Зөвхөн тусгай зориулалтын газарт тамхи татахыг зөвшөөрдөг.

Тэгэхээр та коллежийн байранд байна

Нэн даруй устгана уу малгай !!!

Юу ч - үслэг малгайнаас бейсболын малгай хүртэл!!!

• Хувцасны шүүгээнд гадуур хувцас өгөх нь заншилтай байдаг - энэ дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Ямар ч тохиолдолд Техникийн коллежийн бүх захиргааны байгууллагын байранд гадуур хувцастай (захирлын хүлээн авалт, сургалтын алба гэх мэт) орох, мөн ангид шууд хувцас тайлахыг хориглоно.

• Хичээл эхлэхээс өмнө бүх гар утасны холбоог унтраахаа мартуузай! Энэ нь оюутнууд болон багш нарт хамаатай бөгөөд зөвхөн үүнд хамаарахгүй сургалтын хуралдаанууд, гэхдээ албан ёсны бүх уулзалт, уулзалт, уулзалт, тоглолт, концерт гэх мэт.

чихэвч

• Танд анхааруулсан байна

• сайн шалтгаан

• Хэрэв та хоцорсон хэвээр байгаа бол таны үйлдлийн дараалал дараах байдалтай байх ёстой: хаалгыг тогшиж, уучлалт гуйж, орох зөвшөөрөл хүс. Магадгүй та энэ зөвшөөрлийг авах болно. Үүний дараа хурдан, аль болох бага дуу чимээ гаргаж, аль болох бага анхаарал татаж, хамгийн ойрын чөлөөт суудалд суугаад ажилдаа ор. Хэрвээ орохыг хориглосон бол хаалгыг чимээгүйхэн хааж, завсарлагааны үеэр ангидаа ороорой.

• Бусдын өмнө эвшээх нь зохисгүй үйлдэл юм. Ялангуяа ангид! Хэрэв та эвшээх юм бол ямар ч чимээ гаргахгүй, амаа ангайхгүй байхыг хичээгээрэй, эсвэл ядаж гараараа, болж өгвөл араар нь таглаарай. Олон нийтийн газар ханиах, найтаах нь зохисгүй үйлдэл боловч хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та ярилцагчаасаа эргэж, амаа (хамраа) алчуур эсвэл гараараа таглах хэрэгтэй.

• Манай коллежид та хэзээ ч өлсөхгүй. Та хоолны өрөөнд идэж, уух хэрэгтэй - энэ бол ёс зүйн үндсэн шаардлага юм. Оюутнууд хичээлдээ хоол, ундаа, тэр дундаа ундаа, бохь зажлах эрхгүй: нэгдүгээрт, энэ нь ажилд саад учруулдаг; хоёрдугаарт, шороо цацах нь утгагүй.

• боов аяга лааз шил

• Хоолны өрөөнд гадуур эсвэл бохир хувцастай орж болохгүй гэдгийг санаарай. Хоолны өрөөнд орохын өмнө гараа угаах хэрэгтэй. Хүн бүр аягаа өөрөө цэвэрлэдэг!
• Шүдэндээ наалдсан хоолны үлдэгдлийг зөвхөн шүдний оо ашиглан арилгаж, дараа нь хүн бүрийн өмнө биш. Хоол идсэний дараа ам, гараа арчихад салфетка хэрэглэдэг. Хэрэглэсний дараа цаасан салфетка тавган дээр тавьдаг.

Мөн дахин үнэрийн тухай

Та юу ч үнэрлэх ёсгүй - хоол хүнс, ундаа, тамхи, эсвэл хэрэв та нарийвчилсан мэдээллийг зөвтгөх юм бол. Тиймээс дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй дүрэм :

• хувийн ариун цэврийг сахих, хувцасны цэвэр байдлыг чанд сахих; өдөр бүр шүршүүрт орох;
• коллеж эсвэл бусад олон нийтийн газар явахдаа тааламжгүй үнэр (архи, сонгино, сармис, улаан лууван, халуун сүмс, лаазалсан загас гэх мэт) үүсэхэд нөлөөлдөг хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс татгалзах;
• Амьсгал цэвэршүүлэгчийг үргэлж биедээ авч яваарай.

• Түүний эргэлзээтэй сүр жавхлан онцгой анхаарал хандуулах ёстой Бохь. Техникийн коллежийн ханан дотор эсвэл олон нийтийн газар үүнийг авч явахыг зөвлөдөггүй.
• Хайрлагчид гэртээ өөрсдийнхөө таашаалд нийцүүлэн идэж болох өөр нэг амттан бөгөөд ямар ч тохиолдолд Техникийн сургуулийн хананд авчрах ёсгүй - үр.

• Үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахдаа таны төлж чадах бүх зүйл багш нартай харилцахад тохиромжгүй байдаг

• Олон нийтийн газар дотно харилцаагаа харуулах (тэврэлт, урт үнсэлт, бие биенийхээ өвөр дээр суух гэх мэт) нь бусдыг төдийгүй бие биенээ үл хүндэтгэсэн илт харгис үйлдэл бөгөөд энэ нь ялангуяа хэрээс хэтэрсэн хэрэг юм.
• Бид зодоон, тэр дундаа тоглоомын зодоон, ерөнхийдөө та хаашаа хөдөлж байгаагаа, юу, хэнтэй тулгарах гэх мэтийг хянах боломжгүй аливаа шуугианыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Манай Техникийн коллежийн ханан дотор хориотой мөрийтэй тоглоом !

• Манай коллежийн бүх коридор, мөн ихэнх анги танхимууд нь үзэсгэлэнтэй, мэдээлэл сайтай чимэглэгдсэн. Энэ бүхэн бол бидний хамгаалах ёстой коллежийн дүр төрх юм. Мөн хөрөг зураг дээр сахал зурах, бичээс дээр нэмэлт зүйл хийх, хана, ширээ, ширээн дээр ямар нэгэн зүйл маажих нь гомо сапиенс биш, тэр ч байтугай боловсролтой гэж ярьдаг питекантропт тохирох зугаа цэнгэл юм.

Эрхэм оюутнууд!!!

Техникийн сургууль бол бараг гурав, дөрвөн жил амьдрах байшин юм. Мөн байшинг зөвхөн хана төдийгүй, хамгийн түрүүнд хүмүүс чимэглэдэг. Зочид коллежийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байх вэ, тэд энгийн зочид эсвэл соёл, боловсролын байгууллагын дарга ч бай танаас ихээхэн шалтгаална. Эцсийн эцэст таны ирээдүй чамаас хамаарна. Коллеж болон сонгосон замдаа хоёуланд нь зохистой бай.

тусгай багш салбарууд

GBOU SPO "Городецкийн мужийн коллеж"

Нээлттэй хичээлийн хураангуй

сурган хүмүүжүүлэх коллежийн оюутнуудад зориулсан

Сэдэв: "Нарны доорх хамгийн шилдэг ажил"

"Багш маш сайн байр суурь өгсөн.

үүнээс өндөр нарны доор юу ч байж чадахгүй."

Ян Амос Комениус

Багш нарын тухай видео

Шүлэг (Алексеева М. уншсан)

Багш байхгүй байсан бол
Энэ нь болохгүй байсан байх
Яруу найрагч ч биш, сэтгэгч ч биш,
Шекспир ч биш, Коперник ч биш.
Өнөөдрийг хүртэл магадгүй,
Багш байхгүй байсан бол
Нээлтгүй Америк тив
Нээлтгүй үлдсэн.
Тэгээд бид Икари болохгүй байсан,
Бид хэзээ ч тэнгэрт хөөрөхгүй байсан,
Хэрэв зөвхөн түүний хүчин чармайлтаар бид
Далавч нь ургаагүй.
Түүнгүйгээр сайхан сэтгэл байх болно
Дэлхий тийм ч гайхалтай байгаагүй.
Учир нь энэ нь бидэнд маш их хайртай
Манай багшийн нэр!

оршил

Олон мэргэжлүүдийн дунд нэг онцгой, хэцүү, маш хариуцлагатай мэргэжил байдаг - Багш! Хичнээн зуун жил дэлхий дээгүүр нисч, хичнээн олон зуун жил өнгөрч байгаа ч гэсэн Оюутан, Багш нар үргэлж байх болно, учир нь хүн шинэ үеийнхэнд туршлага, мэдлэгээ өвлүүлж байж л соёл иргэншлийн оргилд хүрч чадна. Мөн өнөөдөр бидний дараа амьдрах хүмүүсийг сургаж, хүмүүжүүлэх нь бидэнд өгөгдсөн учраас хүүхдийн төлөө сэтгэл зүрхээ зориулсан мянга мянган багш нар ирээдүйн замыг засаж байна.

Зохиолч хүн бүтээлдээ, сайн зураач зурган дээрээ, уран барималч урласан уран барималдаа амьдардаг гэж зүй ёсоор хэлдэг. Сайн багш бол хүмүүсийн бодол санаа, үйлдэлд байдаг. Тийм ч учраас хүн бүр төрөлх сургууль, оюун санааны зөвлөгч багш нараа гүн талархалтайгаар дурсан санадаг.

