Kul idé - vi kan lære andres ferdigheter. Jeg har allerede skrevet at NLP i hovedsak er et suksessmodelleringssystem. Dette er bare for å finne ut hvordan andres ferdigheter fungerer og lære det til andre. Og dette kan relateres til nesten hva som helst: berøringstasting, gå på kull, leke på børsen, salg, evnen til å stifte bekjentskap eller forvalte sin egen formue.

Forresten, en av John Grinders studenter modellerte en gang kullgruvedrift for å ta en test i NLP-mesterkurset. Etter det begynte jeg å gjennomføre seminarer om undervisning i akkurat denne kullgruvedriften, som plutselig viste seg å være veldig populær.
Richard Bandler, da han kom over en person med fobi, satte seg fore – som den store Milton Erickson testamenterte – for å lete etter folk som hadde taklet fobiene deres selv. Jeg fant et par av dem, fant ut hvordan de gjorde det og skapte "Quick Phobia Treatment"-teknikken. Som gjør at du kan håndtere en fobi på ca. 15 minutter (sant, sant - vi går gjennom denne teknikken i Successful Thinking 2-treningen og fjerner ganske raskt ulike fobier).
Personlig, da jeg ble sertifisert som NLP-mester, simulerte jeg berøringsskriving på en datamaskin. Han lærte det selv og lærte andre. Jeg bruker denne modellen akkurat nå.

Hver person er unik eller "kartet er ikke territoriet"

Menn tar feil når de tror at alle kvinner er forskjellige, og kvinner tar feil når de tror at alle menn er like.
Vits.

Faktisk har hver av oss vår egen personlige livserfaring, vårt eget syn på verden. Og dette synet på verden er unikt. En persons personlige syn på verden i NLP kalles med kort(i motsetning til omverdenen, som følgelig kalles territorium). Kart er forskjellige - mer eller mindre praktiske, passende og detaljerte. Det eneste er at de ikke er riktige eller feil, for dette er kun en beskrivelse, en modell. Ethvert, selv et veldig godt kort, vil ikke være veldig praktisk et sted: det meste beste kortet byen Moskva er helt ubrukelig i den strålende byen Saratov, og vinkartet til en fransk restaurant er ikke særlig praktisk for orientering i Berlin-metroen.
Og, naturligvis, kartet er ikke territoriet, akkurat som veldig Detaljert beskrivelse Borsjtsj (selv med bilder) vil ikke bli borsjtsj selv. Så de fleste problemene oppstår når en person prøver å tilpasse verden (territoriet) til kartet sitt, i stedet for å tegne kartet sitt på nytt slik at det ville være mer egnet for dette territoriet. Og til en viss grad er alt NLP gjør å hjelpe en person med å finne slike personlige kart over verden som vil hjelpe ham til å bli mer vellykket, vellykket, lykkelig og sunn. Naturligvis, hvis han ønsker det.

Mange teknikker for endring i NLP er assosiert med å "utvide" kartet - å søke etter et bredere syn på situasjonen. Vel, faktisk, hvis vi har et problem, er løsningen et sted utenfor verdenskartet vårt. Og for å løse problemet må kartet utvides slik at nettopp denne løsningen faller inn i det.

Bak enhver oppførsel ligger en positiv intensjon.

Kalibrering

Folk sier én ting, men føler og handler ofte veldig annerledes. Det er et så viktig konsept i NLP som kalibrering- evne til å legge merke til ytre tegn betingelse. Fordi enhver av vurderingene våre manifesteres i hele kroppen: i intonasjon, bevegelser, gester, holdning, setningskonstruksjon eller pust. Og kalibrering lar deg forstå hva en person virkelig føler, hvordan han forholder seg til hvem og hva han vil. Og vær mye mindre oppmerksom på hva han sier, siden han kan snakke for å behage, hva som forventes av ham, eller hva han mener er mer riktig å si for øyeblikket. Eller rett og slett fordi han ikke innså sine vurderinger og følelser. Kalibrering gjør kommunikasjonen mye mer nøyaktig og effektiv, og menneskelig atferd mye mer forståelig.

Vi har allerede alle nødvendige ressurser for å nå våre mål

For å komme seg fra Moskva til Saratov trenger en bil bensin (og et tog trenger strøm). Både bil og bensin er nødvendig ressurser for å nå målet om å ankomme Saratov. Så i NLP antas det at vi enten allerede har de nødvendige ressursene for å nå målet: å bli mer vellykket, slutte å røyke, kommunisere bedre, eller til slutt skrive den rapporten - eller vi kan finne dem. Verden er stor, du trenger bare å se.

I det minste ved å tenke på denne måten er det mer sannsynlig at du oppnår resultater enn ved å meditere over temaet "hvorfor er jeg så ulykkelig" og "Jeg vil fortsatt ikke lykkes, jeg er ikke skapt for lykke (suksess, ekteskap, velstand og eier en BMW X5-bil).»

Miljørevisjon

Det er en veldig viktig ting i NLP - miljøsjekk Endringer. Dette er en test av konsekvensene av handlinger – vil det bli verre etter å ha oppnådd målene? Og så ble han daglig leder, men fikk et sår, sluttet å være redd for høyder, falt fra en balkong og brakk fingeren, viste selvtillit og ro mens han skjeltet ut sine overordnede og fikk sparken. For at nye evner, ferdigheter og tro ikke skal ødelegge livet ditt, må du sjekke på forhånd og justere resultatet slik at alt blir bra.

Modeller og teknikker

Modell i NLP er dette en så nyttig beskrivelse (kart). For eksempel hvordan man kan avklare hva en person snakker om ("metamodell av språk"), hvordan man endrer en vurdering under kommunikasjon ("reframing") eller tro ("språktriks"), i hvilken rekkefølge man skal samle informasjon ("SCORE"), skrive folk ("meta-programmer").
Du kan lese om modeller i NLP Encyclopedia.

Teknikere NLP er trinnvise instruksjoner. Oftest beskriver teknikker hvordan man løser et problem ("Swing", "Seks-trinns reframing", "Rask behandling av fobier", "Endre personlig historie"). Men det er også om hvordan man setter mål riktig («Velformulerte resultater») eller hvordan man kan kommunisere bedre («Effektiv kommunikasjonsstrategi»).

Faktisk er teknikker også modeller, fordi de beskriver noe, og er vanligvis veldig nyttige.

Mange NLP-teknikker er resultatet av å modellere hvordan folk har løst lignende problemer selv. For eksempel er «Strategi for effektiv kommunikasjon» resultatet av å modellere vellykkede kommunikatorer, «Changing Personal History» er modellert etter den store Milton Erickson, den samme som skapte ericksonsk hypnose, og «Quick Treatment for Phobias» er modellert etter personer som har fjernet sine egne fobier.
Beskrivelse av ulike teknikker i NLP Encyclopedia.

Verdier, kriterier og tro

Hva vi streber etter, hva vi ønsker, eller omvendt, hva vi unngår, bestemmes nettopp av verdier, kriterier Og tro .
Verdier- viktige konsepter for en person, vanligvis uttrykt i abstrakte ord, for eksempel: lykke, frihet, rettferdighet, velstand. Siden verdier er ganske abstrakte, er verdier ledsaget av kriterier– måter å måle realisering av verdi på. For eksempel er verdien "rikdom", og kriteriene for formue er "tjene mer enn 150 000 per måned, egen leilighet, bil og dacha".
Tro– leveregler som beskriver hvordan man samhandler med verdi. For eksempel, for verdien "kjærlighet" kan troen være:
– Det viktigste i livet er kjærligheten.
– Kjærlighet kommer og går.
– Jeg er ikke verdig kjærlighet.
– Ekte kjærlighet skjer bare én gang i livet.
Tro kan tillate og forby oppnåelse av en verdi, beskrive hva som trengs for å oppnå den og hva dens kriterier er. For eksempel, selv om "kjærlighet" er en veldig viktig ting for en person, vil troen "jeg fortjener ikke kjærlighet" "forby" ham fra å motta denne kjærligheten.

