Røyking er kun tillatt i strengt utpekte områder.

Så du er i høyskolebygningen

Fjern umiddelbart hatter !!!

Alt – fra pelshatter til baseballcapser!!!

• Det er vanlig å overlevere yttertøy til garderoben - prøv å følge denne regelen. Under noen omstendigheter er det uakseptabelt å gå inn i lokalene til alle administrative strukturer ved den tekniske høgskolen i yttertøy (direktørens resepsjon, utdanningsavdeling, etc.), samt å kle av seg direkte i klasserommet.

• Før du starter timen, sørg for å slå av all mobilkommunikasjon! Dette gjelder både elever og lærere og strekker seg ikke bare til trenings økt, men også til alle offisielle møter, møter, møter, forestillinger, konserter m.m.

hodetelefoner

• Du har blitt advart

• god grunn

• Hvis du fortsatt er forsinket, bør sekvensen av handlingene dine være som følger: bank på døren, be om unnskyldning og be om tillatelse til å komme inn. Mest sannsynlig vil du motta denne tillatelsen. Etter det, raskt, lage minst mulig støy og tiltrekke minst mulig oppmerksomhet, sett deg ned i nærmeste ledige sete og sett deg på jobb. Hvis du ikke får komme inn, lukk døren stille og gå inn i klasserommet i friminuttene.

• Å gjespe foran andre er uanstendig. Spesielt i klassen! Hvis du gjesper, prøv å ikke lage noen lyder eller åpne munnen, eller i det minste dekke den med hånden, helst baksiden av hånden. Det er uanstendig å hoste og nyse offentlig, men hvis dette skjer, må du vende deg bort fra samtalepartneren og sørge for å dekke til munnen (nesen) med et lommetørkle eller hånd.

• I vår høyskole vil du aldri gå sulten. Du bør spise og drikke i spisestuen - dette er et kategorisk krav til etikette. Elever har ikke rett til å ta med seg mat og drikke til undervisningen, inkludert brus, eller tyggegummi: For det første forstyrrer dette arbeidet; for det andre er det ingen vits i å spre skitt.

• boller kopper bokser flasker

• Husk at du ikke kan gå inn i spisestuen i ytter- eller skittentøy. Du må vaske hendene før du går inn i spisestuen. Alle rydder opp i sin egen oppvask!
• Du kan bare fjerne matrester som sitter fast i tennene med en tannpirker, og da ikke foran alle. Servietter brukes til å tørke av munnen og hendene etter å ha spist. En papirserviett legges på en tallerken etter inntak.

Og igjen om lukten

Du skal ikke lukte på noe - verken mat, drikke eller tobakk, heller ikke, hvis du skal unnskylde detaljene, da. Følgende må derfor overholdes regler :

• overvåke strengt personlig hygiene og renslighet av klær; dusj daglig;
• når du går til høgskolen eller et annet offentlig sted, avstå fra å innta mat og drikke som bidrar til dannelsen av ubehagelige lukter (alkohol, løk, hvitløk, reddiker, varme sauser, hermetisk fisk, etc.);
• Ha alltid med deg pustefriskere.

• Hennes tvilsomme majestet fortjener spesiell oppmerksomhet Tyggegummi. Det anbefales ikke å la seg rive med innenfor veggene til Teknisk høgskole, eller på noen offentlige steder.
• En annen delikatesse som elskere kan nyte hjemme for sin egen fornøyelse, og som under ingen omstendigheter bør bringes inn i veggene til den tekniske skolen - frø.

• ikke alt du har råd til når du kommuniserer med jevnaldrende er hensiktsmessig i en samtale med lærere

• Demonstrasjon av intime relasjoner (klemmer, lange kyss, sitte på fanget til hverandre osv.) offentlig er en åpenbar mangel på respekt ikke bare for andre, men også for hverandre, noe som er spesielt opprørende.
• Vi godtar heller ikke kamper, inkludert lekne slagsmål, og generelt oppstyr der du ikke er i stand til å kontrollere hvor du beveger deg, hva og hvem du kan støte på osv.

Det er forbudt innenfor veggene til vår tekniske høgskole gambling !

• Alle korridorer på høyskolen vår, så vel som de fleste klasserom, er vakkert og informativt dekorert. Alt dette er bildet av vår høyskole, som vi alle må beskytte. Og tegne bart på portretter, lage tillegg til inskripsjoner, skrape noe på vegger, bord og pulter - underholdning verdig en Pithecanthropus, og ikke en homo sapiens, og til og med en som hevder å være utdannet.

Kjære studenter!!!

En teknisk skole er et hus du skal bo i i nesten tre eller til og med fire år. Og huset er dekorert ikke bare av veggene, men også – først av alt – av menneskene. Inntrykket gjestene får av høyskolen, enten de er tilfeldige besøkende eller ledere av kultur- og utdanningsinstitusjoner, avhenger i stor grad av deg. Til syvende og sist avhenger din egen fremtid av deg. Vær verdig både høyskolen og veien du har valgt.

lærer spesial disipliner

GBOU SPO "Gorodetsky Provincial College"

Åpen klassesammendrag

for studenter ved pedagogiske høyskoler

Emne: "Den mest utmerkede jobben under solen"

«Læreren har fått en utmerket stilling,

høyere enn det ingenting under solen kan være."

Jan Amos Comenius

Video om lærere

Dikt (lest av Alekseeva M.)

Hvis det ikke var noen lærer,
Det hadde nok ikke skjedd
Verken poet eller tenker,
Verken Shakespeare eller Copernicus.
Og til i dag, sannsynligvis,
Hvis det ikke var noen lærer,
Uoppdaget Amerika
Forble uåpnet.
Og vi ville ikke være Icari,
Vi ville aldri ha svevet opp i himmelen,
Om bare gjennom hans innsats vi
Vingene ble ikke dyrket.
Uten ham ville det vært et godt hjerte
Verden var ikke så fantastisk.
For det er veldig kjært for oss
Lærerens navn!

introduksjon

Blant de mange yrkene er det én spesiell, vanskelig og svært ansvarlig – Lærer! Uansett hvor mange århundrer som flyr over jorden, hvor mange som fortsatt skal komme, vil det alltid være studenter og lærere, for bare ved å overføre erfaring og kunnskap til nye generasjoner kan en person nå sivilisasjonens høyder. Og i dag baner tusenvis av lærere som gir sine hjerter til barn veien for fremtiden, fordi den er gitt til oss for å undervise og utdanne de som skal leve etter oss.

