Zhvillimi i motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme. Formimi i motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme Krijimi i motivimit tek popullata për të përmirësuar shëndetin

Çfarë kuptojmë me motivim shëndetësor dhe imazh i shëndetshëm jeta? Para se t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje, le të shqyrtojmë vetë konceptin e "motivimit".
Pra, motivimi është nxitja për veprim. Motivi është arsyeja që na bën të kryejmë një veprim. Motivi mund të jenë emocione pozitive dhe negative. Mund të imagjinojmë se sa të lumtur do të jemi pas arritjes së një qëllimi të caktuar, ose mund të ndiejmë inferioritetin e situatës sonë aktuale, të cilën duam ta përmirësojmë.

Që një person të veprojë, ai ka nevojë për motivim. Motivimi shkaktohet nga motivi. Motivi shkakton dëshirën. Një person duhet të dëshirojë të veprojë në një mënyrë të caktuar. Ai duhet të dëshirojë rezultatin. Asnjë rrugë tjetër. Asgjë nuk do ta detyrojë një person të veprojë ashtu nëse ai nuk sheh ndonjë përfitim për veten e tij në këtë.

Motivimi shëndetësor është motivimi për të ndërmarrë veprime që synojnë ruajtjen ose përmirësimin e shëndetit. Problemi është se një person nuk mund të dëshirojë të jetë i shëndetshëm nëse është i shëndetshëm për momentin dhe nuk përjeton ndonjë shqetësim. Ju nuk mund të dëshironi të jeni në Paris nëse jeni tashmë në Paris. Ky nuk do të jetë qëllimi juaj. Por mund të ndjeni siklet sepse jeni ulur në një vend të largët dhe nuk keni para për udhëtimin, ose ju ka pëlqyer aq shumë në Paris sa do të bëni gjithçka për t'u kthyer atje.

Është e njëjta gjë me shëndetin – ajo që dëshironi më shumë është të jeni të shëndetshëm kur jeni të sëmurë. Kur jemi të shëndetshëm, thjesht nuk e kuptojmë bukurinë e gjendjes sonë aktuale! Dhe si rezultat, ne udhëheqim një mënyrë jetese që nuk është aspak e favorshme për promovimin e shëndetit apo ruajtjen e tij.

Si të zhvillohet motivimi?

Duke folur për motivimin për një mënyrë jetese të shëndetshme, para së gjithash, njerëzit duhet të mësojnë të kuptojnë se shëndeti i tyre nuk është një vlerë konstante. Shëndeti është si një bimë që lulëzon: nëse nuk kujdeseni siç duhet për të, mos e ujisni, mos e plehëroni, atëherë së shpejti do të thahet, lulet e saj do të thahen, gjethet i bien dhe do të duhet shumë përpjekje për të. kthejeni atë në gjendjen e mëparshme, nëse është e mundur.

Së dyti, ju mund ta ndihmoni një person ta trajtojë veten si duhet duke i vendosur këto rregulla në kokën e fëmijës së tij ende të vogël. Cilat rregulla mëson më mirë një fëmijë? Është e drejtë, ato që kryhen nga njerëz që janë autoritet për të, ose më mirë prindërit e tij. Dhe pastaj, gjatë gjithë jetës - miq, njerëz me mendje të njëjtë dhe rrethi i ngushtë.

Në një grup (fitnes, lista postare, forume) është gjithmonë më e lehtë të ruash motivimin, veçanërisht gjatë "rënies" së tij. Dhe kjo kohë vjen gjithmonë. Energjia që qarkullon në grup ndihmon për të "ngritur" motivimin dhe i jep një personi forcë të re për të përparuar.

Një mënyrë tjetër efektive për të ruajtur motivimin është të përfytyroni atë që dëshironi. Imagjinoni atë që dëshironi të arrini, rezultatin përfundimtar dhe ecni me vetëdije drejt qëllimit.

Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja. Nëse tashmë keni vendosur të bëni diçka, atëherë bëjeni. Natyrisht, është e vështirë për ne që të qëndrojmë vazhdimisht në të njëjtën gjatësi vale; na vjen keq për veten dhe shpesh i japim vetes lëshime. Ju duhet ta pranoni këtë si një fakt dhe të kuptoni se askush nuk do të bëjë asgjë për ju.

Gjeni dhe regjistroni në veten tuaj çdo justifikim që do t'ju tundojë të hiqni dorë nga ajo që keni planifikuar. Ndjehuni të lirë të hidhni ato të parëndësishmet dhe të merrni parasysh ato thelbësore dhe, në përputhje me to, të rregulloni veprimet e mëtejshme për të arritur rezultatin më të mirë në mënyrën më të këndshme.

Llojet e motivimit

Ndër motivet e ndryshme, mund të dallohen këto:

Motivi i ruajtjes

Këtu nuk kërkohet asnjë aktivitet i veçantë. Qëllimi është të ruhet ajo që tashmë ekziston. Ju thjesht nuk kryeni veprime që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj.

Parandalimi i Sëmundjeve

Ne vuajmë kur jemi të sëmurë. Ne jemi të detyruar të shkojmë në klinikë, të marrim medikamente, të durojmë disa kufizime fizike, të kalojmë kohë për procedurat fizike, etj. Të gjitha këto aktivitete nuk janë të këndshme dhe dëshira për t'i shmangur ato shpesh është një nxitje e fuqishme për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Performanca

Sëmundja është një pengesë serioze për studimin dhe karrierën. Një punëdhënës ka më shumë gjasa të punësojë një person të shëndetshëm sesa dikush që ka probleme shëndetësore, sepse... sëmundjet e tij të shpeshta do të ndërhyjnë në përfitimin e kompanisë, do të krijojnë probleme me oraret e punës dhe nevojën për të paguar përfitimet e përkohshme të aftësisë së kufizuar.