Tro kontrollerer livene våre: enten gjør en person noe for troens skyld, eller gjør ingenting.

På et tidspunkt var det ingen som klarte å løpe hundre meter raskere enn ti sekunder. Helt til Jim Hines løp på 9,9 sekunder i 1968. Etter det begynte alle raskt å løpe fortere, rekord etter rekord. Den nåværende rekorden er 9,69. Vel, løpere før Hines trodde ikke at det var mulig å gå raskere enn 10 sekunder; i deres virkelighet eksisterte ikke en slik mulighet. Inntil den jævelens originale Hines ødela denne troen.

Tro er også et av de viktigste filtrene for persepsjon. Hvis en kvinne ikke tror at det er anstendige (i henhold til hennes kriterier) menn, vil hun aldri komme over dem i livet hennes. Og selv om de blir tatt, blir oppførselen deres tolket slik at de, gud forby, ikke faller inn under kriteriene.
I NLP er det ganske mange teknikker for å endre begrensende oppfatninger (for eksempel "Museum of Old Beliefs"), samt et sett med talestrukturer for å endre tro direkte under en samtale - tunge triks(aka promotering).

Vår holdning er kodet ved hjelp av submodaliteter

I kommunikasjon er vurderingen og holdningen 85 %. Men innvendig om forholdet – viktig, som, rett, juridisk, mitt, andres, dårlig, fantastisk, sant – lærer vi ved hjelp av den s.k. submodaliteter .

Modaliteter (sensoriske) i NLP og psykologi kalles hørsel (auditiv modalitet), syn (visuell modalitet) og følelser (kinestetisk modalitet).

For eksempel kan vi flytte bildet bort eller bringe det nærmere (noe som vanligvis forbedrer opplevelsen), gjøre det lysere eller mørkere (svekker opplevelsen), farge det annerledes (her avhenger det av valget av farger) eller uskarpe bakgrunnen ( gjør objektet viktigere). På samme måte kan du endre egenskapene til lyder og sensasjoner.
Så her er det. Bare ved å endre, kan du endre holdningen din: gjøre noe ubehagelig nøytralt, øke motivasjonen, fjerne besettelse, snu tvil til overbevisning eller forvirring til forståelse. Ved hjelp av visuelle og auditive submodaliteter kan du kontrollere din egen oppmerksomhet. Og ved hjelp av kinestetiske submodaliteter kan du ganske vellykket lære å kontrollere ulike interessante tilstander, som kreativitet, økt oppmerksomhet, rus eller supermotivasjon.

Vi kan kontrollere staten ved å bruke ankre

Vil du forvalte din egen formue? Slik at du trykker på knappen og føler deg trygg. Eller rolig, munter, munter, avslappet, fokusert. Er det bra for en person å styre andre mennesker på samme måte? Eller rolig, morsom og så videre? Sikkert jeg vil ha en slik ting - vel, prøv det i det minste. Og det er en slik ting - dette ankere, slike merker i bevisstheten som utløser ønsket tilstand.

Hva er NLP? Dette er et sett med spesielle teknikker som tar sikte på å påvirke psyken din. Med riktig bruk av NLP kan en person endre synspunktet ditt til et radikalt motsatt, og du vil tro at du gjorde det selv. Du tror at de bare snakker til deg, men faktisk jobber de allerede med deg og din psyke, og sammen med det begynner dine ønsker å jobbe mot deg.

De fleste av NLP-gutta er vanlige svindlere. Selvfølgelig er det svært få fagfolk blant dem, og hvis de bruker triksene til dette på deg Nevro Lingvistisk Programmering, du kan merke det. Som de sier, du må kjenne fienden av synet, så vi vil se på noen av teknikkene som brukes av skruppelløse kriminelle som prøver å lure deg.

Først og fremst prøver svindleren å inspirere til tillit til seg selv. Så hvis en ukjent person plutselig begynner å si at han vet om problemene dine, forstår deg og ønsker å hjelpe på alle mulige måter, bør du være på vakt. For å skape tillit kan han også bruke de samme ordene flere ganger. For eksempel spør han:

Hallo! Jeg er representant for forskningsgruppen Troy. Fortell meg, hva føler du om Troys gruppe?

Så du er flink med Troys gruppe. Vel, Troys gruppe behandler deg også veldig bra.

Denne taleteknikken brukes med grunn for å skape tillit og forbindelse mellom dere. Med alt dette kan svindleren bruke ulike bevegelser. For eksempel kan han gjenta bevegelsene dine etter deg. Du klødde bak øret ditt, to sekunder senere klødde han bak øret. Dermed virker det for din bevissthet at denne personen er veldig lik deg og kan stoles på. Gester fra profesjonelle NLP-spesialister er mye vanskeligere å legge merke til. De opptrer mer subtilt. Du rister på beinet, og samtidig banker han knokene i bordet i samme rytme. Det vanskeligste å legge merke til er når de kopierer dine egne ansiktsuttrykk og pustefrekvens. Svindleren som bare ønsker å lure penger fra deg, uansett hva som skjer, vil alltid se deg i øynene. Han kan ikke miste kontakten med deg. Så hvis en hund bjeffet i nærheten, og den fremmede ikke en gang beveget øret, men i stedet fortsatt kikket inn i øynene dine, gå umiddelbart unna.

En annen teknikk som svindlere bruker er den såkalte "Three Yes". Menneskets psyke er utformet på en slik måte at hvis han svarer ja på tre spørsmål, så vil han svare ja på det fjerde. Eksempel:

Hallo! Bytter du penger?

I dag er valutakursen ugunstig.

Det er ingenting du kan gjøre, du trenger penger.

Hva, bytter du dollar?

Så la oss bytte.

Og du forandrer deg. Først etter et par minutter, når det ikke er spor etter svindleren, vil du oppdage at du rett og slett ble lurt av en av dusinvis av metoder som er tilgjengelige for bandittene. Vær alltid på vakt når du kommuniserer med en person som stiller mange spørsmål!

Den neste teknikken i NLP er illusjonen av valg. Etter en kort samtale sier de til deg: Hvor mye vil du kjøpe en, to? Eller: hvilken klokke vil du kjøpe med en lærreim eller en metall? Det ser ut til at du nå bestemmer hvor mye og hva slags, men faktisk er alt allerede bestemt for deg - det spørsmålet har allerede sagt for deg at du vil kjøpe noe.

Svindlere spiller på følelser av takknemlighet og følelser av protest. Den siste tingen er at han kan fortelle deg: hvis du ikke vil ha det, ikke ta det, et så godt produkt vil bli revet av med hendene dine. I butikken kan de si: Dette er Versace-jeans, men jeg vil ikke engang vise dem til deg, du har ikke råd til dem uansett. I begge tilfeller vil du utvikle stahet og uenighet, som er det skruppelløse selgere forsøkte å oppnå. Og de kan vekke en følelse av takknemlighet ved å la deg sette pris på klokken på hendene deres, eller prøve chips som er så deilige. I slike tilfeller kan du ikke bli ledet av følelsene som har blusset opp, men fortell skurken: Jeg skal tenke på det. Etter en kort pause vil alt falle på plass, og du vil forstå at du rett og slett ble lurt.

Kommandoer innebygd i setninger. Hva det er? En bedrager legger inn individuelle ord i talen sin, farget med kommanderende intonasjon eller økt volum eller hardhet. Som et resultat hører du bare disse ordene. Eksempel: Denne klokken kan KJØpes til den laveste prisen. Du BETALER kun kroner.