Det sies med rette at en forfatter lever i verkene sine, en god kunstner bor i maleriene sine, en skulptør bor i skulpturene han lager. Og en god lærer er i menneskers tanker og handlinger. Det er derfor hver person husker sin hjemmeskole og sine åndelige mentorer - lærere med en følelse av dyp takknemlighet.

Utflukt i historien

(Rapport med presentasjon om Amonashvili Sh.A.) Komrakova A.

En gartner etterlater seg blomstrende hager, en vitenskapsmann - hans oppdagelser, en komponist - musikk... Og læreren? Han forblir for alltid i det takknemlige minnet til studentene sine, som han gir ikke bare kunnskap, men også sjel og hjerte.

Essay "MIN første lærer"

(Elevene får en oppgave på forhånd: å skrive et essay «Min første lærer»)

Lærer. Han er en artist, men hans lyttere og tilskuere applauderer ikke. Han er skulptør, men ingen ser arbeidet hans. Han er lege, men pasientene takker ham sjelden for behandlingen og vil ikke alltid ha det. Hvor kan du hente krefter til hverdagsinspirasjon? Bare i seg selv, bare i bevisstheten om storheten i hans arbeid.

Vi har gjennomført korrespondanseintervjuer med lærere primærklasser MBOU ungdomsskole nr. 2. Hør hva de fortalte oss.

Videointervju

Fortell oss gjerne om yrket ditt og gi råd til studentene våre.

Hvordan velger man dette viktige og komplekse yrket?

La oss ta en titt.

Scene

Tegn: pappa, mamma og datter.

Jenta sitter og gjør lekser, pappa leser avisen.

Datter (tenker for seg selv):

Last flere og flere av oss

Av en eller annen grunn gjorde de det.

På skolen vår 3. klasse

Som et institutt.

De ga oss i oppgave å skrive et essay.

Hvem vil jeg bli i livet?

Dette er straff!

Det hadde vært fint å bli sanger

Og med ……….. burde jeg synge.

Nei, det passer ikke meg -

En bjørn falt på øret mitt

Eller kanskje bli lege?

Det er viktig å kurere alle

Jeg bryr meg ikke om alle sykdommene, det er bare skummelt.

Kanskje jeg burde velge noe

Uten noe i verden

Ingen kommer forbi -

Voksne og barn?

Hvis jeg tenker slik, skjer dette:

Hver av oss har et liv

Skolen starter.

Pappa:

Du har allerede hatt en time

Tom side.

Kanskje noen råd til deg

Pappa kommer godt med

Og hva handler hele dagen om?

Tenker du, lille?

Datter:

Moren vår er lærer.

Dette er veldig dårlig?

Pappa:

Jeg svarer på spørsmålet,

Kjære baby:

Mamma er ofte ikke hjemme,

Dette er veldig dårlig.

Hvis du bruker netter på å sjekke notatbøkene,

Og for sin beste leksjon forventer han provisjoner,

Og studenten slo plutselig en kjeks over øret hans,

Det er ikke veldig bra, men kanskje ikke så ille.

Og jeg vil også svare på denne måten:

Hør på meg:

Moren vår er lærer.

Det er et spesielt tilfelle.

Hun ble uteksaminert fra instituttet med utmerkelser -

Dette er veldig bra, vi forstår alle dette.

Gir kunnskap til barn - Masha, Mityam, Petya -

Dette er veldig bra, det beste i verden.

Og uansett hvor de tar deg

Alle veier i livet

Jeg vil si dette: viktigst,

Datter, lærere.

Måtte hun ikke sove om natten, må arbeidet hennes bli vanskelig.

Selv hjemme er skolebekymringer i tankene mine.

Vi forbarmer oss over henne og lager middag.

Huske! På skolen trenger barn virkelig en lærer.

De holder landet sammen, barn vokser opp,

Og læreren er ansvarlig for hver av dem.

De lærer menneskelighet og godhet. Du vet Baby

Dette er veldig bra, men ikke dårlig i det hele tatt.

Min mor underviser. Dårlig?

Datter:

Nei! Flott!

Hvert år studenter

Folk kommer til henne med blomster.

Sanger, ømme dikt

De gir den til moren vår.

Du har rett - han begynner å bli sliten

Veldig vår mor.

Pappa:

Det er alltid mye å gjøre.

Her skal vi hjelpe oss selv

Vi rydder alt i leiligheten,

Vi vasker det – det er det.

Samme for deg senere

Mannen min vil hjelpe til med datteren min.

Mamma kommer inn.

Mor:

Mine kjære,

Hva bråker du her?

Er jeg sent ute igjen?

Jeg er læreren din.

Jeg var på møtet

Tok klassen på teater

Alt er business, business, business.

Jeg glemte å kjøpe brød.

Datter:

Sett deg ned og hvil.

Pappa:

Vi forbereder middag.

Datter:

Pappa og jeg bestemte oss:

Arbeidet ditt er sterkt nødvendig.

Jeg bestemte meg for at når

Jeg vokser litt

Ikke en modell, ikke en lege,

Jeg skal bli lærer.

Slik fremstår lærerdynastier.

Myter om lærere

Dette yrket har eksistert i verden i mer enn et årtusen, og myter om det har blitt dannet avhengig av epoken. Det vanlige i denne mytologien var at læreren inntil nylig ble ansett som nesten "først etter Gud" og samlet all kunnskap, vitenskap og visdom i verden. I dag har situasjonen endret seg noe. La oss prøve å avkrefte noen av de mest "etablerte" moderne myter om læreryrket.

Myte 1. Lærer er et kvinneyrke

Myten er delvis sann. Ja, faktisk, flertallet av lærerpersonalet i utdanningsinstitusjoner overveiende kvinnelige. Men en mannlig lærer er ikke en sjeldenhet, selv om jeg selvfølgelig skulle ønske det var flere av dem. I yrkesskoler, for eksempel, hvor det hovedsakelig studeres mannlige yrker (bilmekaniker, byggmester osv.), er det nok lærere og yrkesopplæringsmestre som tilhører det sterkere kjønn. Det samme kan sies om høyere utdanningsinstitusjoner. I ungdomsskolen er situasjonen diametralt motsatt.

Hvorfor ønsker ikke våre menn å undervise, selv om, hvis vi husker historien, så frem til slutten av 1800-tallet, da den feministiske bevegelsen begynte å aktivt utvikle seg, var lærerne hovedsakelig menn? Og selv i sovjettiden foraktet ikke representanter for det sterkere kjønn dette yrket. Svaret bør søkes på det materielle planet: i dag er det veldig vanskelig å mate deg selv på lærerlønn, for ikke å snakke om familien din. En normal mann vil føle seg veldig ukomfortabel, vel vitende om at han ikke er i stand til å forsørge sine barn og husholdning.