Kënaqësia e të ndjerit mirë

Ndodh kur një person gëzon gjendjen e tij të shëndetshme, aftësinë e tij për t'u përmirësuar fizikisht, për të luajtur sport dhe për të kërcyer.

Nënshtrimi ndaj kërkesave sociale

Ai konsiston në respektimin e kërkesave dhe traditave që janë përcjellë brez pas brezi nga njerëzit për t'u mbrojtur nga faktorët e pafavorshëm. Përdorimi i tualetit për të kënaqur nevojat fiziologjike të dikujt është një shembull i nënshtrimit të tillë.

Mundësia e përmbushjes seksuale

Performanca seksuale e burrave dhe grave varet drejtpërdrejt nga shëndeti i tyre. Të qenit tërheqës seksualisht është shumë e rëndësishme për një person dhe për këtë arsye është një motivues i fortë për ruajtjen e shëndetit.

Zakonisht një person ka një motivim, përndryshe dikush mund të mendojë se është tepër i shqetësuar për shëndetin e tij. Lloji i motivimit varet nga mosha e individit. Në një moshë të re, motivimet që parashikojnë një shëndet të mirë në të ardhmen mund të jenë pak ndihmë. Por tema e përmbushjes seksuale është shumë e rëndësishme dhe mund t'ju bëjë të mendoni përpara shishes së birrës ose cigares së radhës. Në çdo rast, nëse një person nuk e ka mësuar vlerën dhe rregullat e një stili jetese të shëndetshëm që në fëmijëri, atëherë në moshën madhore do të jetë e vështirë të arsyetohet me të derisa të hasë probleme të caktuara shëndetësore. Shoqëria përreth shpesh ndikon te të rinjtë në një mënyrë shumë të ndryshme, duke u thënë atyre se alkooli dhe droga janë ato që i bëjnë ata të lumtur. Kështu, duke zgjedhur një shoqëri, ne zgjedhim një mënyrë jetese.

Për të interesuar një person për një mënyrë jetese të shëndetshme, duhet të plotësohen kërkesat e mëposhtme:

1. 1 Qëllimi duhet të jetë vërtet i vlefshëm: personi duhet të shohë se ai përfiton prej tij
2. 2 Dëshira për të qenë të begatë
3. 3 Dëshira për të qenë zot i jetës suaj
4. 4 Shikoni botën pozitivisht
5. 5 Respekt për veten, lejojini vetes të shijoni të gjitha përfitimet e jetës

Nëse ende vendosni të kaloni në anën e shëndetit

Në këtë rrugë të vështirë do t'ju presin lufta e brendshme, dembelizmi, mungesa e vetëbesimit dhe shumë vështirësi të tjera. Për t'ju ndihmuar të përballeni me to, këtu janë disa këshilla:

• Qëllimi duhet të jetë real dhe specifik. Përcaktoni për vete një qëllim realist dhe kohën në të cilën do ta arrini atë. Ndani qëllimin tuaj të madh në shumë të vegjël dhe lehtësisht të arritshëm. Lëvizni me hapa të vegjël por të sigurt.
• Rezultati nuk do të jetë i menjëhershëm. Ki durim. Përgatituni paraprakisht për faktin se do të dëshironi të lini gjithçka në të ardhmen shumë të afërt për faktin se nuk do të shihni përparim. Por do të ketë përparim, gjëja kryesore është të mos tërhiqeni dhe të mos i nënshtroheni dobësive tuaja.
• Përpjekja duhet të pasohet nga shpërblimi. Në këtë mënyrë do të konsolidoni përpjekjet dhe sukseset tuaja. Bëjini vetes dhurata të këndshme për një kilogram peshë të humbur, për një muaj pa alkool ose një javë pa cigare. Kjo mund të jetë shkuarja në një koncert, një artikull i ri në gardërobën tuaj, një CD nga grupi juaj i preferuar ose gjëra të tjera që ju pëlqejnë.
• Krahasoni veten tuaj të re me veten tuaj të vjetër. Shpesh vlerësoni se sa më të shëndetshëm jeni bërë që kur keni filluar të ushtroheni, të hani siç duhet dhe të keni lënë duhanin. Mos kini frikë të jeni krenarë për veten tuaj.
• Krijoni një mjedis që do t'ju mbështesë. Është mirë nëse mes miqve ose kolegëve tuaj të punës ka nga ata që duan të humbin peshë, të lënë duhanin ose të shkojnë në palestër. Ju gjithashtu do t'u ofroni atyre mbështetje dhe me përpjekje të përbashkëta patjetër do t'ia arrini qëllimit së bashku.

Padyshim që në pikën fillestare, kjo është, para së gjithash, rritja e një brezi të shëndetshëm dhe vendosja e një “themeli” të besueshme në formën e të kuptuarit dhe analizës së llojeve të ndryshme të gjërave që mund të ndikojnë pozitivisht dhe negativisht në shëndetin e tyre. Gjithashtu duke rrënjosur tek fëmijët rëndësinë e pasionit lloje të ndryshme sportive

Një këndvështrim sistematik mbi një mënyrë jetese të shëndetshme nënkupton organizimin e ndryshimeve të tilla në jetën e një personi:

organizimi i ushqimit të duhur;

lënia e duhanit, alkoolit, stimuluesve;

sportet e detyrueshme amatore;

forcim i vazhdueshëm i trupit;

higjiene personale.