NLP-spesialisten bruker også ankere av glede og lykke i din psyke. Hovedsaken i denne teknikken er å få deg til å huske noe godt og hyggelig og å integrere produktet av lav kvalitet i disse følelsene. De kan si til deg: Har du noen gang vært virkelig lykkelig? Du begynner ubevisst å huske om dette skjedde med deg, og i det øyeblikket viser svindleren deg en "brød"-klokke for gode penger. Som et resultat, i et forsøk på å opprettholde følelsen av lykke lenger, havner klokken i lommen din, og deretter i søpla.

Jeg vil oppriktig tro at du vil følge alle rådene og være mer oppmerksomme på folk som vil tjene på deg. Husk teknikkene til NLP og ikke fall for triksene til banditter og svindlere.

Elsker du blomster og vil du vite mer om dem? Til tjeneste er et nettsted om blomster All Flowers of the World. Hage, ville, innendørs blomster, plantesykdommer, metoder for behandling og stell og mye mer.

Utvilsomt er nevrolingvistisk programmering i dag en av de mest populære og ettertraktede måtene for en person å påvirke sin egen personlighet og de rundt seg. Tross alt lar NLP en person lære å bedre forstå seg selv og bli kvitt noen negative egenskaper, samtidig som man dyrker det positive; fremmer en dypere forståelse av de du samhandler med; gjør det mulig å gjøre kommunikasjonsprosessen mer behagelig og effektiv, samt å påvirke mennesker av helt andre kategorier. Videre er kunnskap om NLP vellykket brukt ikke bare i psykologi, psykoterapi og andre relaterte vitenskaper. Bruken av NLP er ideell for vanlige Hverdagen. Og slik at alle kan lære dette, er det nå mange alternativer: video- og lydmateriell, Internett-ressurser, opplæring og webinarer, spesielle opplæringsprogrammer, magasiner, bøker, etc.

Og, selvfølgelig, er grunnlaget for alle opplæringsprogrammer og materiell alltid det teoretiske grunnlaget, som inneholder hoveddelen av informasjonen. Men enhver teori vil være uten verdi hvis den ikke kombineres med praksis, fordi Bare praksis utvikler ferdighetene som er nødvendige for vellykket anvendelse av kunnskap. Vi viet denne artikkelen til den praktiske siden av NLP. I den skal vi se på noen av de beste og mest populære NLP-teknikkene og teknikkene. Du kan mestre noen av disse metodene tilstrekkelig hvis du øver regelmessig i hverdagen.

Denne artikkelen undersøker kort 13 teknikker. Hvis du ønsker å lære om ytterligere 72 teknikker og lære hvordan du bruker slike teknikker i livet, anbefaler vi at du tar hensyn til kurset vårt "De beste kommunikasjonsteknikkene."

Endring av submodaliteter

Submodaliteter er de elementene som utgjør et helhetlig bilde av vår oppfatning av den omgivende virkeligheten. Ved hjelp av dem er vår holdning til alt kodet. Teknikken med å endre submodaliteter lar oss endre vår holdning til noe, og vi kan påvirke ikke bare styrken til opplevelsene vi opplever, men også transformere deres vurdering og påfølgende sensasjoner. I tillegg er denne teknikken også egnet for å endre vurderingen av en situasjon som skjedde for lenge siden, utvikle motivasjon, endre holdninger til en annen person, etc.

Som regel er opplegget for denne teknikken alltid omtrent det samme: du må ta en situasjon (person) som du trenger å endre holdning til, og en situasjon (person) i forhold til som du opplever, tvert imot, positive følelser. Deretter må du finne flere forskjeller mellom disse situasjonene (menneskene) og deres submodaliteter, og erstatte submodalitetene til den første situasjonen med submodalitetene til den andre. Etter dette foretas en sjekk: hvis situasjonen har endret seg i ønsket retning, var erstatningen vellykket; hvis ikke, må du gå tilbake til forrige trinn og finne det ut igjen.

Modell for riktig målsetting "SMARTEF"

En stor rolle i prosessen med å oppnå mål spilles av evnen til å formulere og bestemme ønsket resultat riktig. Enkelt sagt, for å endre noe i livet, må du ha en klar ide om hva du spesifikt ønsker. Det er SMARTEF-teknikken som er med på å bestemme og formulere resultatet riktig. Overholdelse av et mål med SMARTEF-kriterier øker i stor grad sannsynligheten for implementering. Målet bør være:

• Spesifikk (du må ta hensyn til alle detaljene);
• Målbar (du må være tydelig klar over alle indikatorene for øyeblikket når målet er oppnådd);
• Attraktiv (målet må samsvare med din tro og verdier, motivere deg);
• Realistisk (du må vite sikkert at målet er oppnåelig og hva du trenger for å oppnå det);
• Tidsbestemt (du må tydelig sette en tidsramme for å oppnå målet);
• Miljøvennlighet (du må vurdere målet ditt i globale termer, og også innse de sekundære fordelene ved å oppnå/ikke oppnå det);
• Positiv formulering i nåtid (når du setter et mål, må du ta hensyn til spesielle formuleringsparametere).

Vi har allerede vært inne på SMARTEF-teknikken i leksjonen vår «Forankring, ytelse og statlig ledelse». Hvis du ønsker det, kan du gå tilbake til det eller studere metoden mer detaljert.

Walt Disneys kreative strategi

Denne teknikken er basert på den amerikanske animatøren og filmregissøren Walt Disneys mange års erfaring innen virksomhet og kreativitet. Essensen i strategien hans er evnen til å nærme seg ethvert problem fra tre forskjellige posisjoner: en drømmer, en realist og en kritiker. Denne tilnærmingen i seg selv ble kalt "imagining" av forfatteren. Hver av de tre komponentene gir sitt bidrag til søket etter en effektiv løsning på ethvert problem.

Hovedfunksjonen til drømmeren manifesteres i det første stadiet, når nye mål og ideer bare blir dannet, og er fokusert på fremtiden. Drømmeren må hjelpe personen til å se hvordan alle komponentene i planen hans passer sammen. En realists funksjon kommer til uttrykk i jakten på verktøy som egner seg for gjennomføringen av den tiltenkte planen, slik at en abstrakt idé kan ta form til noe konkret. En realist hjelper en person å gå fra tankeprosess til handling. En kritiker er på sin side nødvendig for å evaluere den nye ideen eller planlagte planen for å oppnå et mål fra et kritisk perspektiv. Kritikeren blir bedt om å hjelpe en person med å finne svake punkter i planen sin, for å prøve å identifisere potensielle problemer eller punkter som kan ha blitt savnet. Kritikeren trekker også en persons oppmerksomhet til slike ting som planens miljøvennlighet, realisme, sekundære fordeler osv.

Å nærme seg enhver oppgave ved å bruke Walt Disneys kreative strategi øker en persons effektivitet og personlige produktivitet betraktelig. Og du kan bli kjent med denne strategien mer detaljert.

Arbeid med logiske nivåer

I følge resultatene av forskning fra en av de første utviklerne av NLP, Robert Dilts, er det flere nivåer av en persons oppfatning av virkeligheten og hvordan han lever den. De er alle parallelle med hverandre og nært forbundet. Det er veldig nyttig for en person å bli klar over hva som skjer på alle disse nivåene, fordi det påvirker alle aspekter av livet: beslutningstaking, relasjonsdannelse, sensasjoner og velvære, og til og med aktuelle hendelser. Det er også viktig å vite at logiske nivåer er underlagt en bestemt struktur. For det første kan ikke de høyere nivåene eksistere uten de lavere, fordi realiseres gjennom dem, og for det andre er de lavere nivåene avhengige av de høyere og adlyder dem.

Vanligvis danner en person sine mål og innser problemer på de lavere nivåene, og derfor kan man begynne å jobbe med dem på disse nivåene. Men med tanke på de ovennevnte mønstrene, bør mål og problemer utarbeides på de høyeste nivåene, fordi Den beste måtenå finne en løsning på ethvert problem - å finne opprinnelsen og jobbe direkte med dem.

