Najbolj zanimiva dejstva o boleznih in zdravju. Zanimivosti o zdravju ljudi (15 fotografij) Predstavitev zanimivosti o zdravju za šolarje

Reakcija voznikov, ki govorijo mobilni telefon, je počasnejša kot pri pijanih voznikih s stopnjo alkohola v krvi nad 0,8 promila.

Z udarcem z glavo v steno porabite 150 kalorij na uro.

Ponekod po svetu otroke pred boleznimi zaščitijo tako, da jih kopajo v pivu. Ta tradicija se je še posebej uveljavila v Maleziji.

Beseda "telovadnica" izhaja iz grške besede "gymnazein", kar pomeni "telovaditi gol".

Študija znanstvenikov z Univerze v Cambridgeu je pokazala, da redni tek vodi do rasti novih možganskih celic, ki izboljšajo vaš spomin.

Skodelica kave vsebuje več kot 1000 kemikalije. Testiranih je bilo le 26 in polovica jih je povzročila raka pri laboratorijskih podganah.

Povprečen Američan obišče McDonald's več kot 1800-krat v življenju.

V ustih je več bakterij, kot je ljudi na planetu.

V skladu s standardi FDA prehrambeni izdelki in zdravil, en kozarec pomarančnega soka lahko vsebuje 10 jajčec sadne mušice, a le dve ličinki.

Med spanjem porabite več kalorij kot med gledanjem televizije.

Nenehno kajenje lahko povzroči slepoto. Tako so raziskovalci z univerze v Manchestru ugotovili, da kadilci štirikrat pogosteje obolevajo za pljučnim rakom in »starostno degeneracijo rumene pege« kot tisti, ki ne kadijo. Poleg tega je na podlagi raziskav postalo znano, da več kot 17 tisoč ljudi izgubi vid prav zaradi tako slabe navade, kot je kajenje.

Desničarji v povprečju živijo 9 let dlje kot levičarji.

Zjutraj ste približno 1 cm višji kot zvečer.

V celotnem življenju človek poje približno 27.300 kilogramov hrane. To je približna teža šestih slonov.

Grozljiva dejstva o zdravju:

Bolezni se ne širijo le, ko človek kašlja in kiha. Ena bakterijska celica se lahko razmnoži in proizvede več kot 8 milijonov novih bakterij v 24 urah. Samo predstavljajte si, kaj se dogaja na straniščni kljuki, ki ste se je dotaknili, na pipah in celo na rokah drugih ljudi ...

Muhe ne morejo jesti trdne hrane. Najprej povrnejo posebno tekočino za mehčanje hrane, preden jo posesajo s svojim rilčkom. Muhe pojedo vse od iztrebkov do vaše večerje. O iztrebkih je treba dodati, da lahko vsebujejo do 100 milijard potencialno patogenih mikroorganizmov, od katerih nekateri ostanejo v zraku in na stranišču tudi po splakovanju, tudi ko je pokrov spuščen. Pri čiščenju, posebna pozornost Bodite pozorni na vse, kar bi lahko bilo izpostavljeno bakterijam. To so stranišča, gumbi za splakovanje, kljuke, umivalniki, pipe, tla, ploščice, stikala, lonci, previjalne podloge itd.

Veliko virusov se prenaša s kapljicami v zraku. Prehlad in gripo povzročajo različni virusi, vendar se oba širita po zraku v majhnih kapljicah, ki nastanejo, ko nekdo kašlja, kiha ali diha. Človek se s kihanjem znebi okuženih celic in v povprečju razširi več kot 100 tisoč virusnih celic na razdaljo do devet metrov. Če ste se spraševali, lahko prehlajeni ljudje okužijo druge celo dva dni pred pojavom simptomov in do štiri dni po tem. Odrasli se prehladijo v povprečju dvakrat ali trikrat na leto. Šolarji zbolijo 12 ali večkrat na leto.

Virus, ki povzroča bradavice, je zelo nalezljiv. Po dotiku bradavice na naši koži ostanejo virusne celice, ki lahko okužijo druge ljudi. Poleg tega 6-9 milijonov Američanov trpi za atletskim stopalom. Zaščitite se lahko tako, da si umijete noge in jih ne močite po nepotrebnem. Ko se tuširate, na tleh ostanejo drobni koščki okužene kože. Drugi ljudje lahko stopijo nanje in se okužijo. Ko se bolezen začne razvijati, se hitro razširi po koži.

Pete, višje od štirih centimetrov, lahko povzročijo zlome in izpahe gležnja, kolena ter zvine hrbtnih mišic. Čevlji s koničastim vrhom lahko povzročijo bunijo in ukrivljen nožni palec.

Poskrbite za svojo brado. Če tega ne storite, bo neprijetno dišalo, kot potna pazduha, saj se na njej razmnožujejo iste bakterije. Če oseba ne skrbi redno za svojo brado, ustvari odlične pogoje za pojav uši.

Umivajte zobe dvakrat na dan in uporabljajte nitkanje, da preprečite nabiranje zobnih oblog. Zobne obloge proizvajajo pline neprijetnega vonja in bakterije, ki povzročajo slab zadah in bolezni dlesni.

In druga zdravstvena dejstva

Raziskovalci pravijo, da še nobena diagnosticirana bolezen ni bila popolnoma izkoreninjena.

Jamice se pojavijo, ker je človekova koža pritrjena na mišice.

Nihče ne ve, zakaj ljudje zardevajo.