Gjithashtu, gjendja mendore e një personi ka një ndikim shumë të madh në gjendjen fizike të një personi. Përafërsisht, psikika e njeriut e mbron atë nga efektet e manifestimeve të ndryshme negative të jashtme (stresi). Ju ndoshta të gjithë e mbani mend frazën shumë të arsyeshme "të gjitha sëmundjet vijnë nga nervat". Prandaj, aspekte të tilla të mënyrës së jetesës së shëndetshme theksohen edhe në aspektin e gjendje mendore personi:

kontroll emocional. Aftësia e një personi për të kontrolluar mirë emocionet e tyre;

kontrolli intelektual dhe zhvillimi i tij. Aftësia e një personi për të përdorur njohuritë e tij sa më të dobishme në rrethana të ndryshme të jetës dhe gjithashtu aftësinë për ta rimbushur vazhdimisht atë me ndihmën e burimeve të ndryshme të informacionit;

mirëqenien shpirtërore. Kjo është aftësia e një personi për të kuptuar qartë vlerat e tij të jetës dhe për të vendosur qëllime konstruktive. Para së gjithash, është dëshira për zbatimin e tyre që vlerësohet.

Në formimin dhe zbatimin e një stili jetese të shëndetshëm për çdo person individual, është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat e tij psikofiziologjike: lloji i aktivitetit më të lartë nervor, lloji morfofunksional, mekanizmi mbizotërues i rregullimit nervor autonom, mosha, gjinia dhe mjedisi social. në të cilin jeton (gjendja martesore, profesioni, traditat, kushtet e punës, mbështetje materiale etj.), karakteristikat personale dhe motivuese të individit.

Një mënyrë jetese e shëndetshme i jep një personi përfitimet e mëposhtme biologjike dhe sociale:

Një mënyrë jetese e shëndetshme redukton ose eliminon pozitivisht dhe në mënyrë efektive ndikimin e faktorëve të rrezikut, sëmundshmërisë dhe, si rezultat, redukton kostot e trajtimit;

Një mënyrë jetese e shëndetshme ndihmon që jeta e një personi të bëhet më e shëndetshme dhe më e qëndrueshme;

Një mënyrë jetese e shëndetshme siguron marrëdhënie të mira në familje, shëndetin dhe lumturinë e fëmijëve;

Një mënyrë jetese e shëndetshme është baza për realizimin e nevojës së një personi për vetë-aktualizim dhe vetë-realizim, siguron aktivitet të lartë shoqëror dhe sukses shoqëror;

Një mënyrë jetese e shëndetshme siguron performancë të lartë të trupit, ulje të lodhjes në punë, produktivitet të lartë të punës dhe, mbi këtë bazë, pasuri të lartë materiale;

Një mënyrë jetese e shëndetshme ju lejon të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të organizoni dhe shpërndani në mënyrë racionale buxhetin tuaj të kohës me përdorimin e detyrueshëm të mjeteve dhe metodave të rekreacionit aktiv;

Një mënyrë jetese e shëndetshme siguron gëzim, humor të mirë dhe optimizëm.

Efektiviteti i një stili jetese, nga pikëpamja e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit të njeriut, mund të përcaktohet nga kriteret e mëposhtme biologjike dhe sociale:

• 1. Vlerësimi i treguesve morfologjikë dhe funksionalë të shëndetit:
  • - niveli i zhvillimit fizik;
  • - niveli i aftësisë fizike.
• 2. Vlerësimi i gjendjes së imunitetit:
  • - numri i ftohjeve dhe sëmundjeve infektive gjatë një periudhe të caktuar;
  • - në prani të një sëmundjeje kronike - dinamika e rrjedhës së saj.
• 3. Vlerësimi i përshtatjes ndaj kushteve socio-ekonomike të jetesës:
  • - efikasiteti veprimtari profesionale;
  • - aktivitet në përmbushjen e përgjegjësive familjare dhe shtëpiake;
  • - gjerësia dhe shkalla e manifestimit të interesave shoqërore dhe personale.
• 4. Vlerësimi i nivelit të treguesve valeologjikë:
  • - shkalla e formimit të një stili jetese të shëndetshëm;
  • - niveli i njohurive valeologjike;
  • - niveli i përvetësimit të njohurive dhe aftësive praktike në lidhje me ruajtjen dhe promovimin e shëndetit;
  • - aftësia për të ndërtuar në mënyrë të pavarur trajektorja individuale programin e shëndetit dhe mënyrës së jetesës së shëndetshme.

A mund të konsiderohet fanatik një person që predikon një mënyrë jetese të shëndetshme? Po, dhe, nga njëra anë, kjo është e keqe, sepse shumë fanatikë të një stili jetese të shëndetshëm po përpiqen të imponojnë kulturën e tyre te "të pandriçuarit". Nga ana tjetër, ata e bëjnë atë absolutisht sinqerisht, sepse pasi të kenë shijuar një jetë të shëndetshme, është pothuajse e pamundur të ktheheni.

Isha jashtëzakonisht i kënaqur kur pashë që disa njerëz, të frymëzuar nga shembulli im, u futën gjithashtu në rrugën e ushqyerjes së duhur dhe minimizimit të zakoneve të këqija. Problemi i vetëm është se kishte dhjetëra njerëz që më pyetën dhe vetëm disa prej tyre morën këshillën.

Dikur mendoja se ishte faji i tyre. Me kalimin e kohës fillova të mendoj se arsyeja isha unë, sepse isha unë që nuk mund t'i interesoja. Duke parë prapa, e kuptoj se me përvojën time aktuale (edhe pse relativisht të vogël) mund të jem shumë më i interesuar. Unë u përpoqa të zgjedh arsyet pse nuk mund ta imagjinoj veten pa një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shpresoj që së shpejti as ju nuk do të mund ta imagjinoni.

Do të ndaloni së kënaquri vetëm nevojat më të ulëta

Ju ndoshta keni dëgjuar për piramidën e Maslow. Kjo është një skemë që i ndan nevojat njerëzore në nivele: nga më të ulëtat tek ato më të lartat. Kështu duket ajo.

Nëse gëzimi juaj i vetëm është të ngrënit, atëherë ju jeni të dehur. Piramidat e Maslow janë të vidhosura.

