Jak ćwiczyć ducha. Duch walki i hart ducha

Forteca ducha to najcenniejsza cecha ludzkiego charakteru. Bez siły woli osoba staje się ospała i ospała. Stanowczość i niezłomność mogą pomóc w pokonaniu fizycznych pragnień. Im słabsza siła woli, tym trudniej jest człowiekowi oprzeć się złym nawykom i słabościom.

Pokonywanie trudności to pierwszy krok do zwycięstwa

Jeśli zauważysz w sobie jakieś niedociągnięcia, najlepiej od razu zacząć z nimi walczyć. Bez siły woli człowiek traci orientację życiową i wybiera złą drogę w życiu. Siła woli kieruje osobą, staje się jego nitką przewodnią. Bez stanowczości charakteru i siły umysłu jesteś w stanie przegapić swoje szanse.

Oznaki silnej woli w człowieku

Posiadając stanowczy charakter o silnej woli, łatwo poradzić sobie z ciężarem nagromadzonych problemów. Siła umysłu pomaga pokonywać trudności nawet w najbardziej niesprzyjających sytuacjach. Dzięki ukrytym zasobom człowiek jest gotowy do upadku i ponownego powstania.

Tylko odwaga może pokonać wszystkie przeszkody. Wiara w siebie to świetna rekomendacja dla tych, którzy chcą stać się nietykalni. Cierpliwość wzbudzi w tobie silną osobowość, gotową znieść ciosy losu.

Co zrobić, gdy lenistwo staje na przeszkodzie

Często mamy wielką ochotę coś zrobić, ale powstrzymuje nas strach przed możliwą porażką. Lenistwo rodzi się tam, gdzie nie ma konkretnej motywacji. Obojętność i apatia uniemożliwiają nam podjęcie konkretnych kroków.

Rezerwy energii zwiększają się, jeśli często zmieniasz obszar swojej aktywności. Na przykład ulubioną rzecz można połączyć z tańcem i malowaniem, treningiem sportowym.

Ćwiczenia dla rozwoju cech wolicjonalnych

1. Wzmacnianie siły ducha. Znaczenie ćwiczenia to ciągła aktywność fizyczna. Do tego nadaje się poranny jogging, pływanie. Rozwój ciała w dużej mierze ćwiczy ducha. Jeśli sport jest mocno zakorzeniony w Twoim życiu, wiele się zmieni.

2. Pozbądź się lenistwa. Jeśli nie masz ochoty na coś, musisz zmusić się do przejęcia inicjatywy. Nie chcesz wyczerpywać się treningami na siłowni - porzuć wszystkie „nie” i zrób to! Wczesne wstawanie rano to również wielka sprawa i musisz nauczyć się rozwijać w sobie jędrność.

3. Planowanie spraw. Wyraź sobie jasne instrukcje dotyczące tego, jakie sprawy mają być traktowane priorytetowo, a co można zostawić na później. Planowanie swoich spraw uratuje Cię od napiętego harmonogramu życia.

10. Szukaj ukrytej mocy. Trenuj swoje umiejętności. Jeśli coś weźmiesz, pamiętaj, aby umieścić to w tym samym miejscu. Następnego dnia będziesz dokładnie wiedział, gdzie leży. Pozwalasz sobie poczuć wolicjonalne napięcie. Od tego zależy sukces i dobrobyt.

Właściwie rób to, co lubisz i wyraźnie idź do celu. Ćwiczenia siły woli wymagają poważnego przygotowania. Ćwiczyć cechy wolicjonalne zwiększa potrzebę zmiany nawykowego stylu życia. Musisz zebrać swoją wolę w pięść i zmusić się do ponownego przemyślenia niektórych nawyków. Naucz się być wymagającym od siebie i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

25.07.2015 09:45

Aby wzrosnąć ponad siebie i odnieść większy sukces, czasami wystarczy wykonać tylko kilka prostych czynności. Wystarczająco...

Siła ducha implikuje obecność całkowitej władzy nad świadomością i całkowity brak podstawowych przeszkód (lęków i uprzedzeń). Znacznie więcej sukcesów w karierze i życiu osobistym można osiągnąć poprzez poznanie siebie i swojej istoty. Silna osobowość nigdy nie cofnie się przy pierwszej porażce lub trudności.