Түүхэнд хийсэн аялал

(Ш.А.Амонашвилигийн тухай илтгэлтэй сурвалжлага) Комракова А.

Цэцэрлэгчдийн ард цэцэглэж буй цэцэрлэгүүд, эрдэмтэн - нээлтүүд, хөгжмийн зохиолч - хөгжим ... Тэгээд багш? Тэрээр зөвхөн мэдлэг төдийгүй сэтгэл, зүрх сэтгэлээ өгдөг шавь нарынхаа талархалтай дурсамжинд үүрд үлддэг.

"МИНИЙ анхны багш" эссэ

(Оюутнуудад урьдчилан даалгавар өгдөг: "Миний анхны багш" эссэ бичих)

Багш аа. Тэрээр урлагийн хүн боловч сонсогч, үзэгчид алга ташин хүлээж авдаггүй. Тэрээр уран барималч боловч түүний бүтээлийг хэн ч хардаггүй. Тэр эмч мэргэжилтэй ч өвчтөнүүд нь түүнд эмчилгээ хийлгэсэнд нь талархах нь ховор бөгөөд тэр бүр үүнийг хүсдэггүй. Өдөр тутмын урам зоригийг хаанаас авах вэ? Зөвхөн өөртөө, зөвхөн ажлынхаа агуу байдлын ухамсарт л.

Бид багш нартай захидал харилцааны ярилцлага хийсэн анхан шатны ангиуд MBOU 2-р дунд сургууль. Тэдний бидэнд юу хэлснийг сонс.

Видео ярилцлага

Мэргэжлийнхээ талаар ярьж, манай оюутнуудад зөвлөгөө өгнө үү.

Хүн энэ чухал, төвөгтэй мэргэжлийг хэрхэн сонгох вэ?

Ингээд харцгаая.

Үзэгдэл

Тэмдэгтүүд: аав, ээж, охин.

Охин сууж, хичээлээ хийж, аав нь сонин уншиж байна.

Охин (өөртөө бодоод):

Биднийг улам их ачаал

Зарим шалтгааны улмаас тэд тэгсэн.

Манай сургуулийн 3-р ангид

Институт шиг.

Тэд бидэнд эссэ бичих даалгавар өгсөн.

Би амьдралдаа хэн болохыг хүсч байна вэ?

Энэ бол шийтгэл!

Дуучин болчихвол сайхан л байна

Тэгээд ………..-тай би дуулах ёстой.

Үгүй ээ, энэ надад тохирохгүй байна -

Миний чихэнд баавгай унав

Эсвэл эмч болох уу?

Хүн бүрийг эмчлэх нь чухал

Би бүх өвчнийг тоодоггүй, зүгээр л аймшигтай.

Магадгүй би ямар нэг зүйлийг сонгох хэрэгтэй

Дэлхий дээр юу ч байхгүй

Хэн ч өнгөрөхгүй -

Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд?

Хэрэв би ингэж бодож байвал ийм зүйл тохиолдох болно.

Бидний хүн нэг бүр амьдралтай

Сургууль эхэлнэ.

Аав:

Танд аль хэдийн нэг цаг байна

Хоосон хуудас.

Магадгүй танд зөвлөгөө өгөх байх

Аав хэрэг болно

Тэгээд бүхэл бүтэн өдөр юу болж байна вэ?

Та бодож байна уу, бяцхан минь?

Охин:

Манай ээж багш хүн.

Энэ маш муу байна уу?

Аав:

Би асуултанд хариулдаг,

Хайрт хүүхэд:

Ээж нь ихэвчлэн гэртээ байдаггүй

Энэ бол маш муу.

Хэрэв та тэмдэглэлийн дэвтэр шалгах гэж шөнө өнгөрөөдөг бол

Мөн тэрээр хамгийн сайн сургамж авахын тулд комисс хүлээж байна,

Оюутан гэнэт чихэндээ жигнэмэг цохив.

Энэ нь тийм ч сайн биш, гэхдээ тийм ч муу биш байж магадгүй юм.

Мөн би ингэж хариулъя:

Намайг сонсооч:

Манай ээж багш хүн.

Энэ бол онцгой тохиолдол юм.

Тэр дээд сургуулийг онц дүнтэй төгссөн -

Энэ бол маш сайн, бид бүгд үүнийг ойлгож байна.

Хүүхдүүдэд мэдлэг өгдөг - Маша, Митям, Петя -

Энэ бол маш сайн, дэлхийн хамгийн шилдэг нь.

Мөн тэд чамайг хаашаа ч авч явна

Амьдралын бүх замууд

Би үүнийг хэлье: хамгийн чухал,

Охин, багш нар аа.

Шөнө унтахгүй, ажил нь хэцүү байх болтугай.

Гэртээ ч гэсэн сургуулийн санаа зовоосон асуудал миний толгойд байдаг.

Бид түүнийг өрөвдөж, оройн хоол бэлдэх болно.

Санаж байна уу! Сургуульд хүүхдүүдэд үнэхээр багш хэрэгтэй.

Тэд улс орныг нэгтгэж, хүүхдүүд өсч,

Мөн багш хүн бүрийг хариуцдаг.

Тэд хүн чанар, сайн сайхныг заадаг. Чи мэднэ дээ, хонгор минь

Энэ бол маш сайн, гэхдээ огт муу биш.

Манай ээж багшилдаг. Муу?

Охин:

Үгүй! Агуу их!

Жил бүр оюутнууд

Хүмүүс түүн дээр цэцэг барьдаг.

Дуу, зөөлөн шүлэг

Тэд манай ээжид өгдөг.

Чиний зөв - тэр ядарч байна

Манай ээж.

Аав:

Үргэлж хийх зүйл их байдаг.

Энд бид өөртөө туслах болно

Бид орон сууцанд байгаа бүх зүйлийг цэвэрлэнэ.

Бид үүнийг угаана - тэгээд л болоо.

Дараа нь чамд ч мөн адил

Нөхөр маань охинд минь туслах болно.

Ээж орж ирлээ.

Ээж:

Хонгорууд минь,

Чи энд юу шуугиулж байгаа юм бэ?

Би дахиад хоцорч байна уу?

Би чиний багш.

Би хурал дээр байсан

Ангиа театр руу авав

Бүх зүйл бизнес, бизнес, бизнес.

Би талх авахаа мартчихаж.

Охин:

Суугаад амраарай.

Аав:

Бид оройн хоолоо бэлдэж байна.

Охин:

Аав бид хоёр шийдсэн:

Таны ажил маш их хэрэгтэй байна.

Би хэзээ ингэж шийдсэн юм

Би жаахан өснө

Загвар өмсөгч биш, эмч биш,

Би багш болно.

Багш нарын удмынхан ингэж гарч ирдэг.

Багш нарын тухай домог

Энэ мэргэжил нь дэлхий дээр мянга гаруй жилийн турш оршин тогтнож ирсэн бөгөөд эрин үеэс хамааран энэ тухай домог бий болсон. Энэхүү үлгэр домогт нийтлэг зүйл бол багшийг саяхныг хүртэл бараг "Бурханы дараа" гэж үздэг байсан бөгөөд дэлхийн бүх мэдлэг, шинжлэх ухаан, мэргэн ухааныг хуримтлуулсан явдал байв. Өнөөдөр байдал бага зэрэг өөрчлөгдсөн. Хамгийн "тогтсон" заримыг нь задлахыг хичээцгээе. орчин үеийн домогбагшийн мэргэжлийн талаар.

Төөрөгдөл 1. Багш бол эмэгтэй мэргэжил юм

Домог нь хэсэгчлэн үнэн юм. Тийм ээ, үнэхээр багш нарын ихэнх нь боловсролын байгууллагуудголдуу эмэгтэй. Гэхдээ эрэгтэй багш бол тийм ч ховор зүйл биш, гэхдээ мэдээжийн хэрэг тэд олон байгаасай гэж хүсч байна. Жишээлбэл, эрэгтэй мэргэжлээр (авто механик, барилгачин гэх мэт) суралцдаг мэргэжлийн сургуулиудад хүчирхэг хүйсийн багш, мэргэжлийн сургалтын мастерууд хангалттай байдаг. Дээд боловсролын байгууллагуудын талаар ч мөн адил хэлж болно. Ерөнхий боловсролын сургуулиудад байдал огт эсрэгээрээ байна.

Хэрэв бид түүхийг эргэн санавал 19-р зууны эцэс хүртэл феминист хөдөлгөөн идэвхтэй хөгжиж эхлэх хүртэл багш нар ихэвчлэн эрэгтэйчүүд байсан ч манай эрчүүд яагаад багшлахыг хүсдэггүй юм бэ? ЗХУ-ын үед ч гэсэн хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид энэ мэргэжлийг үл тоомсорлодоггүй байв. Хариултыг материаллаг талаас нь хайх хэрэгтэй: өнөө үед гэр бүлээ бүү хэл багшийн цалингаар өөрийгөө тэжээх нь маш хэцүү байдаг. Жирийн эр хүн үр хүүхэд, гэр орноо тэжээж чадахгүй гэдгээ мэдсээр байж их эвгүй байдалд орно.

