Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харагдах вэ. Өөртөө итгэлтэй хүний ​​гадаад шинж тэмдэг

Та нэг милийн зайд жинхэнэ эр хүнийг харж болно. Түүний зан байдал нь түүнийг бусдаас ялгаруулдаг Гадаад төрх, хувцас, яриа. Эдгээр хүчин зүйлсийг ашиглан та эрэгтэй хүн хэр итгэлтэй болохыг хялбархан тооцоолж болно.

Түүнчлэн, эдгээр параметрүүдийг ашиглан өөрсдийн чадварт бүрэн итгэдэггүй хүчирхэг хүйсийн төлөөлөгчдийг тодорхойлоход хялбар байдаг.

Энэ нь чухал, учир нь эрэгтэй хүн айж, ичимхий харагдах нь тэнэг хэрэг юм. Гадаад төрхөө хатуу, өөртөө итгэлтэй болгохын тулд жинхэнэ эр хүн ямар байдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Өөртөө итгэлтэй эрэгтэй хүний ​​дүр төрх

• • Хэзээ жинхэнэ эр хүнГудамжаар алхаж байхад бүх эмэгтэйчүүд түүн рүү эргэж харна. Шулуун нуруутай, цэлмэг алхаж байгаагаараа бусдаас ялгардаг. Орчин үеийн ихэнх эрчүүд өөрсдийн байрлалдаа анхаарал хандуулдаггүй, гэхдээ дэмий хоосон байдаг. Эхлээд энэ нь тамын ажил мэт санагдаж болох ч ирээдүйд үр дүнгээ өгөх болно. Хөгширсөн ч эргэн тойрныхоо бүх хүн бөхийж байхад та эрүүл саруул сайхан харагдах болно. Хавирганы тороо харуулахын тулд мөрөө буцааж хөдөлгөж заншаарай. Энэ позоор та эргэн тойрныхоо хүмүүст өөртөө итгэлтэй гэдгээ харуулах болно.
  • Урагшаа явахдаа урагшаа харах хэрэгтэй. Харцаа шалан дээр бүү нуу. Өөр хүнтэй ярилцахдаа түүний толгойтой зэрэгцэн харах хэрэгтэй. Хажуу тийшээ эсвэл доошоо харах нь тухайн хүн ямар нэгэн зүйлд итгэлгүй байна гэсэн үг. Өөртөө итгэлтэй дүр төрх нь ямар ч залуугийн эр зоригийг урвах болно.
  • Ер бусын нөхцөл байдлын үед ихэнх эрчүүд сандарч, бухимдаж эхэлдэг. Үндсэн шинж чанарууд нь тийм биш юм өөртөө итгэлтэй хүнЭнэ нь мушгирах, идэвхтэй дохио зангаа, түүнчлэн хөлөө сэгсрэх явдал юм. Мэдрэлийн цочрол нь гаднаасаа итгэлийг тань урвахгүй тул инээдтэй харагдахыг хүсэхгүй байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур.
  • Таны гар барих нь таны зан чанарын талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Чи найзынхаа гарыг хүчтэй атгах тусам тэр чамайг илүү сайн бодох болно. Тогтвортой гар бол та хүчтэй зан чанартай гэсэн үг юм. Өөртөө итгэлтэй мэндчил, гэхдээ бүү хэтрүүл, тэгэхгүй бол та ярилцагчийн хурууг хугалж магадгүй юм.
  • Яриа, хэл яриагаа үргэлж сайжруул. Тодорхой бөгөөд итгэлтэй яриа бол эр хүн бүрийн ханцуй шамлах ёстой хөзрийн тамга юм. Бодол санаагаа тодорхой, тодорхой илэрхийлж чадахгүй байх нь нэн даруй арилгах шаардлагатай муу муухай юм. Та түүний зан чанар, өөртөө итгэх итгэлийг эрэгтэй хүний ​​​​дуунаас харж болно.
  • Хувцаслалт, цэвэр цэмцгэр байдал, чамаас гарч буй үнэрт анхаарлаа хандуулаарай. Та үргэлж дур булаам, сайхан хувцасласан, зоригтой харагдах ёстой. Таныг тодорхой бөгөөд тодорхой байр сууриа илэрхийлж, хүндэлж, үнэлэх болно.

Өөрийгөө хүмүүжүүлж, өсгөхийн тулд ямар хэцүү, урт замыг туулах хэрэгтэй вэ?

Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэл, өөрийн зан чанарт итгэх итгэл юунаас эхэлдэг бол гэж би гайхаж байна уу? Таны бодол?

Өөртөө итгэлтэй зан чанар нь өөртөө итгэлтэй сэтгэлгээний үр дүн юм. Хүн өөрийгөө хэрхэн төсөөлж байна, тэр нь түүний харагдах байдал юм. Мөн тэрээр дотоод хандлага, өөрийнхөө тухай санаан дээр тулгуурлан ажилладаг.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ?

Та хамгийн энгийн зүйлээс эхэлж болно - амьдралын ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй хүнийг дүрслэх. Супермаркет, усан сан, гудамжинд, хамт ажиллагсдынхаа дунд, метронд. Тоо хэмжээг чанарын өөрчлөлтөд шилжүүлэх тухай сайн мэддэг хууль энд ажиллах болно. Та илүү ихийг харуулах болно, мөн үйлдэл болгондоо илүү итгэлтэй болно. Алхам, дахиад нэг, дараагийн. Тэгээд процесс эхэлсэн! Энэ нь алхам тутамдаа сайжирч, илүү байгалийн, тууштай болдог.

Ингэж л та хэв маяг дээр тогтсон сэтгэлгээгээ давж чадна. Өөрийгөө өөрийгөө харамгүй, чадварлаг дүр бүтээдэг жүжигчин гэж төсөөлж, бодлоо амархан, саадгүй өөрчилж чадна. Жүжигчинг тайзан дээр хэзээ гаргах, унтраах “унтраагч”-аа хэзээ эргүүлэхээ шийднэ. Та нөхцөл байдлыг бүрэн хянах боломжтой. Та үдэшлэг дээр та ичиж зовох болно гэж шийдсэн - тэнд танихгүй хүмүүс байх болно, тиймээс ийм үйлдэл хий. Заа ичээч! Бүх хүчээрээ! Үүнээс залхаж байна уу? "Шилжүүлэгч" -ийг солих - өөртөө итгэлтэй зан авирыг сонгох, эрх тэгш, нэр төртэй, өөрийгөө хүндэтгэх байдлаар харилцах.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харагдах вэ?

Таны амьдралын түүхэнд зуун хувь өөртөө итгэлтэй хүн байсан үе бий.

Тэднийг санаарай.

Магадгүй та багадаа дүүдээ шаахайгаа бэхлэхэд нь тусалдаг байсан ч юм уу, сургуульд байхдаа ч дуртайяа сурсан шүлгээ уншдаг байсан байх. Эсвэл залуудаа спортын тэмцээнд түрүүлж байсан үе.

Эсвэл та ойр дотны хүмүүсийн дунд байхдаа, үзэгчдийн өмнө үг хэлэх эсвэл хэн нэгэнтэй ярилцах үед.

Интонацууд, хэрхэн ярьж, хэрхэн амьсгалж, хэрхэн хөдөлж, хэрхэн дохио зангаа, ямар байрлалд байснаа санаж байна уу? Хоолой нь ямар сонсогдож байв, царай нь юуг илэрхийлэв, ямар мэдрэмж төрж байв?

Одоо өөртөө итгэлтэй хүнийг "асаахын тулд" энэ бүгдийг давтаж, өөрийн байрлал, ярианы хурд, хэмжээ, дохио зангаагаа хуулж, хүссэн төлөвт ороорой. Юу ч зохион бүтээх шаардлагагүй, та аль хэдийн энэ газарт байсан - бие махбоддоо, та ийм хүн байсан, одоо та үүнийг санаж, үүнийг өөрийн төрөлх байдал болгож байна.

Чамайг өөртөө итгэлтэй байхад бусад хүмүүс таны нэр төр, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хүндлэх чадварыг тань мэдэрдэг. Мөн эдгээр мэдрэмжүүд таныг улам хүчирхэгжүүлдэг.