Niestety nie każdy chce rozwijać swoje umiejętności, z braku chęci. Niektórzy doświadczają strachu przed komunikacją, bólem, śmiercią, wysokością, wodą lub ciemnością. Wielu postrzega to jako coś, co może im pomóc radzić sobie i przezwyciężać własne lęki i wątpliwości. Jak więc wzmocnić siłę ducha? Jak pozbyć się lęków i uwierzyć we własne siły?

Najważniejsze, żeby nie mylić siły umysłu z. Więc jaka jest różnica? Wola to umiejętność wykonania dowolnego działania w oparciu o własne zasady i przemyślenia. To tutaj większość mierzy się z własnymi lękami, takimi jak apatia, strach, lenistwo i wiele wątpliwości. Te aspekty, a raczej ich pozbycie się, powinno być naszym głównym celem. Siła woli pomaga nam przezwyciężyć wiele trudności i ostatecznie osiągnąć nasz cel.

Siła ducha implikuje obecność całkowitej władzy nad świadomością i całkowity brak podstawowych przeszkód (lęków i uprzedzeń). Wiedza o własnej sile i możliwościach jest stanem końcowym, do którego należy dążyć.

Co daje rozwój hartu ducha

Zamień każdą porażkę we własne małe zwycięstwo.
Pozwala otwarcie stawić czoła największym lękom.
Daje możliwość uczenia się na własnych błędach.
Pomoże oderwać się od niepotrzebnych motywacji inspirowanych przez nieprzyjaznych doradców.
Wzmocni Twoją motywację.

Wzmacniamy siłę ducha

Nauka pokonywania bólu fizycznego

Przykładem może być lekki ból fizyczny. Siła woli nie pozwoli ci wpaść w histerię, ale wręcz przeciwnie, pomoże ci zgrupować się i zrobić wszystko, co konieczne, aby ból i konsekwencje jego przyczyny były minimalne. W rzeczywistości jest to logiczne myślenie, które jest charakterystyczne dla każdej osoby.

Ale siła ducha w tej sytuacji pomoże oderwać się od nieprzyjemnych wrażeń i zrobić wszystko, co możliwe, aby nie przywiązywać absolutnie żadnej wagi do bólu. Jeśli wierzysz, że nie ma bólu, możesz wydać mentalne polecenie swojemu ciału i przekonać je, że nie odczuwa bólu. Jest to zdolność do zaakceptowania otaczającego cię świata i wydarzeń w konsekwencji i wytrwałego znoszenia ich bez dawania ci żadnej okazji do niepokoju. Bez względu na to, co się stanie, nigdy nie zdradzaj swoich przekonań.

Kontrolowanie emocji

Przede wszystkim powinieneś nauczyć się kontrolować swoje emocje bez pokazywania ich innym. Dla innych w każdej sytuacji musisz wykazać się wyjątkowym opanowaniem.

Nauka wybaczania

Naucz się wybaczać drobne błędy. Każdy popełnia błędy i nie ma w tym nic złego. Większość idzie na oślep w introspekcję i nie może wybaczyć sobie drobnego przewinienia.

Wewnętrzny dialog powinien rozgrywać się w dwóch twarzach: własnej Jaźni i mądrego najlepszego przyjaciela, który zawsze wszystko wysłucha i zrozumie. Najpierw naucz się wczuwać w siebie.

Odpowiednio zarządzaj czasem

Odpowiednio zarządzaj swoim czasem. Nie powinieneś poświęcać swojego cennego czasu tym, którzy go nie potrzebują i robią niepotrzebne rzeczy. Możesz więc przez całe życie pracować w niekochanej pracy (która nie daje radości) i przyjaźnić się z osobą, która uważa Cię za puste miejsce. Tylko mądrzy i silni ludzie są w stanie poświęcić swój czas na osiąganie celów, samorozwój i drodzy ludzie.

Myślimy pozytywnie

Naładuj się optymizmem i zacznij się uśmiechać. Świat pełen negatywnych emocji, więc bądź tym promieniem światła, którego ludzie wokół ciebie tak bardzo potrzebują. Znajdź wewnętrzną równowagę i myśl tylko o dobru. Pomoże to zdobyć wiarę w lepszą przyszłość.

Nie krzywdzimy innych ludzi

Wszystko powinno mieć swoją niewidzialną granicę. Staraj się nie robić niczego, co mogłoby w jakikolwiek sposób zaszkodzić drugiej osobie. Musi to być oparte na silnych zasadach moralnych, których należy przestrzegać. Nie powinieneś komunikować się z ludźmi, którzy mogą zagrozić twoim zasadom i zasadom moralnym.

