Байр байна уу сайн хүмүүсорчин үеийн ертөнцөд? Мэдээж тийм. Гэхдээ өгөөмөр байх, тусалж, өрөвдөх нь нэг хэрэг, хэт зөөлөн, сул дорой байх нь өөр бөгөөд энэ нь хүн өөрийн болон хайртай хүмүүсийн хил хязгаарыг хамгаалах боломжийг олгодоггүй. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх шаардлагатай гэсэн ойлголт ирэхэд "Хэрхэн илүү хатуу болох вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. эсвэл "Хэрхэн хүчирхэг болох вэ?" Хэрхэн зан чанарыг бэхжүүлэх, гэхдээ хүн хэвээр үлдэх вэ? Эцсийн эцэст бид хэрхэн хорон муу, хэрцгий байх тухай яриагүй.

Танд хэрэгтэй болно:

Шийдэх

Хүчтэй зан чанарыг төлөвшүүлэхийн өмнө эмгэгийн даруу байдал таны амьдралд юу хүргэдэгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь яг ямар үр дагаварт хүргэж болохыг чангаар эсвэл бичгээр жагсаа. Жишээ нь: "Хамт ажиллагсад бүх "бохир" ажлыг над дээр хаядаг, би оффист орой болтол үлддэг"; "Хөрш нь хүсэлтийг үл харгалзан өглөө болтол хатуу рок сонссоор байна - би хангалттай унтдаггүй"; "Хүүхдүүд намайг эрх мэдэлтэн гэж үзэхгүй байна."

Ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр хатуу шийдвэр гаргаж байж л үр дүнд хүрч чадна. Үүнээс гадна таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны дотоод итгэлийг шууд мэдрэх болно. Хэрэв хүн өөрөө яагаад өөрчлөгдөх ёстойгоо, мөн үүнийг хүсч байгаа эсэхээ ойлгохгүй байгаа бол газар нутгаа хамгаалах гэсэн аливаа оролдлого нь Рэмбогийн дүрд муу жүжигчин тоглож байгаа мэт дүр эсгэдэг.

Итгэдэг хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авах нь хамгийн тохиромжтой: санал хүсэлтийг хүс - таны хайртай хүмүүсийн бодлоор сул тал яг хаана илэрч байгааг олж мэдээд илүү хүчтэй байх амлалт өг. Өөрийгөө хуурах нь нэг хэрэг, ойр дотны хүнийхээ өмнө нүүрээ унагах нь өөр хэрэг.

Дэмжих хүнтэй болоорой

Зан чанараа өөрчлөхдөө стандарт гэж үздэг хүнийхээ туршлагыг анхаарч үзэх нь үргэлж ашигтай байдаг. Энэ нь эцэг эх, найз, дасгалжуулагч эсвэл киноны дүрийн аль нэг нь байж болно - энэ нь хамаагүй, гол зүйл бол хүнд хэцүү нөхцөлд та өөрөөсөө: "Аав нь юу вэ? Коля/Иван Петрович/Жеймс Бонд уу? Таалагдсан дүрүүдийн зан байдал, хариу үйлдэл, үгсийн сан, нүүрний хувиралд анхаарлаа хандуулаарай.

Дүр бүр өөр өөр шинж чанаруудын цогц хослол гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй бөгөөд хэн нэгэнтэй адилхан байхыг хичээхдээ түүний бүх дутагдлыг нэгэн зэрэг хүлээн авахгүй байх, өөрийгөө алдахгүй байх нь чухал юм.

Өөрийгөө бүү дутуу үнэл, бас өөрийгөө бүү хэтрүүл.

Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсийнхээ төлөө зогсох чадварыг үнэлэхдээ өрөөсгөл ханддаг. Жишээлбэл, жирэмсэн эхчүүдийн нийтлэг айдас бол шударга бус ертөнцөд хүүхдийнхээ эрх ашгийг хамгаалж чадахгүй байх айдас юм. Эдгээр аймхай эмэгтэйчүүд заримдаа хүүхэд төрөхөд ямар их зоригтой бар болж хувирдаг нь үнэхээр гайхалтай.

Энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог: тэр хүн нэлээд хатуу бөгөөд хил хязгаараа амжилттай хамгаалдаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ түүний амьдралд эдгээр хил хязгаарыг огт хардаггүй хүн байж магадгүй юм. Ихэнхдээ энэ нь маш халуун дулаан хандлагатай хүн юм: хайртай хүн, эцэг эх, хүүхэд. Ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах- дэлхийн хамгийн сайхан зүйл; харин сайн зан гаргаж, олс мушгина гэдэг шал өөр хэрэг.

Аажмаар өөрчлөх

Бусдыг таныг огтхон ч биш, харин параллель орон зайд байгаа муу давхар гэж бодохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та гэнэтийн хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй: өнөөдөр та спам захианаас ч татгалзахаас айж байна, маргааш та интрузив гэж сүрдүүлэхээс айдаг. худалдагч.

Хүчтэй зан чанарыг хөгжүүлэхийн тулд та тууштай байх хэрэгтэй, гэхдээ аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй. Жижиг зүйлээс эхэл.

Жишээлбэл, хэрэв таны дарга таныг мөлжиж байгаа бол өнөөдөр та түүнд эрчим хүчний баар авахаар дэлгүүрт гүйж болохгүй, маргааш шөнө ажиллахгүй, маргааш нь оройн цагаар, долоо хоногийн шоунд оролцохгүй гэдгээ түүнд зөөлөн тайлбарлаж болно. Та өөр төлөвлөгөөтэй байгаа тул ням гарагт оффис дээр ирэхгүй гэж хэлэх нь зан чанарын хүч чадал. Тэгээд дарга таныг 2-р сард биш, ядаж 5-р сард амралтанд явуулна.

Эсвэл эсрэгээр: хэрвээ хэт зөөлөн хүн удирдах албан тушаалыг ид шидээр авбал түүний доод албан тушаалтнууд түүнийг байнга шахдаг. Үүнийг зогсоохын тулд та алхам алхмаар ажиллах хэрэгтэй: өнөөдөр ажилтан нийгмийн сүлжээгээ орхиж, өөрөө ажлаа дахин хийхийг шаардаж, ердийн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байх ёстой: "Би чадах бүхнээ хийсэн!" Маргааш хариуцлагагүй хандвал сахилгын арга хэмжээг сануул. Дараа нь, хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол эдгээр арга хэмжээг хэрэгжүүлэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, хаана ч хэзээ зогсохоо мэдэж, асуудлын үнийг ойлгох хэрэгтэй: хэрэв дарга нь дарангуйлагч бөгөөд энэ нь танд үнэхээр хэрэгтэй ажил бол өөр хэн нэгэнтэй туршилт хийсэн нь дээр. Тэгээд даргатайгаа харьцаж, далавчаа дэлгэж, өөртөө итгэх итгэлээ олж ав.