Vsak dan približno 16 Kanadčanom pomotoma odstranijo slepič.

Sumerci (5000 pr. n. št.) so verjeli, da jetra proizvajajo kri, srce pa je središče razmišljanja.

Moški imajo več krvi (5,7 litra) kot ženske (3,3 litra).

Prvi lepilni obliži so bili široki skoraj 8 cm in dolgi 46 cm, zato je bilo treba kose rezati na želeno velikost.

Možgani prenehajo rasti, ko človek dopolni 18 let.

Leta 1977 so 13-letnemu otroku našli zob, ki raste iz stopala leve noge.

Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je vsako leto v Združenih državah predpisanih 18 milijonov ciklov antibiotikov za zdravljenje prehlada. Raziskave kažejo, da prehlade povzročajo različni virusi, ni pa nujno, da jih zdravimo z antibiotiki.

Med človeškim govorom sodeluje 72 mišic.

Prvo znano zdravilo za srce je bilo odkrito v angleškem vrtu. Leta 1799 je zdravnik John Ferriar opazil učinke posušenih listov navadne rastline, foxglove purpurea, na delovanje srca. Digitalis, ki se še vedno uporablja v pripravkih za srce, upočasni utrip in poveča moč srčnih kontrakcij.

Bonus: 15 dejstev o zdravju ljudi in argumenti v prid športu

Zanimiva dejstva o zdravju. Zdravje je bogastvo! Biti zdrav je nujno. Vse na tem svetu je nadomestljivo, razen zdravja. Slavni aforizem »bolje preprečiti kot zdraviti« je priljubljen med vsemi in vsi se z njim strinjajo. Ohranjanje zdravja zahteva zdravo prehrano, gibanje in dober življenjski slog, zato biti zdrav ni težka naloga. Poglejmo nekaj dejstev o zdravju.

• Z vadbo v mladosti boste izboljšali delovanje možganov, ko boste starejši.
• Ušesno maslo ščiti notranje uho pred glivicami, bakterijami, žuželkami in umazanijo. Prav tako čisti in maže ušesni kanal.
• Inzulin, ki je odgovoren za pretvorbo odvečnega sladkorja v maščobo, telo proizvaja na vrhuncu zvečer.
• Slaba prehrana nosečnic lahko povzroči prezgodnje staranje otrokovega srca.
• Ko je vaše telo sedeče, se vaši možgani upočasnijo zaradi zmanjšane razpoložljivosti svežega kisika v krvi.
• Ko začutite utrip v zapestju ali vratu, to pomeni, da se kri začne premikati in ustaviti v arteriji.
• Bolečina v vratu je lahko posledica stresa in tesnobe.
• Ingver lahko zmanjša simptome povzročene bolečine v mišicah do 25 %.
• Prekomerno uživanje mesa lahko pospeši biološko staranje telesa.
• Človeška glava izgublja toploto enako hitro kot kateri koli drug del telesa.
• V vašem telesu je več bakterijskih celic kot človeških celic.
• Depresivni ljudje pogosteje zbolijo za prehladi. Energični, veseli in sproščeni ljudje so imuni na prehlad in gripo.
• Smeh poveča aktivnost protiteles v telesu za 20 %, kar pomaga uničevati viruse in rakave celice.
• Robide pomagajo možganom zadrževati nove informacije.
• Vsakič, ko jeste ali pijete, bodisi hranite bolezen bodisi se z njo borite.
• Vaša teža lahko čez dan niha od 0,1 do 1,5 kg.
• Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, vključno z možgansko kapjo in srčnim infarktom.
• V oblačnem vremenu 30-40 % UV še vedno prodre skozi oblake.

• Ženske, ki uporabljajo hormonsko obliko kontracepcije, pogosteje doživijo depresijo kot tiste, ki je ne uporabljajo.
• Samo 1 dan pomanjkanja gibanja in prekomernega sedenja vpliva na sposobnost telesa za predelavo inzulina in s tem poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
• 5% odraslih trpi za sladkorno boleznijo. To je skoraj dvakrat več kot leta 1980.
• Pitje vode lahko nekomu pomaga pri izgubi teže. Hitrost, s katero naše telo razgrajuje maščobo, se poveča.
• Skodelica kave na dan lahko zmanjša tveganje za depresijo za 20 %.
• Spanje manj kot 7 ur na dan lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo.

Različna zdravstvena dejstva

• Pomanjkanje gibanja povzroči toliko smrti kot kajenje (sporno ... opomba urednika).
• Če redno jeste v restavracijah, podvojite tveganje za debelost.
• Več kot 30 % primerov raka je mogoče preprečiti z izogibanjem alkoholu, tobaku ter zdravi prehrani in telesni dejavnosti.
• Hoja lahko zmanjša tveganje za raka dojke za 25 %.
• Očetova prehrana pred spočetjem igra ključno vlogo pri otrokovem zdravju.
• Huda depresija nas lahko privede do zmanjšanja naše biološke starosti s pospeševanjem procesa staranja v celicah.
• Kadilci marihuane so tako kot kadilci cigaret izpostavljeni visokemu tveganju za bronhitis in druge bolezni dihal.
• V zdravstvu samo v ZDA za zaprtje porabijo 6,9 milijarde dolarjev na leto.
• Ljudje, ki se pritožujejo, živijo dlje, ker se napetost sprosti, kar ima za posledico večjo odpornost in izboljšano zdravje.
• Prvo presaditev mrtvega srca so kirurgi v Avstraliji opravili oktobra 2014.
• Ljudje, ki berejo knjige, živijo v povprečju 2 leti dlje od tistih, ki sploh ne berejo.
• V Združenem kraljestvu vsako leto umre skoraj 150.000 ljudi, ker tako malo ljudi zna zagotoviti prvo pomoč.
• Prva država na svetu, ki je uradno odpravila ošpice, je bila Amerika.
• Nočne more so zgodnji znak možganskih bolezni, kot sta Parkinsonova bolezen in demenca.