Å jobbe med logiske nivåer er en ekstremt effektiv teknikk for å samhandle med målene dine og indusere livsendringer. Absolutt alt som en person ønsker må være i samsvar med hans høyere nivåer, dvs. i samsvar med tro, verdier og verdenssyn. Å jobbe gjennom problemer på de høyeste nivåene hjelper til med å identifisere de nødvendige ressursene og øke energipotensialet deres.

Du kan også finne ut mer informasjon om å jobbe med logiske nivåer på denne lenken.

"Svinge"

Den presenterte teknikken tjener til å endre, i løpet av kort tid, en persons destruktive type respons på noe og erstatte den med en mer konstruktiv. Men resultatet av denne teknikken er ikke bare en endring i typen reaksjon, men også etableringen av et positivt og produktivt selvbilde hos en person. "The Swing" kan brukes på mange områder av livet, fra å eliminere dårlige vaner til å korrigere problematisk atferd.

Strukturen til "Swing"-teknikken er som følger: først bestemmes konteksten, dvs. en situasjon man ønsker å endre reaksjonen på. Deretter må du identifisere de utløsende faktorene, dvs. de faktorene som forårsaker ønsket om å reagere på en vanlig måte. Dette punktet er det viktigste, fordi ofte er personen kanskje ikke engang klar over det. Bestemmelse av triggerfaktorer skjer også etter en bestemt metode. Etter dette må du lage et bilde av tilstanden du ønsker å oppnå. Oftest gjøres dette ved å bruke den tredje. Neste trinn er "svingen" som må utføres. Det betyr en veldig rask utskifting av ett bilde med et annet (et uønsket bilde med et ønskelig). Etter at "svingen" er fullført, må du sjekke den nye tilstanden og justere til fremtiden.

Swing-teknikken krever mer detaljerte studier (dette kan gjøres) og trening.

Ny atferdsgenerator

Denne teknikken, lik den forrige, er designet for å hjelpe en person med å endre automatiske reaksjoner på manifestasjoner av ytre virkelighet, og dermed redde ham fra mange unødvendige problemer. Takket være det øker en persons selvtillit, reaksjoner endres og positive endringer skjer i livet.

Vellykket anvendelse av denne teknikken innebærer å gå gjennom flere stadier. Først må du identifisere situasjonen som må løses og leve den, forestille deg den i tankene dine i minste detalj. Deretter må du forestille deg den samme situasjonen i form av en film laget om deg, og føle følelsene den vekker. Etter dette må du forestille deg deg selv som en kinooperatør som setter en film på projektoren med en film om deg selv, sittende i salen. Da må du forestille deg selv som regissør og innse muligheten for å endre manus; kom opp med flere nye alternativer og velg det som passer best.

Den nye scenen innebærer at du igjen er en kinooperatør, setter opp en ny film for deg selv, og sitter i kinosalen. Så ser du for deg at du sitter i salen og ser på en ny film med din deltakelse. Som et resultat må du forestille deg deg selv som helten i en ny film og leve en ny situasjon, forestille deg det i alle detaljer i fantasien og realisere følelsene dine. Det er viktig at du er fornøyd med det nye resultatet. Hvis det ikke tilfredsstiller deg, bør du gå tilbake til de forrige punktene og jobbe deg gjennom dem på nytt.

Resultatet bør være fremveksten av et nytt responsmønster, men et som vil være fordelaktig. Du må konsolidere den ved å spille av situasjonen flere ganger ved å bruke nye reaksjoner. Du kan finne ut mer om hvordan du gjør alt dette på denne siden.

Seks-trinns reframing

Mange av oss er kjent med situasjonen når visse problemer ikke er løst på veldig, veldig lang tid, og vi kan ikke forstå årsaken til dette. Faktum er at dette hindres av vår egen underbevissthet, som av en eller annen grunn ser ut til å mene at slik det er nå er best. Seks-trinns reframing-teknikken er veldig egnet for å endre stemningen i underbevisstheten din. Den er basert på en spesiell meditativ tilstand, der underbevisstheten er mest mottakelig for innkommende informasjon, mens dens tilgang i normal tilstand er blokkert av ulike delpersonligheter ().

Seks-trinns reframing-rammeverket er ganske enkelt.

Første skritt. Du må ligge på gulvet og slappe av, vekselvis spenne og slappe av alle kroppens muskler, hvoretter du bare ligger der i omtrent fem minutter og fokuserer på pusten.

Andre trinn. Visualisering av en stor hvit skjerm.

Tredje trinn. Når skjermen er presentert, må du spørre underbevisstheten din om den er klar til å samarbeide. Svaret skal vises på skjermen.

Fjerde trinn. Hvis svaret er ja, kan du stille underbevisstheten alle spørsmål, hvis form skal innebære enkle svar (ja/nei).

Femte trinn. I prosessen med å samhandle med underbevisstheten, må du finne ut av det hvilke fordeler det kommer fra den nåværende problematiske situasjonen, og vende deg til den kreative komponenten av personligheten din med en forespørsel om å finne en mer passende måte å tilfredsstille dette behovet.

Sjette trinn. Du bør slappe av, la underbevisstheten behandle informasjonen, sakte telle fra en til ti og stå opp. Reframing er over.

Endre din personlige historie

Teknikken med å endre personlig historie brukes som regel i tilfeller der atferden som må endres er knyttet til noen hendelser som fant sted i fortiden, og er basert på sammenhenger mellom nåtid og fortid. Bruken lar deg bli kvitt unødvendige og begrensende oppfatninger, stereotyper, vaner, holdninger, reaksjonsmetoder, etc.

Essensen av metoden er som følger. Du må identifisere en problemsituasjon eller en uønsket tilstand og sette et anker på det. Det etablerte ankeret må brukes til å veilede personen (eller seg selv) til det øyeblikket da den problematiske situasjonen eller opplevelsen først dukket opp, og hver gang de oppdages, må konteksten til det som skjedde tas i betraktning. Etter at flere (4-5) lignende situasjoner eller opplevelser har blitt funnet, må du senke ankeret og gå tilbake til den aller første situasjonen, bestemme ressursene som var nødvendige for å overvinne den, og finne de utløsende faktorene. Deretter må du finne tilgang til den funnet ressursen og forankre den, gå tilbake til den tidligere situasjonen og endre oppfatningen ved å bruke en eksisterende ressurs (flott for .

Etter alt som er gjort, må du gå videre fra nye erfaringer og evaluere resultatet. Hvis det ikke oppfyller kravene, bør du gå tilbake til det forrige stadiet med å identifisere ressurser og finne det ut igjen. Da må du konsolidere resultatet og gjennomføre en miljøsjekk og synkronisere med fremtiden.

Du kan lære mer om hvordan alt dette gjøres her.

Rask behandling for fobier

Den raske behandlingsteknikken for fobier brukes i NLP for å nøytralisere ankre til eventuelle sterke opplevelser, d.v.s. kvitt en person fra fobier: fremmedfrykt, agorafobi, nyktofobi, fotofobi, klaustrofobi og mange andre. Resultatet av vellykket anvendelse av denne teknikken er frigjøring av en person fra frykt, frigjøring av energi og fremveksten av mange nye muligheter.