Нүүр царайг нь хар

Хүн бүр хүнийг илүү хатуу гэж харж чадахгүй байх магадлалтай.

• Хэрэв ажилчид "толгой дээрээ" байгаа бол гэр бүл нь үнэлж, дэмждэг бол хүүхдүүд болон бусад чухал хүмүүстэй холбоотой өөрчлөлт хийх шаардлагагүй болно.
• Хэрэв нэг найз нь шөнөжингөө байнга залгаж, өөр баарнаас согтуу, мөнгөгүй авахыг гуйдаг зуршилтай болсон бол хоёр дахь нь таны цаг зав, мэдрэлийг хүндэтгэдэг бол аль харилцаанд "тохируулга" хэрэгтэй байгаа нь ойлгомжтой.
• Нэг хөрш нь мөнгө зээлж, төлөхөө мартсан нь хэвийн гэж үзэж, хоёр дахь нь цалингаа авангуутаа өрөө төлөх гэж яарч байгаа бол шударга хүнтэй хариуцлага тооцох үндэслэл байхгүй. зальтай хүнийг үл тоомсорлох.

Нэг үгээр хэлбэл, нэг сойзоор бүгдийг таслах шаардлагагүй.

Татгалзах нь доромжлол биш юм

Тайван боловч хүмүүст "үгүй" гэж хатуу хэлэх чадвар нь хүчтэй зан чанарын шинж чанар юм.

Гэхдээ хэрэв та хүсэлтийн төгсгөлийг сонсохгүйгээр хүн бүртэй санал нийлж дассан бол аажмаар эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, нэг хамт олон таныг хувийн нөхцөл байдлаасаа шалтгаалж тайлан гаргаж өгөхийг байнга шаарддаг бол та зөвшөөрч, баасан гаригийн орой тэрээр клубт өөрийн нөхцөл байдлын талаар ундаа худалдаж авч байх үед цаасан дээр сүвэгчилж байна. Дараагийн удаа хүсэлт ирэхэд эхлээд завсарлага аваарай - дараа нь, нэг цагийн дараа хариу өгнө гэж хэлээрэй. Хамтран ажиллагсдынхаа нүүрэн дээр сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг хараад бүү бууж өг - гайхаж, дараа нь зэмлээрэй.

Хожсон хугацаандаа бага зэрэг авто бэлтгэл хий - та илүү хатуу байхаар шийдсэн гэдгээ санаарай, яагаад танд хэрэгтэй вэ (жишээ нь: хүүхэдтэй тоглох, борщ хийх, охиныг кино театрт хүргэх, зүгээр л унтах, эцэст нь ).

Та гэртээ маш их ажил, төлөвлөгөөтэй байгаа тул энэ удаад та хүсэлтийг биелүүлэх боломжгүй гэж зоригтой хариулаарай.

Та хэн нэгний хариуцлагагүй байдлын золиос болж болохгүй.

Ая тухтай бүс

Айдсаа үл харгалзан тав тухтай бүсээсээ гараарай, эс тэгвээс "чихэндээ тэврээрэй".
Бүрхүүлд нуугдаж, бид амьдралд тохиолдох сонирхолтой зүйлсийг орхигдуулдаг.

Хэрэв хүн өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг болохыг хүсч байвал түүнд ер бусын, хэцүү зүйлсийг хийж эхлэх нь чухал юм.

Жишээлбэл, таныг үдэшлэгт урьсан боловч тэнд таныг шоолдог хүн байх болно гэдгийг чи мэднэ. Эхний түлхэлт нь гэртээ үлдэж, новш руу чимээгүйхэн уурлах явдал юм. Та үүнийг даван туулж, бэрхшээлийг хагаст нь туулах хэрэгтэй. Энэ бол тэднийг ялах цорын ганц арга зам юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг бэлтгэх нь зүйтэй: гэмт хэрэгтэн яг юу инээж байгааг санаж, ухаалаг хариулт өгөх болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн нэг зорилготой айлчлал хийхгүй байх нь чухал юм. Энэ хандлага нь мэдрэгдэж болно, гэхдээ тухайн хүн өөрийн зан авирыг дахин бодож үзвэл яах вэ? Та хөгжилтэй байх зорилготой үдэшлэгт явах хэрэгтэй, гэхдээ сэтгэлзүйн дайралтаас урьдчилан сэргийлэх төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй.

Эсвэл та компанид эсвэл хурал дээр санал бодлоо илэрхийлэхээс айдаг гэж бодъё. Ялангуяа үзэл бодол нь таныхаас өөр эрх мэдэлтэй хүний ​​дэргэд. Бид нэг удаа, бүрмөсөн ойлгох хэрэгтэй: хүн сонгох эрх чөлөө, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс өөр үзэл бодолтой байх нэр төрийн хэрэг байдаг. Та ер бусын шийдвэр байсан ч юу бодож байгаагаа чангаар хэлэх бүрэн эрхтэй.

Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ихэнхдээ дуугүй байж, хэн нэгний дургүйцэлд өртөх, алдаа гаргахаас айдаг, гэхдээ тэдэнд санал болгох зүйл байгаа ч гэсэн тэд амжилтаа алддаг.

Мэдээжийн хэрэг, мартагдашгүй Марк Твейн хэлсэнчлэн: "Амаа ангайж, бүх эргэлзээг тайлж байснаас чимээгүй байж, тэнэг мэт санагдах нь дээр."

Гэхдээ хэрэв санаа нь үнэхээр сайн бол түүнийг авч үзэх боломжийг дэлхийг бүү хас. Зүгээр л чангаар хэлээд хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээнэ үү. Энэ нь бүтсэнгүй гэж үү? Бүү бууж өг, дараагийн боломжийг хүлээ. Болсон уу? Баяр хүргэхийг хүлээн авч, сэтгэл санаагаар гар барина.

Айхаасаа өмнө үүнийг хий

Ихэнхдээ шийдэмгий зүйл хийхийн тулд энэ нь юугаар дүүрэн байгааг ойлгох хүртэл хүлээх шаардлагагүй - та айдсаа даван туулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв охин өөрт нь таалагдсан залуутай ярихаас айдаг бол та өөрийгөө тохируулж болно: "Дараагийн удаа уулзахдаа тэр намайг голсон гэж төсөөлөхөөс өмнө би яриагаа эхлүүлнэ, бүгд намайг шоолж байна. ” Усан сан руу толгойгоо гашилгах - эцэст нь чи чимээгүй тоглоомоо үргэлжлүүлбэл юу ч байхгүй болно. Мэдээжийн хэрэг та аливаа шийдэмгий алхамд бэлтгэх хэрэгтэй: сэдэв, аргумент, шалтгааныг гаргаж ирээрэй.