Myte 2. Alle lærere er diktatorer

Etter å ha blitt vant til å ha ansvaret på skolen, overfører de kommunikasjonsmåten sin til familien og til de rundt dem.

Det er faktisk ikke nødvendig å generalisere. Selv om vi generelt sett kan være enige om at arbeidet til en lærer setter et "profesjonelt" preg, akkurat som alle andre. Mange lærere er vant til å bli lyttet til uten avbrudd, uttrykke sine meninger til andre (selv om de er ganske voksne) i en streng, kategorisk tone; de ​​vet alltid alt og er klare til å forsvare sin mening til det siste.

Dette indikerer imidlertid ikke nødvendigvis noen diktatoriske vaner til denne spesielle personen. Har du noen gang prøvd å gå ut foran en klasse der tretti smarte tenåringer sitter for å snakke, for eksempel om arbeidet til Pushkin. Fortell dessuten om det på en slik måte at minst halvparten av barna (dette er i beste fall) vil oppfatte informasjonen og vil lese verkene til den store dikteren. Men vi må fortsatt ha tid til å intervjue barna og gi karakterer.

Men først må klassen sitte og settes i gang. Alt dette krever for det første mange emosjonelle ressurser, og for det andre krever det en viss karakterstyrke og evnen til å påvirke mennesker. En god lærer er ikke bare en som elsker barn og kan faget sitt perfekt, han må være i stand til å håndtere denne "brokete" og mangfoldige massen. Selvfølgelig setter det daglige behovet for å organisere, undervise, utdanne og noen ganger straffe noen sitt preg på lærerens karakter.

Myte 3. En lærer må først og fremst kunne faget sitt grundig og kunne presentere det på en interessant måte.

Tross alt er hovedansvaret hans undervisning, alle andre funksjoner er sekundære.

Faktisk

Det ville i prinsippet ikke vært så vanskelig å jobbe som lærer dersom arbeidsoppgavene hans omfattet kun undervisning i faget. Han kom, meldte fra om de tildelte timene og dro med en rolig sjel hjem for å forberede seg til de neste timene.

Alt er ikke så enkelt, siden en lærer på skolen også er en lærer, en klasselærer. Han er ansvarlig for elevoppmøte i klasser, nivå på akademisk ytelse, gjennomfører undervisningstimer, organiserer besøk på teatre, kino, utstillinger, museer, etc. Og også, om nødvendig, utfører "forklarende" arbeid med foreldre.

På papiret virker ikke ovenstående så vanskelig. Men tro meg: det er langt fra lett å se inn i sjelen til hvert barn, for å forstå hva som motiverer dem, hvorfor for eksempel, til tross for gode evner, studerer de dårlig, hvorfor Dima går rundt deprimert hele tiden, og Marina, tvert imot, er unaturlig munter. Dessuten kan noen ganger den mest grunnleggende "sekulære" utflukten til teateret være en test for lærerens nerver, siden barn, uansett hvor mye de vil, ikke er i stand til å sitte stille i lang tid.

Læreren underviser ikke bare i faget, han er helt ansvarlig for livet og helsen til barna i timen og fritidsaktiviteter. Og læreren må utvikle barn moralsk og åndelig, dette, tro meg, er mye vanskeligere.

Myte 4. Læreren lærer det samme år etter år.

Tross alt læringsprogrammer endre seg ubetydelig.

Faktisk

Programmene gjennomgår selvfølgelig noen endringer, men selv om man fra år til år skulle lese det samme, bokstav for bokstav, kan ikke utdanningsprosessen bli uinteressant. Tross alt er barn alltid forskjellige. Noen ganger stiller elevene slike spørsmål at de, selv når de kan lærestoffet utenat, har lest tilleggslitteratur og tenker at det er umulig å vite mer om emnet, blir overrasket og ikke umiddelbart finner hva de skal svare. Å jobbe på skolen er alltid vanskelig, men tro meg, det er aldri kjedelig.

Myte 5. I dag er læreryrket dårlig betalt og ikke prestisjefylt.

Den høye statusen til pedagogen har gått tapt. Yrket har ingen fordeler eller bonuser i det hele tatt.

Faktisk

Faktisk, hvis du ser objektivt på det, har yrket i dag gått ned litt i vekt. Lærernes godtgjørelse samsvarer dessverre ikke med moderne realiteter, så unge mennesker ønsker ikke å bli lærere. Naturligvis påvirker dette yrkets prestisje betydelig.

Men! Graden av respekt for en bestemt lærer avhenger først og fremst av ham selv. Når det gjelder fordeler og bonuser, finnes de. For eksempel ferie på 56 dager (dette gis kun til de som jobber i nødssituasjoner), en ekstra fridag (metodologisk).

Utarbeide en livs- og faglig kode for en lærer

Konsonantene og vokalene i det russiske alfabetet (unntatt E, Y, Ъ, ь, И, У, Шch) er delt mellom elevene. Oppgaven er å danne flere livs- og yrkesregler som er viktige for dem personlig og for verden som en helhet, som ville begynne med de bokstavene i alfabetet , som de fikk.Etter å ha fullført arbeidet, foreslås det å lese opp i alfabetisk rekkefølge lærerens liv og profesjonelle kode.

"B" - vær alltid oppmerksom og følsom for andre menneskers problemer.

Mange tror at det viktigste for en lærer er kjærlighet til barn. Dette kan vi delvis si oss enig i. Men du kan uendelig elske barn og ikke vite hvordan du skal jobbe med dem, danne dem indre verden, bringe opp. En lærer må ikke bare elske barn, kunne faget sitt perfekt og være en god pedagog, han må også ha subtil psykologisk intuisjon og observasjon. Dette er kun anskaffet i løpet av arbeidet, med erfaring. Og noen ganger legges det ned med morsmelk.

Dikt ( lest av Anna Korytova)

Fordi, vet du, jeg tror fortsatt

Hva om jorden forblir i live,

Menneskehetens høyeste verdighet

En dag vil de bli lærere!

Ikke i ord, men i tradisjoner,

Som matcher morgendagens liv,

Du må først være født som lærer.

Og først etter det – bli!

Det vil være visdom i ham, talentfull - dristig

Han vil bære solen på vingen

En lærer er et langsiktig yrke,

Kanskje den viktigste på jorden!