Čudna zdravstvena dejstva

• Več kot 13 milijonov delovnih dni letno izgubimo zaradi bolezni, povezanih s stresom.
• Desničarji imajo boljše oralno zdravje in nižjo stopnjo zobne gnilobe, ker imajo boljšo spretnost rok in so učinkovitejši.
• Desničarji v povprečju živijo 9 let dlje kot levičarji.
• Diabetes je vzrok številka ena za slepoto v Združenih državah.
• Sončenje povzroči več kožnega raka kot pljučni rak zaradi kajenja.
• Človeški možgani prenehajo rasti pri 18 letih.
• Hitra hoja na razdalji 5 km porabi skoraj enako število kalorij kot tek na enaki razdalji.
• Danes so piščanci toliko pitani, da tehtajo 266 % več kot pred 40 leti.
• Čokolada polepša kožo.

zdravje. Dejstvo dneva

• Ena ura dnevne vadbe ni dovolj za boj proti škodljivim učinkom celodnevnega sedenja.
• Ljudje, ki sedijo več kot 23 ur na teden, so izpostavljeni tveganju za bolezni srca in ožilja.
• Povprečna pisarniška miza vsebuje 400-krat več bakterij kot WC.
• Vsake pol ure telesne dejavnosti, 6 dni na teden, lahko zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt za 40 %.
• Jogurt vsebuje probiotične bakterije, ki so koristne za prebavni sistem.
• Uživanje paradižnika pomaga preprečiti sončne opekline.
• Če bi DNK razvozlali iz vseh celic v vašem telesu, bi se ta nit raztezala na razdalji 10 milijard km. To je na primer razdalja od Zemlje do Plutona in nazaj.

Zdravje je naša strateška vrednota in skrbnega ravnanja s temi rezervami nas učijo že zelo zgodaj. Zdi se, da so osnove zdravega načina življenja že dolgo znane. Vendar človeško telo in njegova različna stanja še niso dovolj raziskana, da bi bili odgovori na vsa vprašanja očitni in priporočila nedvoumna. Poleg tega obstaja veliko zanimivih dejstev o zdravju, ki vas bodo presenetila.

O prednostih sveže stisnjenih sokov

Vsi smo slišali o tem, kako zdravi so sveži sokovi in ​​da jih moramo piti na vso moč in kadar je le mogoče. Zadnje mnenje nutricionistov pa to materialno drago teorijo popolnoma poruši. V najboljšem primeru je sveže iztisnjen sadni sok le porcija dodatnih kalorij, v najslabšem pa koncentrat glukoze in fruktoze, ki lebdi v kozarcu in škoduje telesu.

Pri pogosti uporabi so možne motnje v prebavnem traktu in težave s sluznico. Zdravniki so iz sveže zelenjave prejeli nekoliko manj zelenjave kot sadne sokove, rekli pa so, da je veliko bolj zdravo jesti surovo zelenjavo skupaj z vlakninami. Poleg tega se vitamini in mikroelementi v sveže stisnjenih sokovih ob stiku z zrakom hitro uničijo.

Ali je škodljivo živeti v bližini letališča?

V družbi je splošno sprejeto, da je življenje v neposredni bližini letališč veliko manj škodljivo kot na primer življenje v bližini 24-urne trgovine z alkoholnimi pijačami. Ne bomo se prepirali o trgovini, ampak o letalih. Če so letališče in letala, ki letijo na nizki nadmorski višini, oddaljena manj kot 5 km, potem dnevna raven hrupa v povprečju presega dovoljeno normo za 3-krat.

To ogroža kronično hipertenzijo, motnje vzorcev in kakovosti spanja ter razvoj koronarne srčne bolezni. Preseganje dovoljene ravni tudi ni koristno. ogljikov dioksid, pa tudi žveplov dioksid in dušik, vendar morate za to premakniti hišo še bližje - 2 km. Za varno velja razdalja vsaj 10 km.

Ali je čistoča ključ do bolezni?

Ni povsem res, vendar načelo "zlate sredine" tukaj ni nič manj pomembno kot v vsem drugem. Prekomerna vnema pri vzdrževanju čistoče je neposredna provokacija povečanja tveganja za nekatere patologije. Sem spada na primer otroška sladkorna bolezen tipa 1.

Vsaj do tega so prišli znanstveniki, ki so preučevali naključno izbrano bolno skupino. Pretirano čistočo njenih staršev označili za splošni vzorec večina otrok s sladkorno boleznijo. Očitno celo majhna količina patogene bakterije služi kot nekakšno cepljenje, utrjevanje telesa.

Lezite v smeri tarče!

Telesna vzgoja je dobra za zdravje - to je neizpodbitno dejstvo. Težava je v tem, da lenoba vse pokvari (kronična utrujenost, pomanjkanje časa itd.). Pred kratkim nas je skupina raziskovalcev razveselila z eksperimentalno potrjenim dejstvom, da je ležanje in si predstavljanje, da aktivno telovadite, veliko bolj koristno kot le ležanje.