1. Орон зай.Өөртөө итгэлтэй хүн орон зайд сайн амьдардаг. Санал болгож буй сандал эсвэл сандал дээр бүрэн сууж, нуруугаа налан, гарын түшлэгээ ашигла. Өөрийнхөө нөлөөллийн хүрээг өргөжүүлж, өргөн хүрээтэй дохио зангаа хий. Эсрэгээрээ агшиж, жижгэрч, аль болох бага зай эзэлдэг, сандлын ирмэг дээр сууж, өчүүхэн дохио зангаагаар өөрийгөө хязгаарладаг өөртөө итгэлгүй хүнээс өөр бай.
2. Ямар ч бужигнаангүй.Өөртөө итгэлтэй хүний ​​стандарт байдаг уу? Энэ хэн бэ? Маргарет Тэтчер? Анжелина Жоли? Иван Ургант? Сильвестер Сталлоне? Эсвэл өөр хэн нэгэн? Сандал дээрээ сандарсандаа үсрэн босч, зангиагаа хүчтэй хуурч, ширээн дээр хуруугаараа бөмбөр цохиж буй таны идеалыг төсөөлөөд үз дээ. Тийм ээ, төсөөлөхөд бэрх. Итгэл үнэмшил нь хоосон зүйлтэй нийцдэггүй. Үүнийг аваад яв.
3. Шулуун байрлал.Ямар ч байрлалд зогсож, сууж байхдаа жигд байр сууриа хадгал. Энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүлж, түүнийг мэдэрч, өөртөө итгэлтэй хүн шиг харагдах боломжийг олгодог. Дасгал: цээж урагш, мөрөө хойш, хэвтээ ба босоо хавтгайд толгойгоо тэгш байлга. Толгойн оройноос таныг тэнгэрт татсан утас гарч ирж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ позыг санаж, түүнтэй нэгдээрэй.
4. Ярианы хурд.Хэн нэгэн нь маш хурдан дуугарч, ярих юм бол түүнд итгэлтэй, бие даасан байх нь хэцүү байдаг. Өөртөө итгэлтэй хүн мэдрэмжтэй, тод, онцлон, хурцадмал байдалгүйгээр ярьдаг. Тэр яриаг нь таслахгүй, үг хэлэхийг зөвшөөрнө гэдгийг мэддэг. Ярианы хурд дундаж, жигд байна. Хэдий чинээ санаа зовж, сандарч байна, төдий чинээ удаашралтай, тайван ярьж, түр завсарлахыг дүрэм болго. Хүүхэдтэй харилцаж байгаа мэт ярь, тэр таныг ойлгох нь таны хувьд чухал юм.
5. Би, би бас дахиад.Эхний хүнээр ярь. Үг хэллэг ашиглах: Би бодож байна, би итгэж байна, би шийдсэн, би олж мэдсэн, дэмжиж байна, санал нийлэхгүй байна, би өөрөөр бодож байна. Санал бодлоо чөлөөтэй илэрхийлээрэй, "бид", "бүгд", "хамтарсан шийдвэр", "бүгд" гэсэн энгийн, хувийн бус үгийн ард бүү нуу. Шалтгаанаас зайлсхий!
6. Харц тулгарах. Өөртөө итгэлтэй хүн анхаарлаа өөрөөсөө бусдад шилжүүлдэг. Тэр өөртөө тогтдоггүй, тэр ярилцагчийг сонирхдог дэлхий. Тиймээс шууд, нээлттэй харагдах нь маш чухал бөгөөд өөртөө итгэлтэй байж, хүмүүст таны сонирхлыг ойлгоход тусалдаг. Харилцаа холбоо тогтоохдоо та зөвхөн сонсголыг төдийгүй ойлголтын нэмэлт сувгийг холбож, "нүдээрээ сонсож", ярилцагчаа илүү тодорхой ойлгож, ойлгодог.
7. Нэр төр.Араатны хаан арслангийн жишээг ав. Түүний хөдөлгөөнд ямар уян хатан байдал, хүч чадал, хүч байдаг. Аажмаар, нэр төртэй, итгэлтэйгээр, дэгжин. Баталгаажуулахын тулд удаашруулна уу. Хаан шиг хөдөл. Таны хөдөлгөөн жигд, утга учиртай, бодолтой, яаралгүй байх ёстой.
8. Өөрийгөө болон бусдыг хүлээн зөвшөөрөх. Нөгөө хүн тантай эсвэл та түүнтэй санал нийлэхгүй байсан ч тайван, найрсаг, эелдэг бай. Өөртөө, өөрийнхөө үзэл бодолд итгээрэй. Чинийх чинь хүмүүсийг чамтай адилхан бодоход хүргэхгүй. Таны зорилго бол хүндэтгэлтэй байх явдал юм.
9. Өөртөө итгэлтэй хүний ​​дохио зангаа – дохио зангаа. Нэг гарны хурууны үзүүр нь нөгөө гарынхаа үзүүрт хурц өнцгөөр хүрч, шилбэ үүсгэдэг. Энэ бол өөртөө итгэх итгэл, тайван байдлын дохио юм. Дуртай хэрэглээрэй нэмэлт аргаөөртөө итгэлтэй зан байдал.
10. Хүн болгонд таалагдахыг хичээх хэрэггүй. Та хамгийн түрүүнд өөрийнхөө төлөө сайн байх хэрэгтэй. Таны өөртөө итгэх итгэл нь таныг хэрхэн, хэзээ, хэрхэн үнэлж, хүлээж авахаас хамаарах ёсгүй.
11. Түр зогсоох.Өөртөө итгэлгүй хүмүүс чимээгүй байхаас айдаг, чимээгүй байхаас айдаг, үүнийг хурдан эвддэг. Секунд бүрийг утга учиргүй ч гэсэн яриагаар дүүргэхийн тулд “зайлшгүй явах” шаардлагагүй. Хариулахаасаа өмнө түр зогсоо. Жижиг. Нэгээс хоёр секунд. Сонссон зүйлээ, ярилцагч тань танд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Энэ нь танд итгэлтэй болж, харилцааны нөхцөл байдлыг хянахад тусална.
12. Инээд.Битгий инээ. Чи циркт байхгүй. Инээх нь тодорхойгүй байдал, тогтворгүй байдлын шинж тэмдэг юм. Сайхан онигоог үнэл: инээмсэглэ эсвэл тайван инээ.
13. Зангилааны өвчин. Хэрэв та ярилцагчаа сонсож, түүнтэй санал нийлж байгаа бол толгойгоо байнга дохих шаардлагагүй - та "Хятадын дамми" биш юм. Та бол нухацтай, өөртөө итгэлтэй хүн юм. Тохиромжтойгоор толгойгоо хоёр удаа хазайлгахад хангалттай.
14. Нууц, ойлгомжтой.Ямар ч нөхцөл байдалд байхдаа: хүмүүсийн дотор эсвэл дэргэд, нарны туяа эсвэл харанхуйд өөрөөсөө ичиж зовох зүйл бүү хий. Зарчмынхаа дагуу үйлд, үл хэтрүүлээрэй, тэгвэл тэр таныг өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх өндөр итгэл үнэмшлээр шагнана.
15. Би мэдэхгүй, айхгүй байна. Хэрэв танд итгэхийг хүсч байвал ямар нэг зүйл мэдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс хэзээ ч бүү ай. “Би ийм асуудалтай тулгараагүй байна. Яг одоо надад энэ асуултын хариулт алга." Бүх зүйлийг мэдэх боломжгүй. Үүнийг ухамсарлаж, мэдэхгүй зүйлээ чөлөөтэй хэлээрэй. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг улам бүр нэмэгдүүлэхэд тусална.