Төөрөгдөл 2. Бүх багш нар дарангуйлагчид

Сургуулиа удирдаж дассан тэд гэр бүл болон эргэн тойрныхоо хүмүүст харилцах арга барилаа шилжүүлдэг.

Ер нь ерөнхийд нь хэлэх шаардлагагүй. Хэдийгээр ерөнхийдөө багшийн ажил бусадтай адил "мэргэжлийн" ул мөр үлдээдэг гэдэгтэй бид санал нийлж чадна. Олон багш нар бусад хүмүүст (тэд насанд хүрсэн ч гэсэн) үзэл бодлоо тасалдалгүйгээр сонсож, хатуу, ангилсан өнгөөр ​​​​ илэрхийлэхэд дасдаг; тэд үргэлж бүх зүйлийг мэддэг бөгөөд үзэл бодлоо эцэс хүртэл хамгаалахад бэлэн байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь тухайн хүний ​​дарангуйлагч зуршлыг илтгэх албагүй. Та хэзээ нэгэн цагт гучин ухаалаг өсвөр насны хүүхдүүдийн сууж буй ангийн өмнө гарч, жишээлбэл, Пушкиний бүтээлийн талаар ярилцахыг оролдож байсан уу? Түүгээр ч барахгүй хүүхдүүдийн ядаж тал хувь нь (энэ нь хамгийн сайн нь) мэдээллийг хүлээн авч, агуу яруу найрагчийн бүтээлийг уншихыг хүсч байхаар энэ тухай ярь. Гэхдээ бид хүүхдүүдтэй ярилцлага хийж, дүн тавих цаг хугацаа хэрэгтэй хэвээр байна.

Гэхдээ эхлээд ангиа суулгаж, ажилд оруулах хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь нэгдүгээрт, сэтгэл санааны асар их нөөцийг шаарддаг, хоёрдугаарт, зан чанарын тодорхой хүч чадал, хүмүүст нөлөөлөх чадварыг шаарддаг. Сайн багш бол хүүхдэд хайртай, хичээлээ төгс мэддэг хүн төдийгүй энэ "албагар", олон талт массыг удирдаж чаддаг байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, зохион байгуулах, сургах, сургах, заримдаа хэн нэгнийг шийтгэх өдөр тутмын хэрэгцээ нь багшийн зан чанарт ул мөр үлдээдэг.

Төөрөгдөл 3. Багш хүн юуны өмнө хичээлээ сайтар мэдэж, сонирхолтой байдлаар илтгэх чадвартай байх ёстой.

Эцсийн эцэст түүний гол үүрэг бол заах, бусад бүх чиг үүрэг нь хоёрдогч юм.

Үнэндээ

Хэрэв түүний үүрэг нь зөвхөн тухайн хичээлийг зааж өгөхийг багтаасан бол багшаар ажиллах нь зарчмын хувьд тийм ч хэцүү биш байх болно. Тэр ирж, хуваарилсан цагаа тайлагнаж, дараагийн хичээлд бэлдэхээр тайван сэтгэлээр гэр лүүгээ явав.

Сургуулийн багш бол багш, ангийн багш учраас бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм. Тэрээр оюутнуудын хичээлийн ирц, сурлагын гүйцэтгэлийн түвшинг хариуцаж, боловсролын цагийг удирдан зохион байгуулж, театр, кино театр, үзэсгэлэн, музей гэх мэтээр зочлох ажлыг зохион байгуулдаг. Мөн шаардлагатай бол эцэг эхчүүдтэй "тайлбарлах" ажил хийдэг.

Цаасан дээр дээрх бүх зүйл тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч надад итгээрэй: хүүхэд бүрийн сэтгэлийг судлах, тэднийг юу өдөөж байгааг ойлгох нь тийм ч хялбар биш юм, жишээлбэл, сайн чадвартай байсан ч яагаад тэд муу сурдаг, Дима яагаад үргэлж сэтгэлээр унадаг, Марина, эсрэгээрээ, ер бусын хөгжилтэй байдаг. Түүгээр ч барахгүй, заримдаа хүүхдүүд хичнээн хүссэн ч удаан сууж чаддаггүй тул театрт хамгийн энгийн "шаардлагатай" зугаалга нь багшийн мэдрэлийг шалгах тест болдог.

Багш нь зөвхөн хичээл заахаас гадна хичээл дээр байгаа хүүхдүүдийн амь нас, эрүүл мэндийг бүхэлд нь хариуцдаг гадуурх үйл ажиллагаа. Багш нь хүүхдийг ёс суртахууны болон оюун санааны хувьд хөгжүүлэх ёстой, надад итгээрэй, энэ нь илүү хэцүү байдаг.

Төөрөгдөл 4. Багш жилээс жилд нэг л зүйлийг заадаг.

Эцэст нь сургалтын хөтөлбөрүүдбага зэрэг өөрчлөгдөнө.

Үнэндээ

Хөтөлбөрүүд нь мэдээжийн хэрэг зарим өөрчлөлтийг авчирдаг, гэхдээ жилээс жилд ижил зүйл, захидал захидал унших шаардлагатай байсан ч боловсролын үйл явц сонирхолгүй болж чадахгүй. Эцсийн эцэст хүүхдүүд үргэлж өөр байдаг. Заримдаа оюутнууд ийм асуулт асууж, хичээлийн материалыг цээжээр мэддэг байсан ч нэмэлт уран зохиол уншиж, энэ сэдвээр илүү ихийг мэдэх боломжгүй гэж бодсон ч тэд гайхаж, юу хариулахаа шууд олж чаддаггүй. Сургуульд ажиллах нь үргэлж хэцүү байдаг, гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь хэзээ ч уйтгартай байдаггүй.

Төөрөгдөл 5. Өнөөдөр багшийн мэргэжил муу цалинтай, нэр хүндтэй биш.

Сурган хүмүүжүүлэгчийн өндөр статус алдагдсан. Мэргэжилд ямар ч ашиг, урамшуулал байхгүй.

Үнэндээ

Үнэхээр бодитоор харвал өнөөдрийн энэ мэргэжил тодорхой хэмжээгээр жин хассан байна. Харамсалтай нь багш нарын цалин орчин үеийн бодит байдалтай нийцэхгүй байгаа тул залуучууд багш болохыг хүсдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь мэргэжлийн нэр хүндэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Гэхдээ! Тухайн багшийг хүндлэх зэрэг нь юуны түрүүнд өөрөөс нь хамаарна. Тэтгэмж, урамшууллын хувьд тэд байдаг. Жишээлбэл, 56 хоногийн амралт (энэ нь зөвхөн онцгой байдлын нөхцөлд ажилладаг хүмүүст олгодог), нэмэлт амралтын өдөр (арга зүйн).

Багшийн амьдралын болон мэргэжлийн кодыг боловсруулах

Орос цагаан толгойн гийгүүлэгч, эгшиг (E, Y, Ъ, ь, И, У, Шч-ээс бусад) оюутнуудын дунд хуваагдана. Даалгавар нь тэдний хувьд болон дэлхийн хувьд чухал ач холбогдолтой амьдралын болон мэргэжлийн хэд хэдэн дүрмийг бий болгох явдал юм. Тэдний авсан цагаан толгойн үсгээр эхлэх бүхэл бүтэн. Ажлыг дуусгасны дараа багшийн амьдрал, мэргэжлийн кодыг цагаан толгойн үсгийн дарааллаар уншихыг санал болгож байна.

"B" - бусад хүмүүсийн асуудалд үргэлж анхааралтай, мэдрэмжтэй байх.

Багш хүний ​​хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийг хайрлах хайр гэж олон хүн боддог. Бид үүнтэй хэсэгчлэн санал нийлж чадна. Гэхдээ та хүүхдүүдийг эцэс төгсгөлгүй хайрлаж, тэдэнтэй хэрхэн ажиллахаа мэдэхгүй, тэднийг бий болгож чадна дотоод ертөнц, хүмүүжүүлэх. Багш нь хүүхдийг хайрлаж, хичээлээ төгс мэддэг, сайн сурган хүмүүжүүлэгч байхаас гадна сэтгэл зүйн нарийн мэдрэмж, ажиглалттай байх ёстой. Үүнийг зөвхөн ажлын явцад, туршлагаар олж авдаг. Мөн заримдаа эхийн сүүгээр тавьдаг.

шүлэг ( Анна Корытова уншсан)

Яагаад гэвэл би одоо ч итгэдэг

Дэлхий амьд хэвээр байвал яах вэ

Хүн төрөлхтний хамгийн дээд эрхэм чанар

Хэзээ нэгэн цагт тэд багш болно!

Үгээр биш, харин уламжлал ёсоор

Маргаашийн амьдралтай таарч байна,

Та эхлээд багш болж төрсөн байх ёстой.

Зөвхөн үүний дараа - болоорой!

Түүнд мэргэн ухаан байх болно, авъяаслаг - зоригтой

Тэр далавч дээрээ нарыг авч явах болно

Багш бол урт удаан хугацааны мэргэжил,

Магадгүй дэлхий дээрх хамгийн чухал нь!

Өнөөдөр бид багшийн ажлын хүндрэлийг үл харгалзан "Тэд нарны доор юу ч байж чадахгүй маш сайн албан тушаалыг хүртсэн" гэдгийг баталж чадсан гэж би бодож байна.