Prizadevna in vestna vizualizacija pomaga ne samo spodbuditi splošni krvni obtok, ampak celo okrepiti mišice in izboljšati živčno-mišično prevodnost. In to, mimogrede, pomeni, da tudi če ne izboljšate svoje oblike, lahko vsaj preprečite atrofijo mišic pri ležečih bolnikih, kar je še posebej pomembno za starejše ljudi.

Biološka (notranja) ura in elektronska svetloba

Z izjavo o neuporabnosti elektronskih pripomočkov ne boste prav nikogar presenetili. Veliko je bilo povedanega o njihovi škodi za oči in o tveganju za nastanek onkologije (mimogrede, nihče ni nič dokazal) in o razvoju hrbteničnih patologij.

Naj na seznam dodam še eno točko - motnje bioloških ritmov zaradi dolgotrajne izpostavljenosti osvetlitvi ozadja zaslona monitorja, telefona, tablice, elektronskega čitalnika itd. Posledica je moteno nočno spanje, poslabšanje proizvodnje melatonina, splošna šibkost in utrujenost. Seznam posledic motenj v delovanju biološke ure je mogoče nadaljevati in videti bo nič manj žalostno.

Gledanje televizije od blizu ni škodljivo!

Ameriški center za zaščito oči pravi, da oddaljenost od televizorja ne vpliva na zdravje oči.

Dolgotrajno gledanje televizije je resda škodljivo zaradi utrujenosti vida, a razdalja do ekrana s tem nima nobene zveze. Še posebej nevarno pa je »pozabljanje« pomežikniti.

Zanimiv podatek je, da dan zdravja, ki ga praznujemo vsako leto 7. aprila, vsako leto poteka pod novim geslom, vezanim na določeno bolezen ali težavo.

Hipertenzija, varnost hrane, diabetes, odpornost bakterij na zdravila so vse teme zadnja leta. Osrednji poudarek Dneva zdravja 2017 je bila depresija kot vse večji problem.

So testi res tako neškodljivi?

Pogosto se za pravilno diagnozo bolnika prosi, da opravi enega ali drugega testa. Vendar niso vsi tako neškodljivi. Na primer, računalniška tomografija poleg tega, da je povezana z obsevanjem, v nekaterih primerih zahteva vnos v telo posebne radiokontaktne snovi, ki ima negativen vpliv za delovanje ledvic.

S testiranjem so povezani tudi pogosti zapleti. Najbolj moteče je, da večina preiskav ne odgovori na vprašanje, kakšno patologijo imate, temveč pokaže, katero bolezen nimate. Najbolj moteče pa je morda to, da v mnogih primerih preiskave preprosto pomagajo zdravniku prihraniti čas za pogovor z bolnikom, iz katerega se lahko marsikaj nauči brez laboratorijske diagnostike.

Zdravje zob in celotne ustne votline je najpomembnejši pokazatelj kakovosti življenja sodobni človek, vključno z njim videz, in sposobnost izkusiti veselje ob okusni hrani in človeški komunikaciji.

Mimogrede, do 60. leta človek v večini primerov izgubi več kot polovico svojih receptorjev, a ker se to zgodi postopoma, ne čuti nelagodja zaradi te zelo pomembne izgube občutljivosti okusa. Toda novorojenček jih ima 3-krat več kot povprečen odrasel človek. Glede na enoličnost njegove prehrane se nam zdi to najmanj krivično.

Modrostni zobje - zakaj jih potrebujemo?

Prvič, ta tretja vrsta molarjev nima nobene zveze z nobeno modrostjo. Poleg tega ne opravljajo nobenih pomembnih funkcij, vsaj za sodobnega človeka. "Modri" zobje svoje ime dolgujejo le približni starosti človeka v času njihovega izbruha (verjame se, da bi moral do tega trenutka že imeti vsaj nekaj modrosti). Dejstvo je, da pred 16-18 letom preprosto nimajo prostora za rast - na čeljusti zanje ni prostora.

Z razvojem človeških možganov se je spremenila tudi struktura čeljustnih kosti: postale so manj izrazite in krajše, kot da bi šle globlje v lobanjo. Ta evolucijski preobrat se nadaljuje vse do danes, kar vodi do tega, da veliko ljudi nima več dovolj prostora na čeljusti za dodatne kočnike.

Mimogrede, znanstveniki še niso prišli do soglasja, zakaj ta "avtohtoni niz" raste veliko pogosteje med Evropejci in Američani kot med Azijci. So pametnejši od nas ali kaj?

Zakaj škripamo z zobmi?

V medicini se pojav, ko človek v spanju stisne zobe do škripanja, imenuje bruksizem. V otroštvu, pred pojavom stalnih zob, se to vsaj občasno zgodi skoraj vsakomur. Med odraslimi za bruksizmom trpi največ 15% prebivalstva. Simptom ni neškodljiv, saj je lahko sila stiskanja tolikšna, da se zobje drobijo ali majajo, trpijo pa tudi čeljustni sklepi.

Med ljudmi je običajno ta pojav pripisati glistam, predlaga pa se celo protiukrep - mazanje popka s kerozinom. Znanstvene raziskave so pripeljale do zaključka, da so za to krivi čustvenost, povečana stopnja psihične obremenitve in jeza. Mimogrede, alkohol poslabša težavo. Izkazalo se je, da imajo uravnovešeni ljudje bolj zdrave zobe ne le zato, ker se ne vmešavajo v kaj drugega kot v svoj posel.