Найзууд аа, өнөөдрөөс эхлээд энэ мөчөөс эхлээд өөртөө итгэлтэй байх ёстой бүх зүйл хүн бүрт бий. Үүнийг хийхийн тулд нэмэлт ном унших, сэтгэл зүйчтэй уулзах, сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй. Зүгээр л өөртөө итгэлтэй хүн байхаар шийдэж, шилжүүлэгчийг эргүүлж, шинэ зан чанараа асаагаарай. Амжилт хүсье!

Танд зориулсан видео "Итгэл бол ялалтын түлхүүр".

P.P.S. Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол сэтгэгдлээ бичиж, нийгмийн сүлжээний товчлуур дээр дарна уу, хэрэв танд таалагдахгүй бол шүүмжилж, нийгмийн сүлжээний товчлуур дээр дарж ярилцаж, санал бодлоо илэрхийлээрэй. Баярлалаа

Хэрэв та байгалиасаа ичимхий бөгөөд өөртөө итгэх итгэлээ өсгөж чадахгүй бол яагаад үүнийг хуурамчаар хийж болохгүй гэж? Бодит байдал дээр өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэлгүй байхад олон хүмүүс хэт итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байдаг. Гол нь хүмүүс таны толгойд юу байгааг мэдэхгүй, зан араншингаар чинь дүгнэдэг. Аз болоход та одооноос эхлэн сандарч байгаагаа харуулах боломжгүй болно, учир нь энд жагсаалт байна энгийн аргуудитгэлтэй биш байсан ч гэсэн өөртөө итгэлтэй байгаарай. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харагдах вэ?

1. Удаан ярь.