Meqenëse plotësimi i nevojave fiziologjike është niveli më i ulët i piramidës. Dhe në asnjë mënyrë nuk them se të shijosh seksin, ushqimin dhe gjumin është e keqe, jo. Në fund të fundit është se sa më i lartë të jetë niveli i piramidës, aq më shumë larmi dhe më shumë argëtim keni. Dhe një mënyrë jetese e shëndetshme është pika kryesore e piramidës.

Ju zhvilloheni, bëheni më të mirë, vendosni qëllime dhe i arrini ato. Në fund të fundit, do të kënaqeni duke u argëtuar. Një rreth i mbyllur por shumë i këndshëm.

Mendoni afatgjatë

Tani doni të hani një sanduiç, të pini një cigare ose të filloni të stërviteni. Këto janë kënaqësi afatshkurtra. Çfarë del në plan afatgjatë? Një sanduiç kthehet në kilogramë të tepërt, një cigare kthehet në pamundësi për të vrapuar më shumë se një kilometër pa gulçim dhe një stërvitje e humbur rezulton në një vit pasivitet.

Dhe anasjelltas, duke filluar të stërvitesh që tani, jo nesër, jo nga dita e parë, jo nga viti i ri, ju jeni duke e përgatitur veten për një të ardhme të mrekullueshme afatgjatë. Ju gradualisht shndërroheni në një person që mund të bëjë pothuajse gjithçka dhe që mëson çdo ditë.

Pleqëri e hershme

Nuk është as që duke inkurajuar zakone të këqija do të vdisni më herët. Fakti është se do të plakeni shumë më shpejt. Dhe ju e dini edhe pa mua se kjo është e mbushur me jo vetëm të këqija pamjen, por edhe një kufizim në aftësi. Dëshironi të shtriheni në divan dhe të mos bëni asgjë? Po sikur pas një kohe të keni tashmë nuk do të ketë mundësi ngrihem nga divani?

Do të diversifikoni jetën tuaj

Nuk mund ta imagjinoni se sa emocione shton sporti dhe sa i gjithanshëm mund të jetë. Mund të dilni jashtë qytetit me miqtë me biçikleta, të shkoni për një vrap në një pyll me dëborë ose të bëni një marshim të detyruar rraskapitës. Dhe unë nuk jam i çmendur.

Për më tepër, do të bëni miq dhe njohje të reja. Sporti i bashkon njerëzit.

Do të bëheni më të bukur

Dhe kjo ka një avantazh të fshehur. Duke parë ndryshimet tuaja në anën më të mirë, do të bëheni më të sigurt në veten tuaj, madje të tjerët mund të mendojnë se jeni. Në fund, le të jemi të sinqertë: njerëzit e shëndetshëm dhe atletikë trajtohen më mirë. Dhe nëse merreni me njerëz, atëherë ky është një tjetër plus për ju.

Kjo eshte e gjitha. Do të ngriheni nga fundi i piramidës së Maslow, do të keni një të ardhme më të ndritshme, do të mbroheni nga pleqëria e hershme dhe do të bëheni më të bukur. Çmimi është gjithashtu i lartë: do t'ju duhet të punoni me veten pothuajse çdo ditë. Do të jetë e vështirë për të filluar, por me kalimin e kohës do të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë - derisa t'i bëni vetes pyetjen se si keni jetuar pa të gjitha këto më parë. Dhe atëherë do ta mbani mend këtë artikull dhe do të kuptoni se unë dhe shumë të tjerë kishim të drejtë.

© T.V. Karaseva, E.V. Ruzhenskaya, 2013 UDC 616-092.11-02:614.2

T.V. Karaseva, E.V. Ruzhenskaya TIPARET E MOTIVIMIT PËR NJË JETE TË SHËNDETSHME*

Dega Shuya e Institucionit Arsimor Buxhetor të Shtetit Federal të Arsimit të Lartë Profesional Universiteti Shtetëror Ivanovo, 155908, Shuya, Rusi

Artikulli sqaron konceptin e motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shqyrton faktorët kryesorë që e formojnë atë. Është paraqitur versioni i autorit për klasifikimin e motiveve për formimin e një stili jetese të shëndetshëm.

Fjalë kyçe: motiv, motivim, mënyrë jetese e shëndetshme

KARAKTERISTIKAT E MOTIVIMIT PER TE NDJEKUR STILE TE SHENDETSHME TE JETES

T.V. Karaseva, Ye.V. Ruzhenskaya

Dega Shuya e Universitetit Shtetëror të Ivanovo, 155908 Shuya, Rusi

Artikulli specifikon konceptin e motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme. Janë marrë parasysh faktorët kryesorë që e zhvillojnë këtë motivim. Është paraqitur propozimi personal i klasifikimit të motiveve për të zhvilluar një mënyrë jetese të shëndetshme. Fjalët kyçe: motiv, motivim, mënyrë jetese e shëndetshme

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm (HLS) të popullatës është një nga detyrat urgjente. Rritja e numrit të studimeve në fushën e njohurive shkencore kërkon sistemimin e qasjeve metodologjike, pjesë integrale e të cilave është koncepti i motivimit, i cili na lejon të zbulojmë mekanizmat e zhvillimit dhe mënyrat e formimit të një stili jetese të shëndetshëm. Natyra komplekse e fenomenit kontribuon në një interpretim të gjerë të këtij koncepti.

Në shkencën psikologjike, dallohen koncepte të tilla vartëse si "nevojat - motivet - botëkuptimi - qëndrimet - qëllimet - rezultatet - vlerësimi". Motivet janë forca të brendshme që lidhen me nevojat e individit dhe e shtyjnë atë për aktivitet. Motivimi (latinisht movere - lëviz, shtyj) kuptohet kryesisht si një nxitje për veprim, një proces dinamik i një plani psikofiziologjik që përcakton drejtimin, organizimin, veprimtarinë dhe stabilitetin e sjelljes së një personi, duke kënaqur në mënyrë aktive nevojat e tij. Sfera motivuese si një grup motivesh dhe faktorësh që ndikojnë në to është i një natyre të ndryshme.