Prosessen med å implementere teknikken for rask behandling av fobier består av flere trinn:

• Du må få tilgang til en positiv tilstand og forankre den, og skape et kraftig ressursanker. Dessuten er det best hvis ankeret er kinestetisk.
• Det er nødvendig å gjennomføre en dissosiativ analyse av opplevelser, forestille deg selv før du er i en negativ tilstand (svart-hvitt bilde) og etter å ha vært i det (fargebilde).
• Du må se på deg selv fra utsiden, som om du sitter bak deg selv i en kinosal.
• Du må raskt se en svart-hvitt-film, bestående av det første bildet, selve begivenheten og slutter med et fargebilde.
• Deretter må du se hele svart-hvitt-filmen, men fra det andre fargebildet og slutter med det første, og under overgangen til det første bildet må du gå til den andre graden av dissosiasjon (se på deg selv når du ser filmen ). Etter å ha flyttet til det første bildet, skal filmen avsluttes umiddelbart.
• Du må tenke på hva som var kilden til fobien og merke endringer i din fysiske tilstand.
• Du må projisere den negative situasjonen inn i fremtiden ved å forestille deg interaksjon med kilden til fobien og tenke på nye svaralternativer. Det er viktig å tydelig definere indikatorer på en følelse av trygghet eller pekepinner til forsiktig oppførsel.

Du kan lære mer om teknikken for rask behandling av fobier på denne siden.

Reimprinting

Navnet på denne teknikken kommer fra ordet "avtrykk", som betyr "avtrykk", dvs. enhver opplevelse eller et sett med erfaringer som et resultat av at en person utviklet visse trosoppfatninger. Ofte er avtrykkssituasjoner blindveier og får en person til å føle seg meningsløs, håpløs, håpløs, etc. Poenget med preging er å finne ressursene som er nødvendige for å endre inngrodde oppfatninger og oppdatere etablerte atferdsmønstre.

Bruken av reimprinting-teknikken er først og fremst basert på å identifisere symptomene på avtrykket, som innebærer å fokusere på den aller første tilsynekomsten av eventuelle erfaringer knyttet til det og troen som har oppstått. Etter dette må du mentalt transportere deg selv til øyeblikket som gikk foran fremveksten av avtrykket, gå tilbake til den nåværende tilstanden og se på avtrykket fra posisjonen som gikk foran det. Det neste trinnet er søket etter positive intensjoner eller sekundære fordeler som er skjult bak de etablerte reaksjonene og symptomene på avtrykket og noen andre like viktige komponenter som krever mer detaljerte og grundige studier.

Funksjonene for reimprinting og prosedyren for implementeringen kan finnes her.

Revurdering av fortiden

Teknikken med å revurdere fortiden bidrar til å endre vurderingen av enhver hendelse som fant sted i en persons fortid. Det er veldig effektivt fordi... med dens hjelp kan du påvirke vurderingen av problemene som har oppstått og troen knyttet til dem, endre forhold til spesifikke mennesker, og til og med transformere aspekter av oppfatningen av barndommen. En kort algoritme med nødvendige handlinger inkluderer følgende:

• Det er nødvendig å bestemme tidsperioden som krever endring og utdyping. Det kan assosieres med en person, sted, tid osv. forhold.
• Vi må skape et kraftig ressursanker. Det er best hvis det er kinestetisk.
• Det er nødvendig å forestille seg den aktuelle tidsperioden i form av en rett linje som ligger på gulvet, bestemme de viktigste øyeblikkene i denne perioden, navngi dem og markere dem på linjen, observere den virkelige sekvensen.
• Det er nødvendig å dele alle bemerket situasjoner i positive og negative. Så, når du går langs linjen, bør du gjenoppleve positive situasjoner på nytt, og forestille deg negative dissosierte, dvs. ser på deg selv fra utsiden.
• Når du vurderer negative situasjoner på en dissosiert måte, kan du bruke ressursankeret som ble opprettet i begynnelsen. Noen ganger lar dette deg se selv på negative hendelser fra en annen vinkel og se de positive aspektene i dem.
• Det er nødvendig å gjennomføre en økologisk sjekk av den nye oppfatningen av tidligere hendelser, og hvis resultatet ikke tilfredsstiller alle kravene, gå tilbake og gå gjennom de forrige punktene på nytt.
• Vi må synkronisere med fremtiden ved å projisere oppnådd resultat på situasjoner som kan skje.

Teknikken for å revaluere fortiden vurderes mer detaljert.

Valg av tidslinje

Den presenterte teknikken har vist seg å være et pålitelig verktøy for å løse de situasjonene når det er et valg av noe, men en person vet ikke hva som er det beste å gjøre. I tillegg kan tidslinjevalgsteknikken brukes til å forutsi de langsiktige konsekvensene av hvert av de mulige alternativene.

Det første du må gjøre for å lykkes med å bruke denne teknikken er å innse at du har et valg: du må klart definere for deg selv hvilke alternativer som finnes. Deretter må du spekulere i hvor lenge valget du tar kan ha innvirkning på, og mentalt tegne en linje på gulvet som gjenspeiler denne perioden. Deretter må du sette en frist for deg selv der du må ta et valg; Mellom denne datoen og i dag må du bestemme det mest optimale tidspunktet for valg. Da bør du mentalt bevege deg inn i fremtiden og prøve å legge merke til hendelsene som valget ditt kan forårsake; Gi disse hendelsene en vurdering ved å se på dem fra utsiden. Du kan også ty til integrering for å gå den tiltenkte ruten, som om du observerer fra utsiden på folk som allerede har passert den. På slutten av alt dette må du gå tilbake til utgangspunktet og tenke på om det er en mulighet til å forbedre ruten på en eller annen måte eller lage en ny, mer effektiv. Vurder valgene dine: Hva lærte du av å reise langs tidslinjen? Antall positive aspekter vil indikere for deg det riktige valget.

Teknikken for å velge på tidslinjen diskuteres i detalj.

Selvhypnoseteknikk

Teknikken for selvhypnose er veldig effektiv fordi den lar en person jobbe gjennom alle problemene sine på de dypeste nivåene, fordi... interaksjon med underbevisstheten skjer i den mest egnede tilstanden for dette. Ved å bruke denne teknikken kan en person endre egenskapene til personligheten hans som ikke passer ham, påvirke måten han tenker eller oppfører seg på, bli kvitt dårlige vaner, innpode nye og effektive holdninger, endre vurderingen av eventuelle hendelser, etc.

Før du bruker selvhypnose, bør du først og fremst ta en behagelig stilling som fremmer avslapning og hvor du kan bo lenge. Deretter må du fortelle deg selv det nøyaktige tidspunktet du vil sette deg selv inn i en hypnotisk tilstand. Du må også klart og spesifikt sette målet for dykket ditt. Det bør formuleres på en positiv måte og snakkes høyt i en form du kjenner. Det neste trinnet er å bestemme tilstanden du vil være i etter å ha våknet, og også si det høyt. Alt dette er gjort for å konfigurere underbevisstheten for produktivt arbeid.

Selve prosessen med å gå inn i transe må samsvare med ditt representative system, dvs. må være utformet for visuell, auditiv eller kinestetisk persepsjon. For å gå inn i en hypnotisk tilstand, må du lukke øynene og fokusere oppmerksomheten på lyder, forestilte gjenstander eller sensasjoner i noen tid.

Prosessen med selvhypnose er en ganske komplisert prosedyre (spesielt for nybegynnere) og krever vedvarende og tålmodig praksis. Hvis du vil vite mer om selvhypnose, kan du besøke denne siden.

Det er slett ikke vanskelig å legge merke til at enhver NLP-teknikk er et unikt verktøy for en persons arbeid, både med seg selv og noen av sine egne egenskaper, og med andre mennesker og det som angår dem personlig. Vi har allerede sett mer enn én gang hva som kan påvirkes ved hjelp av NLP-teknikker.

Naturligvis har vi ikke vurdert alle eksisterende teknikker og ikke i alle detaljer. Hvis du ønsker det, kan du finne andre teknikker og studere hver av dem i detalj i mer enn én dag. Men dette er ikke hovedsaken. Hovedsaken er at du nå har kunnskap om hva NLP-teknikker generelt er, hvordan du bruker dem og hvorfor det kan og bør gjøres.

Lær, øv og finpusse nye ferdigheter, og over tid vil du bli overrasket over din evne til å virkelig påvirke deg selv og de rundt deg på magisk måte!