Jeg tror at vi i dag var i stand til å bevise at til tross for vanskelighetene med lærerens arbeid, "har de blitt tildelt en utmerket posisjon, høyere enn ingenting under solen kan være."

Hensikten med denne timen er å utvide elevenes forståelse av selverkjennelse, selvutvikling, selvbestemmelse; dannelsen av en positiv moralsk vurdering av slike egenskaper som besluttsomhet, vilje, utholdenhet, ønske om å jobbe med seg selv; formasjon tilstrekkelig selvtillit; et insentiv til å analysere ens handlinger, tanker, følelser, til selvobservasjon, selverkjennelse og selvforbedring.

Nedlasting:

Forhåndsvisning:

Klassetime: "Møt deg selv"

Mål:

Utvide elevenes forståelse av selvkunnskap, selvutvikling, selvbestemmelse;

Form en positiv moralsk vurdering av slike egenskaper som besluttsomhet, vilje, utholdenhet, ønske om å jobbe med seg selv;

Fremme dannelsen av tilstrekkelig selvtillit;

Oppmuntre barn til å analysere sine handlinger, tanker, følelser, til selvobservasjon, selverkjennelse og selvforbedring.

Fremdrift av klassetimen

I. Innledende bemerkninger "Kjenner vi oss selv?"

Elevene kan mange formler, teoremer, regler, lover, de kan løse vanskelige problemer og vurdere litterære karakterer, men ikke alle kan svare på enkle spørsmål: hvem er jeg? hva er jeg? hva vil jeg bli? Hva synes andre om meg? I dag skal vi lære å svare på disse spørsmålene.

II. Interaktiv samtale om emnet "Hvorfor trengs selvtillit?"

Den store tyske poeten I.V. Goethe argumenterte: "En intelligent person er ikke en som vet mye, men en som kjenner seg selv." Kan du betrakte deg selv som smarte mennesker? (Elevenes svar)

Hva kan du finne ut om deg selv?

Eksempel på svar fra barn:

1. Dine fysiske evner, helsestatus.
2. Dine talenter, evner (mentale, kreative).
3. Din karakter, temperament, vilje.
4. Din smak, vaner.
5. Dine styrker og svakheter.

Du må bli kjent med deg selv for å objektivt vurdere dine evner og evner. Hva vil dette gi? Hvorfor trenger vi i det hele tatt skikkelig selvtillit?

Eksempel på svar fra barn:

1. Finn ut ditt kall.
2. Unngå feil og skuffelser.
3. Oppfør deg riktig med andre.
4. Ikke ta på deg umulige oppgaver.
5. Bestem riktig mål i livet ditt.

Faktisk vil en person som objektivt vurderer sine evner og evner være i stand til å nøyaktig velge sitt kall og bestemme sitt mål i livet. Det er lettere for en slik person å unngå sammenbrudd av livsplaner, skuffelser og feil. Og hvis det oppstår problemer, vil han lete etter årsaken ikke hos andre, men hos seg selv.

III. Arbeid i grupper med temaet «Å bestemme nivået av selvtillit»

Hvordan kan du gjenkjenne en person med riktig selvtillit? På tavla laget jeg en tabell over kjennetegn på personer med ulik selvfølelse. Men skiltene er blandet sammen. Hvordan plassere ord i kolonner riktig? Jeg foreslår at du diskuterer dette problemet i grupper (på rader kan du forene deg i 2 par). Du må samle 4 tegn på mennesker med ulik selvtillit. Den første gruppen - med overvurdert, den andre - med undervurdert og den tredje - med objektiv selvtillit. Du må skrive ned de valgte egenskapene på papirlapper. Vi legger ved de riktige svarene i tabellen. Tilleggstilstand- begrunn valget ditt.

(Elevene jobber i 3-5 minutter)

Tiden er ute, la oss lytte til gruppenes meninger.

(De svarer og begrunner valget. De riktige svarene er festet med tape til de tilsvarende kolonnene i tabellen.)

Merknader på papirark

Overdrevet: arroganse, selvtillit, frekkhet, hett temperament.

Lav: passivitet, følsomhet, suggestibilitet, feighet.

Mål: balanse, selvtillit, beskjedenhet, selvtillit.

Hva kan du gi råd til en person med høy selvtillit? (Vær mer selvkritisk, lær å se svakhetene dine, ikke se på deg selv som overlegen andre osv.)

Hva kan du gi råd til en person med lav selvtillit? (Bli involvert i sport, overvinn feigheten din, lær å si "nei" osv.)

Hva kan du gi råd til en person med objektiv selvtillit? (Ikke mist tilliten til deg selv, fortsett å jobbe med dine mangler, ikke skryt av dine styrker osv.)

IV. Problemsituasjon "Hvordan evaluere deg selv?"

Fra utsiden er det lett å finne ut hva slags selvtillit en person har, men det er vanskeligere å vurdere seg selv. Lytt til en historie om problemene til en elev. Familien (far, mor) tror at Vanya er den sterkeste og mest suksessrike studenten. Men alle lærerne finner stadig feil på ham og gir ham C-karakterer, akkurat som vennene hans, som Vanya anser som mye dummere enn seg selv. Guttene tror imidlertid ikke det, og fortalte til og med Vanya at han tenker for høyt om seg selv. Vanyas ekskjæreste, som han hadde en kamp med, sa det samme. Vanya snakker ikke med dem alle nå. Han tror at alle bare er sjalu på ham. Men når hun blir en verdenskjent idrettsutøver, vil hun bevise for alle at de ikke er noen match for ham!

Evaluerte Vanya seg selv riktig? Hvilke feil gjorde han da han vurderte seg selv?

Eksempel på svar:

Jeg dømte meg selv i henhold til foreldrene mine.

Han tilskrev sine akademiske feil til lærernes mas.

Han sammenlignet seg ikke med sterkere mennesker, men med svakere. Han krevde andre og nedlatende overfor seg selv.

Han hørte ikke på kritikk; tre personer fortalte ham det samme, men han trakk ingen konklusjoner.

Han hadde en kamp med venner som snakket om hans mangler.

Jeg setter meg urealistiske mål.

Hvordan vurdere deg selv riktig?

1. Døm deg selv etter handlingene dine.
2. Sammenlign deg selv med de som er bedre enn deg.
3. Den som kritiserer deg er din venn.
4. Man kritiserer – tenk deg om.
   Det er to kritikkpunkter - analyser oppførselen din.
   Det er tre kritikere – lag deg selv på nytt.
5. Vær streng med deg selv og mild mot andre.