Szybko rozwiązujemy problemy

Nie kumuluj problemów, które zostawiasz bez rozwiązań. Z biegiem czasu tworzą lawinę, którą trudno będzie powstrzymać. Nie czekaj, aż wszystko samo się rozwiąże. Jeśli sprawy potoczyły się źle, znajdź przyczynę takich zmian i podejmij działania.

Technika „ja”

Książki o rozwoju duchowym pomogą stopniowo i dość wszechstronnie opanować tę trudną technikę. Istnieje szereg ćwiczeń, które zachęcą Cię do rozpoczęcia samokontroli, która może prowadzić do wzmocnienia siły ducha. Samowiedza oznacza zintegrowane podejście, które jest również bardzo pracochłonne.

Opanowanie techniki „ja” pomoże ci w pełni kontrolować siebie w każdym okresie. Takie badania mogą trwać latami, dlatego wielu ucieka się do bardziej ekstremalnych technik samopoznania.W podróż można wyruszyć zupełnie nieprzygotowany. Nocowanie w lesie bez namiotu nauczy Cię reagować nawet na szelest liści i budzić się z każdego szelestu. Uzyskaj ekstremalny weekend w prymitywnych warunkach.

Nauka skromności

Silna osoba nigdy nie pokaże swoich ukrytych zdolności na pokaz. Demonstracja własnych zdolności oznacza słabość ducha, a nie jego siłę. Jak wzmocnić siłę ducha i nie pokazywać jej innym? Wszystko przychodzi z doświadczeniem, a raczej z rozwojem wewnętrznej siły i mądrości.

Znając siebie

Konieczne jest uświadomienie sobie i zaakceptowanie wszystkich swoich niedociągnięć i słabości. Dowiedz się, co powstrzymuje Cię przed podążaniem tą ścieżką i poznaniem siebie. Wybrane kryteria należy zapisać w zeszycie. Ponadto należy znaleźć i zapisać wszystkie swoje pozytywne cechy. Pokaż wszystko w tabeli, a poniżej podaj najlepsze i najgorsze uczynki, jakie popełniłeś w całym swoim życiu.

Nie powinieneś niczego ukrywać przed kartką papieru, bo nikt oprócz Ciebie tego nie zobaczy. Siła ducha wymaga całkowitej otwartości i akceptacji siebie takiego, jakim jesteś. Tylko w ten sposób można osiągnąć pozytywne rezultaty. Ukrywanie ważnych faktów przed sobą sprowadzi do zera wszystkie ćwiczenia praktyczne.

Głównym celem tych działań jest zrozumienie siebie i odkrycie, co chcesz od życia osiągnąć i jakie gorzkie chwile chciałbyś poprawić. Podejmij właściwą decyzję i podążaj ścieżką jej realizacji. Na ścieżce do rozwijania hartu ducha, być może będziesz musiał przeprosić bliskich i bliskich, aby porzucić podstawowe nawyki. Samorozwój to przede wszystkim praca nad sobą i pozbawianie się różnych niskich wartości, stawianie na szczycie listy tylko wyższych i dobrych wartości oraz intencji.

Szukasz motywacji

Przede wszystkim musisz znaleźć motywację. Co motywuje Cię do poprawy, a tym samym do posuwania się naprzód? Co pomoże Ci osiągnąć Twoje cele? W co naprawdę wierzysz: w czyny, w ludzi czy w Boga? Te aspekty pozwolą ci zrozumieć, jak silny jest w tobie składnik duchowy. Jeśli u podstaw położono wartości materialne (pieniądze), nie można mówić o spokoju. Osiągając dobrobyt materialny, ludzie często odchodzą od wszystkich istniejących zasad, zdradzając siebie i swoich bliskich.

Otaczanie się dobrymi ludźmi

Ważną rolę odgrywa również krąg Twojej komunikacji. Spójrz na swoich znajomych. Czy są w stanie zaakceptować Twoje nowe wartości, pomóc w trudnych czasach i czy są zdolni do zdrady. Może widzą w takim występku chciwość lub zazdrość. Czy wykorzystają sprzyjające sobie okoliczności i nie przejdą nad tobą dla własnego dobra?