NLP - er det verdt å lære?

Jeg innrømmer, før jeg begynte å studere NLP, jeg ble plaget av tvil... Likevel, å administrere andre mennesker (nemlig denne ideen om NLP Ting fungerte ikke særlig bra for meg på den tiden. Men på den annen side slapp nysgjerrigheten ikke taket... Så jeg ble plaget av tvil helt til jeg skjønte at NLP- det er bare et verktøy, og konsekvensene av bruken avhenger bare av hvis hender dette verktøyet ender opp. Forresten, mange eksempler NLP koker ned til vanlig høflighet, men er det virkelig dårlig å oppføre seg høflig for å vinne folk? Selvfølgelig, ikke alle teknikker NLP så ufarlig, men igjen, alt avhenger av personen som bruker disse teknikkene.
I alle fall, hvis du selv ikke ønsker å bli et offer for en manipulator som kan NLP-teknikker, bør du desto mer gjøre deg kjent med det grunnleggende i denne teorien.

Til å begynne med foreslår jeg at du gjør deg kjent med eksempler NLP talestrategier fra lydboken til Natalia Rom "Hidden Human Control. NLP in Action"

Ordene folk bruker definerer hvordan de tenker om verden, om andre og om seg selv. Disse ordene inneholder mye informasjon og kan brukes veldig effektivt. Når du begynner å bruke søkeord, talestrategier og metaforer om andre mennesker, blir du med i deres indre verden og blir din egen for dem.

Skjulte kommandoer eller kan du lytte nøye til meg?

Denne NLP-talestrategien er veldig vanlig i hverdagen - den er grunnlaget for en høflig forespørsel når man henvender seg til en annen person. I stedet for å gi den andre ordren "Gi meg salt!" , spør du personen om han er i stand til å utføre denne ordren: "Kan du gi meg litt salt?"
Modellen for denne taleformelen er enkel: "Kan du gjøre det?" Du kan også bruke denne modellen med en negativ partikkel "ikke" - dette vil praktisk talt ikke ha noen effekt på effektiviteten: "Kan du gjøre det?"
Alternativt kan du bruke spørsmålet "Kan jeg be deg om å gjøre dette?"

Eksempler på bruk av dette alternativet:

"Kan jeg be deg holde denne posen?"
"Kan jeg be deg om å åpne vinduet?"

Vanligvis, som et resultat av å bruke denne talestrategien, vil du motta oppfyllelsen av forespørselen din (kommando), selv om du av og til kan få svaret "Jeg kunne ikke!" eller "Du kan spørre."

Felle ord

Et annet alternativ for å bruke turtall:

"Visste du at…?"
"Forstår du det...?"
"Er du klar over at...?"
"Husker du det...?"

For eksempel:

"Er du klar over at du føler deg bedre og bedre?"

Disse spørsmålene ser ved første øyekast ut til å være typiske lukkede spørsmål fordi de lett kan besvares med et "ja" eller "nei." Imidlertid ordene "du vet", "du forstår", "innse" og så videre. har en veldig interessant effekt. Som et resultat, når du svarer på spørsmål med lignende ord, får du vanligvis en handling fra samtalepartneren eller et mer detaljert svar.

Hva er trikset her? Ord som "du vet", "du forstår", "innse" er bevissthetsfeller og skifter en persons oppmerksomhet til et indre søk etter sansninger og tanker knyttet til disse ordene. De. en person fokuserer sin oppmerksomhet på disse ordene, og andre ord går inn i underbevisstheten og blir oppfattet uten kritikk. Siden disse ordene karakteriserer refleksjonen av persepsjon i indre verden person, svaret, som regel, er gitt nettopp av innholdet i dette indre bildet av verden.

Ja, til spørsmålet "Vet du hva som er på kino?" samtalepartneren vil liste opp alle filmene som vises på kino for øyeblikket (hvis, selvfølgelig, han vet om det). Til spørsmålet "Mer du merke til hvordan humøret ditt forbedres etter å ha gjort yoga?" motstanderen vil mest sannsynlig svare "Jeg la merke til" eller "merker ikke". Men det faktum at humøret hans blir bedre vil automatisk gå inn i underbevisstheten.

Et annet eksempel på bruk av felleord:

"Har du lagt merke til at Ivan Ivanovich ikke er i godt humør i dag?"

Og det spiller ingen rolle at du ikke tok hensyn til det. Det viktigste er at du allerede tror på denne informasjonen.

"Ser du at du blir bedre og bedre til denne oppgaven?"

Dette er et skjult kompliment til samtalepartneren. Uavhengig av svaret hans, har du allerede informert ham om at han utvikler seg og vokser, men om han la merke til det eller ikke er ikke så viktig.

"Er du klar over at du har blitt mer selvsikker?"

Spørsmålet forutsetter at du allerede er mer selvsikker, du er kanskje ikke klar over det. Det bevisste sinnet vil lete etter et svar på spørsmålet, og for det ubevisste blir faktumet om din tillit sannheten.

Disse teknikkene er svært mye brukt i reklame. Vel, for eksempel:

"Visste du at bare hos oss, når du kjøper ett par sko, får du 30 % rabatt på det andre paret?"

Er du allerede klar over kraften til disse felleordene?

Trener du NLP? Sjekk ut forumet vårt

Mange av oss har lenge kjent denne måten å påvirke et individ på hans personlighet og på personlighetene til menneskene rundt ham, som en metode for nevrolingvistisk programmering. NLP er den mest populære og en av de mest ettertraktede metodene for å nå mål i denne retningen. I dag kan hver enkelt av oss sette pris på effekten av NLP, som kan hjelpe en person bedre å forstå sin natur, bli kvitt negative egenskaper og tilegne seg positive. NLP lar deg også gjøre et gunstig inntrykk på de menneskene du trenger å samhandle med, og gjør derfor kommunikasjonsprosessen mer fornøyelig og effektiv. I dag bruker psykologer og psykoterapeuter over hele verden NLP med suksess, men vi bør ikke glemme at ved å bruke disse teknikkene og teknikkene i hverdagen, vil hver av oss føle positiv effekt. For å begynne å studere NLP, kan du bruke forskjellige materialer fra Internett, men ikke glem at en detaljert studie av hvert emne krever ikke bare teori, men også praksis.

Endring av submodaliteter

Submodaliteter– dette er elementene som utgjør bildet av oppfatningen av verden rundt oss. Vår holdning til alt som skjer rundt oss er kodet ved hjelp av nettopp disse elementene. Hver av oss bør vite at det er mulig å endre vår holdning til noe ved å bruke teknikken for å endre submodalitet, noe som radikalt kan endre følelsene og følelsene våre fra noe som skjer. Ved hjelp av denne teknikken er det også mulig å endre vurderingen av enhver situasjon som skjedde for mange år siden, det vil si at vi til og med kan endre vår holdning til enhver person... Hvordan utføres endringen i submodaliteter? Det er ganske enkelt: La oss ta hensyn til en bekjent som du trenger for å endre holdningen din, og en annen bekjent som du bare opplever positive følelser overfor. Etter dette er det nødvendig å finne noen forskjeller mellom disse individene og deres submodaliteter og "bytte" dem med hverandre, og dermed overføre holdningen din til ett individ til et annet. Den neste tingen å gjøre er å sjekke resultatet av denne teknikken: hvis situasjonen viste seg gunstig, gikk "utvekslingen" bra, men hvis det endelige resultatet er utilfredsstillende, må du gå tilbake til forrige trinn og gjøre det som kreves en gang til.

SMARTEF - riktig installasjon

Vi bør ikke glemme at for å nå de målene vi trenger, spilles den viktigste rollen av evnen til å tenke gjennom dem riktig og forstå hvilket resultat vi oppnår, det vil si at vi tydelig må forstå hva vi virkelig ønsker. SMARTEF- dette er en av teknikkene som kan hjelpe deg å formulere dine ønsker riktig, noe som hjelper deg å nå målet ditt på den enkleste måten.

Riktig målsetting:

1. Spesifisitet- vurder alle detaljene i det ønskede resultatet;
2. Målbarhet- bevissthet om faktorene i tidsperioden i fremtiden når målet vil bli oppnådd;
3. Attraktivitet - det du ønsker å oppnå må rett og slett være motivasjon for deg;
4. Realisme— det er nødvendig å tenke på forhånd om måter å oppnå målet på (for hvis det ikke er realistisk, vil ingenting fungere);
5. Begrenset tid - tydelig fastsette tidsrammen som er gitt for å oppnå ønsket;
6. Miljøvennlighet— det er nødvendig å vurdere målet fra ulike synsvinkler for å oppnå større utbytte.

Formuleringen av målet spiller også en viktig rolle, fordi det kan hjelpe deg å oppnå suksess på kortere tid.

"Walt Disney"

Fra arbeidet til Walt Disney kan du ta " for service” en teknikk som krever at vi ser på hvert problem fra tre forskjellige perspektiver: drømmeren, realisten og kritikeren. Faktisk, for å ta en effektiv beslutning, må du vurdere problemet fra forskjellige vinkler. Forfatteren av denne teknikken kalte denne tilnærmingen " bildebehandling". Drømmeren vil hjelpe deg med å vurdere hele bildet av det fremtidige resultatet, som er veldig effektivt i den innledende fasen av å oppnå målet. Realisten søker etter løsninger for å nå det oppsatte målet, d.v.s. en realist er i stand til å hjelpe en person til å handle. Kritikeren er nødvendig for å prøve å finne manglende øyeblikk i handlingene til realisten og drømmeren.

Denne strategien hjelper deg å bli mer produktiv og oppnå enda mer enn du opprinnelig hadde tenkt.

Logiske nivåer

For de som jobber med NLP-teknikker er det nødvendig å vite at det er ulike nivåer av bevissthet om hva som skjer og dets opplevelse. Disse nivåene er parallelle med hverandre og sammenkoblet. Oppfatningen av hva som skjer på alle nivåer, uten unntak, er et veldig viktig aspekt i en persons liv, siden det påvirker både følelsene våre og hendelsene som skjer. Du bør også vite at de høyere nivåene har rett til å eksistere uten de lavere, og de lavere er underordnet de høyere. Svært ofte setter folk mål bare på lavere nivåer, noe som betyr at de begynner å jobbe med å løse problemer nøyaktig på de lavere nivåene. Det er imidlertid nødvendig å jobbe gjennom målene dine på de høyeste nivåene, siden det i dette tilfellet vil være mulig å jobbe med målet direkte.

For å samhandle effektivt med målene våre er det rett og slett nødvendig å jobbe med logiske nivåer, fordi nesten alt vi ønsker må være i sammenheng med de høyere nivåene. Arbeider gjennom målene våre spesifikt høyeste nivåer, kan du identifisere de nødvendige ressursene og fjerne hindringer for å nå målet ditt.

"Svinge"

For å erstatte den destruktive typen menneskelig respons på noe annet, trenger du en teknikk " svinge" Å endre metoden for å svare er ikke det eneste resultatet som en person kan få takket være denne teknikken, siden den også effektivt hjelper hver enkelt av oss å utvikle vårt eget positive bilde. Teknikken kan brukes nesten overalt" svinge”, fordi det bidrar til å eliminere dårlige vaner og til og med korrigerer atferdsproblemer.

"Svinge": helt i begynnelsen må vi identifisere situasjonen som vi ikke reagerer på som vi ønsker; det er nødvendig å identifisere faktorer som bidrar til den vanlige reaksjonen; Deretter bør du opprette den ideelle tilstanden du ønsker å oppnå i denne situasjonen; neste trinn er " svinge", som produserer en rask endring fra en tilstand til en annen. Det siste trinnet er å sjekke den allerede endrede tilstanden.

Utvikle ny atferd

For å endre sinnets vanlige reaksjoner på de vi ønsker å oppnå, er det en teknikk som kalles "ny atferdsgenerator"
Det er takket være denne teknikken at hver av oss er i stand til å utvikle selvtillit i fremtiden, noe som vil føre til en forbedring i livet. For å utføre teknikken produktivt, er det nødvendig å gå gjennom flere stadier. Først må du identifisere en situasjon som krever behandling, og deretter leve den i underbevisstheten din.

Den neste krever at du forestiller deg en gitt situasjon som om det var en film der du - hovedperson. På neste trinn må du forestille deg at du er en operatør som velger dette båndet selv. Da må du forestille deg den samme situasjonen, men leve den annerledes - hvordan du vil gjøre det... Hovedsaken er at sluttresultatet passer deg! Hvis du ikke liker resultatet, bør du omarbeide de foregående punktene. Til slutt vil du få ny måte svar som vil være til nytte for deg i fremtiden. Alt som gjenstår er å konsolidere det du har lært ved å spille ut forskjellige situasjoner i tankene dine.

Trinn-for-trinn reframing

Hver av oss har opplevd en situasjon der noen problemer ikke er løst på veldig lang tid. Dette skjer fordi underbevisstheten vår ikke lar dem løses, siden vi ubevisst tror at situasjonen som eksisterer i øyeblikket er ideell. Reframing kan løse dette problemet ved å endre stemningen i underbevisstheten vår. Vi må oppnå en spesiell meditativ tilstand der vår bevissthet er åpen for informasjonsflyten.

Seks-trinns reframing:

1. Først bør du legge deg ned på gulvet, spenne og slappe av kroppens muskler etter hverandre, hvoretter du bare ligger i 5 minutter og kjenner pusten.
2. Deretter må du visualisere en hvit skjerm
3. Etter å ha presentert skjermen, må du invitere bevisstheten din til å samarbeide (svaret vil vises på skjermen)
4. Et positivt svar åpner for å stille andre spørsmål som krever et ja/nei-svar.
5. Når du samhandler med bevissthet, må du finne ut hvilke fordeler den får fra situasjonen som plager deg. Du bør også se etter en ny løsning på det aktuelle problemet.
6. Slapp av, la sinnet ditt behandle informasjon. Tell sakte til 10 og reis deg.

Denne teknikken hjelper til med å løse stor kvantitet problemer.

Personlig historietelling

Denne teknikken er nødvendig når atferden som krever endring er assosiert med noen hendelser som har skjedd i fortiden og har en sammenheng med nåtiden.

Med dens hjelp er det mulig å bli kvitt tro, vaner og ulike responsmetoder som begrenser oss.
Først må du identifisere en uønsket situasjon og sette et anker på den. Dette ankeret er nødvendig for å veilede en person til den perioden av livet da dette problemet først dukket opp, under hensyntagen til konteksten til det som skjer. Etter å ha oppdaget lignende situasjoner, må du senke ankeret og gå med det til den aller første opplevelsen av dette problemet og finne de utløsende faktorene for dette problemet.

Da bør du forankre den eksisterende ressursen og endre oppfatningen av denne situasjonen.

Kuring av fobier

I NLP er det også en teknikk for å kurere ulike fobier, som nøytraliserer ankre, det vil si avlaster en person for opplevelser og fobier. Som et resultat blir en person frigjort fra frykt og frigjør energien sin for mange andre muligheter.

Behandling av fobier:

Først må du få tilgang til en positiv tilstand og gjennomføre forankringsprosessen. Etter dette må du få en analyse av opplevelsene dine, forestille deg selv som du var før denne situasjonen, og deretter etter den. Å se på deg selv utenfra vil også hjelpe i denne saken. Neste trinn er å se en film der disse to hendelsene erstatter hverandre. Deretter bør du tenke på fobien, dens kilder, mens du legger merke til din fysisk tilstand. Etter å ha projisert en negativ situasjon inn i fremtiden, er det nødvendig å forestille seg nye metoder for respons.