Энэхүү хичээлийн зорилго нь сурагчдын өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө тодорхойлох тухай ойлголтыг өргөжүүлэх; шийдэмгий байдал, хүсэл зориг, тууштай байдал, өөртөө ажиллах хүсэл зэрэг чанаруудын ёс суртахууны эерэг үнэлгээг бий болгох; үүсэх хангалттай өөрийгөө үнэлэх; өөрийн үйлдэл, бодол санаа, мэдрэмжийг шинжлэх, өөрийгөө ажиглах, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах урам зориг.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Хичээлийн цаг: "Өөртэйгөө уулзах"

Зорилго:

Оюутнуудын өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө тодорхойлох тухай ойлголтыг өргөжүүлэх;

Шийдэмгий байдал, хүсэл зориг, тууштай байдал, өөртөө ажиллах хүсэл гэх мэт чанаруудын ёс суртахууны эерэг үнэлгээг бий болгох;

Өөрийгөө зохих ёсоор үнэлэх чадварыг бий болгох;

Хүүхдүүдийн үйлдэл, бодол санаа, мэдрэмжээ шинжлэх, өөрийгөө ажиглах, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулахад урамшуулан дэмж.

Хичээлийн цагийн явц

I. Нээлтийн үг "Бид өөрсдийгөө мэддэг үү?"

Оюутнууд олон томьёо, теорем, дүрэм, хуулиудыг мэддэг, хүнд хэцүү асуудлыг шийдэж, уран зохиолын баатруудыг үнэлж чаддаг боловч хүн бүр энгийн асуултанд хариулж чаддаггүй: би хэн бэ? Би юу? би юу болохыг хүсч байна вэ? Бусад хүмүүс намайг юу гэж боддог вэ? Өнөөдөр бид эдгээр асуултанд хариулж сурах болно.

II. "Өөрийгөө үнэлэх нь яагаад хэрэгтэй вэ?" сэдвээр интерактив яриа.

Германы агуу яруу найрагч И.В. Гёте: "Ухаантай хүн бол ихийг мэддэг хүн биш, харин өөрийгөө мэддэг хүн юм." Та өөрийгөө ухаалаг хүмүүс гэж үзэж чадах уу? (Оюутны хариулт)

Та өөрийнхөө тухай юу олж мэдэх вэ?

Хүүхдүүдийн хариултын жишээ:

1. Таны биеийн чадвар, эрүүл мэндийн байдал.
2. Таны авъяас чадвар, чадвар (сэтгэцийн, бүтээлч).
3. Таны зан чанар, зан чанар, хүсэл эрмэлзэл.
4. Таны амт, зуршил.
5. Таны давуу болон сул талууд.

Өөрийн чадвар, чадавхийг бодитойгоор үнэлэхийн тулд өөрийгөө таньж мэдэх хэрэгтэй. Энэ юу өгөх вэ? Бид яагаад өөрийгөө зөв үнэлэх хэрэгтэй байна вэ?

Хүүхдүүдийн хариултын жишээ:

1. Дуудлагаа олж мэдээрэй.
2. Алдаа, урам хугарахаас зайлсхий.
3. Бусадтай зөв харьцах.
4. Боломжгүй ажлуудыг бүү хий.
5. Амьдралын зорилгоо зөв тодорхойлох.

Үнэн хэрэгтээ өөрийн чадвар, чадвараа бодитой үнэлдэг хүн дуудлагаа зөв сонгож, амьдралынхаа зорилгоо тодорхойлох боломжтой болно. Ийм хүн амьдралын төлөвлөгөө нуран унах, урам хугарах, алдаа гаргахаас зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв асуудал гарвал тэр шалтгааныг бусдаас биш, харин өөрөөсөө хайх болно.

III. "Өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох" сэдвээр бүлгүүдэд ажиллана.

Өөрийгөө зөв үнэлдэг хүнийг яаж таних вэ? Самбар дээр би өөр өөр өөрийгөө үнэлдэг хүмүүсийн шинж чанаруудын хүснэгтийг хийсэн. Гэхдээ шинж тэмдгүүд нь холилдсон байдаг. Хэрхэн үгсийг баганад зөв байрлуулах вэ? Би энэ асуудлыг бүлгээрээ хэлэлцэхийг санал болгож байна (мөрөөрөө, та 2 хосоор нэгдэж болно). Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хүмүүсийн 4 шинж тэмдгийг цуглуулах хэрэгтэй. Эхний бүлэг нь хэт үнэлэгдсэн, хоёр дахь нь дутуу үнэлэгдсэн, гурав дахь нь өөрийгөө бодитой үнэлдэг. Сонгосон шинж чанаруудыг цаасан дээр бичих ёстой. Бид зөв хариултыг хүснэгтэд хавсаргана. Нэмэлт нөхцөл- сонголтоо зөвтгөх.

(Оюутнууд 3-5 минут ажилладаг)

Цаг дууслаа, бүлгүүдийн санал бодлыг сонсоцгооё.

(Тэд хариулж, сонголтоо зөвтгөнө. Зөв хариултыг хүснэгтийн харгалзах баганад соронзон хальсаар хавсаргана.)

Цаасан хуудсан дээрх тэмдэглэл

Хэт хэтрүүлсэн: бардам зан, өөртөө итгэлтэй байдал, увайгүй байдал, халуухан зан.

Бага: идэвхгүй байдал, мэдрэмтгий байдал, урам зориг, хулчгар байдал.

Зорилго: тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, даруу байдал, өөрийгөө үнэлэх.

Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүнд юу зөвлөх вэ? (Өөртөө илүү шүүмжлэлтэй хандах, сул талаа харж сурах, өөрийгөө бусдаас илүү гэж үзэхгүй байх гэх мэт)

Өөрийгөө үнэлдэггүй хүнд юу гэж зөвлөх вэ? (Спортоор хичээллэх, хулчгар зангаа даван туулах, "үгүй" гэж хэлж сур гэх мэт)

Өөрийгөө бодитой үнэлдэг хүнд юу зөвлөх вэ? (Өөртөө итгэх итгэлээ бүү алдаарай, дутагдал дээрээ үргэлжлүүлэн ажилла, давуу талаа бүү гайхуул гэх мэт).

IV. Асуудлын нөхцөл байдал "Өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?"

Гаднаас нь харахад хүн ямар төрлийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй болохыг тодорхойлоход хялбар байдаг ч өөрийгөө үнэлэх нь илүү хэцүү байдаг. Нэг оюутны асуудлын тухай түүхийг сонсоорой. Гэр бүл (аав, ээж) нь Ваняг коллежийн хамгийн хүчирхэг, амжилттай оюутан гэдэгт итгэдэг. Гэвч бүх багш нар түүний бурууг байнга хайж, Ванягийн өөрөөсөө хамаагүй тэнэг гэж үздэг найзууд шиг нь С үнэлгээ өгдөг. Гэсэн хэдий ч хөвгүүд тэгж бодохгүй байгаа бөгөөд тэр ч байтугай Ваня өөрийгөө хэтэрхий их боддог гэж хэлэв. Ванягийн муудалцаж байсан хуучин найз охин нь ижил зүйлийг хэлэв. Ваня одоо бүгдтэй нь ярьдаггүй. Тэр хүн бүр түүнд атаархдаг гэж боддог. Гэхдээ тэр дэлхийд алдартай тамирчин болсныхоо дараа тэд түүнд тохирохгүй гэдгээ бүгдэд нь батлах болно!

Ваня өөрийгөө зөв үнэлж чадсан уу? Тэр өөрийгөө үнэлэхдээ ямар алдаа гаргасан бэ?

Жишээ хариултууд:

Би эцэг эхийнхээ дагуу өөрийгөө дүгнэсэн.

Тэрээр сурлагын бүтэлгүйтлээ багш нарын гоншигносонтой холбон тайлбарлав.

Тэр өөрийгөө хүчирхэг хүмүүстэй биш, харин сул дорой хүмүүстэй харьцуулсан. Тэр бусдаас шаардаж, өөрийгөө дорд үздэг байсан.

Тэр шүүмжлэлийг сонссонгүй, гурван хүн түүнд ижил зүйлийг хэлсэн боловч тэр ямар ч дүгнэлт хийсэнгүй.

Өөрийнх нь дутагдлыг ярьдаг найзуудтайгаа муудалцсан.

Би өөртөө бодит бус зорилго тавьсан.

Өөрийгөө хэрхэн зөв үнэлэх вэ?

1. Өөрийн үйлдлээрээ өөрийгөө дүгнэ.
2. Өөрөөсөө илүү сайн хүмүүстэй өөрийгөө харьцуул.
3. Чамайг шүүмжилдэг хүн бол чиний найз.
4. Нэг нь шүүмжилдэг - энэ тухай бод.
   Хоёр шүүмжлэл байдаг - өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хий.
   Гурван шүүмжлэгч байдаг - өөрийгөө дахин бүтээ.
5. Өөртөө хатуу, бусдад зөөлөн ханд.