Në varësi të arsyeve, motivet klasifikohen sipas qëllimeve (nevojave) dhe faktorëve që i formojnë ato. Qëllimet qëndrojnë në themel të klasifikimit të motiveve të A. Maslow. Hierarkia e motiveve pasqyron hierarkinë e nevojave. Shëndeti dhe vetëruajtja vijnë pas nevojës për ajër, ushqim dhe tualet.

Motivimi për një mënyrë jetese të shëndetshme është një grup motivesh të jashtme dhe të brendshme që inkurajojnë aktivitetet për të ruajtur shëndetin dhe kushtet që kontribuojnë në zbatimin e sjelljes ruajtëse të shëndetit.

Struktura e motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme ndryshon në varësi të moshës, Statusi social, gjendja shëndetësore dhe faktorë të tjerë. Kështu, analiza e motiveve të edukimit fizik na lejoi të identifikonim katër blloqe motivesh që inkurajojnë studentet e universitetit të angazhohen në edukimin fizik: motivet për përmirësimin e shëndetit, motivet sociale, motivet emocionale dhe motivet për të pasur një figurë të bukur.

Sipas Rosstat (2008), popullsia e rritur e vendos rëndësinë e ushtrimeve fizike për përmirësimin e shëndetit në vend të parë (77.9%) dhe ruajtjen e aftësisë fizike dhe figurës në vendin e dytë (48.5%). Tjetra është

Ruzhenskaya Elena Vladimirovna, [email i mbrojtur]

*Puna u krye me mbështetjen financiare të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Federatës Ruse.

Ato përfshijnë ruajtjen e kapacitetit të punës (32.7%) dhe rritjen e jetëgjatësisë (20.8%).

Me interes shkencor është struktura e faktorëve të motiveve që inkurajojnë personat me aftësi të kufizuara të merren me sport. aftësi të kufizuara shëndetin. Sipas një sondazhi me 1,133 persona me aftësi të kufizuara nga 67 rajone të Federatës Ruse, u identifikuan grupet kryesore të motiveve që inkurajojnë personat me aftësi të kufizuara të merren me ushtrime fizike dhe sporte. Këtu rolin kryesor e luajnë motivet që lidhen me përmirësimin e shëndetit dhe plotësimin e nevojës për komunikim (33.5%). Vendi i dytë i takon nevojës për rekreacion dhe rehabilitim (13.3%), e ndjekur nga nevoja për të rritur nivelin e gjendjes fizike (9.4%) dhe heqja dorë nga zakonet e këqija (8.6%).

Për mësuesit e të gjitha niveleve të arsimit, motivet profesionale po prijnë në formimin e një stili jetese të shëndetshëm. Shumica dërrmuese e mësuesve të universitetit (83%) kanë gjithashtu motive profesionale për të krijuar kulturën e tyre shëndetësore.

Një analizë e motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme të punonjësve mjekësorë të rrjetit të përgjithshëm mjekësor tregoi se një nga motivet kryesore midis të gjitha kategorive të punonjësve mjekësorë është nevoja për të ruajtur shëndetit profesional kryesisht në sferën psikologjike. Gjysma e punonjësve mjekësorë (51.7%) e vlerësojnë mënyrën e tyre të jetesës si të pashëndetshme. Ndër faktorët që çojnë në një mënyrë jetese jo të shëndetshme për punonjësit e mjekësisë, stresi është faktori kryesor (në 100% të rasteve te mjekët kryesorë). Ndër pengesat kryesore për një mënyrë jetese të shëndetshme janë faktorët e aktivitetit të pamjaftueshëm mjekësor (dembelizmi, mungesa e dëshirës, ​​vullneti), të cilët mbizotërojnë te mjekët kryesorë në krahasim me personelin e tjerë të institucioneve mjekësore.

Personeli i shërbimit psikiatrik konsideron se çrregullimet e shëndetit në punë janë arsyeja kryesore për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme; çdo person i tretë ka vërejtur një problem shëndetësor në lidhje me aktivitetet e tij profesionale. Punonjësit e shërbimit psikiatrikë e konsiderojnë komponentin fizik, i cili manifestohet në sëmundje fizike, si fushën kryesore të shkeljeve të shëndetit profesional (77,1%). Pjesa më e madhe e sëmundjeve fizike përbëhej nga hipertensioni dhe ulçera peptike, në patogjenezën e të cilave stresi është një faktor i rëndësishëm. Tjetra erdhi probleme psikologjike(20.9%) dhe sëmundje mendore

(12.7%). Dëmtimi i shëndetit ndikon në kënaqësinë e punonjësve mjekësorë me aktivitetet e tyre profesionale dhe i motivon ata ta rivendosin dhe mirëmbajnë atë.

M.V. Sinelnikova (2010) paraqet karakteristikat e punonjësve mjekësorë si subjekte të punës parandaluese në mesin e popullatës së një zone rurale. Kjo karakteristikë konsiston në stilin e jetesës, shkrim-leximin higjienik dhe gatishmërinë e punonjësve të shëndetësisë rurale për punë parandaluese. 30.2% e punonjësve të shëndetësisë rurale e vlerësojnë mënyrën e tyre të jetesës si të shëndetshme. Në të njëjtën kohë, mjekët kanë shumë më tepër gjasa ta vlerësojnë stilin e tyre të jetesës si të pashëndetshëm në krahasim me punonjësit mjekësorë të nivelit të mesëm (50.9 dhe 33.3%, respektivisht). Kështu, motivet dhe faktorët që përbëjnë motivimin për një mënyrë jetese të shëndetshme mund të kombinohen në grupet e mëposhtme:

1. Në lidhje me mënyrën e jetesës:

♦ motive humaniste (qëndrim i kujdesshëm ndaj shëndetit dhe jetës);

♦ motivet për rehabilitim dhe rekreacion (dëshira për të rikthyer shëndetin e humbur dhe pushim të mirë);

♦ motive të prestigjit dhe arritjeve personale (dëshira për bukuri, aftësi fizike, krijimi i imazhit të një personi me kulturë të lartë shëndetësore).