Reimprinting

"Avtrykk" betyr avtrykk, det vil si en erfaring hvoretter en person utviklet visse trosoppfatninger. Ofte virker situasjoner kalt "avtrykk" håpløse og forårsaker bare negative følelser. Avtrykk er søket etter ressurser som er nødvendige for å endre en persons tro og fremveksten av en ny atferdsmodell.

Man bør fokusere på den første fremveksten av erfaringer knyttet til disse troene. Da må du reise tilbake til en tid da det ikke fantes noe avtrykk ennå, og så tilbake til nåtiden.

Revurdering av fortiden

Denne teknikken bidrar til å endre vurderingen av noen hendelser som har skjedd før. Med dens hjelp er det mulig å påvirke vurderingen av ubehagelige hendelser i forbindelse med hvilke visse trosoppfatninger oppsto Det er nødvendig å identifisere tidsperioden som må endres.

Til å begynne med bør du forestille deg denne tidsperioden i form av en linje som ligger på gulvet, deretter identifisere de viktigste stadiene i denne perioden og markere dem på linjen. Situasjoner bør deles inn i positive og negative. Det neste trinnet er å forestille seg disse situasjonene, observere fra siden under negative. Bare en gunstig reaksjon bør skapes og testes.

Valg av tidslinje

Teknikken har perfekt presentert seg selv som en nødvendig måte å løse kontroversielle situasjoner der en person tviler på valget sitt. Denne teknikken kan også forutsi utfallet avhengig av valget.

Først må du innse at hver av oss har et valg, så må du sette en tidsramme for linjen. Etter dette må du bestemme fristen før valget kan tas. Neste steg er å reise inn i fremtiden og prøve å finne hendelser som vil bli påvirket av dine valg. Til syvende og sist må du gå tilbake til begynnelsen og vurdere ruten du har tatt, dette vil hjelpe deg å ta det riktige valget.

Selvhypnose

Selvhypnose er veldig effektivt, da det er i stand til å invitere individet til å jobbe gjennom alle problemer på ulike nivåer, fordi det er en forbindelse med underbevisstheten i den mest gunstige tilstanden.

Med dens hjelp kan en person endre de egenskapene han ikke liker, og kan også påvirke måten han tenker og oppfører seg på i ulike situasjoner.

Først må du ta en komfortabel stilling som vil hjelpe deg å slappe av. Deretter bør du angi tidsrammen som personen vil være i en hypnotisk tilstand. For dette dykket er et klart mål som skal formuleres på en positiv måte svært viktig. Etter dette må du velge tilstanden du ønsker å finne deg selv i etter selvhypnose.Prosessen med selvhypnose bør være helt i samsvar med din oppfatning av verden rundt deg. Du må lukke øynene og bare ta hensyn til følelsene dine. Dette er en svært kompleks prosedyre som krever mye innsats og øvelse.

La oss fikse materialet:

• Endring av submodaliteter- ved å bruke teknikken for å endre submodalitet, som radikalt kan endre våre sansninger og følelser fra noe som skjer. Ved hjelp av denne teknikken er det også mulig å endre vurderingen av enhver situasjon som skjedde for mange år siden, det vil si at vi til og med kan endre holdningen vår til enhver person.
• SMARTEF— korrekt installasjon; For å nå de målene vi trenger, spilles den viktigste rollen av evnen til å tenke gjennom dem riktig og forstå hvilket resultat vi oppnår, det vil si at vi tydelig må forstå hva vi egentlig ønsker. SMARTEF er en av teknikkene som kan hjelpe deg å formulere dine ønsker riktig, noe som hjelper deg å nå målet ditt på den enkleste måten.
• "Walt Disney"— krever at vi ser på hvert problem fra tre forskjellige perspektiver: drømmeren, realisten og kritikeren. Faktisk, for å ta en effektiv beslutning, må du vurdere problemet fra forskjellige vinkler.
• Logiske nivåer— Det er ulike nivåer av bevissthet om hva som skjer og opplevelsen av det. Disse nivåene er parallelle med hverandre og sammenkoblet. Oppfatningen av hva som skjer på alle nivåer, uten unntak, er et veldig viktig aspekt i en persons liv, siden det påvirker både følelsene våre og hendelsene som skjer.
• "Svinge"— for å erstatte den destruktive typen menneskelig reaksjon med noe annet, trenger du "sving"-teknikken. Å endre metoden for å svare er ikke det eneste resultatet som en person kan få takket være denne teknikken, siden den også effektivt hjelper hver enkelt av oss å utvikle vårt eget positive bilde.
• Utvikle ny atferd- For å endre de vanlige reaksjonene i sinnet vårt til de vi ønsker å motta, er det en teknikk som kalles "ny atferdsgenerator". Det er takket være denne teknikken at hver av oss er i stand til å utvikle selvtillit i fremtiden, noe som vil føre til en forbedring i livet. For å utføre teknikken produktivt, er det nødvendig å gå gjennom flere stadier. Først må du identifisere en situasjon som krever behandling, og deretter leve den i underbevisstheten din.
• Trinn-for-trinn reframing— hver av oss har opplevd en situasjon hvor noen problemer ikke er løst på veldig lang tid. Dette skjer fordi underbevisstheten vår ikke lar dem løses, siden vi ubevisst tror at situasjonen som eksisterer i øyeblikket er ideell. Reframing kan løse dette problemet ved å endre stemningen i underbevisstheten vår.
• Personlig historietelling- denne teknikken er nødvendig når atferden som krever endring er assosiert med noen hendelser som noen gang har skjedd og har en sammenheng med nåtiden. Med dens hjelp er det mulig å bli kvitt tro, vaner og ulike responsmetoder som begrenser oss.
• Kuring av fobier— i NLP Det finnes også en teknikk for å kurere ulike fobier, som nøytraliserer ankre, det vil si lindrer en person for bekymringer og fobier.
• Avtrykk- dette er søket etter ressurser som er nødvendige for å endre en persons tro og fremveksten av en ny atferdsmodell.
• Revurdering av fortiden- denne teknikken bidrar til å endre vurderingen av noen hendelser som har skjedd tidligere.
• Valg av tidslinje— teknologi har perfekt presentert seg selv som en nødvendig måte å løse kontroversielle situasjoner der en person tviler på valget sitt.
• Selvhypnose- selvhypnose er veldig effektivt, da det er i stand til å invitere individet til å jobbe gjennom alle problemer på ulike nivåer, fordi det er en forbindelse med underbevisstheten i den mest gunstige tilstanden.

Fra ovenstående kan vi konkludere med at teknologien NLP er et verktøy som vil hjelpe når du arbeider med enhver person. Å begynne å studere NLP Du kan bruke forskjellige materialer fra Internett, men ikke glem at en detaljert studie av hvert emne krever ikke bare teori, men også praksis. Vi har forsøkt å skissere hver av disse teknikkene ovenfor. Det bør også bemerkes at disse teknikkene har innvirkning på mange områder av menneskelivet. Selvfølgelig har ikke alle eksisterende teknikker blitt undersøkt i detalj av oss, men hvis ønskelig, kan hver av dem studeres i detalj. Øvelse er også nødvendig slik at dine evner virkelig påvirker de rundt deg, siden denne måten å påvirke et individ på hans personlighet og på personlighetene til menneskene rundt ham kan radikalt endre livet til hver enkelt av oss. NLP er den mest populære og en av de mest ettertraktede metodene for å nå mål i denne retningen. NLP lar deg også gjøre et positivt inntrykk på de menneskene du trenger å samhandle med, derfor gjør det kommunikasjonsprosessen morsommere og mer effektiv, fordi ved å bruke disse teknikkene og teknikkene i hverdagen, vil hver av oss føle en positiv effekt.