V. Үзэл баримтлалтай ажиллах: зорилго, зарчим, үзэл баримтлал

Зорилго

Олон хүмүүс зорилго, зарчим, үзэл санаагаа тодорхойлж чадахгүй. Тэд энэ нь юу болохыг сайн мэдэхгүй байна гэж би бодож байна. Эдгээр ойлголтуудыг ойлгоцгооё. Амьдралын зорилго - тэдгээр нь юу вэ? (Энэ бол мөрөөдөл. Хүн юуны төлөө тэмүүлдэг вэ.)

Та яагаад өөртөө зорилго тавих хэрэгтэй байна вэ? (Ямар нэгэн зүйлд тэмүүлэх, амьдралын утга учиртай болох.)

Хүн хэдэн зорилготой байж чадах вэ?

Амьдралын зорилго юу вэ? (Богино, урт хугацааны зорилго байж болно.)

Жишээ хариултууд:

Эд баялаг, алдар нэр, эрх мэдэл.

Хүн бүр таныг хүндлэхийн тулд өөрийн гар урлалын мастер болоорой.

Энгийн бай сайн хүн, хүмүүсийг хайрла.

Сайхан гэр бүлийг бий болго, байшин барь, мод тарь, үр хүүхдээ өсгө.

Өөрийнхөө төлөө амьдар: суралц, хөгж, аял.

Хүмүүст тустай байхын тулд, хүний ​​төлөө амьдрахын тулд.

Хайраа ол.

Таашаал, таашаал авахын тулд амьдар.

Амлах шинжлэх ухааны нээлт, эдгэшгүй өвчнийг эмчлэх аргыг олоорой.

Амьдралын зорилго нь хүнд хүч чадал өгдөг, тэр зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийж эхэлдэг, эцэст нь мөрөөдөл нь биелдэг гэж эрдэмтэд ярьдаг. Гэхдээ амьдралын зорилго өөр. Зарим нь насан туршдаа хүч чадал өгдөг бол зарим нь богино хугацаанд л хүч өгдөг. Таны бодлоор ямар зорилго насан туршийн зорилго болж чадах вэ? (Оюутнууд хариулдаг.)

Зорилгодоо хүрэх нь тийм ч хэцүү биш гэж тэд хэлдэг: та өдөр бүр энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд дор хаяж нэг алхам хийх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол энэ зорилго мөрөөдөл хэвээр үлдэнэ.

Зарчмууд

Гэхдээ зарчмыг золиослох шаардлагатай бол хамгийн сайхан зорилгод хүртэл хүн татгалзаж болно. Амьдралын зарчим бол итгэл үнэмшил, аливаа зүйлийг үзэх үзэл, амьдралын дүрэм юм. Ямар зарчим баримталдаг вэ?

"Хүн бол хүний ​​хувьд чоно" (ширэнгэн ойн хууль), "Бүү итгэ, бүү ай, бүү асуу" (шоронгийн хууль), "" гэсэн зарчмуудыг баримталдаг хүмүүс байдаг. Амьдралаас бүгдийг нь ав!", "Бидний дараа үер ч болно!" гэх мэт өөр ямар зарчмуудыг та мэдэх вэ? (Оюутны мэдүүлэг)

Яагаад зарчим хэрэгтэй вэ? Хүн амьдралынхаа туршид зарчмаа өөрчилж чадах уу? Зарчимгүй хүмүүс байдаг уу? (Хариултуудыг өг).

Амьдралын үнэ бол итгэл, эх орон, найз нөхдөөсөө урвасан бол зарчмынхаа төлөө зориудаар үхэж байсан жишээ түүхэнд олон бий, учир нь зарчмаа өөрчилнө гэдэг өөрийгөө хүн болж, өөрийгөө хүндлэхээ болино гэсэн үг. . Та жишээ хэлж чадах уу? (Оюутны мэдүүлэг)

Ideals

Идеал бол үйл ажиллагаа, хүсэл эрмэлзлийн дээд зорилго болох аливаа зүйлийн төгс биелэл юм. Би чанаруудыг унших болно хамгийн тохиромжтой хүмүүс. Та тэдгээрийг буурах дарааллаар байрлуулах хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар чанаруудыг нэгдүгээрт тавих вэ? (хуудас дээр бичих, зэрэглэл)

Хамгийн тохиромжтой хүн: сэтгэл татам байдал, үнэнч байдал, эрэгтэйлэг байдал, эмзэглэл, ойлголт.

Хамгийн тохиромжтой эмэгтэй: сэтгэл татам байдал, үнэнч байдал, эмэгтэйлэг байдал, хэмнэлттэй байдал, дагаж мөрдөх, ойлголт.

Хамгийн тохиромжтой иргэн:хамтын үзэл, эх оронч үзэл, үндэсний нэр төр, нэр төр, ухамсар, эр зориг, хариуцлага.

Хамгийн тохиромжтой ажилтан:мэргэжлийн ур чадвар, өндөр үр ашигтай, зохион байгуулалт, үр ашигтай, ажил хэрэгч хамтын ажиллагаа, хувийн сахилга бат, өөртөө болон бусдад тавих шаардлага, ажлын соёл, хэмнэлттэй байдал, өөрийгөө боловсрол эзэмших, өөрийгөө сайжруулах хэрэгцээ.

(Хэлэлцүүлэг)

VI. Өөрийнхөө шинж чанарыг зурах

Одоо бид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу болох, энэ нь хэрхэн үүсдэгийг шинжилж, зорилго, зарчим, үзэл баримтлал гэж юу болох талаар дүн шинжилгээ хийж, юу нь хүн бүрт илүү ойр болохыг шийдсэний дараа би танаас өөрийнхөө шинж чанарыг тодорхойлохыг хүсч байна. Үүнийг хийхийн тулд би танаас асуумжийн асуултанд хариулахыг хүсч байна.

(Сэтгэл зүйч асуулгын асуултуудыг уншиж, утгыг нь тайлбарлаж, оюутнууд хариулт өгдөг.)

"Өөрийн шинж чанар" асуулга

1. Таны Гадаад төрх. (Та гадаад төрхдөө сэтгэл хангалуун байна уу?

2. Итгэл үнэмшил, үзэл санаа. (Танд зарчим бий юу? Та амьдралдаа юунд тэмүүлдэг вэ?)

3. Чадвар, сонирхол. (Таны сонирхлыг хамгийн их татдаг, юуг илүү сайн хийдэг вэ, ямар ном уншдаг вэ?)

4. Ажилд хандах хандлага. (Ямар ажлыг дуртай, дурамжхан хийдэг вэ? Та гэр бүлд ажлын хариуцлага хүлээдэг үү?)

5. Ёс суртахууны болон сайн дурын шинж чанарууд. (Хүний ямар зан чанарыг та хамгийн үнэ цэнэтэй гэж үздэг; аль нь хамгийн жигшүүртэй вэ? Таны дуртай баатар хэн бэ? Та хэнийг, ямар арга замаар дуураймаар байна вэ?

Хүссэн хүн санал асуулгын хуудсыг өөрт нь үлдээж болно. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэхэд тусална гэж найдаж байна.

(Маягт өгөхийг хүссэн хүмүүс.)

VII. Тоглоом "Маск, би чамайг мэднэ!"

Зарим залуусын зөвшөөрлөөр би одоо та бүхэнд тэдний бүтээлийг унших болно. Мөн та энэ шинж чанарыг зохиогч хэн болохыг таах гэж оролддог.

VIII. Эцсийн үг

Та бүхний мэдэж байгаагаар бүх хүмүүс өвөрмөц байдаг, гэхдээ олон хүмүүс энэ өвөрмөц байдлыг ухамсарлахыг хүсдэггүй эсвэл хүсдэггүй. Үүний тулд та зөвхөн өөрийгөө мэдэж, өөртөө бодитой үнэлгээ өгөх хэрэгтэй. Энэ нь тийм ч хялбар биш болох нь харагдаж байна. Мөн цөөхөн нь 3 дахь жилдээ бодитой тайлбар хийж чаддаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн, хувь хүн, өөрийгөө нээх өвөрмөц үйл явцтай байдаг. Энэ нь насан туршдаа үргэлжлэх болно. Өөрийгөө таньж мэдэх нь бусад хүмүүсийг таньж мэдэх, ертөнцийг таньж мэдэх, амьдралын утга учрыг мэдэхээс эхэлдэг.

IX. Дүгнэлт (эргэцүүлэл)

Урьдчилан үзэх:

Үзүүлэнг урьдчилан үзэхийг ашиглахын тулд Google бүртгэл үүсгээд түүн рүү нэвтэрнэ үү: https://accounts.google.com

Слайдын тайлбар:

"Өөртөө" Багш-сэтгэл зүйч П.Е.Головина

"Ухаалаг хүн бол ихийг мэддэг хүн биш, харин өөрийгөө мэддэг хүн юм." Ж.В.Гёте

Та өөрийнхөө тухай мэдэж болно: Таны биеийн чадвар, эрүүл мэндийн байдал; Таны авъяас чадвар, чадвар (сэтгэцийн, бүтээлч); Таны зан чанар, даруу байдал, хүсэл эрмэлзэл; Таны амт, зуршил; Таны давуу болон сул талууд.

Та дараах зүйлсийг хийхийн тулд өөрийгөө мэдэх хэрэгтэй: Өөрийн дуудлагыг олж мэдэх; Алдаа, урам хугарахаас зайлсхийх; Бусадтай зөв харьцах; Боломжгүй ажлыг бүү хий; Амьдралын зорилгоо зөв тодорхойлох.

Өөрийгөө үнэлэх хэт их үнэлэгдсэн дутуу илэрхийлсэн Зорилго бардам зан өөртөө итгэлтэй бүдүүлэг зан ааш зан идэвхгүй мэдрэмжтэй зан ааштай хулчгар зан ааштай байх даруу зан өөрийгөө үнэлэх

Асуудлын нөхцөл байдал "Өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?"

Өөрийгөө хэрхэн зөв үнэлэх вэ? Өөрийн үйлдлээрээ өөрийгөө дүгнэх; Өөрөөсөө илүү сайн хүмүүстэй өөрийгөө харьцуул; Чамайг шүүмжилдэг хүн бол чиний найз; Нэг нь шүүмжилдэг - энэ тухай бод; Хоёр шүүмжлэл байдаг - өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх; Гурван шүүмжлэл байдаг - өөрийгөө дахин бүтээх; Өөртөө хатуу, бусдад зөөлөн ханд.

Зорилго, зарчим, үзэл баримтлал

Санал асуулга "Өөрийн шинж чанар" Таны гадаад төрх. (Та гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байна уу? Итгэл үнэмшил, үзэл баримтлал. (Танд зарчим бий юу? Та амьдралдаа юунд тэмүүлдэг вэ?) Чадвар, сонирхол. (Таны сонирхлыг хамгийн их татдаг, юуг илүү хийдэг вэ, ямар ном уншдаг вэ?) Ажилд хандах хандлага.(Ямар ажлыг дурамжхан хийж, юуг дурамжхан хийдэг вэ? Гэр бүлд ажлын хариуцлага хүлээдэг үү?) Ёс суртахуун, сайн дурын чанарууд.(Хүний аль чанарыг хамгийн үнэ цэнэтэйд тооцдог вэ? аль нь илүү вэ? жигшүүртэй?Таны дуртай баатар хэн бэ?Та хэнийг, юуг дуураймаар байна вэ?

1-р курсын оюутнуудад зориулсан “Чуулганаас хуралдаан хүртэл...” сэдэвт хичээлийн цагийн арга зүйн боловсруулалт.
Технологи, дизайны коллежийн багш Наталья Васильевна Лупоносова боловсруулсан.
Сэдэв: "Чуулганаас хуралдаан хүртэл..."
Зорилтот:

1. Сурагчид үүссэн түүхийг оюутнуудад танилцуулах
2. Баг бүрдүүлэх.
3. Бага багаар харилцах, үзэл бодлоо хамгаалах чадварыг хөгжүүлэх.
4. Бүтээлч байдал, импровизаци, зохион байгуулалт, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх.

Хэрэгжүүлэх хэлбэр: "Намайг ойлго" тоглоом

Хичээлийн тоног төхөөрөмж:
Утас, чихэвч, даалгаврын карт, багийн лого, фэн зурагт хуудас, үзэгчдийн чимэглэл
Байршил: 16 А танхим
Арга хэмжээнд оролцогчид: КТ-10, СДХ-10 бүлгийн оюутнууд
Хичээлийн цагийн явц:
1. Багшийн танилцуулах үг
2. Тоглоомын дүрмийг зарлах
3. Тоглоом
4. Дүгнэж байна
5. Багшийн хаалтын үг
оршил ангийн багшоюутнуудын үүссэн түүхийн тухай

17-р зууныг хүртэл Орос улсад сүм хийд, бишопын ордны дэргэд сургуулиуд байсан. 1632 онд Киев-Печерскийн хийдийн академи Киев-Печерскийн хийдэд, 1687 онд Москвад Славян-Грек-Латин академи байгуулагдав. Удаан хугацааны турш тэд Оросын үнэн алдартны сүмийн хэрэгцээнд зориулж өндөр мэргэшсэн боловсон хүчин бэлтгэх төв болжээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэдний дор анхны иргэний сургуулиуд нээгдэв.
Гэвч Петр I болон түүний шинэчлэлийн цаг ирж, техникийн болон байгалийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн огцом хэрэгцээ гарч ирэв. Петр гадаадад дээд боловсрол эзэмшихээр илгээж, Орост оюутан бэлтгэдэг сургуулиуд нээгдэв.
Сургууль, дараа нь Академийг голчлон гадаадынхан заадаг байсан. Цэргүүд, хотынхон, гар урчуудын хүүхдүүд гимназид суралцдаг байсан бол язгууртны хүүхдүүд шинжлэх ухааны хүнд хэцүү замд татагддаггүй байв. хичээл заадаг байсан Герман, гомдоллох хүн байсангүй.
Шинжлэх ухааны академийн дэргэдэх Санкт-Петербургийн биеийн тамирын заал хэдэн арван жилийн хугацаанд их сургуульдаа нэг ч оюутан бэлтгээгүй нь оросууд шинжлэх ухаанд бүрэн чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлжээ. Орост буцаж ирсний дараа л M.V. Ломоносовын хэрэг аажмаар урагшилж эхлэв.
Ломоносов Москвагийн их сургуульд төсөл боловсруулж байна. Философи, анагаах ухаан, эрх зүй гэсэн гурван факультет нээхийг санал болгож байна.
Эрдэмтэн түүний төслийг Эзэн хаан Елизаветагийн дуртай Иван Иванович Шувалов хийхийг санал болгов.
1754 онд Сенат энэ төслийг баталжээ. Шувалов 1755 оны 1-р сарын 12 (25)-нд Москвагийн эзэнт гүрний их сургуулийг байгуулах тухай зарлигийг хатан хаан Елизавета Петровнад гарын үсэг зурахаар өргөн мэдүүлэв. Энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш юм. Иван Иванович төрөлх Москвадаа төдийгүй хайртай ээж Татьяна Петровна Шуваловадаа нэрийн өдрөөр нь бэлэг өгөхийг хүсчээ.

Дундад зууны үеийн сэтгэгч, яруу найрагч, Дорнодын эрдэмтэн Омар Хайямын мөрүүд:

Итгэлгүй байдлаас салах итгэл хүртэл -
Нэг амьсгал
Эргэлзээ, эрэл хайгуулаас мэдлэг хүртэл -
Нэг амьсгал.
Энэ үнэ цэнэтэй цагийг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй
Нэг мөч
Бидний цэцэглэн хөгжиж, бүдгэрсний төлөө -
Эхний өдөр.

"НАМАЙГ ОЙЛГО"
Тоглоомын үндсэн дүрэм

1) Тоглоомд 5 тоглогчтой 2 баг оролцдог

2) Тоглоом гурван тойрогт явагдана

3) 1-р тойргийн эхэнд сугалаа явагдана

4) 1-р шатанд хамгийн их оноо авсан баг 2-р шатыг эхлүүлнэ

5) 3-р тойрог нь 1, 2-р тойргийн үр дүнд хамгийн их оноо авсан багаар эхэлнэ.

6) Тоглоомын үеэр оролцогчид үг хэллэг, нүүрний хувирал, дохио зангаа ашиглаж болно. Гэхдээ тэр үед та ижил үндэстэй үгсийг дуудаж чадахгүй

Тоглоомын үе шатууд:

1-р тойрог:
Багийн эхний тоглогч даалгаврыг хүлээн авна: Үгийн утгыг нэрлэхгүйгээр, ижил язгуур үг хэлэлгүйгээр тайлбарлах. Бусад бүх оролцогчид хөгжим сонсдог.
Тайлбар нь ээлжлэн явагддаг, гэхдээ эхний тоглогчоос сүүлчийн тоглогч хүртэл. Үгийг зөв таасан багийн хувьд тоглогч 1 оноо авдаг. Дараа нь тоглогчдыг дахин байрлуулж, шинэ үгийг ижил аргаар шийддэг. 1-р тойргийн төгсгөлд хоёр баг оноогоо тооцдог.

2-р тойрог:
Тоглогчид шинэчлэгдэж байна. Энэ аялал нь 1-р аялалтай адил явагддаг. Гэхдээ даалгавар нь улам хэцүү болно.
Тоглогч энэ үгийн тайлбарыг сонссоны дараа үүнийг нэрлэхгүй, харин цаасан дээр чимээгүйхэн бичдэг. Зөв таасан үг бүрийн хувьд - 1 оноо.
2-р шатны төгсгөлд оноог тооцдог.

3-р тойрог:
Тоглогчдыг шинэчилж байна.
1 тоглогч даалгаврыг хүлээн авна:
Үүссэн хэллэгээр бүх холбоогоо илэрхийл. Үлдсэн тоглогчид хөгжим сонсдог.
Дараа нь дараагийн тоглогч бүр өөрийн холбоог үүссэн хэллэгээр нэрлэнэ.
Тоглогчид нь хамгийн олон тоглолтыг нэрлэсэн баг ялна.
Мэргэжилтнүүд тоглоомын явцыг хянадаг.