Warto otaczać się ludźmi, dla których prawo moralności jest ponad wszystko, a oni podzielają wasze osądy, aspiracje i są gotowi czynić dobro. Środowisko przyczynia się do kształtowania świadomości. Jeśli jesteś otoczony przez niegodnych i złych ludzi, w końcu staniesz się tą samą osobą. Siła ducha, a raczej wiedza o nim, wymaga odrzucenia komunikacji z tymi ludźmi, którzy popychają Cię do złych czynów i próbują lub zmuszają do zmiany wartości moralnych.

Nauka pokonywania przeszkód

Przez cały czas ceniono nietykalność woli. W każdym, nawet negatywnym wydarzeniu, trzeba znaleźć coś dobrego dla siebie. A gdyby mogło być gorzej? A jeśli będę potrzebować tego doświadczenia w przyszłości? Każda ściana to nie tylko przeszkoda, ale także okazja do zdobycia doświadczenia, które tylko pozwoli Ci stać się silniejszym. Przeszkoda nie jest powodem do rozpaczy i nie należy rzucać się z jednej skrajności w drugą.

Spróbuj najpierw swoich sił, rezygnując z dobra, które jest ci znane, bez którego łatwo możesz się obejść. Pomoże to odczuć nieznane wcześniej emocje. Możesz spróbować usiąść na słupku, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. To pozwoli Ci udowodnić sobie, że możesz żyć bez tłustych, wysokokalorycznych pokarmów i alkoholu.

To tylko sprawi, że poczujesz się lepiej. Siła ducha i jego rozwój wymaga dobrych uczynków i regularnego samorozwoju. Kiedy ci się uda, spojrzysz na świat zupełnie innymi oczami. Życie stanie się o wiele łatwiejsze, problemów znacznie mniej, a Ty staniesz się przede wszystkim przeciwnościami losu, mądrzejszy i silniejszy.

Obserwując przyrodę, każdego dnia możesz być zaskoczony. Kaczka buduje gniazdo, źdźbło trawy przebija się przez asfalt, mrówki krzątają się pod stopami. Wszyscy pracują na pełnych obrotach. Ta siła jest siłą ducha - wrodzona jakość żywych organizmów. Musimy żyć, musimy się rozwijać, musimy ulepszać nasze „mrowisko” – to motto całej natury. Lub prawie wszystkie.

Widzisz, człowiek jest istotą „biospołeczną”, koroną wszechświata. Zamiast owocnej pracy możemy leżeć, przeglądać wiadomości. W nowoczesne społeczeństwo nie mamy iskry, która pcha do rozwoju. Stajemy się słabi, nasze ciało nas obezwładnia.

U normalnej osoby jest to sprzeczne z sumieniem (duch, natura), więc pojawia się depresja i spada samoocena. Tracimy kontrolę nad życiem, sterują nami pragnienia, moda i po prostu silniejsze osoby.

Aby odzyskać władzę i stać się jedynym właścicielem swojego życia, w tym artykule przyjrzymy się 4 obszarom działalności. Dowiesz się, jak rozwijać stalowy hart ducha i „wyciskać” z niego maksymalne rezultaty.

Ból

Moc jest generowana tylko przez ból. Na siłowni, w życiu, to nie ma znaczenia. Wydajesz się walczyć ze sobą, zmuszając się do zrobienia czegoś lub trzymania się. To jest standardowe tempo wzrostu, za którą gonią wszyscy sportowcy. Rozumieją, że ból to sito, przez które słabi są usuwani, a silni wznoszą się.

Ból jest powodowany przez mózg. Trudno mu zerwać z zakorzenionym nawykiem i wybrać trudną drogę zamiast łatwej. Powoduje to dysonans, stan niechęci i.

Aby podnieść siłę ducha, trzeba w mistrzowski sposób zaakceptuj ten stan i naucz się go używać do rozwoju. Poniżej przyjrzymy się 3 sposobom powodowania i przezwyciężania bólu w sobie.

#1 Podejmij działanie bez użalania się nad sobą

Kiedy żałujesz siebie, wzmacniasz nawyk poddawania się. Twoje ciało jest przerośnięte mocą, oddajesz się jego pragnieniom. Następnym razem, gdy będziesz miał wybór - zrobić lub nie - będziesz kierować się zachowaniem z przeszłości. Oznacza to, że Twoja skarbonka będzie stopniowo uzupełniana negatywnymi doświadczeniami i wymówkami, a poczucie winy odpowiednio stępi się, pozwolisz sobie być szmatą i nie będziesz dawać z siebie wszystkiego.