V. Arbeide med konsepter: mål, prinsipper, idealer

Mål

Mange kan ikke definere sine mål, prinsipper, idealer. Jeg tror de bare ikke har en god ide om hva det er. La oss forstå disse konseptene. Livsmål - hva er de? (Dette er en drøm. Hva en person streber etter.)

Hvorfor trenger du å sette mål for deg selv? (Å strebe etter noe, å ha mening i livet.)

Hvor mange mål kan en person ha?

Hva er målene i livet? (Det kan være kortsiktige, langsiktige mål.)

Eksempel på svar:

Rikdom, berømmelse, makt.

Bli en mester i håndverket ditt slik at alle respekterer deg.

Vær enkel en god mann, elsker mennesker.

Skap en god familie, bygg et hus, plant et tre, oppdra barn.

Lev for deg selv: studere, utvikle deg, reise.

Til fordel for mennesker, for å leve for mennesker.

Finn din kjærlighet.

Lev for nytelse, nytelse.

Begå vitenskapelig oppdagelse, finne en kur for en uhelbredelig sykdom.

Forskere sier at et livsmål gir en person styrke, han begynner å gjøre noe for å oppnå dette målet, og til slutt går drømmene hans i oppfyllelse. Men livets mål er forskjellige. Noen gir styrke for livet, mens andre bare for en kort periode. Hvilke mål tror du kan bli livslange mål? (Elevene svarer.)

De sier at det ikke er vanskelig å oppnå et mål: du trenger bare å ta minst ett skritt mot dette målet hver dag. Ellers vil dette målet forbli en drøm.

Prinsipper

Men selv det vakreste målet kan avvises av en person hvis prinsipper må ofres. Livsprinsipper er tro, et syn på ting, livets regler. Hva er prinsippene?

Det er mennesker som styres av prinsipper, for eksempel: "Mennesket er en ulv for mennesket" (jungelens lov), "Ikke tro, ikke vær redd, ikke spør" (fengselsloven), " Ta alt fra livet!", "Etter oss, til og med en flom!" osv. Hvilke andre prinsipper kjenner du til? (Studentenes uttalelser)

Hvorfor trengs prinsipper? Kan en person endre sine prinsipper i løpet av livet? Finnes det mennesker uten prinsipper? (Gi svar).

Det er mange eksempler i historien når folk bevisst gikk til døden for sine prinsipper, hvis prisen for livet var svik - mot tro, fædreland eller venner, fordi å endre prinsippene dine betydde å miste deg selv som person, å miste selvrespekten . Kan du gi eksempler? (Studentenes uttalelser)

Idealer

Et ideal er den perfekte legemliggjørelsen av noe som utgjør det høyeste målet for aktivitet og ambisjoner. Jeg skal lese kvalitetene ideelle mennesker. Tenk deg at du må ordne dem i synkende rekkefølge. Hvilke egenskaper vil du sette først? (skriv ned på ark, ranger)

Ideell mann: attraktivitet, lojalitet, maskulinitet, delikatesse, forståelse.

Ideell kvinne: sjarm, lojalitet, femininitet, sparsommelighet, etterlevelse, forståelse.

Den ideelle borger:kollektivisme, patriotisme, nasjonal ære og verdighet, samvittighet, mot, ansvar.

Ideell ansatt:faglig kompetanse, høy effektivitet, organisering og effektivitet, næringssamarbeid og selvdisiplin, krav til seg selv og andre, arbeidskultur og nøysomhet, behov for egenutdanning og selvforbedring.

(Diskusjon)

VI. Å tegne en selvkarakteristikk

Nå som vi har analysert hva selvfølelse er og hvordan den dannes, vi har analysert hva mål, prinsipper og idealer er og har bestemt oss for hva som er nærmere alle, vil jeg be deg tegne opp selvkarakteristikker. For å gjøre dette ber jeg deg svare på spørsmålene i spørreskjemaet.

(Psykologen leser spørreskjemaspørsmålene, forklarer betydningen, og elevene gir svar.)

Spørreskjema "Selvkarakteristikker"

1. Ditt utseende. (Er du fornøyd med utseendet ditt?

2. Tro og idealer. (Har du prinsipper? Hva streber du etter i livet?)

3. Evner og interesser. (Hva interesserer deg mest, hva gjør du bedre, hvilke bøker leser du?)

4. Holdning til jobb. (Hva slags arbeid gjør du med glede, og hva slags arbeid gjør du motvillig? Har du arbeidsansvar i familien?)

5. Moralske og viljemessige egenskaper. (Hvilke menneskelige egenskaper anser du som de mest verdifulle; hvilke er de mest ekle? Hvem er favoritthelten din? Hvem og på hvilke måter vil du etterligne?

Alle som vil kan legge igjen spørreskjemaet. Jeg håper det hjelper deg med selvtilliten din.

(De som ønsker å sende inn skjemaer.)

VII. Spill "Maske, jeg kjenner deg!"

Med tillatelse fra noen gutter vil jeg nå lese kreasjonene deres for deg. Og du prøver å gjette hvem som er forfatteren av denne karakteristikken.

VIII. Siste ord

Som du vet er alle mennesker unike, men mange kan ikke eller vil ikke innse denne unike. Og for dette trenger du bare å kjenne deg selv, gi deg selv en objektiv vurdering. Det viser seg at dette slett ikke er lett. Og få klarer til og med å lage en objektiv beskrivelse mens de er på 3. året. Alle har sin egen, individuelle, unike prosess for selvoppdagelse. Det vil vare livet ut. Å kjenne seg selv begynner med å kjenne andre mennesker, kjenne verden og kjenne meningen med livet.

IX. Oppsummering (refleksjon)

Forhåndsvisning:

For å bruke forhåndsvisninger av presentasjoner, opprett en Google-konto og logg på den: https://accounts.google.com

Lysbildetekster:

"Mot meg selv" Lærer-psykolog P.E. Golovina

"En smart person er ikke en som vet mye, men en som kjenner seg selv." J.W. Goethe

Du kan finne ut om deg selv: Dine fysiske evner, helsestatus; Dine talenter, evner (mentale, kreative); Din karakter, temperament, vilje; Din smak, vaner; Dine styrker og svakheter.

Du må kjenne deg selv for å: Finne ut hva du kaller; Unngå feil og skuffelser; Oppfør deg riktig med andre; Ikke ta på deg umulige oppgaver; Bestem riktig mål i livet ditt.