2. Lidhur me zhvillimin personal dhe profesional:

♦ motive njohëse (zgjerimi i horizonteve në fushën e një jetese të shëndetshme);

♦ motive për vetëzhvillim;

♦ motive për përmirësim profesional (në profesionet që lidhen me sigurinë shëndetit social).

3. Në lidhje me mjedisin social:

♦ motive identifikuese (imitim i miqve, prindërve, idhujve);

♦ motivet e shoqërizimit dhe të përkatësisë (nënshtrimi ndaj kërkesave etnokulturore);

♦ motivet e vetë-afirmimit (dëshira për të provuar aftësinë për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme);

♦ motive që lidhen me ndjenjën e përgjegjësisë dhe detyrës (dëshira për të qenë shembull për fëmijët, studentët, pacientët, etj.).

4. Motivet pragmatike:

♦ konkurrueshmëria në tregun e punës (për personat me nivel të lartë shëndeti);

♦ respektimin e cilësive të rëndësishme profesionale (për një sërë profesionesh ku treguesit e stilit të jetesës janë ndër kërkesat rregullatore);

♦ kosto-efektiviteti i një stili jetese të shëndetshëm (pa kosto për trajtimin, blerjen e cigareve, etj.);

♦ motive edukative (për nxënësit për çështje parandaluese dhe shëndetësore);

♦ motivim negativ (ndërgjegjësim për sëmundje të mundshme, telashe etj. për shkak të një jetese jo të shëndetshme).

5. Hedonik:

♦ emocional (përmirësimi i humorit nga ushtrimet fizike, procedurat e ujit, ushqimi i shëndetshëm etj. dhe nga ndryshimet pozitive që ndodhin);

♦ psikofiziologjik (ulja e stresit, përmirësimi i shëndetit mendor dhe psikologjik);

♦ refleksiv-vullnetar (vetëdija e mundësisë së fitores mbi dobësitë e veta, rritja e vetëvlerësimit).

Futja e këtyre qasjeve kontribuon në ndërgjegjësimin për përparësinë e vlerës së "shëndetit", zhvillimin e motivimit të gjerë social për edukimin në fushën e shëndetësisë dhe rritjen e gatishmërisë së studentëve për të formuar një mënyrë jetese të shëndetshme.

LITERATURA

1. Krysko V.G. Psikologjia dhe pedagogjia në diagrame dhe tabela. Minsk: Korrja; 1999.

2. Yarenko A.V. Optimizimi i procesit vetëvendosje profesionale personeli oficer: Dis. M.; 2000.

3. Balamutova N.M., Sheiko L.V., Oleynikov I.P. Hulumtimi mbi motivimin dhe efektivitetin e trajnimit për përmirësimin e shëndetit për gratë e përfshira në sportet e notit dhe grupet rekreative. Edukimi fizik i studentëve të specialiteteve krijuese. 2005; 1: 79-85.

4. Gureeva A.M., Klopov R.V. Përcaktimi i motiveve të rëndësishme për edukimin fizik tek studentet femra universitare. http://lib.sportedu. ru/Press/FVS/2011N2/p27-30.htm (data e aksesuar 05/02/13)

5. Makhov A. S. Komponentët e nevojave për informacion të formimit të motivimit tek njerëzit me aftësi të kufizuara për t'u përfshirë në sporte adaptive. Vestnik Rossiiskogo Universiteti Shtetëror ato. I. Kanti. Seria: Shkenca pedagogjike dhe psikologjike. 2010; 11:99-0102.

6. Karaseva T.V., Semenova A.Yu., Tolstova S.Yu. Formimi i një kulture shëndetësore për mësuesit e institucioneve arsimore parashkollore. Monografi. Shuya; 2008: 210.

7. Karaseva T.V., Babanova N.N. Kultura shëndetësore e një mësuesi universitar. Monografi. Ivanovo, 2010: 112.

9. Tolstov S.N. Zhvillimi i gatishmërisë krijuese të një organizatori të kujdesit shëndetësor për veprimtari profesionale: Dis. Shuya; 2004.

10. Ruzhenskaya E.V. Vlerësimi i faktorëve të kënaqësisë në punë nga personeli i shëndetit mendor. Revista Psikiatrike Ruse. 2010; 5, numri plotësues nr.2: 580-60.

11. Ruzhenskaya E. V. Gjendja e shëndetit mendor të punonjësve të shërbimit psikiatrik. Në librin: Psikoprofilaksia, kuptimi modern: Koleksion punimet shkencore. Ivanovo: IPK "Pres-Sto"; 2010: 111-21.

12. Ruzhenskaya E.B. Karakteristikat sociale dhe higjienike të personelit mjekësor në institucionet psikiatrike. Vestnik Ivanovskaya akademi mjekësore. 2011; 16 (4): 5-9.

13. Sinelnikova M.V. Aspekte moderne të edukimit shëndetësor në zonat rurale: Abstrakt i autorit. dis. M.; 2010.

Përgjithësimi i përvojës së punës mësuesi i klasës Govorova E.V. me temën “Formimi i motivimit pozitiv të studentëve për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe nxitja e një qëndrimi të kujdesshëm ndaj shëndetit të tyre” është paraqitur në dokumentin zip.

Shkarko:

Pamja paraprake:

Përgjithësim i përvojës së punës së mësuesit të klasës.

Tema e përvojës: “Formimi i motivimit pozitiv të studentëve për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kultivimi i një qëndrimi të kujdesshëm ndaj shëndetit të tyre”.

Rëndësia:

Ndryshimet intensive në sistemin arsimor dhe proceset inovative në shkollën ruse ngrenë pyetje në lidhje me ruajtjen e shëndetit të nxënësve.