Юуны өмнө та юу ярихаа сайн мэдэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй илтгэгч яриагаа урьдчилан бэлдэж, бусад хүмүүст илүү сайн ойлгохын тулд удаан ярьдаг. Бидний зарим нь яриагаа аль болох хурдан дуусгахыг хүсдэг, эсвэл тасалдахаас айдаг учраас хурдан ярьдаг. Ярихаасаа өмнө удаан бодох зуршлыг бий болго. Энэ бол өөртөө итгэх итгэлийг хуурч, илүү мэргэжлийн харагдах хурдан арга юм.

2. Үргэлжлүүлэн ярь.

Хэн нэгэн таны үгийг тасалж, таны өмнөөс ярьж байсан ч ярихаа хэзээ ч бүү зогсоо. Тэднийг үл тоомсорлож байгаагаа харуулахын тулд чанга, итгэлтэйгээр ярь. Битгий хариу хашгир. Тэд ч мөн адил хийж, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Өөрийгөө хүндэл, хэнд ч саад болохгүй, гэхдээ ийм зүйл тохиолдвол нөхцөл байдлыг хянахаа бүү алдаарай. Та маргахыг хүсэхгүй байгаа тул хүмүүсийн өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй.

3. Нэг хөл дээрээ зогс.

Хүн бүрт өөртөө итгэлтэй байдлаа харуулахын тулд жингээ нэг хөл рүү шилжүүлээрэй. Энэ байр суурь нь та өөрийгөө хамгаалах бэлтгэлгүй байна гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сул талыг харуулахгүй. Ингэснээр та ямар ч хурцадмал байдлыг мэдэрдэггүй, тэдэнд хамгаалалт огт хэрэггүй хүн шиг харагдах болно. "Намайг гомдоох хүн байхгүй." нэг хөл дээрээ зогсохдоо хүмүүст хэлдэг зүйл.

4. Зөв хөдөл.

Өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд та хэрхэн хөдөлж байгаагаа анхаарах хэрэгтэй. Мэдрэл муутай хүмүүс дандаа гэнэтийн хурдан хөдөлгөөн хийдэг тул хуурамч итгэлтэйгээр удаан боловч зорилготойгоор амжилттай хөдөлж үзээрэй. Шаардлагагүй дохио зангаа хийхээс зайлсхий. Хэрэв та гараа хаашаа тавихаа мэдэхгүй байгаа бол хамгийн мэргэжлийн чанга яригч шиг хүйснийхээ ойролцоо байлга.

5. Нүдэнд хүрэх.

Тэдний гаргадаг алдаа мэдрэлийн хүмүүсхарилцан ярианы үеэр тэд ярилцагч руу харах үед. Харц ширтэх, харц тулгах хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс нүдээрээ богино харьцдаг бөгөөд ярихдаа эргэн тойрноо амархан харж чаддаг. Нүдний холбоо барих нь таныг өөртөө итгэлтэй харагдуулахад тусална.

6. Өөртөө итгэлтэй хувцасла.

Хүмүүс өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшинд тулгуурлан хувцас өмсөх хандлагатай байдаг. Хэрэв та өөрийгөө итгэлтэй хүн гэж харуулахыг хүсч байвал гэрэл гэгээтэй зүйл өмс. Найдваргүй, ичимхий хүмүүс хэзээ ч тод хувцас өмсөхгүй - тэд олны дунд үл үзэгдэхийг илүүд үздэг. Тиймээс бараан өнгийн хувцас өмсөхгүй байхыг хичээгээрэй. Подволк дээрх сонирхолтой уриа лоозон нь таныг өөртөө итгэлтэй болоход тусална.

7. Нүүрний дүр төрхийг сайжруулна.

Хүмүүс яагаад тантай ярьдаггүй юм бол гэж та заримдаа гайхдаг уу? Энэ нь та сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлж байгаа байж магадгүй юм. Нүүрний дүр төрхийг сайжруулсны дараа та ялгааг шууд анзаарах болно. Тайвширч, хөмсөг зангирахын оронд инээмсэглэхийг хичээ. Таныг сандарсан үед хэцүү байж болох ч илүү найрсаг, өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд эерэг зүйл, бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.

8. Хөгжилтэй түүх ярь.

Хэрэв та дотоод хурцадмал байдалгүйгээр хүмүүстэй ярихад хэцүү байвал таны дуртай, хөгжилтэй түүхүүд танд энэ ажлыг даван туулахад тусална. Хэд хэдэн түүхийг бэлэн байлгаж, цаг нь ирэхэд нь хэлж болно. Энэ сайн аргатайвширч, танихгүй хүмүүстэй ярилцахдаа өөртөө итгэлтэй байх болно.