Selvfølelse Overvurdert Undervurdert Objektiv arroganse selvtillit frekkhet hissig temperament passivitet ømhet suggestibilitet feighet balanse selvtillit beskjedenhet selvtillit

Problemsituasjon "Hvordan evaluere deg selv?"

Hvordan vurdere deg selv riktig? Døm deg selv etter dine handlinger; Sammenlign deg selv med de som er bedre enn deg; Den som kritiserer deg er din venn; Man kritiserer – tenk over det; Det er to kritikkpunkter – analyser oppførselen din; Det er tre kritikkpunkter - lag deg selv på nytt; Vær streng med deg selv og mild mot andre.

Mål, prinsipper, idealer

Spørreskjema "Selvkarakteristika" Ditt utseende. (Er du fornøyd med utseendet ditt? Tro og idealer. (Har du prinsipper? Hva streber du etter i livet?) Evner og interesser. (Hva interesserer deg mest, hva gjør du bedre, hvilke bøker leser du?) Innstilling til arbeid.(Hvilket arbeid gjør du med glede, og hva gjør du motvillig? Har du arbeidsansvar i familien?) Moralske og viljemessige egenskaper.(Hvilke menneskelige egenskaper anser du som de mest verdifulle; hvilke er de mest verdifulle. ekkelt? Hvem er favoritthelten din? Til hvem og hva vil du etterligne?

Metodisk utvikling av en klassetime for 1.årsstudenter om temaet «Fra økt til økt...»
Utviklet av Natalya Vasilievna Luponosova, lærer ved College of Technology and Design.
Emne: "Fra økt til økt..."
Mål:

1. Introduser elevene til historien om fremveksten av studenter
2. Teambygging.
3. Utvikle evnen til å kommunisere i små grupper og forsvare ditt synspunkt.
4. Utvikle evner til kreativitet, improvisasjon, organisasjons- og kommunikasjonsevner.

Implementeringsform: spillet "Forstå meg"

Klasseromsutstyr:
Telefoner, hodetelefoner, oppgavekort, teamlogoer, fanplakater, publikumsdekorasjoner
Sted: auditorium nr. 16 A
Deltakere på arrangementet: studenter fra gruppen KTs-10, SDKH-10
Fremdrift av klassetimen:
1. Innledningsforedrag ved lærer
2. Kunngjøring av spillereglene
3. Spill
4. Oppsummering
5. Avslutningsord fra lærer
introduksjon klasseforstander om historien om fremveksten av studenter

Fram til 1600-tallet i Russland var det skoler ved klostre og bispedomstoler. I 1632 ble Kiev-Pechersk Monastery Academy grunnlagt ved Kiev-Pechersk Monastery, og i 1687 det slavisk-gresk-latinske akademiet i Moskva. I lang tid ble de sentre for opplæring av høyt kvalifisert personell for behovene til den russisk-ortodokse kirke. Over tid åpnet de første sekulære skolene under dem.
Men tiden til Peter I og hans innovasjoner kom, et skarpt behov dukket opp hos spesialister innen tekniske og naturlige felt. Peter sendte til utlandet for høyere sekulær utdanning, og skoler som forbereder studenter ble åpnet i Russland.
Skolene og deretter Akademiet ble hovedsakelig undervist av utlendinger. Barn til soldater, byfolk og håndverkere studerte ved gymsalen; barna til adelsmenn ble ikke tiltrukket av den vanskelige veien til vitenskap. Fagene ble undervist kl tysk, det var ingen å klage til.
I løpet av flere tiår av sin eksistens, forberedte St. Petersburg Gymnasium ved Vitenskapsakademiet ikke en eneste student til universitetet, noe som skapte inntrykk av en fullstendig manglende evne til russere for vitenskapene. Først etter retur til Russland M.V. Lomonosovs sak begynte sakte å bevege seg fremover.
Lomonosov utvikler et prosjekt for Moskva-universitetet. Den foreslår å åpne tre fakulteter: filosofi, medisin og juss.
Forskeren foreslo at prosjektet hans ble utført av Ivan Ivanovich Shuvalov, favoritten til keiserinne Elizabeth.
I 1754 godkjente senatet dette prosjektet. Shuvalov sendte dekretet om grunnleggelsen av det keiserlige Moskva-universitetet til keiserinne Elizaveta Petrovna for undertegning 12. januar (25), 1755. Dette var ingen tilfeldighet. Ivan Ivanovich ønsket å gi en gave ikke bare til hjemlandet Moskva, men også til sin kjære mor Tatyana Petrovna Shuvalova på hennes navnedag.

Linjer fra middelalderens tenker, poet og vitenskapsmann fra Østen Omar Khayyam:

Fra vantro til tro på avskjed -
Et pust
Fra tvil og søken til kunnskap -
Et pust.
Bruk denne dyrebare tiden på å ha det gøy
Et øyeblikk
For vår blomstring og vår falming -
Dag en.

"FORSTÅ MEG"
Grunnleggende spilleregler

1) Spillet involverer 2 lag med 5 spillere

2) Spillet foregår i tre runder

3) I begynnelsen av 1. runde er det trekning

4) Laget med flest poeng i 1. runde begynner 2. runde

5) Runde 3 starter med laget som scorer flest poeng basert på resultatene fra runde 1 og 2

6) I løpet av spillet kan deltakerne bruke ord, ansiktsuttrykk og bevegelser. Men samtidig kan du ikke uttale ord med samme rot

Stadier av spillet:

1. runde:
Den første spilleren på laget får oppgaven: Forklarer betydningen av et ord uten å navngi det eller si ord med samme rot. Alle andre deltakere hører på musikk.
Forklaringen foregår i svinger, men fra første til siste spiller. For et lag som gjetter et ord riktig, får spilleren 1 poeng. Deretter omorganiseres spillerne og et nytt ord løses på samme måte. På slutten av 1. runde regner begge lag ut sine poeng.

Runde 2:
Spillerne stokkes om. Denne turen gjennomføres på samme måte som den første turen. Men oppgaven blir vanskeligere.
Spilleren, etter å ha lyttet til forklaringen av ordet, navngir det ikke, men skriver det ned stille på et stykke papir. For hvert riktig gjettet ord - 1 poeng.
Ved slutten av 2. runde beregnes poeng.

Runde 3:
Spillerne blir omorganisert.
1 spiller får oppgaven:
Uttrykk alle assosiasjonene dine med den resulterende frasen. Resten av spillerne hører på musikk.
Deretter, i sin tur, navngir hver påfølgende spiller assosiasjonene sine med den resulterende frasen.
Laget hvis spillere navngir flest kamper vinner.
Eksperter overvåker fremdriften i spillet.