Dmitry Anatolyevich Medvedev miratoi iniciativën "Shkolla jonë e re", një nga drejtimet e së cilës është ruajtja dhe forcimi i shëndetit të nxënësve të shkollës.

Sipas Genadi Onishchenko, kryedoktori sanitar shtetëror i Rusisë, nxënësit e sotëm shpenzojnë institucionet arsimore"kohë jashtëzakonisht e gjatë" - nga 8 orë. Prandaj, qëndrimi vlerësues i fëmijëve ndaj shëndetit të tyre nuk mund të formohet pa pjesëmarrjen e mësuesve.

Sipas statistikave zyrtare, aktualisht në vendin tonë përkushtimi i qytetarëve për një mënyrë jetese të shëndetshme është jashtëzakonisht i ulët. Përhapja e zakoneve të këqija midis brezit të ri dhe përkeqësimi i gjendjes shëndetësore të rusëve të lidhur me mosrespektimin e parimeve themelore të një stili jetese të shëndetshëm kërkojnë kërkimin e masave efektive për të krijuar motivim për sjelljen e kursimit të shëndetit. Është e pamundur të dyshosh në deklaratën se shëndeti i brezit të ri përcakton nivelin e zhvillimit të shoqërisë. Duke vlerësuar shëndetin e fëmijëve sot, marrim një parashikim të mirëqenies së vendit për të ardhmen.

Qëllimet dhe objektivat e punës së mësuesit të klasës në këtë drejtim:

Synimi:

Formimi i motivimit pozitiv të studentëve për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Detyrat:

1. të sigurohet që fëmijët të kuptojnë thelbin e shëndetit dhe të një stili jetese të shëndetshëm;
2. kultivoni një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit të vet dhe shëndetit të të tjerëve;
3. zhvilloni aftësi për të menaxhuar shëndetin tuaj;
4. krijimi i një kulture ushqimore;
5. për të krijuar nevojën për edukim fizik dhe sport.
6. popullarizimi i një stili jetese të shëndetshëm;
7. ndërgjegjësimi i nxënësve për efektet e dëmshme të alkoolit dhe cigareve në shëndetin e njeriut, si dhe pasojat që ndikojnë në shëndetin e brezit të ardhshëm.

Shkalla e risisë përbëhet nga:

1. Në përcaktimin e një prej fushave prioritare të projektit “Shkolla jonë e re” në fushën e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit të nxënësve të shkollës;
2. Në sistematizimin e punës së mësuesit të klasës për të formuar motivimin pozitiv të nxënësve për një mënyrë jetese të shëndetshme

Përshkrim i shkurtër i përvojës:

Puna e mësuesit të klasës synon të krijojë motivim pozitiv për studentët për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të rrënjos një qëndrim të kujdesshëm ndaj shëndetit të tyre. Ka filluar në 2009-2010 vit akademik kur mësuesja e klasës E.V. Govorova filloi të punojë me klasën e 5-të "M" dhe vazhdon edhe sot e kësaj dite (tani fëmijët janë në klasën e 7-të "M")

Vetë koncepti i "shëndetit" ka disa përkufizime. Puna e E.V. Govorova mbështetet në përkufizimin më të popullarizuar dhe ndoshta më gjithëpërfshirës të dhënë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë: "Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesa e sëmundjes ose dobësisë."

Duke përdorur këtë diagram, përvijova fushat e mëposhtme të aktivitetit që mësuesi i klasës të zhvillojë tek fëmijët një qëndrim të bazuar në vlera ndaj shëndetit të tyre:

1. Ruajtja dhe përmirësimi i shëndetit fizik të nxënësve;
2. Ruajtja e shëndetit mendor të fëmijëve;
3. Përmirësimi i shëndetit moral të nxënësve;
4. Ruajtja e shëndetit social të fëmijëve;
5. Ruajtja e shëndetit shpirtëror të brezit të ri

Ngjarjet sipas zonës.

	Drejtimet	Ngjarjet	Komentet
	Shëndeti fizik		Puna kryhet së bashku me mësuesen e edukimit fizik dhe ne i përfshijmë prindërit në shumë aktivitete. Përgatitja e një ekipi për të marrë pjesë në mitingje turistike Ditari shëndetësor i klasës përfshin seksione: Karakteristikat e përgjithshme të klasës; Emrat e nxënësve që punojnë me dorën e majtë, kanë pengesa në të folur, janë të ngadaltë, janë jashtëzakonisht të lëvizshëm Mbiemrat e fëmijëve me qëndrim të dobët, sëmundje kronike, sëmundje sistemi nervor, dëmtim i shikimit; Zhvillimi i fëmijës, ku gjatësia dhe pesha e fëmijëve regjistrohen në fillim dhe në fund të çdo viti shkollor. i vitit; Shpërndarja e nxënësve sipas grupeve shëndetësore; Niveli i aftësisë fizike të klasës; Rezultatet e diagnostikimit të strukturës së marrëdhënieve në një ekip. I GJITHË KËTË INFORMACION E GJITHË VETËM MJEKUT DHE MËSUESIT TË KLASËS!
	Shendeti mendor	Sigurimi i kushteve të favorshme psikologjike në ekipin e klasës: Monitorimi i nivelit të marrëdhënieve të nxënësve me njëri-tjetrin; Lojëra për të zhvilluar komunikim pa konflikte; Lojëra konkuruese për të kapërcyer komplekset e brendshme të fëmijëve.	Në këtë drejtim është e nevojshme puna e përbashkët me psikologun e shkollës. Le të ndalemi në atë që varet nga mësuesi i klasës
	Shëndeti moral	Puna në këtë drejtim përfshin të gjitha sa më sipër, si dhe: Organizimi i nxënësve për pjesëmarrje në gara dhe olimpiada të ndryshme; Përgatitja e një grupi vullnetar studentësh “Ne zgjedhim jetën” dhe performanca në orët e klasës në shkollën fillore; Zhvillimi i formave të ndryshme të klasave: lojëra, debate, udhëtime në të ardhmen, etj.	Drejtimi prioritar i edukimit në fushën e mënyrës së jetesës së shëndetshme duhet të jetë formimi cilësitë morale fëmijë, të cilat janë themeli i shëndetit.
	Shëndeti social	Organizimi i takimeve me mjekë dhe përfaqësues të Ministrisë së Punëve të Brendshme (në veçanti, me inspektorin e shkollës) Skeçe dhe dramatizime me temë “Parandalimi i zakoneve të këqija”; Ekspozita e vizatimeve me temën "Kjo nuk është për mua!"; Nxënësit punojnë me memorandumin “Thuaj JO!”; Zbatimi i programit parandalues ​​“Shkathtësitë e dobishme” (për të parandaluar përdorimin e substancave psikoaktive) Zhvillimi i një memorandumi "Është mirë të jesh i shëndetshëm!" Performanca e ekipit të propagandës për të promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme në konkursin rajonal në Veliky Novgorod
	Shëndeti shpirtëror	Vizitë në Manastirin e Shenjtë Shpirtëror, udhëtim në Manastirin Iversky; Inkurajimi i fëmijëve dhe prindërve të tyre për të marrë pjesë në maratonën vjetore të Krishtlindjeve Bashkëpunimi me muze historik lokal (vizita e ekspozitave, ekspozitave)	Shëndeti shpirtëror është një sistem vlerash dhe besimesh, një gjendje që karakterizon një person si një individ të aftë për të zhvilluar aftësitë e tij. Vetëm një person që jeton në harmoni me veten dhe me botën do të jetë vërtet i shëndetshëm!