Хичнээн хичээсэн ч бидний олонх нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож чаддаггүй. Өөртөө итгэх итгэл гэдэг үр дүнтэй аргаөөрийгөө бусдад харуулах амжилттай хүн. Биеийн хэлэмж, ярианы ур чадвараа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байвал үүнийг хий.

Үнэхээр итгэлтэй хүмүүс өөрсдийн чадвардаа итгэдэг. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй бол яагаад хэн ч үүнийг хийх ёстой гэж? Энэ чанарыг хөгжүүлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн хэзээ ч хийдэггүй эдгээр 15 зүйлийг уншаарай.

1. Шалтгаан бүү хай

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс юу бодож, юу хийж байгаагаа бүрэн хариуцдаг. Тэд ажилдаа хоцорсон замын хөдөлгөөний бурууг буруутгадаггүй; Тэд л хоцорсон хүмүүс байсан. Тэдний богино хугацааны айлчлалыг "Надад цаг алга" эсвэл "Би ямар нэгэн зүйлд хангалтгүй байна" гэсэн үгээр бүү зөвтгө. Эдгээр хүмүүс цаг заваа үнэлж, түүндээ хүрэх хүртлээ илүү сайн байхыг хичээдэг.

2. Юу ч хийхээс айдаггүй

Ийм хүмүүс айдсыг амьдралдаа захирахыг зөвшөөрч чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд тэдний айдаг зүйл бол хүссэн хүн болохын тулд хийх ёстой зүйл гэдгийг тэд ойлгодог.

3. Зөвхөн өөрийн тав тухтай бүсэд бүү амьдар

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс мөрөөдөл энд л үхдэг гэдгийг мэддэг учраас тав тухтай бүсээсээ зайлсхийхийг хичээдэг. Тэд таагүй байдлыг мэдрэхийг идэвхтэй эрэлхийлдэг, учир нь энэ нь хөгжил цэцэглэлтэд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

4. Юмыг маргааш болтол бүү хойшлуул

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь өнөөдөр хэрэгжүүлсэн сайн төлөвлөгөө маргааш хүртэл хойшлуулсан гайхалтай төлөвлөгөөнөөс хамаагүй дээр гэдгийг мэдэхийг хэлнэ. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс "зөв цаг" эсвэл "зөв нөхцөл байдал"-ыг хүлээдэггүй, учир нь энэ хүсэл нь өөрчлөлтөөс айдаг гэдгийг мэддэг. Зөвхөн тэгж байж ахиц дэвшил гарах боломжтой учраас тэд энд, өнөөдөр арга хэмжээ авдаг.

5. Бусдын юу гэж бодож байгаагаа бүү хэтрүүл.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс сөрөг зүйл дээр тогтдоггүй. Тэд бусдын сайн сайхны төлөө санаа тавьж, ямар ч байсан өөрчлөх боломжгүй бусдын сөрөг үзэл бодолд автахгүй, дэлхийг илүү сайхан болгохыг эрмэлздэг. Эдгээр хүмүүс жинхэнэ найз нөхөд нь тэднийг байгаагаар нь хүлээж авах болно гэдгийг мэддэг. Тэд бусад бүх хүмүүст санаа тавьдаггүй.

6. Бусдыг бүү шүүмжил

Тэд шаардлагагүй жүжигт дургүй бөгөөд найз нөхдөө араар нь доромжлох, хамтран ажиллагсдын хов жив хийх, өөр үзэл бодолтой хүмүүсийг шүүмжлэх шаардлагагүй гэж боддог. Тэд хэн бэ гэдгээ маш таатай мэдэрдэг тул бусад хүмүүсийг харах шаардлагагүй гэж боддог.

7. Нөөцийн хомсдол тэднийг зогсоохыг бүү зөвшөөр.

Эдгээр хүмүүсийн онцлог нь тэд байгаа нөөц бололцоог тоо хэмжээнээс үл хамааран ашиглаж чаддагт оршино. Хамгийн гол нь та бүтээлч хүн байж, хагаст зогсохгүй бол бүх зүйл боломжтой гэдгийг мэдэх явдал юм. Тэд бүтэлгүйтэлд өртдөггүй, харин нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олохыг хичээдэг.

8. