëm ndaj njerëzve që duan të përfitojnë nga ju. Mos harroni teknikat e NLP dhe mos bini në truket e banditëve dhe mashtruesve.

A ju pëlqejnë lulet dhe dëshironi të dini më shumë rreth tyre? Në shërbimin tuaj është një faqe interneti për lulet Të gjitha lulet e botës. Kopshti, lulet e egra, të brendshme, sëmundjet e bimëve, metodat e trajtimit dhe kujdesit dhe shumë më tepër.

Padyshim, programimi neurolinguistik sot është një nga mënyrat më të njohura dhe më të kërkuara që një person të ndikojë në personalitetin e tij dhe ata që e rrethojnë. Në fund të fundit, NLP lejon një person të mësojë të kuptojë më mirë veten dhe të heqë qafe ndonjë tipare negative, duke kultivuar në të njëjtën kohë pozitiven; promovon një kuptim më të thellë të atyre me të cilët ndërveproni; bën të mundur që procesi i komunikimit të bëhet më i këndshëm dhe efektiv, si dhe të ndikojë tek njerëzit e kategorive krejtësisht të ndryshme. Për më tepër, njohuritë e NLP-së aplikohen me sukses jo vetëm në psikologji, psikoterapi dhe shkenca të tjera të ngjashme. Përdorimi i NLP është ideal për të zakonshëm Jeta e përditshme. Dhe në mënyrë që çdokush të mund ta mësojë këtë, tani ka shumë opsione: materiale video dhe audio, burime në internet, trajnime dhe uebinarë, programe speciale trajnimi, revista, libra, etj.

Dhe, sigurisht, baza për çdo program dhe material trajnimi janë gjithmonë bazat teorike, të cilat përmbajnë pjesën më të madhe të informacionit. Por çdo teori nuk do të ketë vlerë nëse nuk kombinohet me praktikën, sepse Vetëm praktika zhvillon aftësitë e nevojshme për zbatimin e suksesshëm të njohurive. Ne ia kushtuam këtë artikull anës praktike të NLP. Në të do të shohim disa nga teknikat dhe teknikat më të mira dhe më të njohura të NLP. Ju mund të zotëroni një nga këto metoda mjaftueshëm nëse praktikoni rregullisht në jetën e përditshme.

Ky artikull shqyrton shkurtimisht 13 teknika. Nëse dëshironi të mësoni për 72 teknika të tjera dhe të mësoni se si t'i zbatoni këto teknika në jetë, ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje kursit tonë "Teknikat më të mira të komunikimit".

Ndryshimi i nënmodaliteteve

Submodalitetet janë ato elemente që përbëjnë një pamje tërësore të perceptimit tonë të realitetit përreth. Me ndihmën e tyre kodohet qëndrimi ynë ndaj gjithçkaje. Teknika e ndryshimit të nënmodaliteteve na lejon të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj diçkaje dhe ne mund të ndikojmë jo vetëm në forcën e përvojave që përjetojmë, por edhe të transformojmë vlerësimin e tyre dhe ndjesitë pasuese. Përveç kësaj, kjo teknikë është gjithashtu e përshtatshme për ndryshimin e vlerësimit të një situate të ndodhur shumë kohë më parë, zhvillimin e motivimit, ndryshimin e qëndrimeve ndaj një personi tjetër, etj.

Si rregull, skema e kësaj teknike është gjithmonë afërsisht e njëjtë: ju duhet të merrni një situatë (person) ndaj së cilës duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj, dhe një situatë (person) në lidhje me të cilën përjetoni, përkundrazi, emocione pozitive. Atëherë ju duhet të gjeni disa dallime midis këtyre situatave (njerëzve) dhe nënmodaliteteve të tyre dhe të zëvendësoni nënmodalitetet e situatës së parë me nënmodalitetet e së dytës. Pas kësaj, bëhet një kontroll: nëse situata ka ndryshuar në drejtimin e dëshiruar, atëherë zëvendësimi ishte i suksesshëm; nëse jo, atëherë duhet të ktheheni në hapin e mëparshëm dhe ta përpunoni përsëri.

Modeli i përcaktimit të saktë të qëllimit "SMARTEF"

Një rol të madh në procesin e arritjes së qëllimeve luhet nga aftësia për të formuluar saktë dhe përcaktuar rezultatin e dëshiruar. E thënë thjesht, për të ndryshuar diçka në jetë, duhet të keni një ide të qartë se çfarë dëshironi në mënyrë specifike. Është teknika SMARTEF ajo që ndihmon për të përcaktuar dhe formuluar si duhet rezultatin. Pajtueshmëria e një qëllimi me kriteret SMARTEF rrit shumë gjasat e zbatimit të tij. Qëllimi duhet të jetë:

• Specifike (duhet të merrni parasysh të gjitha detajet);
• Të matshme (duhet të jeni të vetëdijshëm për të gjithë treguesit e momentit kur arrihet qëllimi);
• Atraktiv (qëllimi duhet të korrespondojë me besimet dhe vlerat tuaja, t'ju motivojë);
• Realiste (duhet ta dini me siguri se qëllimi është i arritshëm dhe çfarë do t'ju duhet për ta arritur atë);
• I kufizuar në kohë (duhet të vendosni qartë një kornizë kohore për arritjen e qëllimit);
• Miqësia ndaj mjedisit (duhet ta konsideroni qëllimin tuaj në terma globalë, dhe gjithashtu të kuptoni përfitimet dytësore të arritjes/mosarritjes së tij);
• Formulimi pozitiv në kohën e tashme (kur vendosni një qëllim, duhet të merrni parasysh parametrat e veçantë të formulimit).

Ne kemi prekur tashmë teknikën SMARTEF në mësimin tonë "Ankorimi, performanca dhe menaxhimi i shtetit". Nëse dëshironi, mund t'i ktheheni asaj ose të studioni metodën në më shumë detaje.

Strategjia krijuese e Walt Disney

Kjo teknikë bazohet në përvojën shumëvjeçare të animatorit dhe regjisorit amerikan Walt Disney në fushën e biznesit dhe krijimtarisë. Thelbi i strategjisë së tij është aftësia për t'iu qasur çdo çështjeje nga tre pozicione të ndryshme: një ëndërrimtar, një realist dhe një kritik. Vetë kjo qasje u quajt "imagjinuese" nga autori. Secili nga tre komponentët jep kontributin e tij në kërkimin e një zgjidhjeje efektive për çdo çështje.

Funksioni kryesor i ëndërrimtarit manifestohet në faza fillestare, kur qëllimet dhe idetë e reja sapo janë duke u formuar, dhe fokusohet në të ardhmen. Ëndërrimtari duhet ta ndihmojë personin të shohë se si të gjithë përbërësit e planit të tij përshtaten së bashku. Funksioni i një realisti shprehet në kërkimin e mjeteve të përshtatshme për zbatimin e planit të synuar, në mënyrë që një ide abstrakte të marrë formë në diçka konkrete. Një realist ndihmon një person të kalojë nga procesi i mendimit në veprim. Një kritik, nga ana tjetër, nevojitet për të vlerësuar idenë e shfaqur ose planin e planifikuar për të arritur një qëllim nga një perspektivë kritike. Kritiku thirret të ndihmojë një person të gjejë pika të dobëta në planin e tij, të përpiqet të identifikojë problemet e mundshme ose pikat që mund të kenë humbur. Kritiku gjithashtu tërheq vëmendjen e një personi për gjëra të tilla si mirëdashësia mjedisore e planit, realizmi i tij, përfitimet dytësore, etj.

Afrimi i çdo detyre duke përdorur strategjinë krijuese të Walt Disney rrit shumë efektivitetin dhe produktivitetin personal të një personi. Dhe me këtë strategji mund të njiheni më në detaje.

Puna me nivele logjike

Sipas rezultateve të hulumtimit nga një prej zhvilluesve të parë të NLP, Robert Dilts, ekzistojnë disa nivele të perceptimit të një personi për realitetin dhe mënyrën se si ai e jeton atë. Ata janë të gjithë paralel me njëri-tjetrin dhe të ndërlidhur ngushtë. Është shumë e dobishme që një person të ndërgjegjësohet për atë që po ndodh në të gjitha këto nivele, sepse ajo ndikon në çdo aspekt të jetës: vendimmarrjen, formimin e marrëdhënieve, ndjesitë dhe mirëqenien, madje edhe ngjarjet aktuale. Është gjithashtu e rëndësishme të dihet se nivelet logjike i nënshtrohen një strukture specifike. Së pari, nivelet e larta nuk mund të ekzistojnë pa ato të ulëta, sepse realizohet nëpërmjet tyre dhe së dyti, nivelet e ulëta varen nga ato më të lartat dhe u binden atyre.

Zakonisht një person formon qëllimet e tij dhe i realizon problemet në nivelet e ulëta dhe për këtë arsye mund të fillohet të punohet me ta në këto nivele. Por, duke marrë parasysh modelet e lartpërmendura, synimet dhe problemet duhet të përpunohen në nivelet më të larta, sepse Menyra me e mire për të gjetur një zgjidhje për çdo problem - për të gjetur origjinën e tij dhe për të punuar me to drejtpërdrejt.

Puna me nivele logjike është një teknikë jashtëzakonisht efektive për të bashkëvepruar me qëllimet tuaja dhe për të nxitur ndryshime në jetë. Absolutisht gjithçka që dëshiron një person duhet të jetë në përputhje me nivelet e tij të larta, d.m.th. në përputhje me besimet, vlerat dhe botëkuptimin. Puna me problemet në nivelet më të larta ndihmon në identifikimin e burimeve të nevojshme dhe rritjen e potencialit të tyre energjetik.

Ju gjithashtu mund të gjeni më shumë informacion rreth punës me nivele logjike në këtë lidhje.

"Lëkundje"

Teknika e paraqitur shërben për të ndryshuar, brenda një kohe të shkurtër, llojin e reagimit shkatërrues të një personi ndaj diçkaje dhe për ta zëvendësuar atë me një më konstruktiv. Por rezultati i kësaj teknike nuk është vetëm një ndryshim në llojin e reagimit, por edhe krijimi i një vetë-imazhi pozitiv dhe produktiv tek një person. "The Swing" mund të përdoret në shumë fusha të jetës, nga eliminimi i zakoneve të këqija deri te korrigjimi i sjelljes problematike.

Struktura e teknikës “Swing” është si më poshtë: së pari, përcaktohet konteksti, d.m.th. një situatë ndaj së cilës dikush do të donte të ndryshonte reagimin. Atëherë duhet të identifikoni faktorët nxitës, d.m.th. ata faktorë që shkaktojnë dëshirën për të reaguar në mënyrë zakonore. Kjo pikë është më e rëndësishmja, sepse shpesh personi mund edhe të mos jetë i vetëdijshëm për këtë. Përcaktimi i faktorëve nxitës ndodh gjithashtu sipas një metode të caktuar. Pas kësaj, ju duhet të krijoni një imazh të gjendjes që dëshironi të arrini. Më shpesh kjo bëhet duke përdorur të tretën. Faza tjetër është "luhatja" që duhet të kryhet. Do të thotë një zëvendësim shumë i shpejtë i një fotografie me një tjetër (një imazh i padëshiruar me një të dëshirueshëm). Pas përfundimit të "lëkundjes", duhet të kontrolloni gjendjen e re dhe të përshtateni me të ardhmen.

Teknika Swing kërkon studim më të detajuar (kjo mund të bëhet) dhe trajnim.

Gjenerator i ri i sjelljes

Kjo teknikë, e ngjashme me atë të mëparshme, është krijuar për të ndihmuar një person të ndryshojë reagimet automatike ndaj manifestimeve të realitetit të jashtëm, duke e shpëtuar atë nga shumë probleme të panevojshme. Falë tij rritet vetëbesimi i një personi, ndryshojnë reagimet dhe ndodhin ndryshime pozitive në jetë.

Zbatimi i suksesshëm i kësaj teknike përfshin kalimin e disa fazave. Së pari ju duhet të identifikoni situatën që duhet përpunuar dhe ta jetoni atë, duke e imagjinuar në mendjen tuaj në detajet më të vogla. Më pas, duhet të imagjinoni të njëjtën situatë në formën e një filmi të bërë për ju dhe të ndjeni emocionet që ju ngjall. Pas kësaj, ju duhet ta imagjinoni veten si një operator kinemaje që vendos një film në projektor me një film për ju për veten e tij, ulur në sallë. Atëherë duhet ta imagjinoni veten si regjisor dhe të kuptoni mundësinë e ndryshimit të skenarit; dilni me disa opsione të reja dhe zgjidhni atë më të përshtatshmen.

Faza e re nënkupton që ju jeni sërish një operator kinemaje, duke vendosur një film të ri për veten tuaj, ulur në sallën e kinemasë. Pastaj imagjinoni veten të ulur në sallë dhe duke parë një film të ri me pjesëmarrjen tuaj. Si rezultat, ju duhet ta imagjinoni veten si heroin e një filmi të ri dhe të jetoni një situatë të re, duke e imagjinuar atë në të gjitha detajet në imagjinatën tuaj dhe duke realizuar emocionet tuaja. Është e rëndësishme që të jeni të kënaqur me rezultatin e ri. Nëse nuk ju kënaq, atëherë duhet të ktheheni në pikat e mëparshme dhe t'i punoni përsëri.

Rezultati duhet të jetë shfaqja e një modeli të ri reagimi, por ai që do të jetë i dobishëm. Ju duhet ta konsolidoni atë duke e ripërsëritur situatën disa herë, duke përdorur reagime të reja. Mund të mësoni më shumë se si t'i bëni të gjitha këto në këtë faqe.

Riformulimi me gjashtë hapa

Shumë prej nesh janë të njohur me situatën kur disa probleme nuk zgjidhen për një kohë shumë, shumë të gjatë dhe nuk mund ta kuptojmë arsyen për këtë. Fakti është se këtë e pengon vetë nënndërgjegjja jonë, e cila për disa arsye duket se mendon se si është tani është më e mira. Teknika e riformulimit me gjashtë hapa është shumë e përshtatshme për të ndryshuar gjendjen shpirtërore të nënndërgjegjeshëm tuaj. Ai bazohet në një gjendje të veçantë meditative, në të cilën nënndërgjegjja është më e pranueshme ndaj informacionit hyrës, ndërsa në gjendjen normale qasja e saj bllokohet nga nënpersonalitete të ndryshme ().

Korniza e riformulimit me gjashtë hapa është mjaft e thjeshtë.

Hapi i parë. Ju duhet të shtriheni në dysheme dhe të relaksoheni, duke tensionuar dhe relaksuar në mënyrë alternative të gjithë muskujt e trupit, pas së cilës thjesht shtriheni atje për rreth pesë minuta, duke u fokusuar në frymëmarrje.

Hapi i dytë. Vizualizimi i një ekrani të madh të bardhë.

Hapi i tretë. Pasi të paraqitet ekrani, duhet të pyesni nënndërgjegjen tuaj nëse është gati për të bashkëpunuar. Përgjigja duhet të shfaqet në ekran.

Hapi i katërt. Nëse përgjigja është po, atëherë mund t'i bëni nënndërgjegjeshëm çdo pyetje, forma e të cilave duhet të nënkuptojë përgjigje të thjeshta (po/jo).

Hapi i pestë. Në procesin e bashkëveprimit me nënndërgjegjen, duhet të zbuloni prej saj se çfarë përfitimesh nxjerr nga situata aktuale problematike dhe t'i drejtoheni përbërësit krijues të personalitetit tuaj me një kërkesë për të gjetur një mënyrë më të përshtatshme për të kënaqur këtë nevojë.

Hapi i gjashtë. Ju duhet të relaksoheni, duke lejuar nënndërgjegjeshëm të përpunojë informacionin, të numëroni ngadalë nga një në dhjetë dhe të ngriheni në këmbë. Riformulimi ka përfunduar.

Ndryshimi i historisë tuaj personale

Teknika e ndryshimit të historisë personale përdoret, si rregull, në rastet kur sjellja që duhet ndryshuar lidhet me disa ngjarje të ndodhura në të kaluarën dhe bazohet në lidhjet midis së tashmes dhe së shkuarës. Përdorimi i tij ju lejon të hiqni qafe besimet e panevojshme dhe kufizuese, stereotipet, zakonet, qëndrimet, metodat e reagimit, etj.

Thelbi i metodës është si më poshtë. Ju duhet të identifikoni një situatë problemore ose një gjendje të padëshirueshme dhe të vendosni një spirancë mbi të. Spiranca e vendosur duhet të përdoret për të udhëhequr personin (ose veten) pikërisht në momentin kur situata ose përvoja problematike u shfaq për herë të parë dhe sa herë që zbulohen, duhet të merret parasysh konteksti i asaj që ka ndodhur. Pasi të jenë gjetur disa (4-5) situata ose përvoja të ngjashme, duhet të ulni spirancën dhe të ktheheni në situatën e parë, të përcaktoni burimet që nevojiten për ta kapërcyer atë dhe të gjeni faktorët nxitës. Më pas, ju duhet të gjeni akses në burimin e gjetur dhe ta ankoroni atë, të ktheheni në situatën e mëparshme dhe të ndryshoni perceptimin e tij, duke përdorur një burim ekzistues (i shkëlqyeshëm për .

Pas gjithë asaj që është bërë, duhet të kaloni nga përvojat e reja dhe të vlerësoni rezultatin e marrë. Nëse nuk i plotëson kërkesat, atëherë duhet të ktheheni në fazën e mëparshme të identifikimit të burimeve dhe të punoni përsëri. Atëherë duhet të konsolidoni rezultatin dhe të kryeni një kontroll mjedisor dhe të sinkronizoni me të ardhmen.

Ju mund të mësoni më shumë se si bëhet e gjithë kjo këtu.

Trajtim i shpejtë për fobitë

Teknika e trajtimit të shpejtë për fobitë përdoret në NLP për të neutralizuar ankorat ndaj çdo përvoje të fortë, d.m.th. çlironi një person nga fobitë: ksenofobia, agorafobia, niktofobia, fotofobia, klaustrofobia dhe shumë të tjera. Rezultati i aplikimit të suksesshëm të kësaj teknike është çlirimi i një personi nga frika, lirimi i energjisë dhe shfaqja e shumë mundësive të reja.

Procesi i zbatimit të teknikës për trajtimin e shpejtë të fobive përbëhet nga disa hapa:

• Ju duhet të fitoni akses në një gjendje pozitive dhe ta ankoroni atë, duke krijuar një spirancë të fuqishme burimesh. Për më tepër, është më mirë nëse spiranca është kinestetike.
• Është e nevojshme të bëni një analizë disociuese të përvojave, duke imagjinuar veten para se të jeni në gjendje negative (foto bardh e zi) dhe pasi të jeni në të (fotografi me ngjyra).
• Ju duhet ta shikoni veten nga jashtë, sikur të jeni ulur pas vetes në një kinema.
• Ju duhet të shikoni shpejt një film bardh e zi, i përbërë nga fotografia e parë, vetë ngjarja dhe që përfundon me një foto me ngjyra.
• Pastaj ju duhet të shikoni të gjithë filmin bardh e zi, por duke filluar nga fotografia e dytë me ngjyra dhe duke përfunduar me të parën, dhe gjatë kalimit në foton e parë duhet të kaloni në shkallën e dytë të disociimit (shikoni veten duke parë filmin ). Pas kalimit në foton e parë, filmi duhet të përfundojë menjëherë.
• Duhet të mendoni se cili ishte burimi i fobisë dhe të vini re ndryshimet në gjendjen tuaj fizike.
• Ju duhet të projektoni situatën negative në të ardhmen duke imagjinuar ndërveprimin me burimin e fobisë dhe duke menduar për opsionet e reja të reagimit. Është e rëndësishme të përcaktohen qartë treguesit e ndjenjës së sigurisë ose treguesit për sjellje të kujdesshme.

Mund të mësoni më shumë rreth teknikës për trajtimin e shpejtë të fobive në këtë faqe.

Rishtypje

Emri i kësaj teknike vjen nga fjala "imprint", që do të thotë "ngulitje", d.m.th. çdo përvojë ose grup përvojash si rezultat i të cilave një person zhvilloi besime të caktuara. Shpesh, situatat e shtypura janë rrugë pa krye dhe bëjnë që një person të ndihet i pakuptimtë, i pashpresë, i pashpresë, etj. Qëllimi i ngulitjes është gjetja e burimeve të nevojshme për të ndryshuar besimet e rrënjosura dhe për të përditësuar modelet e vendosura të sjelljes.

Përdorimi i teknikës së rishtypjes bazohet, para së gjithash, në identifikimin e simptomave të gjurmës, e cila përfshin fokusimin në shfaqjen e parë të çdo përvoje që lidhet me të dhe besimet që kanë lindur. Pas kësaj, ju duhet të transportoni mendërisht veten në momentin që i parapriu shfaqjes së gjurmës, të ktheheni në gjendjen aktuale dhe të shikoni gjurmën nga pozicioni që i parapriu. Faza tjetër është kërkimi i qëllimeve pozitive ose përfitimeve dytësore që fshihen pas reagimeve dhe simptomave të vendosura të gjurmës dhe disa komponentëve të tjerë po aq të rëndësishëm që kërkojnë studim më të detajuar dhe skrupuloz.

Karakteristikat e rishtypjes dhe procedura për zbatimin e tij mund të gjenden këtu.

Rivlerësimi i së kaluarës

Teknika e rivlerësimit të së kaluarës ndihmon për të ndryshuar vlerësimin e çdo ngjarjeje që ka ndodhur në të kaluarën e një personi. Është shumë efektiv sepse... me ndihmën e tij mund të ndikoni në vlerësimin e telasheve që kanë ndodhur dhe besimeve që lidhen me to, të ndryshoni marrëdhëniet me njerëz të veçantë dhe madje të transformoni aspekte të perceptimit të fëmijërisë. Një algoritëm i shkurtër i veprimeve të nevojshme përfshin sa vijon:

• Është e nevojshme të përcaktohet periudha kohore që kërkon ndryshim dhe shtjellim. Mund të lidhet me një person, vend, kohë etj. kushtet.
• Ne duhet të krijojmë një spirancë të fuqishme burimesh. Është më mirë nëse është kinestetik.
• Është e nevojshme të imagjinoni periudhën kohore në fjalë në formën e një vije të drejtë të vendosur në dysheme, të përcaktoni momentet më domethënëse të kësaj periudhe, t'i emërtoni ato dhe t'i shënoni në vijë, duke respektuar sekuencën reale.
• Është e nevojshme të ndahen të gjitha situatat e vërejtura në pozitive dhe negative. Më pas, duke ecur përgjatë vijës, duhet të ripërjetoni sërish situata pozitive dhe të imagjinoni ato negative të shkëputura, d.m.th. duke parë veten nga jashtë.
• Kur konsideroni situata negative në një mënyrë të shkëputur, mund të përdorni spirancën e burimit të krijuar në fillim. Ndonjëherë kjo ju lejon të shikoni edhe ngjarjet negative nga një këndvështrim tjetër dhe të shihni aspektet pozitive në to.
• Është e nevojshme të kryhet një kontroll ekologjik i perceptimit të ri të ngjarjeve të së kaluarës dhe, nëse rezultati nuk i plotëson të gjitha kërkesat, kthehuni dhe punoni përsëri në pikat e mëparshme.
• Duhet të sinkronohemi me të ardhmen duke projektuar rezultat i arritur në situatat që mund të ndodhin.

Teknika e rivlerësimit të së kaluarës konsiderohet më në detaje.

Zgjedhja e afatit kohor

Teknika e paraqitur është dëshmuar të jetë një mjet i besueshëm për zgjidhjen e atyre situatave kur ka një zgjedhje të diçkaje, por një person nuk e di se cila është gjëja më e mirë për të bërë. Përveç kësaj, teknika e zgjedhjes së afatit kohor mund të përdoret për të parashikuar pasojat afatgjata të secilit prej opsioneve të mundshme.

Gjëja e parë që duhet të bëni për të përdorur me sukses këtë teknikë është të kuptoni se keni një zgjedhje: duhet të përcaktoni qartë për veten tuaj se cilat opsione ekzistojnë. Më pas, duhet të spekuloni se sa kohë mund të ketë ndikim zgjedhja që bëni dhe të vizatoni mendërisht një vijë në dysheme që pasqyron këtë periudhë. Atëherë duhet t'i caktoni vetes një afat deri në të cilin duhet të bëni një zgjedhje; Midis kësaj date dhe ditës së sotme, ju duhet të përcaktoni kohën më optimale për përzgjedhje. Atëherë duhet të lëvizni mendërisht në të ardhmen dhe të përpiqeni të vini re ngjarjet që mund të shkaktojë zgjedhja juaj; Jepini këtyre ngjarjeve një vlerësim duke i parë ato nga jashtë. Ju gjithashtu mund t'i drejtoheni integrimit për të ecur në rrugën e synuar, sikur të vëzhgoni nga jashtë njerëzit që e kanë kaluar tashmë atë. Në fund të gjithë kësaj, ju duhet të ktheheni në pikën fillestare dhe të mendoni nëse ka një mundësi për të përmirësuar disi rrugën ose për të krijuar një të re, më efikase. Vlerësoni zgjedhjet tuaja: Çfarë mësuat nga udhëtimi përgjatë vijës kohore? Numri i aspekteve pozitive do t'ju tregojë zgjedhjen e duhur.

Teknika e zgjedhjes në vijën kohore diskutohet në detaje.

Teknika e vetëhipnozës

Teknika e vetëhipnozës është shumë efektive sepse i mundëson një personi të zgjidhë çdo problem të tij në nivelet më të thella, sepse... ndërveprimi me nënndërgjegjen ndodh në gjendjen më të përshtatshme për këtë. Duke përdorur këtë teknikë, një person mund të ndryshojë cilësitë e personalitetit të tij që nuk i përshtaten atij, të ndikojë në mënyrën se si ai mendon ose sillet, të heqë qafe zakonet e këqija, të mbjellë qëndrime të reja dhe efektive, të ndryshojë vlerësimin e çdo ngjarjeje, etj.

Para se të përdorni vetëhipnozën, para së gjithash, duhet të merrni një pozicion të rehatshëm që promovon relaksimin dhe në të cilin mund të qëndroni për një kohë të gjatë. Atëherë duhet t'i tregoni vetes kohën e saktë për të cilën dëshironi ta vendosni veten në një gjendje hipnotike. Ju gjithashtu duhet të vendosni qartë dhe në mënyrë specifike qëllimin e zhytjes suaj. Duhet të formulohet në një mënyrë pozitive dhe të flitet me zë të lartë në një formë të njohur për ju. Faza tjetër është të përcaktoni gjendjen në të cilën dëshironi të jeni pasi të zgjoheni, dhe gjithashtu ta thoni atë me zë të lartë. E gjithë kjo bëhet për të konfiguruar nënndërgjegjen për punë produktive.

Vetë procesi i hyrjes në trans duhet të korrespondojë me sistemin tuaj përfaqësues, d.m.th. duhet të jetë i dizajnuar për perceptim vizual, dëgjimor ose kinestetik. Për të hyrë në një gjendje hipnotike, duhet të mbyllni sytë dhe të përqendroni vëmendjen tuaj në tinguj, objekte të imagjinuara ose ndjesi për ca kohë.

Procesi i vetëhipnozës është një procedurë mjaft e ndërlikuar (veçanërisht për fillestarët) dhe kërkon praktikë të vazhdueshme dhe të durueshme. Për të ditur më shumë detaje rreth vetë-hipnozës, mund të vizitoni këtë faqe.

Nuk është aspak e vështirë të vërehet se çdo teknikë NLP është një mjet unik për punën e një personi, si me veten dhe disa nga karakteristikat e tij, ashtu edhe me njerëzit e tjerë dhe atë që i shqetëson ata personalisht. Ne kemi parë tashmë më shumë se një herë se çfarë mund të ndikohet duke përdorur teknikat NLP.

Natyrisht, ne nuk kemi marrë parasysh të gjitha teknikat ekzistuese dhe jo në të gjitha detajet. Nëse dëshironi, mund të gjeni teknika të tjera dhe të studioni secilën prej tyre në detaje për më shumë se një ditë. Por kjo nuk është gjëja kryesore. Gjëja kryesore është se tani ju keni njohuri se cilat janë teknikat NLP në përgjithësi, si t'i përdorni ato dhe pse mund dhe duhet të bëhet.

Mësoni, praktikoni dhe përmirësoni aftësitë e reja, dhe me kalimin e kohës do të mahniteni me aftësinë tuaj për të ndikuar vërtet në mënyrë magjike veten dhe ata përreth jush!

NLP - a ia vlen të mësosh?

E pranoj, para se të filloj të studioj NLP, më mundonin dyshimet... Megjithatë, duke menaxhuar njerëzit e tjerë (domethënë, kjo ide e NLP Gjërat nuk funksionuan shumë mirë për mua në atë kohë. Por, nga ana tjetër, kurioziteti nuk e la të largohej... Kështu që më munduan dyshimet derisa kuptova se NLP- është thjesht një mjet, dhe pasojat e përdorimit të tij varen vetëm nga duart e kujt përfundon ky mjet. Nga rruga, shumë shembuj NLP zbret në mirësjellje të zakonshme, por a është vërtet keq të sillesh me edukatë për të fituar njerëzit? Sigurisht, jo të gjitha teknikat NLP kaq i padëmshëm, por, përsëri, gjithçka varet nga personi që përdor këto teknika.
Në çdo rast, nëse ju vetë nuk dëshironi të bëheni viktimë e një manipuluesi që njeh teknikat NLP, atëherë duhet të njiheni edhe më shumë me bazat e kësaj teorie.

Për të filluar, ju sugjeroj të njiheni me shembuj Strategjitë e të folurit NLP nga libri audio nga Natalia Rom "Kontrolli i fshehur njerëzor. NLP në veprim"

Fjalët që përdorin njerëzit përcaktojnë se si ata mendojnë për botën, për të tjerët dhe për veten e tyre. Këto fjalë përmbajnë shumë informacion dhe mund të përdoren në mënyrë shumë efektive. Kur filloni të përdorni fjalë kyçe, strategjitë e të folurit dhe metaforat e njerëzve të tjerë, ju bashkoheni me botën e tyre të brendshme dhe bëheni tuajat për ta.

Komandat e fshehura apo mund të më dëgjoni me vëmendje?

Kjo strategji e të folurit NLP është shumë e zakonshme në jetën e përditshme - është baza e një kërkese të sjellshme kur i drejtohet një personi tjetër. Në vend që t'i jepni tjetrit urdhërin "Më jep kripë!" , ju e pyesni personin nëse është në gjendje ta zbatojë këtë urdhër: "A mund të më jepni pak kripë?"
Modeli për këtë formulë të të folurit është i thjeshtë: "A mund ta bëni këtë?" Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë model me një grimcë negative "jo" - kjo praktikisht nuk do të ketë asnjë efekt në efikasitetin: "A mund ta bëni këtë?"
Përndryshe, mund të përdorni pyetjen "A mund t'ju kërkoj ta bëni këtë?"

Shembuj të përdorimit të këtij opsioni:

"A mund t'ju kërkoj ta mbani këtë çantë?"
"A mund t'ju kërkoj të hapni dritaren?"

Në mënyrë tipike, si rezultat i përdorimit të kësaj strategjie të të folurit, ju do të merrni përmbushjen e kërkesës (urdhrit) tuaj, megjithëse herë pas here mund të merrni përgjigjen "Nuk munda!" ose "Mund të pyesni".

Kurth fjalë

Një tjetër mundësi për përdorimin e rrotullimeve:

"A e dini se ...?"
"A e kuptoni këtë ...?"
"A jeni në dijeni se ...?"
"A ju kujtohet se ...?"

Për shembull:

"A je i vetëdijshëm se po ndihesh gjithnjë e më mirë?"

Këto pyetje, në shikim të parë, duken të jenë pyetje tipike të mbyllura, sepse ato mund të përgjigjen lehtësisht me një "po" ose "jo". Megjithatë, fjalët "ti e di", "e kupton", "kupto" e kështu me radhë. kanë një efekt shumë interesant. Si rezultat, kur u përgjigjeni pyetjeve me fjalë të ngjashme, zakonisht merrni një veprim nga bashkëbiseduesi ose një përgjigje më të detajuar.

Cili është truku këtu? Fjalë si "ti e di", "e kupton", "kupto" janë kurthe për vetëdijen dhe e zhvendosin vëmendjen e një personi në një kërkim të brendshëm për ndjesi dhe mendime që lidhen me këto fjalë. Ato. një person e përqendron vëmendjen e tij në këto fjalë, dhe fjalët e tjera hyjnë në nënndërgjegjeshëm dhe perceptohen pa kritika. Meqenëse këto fjalë karakterizojnë pasqyrimin e perceptimit në Bota e brendshme Personi, përgjigja, si rregull, jepet pikërisht nga përmbajtja e kësaj tabloje të brendshme të botës.

Po, për pyetjen "A e dini se çfarë ka në kinema?" bashkëbiseduesi do të listojë të gjithë filmat që po shfaqen aktualisht në kinema (nëse, sigurisht, ai di për këtë). Për pyetjen "A e vëreni se si përmirësohet disponimi juaj pasi bëni joga?" kundërshtari me shumë gjasa do të përgjigjet "E vërej" ose "Mos e vini re". Por fakti që disponimi i tij po përmirësohet do të hyjë automatikisht në nënndërgjegjeshëm.

Një shembull tjetër i përdorimit të fjalëve kurth:

"A keni vënë re që Ivan Ivanovich nuk është në humor të mirë sot?"

Dhe nuk ka rëndësi që nuk i keni kushtuar vëmendje. Gjëja kryesore është që ju tashmë besoni në këtë informacion.

"A po e gjeni veten duke u bërë gjithnjë e më mirë në këtë detyrë?"

Ky është një kompliment i fshehur për bashkëbiseduesin. Pavarësisht përgjigjes së tij, tashmë e keni informuar se ai po zhvillohet dhe po rritet, por nëse e vuri re apo jo nuk është aq e rëndësishme.

"A e kuptoni se jeni bërë më të sigurt?"

Pyetja supozon që ju jeni tashmë më të sigurt, thjesht nuk mund ta kuptoni atë. Mendja e vetëdijshme do të kërkojë një përgjigje për pyetjen, dhe për të pandërgjegjshmen, fakti i besimit tuaj bëhet e vërteta.

Këto teknika përdoren shumë gjerësisht në reklama. Epo, për shembull:

“A e dini se vetëm tek ne, kur blini një palë këpucë, merrni 30% zbritje për palën e dytë?

A jeni tashmë të vetëdijshëm për fuqinë e këtyre fjalëve kurth?

A praktikoni NLP? Shikoni temën tonë të forumit

Shumë prej nesh e kanë njohur prej kohësh këtë mënyrë të ndikimit të një individi në personalitetin e tij dhe në personalitetin e njerëzve përreth tij, si një metodë e programimit neurolinguistik. NLP është metoda më e njohur dhe një nga më të kërkuarat për arritjen e qëllimeve në këtë drejtim. Sot, secili prej nesh mund të vlerësojë efektin e NLP, i cili mund të ndihmojë një person të kuptojë më mirë natyrën e tij, të heqë qafe cilësitë negative dhe të fitojë ato pozitive. NLP gjithashtu ju lejon të bëni një përshtypje të favorshme për ata njerëz me të cilët keni nevojë të ndërveproni, dhe për këtë arsye e bën procesin e komunikimit më të këndshëm dhe efektiv. Sot, psikologët dhe psikoterapistët në mbarë botën përdorin me sukses NLP, por nuk duhet të harrojmë se duke përdorur këto teknika dhe teknika në jetën e përditshme, secili prej nesh do të ndihet efekt pozitiv. Për të filluar studimin e NLP, mund të përdorni materiale të ndryshme nga interneti, por mos harroni se një studim i hollësishëm i secilës lëndë kërkon jo vetëm teori, por edhe praktikë.

Ndryshimi i nënmodaliteteve

Nënmodalitetet- këto janë elementet që përbëjnë tablonë e perceptimit të botës që na rrethon. Qëndrimi ynë ndaj gjithçkaje që ndodh rreth nesh është i koduar me ndihmën e këtyre elementeve. Secili prej nesh duhet të dijë se është e mundur të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj diçkaje duke përdorur teknikën e ndryshimit të submodalitetit, e cila mund të ndryshojë rrënjësisht ndjenjat dhe emocionet tona nga diçka që ndodh. Gjithashtu, me ndihmën e kësaj teknike mund të ndryshohet vlerësimi i çdo situate të ndodhur shumë vite më parë, pra mund të ndryshojmë edhe qëndrimin tonë ndaj çdo personi... Si realizohet ndryshimi i submodaliteteve? Është mjaft e thjeshtë: Le të marrim parasysh një të njohur me të cilin duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj, dhe një të njohur tjetër ndaj të cilit përjetoni vetëm emocione pozitive. Pas kësaj, është e nevojshme të gjeni disa dallime midis këtyre individëve dhe nënmodaliteteve të tyre dhe t'i "këmbeni" ato me njëri-tjetrin, duke transferuar kështu qëndrimin tuaj ndaj një individi tek tjetri. Gjëja tjetër që duhet të bëni është të kontrolloni rezultatin e kësaj teknike: nëse situata doli e favorshme, atëherë "shkëmbimi" shkoi mirë, por nëse rezultati përfundimtar është i pakënaqshëm, duhet të ktheheni në fazën e mëparshme dhe të bëni atë që kërkohet. përsëri.

SMARTEF - instalimi i saktë

Nuk duhet të harrojmë se për të arritur qëllimet që na duhen, rolin më të rëndësishëm e luan aftësia për t'i menduar saktë ato dhe për të kuptuar se çfarë rezultati po arrijmë, domethënë duhet të kuptojmë qartë se çfarë duam në të vërtetë. SMARTEF- kjo është një nga teknikat që mund t'ju ndihmojë të formuloni saktë dëshirat tuaja, e cila ju ndihmon të arrini qëllimin tuaj në mënyrën më të lehtë.

Vendosja e saktë e qëllimit:

1. Specifikimi— merrni parasysh të gjitha detajet e rezultatit të dëshiruar;
2. Matshmëria- ndërgjegjësimi për faktorët e periudhës kohore në të ardhmen kur do të arrihet qëllimi;
3. Atraktiviteti - ajo që dëshironi të arrini thjesht duhet të jetë motivim për ju;
4. Realizmi— është e nevojshme të mendoni paraprakisht për mënyrat për të arritur qëllimin (sepse nëse nuk është realiste, asgjë nuk do të funksionojë);
5. Kohe e Kufizuar - të përcaktojë qartë kornizën kohore që jepet për të arritur dëshirën;
6. Miqësia ndaj mjedisit— është e nevojshme të merret në konsideratë qëllimi nga këndvështrime të ndryshme për të marrë përfitime më të mëdha.

Një rol të rëndësishëm luan edhe formulimi i golit, sepse mund t'ju ndihmojë të arrini sukses në një periudhë më të shkurtër kohore.

"Walt Disney"

Nga vepra e Walt Disney mund të merrni " për shërbim Një teknikë që na kërkon të shikojmë çdo problem nga tre këndvështrime të ndryshme: ëndërrimtari, realisti dhe kritiku. Në të vërtetë, për të marrë një vendim efektiv, duhet ta konsideroni problemin nga këndvështrime të ndryshme. Autori i kësaj teknike e quajti këtë qasje " imazherike". Ëndërrimtari do t'ju ndihmojë të konsideroni të gjithë pamjen e rezultatit të ardhshëm, i cili është shumë efektiv në fazën fillestare të arritjes së qëllimit. Realisti kërkon zgjidhje për të arritur qëllimin e vendosur, d.m.th. një realist është në gjendje të ndihmojë një person të ndërmarrë veprime. Kritiku duhet të përpiqet të gjejë momentet e munguara në veprimet e Realistit dhe Ëndërruesit.

Kjo strategji ju ndihmon të bëheni më produktivë dhe të arrini edhe më shumë sesa keni menduar fillimisht.

Nivelet logjike

Për ata që punojnë me teknikat NLP, është e nevojshme të dinë se ka nivele të ndryshme të vetëdijes për atë që po ndodh dhe përvojën e saj. Këto nivele janë paralele me njëri-tjetrin dhe të ndërlidhura. Perceptimi i asaj që po ndodh në të gjitha nivelet, pa përjashtim, është një aspekt shumë i rëndësishëm në jetën e një personi, pasi ndikon si në ndjenjat tona ashtu edhe në ngjarjet që ndodhin. Duhet të dini gjithashtu se nivelet më të larta kanë të drejtë të ekzistojnë pa ato më të ulëtat, dhe ato më të ulëtat janë në varësi të atyre më të lartat. Shumë shpesh, njerëzit formojnë qëllime vetëm në nivele më të ulëta, që do të thotë se ata fillojnë të punojnë për zgjidhjen e problemeve pikërisht në nivelet më të ulëta. Sidoqoftë, është e nevojshme të arrini qëllimet tuaja në nivelet më të larta, pasi në këtë rast do të jetë e mundur të punoni drejtpërdrejt me qëllimin.

Për të ndërvepruar në mënyrë efektive me qëllimet tona, është thjesht e nevojshme të punojmë me nivele logjike, sepse pothuajse gjithçka që dëshirojmë duhet të jetë në koherencë me nivelet më të larta. Duke punuar me qëllimet tona në mënyrë specifike nivelet më të larta, ju mund të identifikoni burimet e nevojshme dhe të hiqni pengesat për arritjen e qëllimit tuaj.

"Lëkundje"

Për të zëvendësuar llojin shkatërrues të përgjigjes njerëzore ndaj diçkaje tjetër, do t'ju duhet një teknikë " lëkundje" Ndryshimi i metodës së përgjigjes nuk është rezultati i vetëm që një person mund të marrë falë kësaj teknike, pasi ajo gjithashtu ndihmon në mënyrë efektive secilin prej nesh të zhvillojë imazhin tonë pozitiv. Teknika mund të përdoret pothuajse kudo " lëkundje”, sepse ndihmon në eliminimin e zakoneve të këqija dhe madje korrigjon problemet e sjelljes.

"Lëkundje": që në fillim duhet të identifikojmë situatën ndaj së cilës nuk reagojmë siç do të donim; është e nevojshme të identifikohen faktorët që kontribuojnë në reagimin e zakonshëm; Më pas, duhet të krijoni gjendjen ideale që dëshironi të arrini në këtë situatë; faza tjetër është " lëkundje", e cila prodhon një ndryshim të shpejtë nga një gjendje në tjetrën. Faza e fundit është kontrollimi i gjendjes tashmë të ndryshuar.

Zhvillimi i sjelljes së re

Për të ndryshuar reagimet e zakonshme të mendjes sonë ndaj atyre që duam të arrijmë, ekziston një teknikë e quajtur "gjenerues i ri i sjelljes".
Është falë kësaj teknike që secili prej nesh është në gjendje të zhvillojë besim në të ardhmen, gjë që do të çojë në një përmirësim të jetës. Për të kryer teknikën në mënyrë produktive, është e nevojshme të kaloni nëpër disa faza. Së pari ju duhet të identifikoni një situatë që kërkon përpunim, dhe më pas ta jetoni atë në nënndërgjegjen tuaj.

Tjetri kërkon që ju të imagjinoni një situatë të caktuar sikur të ishte një film në të cilin ju - personazhi kryesor. Në fazën tjetër, duhet të imagjinoni se jeni një operator që zgjedh këtë kasetë për veten tuaj. Atëherë duhet të imagjinoni të njëjtën situatë, por ta jetoni ndryshe - si do të dëshironit ta bënit... Kryesorja është që rezultati përfundimtar t'ju përshtatet! Nëse rezultati nuk ju pëlqen, duhet të ripunoni pikat e mëparshme. Në fund do të merrni rruge e re përgjigje që do t'ju sjellë dobi në të ardhmen. Gjithçka që mbetet është të konsolidoni atë që keni mësuar duke luajtur situata të ndryshme në mendjen tuaj.

Riformulimi hap pas hapi

Secili prej nesh ka përjetuar një situatë ku disa probleme nuk zgjidhen për një kohë shumë të gjatë. Kjo ndodh sepse nënvetëdija jonë nuk i lejon ato të zgjidhen, pasi ne nënndërgjegjeshëm mendojmë se situata që ekziston në këtë moment është ideale. Riformulimi mund ta zgjidhë këtë problem duke ndryshuar gjendjen shpirtërore të nënndërgjegjeshëm tonë. Ne duhet të arrijmë një gjendje të veçantë medituese në të cilën vetëdija jonë është e hapur ndaj rrjedhës së informacionit.

Riformulimi me gjashtë hapa:

1. Së pari, duhet të shtriheni në dysheme, duke tendosur dhe relaksuar muskujt e trupit njëri pas tjetrit, pas së cilës shtriheni vetëm për 5 minuta, duke ndjerë frymën tuaj.
2. Më pas ju duhet të vizualizoni një ekran të bardhë
3. Pas paraqitjes së ekranit, duhet të ftoni vetëdijen tuaj për të bashkëpunuar (përgjigja do të shfaqet në ekran)
4. Një përgjigje pozitive hap derën për të bërë pyetje të tjera që kërkojnë një përgjigje po/jo.
5. Kur ndërveproni me vetëdijen, duhet të zbuloni se çfarë përfitimesh merr nga situata që po ju mundon. Ju gjithashtu duhet të kërkoni një zgjidhje të re për problemin aktual.
6. Relaksohuni, duke lejuar mendjen tuaj të përpunojë informacionin. Numëroni ngadalë deri në 10 dhe ngrihuni në këmbë.

Kjo teknikë ndihmon në zgjidhjen e sasi e madhe probleme.

Regjistrimi i Historisë Personale

Kjo teknikë nevojitet kur sjellja që kërkon ndryshim lidhet me disa ngjarje që kanë ndodhur në të kaluarën dhe kanë një lidhje me të tashmen.

Me ndihmën e tij, është e mundur të heqim qafe besimet, zakonet dhe metodat e ndryshme të reagimit që na kufizojnë.
Së pari, ju duhet të identifikoni një situatë të padëshirueshme dhe të vendosni një spirancë në të. Kjo spirancë kërkohet për të udhëhequr një person në periudhën e jetës kur u shfaq për herë të parë ky problem, duke marrë parasysh kontekstin e asaj që po ndodh. Pasi të zbuloni situata të ngjashme, duhet të ulni spirancën dhe të shkoni me të në përvojën e parë në lidhje me këtë problem dhe të gjeni faktorët nxitës për këtë problem.

Atëherë duhet të ankoroni burimin ekzistues dhe të ndryshoni perceptimin e kësaj situate.

Kurimi i fobive

Në NLP ekziston edhe një teknikë për shërimin e fobive të ndryshme, e cila neutralizon ankorat, domethënë e çliron një person nga përvojat dhe fobitë. Si rezultat, një person çlirohet nga frika dhe çliron energjinë e tij për shumë mundësi të tjera.

Trajtimi i fobive:

Së pari ju duhet të fitoni akses në një gjendje pozitive dhe të kryeni procesin e ankorimit. Pas kësaj, ju duhet të merrni një analizë të përvojave tuaja, duke e imagjinuar veten siç keni qenë para kësaj situate, dhe më pas pas saj. Shikimi i vetes nga jashtë do të ndihmojë gjithashtu në këtë çështje. Faza tjetër është shikimi i një filmi në të cilin këto dy ngjarje zëvendësojnë njëra-tjetrën. Më pas, duhet të mendoni për fobinë, burimet e saj, duke vënë në dukje tuajën gjendja fizike. Pasi të keni parashikuar një situatë negative në të ardhmen, është e nevojshme të imagjinoni metoda të reja reagimi.

Rishtypje

"Shtypja" do të thotë ngulitje, domethënë një përvojë pas së cilës një person zhvilloi besime të caktuara. Shpesh situatat e quajtura “ngulitje” duken të pashpresa dhe shkaktojnë vetëm emocione negative.Mbërthimi është kërkimi i burimeve që janë të nevojshme për të ndryshuar bindjet e një personi dhe shfaqjen e një modeli të ri sjelljeje.

Duhet fokusuar në shfaqjen fillestare të përvojave të lidhura me këto besime. Atëherë ju duhet të udhëtoni përsëri në një kohë kur nuk kishte ende gjurmë, dhe më pas të ktheheni në të tashmen.

Rivlerësimi i së kaluarës

Kjo teknikë ndihmon për të ndryshuar vlerësimin e disa ngjarjeve që kanë ndodhur më parë. Me ndihmën e tij është e mundur të ndikohet në vlerësimin e ngjarjeve të pakëndshme në lidhje me të cilat kanë lindur besime të caktuara.Duhet të identifikohet periudha kohore që duhet ndryshuar.

Për të filluar, ju duhet ta imagjinoni këtë periudhë kohore në formën e një linje që shtrihet në dysheme, më pas të identifikoni fazat më domethënëse të kësaj periudhe dhe t'i shënoni ato në vijë. Situatat duhet të ndahen në pozitive dhe negative. Faza tjetër është të imagjinoni këto situata, duke vëzhguar nga ana gjatë atyre negative.Vetëm një reagim favorizues duhet krijuar dhe testuar.

Zgjedhja e afatit kohor

Teknika është paraqitur në mënyrë të përsosur si një mënyrë e nevojshme për të zgjidhur situatat e diskutueshme në të cilat një individ dyshon në zgjedhjen e tij. Kjo teknikë mund të parashikojë gjithashtu rezultatin në varësi të zgjedhjes.

Së pari ju duhet të kuptoni se secili prej nesh ka një zgjedhje, pastaj ju duhet të vendosni një kornizë kohore për linjën. Pas kësaj, ju duhet të përcaktoni afatin para të cilit mund të bëhet zgjedhja. Hapi tjetër është të udhëtoni në të ardhmen dhe të përpiqeni të gjeni ngjarje që do të ndikohen nga zgjedhjet tuaja. Në fund të fundit, duhet të ktheheni në fillim dhe të vlerësoni rrugën që keni marrë, kjo do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjen e duhur.

Vetëhipnozë

Vetëhipnoza është shumë efektive, pasi është në gjendje të ftojë individin të punojë me të gjitha problemet në nivele të ndryshme, sepse ekziston një lidhje me nënndërgjegjen në gjendjen më të favorshme.

Me ndihmën e tij, një person mund të ndryshojë ato cilësi që nuk i pëlqejnë, dhe gjithashtu mund të ndikojë në mënyrën se si mendon dhe sillet në situata të ndryshme.

Së pari ju duhet të merrni një pozicion të rehatshëm që do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Pastaj duhet të tregoni kornizën kohore gjatë së cilës personi do të jetë në gjendje hipnotike. Për këtë zhytje, një objektiv i qartë që do të formulohet në mënyrë pozitive është shumë i rëndësishëm. Pas kësaj, ju duhet të zgjidhni gjendjen në të cilën dëshironi të gjeni veten pas autohipnozës.Procesi i vetëhipnozës duhet të jetë plotësisht në përputhje me perceptimin tuaj për botën përreth jush. Ju duhet të mbyllni sytë dhe t'i kushtoni vëmendje vetëm ndjenjave tuaja. Kjo është një procedurë shumë komplekse që kërkon shumë përpjekje dhe praktikë.

Le të rregullojmë materialin:

• Ndryshimi i nënmodaliteteve- duke përdorur teknikën e ndryshimit të submodalitetit, e cila mund të ndryshojë rrënjësisht ndjesitë dhe emocionet tona nga diçka që ndodh. Gjithashtu, me ndihmën e kësaj teknike është e mundur të ndryshohet vlerësimi i çdo situate që ka ndodhur shumë vite më parë, domethënë mund të ndryshojmë edhe qëndrimin tonë ndaj çdo personi.
• SMARTEF- instalimi i saktë; Për të arritur qëllimet që na duhen, roli më i rëndësishëm luhet nga aftësia për t'i menduar saktë ato dhe për të kuptuar se çfarë rezultati po arrijmë, domethënë duhet të kuptojmë qartë se çfarë duam në të vërtetë. SMARTEF është një nga teknikat që mund t'ju ndihmojë të formuloni saktë dëshirat tuaja, e cila ju ndihmon të arrini qëllimin tuaj në mënyrën më të lehtë.
• "Walt Disney"— kërkon që ne të shikojmë çdo problem nga tre këndvështrime të ndryshme: ëndërrimtari, realisti dhe kritiku. Në të vërtetë, për të marrë një vendim efektiv, duhet ta konsideroni problemin nga këndvështrime të ndryshme.
• Nivelet logjike— ka nivele të ndryshme të vetëdijes për atë që po ndodh dhe përvojën e saj. Këto nivele janë paralele me njëri-tjetrin dhe të ndërlidhura.Perceptimi i asaj që po ndodh në të gjitha nivelet, pa përjashtim, është një aspekt shumë i rëndësishëm në jetën e një personi, pasi ndikon si në ndjenjat tona ashtu edhe në ngjarjet që ndodhin.
• "Lëkundje"— për të zëvendësuar llojin shkatërrues të reagimit njerëzor me diçka tjetër, do t'ju duhet teknika e "lëkundjes". Ndryshimi i metodës së përgjigjes nuk është rezultati i vetëm që një person mund të marrë falë kësaj teknike, pasi ajo gjithashtu ndihmon në mënyrë efektive secilin prej nesh të zhvillojë imazhin tonë pozitiv.
• Zhvillimi i sjelljes së re- për të ndryshuar reagimet e zakonshme të mendjes sonë ndaj atyre që duam të marrim, ekziston një teknikë e quajtur "gjenerues i ri i sjelljes". Është falë kësaj teknike që secili prej nesh është në gjendje të zhvillojë besim në të ardhmen, gjë që do të çojë në një përmirësim të jetës. Për të kryer teknikën në mënyrë produktive, është e nevojshme të kaloni nëpër disa faza. Së pari ju duhet të identifikoni një situatë që kërkon përpunim, dhe më pas ta jetoni atë në nënndërgjegjen tuaj.
• Riformulimi hap pas hapi— secili prej nesh ka përjetuar një situatë ku disa probleme nuk zgjidhen për një kohë shumë të gjatë. Kjo ndodh sepse nënvetëdija jonë nuk i lejon ato të zgjidhen, pasi ne nënndërgjegjeshëm mendojmë se situata që ekziston në këtë moment është ideale. Riformulimi mund ta zgjidhë këtë problem duke ndryshuar gjendjen shpirtërore të nënndërgjegjeshëm tonë.
• Regjistrimi i Historisë Personale- kjo teknikë nevojitet kur sjellja që kërkon ndryshim lidhet me disa ngjarje që kanë ndodhur ndonjëherë dhe kanë lidhje me të tashmen. Me ndihmën e tij, është e mundur të heqim qafe besimet, zakonet dhe metodat e ndryshme të reagimit që na kufizojnë.
• Kurimi i fobive— në NLP Ekziston edhe një teknikë për shërimin e fobive të ndryshme, e cila neutralizon ankorat, pra e çliron njeriun nga shqetësimet dhe fobitë.
• Shtypja- ky është kërkimi i burimeve që janë të nevojshme për të ndryshuar besimet e një personi dhe shfaqjen e një modeli të ri sjelljeje.
• Rivlerësimi i së kaluarës- kjo teknikë ndihmon për të ndryshuar vlerësimin e disa ngjarjeve që kanë ndodhur më parë.
• Zgjedhja e afatit kohor— teknologjia është paraqitur në mënyrë të përsosur si një mënyrë e nevojshme për të zgjidhur situatat e diskutueshme në të cilat një individ dyshon në zgjedhjen e tij.
• Vetëhipnozë- Vetëhipnoza është shumë efektive, pasi është në gjendje të ftojë individin të punojë me të gjitha problemet në nivele të ndryshme, sepse ekziston një lidhje me nënndërgjegjen në gjendjen më të favorshme.

Nga sa më sipër mund të konkludojmë se teknologjia NLPështë një mjet që do të ndihmojë kur punoni me çdo person. Për të filluar studimin NLP Ju mund të përdorni materiale të ndryshme nga interneti, por mos harroni se një studim i hollësishëm i çdo lënde kërkon jo vetëm teori, por edhe praktikë. Ne jemi përpjekur të përshkruajmë secilën nga këto teknika më lart. Duhet të theksohet gjithashtu se këto teknika kanë ndikim në shumë fusha të jetës njerëzore. Sigurisht, jo të gjitha teknikat ekzistuese janë shqyrtuar në detaje nga ne, por nëse dëshironi, secila prej tyre mund të studiohet në detaje. Praktika është gjithashtu e nevojshme që aftësitë tuaja të ndikojnë vërtet tek ata që ju rrethojnë, pasi kjo mënyrë e ndikimit të një individi në personalitetin e tij dhe në personalitetin e njerëzve përreth tij mund të ndryshojë rrënjësisht jetën e secilit prej nesh. NLP është metoda më e njohur dhe një nga më të kërkuarat për arritjen e qëllimeve në këtë drejtim. NLP gjithashtu ju lejon të lini një përshtypje të favorshme për ata njerëz me të cilët keni nevojë të ndërveproni, prandaj e bën procesin e komunikimit më të këndshëm dhe efektiv, sepse duke përdorur këto teknika dhe teknika në jetën e përditshme, secili prej nesh do të ndiejë një efekt pozitiv.