Rëndësia praktike. Materialet e punës së paraqitur mund të përdoren nga mësuesit, mësuesit e klasës dhe prindërit

Efikasiteti:

(informacioni i marrë si rezultat i një sondazhi anonim të studentëve dhe prindërve të tyre)

1. të informuar për faktorët që formojnë shëndetin: 2009-2010 - 78,3%, 2010-2011- 80% , 2011-2012 - 94,1%;
2. informuar për rreziqet e pirjes së duhanit, pijeve energjike, birrës, alkoolit, abuzimit me substancat, varësisë ndaj drogës: 2009-2010 - 84,5 %, 2010-2011 - 89% , 2011-2012- 97%
3. merrni pjesë në ngjarjet e stilit të jetesës së shëndetshme: 2009-2010 - 49%, 2010-2011 - 65%, 2011-2012 - 76% .

1. bëni ushtrime në mëngjes (sipas informacioneve të prindërve): 2009-2010- 16,7%, 2010-2011 - 23%, 2011-2012 -31%
2. ngurtësuar: 2009-2010 - 8,4%, 2010-2011 - 11%, 2011-2012- 15,0%.
3. marrin pjesë rregullisht në garat sportive: 2009-2010 - 60,1%, 2010-2011- 73%, 2011-2012 - 83,9%;
4. përjashtuar pijet e gazuara dhe patate të skuqura nga dieta (sipas informacionit nga prindërit): 2009-2010 - 1,2 %, 2010-2011 - 6,6%;

2011-2012- 12% nxënësit e klasës

Rezultati i pritur:

1. Rritja e prioritetit të një stili jetese të shëndetshëm tek studentët;

1. Ndërgjegjësimi i nxënësve ndikim negativ zakone të këqija shëndetësore;

1. Rritja e nivelit të zhvillimit fizik dhe gatishmërisë fizike të nxënësve;

1. Reduktimi i incidencës së fëmijëve, veçanërisht sëmundjet e ashtuquajtura “shkollë” (dëmtimi i shikimit, qëndrimi i dobët, etj.)

1. Performanca:

1. Puna sistematike për krijimin e motivimit pozitiv për një mënyrë jetese të shëndetshme tek nxënësit e klasës që më besohet filloi në vitin akademik 2009-2010.

Tani fëmijët janë tashmë në klasën e 7-të, dhe mund të themi se numri i mungesave sesionet e trajnimit për shkak të sëmundjes u ul, pasi fëmijët filluan të kujdeseshin më shumë për shëndetin e tyre.

2. Është ulur numri i mungesave për shkak të sëmundjes

3. Mbulimi i nxënësve me edukim fizik dhe punë sportive

Baza teorike:

1. Bal L.V., Barkanov S.V. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm të adoleshentëve rusë. M., 2003.
2. Boyko A. Testet e shëndetshme. M., 2003.
3. Vasiliev V. Shëndeti dhe stresi. M., 1992.
4. Guzikov B.M., Meiroyan A.A. Çfarë na shkatërron... Për problemin e alkoolizmit, narkomanisë dhe duhanpirjes. M., 1990.
5. Tek mësuesi i klasës. M., 1999.
6. Loransky D.N., Lukyanov V.S. ABC e Shëndetit: Një libër për të rinjtë. M., 1990.
7. Moroz O.P. Grupi i rrezikut. M., 1990.
8. Pedagogjia e shëndetit. M., 1990.
9. Rogov E.I. Psikologjia njerëzore: Një libër për nxënësit e shkollës. M., 1999.
10. Rozhkov M.I., Bayborodova L.V. Organizimi i procesit arsimor në shkollë. M., 2000

11. Torokhova E.I. Valeologjia: Fjalor. M.: M.: Flinta.Nauka.1999.

12.Doracak për mësuesin e klasës nr.9.2007/artikulli R.V.Babenko “Plotësimi i dokumentacionit për mësuesin e klasës”

Manuali i mësuesit të klasës nr. 9.2007 / artikull nga R.V. Babenko "Regjistrimi i dokumentacionit për mësuesin e klasës"