APPLIKASJON

RUNDE 1
ØKT
SVING
EKSAMEN
KRYBBE

RUNDE 2
VI VIL
TA OPP
SEMESTER
FOREDRAG

RUNDE 3
KLASSEROMSLÆRER
AVDELINGSLEDER

Litteratur
1. Torgashov V.N. Nyheter på lufta (ferier. konkurranser. moro. spørrekonkurranser. reise. tips. spill). Pedagogical Society of Russia. M. 2000
2. Kvinneside http://www.magiclady.net
3. Basert på materialer fra boken Ferie året rundt
Gilyarovsky V.A. "Moskva og Muscovites":
Metodisk utvikling av en klassetime for 1.årsstudenter om temaet «Fra økt til økt...»
Utviklet av Natalya Vasilievna Luponosova, lærer ved College of Technology and Design.

Klassetime om temaet

"Jeg velger helse"

Klasseromsmål:

Utvikle en oppmerksom holdning til helsen din;

Øke motivasjonen for en sunn livsstil;

Utvikling av kreative evner, utvidelse av horisonter.

Klasseplan:

Introduksjon.

Helsediagram.

Våre prestasjoner. Opptredener av guttene.

Diskusjon av problemstillingen.

Spørsmål.

Konklusjon.

Foreløpig forberedelse til timen.

Utgi en avis om de sportslige prestasjonene til barna i klassen, om deres hobbyer, om familier der de dyrker en sunn livsstil. Forbered setninger på forhånd på fargede kort (se punkt 2 i klassetimen - helsediagram), skriv ut på farget papir ordtak og ordtak om helse og en sunn livsstil, som: "Alt er flott for en frisk person!", "Der er ingen pris for helse", "En sunn person er naturens mest verdifulle arbeid", "Rikdom for en måned, helse for livet."

1. Introduksjon

Lærerens introduksjon.

Hei folkens! I dag er vår Klasseromstime dedikert til helsen vår. La oss starte med spillet "Drømmeøya"

Tenk deg at vi er på en øy hvor drømmer går i oppfyllelse. Hver av dere kan velge bare én drøm fra listen: Kjærlighet, Vennskap, Helse, Rikdom, Berømmelse, Familie. Valget er ditt! (gutta bytter på å si hva de velger). En oppsummering av hva og hvor mange gutta valgte er oppsummert.

De fleste av dere valgte ikke Helse. Og uten helse kan det ikke være berømmelse, ingen kjærlighet, ingen rikdom.

Det mest verdifulle en person har er livet, og det mest verdifulle i livet er helse. Ordboken gir følgende helsebegrep: Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom.

Hvis vi går langs gatene i landsbyen vår, kan vi møte mange mennesker som stokker sålene på asfalten, puster med vanskeligheter, er overvektige, med matte øyne. De skjelver av frykt for sykdom og død. For de fleste sykdommer er det ikke naturen eller samfunnet som har skylden, men kun personen selv. Oftest blir han syk av latskap og grådighet, men noen ganger også av urimelighet.

Ikke stol på medisin. Det kurerer mange sykdommer ganske bra, men kan ikke gjøre en person frisk. Så langt kan hun ikke engang lære en person hvordan man blir frisk.

For å bli frisk trenger du din egen innsats, konstant og betydelig. En person er så perfekt at han kan gjenopprette helsen fra nesten hvilket som helst punkt av hans nedgang.

Dessverre, helse, hvordan viktig mål, konfronterer en person når døden blir en nær realitet. Men selv døden kan ikke skremme en svak person lenge.

Fire forhold er like nødvendige for helsen: fysisk aktivitet, kostholdsbegrensninger, herding, tid og evne til å hvile. Og den femte - lykkelig liv!

De sier at helse er lykke i seg selv. Dette er ikke sant: det er så lett å bli vant til helse og slutte å legge merke til det. Det hjelper imidlertid å oppnå lykke i familie og arbeid. Hjelper, men definerer ikke. Riktignok er sykdom absolutt en ulykke, spesielt hvis den er alvorlig.

2. Komponenter av helse

Forbered på forhånd flerfargede kort med setninger: aktiv livsstil; overspising; riktig næring; nattlig livsstil; dårlige vaner; avvisning av dårlige vaner; daglig regime; fritid; god søvn; mat om natten; snacks; herding; personlig hygiene; positive følelser; stressende situasjoner; en svært moralsk holdning til mennesker rundt, samfunnet, naturen,

Fest disse kortene til brettet. Læreren foreslår å lese og la på tavlen bare de kortene hvis utsagn vi kan assosiere med en sunn livsstil. Barn leser og tilbyr å beholde noen av dem. De resterende kortene fjernes fra brettet (diskusjoner er mulig på dette stadiet).

Et diagram er under utarbeidelse sunt bilde liv:

aktiv livsstil

riktig næring

avvisning av dårlige vaner

daglig regime

aktiv hvile, god søvn

herding

personlig hygiene

positive følelser

høy moralsk holdning til mennesker rundt, samfunnet, naturen.

3. Opptredener av gutta. Våre prestasjoner

Lærer:

I dag vil vi hovedsakelig snakke om en aktiv livsstil, og mer presist om sport, fysisk aktivitet og sportens plass i livene våre.

Bevegelse er kroppens viktigste behov. I løpet av tusenvis av år med menneskets historie har mennesker forsøkt å utvikle egenskaper som utholdenhet, smidighet, styrke og hurtighet. Dette ble hovedsakelig diktert av de harde levekårene: den daglige kampen for tilværelsen og den harde naturlige forhold. Og nå? Spørsmålet kan oppstå: trenger en person fysisk aktivitet nå? Det er stadig færre yrker som krever fysisk arbeid. (diskusjon av problemet)

Nå skal barna våre fortelle oss om sine fritidsaktiviteter. De vil prøve å svare på spørsmålet vårt: hva gir hobbytimer dem? (Barneforestillinger, visning av presentasjonen.).

Fra barnas historier så vi at nesten enhver aktivitet er ledsaget av en form for fysisk trening. Du velger aktiviteter som hjelper deg både å opprettholde helsen og trives med aktivitetene, d.v.s. selvrealisering.

4. Diskusjon av problemstillingen

Lærer.

Jeg har et spørsmål. Er det mulig å sette likhetstegn mellom begrepene sport og helse? (Diskusjon)

Lærer: Når de snakker om sport, er helse, herding og en sunn livsstil alltid et sted i nærheten i tankene våre. Faktisk, når vi spiller sport for sjelen, for helsen, for oss selv, ikke for seire og utmerkelser, så bidrar sport til å opprettholde helsen. Men i storidrett er det oppturer og nedturer, skader og utmerkelser.