Харц, дохио зангаа, дуу хоолой - зан чанарын толь

Хүчирхэг хүмүүс олны дунд амархан анзаарагддаг - тэд аман болон аман бус шинж тэмдгээр тодорхойлогддог.

• Харц нь шууд байдаг. Эргэлзсэн нүд нь өөртөө итгэлгүй хүний ​​хамгийн муу дайсан юм. Та өөрийн байр суурийг хамгаалснаар бусдын эрх ашгийг зөрчөөгүй, ичиж зовох зүйлгүй, ярилцагчийнхаа нүд рүү итгэлтэйгээр харах бүрэн эрхтэй.
• Хил хязгаараа хамгаалахдаа сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд та өөрийн байрлал, дохио зангаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тунгаргүй хүний ​​бөгтөр нуруу нь тулалдах биш “бууж өгөх” хүсэлтэй байгааг илтгэнэ; Гартаа байгаа зүйлтэй тоглох эсвэл хуруугаа мушгих замаар бид таагүй байдлаа илчилдэг.
• Дуу хоолой нь чухал биш юм. Өөртөө итгэлтэй хүн тайван, жигд байдаг. Харин дөнгөж тууштай байж сурч байгаа хүн нэг бол дуугарч, дуугарахгүй, эсвэл уйтгар гунигт автдаг.

Зан чанарын бат бөх байдал нь чанга хашгирах эсвэл хүнд нударга биш юм. Хүчтэй хүн сул дорой хүний ​​хашгирахаас илүү уран яруу дуугүй байдаг.
Эдгээр бүх нюансуудыг боловсруулах хэрэгтэй - өөр арга байхгүй. Хамгийн сайн туслах нь толь, камер, дуу хураагч юм. Өөрийгөө гаднаас нь харахад та өөрийнхөө утгагүй байдалд гайхаж болно. Дараа нь өөрчлөх хүсэл илүү хүчтэй болно.

Спортыг хэрэгсэл болгон ашиглах

Спорт нь зан чанарыг төлөвшүүлэхэд гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Мөн аль нь хамаагүй - биеийн тамирын заал, тулааны урлаг, багийн тоглолт... Хэдийгээр та үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй ч гэсэн өөрийгөө нэгтгэж, аль бэлтгэлийн сонголт хамгийн тохиромжтой болохыг бодож, өөрийгөө авч явах цаг болжээ. биеийн тамирын заал. Хэрэв та сайн дасгалжуулагчтай хэсгийг олоход хангалттай азтай бол энэ нь ерөнхийдөө алтны уурхай юм: сургагч багш дасгалын зөв гүйцэтгэл, ачааллын хэмжээг хянаж зогсохгүй сэтгэлийн хөдөлгөөн, өөрчлөлтийг гадаад болон дотооддоо өөрчлөхөд тусалдаг.

Бие бялдрын хувьд хүчирхэг болсны дараа дотоод хүч чадлыг бий болгоход илүү хялбар болно.

Хэт их байгаа нь эрүүл биш юм

Зан чанарын хөгжлийн замд тодорхой амжилтанд хүрсэн тул цаг тухайд нь зогсоох нь маш чухал юм. Та хэт туйлширч, "Breaking Bad" цувралын гол дүрийн үлгэр жишээг дагах ёсгүй. Ихэнхдээ, хэрэв хүн өөрийнхөө нэр төрийг бусдад уландаа гишгэхийг зөвшөөрч, үүнээс залхсан бол тэр зүгээр л салдаг. Хэсэг хугацааны дараа хүн бүрийг өөрөөсөө айж, гайхалтай тусгаарлагдмал байдалд орхисны дараа тэрээр асуулт асуув: би одоо яаж илүү зөөлөн болох вэ?.. Өөрийгөө хуурахыг зөвшөөрөхгүй байх нь үндэслэлтэй юм; гэхдээ одоо хэн ч хүнтэй орооцолдохгүй бол яах вэ? Шийдэмгий байдал нь сайн санаа, өрөвдөх сэтгэл, эерэг хандлага, шаардлагатай үед уян хатан байдлыг харуулах чадварыг арилгах ёсгүй. Хэт хол явах нь маш амархан, ялангуяа ойр дотны хүмүүстэй.

Байнга асуудаг асуулт, хариулт

Хэрхэн зан чанараараа илүү зөөлөн болох вэ?

Баяр хөөртэй хүн цочромтгой байдал, уйтгар гунигийн шалтгааныг хайхгүй тул өөртэйгөө эвлэр. Практик зөвлөгөө: хүлээн авсан гомдлоос хурдан "тасалж", өөртөө юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа жагсаан бич, муу мөчүүдийг бичиж, дараа нь тэд яагаад таныг бухимдуулж, өөр хариу үйлдэл үзүүлж чадах байсан эсэхэд дүн шинжилгээ хийж, "үлгэр жишээ" олоорой. Муу сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ өөрийгөө хянаж, зүрх сэтгэлээ тааламжтай зүйл - хөгжим, ном, хоббигоор эрхлүүл.

Хэрхэн хатуу ширүүн болох вэ?

Хүнд байдлын хамгийн сайн тайлбар бол хайр ба шударга ёсны хоорондын тэнцвэр юм. Энэ бол нөхцөл байдлыг ойлгох, хамгийн дээд шударга ёсны дагуу хаана, хэрхэн яаж ажиллах, хүсэл зоригийг хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц аргаар бэхжүүлэх, сул тал, муу муухайгаа "сургах" зорилгоор хүний ​​дотоод сэтгэл дээр хийх урт ажил юм. Мөн гадаад төрх байдал - нүүрний онцлог, байрлалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй, учир нь биеийн хэлэмж нь бидний хүссэнээр огтхон ч биш зүйлийг хэлж чадна.

Хэрхэн хэрцгий болох вэ?

Зөв харгислал бол маш сайн бие бялдартай, загварлаг дүр төрхтэй "чихрийн боодол" -д ороосон дотоод бүрэн байдал юм. Жижиг зүйлд ч гэсэн хариуцлага, өөртөө итгэх итгэлийг сургах, оюун ухаан, хүсэл тэмүүллийг "тэжээх", хувь хүн, бага зэрэг нууцлаг байх, өөрийгөө байнга сорьж, хамгийн сайн байхыг хичээ, бусдыг хүндэл, гэхдээ доромжлолыг үл тэвчих, найдвартай байх, шударга, "зоригийн жишээг" дуурай.

Хэзээ илүү хатуу байх ёстой вэ?