„Dobrze, jeszcze nie jestem gotowy…”
„Och, słabeuszu, znowu nie wyszło. Dobra, to wszystko z powodu……”
„Nic, wyjdzie następnym razem”

Nie użalaj się nad sobą, walcz z nawykami. Kochaj proces przezwyciężania. Im częściej robisz zgodnie z wewnętrznym głosem(sumienie, dusza), tym bardziej rozwijasz hart ducha. Pamiętaj, że jesteś z siebie tak zadowolony, jak możesz kontrolować swoje życie.

#2 Wpadnij w kłopoty

Zamiast wstydliwego i negatywnego doświadczenia, do skarbonki lepiej odnieś swoje wygrane. Możesz przezwyciężyć nawyki i rozwijać się tak dalece, jak to możliwe lub możesz sztucznie wywołać dyskomfort. Więc szybko zaczniesz się poruszać i rozwijać argumenty na rzecz zwiększenia poczucia własnej wartości.

Jeśli masz nagromadzony gniew i nie masz już siły znosić swoich słabości, jest to idealny sposób na uwolnienie energii. Postaw się w ekstremalne warunki,. Gdy tylko się ruszysz, siła nadejdzie, a pragnienie życia i rozwoju powróci.

Możesz spróbować na przykład:

Zacznij od małych. Uważaj na swoją postawę, przestań „nosić kawałki”.
Skrajny. Weź słupek, wstawaj o 6 rano, biegaj 3 km każdego wieczoru, otwieraj własny biznes.

Po takich wyczynach będziesz mógł skup się na swoich wygranych. Dadzą ci pewność dalszego rozwoju hartu ducha.

#3 Zacznij od zera

Czasami po prostu nie masz odwagi, by się zanurzyć. Wydaje się, że rozumiesz zgubność problemu, ale wszelkie przedsięwzięcia szybko się urywają. , mały moment obrotowy do ruszenia.

W takich przypadkach trzeba zrobić ze sobą małą rewolucję. Bezlitośnie zniszcz wszystko, co stare i zacznij budować nowe w jego miejsce. W ten sposób natychmiast się włamiesz prawdziwe życie i poczuj przyjemny ból zmiany.

Jeśli zrobisz to uczciwie, będzie to bolesne i trudne. Ale jest kilka zalet:

Masowy charakter zmian
Natychmiastowe uwolnienie energii i złości na siebie
Czując pełnię życia
Zwiększenie zaufania do swoich umiejętności
Karmienie zmianami od siebie (np. bieganie rano – wstawanie o 6:00)

Nie czekaj na chwilę, mieszkaj tu i teraz, jak mówią reklamy Pepsi. Twoje życie nie jest próbą do czegoś ważnego, więc nie bój się zmian i uwolnij rezerwy sił. To w takich momentach ćwiczy się siłę umysłu i siłę charakteru.

Cele

Aby rozwinąć hart ducha, ty musi być jakiś motyw. Bez silnego powodu użyjesz tylko siły woli, w pewnym momencie wyrwiesz się i będziesz sobie wyrzucać bardziej niż wcześniej. Dlatego wyznaczanie celów będzie najwyższym priorytetem.

Słyszymy o tym z każdego żelazka, ale piszemy je niechętnie. Ulotka z celami leży na jakiejś szafce nocnej miesiącami i zapomina, jak wygląda jej właściciel. Ale to źle: jesteśmy jak samolot, który leci tak długo, jak jest nafta i nie zna kierunku. Pewnego dnia wyczerpie się nafta (motywacja) i zawali się.

Przynajmniej teraz napisz ponownie, dlaczego potrzebujesz wszystkich zmian. Ta niewielka strata czasu pomoże Ci „naprawić” pożądany rezultat, tak aby nie było możliwości wymknięcia się. Kiedy napiszesz, czego chcesz, otrzymasz dokument potwierdzający Twoje rzeczywiste priorytety. To „zasugeruje” jak kierować wydarzeniami nie ulegać im jak poprzednio.

Wewnętrzny nastrój

Siła ducha to stan wewnętrzny. Jeśli wcześniej zastanawialiśmy się, jak ją rozwinąć poprzez interwencję z zewnątrz, teraz zastanowimy się, jak ją zsyntetyzować duchowo. Połączenie wpływów zewnętrznych i wewnętrznych kwadratowo wzmacnia nasz wewnętrzny rdzeń.