Diagnostika zdravja zob ... z letalom

Če vas nič ne boli v ustih, to še ne pomeni, da je tam vse v redu. Karijesne votline, slabo postavljene plombe, začetni abscesi in druge težave, ki so še vedno nevidne in ne skrbijo, se med letalskim poletom včasih nenadoma pokažejo na nebu.

Spremembe pritiska na krovu, vzponi in spusti so dejavniki, ki povzročijo nepričakovano naraščajočo bolečino, ki po pristanku izgine brez sledu. Zdravniki priporočajo, da ne prezrete barodontalgije - to je ime tega zanimivega, a precej neprijetnega pojava. Zahvaljujoč tej manifestaciji je mogoče številne težave z zobmi rešiti z bolj nežnimi metodami, medtem ko se še niso izrazile v celoti.

Zanimiva dejstva o zdravju otrok

Marsikatera pa bo zanimiva tudi za odrasle.

• Nikoli ne boste mogli kihniti, ne da bi zaprli oči.
• Moški mežikajo skoraj dvakrat pogosteje kot ženske.
• Odtis jezika je za vsako osebo individualen.

• Osli vsako leto ubijejo več ljudi kot letalske nesreče.
• Povprečni čas, da zaspite, je 7 minut.
• V prvih dveh letih otrokovega življenja staršem v povprečju primanjkuje spanca za 6 mesecev normalnega življenja.
• Novorojenčki imajo tako močan oprijem rok, da lahko podpirajo lastno telo.

• Pri vsakem petem paru dvojčkov je eden levičar.
• Z različnimi deli jezika čutimo različne okuse. "Sladki" in "slani" receptorji se nahajajo na samem vrhu, "kisli" so ob straneh, grenak okus pa v središču.
• Med pogovorom človeku iz ust letijo mikroskopske kapljice sline – približno 2,5 kapljice na vsako izgovorjeno besedo.
• Povedati eno stvar edina beseda srednje dolžine, uporabljamo 72 mišic!

• V nasprotju s splošnim prepričanjem, da se fantkov rodi premalo, se na vsakih sto deklic rodi približno 105 moških.
• Človek je edini primat, ki se zna zavestno nasmejati!

In seveda lahko veliko govorimo o tem, kako dolgo lahko nasmeh, dobro razpoloženje in nasploh pozitiven odnos do življenja podaljšujejo življenje in krepijo zdravje. Študije so tudi pokazale, da osamljenost bistveno zmanjša imunski status, čokolada pa izboljša matematične spretnosti, objemi pred spanjem pa olajšajo spanec in naredijo spanec globlji in mirnejši. Zato se nasmejte, objemite in si privoščite čokolado!

V tem gradivu bomo objavili miti in dejstva o zdravem načinu življenja.
Zdrava slikaživljenje - kaj je to? Vsaka oseba ima svojo predstavo o tem, kako doseči dobro zdravje. Nekateri menijo, da je dovolj le občasna vadba, drugi menijo, da je treba na dieto. Da bi razumeli te predsodke, si poglejmo nekaj priljubljenih mitov in dejstev o zdravem načinu življenja.

mit: Zdrav življenjski slog je na voljo le mladim

Dejstvo: Poskrbite za svoje zdravje že od malih nog. Seveda je bil ta rek izmišljen z razlogom. Toda starost v našem času ni razlog, da bi se odrekli sebi. Poleg tega imajo starejši veliko prostega časa. Upokojensko življenje vam omogoča, da razvijete nove zdrave navade in opustite stare nezdrave. Lahko se več sprehajate s svojimi vnuki, skrbite za svoj vrt, lagodno kuhate okusne in zdrave jedi, berete, aktivno komunicirate in se celo dodatno izobražujete.

mit: Zdrav življenjski slog je stalna prehrana

Dejstvo: Dieta se običajno imenuje začasna omejitev prehrane. A nova slikaživljenje - on je za vedno. Poleg tega je dieta pogosto dolgočasna in neokusna, obstaja pa nevarnost, da se ponovno zredimo. Toda zdrava hrana je okusna, raznolika in zadovoljiva, sicer o zdravju ni govora. Začeti pravilno jesti je veliko lažje kot teden dni sedeti na ajdi in kefirju.

mit: Zdrav življenjski slog je v ritmu sodobnega življenja nemogoč

Dejstvo: In res se zdi, da sodoben mestni prebivalec, znan tudi kot pisarniški delavec, nima možnosti zdravo življenje popolnoma prikrajšan. Kronično pomanjkanje spanja, nenehen stres, neredni obroki s polizdelki so tipičen nabor življenjskih pogojev mestnega prebivalca. Toda v resnici je mogoče narediti svoje življenje bolj zdravo in če imate precej natrpan delovni urnik, bi to tudi želeli. Začnite z majhnim - prihranite približno eno uro delovnega časa tako, da se ustavite za premor, se odpravite peš domov in v službo, kupite zamrznjeno zelenjavo namesto cmokov in se naučite, da pred spanjem ne gledate televizijskih oddaj.

mit: Na dan morate piti 2-3 litre vode.

Dejstvo: Voda vam seveda ne bo škodila, a v velikih količinah, kot veste, je lahko vse škodljivo. Tudi če izključite vse ostale pijače, še vedno jeste zelenjavo in sadje ter tako pridobivate vlago. Če pretiravate, je lahko posledica hiponatremija – pomanjkanje soli v telesu. To bo močno povečalo tveganje za srčno-žilne in druge resne bolezni.

mit: Zamrznjena hrana ni nič zdravega.

Dejstvo: Zamrznjeno sadje in zelenjava sta lahko tako dobra kot sveža, če ju pravilno naberemo in zamrznemo. Poleg tega hladna predelava in zaprta embalaža zadržita veliko več vitaminov kot sveža hrana, ki je na soncu ali v hladilniku supermarketa.

mit:Če boste v hladni sezoni dlje časa ostali zunaj, boste zagotovo zboleli.

Dejstvo: Znižanje zunanje temperature samo po sebi ne vpliva na stanje imunskega sistema. Razen seveda, če ne govorimo o ekstremnih stopnjah ozeblin, ko vam ni več treba skrbeti za prehlad. Ljudje se ne prehladimo zaradi mrzlega vremena, ampak zato, ker v telo vstopijo virusi. Pozimi smo bolj dovzetni za prehlade, saj veliko časa preživimo v slabo prezračenih prostorih, kjer se virusi zelo hitro širijo.

mit: Ne morete pridobiti teže takoj po jedi.

Dejstvo: Raziskovalci z univerze v Oxfordu so ugotovili, da se maščoba v telesu nalaga veliko hitreje, kot so domnevali doslej. Spremembe v maščobnem sloju po mnenju znanstvenikov lahko opazimo v treh urah po obilnem obroku. Da ostanete v odlični formi, ne potrebujete strogih diet in izčrpavajočih gladovnih stavk. Strokovnjaki z Univerze v Rhode Islandu priporočajo upoštevanje le enega pomembnega pravila – hrano jesti počasi. Raziskave so pokazale, da večina debeli ljudje, praviloma jedo veliko hitreje kot vitki ljudje in da obstaja neposredna povezava med hitrostjo uživanja hrane in težo.

mit: Ni pomembno, kaj jeste ponoči.

Dejstvo: Uživanje preveč začinjene in začinjene hrane tik pred spanjem lahko resno vpliva na kakovost vašega spanca in lahko povzroči nočne more. Vse to so dokazali strokovnjaki Centra za motnje spanja na kliniki Cleveland v Ohiu. Izvedli so raziskavo, v kateri je sodelovalo 389 ljudi, ugotovili pa so tudi, da je 8,5 % vseh oseb imelo nočne more, ko so uživali začinjeno hrano. Znanstveniki to pripisujejo dejstvu, da povišana telesna temperatura in pospešen metabolizem po tovrstni hrani vodita neposredno v povečano aktivnost možganov. Približno vsako uro in pol speča oseba zapade v hitro fazo spanja, za katero so značilne sanje. Poleg tega se razvije disfunkcija čelnega režnja možganov in moteni so mehanizmi, ki so odgovorni za uravnavanje čustvenih reakcij in spomina. Tako lahko že sam prebavni proces postane razlog, da bo oseba naslednje jutro slabo spala in se počutila izčrpano.

mit:Živi jogurti so sestavni del pravilne prehrane.

Dejstvo: Ja, res so jogurti z živimi mikroorganizmi dobri za zdravje, vendar je vprašanje, kateri jogurti so živi. Kot take lahko štejemo samo nepasterizirane (torej pridelane brez toplotne obdelave) jogurte, ki jih lahko hranimo izključno pri nizkih temperaturah in največ en teden (samo v takih pogojih koristne bakterije ostanejo žive). Nekaj, kar tedne stoji na trgovskih policah, načeloma ne more biti živo.

mit: Dovolj je, da telovadimo enkrat na teden.

Dejstvo: Strokovnjaki menijo, da je idealna možnost lahek, a vsakodnevni trening. Če ne uspe, potem v enem dnevu. Vsaj dvakrat na teden. To bo preprečilo, da bi telesne mišice trpele zaradi prekomerne obremenitve in stresa; zaposlitev za nedoločen čas in bo ostal v dobri formi. Poleg tega vam redna, pravilno porazdeljena obremenitev ne bo omogočila, da bi raztegnili mišično tkivo ali povzročili poškodbe. Delajte vaje, v katerih uživate, sicer boste to aktivnost hitro opustili.

Zdravje je ena najpomembnejših vrednot. Skrbnega ravnanja s svojim telesom vas učijo že od malih nog. Vsi poznajo osnove. Vendar človeško teloše ni povsem raziskan. Znanstveniki in zdravniki na nekatera vprašanja ne morejo nedvoumno odgovoriti. Še vedno je veliko zanimivih dejstev o zdravju, ki jih je vredno razmisliti in podrobneje preučiti. O nekaterih od njih bomo govorili v članku.

Je res, da je čistoča ključ do zdravja?

Pri tem je pomembno načelo "zlate sredine". Prekomerna želja po čistoči lahko povzroči povečano tveganje za poslabšanje nekaterih patologij (na primer sladkorne bolezni tipa 1).

To ni le domneva – do te ugotovitve so prišli znanstveniki. Strokovnjaki so preučevali skupino otrok s sladkorno boleznijo tipa 1. Izkazalo se je, da so še posebej akutno bolni tisti otroci, katerih starši so opazili pretirano čistočo. Znanstveniki so ugotovili, da lahko majhna količina patogenih bakterij služi kot neke vrste utrjevanje celotnega organizma.

Ali so sveže stisnjeni sokovi zdravi?

Povsod pravijo, da so sveže iztisnjeni sokovi zelo zdravi; Vendar so nutricionisti pohiteli, da bi uničili ta mit. Kozarec svežega soka je le dodatna porcija kalorij.

Telo vam ne bo hvaležno, če boste pogosto pili sveže iztisnjene sokove. Zaradi stalnega uživanja te pijače se lahko pojavijo težave z želodčno sluznico.

Poleg tega sveže iztisnjeni sokovi praktično nimajo hranil ali vitaminov. To je nenavadno in zanimivo dejstvo o človekovem zdravju – telo ne potrebuje sokov, potrebuje sadje in zelenjavo takšna, kot sta.

Zdravniki svetujejo, da uživate surovo zelenjavo in sadje - tako boste imeli največjo korist od zaužite hrane.

Je življenje v bližini letališča dobro za vaše zdravje?

Splošno sprejeto je, da življenje v bližini letališča ni tako strašljivo kot na primer življenje v bližini nočnega kluba ali bara. O klubu ali baru se ne bomo prepirali - živeti blizu njih je res škodljivo, o letališču pa lahko razpravljamo.

Če se letališče nahaja 5 kilometrov ali manj od vašega doma, potem dnevna raven hrupa presega dovoljeno mejo za 2,5-krat. Letališče v bližini vašega doma vas lahko »nagradi« z motnjami spanja, koronarno boleznijo in hipertenzijo.

Morate živeti na razdalji 10 kilometrov ali več od mesta pristanka. Upoštevajte to dejstvo. Morate skrbeti za svoje zdravje.

Ali potrebujete telesno vzgojo?

Nihče ne trdi, da je šport dober za zdravje. Toda včasih preprosto nimate moči, da bi obiskali telovadnico ali šli teč. Če poznate zanimivo dejstvo o lepoti in zdravju, lahko za vedno pozabite na športne vaje.

Ravno pred kratkim je skupina raziskovalcev ugotovila, da je ležanje in predstavljanje, da se aktivno premikate, veliko bolj koristno kot le počitek v vodoravnem položaju. Z vestno in skrbno vizualizacijo lahko spodbudite krvni obtok po telesu in okrepite mišični steznik.

To odkritje bo pomagalo preprečiti atrofijo mišic pri ležečih bolnikih in starejših.

Biološke ure in pripomočki

Pripomočki so škodljivi - to velja za vse znano dejstvo. Mnogi pravijo, da poškodujejo vid in povečujejo tveganje za nastanek raka in patologij hrbtenice.

Dolgotrajna izpostavljenost osvetlitvi ozadja zaslona telefona, tablice in drugih naprav lahko prispeva k motnjam človekovih bioloških ritmov. Posledično bodo imeli ljubitelji pripomočkov moten spanec. Poleg tega bo oseba začela doživljati stalno utrujenost in apatijo. Odvisnik od pripomočkov začne zgodaj siveti. Kot lahko vidite, je seznam posledic videti zelo žalosten.

Je gledanje televizije od blizu škodljivo?

Oftalmološki center v ZDA je ugotovil, da lahko gledate televizijo na kateri koli razdalji, ne da bi poškodovali svoj vid.

Samo dolgotrajno gledanje televizije lahko škoduje vidnemu sistemu. Vaše oči postanejo utrujene, če si ne vzamete odmora od gledanja. Oddaljenost od zaslona ne vpliva na utrujenost oči.

Je računalniška diagnostika zdravstvenega stanja koristna?

Pogosto se za natančnejšo diagnozo od bolnika zahteva, da opravi nekakšen test. Na žalost niso vsi zdravstveni diagnostični testi neškodljivi. Na primer, računalniška tomografija zahteva vnos radioaktivne snovi v telo, kar negativno vpliva na delovanje ledvic.

Škoda, da vsi računalniški testi ne odgovorijo na vprašanje: "Katero bolezen imate?" Kažejo le, katere patologije nimate.

Ustno zdravje je zelo pomemben pokazatelj kakovosti človekovega življenja. Lepi in zdravi zobje pomenijo privlačen nasmeh, zdrava ustna votlina pa možnost izkusiti veselje do okusne hrane in človeške komunikacije.

Mimogrede, do 60. leta človek izgubi več kot polovico brbončic. Toda izguba receptorjev se pojavi postopoma, zato človek tega preprosto ne opazi in se počuti udobno. Toda en teden star dojenček ima 3-krat več brbončic kot odrasel človek.

Zakaj ljudje potrebujejo modrostne zobe?

Najprej je treba povedati, da ti zobje nimajo nobene zveze z modrostjo. Poleg tega tretja vrsta kočnikov ne služi nobenemu namenu. pomembne funkcije. "Modrostni zobje" so dobili ime samo zato, ker rastejo veliko kasneje kot drugi. Samo čeljust je do 16. leta še vedno majhna in na njej ni mesta.

Znanstveniki še vedno ne morejo odgovoriti na vprašanje, zakaj se modrostni zobje pojavljajo samo pri Američanih in Evropejcih. Pri Azijcih na primer tretja vrsta kočnikov ne raste.

Zanimivo medicinsko dejstvo o zdravju ljudi je bruksizem oziroma škripanje z zobmi med spanjem. Skoraj vsi so v otroštvu doživeli ta pojav. V odrasli dobi se bruksizem redko čuti. Samo 15 % odrasle populacije med spanjem škripa z zobmi.

Škripanje z zobmi je dokaj resen simptom, saj lahko oseba tako močno stisne čeljust, da se zobje začnejo drobiti.

Nekateri ljudje verjamejo, da bruksizem kaže na prisotnost črvov v telesu, še posebej, če gre za otroke, vendar to ni tako. Običajno neuravnovešeni, jezni in čustveni ljudje v spanju škripajo z zobmi. Takšnim osebam ni priporočljivo piti alkohola - to lahko poslabša težavo.

Kako diagnosticirati zdravje zob na letalu?

Samo zato, ker vas zobje ne bolijo, še ne pomeni, da so v popolnem stanju. Potovanje z letalom lahko razkrije začetne abscese, zobno gnilobo ali zalivke slabe kakovosti.

Vzponi, spusti, spremembe tlaka na krovu - vse to lahko močno okrepi zobobol, ki bo izginil takoj, ko se spustite na tla. Zdravniki priporočajo, da tega pojava ne prezrete in svetujejo čimprejšnji obisk zobozdravnika. Zahvaljujoč temu lahko hitro prepoznate težave z zobmi in jih odpravite, preden se začutijo.

10 dejstev o zdravju otrok

1. Nemogoče je kihniti z odprtimi očmi.
2. Nos in ušesa rastejo vse življenje.
3. Predstavniki močnejšega spola mežikajo dvakrat hitreje kot ženske.
4. V povprečju človek zaspi v 7 minutah.
5. Vsaka oseba ima svoj individualni jezikovni odtis.
6. Novorojenčki imajo močan oprijem – podpirajo celo lastno težo.
7. Vsak del jezika je odgovoren za svoje brbončice. Na primer, slano in sladko hrano okušamo s konico jezika, grenak okus čutimo na sredini jezika, kisel okus pa ob straneh.
8. Z vsako izgovorjeno besedo človeku iz ust odleti mikroskopska kapljica sline.
9. Samo za izgovor eno besedo uporabljamo 70 obraznih mišic.
10. Smeh lahko uniči viruse in rakave celice.

To je tudi koristno vedeti

Vsakdo mora poznati naslednja zdravstvena dejstva:

• Z zmanjšanjem vnosa soli si boste podaljšali življenje. "Bela smrt" je škodljiva za človeški srčno-žilni sistem. Če ne zaužijete več kot tri grame soli na dan, lahko svojo pričakovano življenjsko dobo podaljšate za 5 let.
• Vrhunec možganske aktivnosti se pojavi pri 22 letih, od 27. leta pa se ta organ začne starati.
• Če jeste ribe 2-krat na teden, lahko občutno izboljšate delovanje srca.
• Švicarski znanstveniki so dokazali, da se vam zobje začnejo krušiti, če ste nenehno pod stresom.
• Zjutraj zaužita rezina čokolade preprečuje zgodnji nastanek gub.
• Na enem kvadratnem centimetru človeške kože je 12 točk, ki zaznavajo mraz, in samo 2 točki, ki reagirata na vročino. Zato se v hladnem vremenu začnejo razširjeni prehladi.
• Znanstveniki so identificirali izdelke, ki pomlajujejo telo. Sem spadajo jabolka, jagode, rdeče grozdje, granatno jabolko, pomaranče, otrobi, zeliščni čaj in črni ribez.
• Ribez (poljubni), rakitovec, šipek in aronija izboljšajo žilni tonus in preprečujejo nastanek krčnih žil.
• Kava lahko zaščiti človeške možgane pred uničenjem.
• Kumare lahko izboljšajo stanje telesa kot celote. Ta izdelek lahko jeste ali pripravite maske in kopeli.
• Med lahko izboljša duševno zmogljivost.
• Telovaditi ne smete več kot dvakrat na teden. Vsi vedo, da ukvarjanje s športom izboljša razpoloženje. Toda če telovadite več kot dvakrat na teden, se vam lahko zgodi povratni učinek. Pogoste vadbe prispevajo k izgubi apetita, slabemu spanju, glavobolu, utrujenosti in drugim težavam.
• Samo 10 % svetovnega prebivalstva diha pravilno. Pri dihanju morate uporabiti ne le prsni koš, ampak tudi želodec.
• Zgodi se, da ko sledite dieti, teža ne pade. V tem primeru pomislite: koliko spite? Znanstveniki iz Kanade so ugotovili, da se odvečna teža pojavi zaradi težav s spanjem.
• Maske iz kivija lahko pomladijo kožo.
• Ste se kdaj vprašali, zakaj imajo moški bolj radi meso kot ženske? Je zelo preprosto. Mesni izdelki dajejo moč in spodbujajo proizvodnjo testosterona, moškega hormona.
• Listi in korenine peteršilja lahko povečajo imuniteto.
• Če dnevno zaužijete 30 gramov orehov, si lahko življenje podaljšate za sedem let.

Za zaključek

Kot lahko vidite, obstaja veliko zanimivih dejstev o zdravju ljudi. Poznavanje nekaterih od njih bo pomagalo izboljšati stanje telesa in pomagati podaljšati življenje.

Na koncu bi rad vsem svetoval - ne pozabite se nasmehniti in ohraniti pozitiven odnos! To vam bo podaljšalo življenje in dvignilo razpoloženje bližnjih. Ne odrekajte si sadja, zelenjave in čokolade!