Хатуу байдал нь хүрээлэн буй орчинд тавигдах тодорхой шаардлага юм. Өөрийнхөө болон ойр дотны хүмүүсийнхээ нэр төр, статусыг хамгаалах шаардлагатай бол, сахилга батгүй, ер бусын зүйлийг зогсоох шаардлагатай, хэрэв тэд өөрсдийн зорилгоор ашиглах гэж оролдож байгаа бол, сэтгэл зүйн дарамт шахалт үзүүлэхэд тохиромжтой. , илт шударга бус байдал, нэр төрийг гутаан доромжилж буй аливаа нөхцөл байдалд. Хүнийг чухал шийдвэр гаргахад түлхэх шаардлагатай үед сайн сайхны төлөө хатуужил байдаг.

Хэрхэн хэрцгий болох вэ?

Энэ зан үйлийн шалтгаан нь хүний ​​амьдралын хэв маяг, туршлагад оршдог. Үр дүнд хүрэхийн тулд та сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө хааж, энэрэн нигүүлсэхээ болих, сайн туршлагыг хянах, хайрлах, ямар нэг зүйлийг бишрэх, найз нөхөдтэй болох, үзэн ядалт, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг байнга эрэлхийлэх, уур уцаар, түрэмгийлэлээр болж буй бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих хэрэгтэй.

Хэрхэн бардам байх вэ?

Та ямар нэгэн зүйлд хүрэх шаардлагатай байгаа нөхцөлд нүүрэндээ "бардам зангийн маск" зүүсэн гэж төсөөлөөд үз дээ - эелдэг байдал, эвгүй байдал, хүнлэг чанар, тууштай тууштай байдлыг харуулахыг хичээ. Байнга давт, гэхдээ болгоомжтой байгаарай - энэ зан байдал нь өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэггүй.

Би хэцүү байна, би яах ёстой вэ?

Хоёр сонголт бий - хэрэв танд таатай санагдаж байвал бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх эсвэл ямар нэг зүйлийг өөрчлөх. Хэрэв та хөшүүн байдлыг арилгах гэж байгаа бол яагаад ийм болсон бэ гэдгийг анхаарч, асуудлыг шийдэхийг хичээ. Хэн нэгнийг (нохойг хүртэл) хайрлах нь мөсөн зүрхийг хайлуулна. Өөрийгөө хайрлаж, алдаан дээрээ ажиллах нь таныг амьдралын талаарх үзэл бодлоо эргэн харах болно. Мөн түүнчлэн - сайн зүйлд анхаарлаа хандуулж, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлж, түрэмгийлэл, сөрөг талыг хянаж, тааламжтай зүйл хийж байхдаа тайвширч бай.

Хүчтэй зан чанар, тэр ямархуу хүн бэ?

Хэрхэн саарал нохой болох вэ?

Та хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: бүү бухимд, бага зэрэг бардам зан нэмж, өөртөө бүрэн итгэлтэй байх, тайван байхын тулд дотоод байдал, биеийн хэлээ уялдуулах, дүрмийг мэдэж, зөрчих. Чухал - саарал нохой нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй.

Хэрхэн хүйтэн хүн болох вэ?

Бага инээмсэглэл (эсвэл бага зэрэг үл тоомсорлосон), мөс шиг алслагдсан, бага зэрэг салангид харц, бага сэтгэл хөдлөл, хяналттай хөдөлгөөн, хавтгай, алсын дуу хоолойны өнгө, сониуч зан гаргахгүйн тулд өөрийнхөө тухай түүхийг багасгаж, бусдад асуулт тавь. Дотоод ажил: ёс суртахууныг хаях, гомдооход бэлэн байх (гэхдээ нэр төрөө хадгалах), хаа сайгүй хатуу ширүүн байх, практик байдал, хурц шүүмжлэл, хэт бодит байдал нь хоёрдахь нэр юм, тус болохгүй, итгэдэггүй, өрөвдөхгүй байх, байнга тааруулж байх. сөрөг, хайхрамжгүй байдал.

Хэрхэн эелдэг залуу болох вэ?

Зоригтой байна гэдэг нь хүмүүсийг өөртөө татах, саарал массын дунд тодрох чадвартай байхыг хэлдэг бөгөөд бүдүүлэг гэж андуурч болохгүй. Өөр дээрээ ажилла: зан авирдаа зөөлөн догшин зан нэмж, хурдан, бага зэрэг эелдэг байдлаар хариулах дасгал хий, гэхдээ эелдэг инээмсэглэлээр өөрийгөө хайрла - эрч хүчтэй, хөгжилтэй, гялалзсан, хөгжилтэй, урам зоригтой бай, цамцныхаа толботой байсан ч баярла. Үүнийг амралт болгон хувиргаж, өөрийнхөө дэргэд анхаарлаа төвлөрүүлж, юу бодож байгаагаа хэлж, хамгийн гэнэтийн байдлаар өөрийгөө сорь.

Хэрхэн хатуу болох вэ?

“Үгүй” гэж хатуу хэлж эхлэхэд л хангалттай, шударга ажиллаж, бусдын хүсэлд автахгүй, өөрийгөө сонсдог, өөртөө итгэлтэй, зарчимч, “сайн” зөрүүд байхад л хангалттай.

Хэрхэн илүү зоригтой байх вэ?

Бэлтгэл сургуулилт, тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээрийн дасгалуудаар өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, таныг доромжилж буй хүчин зүйлсийг саармагжуулах хэрэгтэй. Сонирхол, хоббигоо өргөжүүлж, хувцасны шүүгээгээ илүү анхаарал татахуйц, анхаарал татахуйц болгож өөрчил, наад зах нь үндсийг сур. уран илтгэл. Яриадаа бага зэрэг элэглэл, тууштай байдал нэмэх дасгал хий.

Бүдүүлэг байдлаа яаж зогсоох вэ?

Дараахь арга техникийг сурах нь чухал юм: хяналттай, хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх, илүү олон удаа, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх, тайван байх, мэдрэмжтэй, эелдэг эмэгтэйчүүдийн жишээг харан өөрийгөө байнга сайжруулж, ажиллах.

Охин яаж хүчтэй болох вэ?

Эмэгтэй хүн өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавих ёстой - энэ нь түүний биеийг халамжлах, өөрийгөө хөгжүүлэх, "сэтгэлийн таашаал"-д хамаатай. Та эрх чөлөөгүй харилцааны "өгөөш"-д орж чадахгүй, өөрийгөө бусадтай харьцуулж чадахгүй - энэ нь хувь хүнийг дарангуйлдаг. Хувийн хил хязгаар, үзэл бодлоо хамгаалж сурах, өөрийгөө гомдоох, гомдоохыг зөвшөөрөхгүй байх, өөртөө болон өөрийн өвөрмөц чанарт эргэлзээгүйгээр итгэж, уналт, алдагдлыг зохих ёсоор хүлээж авах нь чухал юм.