#1 Zasady

Nie musisz wyglądać na bardzo pewnego siebie, starać się zadowolić wszystkich i być liderem. Wystarczy mieć ugruntowaną pozycję w życiu. Kiedy postępujesz zgodnie z nim, czujesz swój „kręgosłup”, obecność charakteru.

Aby być niezależnym i podobnym do siebie potrzebujesz:

Aby wypracować sobie silną pozycję w życiu, musisz znaleźć swoje zasady. Aby to zrobić, musisz zagłębić się w swoją głowę i zrozumieć, czego chcesz rób zawsze i nie chciałbym nigdy. Możesz także przeanalizować obecne zachowanie i wziąć stamtąd kilka przykładów. Na przykład dla mnie jest to:

Osiągam swój cel z całej siły.
Nie gubię się ani nie wstydzę przed innymi
Nie dotykam, jeśli oni mnie nie dotykają
Nie nabijam się ze znajomych, żeby zdobyć autorytet innej osoby
Inny

Znajdź swoje zasady. Staną się ramą twojego zachowania, wytyczną dla twoich decyzji. Pomogą w zrozumieniu samego siebie, wzmacniając w ten sposób siłę ducha.

#2 Oczyszczanie

Nic nie jest warte twoich zmartwień.Żaden strach, żadna emocja nie powinna przytłaczać twojego życia. Dziś żyjesz - jutro nie, wszystko jest puste.

Żyjąc, musisz dać z siebie wszystko, bo dla nieskończoności nie ma różnicy, czy umrzesz za dzień, czy za 1000 lat. Wszystko zostanie zapomniane, wszystko pójdzie donikąd. W porównaniu do wszechświata twój strach to drobiazg, niczego nie zmieni i niczego nie przyniesie. Jesteś jedyną osobą, która ich bawi na co dzień, kiedy wokół dzieje się tyle niesamowitych i pięknych rzeczy.

Pozbądź się wszelkich pretensji, przebacz, zapomnij o przeszłości. Zostań nową osobą, która odpuści wszelkie drobne sprawy. Oczywiście w życiu nie wychodzi to tak pięknie jak w tekście, ale rozjaśnij trochę swoje serce. W końcu to, co masz w środku, będzie materiałem do budowania siły.

#3 Materiał budowlany

Jak pokazuje historia, siła musi opierać się na dobru. Wszyscy Hitlerowie i Mussolini byli o tym przekonani na własnym przykładzie. Ich faszyzm nie mógł trwać wystarczająco długo i pogrążył się w zapomnieniu.

To samo dotyczy naszego życia. Musisz stać się miłą, miłą i pozytywną osobą, tylko wtedy możesz w pełni rozwinąć siłę ducha. Ci wokół ciebie odczują twoje ciepło i wróci, a to pomoże ci szybciej się rozwijać. Wypełniając się miłością do świata, zapewnisz sobie cegiełki do zbudowania silnej i przyjemnej postaci.

Słowo ostrzeżenia: nie musisz być delikatny, aby być miłym. Bądź surowy, nie pozwól innym skorzystać z Twojej dobroci. Niech wiedzą, że umiesz dawać, ale tylko z własnej woli.

#4 Żyj pełnią życia

Żyj tak, jak pokazują w filmach. Postaw się jako superman. Pokaż się teraz.

Słaby człowiek zamyka się w swojej szafie i żyje zgodnie z harmonogramem, kiedy silny duch daje wszystko, co ma, aby osiągnąć rezultat. Jeśli na świecie jest Ferrari, to musisz na nim jeździć. Jeśli jest Paryż, to musisz go odwiedzić. Urodziłeś się na tym świecie z szansą 1 na 400.000.000.000.000.000 i jeśli jest coś wartościowego, powinieneś tego spróbować.

Kiedy pracujesz na pełnych obrotach, pojawia się pewność siebie, pewność siebie i sukces. Cały organizm ekscytuje się bogatym rytmem życia, postać łagodzi niekończące się problemy, siła ducha wzrasta z ich rozwiązań. Nakarm swoją duszę działaniem, a siła przyjdzie jako efekt uboczny.

Aby stać się osobą w pełni żyjącą potrzebujesz:

Nigdy się nie poddawaj
Wszędzie pracować na maksa (szkolenia, praca)
Nie bój się ryzyka
Skoncentruj się na swoich pragnieniach, nie patrz ani nie słuchaj innych
Wiedz, czego chcesz
Nigdy nie bój się niczego
Znajdź źródło energii - książki, ukochaną osobę, autorytet

Działaj tak, jakbyś już zdobył siłę ducha. Nie próbuj go rozwijać - to długo, spróbuj natychmiast pogrążyć się w transformacji. Zmieniając coś dzisiaj, szybciej uzyskasz rezultaty. Spośród 100 osób, które przeczytały artykuł, bądź tą, która nie marnuj czasu czytać i radykalnie zmieni twoje życie.

Ciało

A to bardzo mały dodatek, którego nie można zignorować. Twój stan fizyczny definiuje wewnętrzne. W większości przypadków cienki lub grubi ludzie nie dość pewny siebie (chociaż są wesołe koledzy z nadwagą). Powoduje to słabość i brak równowagi charakteru.

Czujesz się wyczerpany, tracisz zainteresowanie życiem, wyrzucasz sobie lenistwo i słabość, nic Ci się nie podoba? Jest wyjście! Dziś porozmawiamy o tym, jak rozwijać siłę ducha.

Jak ćwiczyć ducha?

Jeśli zdecydujesz się poważnie zająć sobą i znacząco poprawić jakość swojego życia, wyrób sobie nawyk wykonywania tych kroków.

Wstać wcześnie

Zacznij dzień wcześniej niż zwykle. Jeśli przestaniesz spać „do końca” i zaczniesz się wcześnie budzić, natychmiast odczujesz efekt. To nie tylko przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu, ale także zdyscyplinuje Cię.

Na początku nie będzie to łatwe, ale po pewnym czasie Twoje ciało się do tego przyzwyczai. Zaczniesz czuć się rześki i rześki, zmęczenie zniknie każdego dnia. A wysiłki, które podejmujesz, aby ciało się obudziły, będą dobrym treningiem siły umysłu.

Rozpocznij planowanie

Postępowanie zgodnie z planem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów treningu ducha. Wyznaczaj sobie cele i osiągaj je. Zacznij od małych rzeczy (na przykład przeczytaj przynajmniej jedną książkę miesięcznie) i stopniowo przechodź do większych (zaoszczędź na wakacjach w swoim wymarzonym kraju).

Ustal sobie zasadę: nie oddawaj się lenistwu i wyraźnie postępuj zgodnie z planem. Staraj się nie odkładać na później tego, co możesz teraz zrobić.

Bądź aktywny fizycznie

Codzienna aktywność fizyczna poprawi Twoje samopoczucie i oczywiście pomoże Ci trenować siłę psychiczną. Zacznij od wykonywania codziennie rano ćwiczeń, na przykład kompleksu jogi Surya Namaskar („Pozdrowienie Słońca”), a wieczorami Chandra Namaskar („Pozdrowienie Księżyca”). Z biegiem czasu zwiększaj aktywność fizyczną i czas trwania treningów.

Czy praktyki duchowe

W astrologii wedyjskiej planeta Mars odpowiada za siłę umysłu, determinację, aktywność, celowość. Jeśli czujesz w sobie brak tych cech, zwiększ energię Marsa:

nosić czerwone ubrania;
praktykować wegetarianizm;
uprawiać rośliny z cierniami i czerwonymi kwiatami;
włączyć do swojej diety czerwoną soczewicę;
nosić biżuterię koralową.

We wtorki przeczytaj mantry Marsa:

OM NAMO BHAGAWATE NARASIMHA DEVAYA
OM KUM KUJAYA NAMAHA
OM KRAM KREM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

Czakra Sahasrara jest związana z siłą ducha, zacznij pompować to centrum energii. Medytuj, koncentrując się na czakrze korony (znajdującej się tuż nad koroną), wyobraź sobie, jak mieni się kolorem tęczy. Pozbądź się nadmiernej zaborczości, poczuj jedność ze wszechświatem.

Mniej zwlekania

Jeśli myślisz o tym, jak rozwijać hart ducha, pozbądź się przede wszystkim nawyku marnowania czasu na bezużyteczne czynności (oglądanie bezużytecznych programów telewizyjnych, rozmawianie przez telefon, bezmyślne surfowanie po Internecie, spędzanie czasu w sieciach społecznościowych). Wszystko to zabiera Twój cenny czas, który można mądrze i dla własnego dobra wykorzystać. Zamiast tych zajęć poczytaj książkę, wykonaj ćwiczenia lub na przykład obejrzyj przydatne seminarium.

Wskazówka: jeśli chcesz zmienić swoje myślenie, zrozumieć astrologię wedyjską i karmę, zrozumieć, czym jest wykres urodzeniowy i jak go narysować, obejrzyj nasze bezpłatne seminarium internetowe

Zachowaj czystosc

Dotyczy to wszystkich dziedzin życia: od higieny ciała i myśli po porządek w miejscu, w którym mieszkasz. Ci, którzy chcą nauczyć się rozwijać hart ducha, powinni z zasady regularnie sprzątać, nie czekając na nagromadzenie kurzu lub gruzu.

Sprzątanie zwiększa dyscyplinę. Nie bądź leniwy, zmywaj naczynia zaraz po jedzeniu, odkurzaj kilka razy w tygodniu. Nie będziemy rozmawiać o zasadach higieny - przestrzega ich każda szanująca się osoba.

Pozbądź się złych nawyków

Złe nawyki sprawiają, że jesteś słaby. Oddawanie się złym nawykom prowadzi do degradacji siły woli, a także do problemów zdrowotnych. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby poprawić jakość swojego życia i chcesz nauczyć się trenować swojego ducha, przede wszystkim pozbądź się destrukcyjnych nawyków.

Szkodę przynosi nie tylko nadużywanie alkoholu, narkotyków, palenie tytoniu, ale także przejadanie się, nadmierne spożywanie kawy, wulgarny język, uzależnienie od hazardu. Przyznaj się przed sobą, że masz problem, a to będzie pierwszy krok do jego rozwiązania.

Jeśli interesuje Cię ten temat, a także każdy inny astrologia wedyjska, wyślij nam osobistą wiadomość na Vkontakte

Instrukcja

Pamiętaj: duch to nie tylko składnik psychologiczny, ale także fizyczny. W sumie wszystko to jest psychotechniką i technikami. Trenować ducha oznacza uczyć się używania ciała i kontrolowania emocji, umiejętnego zarządzania mocą za pomocą myślenia, a nie ślepej refleksji nad atakiem.

Używaj specjalnych psychotechnik do treningu ducha: trening autogeniczny (z tymi i innymi celami w sporcie domowym jest stosowany od bardzo dawna), niestandardowe zachowania i techniki podczas walki, szybkie studium strategii, taktyki walki, medytacja , badanie zewnętrznych cech psycho- i fizjologicznych przejawów emocji w walce. Zainteresuj się technikami psychicznymi w innych sztukach (na przykład Azjaci są niezrównanymi mistrzami w tej dziedzinie).

Przeczytaj najpierw trochę literatury. Jedną z najlepszych książek jest „Jet Kune Do” Bruce'a Lee, ma ona filozoficzną stronę, nie tylko techniczną. Stosuj także ćwiczenia przedtreningowe lub walki; na przykład - zamknij oczy, wyobrażając sobie, jak księżyc w pełni odbija się na idealnie gładkiej tafli jeziora. Jeśli widzisz chociaż słabe fale, to nie jesteś spokojny, jeśli powierzchnia jest jak lustro - możesz trenować lub walczyć.

Poznaj techniki wchodzenia w tzw. trans bojowy. Wybierz przeciwnika równego tobie siłą lub nawet wyraźnie silniejszego od ciebie; oferta zorganizowania sparingu - bez agresji, tj. jak przyjaciel.

Rozwijaj widzenie peryferyjne (nie mylić z kierunkiem oczu na bok) - oznacza to, że z dużej odległości twój wzrok skierowany jest w oczy wroga; ale jednocześnie - na całym jego ciele - wynikiem jest dezorientacja wroga, ponieważ nie rozumie powodu, dla którego patrzysz „przez niego”. Z bliższej odległości wzrok należy przesunąć na środkową część ciała, tak aby absolutnie wszystko było widoczne widzeniem peryferyjnym. Jeśli przeciwników jest wielu, pamiętaj o frazie „nigdzie nie szukaj, ale postrzegaj wszystkich” – czyli nawet tych, którzy są z tyłu. I tylko z bliskiej odległości nie będziesz miał czasu na patrzenie, tutaj musisz polegać na wrażeniach.