ХЭРЭГЛЭЭ

1-Р ДУГААР
ЧУУЛГАН
ЭРҮҮЛЭХ
ШАЛГАЛТ
CRIB

2-Р ДУГААР
ЗА
БИЧЛЭГ
СЕМЕСТЕР
ЛЕКЦ

3-Р ДУГААР
АНГИЙН БАГШ
ГАЗРЫН ДАРГА

Уран зохиол
1. Торгашов В.Н. Эфирийн мэдээ (Баярын өдрүүд. Тэмцээн. Хөгжилтэй. Асуулт. Аялал. Зөвлөмж. Тоглоом). ОХУ-ын сурган хүмүүжүүлэх нийгэмлэг. М. 2000 он
2. Эмэгтэйчүүдийн http://www.magiclady.net сайт
3. Бүх жилийн амралтын өдөр номын материал дээр үндэслэсэн
Гиляровский В.А. "Москва ба Москвачууд":
1-р курсын оюутнуудад зориулсан “Чуулганаас хуралдаан хүртэл...” сэдэвт хичээлийн цагийн арга зүйн боловсруулалт.
Технологи, дизайны коллежийн багш Наталья Васильевна Лупоносова боловсруулсан.

Сэдвийн хичээлийн цаг

"Би эрүүл мэндийг сонгодог"

Ангийн зорилго:

Эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах хандлагыг төлөвшүүлэх;

Эрүүл амьдралын хэв маягийн урам зоригийг нэмэгдүүлэх;

Бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх, алсын харааг өргөжүүлэх.

Ангийн төлөвлөгөө:

Оршил.

Эрүүл мэндийн диаграм.

Бидний ололт амжилт. Хөвгүүдийн үзүүлбэр.

Асуудлын хэлэлцүүлэг.

Асуулт тавьж байна.

Дүгнэлт.

Хичээлийн урьдчилсан бэлтгэл.

Ангийн хүүхдүүдийн спортын амжилт, хобби, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлдэг гэр бүлийн тухай сонин хэвлэл. Урьдчилан өнгөт картууд дээр хэллэг бэлтгэ (анги цагийн 2-р цэг - эрүүл мэндийн диаграмыг үзнэ үү), өнгөт цаасан дээр эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үг хэллэг, хэллэгийг хэвлэ, тухайлбал: "Эрүүл хүнд бүх зүйл сайхан!", "Тэнд эрүүл мэндийг үнэлдэггүй”, “Эрүүл хүн бол байгалийн хамгийн нандин бүтээл”, “Сарын баялаг, насан туршийн эрүүл мэнд” гэх мэт.

1. Танилцуулга

Багшийн танилцуулга.

Сайн уу залуусаа! Өнөөдөр бол биднийх Хичээлийн цагбидний эрүүл мэндэд зориулагдсан. Тоглоомоос эхэлье "Мөрөөдлийн арал"

Бид мөрөөдөл биелдэг арал дээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бүгдийн жагсаалтаас зөвхөн нэг мөрөөдлөө сонгох боломжтой: Хайр, Нөхөрлөл, Эрүүл мэнд, Эд баялаг, Алдар нэр, Гэр бүл. Сонголт чинийх! (залуус сонгосон зүйлээ ээлжлэн хэлдэг).Залуус юуг, хэдийг нь сонгосныг тоймлон хүргэж байна.

Та нарын ихэнх нь Эрүүл мэндийг сонгоогүй. Мөн эрүүл мэндгүйгээр алдар нэр, хайр дурлал, эд баялаг гэж байхгүй.

Хүнд байгаа хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол амь нас, амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол эрүүл мэнд юм. Энэхүү толь бичигт эрүүл мэндийн тухай дараахь ойлголтыг өгдөг: Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.

Хэрэв бид тосгоныхоо гудамжаар алхвал асфальтан дээр хөлөө хольж, амьсгалахад хэцүү, таргалалттай, нүд нь уйтгартай олон хүмүүстэй таарч болно. Тэд өвчин, үхлээс айж чичирдэг. Ихэнх өвчний хувьд байгаль, нийгэм биш, зөвхөн хүн өөрөө л буруутай. Ихэнхдээ тэр залхуурал, шуналаас болж өвддөг, гэхдээ заримдаа үндэслэлгүй байдлаас болж өвддөг.

Эмэнд найдах хэрэггүй. Энэ нь олон өвчнийг маш сайн эмчилдэг боловч хүнийг эрүүлжүүлж чадахгүй. Одоогоор тэр хүнд хэрхэн эрүүл болох талаар зааж чадахгүй байна.

Эрүүл байхын тулд танд байнгын бөгөөд чухал хүчин чармайлт хэрэгтэй. Хүн маш төгс төгөлдөр бөгөөд тэрээр бараг бүх уналтаас эрүүл мэндээ сэргээж чаддаг.

Харамсалтай нь эрүүл мэнд, яаж чухал зорилго, үхэл ойрын бодит байдал болоход хүнтэй тулгардаг. Гэсэн хэдий ч үхэл ч гэсэн сул дорой хүнийг удаан хугацаанд айлгаж чадахгүй.

Эрүүл мэндэд дөрвөн нөхцөл шаардлагатай: биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, хатуурал, цаг хугацаа, амрах чадвар. Мөн тав дахь нь - аз жаргалтай амьдрал!

Эрүүл мэнд нь өөрөө аз жаргал гэж тэд хэлдэг. Энэ нь үнэн биш юм: эрүүл мэндэд дасаж, үүнийг анзаарахаа болих нь маш амархан. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэр бүл, ажил дээрээ аз жаргалд хүрэхэд тусалдаг. Туслах боловч тодорхойлоогүй. Үнэн, өвчин бол мэдээжийн хэрэг, ялангуяа хүнд хэцүү бол золгүй явдал юм.

2. Эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсэг

Урьдчилан хэллэг бүхий олон өнгийн картуудыг бэлтгэ: идэвхтэй амьдралын хэв маяг; хэтрүүлэн идэх; зөв хооллолт; шөнийн амьдралын хэв маяг; Муу зуршил; муу зуршлаас татгалзах; өдөр тутмын дэглэм; чөлөөт цаг; Сайн унтах; шөнийн хоол; хөнгөн зууш; хатуурах; Хувийн ариун цэвэр; эерэг сэтгэл хөдлөл; стресстэй нөхцөл байдал; эргэн тойрон дахь хүмүүс, нийгэм, байгальд өндөр ёс суртахууны хандлага,

Эдгээр картуудыг самбарт хавсаргана. Багш нь зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягтай холбож болох картуудыг уншиж, самбар дээр үлдээхийг санал болгож байна. Хүүхдүүд уншиж, заримыг нь үлдээхийг санал болгодог. Үлдсэн картуудыг самбараас хассан (энэ үе шатанд хэлэлцүүлэг хийх боломжтой).

Диаграмм зурж байна эрүүл дүр төрхамьдрал:

идэвхтэй амьдралын хэв маяг

зөв хооллолт

муу зуршлаас татгалзах

өдөр тутмын дэглэм

идэвхтэй амралт, сайн унтах

хатууруулах

Хувийн ариун цэвэр

эерэг сэтгэл хөдлөл

эргэн тойрон дахь хүмүүс, нийгэм, байгальд хандах өндөр ёс суртахууны хандлага.

3. Залуучуудын үзүүлбэр. Бидний ололт амжилт

Багш:

Өнөөдөр бид голчлон идэвхтэй амьдралын хэв маяг, илүү нарийвчлалтай спорт, биеийн тамирын дасгал, бидний амьдралд спортын байр суурийн талаар ярих болно.

Хөдөлгөөн бол бидний биеийн хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Хүн төрөлхтний олон мянган жилийн түүхэнд хүмүүс тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа, хүч чадал, хурд хүч зэрэг чанаруудыг хөгжүүлэхийг хичээж ирсэн. Үүнийг амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдал голчлон зааж өгсөн: оршин тогтнохын төлөөх өдөр тутмын тэмцэл, хатуу ширүүн байгалийн нөхцөл. Одоо? Асуулт гарч ирж магадгүй: хүн одоо биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байна уу? Биеийн хөдөлмөр шаарддаг мэргэжил улам бүр цөөрсөөр байна. (Асуудлын талаархи хэлэлцүүлэг)

Одоо хүүхдүүд маань хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааныхаа талаар ярих болно. Тэд бидний асуултад хариулахыг хичээх болно: хобби хичээл тэдэнд юу өгдөг вэ? (Хүүхдийн үзүүлбэр, танилцуулга үзэх).

Хүүхдүүдийн түүхээс харахад бараг бүх үйл ажиллагаа нь ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал дагалддаг гэдгийг бид харсан. Та эрүүл мэндээ хадгалах, үйл ажиллагаанаас таашаал авах аль алинд нь туслах үйл ажиллагааг сонгох, жишээлбэл. өөрийгөө ухамсарлах.

4. Асуудлыг хэлэлцэх

Багш аа.

Надад асуулт байна. Спорт, эрүүл мэнд гэсэн ойлголтуудын хооронд тэнцүү тэмдэг тавих боломжтой юу? (Хэлэлцүүлэг)

Багш аа: Тэднийг спортын тухай ярихад эрүүл мэнд, хатуужил, эрүүл амьдралын хэв маяг бидний оюун санаанд үргэлж ойр байдаг. Үнэхээр бид ялалт, шагналын төлөө бус сэтгэл, эрүүл мэнд, өөрийнхөө төлөө спортоор хичээллэдэг бол спорт нь эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг. Харин том спортод өгсөх, уруудах, бэртэл гэмтэл, шагнал урамшуулал гэж байдаг.

Уран гулгалтын хос Елена Бережная, Антон Сихарулидзе нарын түүх маш ер бусын юм. Хэзээ нэгэн цагт энэ түүх Холливудын киноны зохиол болох байх. Елена Бережная Олег Шляховтой хамт Латви улсын төлөө тоглосон. Сургалтын нэг үеэр аймшигт хэрэг гарсан: синхрончлолын хосын эргэлтийн үеэр хамтрагч Еленагийн толгойг тэшүүрийнхээ шүдээр шүргэсэн. Охин толгойдоо хүнд гэмтэл авсан. Хагалгааны дараа эмч нар түүнийг спортоор хичээллэхийг ч хориглов. Гэвч Лена өөрөө эдгэрч, уран гулгалт руу буцаж ирнэ гэдэгт битүүхэн мөрөөдөж, итгэж байв. Түүнд бүгд тусалсан: түүний дасгалжуулагч Тамара Москвина, түүний эцэг эх, найз нөхөд, түүний хайртай хүн, уран гулгагч Антон Сихарулидзе. Тэрээр хайртай номоо эмнэлэгт авчирч, яриагаа хурдан сэргээхийн тулд маш их чангаар уншсан. Мэс засал хийснээс хойш гурван сарын дараа тэрээр Ленаг тэшүүрийн талбайд авчирсан бөгөөд жилийн дараа тэд шигшээ багт эргэн ирж, Бережная, Сихарулидзе гэсэн хосыг бүтээжээ. Жилийн дараа тэд дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцож, Европ, дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний шагналтнууд болжээ.

Орчин үеийн тамирчдын амжилт асар өндөр. Мөн амжилтанд хүрэхийн тулд бүх бодол санаа, хүч чадал, тэр байтугай эрүүл мэндээ спортод зориулах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад ноцтой ажил нь бие махбодийн гайхалтай өгөгдөл, чадвар, тодорхой зан чанарыг шаарддаг. Үүний зэрэгцээ мэргэжлийн спортод хэт их биеийн тамирын дасгал хийх нь ихэвчлэн хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг нь нууц биш юм. Биеийн тамирын боловсрол нь маш сайн эрүүл мэнд, сайхан сэтгэл, өөртөө итгэх итгэлийг авчирдаг бөгөөд үүнгүйгээр одоогийн байдлаар сайн мэргэжилтэн болох, амжилттай карьер хийх боломжгүй юм. Гэхдээ зарим спортын төрөл нь хүнд бэртэл авчирдаг ч манай тамирчид бэртэл гэмтэл авсныхаа дараа нэг л зүйлийг мөрөөдөж, спортдоо эргэн орохыг мөрөөддөг гэдгийг та бүхнээс хүсч байна. Энэ нь ялалтын баяр баясгаланг амссан хүнийг суллахгүй, илбэдүүлэх, илбэх зүйл байдаг гэсэн үг юм. Тамирчин дэвжээнд гарч, эх орныхоо сүлд дуу эгшиглэх тэр мөчид төрж буй бахархал, догдлол, аз жаргалыг үгээр хэлэхийн аргагүй гэж олон аваргууд хэлдэг нь учиргүй.

Багш аа.Эрдэмтэд эрүүл мэндэд нөлөөлж буй бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзээд хүний ​​эрүүл мэнд дараахь хүчин зүйлээс хамаардаг болохыг тогтоожээ.

гадаад орчноос - 20-25%

удамшлын урьдал нөхцөлөөс - 15-20%

эрүүл мэндийн салбараас - 8-10%

амьдралын хэв маягаас - 50-55%.

Амьдралын хортой нөхцөл, орчинзөв амьдралын хэв маягаар нөхөж эсвэл арилгаж болно. Хүмүүс ихэнхдээ буруу амьдралын хэв маягийг удирддаг. Эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл бол биеийн хөдөлгөөн, хөдөлгөөн юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүүхдүүд хүртэл сургуулийн насбиеийн тамирын хичээл байгаа тохиолдолд хөдөлгөөний нормын ердөө 60% -ийг л авдаг. Насанд хүрэгчид - бүр бага. Олон насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй. Бидэнд бие бялдрын хөдөлгөөнөө үзүүлэх боломж олгосон ч дадал зуршлаасаа болоод олгогдсон боломжийг ашигладаггүй.

Жишээлбэл, өглөө бид сургууль руугаа яарахдаа гэрээсээ 40 минутын өмнө гарч, энэ цагийг сургууль руугаа хурдан алхахын оронд аавын машин руу үсрэх гэж оролддог. нөхөн сэргээх зорилгоор. Боловсруулсны дараа биологийн идэвхт бодис үлддэггүй төрөл бүрийн импортын бүтээгдэхүүн, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнд бид дассан. Ээж, эмээгийнхээ жорыг санаарай, тэд илүү амттай, эрүүл байдаг. Тиймээс эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл бол зөв амьдралын хэв маяг гэдэгт би итгэдэг.

5. Санал асуулга

Багш аа.Одоо ангидаа санал асуулга явуулж, эрүүл амьдралын хэв маягт ойртохын тулд юу хийх хэрэгтэй талаар зөвлөмж авцгаая.

Санал асуулга "Та бие махбодийн хувьд эрүүл үү?"

Асуулт бүрийн хувьд та нэг хариултын сонголтыг сонгох хэрэгтэй.

Та хэр олон удаа дасгал хийдэг вэ?
a) долоо хоногт дөрвөн удаа
б) долоо хоногт хоёроос гурван удаа
в) долоо хоногт нэг удаа
г) заримдаа

Та нэг өдрийн дотор явганаар хэр хол алхах вэ?
a) 4 км
б) 4 км орчим
в) 1.5 км-ээс бага
г) 500 метр

Сургууль эсвэл хэсэг рүү явахдаа та:
алхаж
б) хэсэгчлэн - та алхаж, хэсэгчлэн - тээврийн хэрэгслээр
в) үргэлж тээврийн хэрэгслийг ашиглах

Хэрэв та шатаар явах эсвэл цахилгаан шат ашиглах хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой бол
а) үргэлж шатаар өгсөх
б) ачаалалгүй бол шатаар өгсөх
в) заримдаа шатаар явдаг
г) цахилгаан шатыг үргэлж ашиглах

Амралтын өдрүүдэд та
a) та байшин эсвэл цэцэрлэгт хэдэн цагийн турш ажилладаг
б) өдөржингөө хөдөлж, харин бие махбодийн хөдөлмөргүйгээр
в) хэд хэдэн богино алхалт хийх
г) зурагт уншиж, үзэх

"a" хариултын хувьд та 4 оноо, "b" - 3 оноо, "c" - 2, "d" - 1 оноо авна.

Дүгнэж хэлэхэд:

Хэрэв та 8-13 оноо авсан бол та залхуу, дасгал хийх хэрэгтэй;

Хэрэв та 14-17 оноо авсан бол таны биеийн хөдөлгөөн дундаж түвшинд байна;

Хэрэв та 18 ба түүнээс дээш оноо авсан бол таны биеийн хөдөлгөөн хэвийн байна.

Хичээлийн цагийн төгсгөлд нийт оролцогчиддоо эрүүл энхийг хүсэн ерөөе. Мөн байгаль бидэнд маш өгөөмөр ханддаг гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст өдөрт ердөө 20-30 минутыг биеийн тамирын дасгал хийхэд зарцуулах нь хангалттай боловч зүрхний өвчний эрсдлийг 2-3 дахин бууруулахын тулд хөлсөө урсгаж, зүрхний цохилтыг хоёр дахин нэмэгдүүлэхэд хангалттай. Илүү их хөдөл.

Бид хичээлийн цагаа Давид Тухмановын шүлгээр дуусгах болно.

Оюутан уншдаг.

Бид энэ ертөнцөд удаан амьдрахаар төрсөн:
Гуниглаж, дуулж, инээж, хайрла,
Гэхдээ бүх мөрөөдөл биелэхийн тулд
Бид бүгд эрүүл мэндээ хадгалах ёстой.
Өөрөөсөө асуу: та ажиллахад бэлэн үү -
Идэвхтэй хөдөлж, бага хэмжээгээр идэж уух уу?
Тамхиа хаях уу? Мансууруулах бодисыг гишгэх үү?
Энэ нь таны эрүүл мэндийг хамгаалах цорын ганц арга зам мөн үү?
Эргэн тойрноо хараарай: үзэсгэлэнтэй байгаль
Тэр биднийг түүнтэй тайван амьдрахыг уриалж байна.
Надад гараа өгөөч, найз минь! Танд тусалъя
Дэлхийг бүхэлд нь эрүүл байлгаарай!