Хүний тэмцэгч чанарууд?

Эдгээр нь амжилтанд хүргэдэг хүмүүсийн зан чанарын шинж чанарууд юм: ялалтад туйлын итгэл, хүчтэй дотоод хүсэл эрмэлзэл, Эерэг сэтгэлгээ, юу болж байгааг зөв ойлгох, эрсдэл хүлээх, бүтээлч, тодорхой сэтгэх чадвар, харизм ба энгийн байдлын хослол, өөрийн хүслийн талаархи тодорхой мэдлэг.

Сайн залуу байхаа яаж зогсоох вэ?

Хүн болгонд таалагдах, тэдэнд таалагдахын тулд үзэл бодлоо дарахаа боль. "Үгүй" гэж хатуу хэлээрэй, бууж өгсөн хүмүүсийг хүндэтгэдэггүй. Өөрийнхөө зан чанар, тэрхүү "цөм"-ийг даруу байдлаар харуул, аз жаргал, амьдралын утга учрыг хүмүүст бүү холбо - биеэ даах. Гал ба аяндаа байдал, тууштай, системтэй байдал, шударга ёс, эр зоригийг илэрхийл.

Хэрхэн ухаалаг болох вэ?

Хүн бүр өөрийн гэсэн дотоод хэмнэлтэй байдаг, гэхдээ та оролдож болно. Та бүх ажил, даалгавраа цаг тухайд нь дуусгах зуршлыг бий болгох хэрэгтэй. Өдрийн төлөвлөгөөгөө эхлүүлж, өдрийн тэмдэглэлдээ хийх ажлын жагсаалтыг цаг тутамд бичиж, дуусгахыг хичээ. Хэрэв та үүнийг өмнө нь хийсэн бол өөрийгөө урамшуулаарай. Та ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа хэмнэлтэй хөгжим сонс, таны өмнө секунд хэмжигчтэй дасгалжуулагч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түлхэж, шүүмжилж буй хүмүүсийг бүү сонс - энэ нь үймээн самуун, үймээн самууныг бий болгож, зөвхөн саад болно.

Хэрхэн бардам, бардам болох вэ?

Идэвхтэй зан чанартай байх нь амьдралаас илүү таашаал авахад тусална. Хэрхэн хийх вэ: өөртөө итгэлтэй, зоригтойгоор ажиллах, сэтгэл хөдлөлөө тодорхой, чин сэтгэлээсээ харуулах, өөрийгөө хүндлэгдэх байдлаар байрлуулах, нөхөрсөг маргаанд оролцох - энэ бол өөрийгөө тууштай хамгаалах, дэггүй, хөгжилтэй байх хамгийн сайн бэлтгэл юм. , хошигнож, харин зорилгоо мартаж болохгүй, тэр ч байтугай хошигнол мэт бусдыг хэрэгжүүлэхийг ятга. Дунд зэргийн идэмхий чанар, оюун ухаан нь таны найзууд юм.

Хэрхэн бахархаж сурах вэ?

Өөрийгөө захирах, заль мэхийг зогсоох, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлах, бусдад өөрийгөө болон таны үзэл бодлыг хүндэтгэхийг заах, зан чанарыг төлөвшүүлэх - өөрийгөө сайжруул, айдсаа бүү харуул, бага зэрэг урьдчилан таамаглах аргагүй бай.

Залуус яаж зоригтой, үзэсгэлэнтэй болох вэ?

Гол нөхцөл бол зөвхөн дотоод эгогийн хэлсэнчлэн ажиллах явдал юм. Өөрийнхөө хэрэгцээг илэрхийлж, хүслээ илэрхийлж, ашиг сонирхол, төлөвлөгөөгөө бүү золиосло, хэн нэгний төлөө бүх зүйлээ орхилгүй амьдралаас таашаал ав. Мөн та мэдээж төгс харагдаж байна. Эрчүүд хором тутамд тулалддаг хүний ​​хөлд унадаг.

Хэрхэн илүү шийдэмгий болох вэ?

Шийдэмгий байдал бол хүссэнээрээ амьдрах хүчтэй хүсэл юм. Өөрийн дотоод айдас, саад бэрхшээлийг барьж, шийдэмгий бус байдлын урьдчилсан нөхцөл болсон бага насны хүүхдийн цочролыг арилгах хүч чадлыг бие даан эсвэл сэтгэл зүйчээс олж, өөртөө эргэлзэх хэрэггүй, бага багаас эхэл - өөрийнхөөрөө бодож, эхлээд жижиг шийдвэр гаргах, үндсэндээ шийдвэр гаргах. Таны туршлага, хүсэл дээр үндэслэн өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг удирдах боломжгүй гэдэгт улам бүр итгүүлэх болно.

Хэрхэн илүү ажиглагч болох вэ?

Чухал дүрэм бол яарах, хэт их ачааллыг арилгах, хэд хэдэн зүйлийг нэг дор хийхийг оролдохоо болих, байнга бэлтгэл хийх явдал юм.
Ажиглах чадварыг хөгжүүлэх дасгалууд:
- Хүмүүс ба тэдний үйлдлийг байнга бодож, дараа нь таамаглалаа бодит байдалтай харьцуулах; гудамжинд шинэ жижиг зүйлсийг шүүрэн авч, санах ойд хуулбарлах болгонд; байнга харж болох объектыг сонгох;
- сонсголоо сургах - алхам, чимээ шуугиан, дуу чимээ, алсын харааг "таамаглах" ба шинж чанарыг тодорхойлох - үйл явдлуудтай зураг, тоо болон бусад зүйлсээр дасгал хийж, тэдгээрийн дараалал, хамгийн жижиг шинж чанаруудыг санах;
- Бүх мэдрэхүйгээ ажиллуулснаар нууцаар хянах чадвараа хөгжүүл.

Хэрхэн хэврэг болох вэ?

Та сул дорой байх чадвартай байх хэрэгтэй. Пүүз өмсөж, хүнд цүнх үүрсэн охиныг хэврэг гэж нэрлэж болохгүй. Хэрэв та ийм харагдахыг хүсвэл романтик даашинз, өсгийтэй гутал, дэгжин, зөөлөн будалт ашиглан дүр төрхөө өөрт тохируулаарай. Бүх зүйлийг ганцаараа хийх гэж бүү оролдоорой - тавиур хадах эсвэл бие засах газар засах; тусламж хүсэхээс бүү ай. Хэрэв та чадахгүй бол эмэгтэйлэг сургалтанд хамрагдаарай. Сайхан "эмэгтэй" ном уншиж, эелдэг баатруудтай кино үзэж, тэднээс үлгэр дуурайл ав.