Historien om et kunstløpspar - Elena Berezhnaya og Anton Sikharulidze - er veldig uvanlig. Kanskje en dag vil denne historien tjene som handlingen for en Hollywood-film. Elena Berezhnaya opptrådte med Oleg Shlyakhov for Latvia. Under en av treningsøktene skjedde en forferdelig hendelse: under en synkronisert parrotasjon berørte partneren Elenas hode med tannen på skøyten hennes. Jenta fikk en alvorlig hodeskade. Etter operasjonen forbød legene henne å tenke på sport. Men Lena selv drømte i all hemmelighet og trodde på at hun ble frisk og komme tilbake til kunstløp. Alle hjalp henne: treneren Tamara Moskvina, foreldrene, vennene hennes og hennes kjære, kunstløperen Anton Sikharulidze. Han tok med sine elskede bøker til sykehuset og leste mye høyt for å hjelpe talen til å komme seg raskere. Tre måneder etter operasjonen brakte han Lena til skøytebanen, og et år senere kom de tilbake til landslaget og skapte sitt eget par: Berezhnaya og Sikharulidze. Et år senere deltok de i verdensmesterskapet og ble prisvinnere av EM og verdensmesterskap.

Prestasjonene til moderne idrettsutøvere er ekstremt høye. Og for å oppnå suksess, må du vie alle dine tanker, styrke og til og med helse til sporten. I tillegg krever seriøst arbeid bemerkelsesverdige fysiske data, evner og en viss karakter. Samtidig er det ingen hemmelighet at overdreven fysisk aktivitet i profesjonell idrett ofte fører til svært uønskede konsekvenser. Fysisk utdanning gir utmerket helse, godt humør, selvtillit, uten noe som i dag er det umulig å være en god profesjonell eller ha en vellykket karriere. Men jeg ber deg også om å trekke oppmerksomheten din til det faktum at til tross for den traumatiske naturen til noen idretter, drømmer våre idrettsutøvere, etter å ha lidd av skader, om én ting: å gå tilbake til sport. Dette betyr at det er noe fortryllende, fortryllende som ikke lar en person gå når han har smakt gleden ved seieren. Det er ikke uten grunn at mange mestere sier at de ikke engang kan beskrive følelsen av stolthet, spenning, lykke de opplever når en idrettsutøver står på sokkelen, og på dette tidspunktet høres landets hymne.

Lærer. Forskere, med tanke på alle faktorene som påvirker helsen, har funnet ut at menneskers helse avhenger av følgende faktorer:

fra det ytre miljø - med 20-25 %

fra genetisk disposisjon – med 15-20 %

fra helsevesenet – med 8-10 %

fra livsstil - med 50-55%.

Skadelige levekår, miljø kan kompenseres eller elimineres med riktig livsstil. Folk fører for det meste en feil livsstil. Det viktigste for helsen er fysisk aktivitet og bevegelighet. Ifølge forskere, selv barn skolealder motta bare 60% av bevegelsesnormen i nærvær av kroppsøvingstimer. Og voksne – enda mindre. Mange voksne og barn fører en stillesittende livsstil og trener ikke. Selv når vi får muligheten til å demonstrere vår fysiske aktivitet, benytter vi oss på grunn av våre vaner ikke av muligheten som gis.

For eksempel, om morgenen, når vi haster til skolen, prøver vi å hoppe inn i pappas bil, i stedet for å forlate huset 40 minutter for tidlig og bruke denne tiden på å gå raskt til skolen, dvs. for utvinning. Vi er vant til ulike importerte produkter og halvfabrikata, der ingen biologisk aktive stoffer er igjen etter bearbeiding. Husk oppskriftene til dine mødre og bestemødre, de er mye bedre og sunnere. Derfor mener jeg at det viktigste for helsa er riktig livsstil.

5. Spørreskjema

Lærer. La oss nå gjennomføre en undersøkelse av klassen vår og få noen anbefalinger om hva som må gjøres for å komme nærmere idealet om en sunn livsstil.

Spørreskjema "Er du fysisk frisk?"

For hvert spørsmål må du velge ett svaralternativ.

Hvor ofte trener du?
a) fire ganger i uken
b) to til tre ganger i uken
c) en gang i uken
d) noen ganger

Hvor langt går du til fots på en dag?
a) 4 km
b) ca 4 km
c) mindre enn 1,5 km
d) 500 meter

Når du går på skolen eller til en seksjon, må du:
en spasertur
b) delvis - du går, delvis - ved hjelp av transport
c) bruk alltid transport

Hvis du har et valg mellom å ta trappene eller bruke heisen, kan du
a) gå alltid opp trappene
b) gå opp trappene hvis det ikke er last
c) noen ganger bruker trappene
d) bruk alltid heisen

I helgene du
a) du jobber rundt huset eller i hagen i flere timer
b) på farten hele dagen, men uten fysisk arbeid
c) ta flere korte turer
d) lese og se på TV

For svaret "a" får du 4 poeng, "b" - 3 poeng, "c" - 2, "d" - 1

Oppsummering:

Hvis du fikk 8-13 poeng, så er du lat og trenger å trene;

Hvis du fikk 14-17 poeng, så er din fysiske aktivitet på et gjennomsnittlig nivå;

Hvis du scorer 18 poeng eller mer, er din fysiske aktivitet normal.

På slutten av timen vil jeg ønske alle deltakere god helse. Og husk at naturen er veldig raus mot oss. Tross alt er det nok å bruke bare 20-30 minutter om dagen på fysisk trening, men nok til å få deg til å svette og doble pulsen, for å redusere risikoen for hjertesykdom med 2-3 ganger. Beveg deg mer.

Og vi avslutter timen vår med et dikt av David Tukhmanov.

Eleven leser.

Vi ble født til å leve i denne verden i lang tid:
Trist og syng, le og elsk,
Men slik at alle drømmer blir mulige,
Vi må alle opprettholde helsen vår.
Spør deg selv: er du klar til å jobbe -
Bevege deg aktivt og spise og drikke med måte?
Kaste sigaretten? Trampe stoffet?
Og dette er den eneste måten å bevare helsen din på?
Se deg rundt: vakker natur
Hun kaller oss til å leve i fred med henne.
Gi meg hånden din, venn! La oss hjelpe deg
Hold hele planeten sunn!