Хэрхэн хатуу удирдагч болох вэ?

Дараах чанаруудыг эзэмшихийн тулд тусгай ном зохиол уншиж, туршлага хуримтлуулж, дадлага хий: үр дүнд нь маш их анхаарал хандуулдаг, гэхдээ "цогцс дээр алхахгүй", шударга тууштай байдал, шийдэмгий байдал, уян хатан байдлын зохицол, өөдрөг үзэл ба бодит байдлын холимог, хэт их эрх мэдэл биш, үнэнч шударга байдал, бүтээлч сэтгэлгээ.

зан чанарыг хэрхэн сургах вэ?

Өөртөө дүн шинжилгээ хийх - хамгийн сайн талуудбэхжүүлэх, хамгийн муу нь - аажмаар арилгах. Хүсэл зориг, өөрийгөө хянах чадварыг сурга. Хариуцлага хүлээхээс айхгүй, эрсдэлтэй байж сур. Шүүмжлэлийг зохих ёсоор хүлээн авч, бусдыг ойлгож сур. Амьдралаасаа хэвшмэл ойлголт, хэвшмэл ойлголтыг арилга. Зорилгодоо хүрэхийн тулд байнга хөдөлгөөнтэй байгаарай. Алсын хараагаа тэлж, бэрхшээлээс бүү ай.

Хэрхэн илүү уран яруу болох вэ?

Дүгнэлт

Дүгнэлт

Илүү хатуу болно гэдэг нэг өдрийн асуудал биш. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнд хүрэх бүрэн боломжтой: та зорилгоо ойлгох, арга хэрэгслээр бодох, нэлээд энгийн ур чадваруудыг (ялангуяа татгалзах, байр сууриа илэрхийлэх, ая тухтай бүсээ орхих чадвар) эзэмших хэрэгтэй. мөн л хүн төрөлхтний хүрээнд хэвээр байна.

Материалд зориулсан видео

Хэрэв та алдаа харвал текстийн хэсгийг сонгоод товшино уу Ctrl+Enter.

Орчин үеийн ертөнц сайхан сэтгэлтэй хүмүүст зориулагдаагүй. Сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэл, эелдэг, эелдэг зан нь бидэнд багаасаа л төлөвшсөн сайн чанарууд юм. Гэвч тэд бидэнд эрх ашгаа хамгаалж, хил хязгаараа хамгаалж, ялалт байгуулж, илүү сэтгэл татам байхыг зөвшөөрдөггүй. Хэрхэн зан чанараараа илүү хатуу болж, өөртөө итгэлтэй болох вэ?

“Амьдрах гэдэг нь: үхэхийг хүссэн зүйлээ өөрөөсөө байнга хаях; Амьдрах гэдэг нь зөвхөн бидний дотор биш, харин бидний дотор сул дорой, хөгширч буй бүх зүйлд харгис хэрцгий, өршөөлгүй байхыг хэлнэ." Фридрих Вильгельм Ницше

Сайхан сэтгэл, өгөөмөр зан, эелдэг байдал, эелдэг зан нь биднийг багаасаа сургасан. Харин хүн болгонд эелдэг хандвал зөөлөн сэтгэлтэй, сул дорой нэгэнд тооцогдох болно. Орчин үеийн ертөнц зан чанарыг бэхжүүлж, шаардлагатай үед соёо харуулахыг шаарддаг.

Та яагаад илүү хатуу байх ёстой гэж?

Хатуу байдал нь таны ашиг сонирхол, зарчим, үзэл бодлоо хамгаалах боломжийг олгоно. Энэ нь анх харахад харагдахаас хамаагүй чухал юм. Өөрийн эрх ашгийг хамгаалснаар та ийм нөхцөл байдалд хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг. Та боломж, боломжоо алддаггүй.

Хэрэв та илүү хатуу байвал зорилгодоо хурдан хүрэх болно. Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс ихэвчлэн бусдад зам тавьж, тэдний байр суурийг эзэлдэг, тэр ч байтугай таных байсан зүйлийг булаан авах боломжийг олгодог. Илүү хатуу зан төлөв нь өрсөлдөгчөө өөрөө устгаж, хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг олгодог.

Хэрхэн илүү хатуу харагдах вэ?

Өөрчлөхийг хүсвэл гадаад төрх, биеэ авч яваа байдлаасаа эхлэх хэрэгтэй. Хүчтэй, хэрцгий хүмүүсийг олны дунд амархан ялгаж чаддаг. Тэдний зан байдал, биеийн хэлэмж нь тэднийг өөрөөсөө холдуулж өгдөг. Тэд нүд рүү нь эгцлэн харж, хулчгар харц салдаггүй. Тэд хазайдаггүй, хөшүүн харагддаггүй. Хүчтэй хүн тайван, жигдхэн, биеэ барьдаг. Түүний хоолой хатуу, чанга, тайван.

Хэрхэн зан чанараараа илүү хатуу болох вэ?

Аажмаар өөрчлөгдөж эхэл. Ажил дээрээ ч, амьдрал дээрээ ч өөрийнхөө сонирхлыг хамгаалж эхэл. Ажлаа өөрт шилжүүлэхийг оролддог хүмүүсээс татгалз. Чамайг далимдуулж, хүзүүгээр чинь давхих гэж оролддог хүмүүст үгүй ​​гэж хэлээрэй.

Хүмүүст шууд туслахыг бүү зөвшөөр, энэ нь танд шаардлагагүй үүрэг хариуцлага хүлээх болно. Сайн бодсоны дараа хариугаа өгнө гэж хэлээрэй. Энэ нь танд шинжилгээний зөвлөгөөгүйгээр яаран шаардлагагүй асуудалд орохоос сэргийлнэ. Бусдын асуудлын золиос болж, барьцаалагдаж болохгүй. Хэн нэгнийх биш өөрийнхөө амьдралыг сайжруулахад анхаарлаа хандуул.

Амьдралд илүү хатуу, зоригтой бай. Эрх, ашиг сонирхлоо хамгаал. Чимээгүй байж, идэвхгүй байж болохгүй. Энэ бол чиний амьдрал, хэн ч чамайг халамжлахгүй. Яагаад хөдөөнөөс ирсэн хүмүүс хотынхоос илүү амжилт гаргадаг вэ? Тэд илүү хатуу, бүдүүлэг, заримдаа бардам зантай байдаг. Явж өөрийнхийгөө ав, хулчгар зангаараа хонхорхой зажилж, хажууд бүү зогс. Амьдралд та зорилгодоо хүрэхийг хүсч байвал бусад хүмүүсийг тохойгоороо түлхэх хэрэгтэй бөгөөд ялагчдад атаархах хэрэггүй. Хүчтэй хүмүүс л зорилгодоо хүрч, мөрөөдөлдөө хүрдэг.

Спорт нь таныг өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг, хатуужилтай болоход тусалдаг. Хүчтэй бие нь өөртөө итгэх итгэл, тэсвэр хатуужил, эр зоригийг нэмэгдүүлдэг шинэ түвшин. Биеийн хүч нэмэгдэхийн хэрээр дотоод итгэлийг тооцдог.

Найруулагч Гай Ричигийн "Рок энд Ролла хүн" киноны нэг баатар: "Үгүй ээ, би харгислалд дургүй байдаг, гэхдээ заримдаа үүнгүйгээр юу ч бүтдэггүй."

Нэг өдрийн дотор хатуурах боломжгүй, гэхдээ хэдхэн сарын дотор энэ нь бүрэн боломжтой. Тав тухтай бүсээсээ гарч, дээрэлхэгчдийн эсрэг тэмцэж, өөрийнхийгөө аваад охидыг ялаарай. Зан чанараараа илүү хатуу байж, ялалт байгуул, тэгэхгүй бол өөр арга байхгүй ...

Хэрэв та зөрчилдөөнөөс үргэлж хол байдаг сайхан залуусын нэг бол энэ булан танд зориулагдсан болно. Хүмүүс таны эелдэг зөөлөн байдлыг үнэлдэггүй бөгөөд энэ нь таныг үл тоомсорлох шалтгаан гэж боддог уу? Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад тань таныг барзгар ирмэгийг үргэлж тэгшилдэг энхийг сахиулагч гэж үздэг үү? Тэд чамайг завийг ганхуулахгүй хүн гэж бодож байна уу? Та хэзээ ч үгүй ​​гэж хэлдэггүй юм уу? Магадгүй өнөөдөр үүнийг өөрчлөх хамгийн зөв өдөр байх.

Таныг дараалалд зогсоход хэн нэгэн таны өмнө үсрэх үед та ихэвчлэн хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар бодоорой. Эсвэл хэн нэгэн танаас хожуу бааранд ирэхэд, та бармены анхаарлыг тэвчээртэй хүлээж байтал ундаа захиалж амжуулна. Ийм зүйл танд төвөг учруулахгүй гэж та хэлж магадгүй, гэхдээ энэ нь зүгээр л нүүр царайгаа аврах арга юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөр: ийм зүйл үнэхээр уур уцаартай байдаг - бараг юу ч биш байсан ч энэ нь стресс хэвээр байгаа бөгөөд стресс нь бие махбодь, оюун санааны тэнцвэрт байдалд хор хөнөөл учруулдаг.

Эсвэл та хэний ч хийхийг хүсдэггүй зүйлийг байнга хийдэг үү - жишээлбэл, амралтаа зохион байгуулах, үдэшлэгт зориулж хүн бүрээс уух мөнгө цуглуулах гэх мэт. Нэг талаараа таатай бас хариуцлагатай. Нөгөөтэйгүүр, тэд өөрсдөө хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ таны мөрөн дээр тавьдаг. Ажил дээр ажил хэрхэн өрнөж байна вэ? Хэрэв та өндөр албан тушаал хашихыг хүсч байгаа бол мэдээж багаар ажиллах чадвартай байх ёстой, гэхдээ тэр үед бие даан шийдвэр гаргах чадвартай байх ёстой. Эргэлзэхээ боль - аль хэдийн хариуцлага хүлээ!

Сайн залуу гэж олны танил болох сайхан ч энэ имиж таны өөртөө итгэх итгэл, эрүүл мэнд, ажил мэргэжлийн төлөвлөгөө, хүмүүс хоорондын харилцаа зэрэгт тань хохирол учруулж байгаа бол та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь гарцаагүй. Энэ бол өнөөдөр бидний ярих зүйл юм. Та зан авирыг өөрчилж чадна, тэгвэл хүмүүс танд хандах хандлагаа өөрчлөх болно. Хүн болгоны давуу талыг ашигладаг тэр хүн байхаа болих тухай хэдэн зөвлөгөө энд байна.

Зорилгоо мэд

Магадгүй та үл тоомсорлох дургүй байх, гэхдээ та үүнд маш их дассан тул өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх, хаанаас эхлэхээ ч мэдэхгүй байна. Бусдад илүү хатуу ханд, энэ нь таныг эрхээ эргүүлэн авч, бусдад хог хаягдалгүй гэдгийг ойлгуулах боломжийг олгоно.
Хүмүүс таныг хүндэлж, далимдуулахаа болиосой гэж хүсч байгаа байх.
Та хүмүүсийн танд хандах хандлагыг өөрчилж, өөрийгөө сул дорой биш, харин өөртөө итгэлтэй, зоригтой гэдгээ харуулахыг хүсч байна уу?
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл.

Шийдвэрээ бэхжүүл

Одоо та зорилгоо биелүүлсэн - тэдгээрийг хэрэгжүүлэх цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд та долоон энгийн алхам хийх хэрэгтэй.

1. Үзэл бодлоо илэрхийлж сур

Зөн совингоо сонс. Ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал, ямар нэг зүйл танд таагүй мэдрэмж төрүүлбэл тэр даруй энэ тухай ярь. Энэ зан үйлд суралцах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг шууд хийх боломжийг алдсан бол үүнийг хэсэг хугацааны дараа хувийн яриандаа хэрхэн хэлэх талаар бодож үзээрэй.

Жишээлбэл, сүүлийн мөчид танд мэдэгдэх яаралтай хугацаа танд таалагдахгүй байгаагаа хамтран ажиллагсаддаа тайлбарла. Найз охиноо ширээний ард сууж буй бүх хүнд чиний тухай нарийн ширийн зүйлийг хэлэхэд дургүй гэдгээ хэл бэлгийн амьдрал. Та эдгээр цэгүүдийг тодруулах хэрэгтэй. Эдгээр асуудлыг тайвнаар, буруутгахгүйгээр ярилц, тэгвэл та хурцадмал байдлыг бууруулж, эцэст нь бусад хүмүүсийн таныг хүлээж авах хандлагыг өөрчлөх болно.

2. Зөвшөөрөхөө боль

Хичнээн хичээсэн ч хүн болгонд таалагдахгүй. Хэрэв та бусдын сэтгэлийг байнга анхаарч, хэнийг ч гомдоохыг хүсэхгүй байвал энэ нь таны хүсэлд нийцэхгүй байх болно. Хэрэв танд ямар нэг зүйл саад болвол 1-р цэг рүү буцна уу.

Хэрэв таны найз өчүүхэн шалтгаанаар байнга дуулиан дэгдээж, түүнийг тайвшруулахын тулд та зүгээр л уучлалт гуйж, түүнтэй санал нийлдэг бол тэр чам шиг ийм байдлаас залхсан байх. Магадгүй тэр таныг тодорхой байр суурьтай байхын тулд чамаас алдаа хайж байгаа байх - ядаж ямар нэг асуудал дээр! Үзэл бодлоо илэрхийлж, заримдаа "үгүй" гэж хэлээрэй. Хэрэв тэр таны харилцааг аврахыг хүсч байвал бүх зүйлд сул дорой хүсэл зоригтой тохиролцооноос илүүтэйгээр үүнийг хүндэтгэх болно.

3. Тэмцэх шаардлагагүй нөхцөл байдлыг таньж сур

Галзуу жолоочтой жолоо барьж байхдаа шинээр олж авсан тэсвэр тэвчээрээ дадлагажуулах шаардлагагүй - та ердийн жолоочийн уур хилэнгийн хохирогч болох эрсдэлтэй. Даргадаа "үгүй" гэж хэлэх гэж бүү яар: та карьераа сүйтгэж магадгүй юм. Сэтгэцийн хувьд тогтворгүй хүмүүстэй болгоомжтой ярилц. Бусад тохиолдолд зөрчилдөөнөөс нуугдахаа боль - та тэмцэлд орох хэрэгтэй. Хэрэв танд санал зөрөлдөөн байгаа бол тэдгээрийг шийдээрэй. Таныг цочроодог жижиг зүйлсийн талаар цаг тухайд нь ярь, ингэснээр тэд бүх нийтийн асуудал болж хувирахгүй.

4. Бага багаас эхэл

Танихгүй хүмүүст хатуу ширүүн байх нь илүү хялбар байдаг, учир нь гэр бүл, найз нөхөд нь таны ердийн зөрчилдөөнгүй, даруухан, илэрхийлэлгүй зан авирыг эхлээд хүлээж байдаг. Ур чадвараа удирдаж сур, дараа нь хайртай хүмүүстээ ашиглаарай. Яаралтай нөхцөл байдалд өөрийн хэрэгцээний талаар бодох дургүй байдлаа даван туул. Хэрэв таны эмч танд олон тооны шинжилгээ өгсөн бол эдгээр нь үнэхээр шаардлагатай эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Ноцтой оноштой шууд эвлэрч, хамраа унжуулж, хамгийн муу хувилбарыг урьдчилан таамаглах шаардлагагүй. Танай үүдэнд байнга жижүүр хийдэг гуйлгачинд мөнгө өгөхөө боль: чи хэд өгөх вэ? Зүгээр л түүний нүд рүү харж, гэм буруугүй өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

5. Хатуу бай

Ихэвчлэн цочмог нөхцөл байдлын үед та тэнцвэрийг хадгалахыг хичээдэг, өөрийгөө илэрхийлэхгүй, биеэ зөв авч явахыг хичээдэг. Үүний оронд юу хүсч, хүлээж байгаа, юу хэрэгтэй байгаагаа тодорхой илэрхийл. Та галзуу хүн шиг хашгирахгүй байна - чи зүгээр л шинэ зан үйлийн хэв маягийг бий болгож байгаа бөгөөд хүмүүс үүнийг хүлээгээгүйгээс өөрсдийгөө зэвсэггүй болгож магадгүй юм. Хэрэв тэд чамайг сул дорой нэгэн гэдгийг санаж, ятгах гэж оролдвол сэтгэл хөдлөлийн шантаажинд бүү бууж өг. Үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй, хүслээ илэрхийлэхгүй бол хүмүүс яваандаа буруу зүйл хийж байгаагаа ойлгохгүй болно.

6. Тууштай бай

Та нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөхгүй. Та өөр дээрээ ажиллаж байгаагаа, өөрчлөхөөр шийдсэн гэдгээ байнга сануулах хэрэгтэй болно. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг гэнэт өөр үйлдэл хийж байгааг анзаарах байх. Эцэст нь та энэ талаар удаан бодсон - та эдгээр бодлоо хэлээгүй. Бусдын ичгүүр таныг эвгүй байдалд оруулахыг бүү зөвшөөр, замаасаа бүү хазай. Хэрэв таны найз охин байнга хоцордог бол та түүнийг үргэлж хүлээхээс залхаж байгаа бол тэр таны цагийг хүндэтгэж, ямар нэгэн байдлаар өөрийнхөө цагийг төлөвлөж сурах ёстой гэдгийг ойлгуул. Та зөвхөн өөрийгөө өөрчилөөд зогсохгүй хүмүүст өөртэйгөө шинэ арга барилаар хандахыг зааж байгаа гэдгээ санаарай. Энэ нь үргэлж амар биш байх болно, гэхдээ таныг хүлээж буй ашиг дээр анхаарлаа төвлөрүүл - энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

7. Орчноо өөрчил

Энд хамгийн радикал арга байна: нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх, бүтэлгүйтсэн харилцаагаа таслах эсвэл шинэ ажил олох. Хүмүүс таны талаар аль хэдийн үзэл бодолтой байгаа тул та нэг дороос хүндэтгэлийг олж чадахгүй бол энэ нь сайн зүйл биш: хүмүүс үүнийг зүгээр л даван туулж чадахгүй. шинэ мэдээлэл, тэдэнд болж буй өөрчлөлтийг дахин эргэцүүлэн бодох тархи байхгүй - магадгүй зөвхөн тантай хамт биш. Шинэ хүмүүстэй танилцахдаа эхнээс нь зөв үйлдэл хий. Одоо та сайхан залуу, сул дорой хоёрын ялгааг ойлгож, шинэ хүмүүстэй өөрөөр харилцах болно.

Ямар ч шалтгаангүй хөөрхөн залуу

Хэрэв та өөрийгөө доромжлохыг байнга хүлээн зөвшөөрвөл хэн ч таныг нухацтай авч үзэхгүй. Та одоо ч гэсэн халамжтай нөхөр, сонирхолтой найз, үйл явдлын сонирхолтой оролцогч, сайн ажилтан байж чадна, гэхдээ та зүгээр л сул дорой байхаа болино. Та зүгээр л ашиглагдах биш, үнэлэгдэх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та үнэлэгдэхгүй бол өрөвдөх нь зохистой. Дадлага хий, тэгвэл та удахгүй мэдрэмжээ илэрхийлэхэд хялбар болж, ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа илүү итгэлтэй болох болно. Хүмүүс таныг хэт их үнэлж эхэлбэл бүү гайхаарай - тэд чамайг сул дорой хүн байхаа больсонд баярлаж магадгүй юм.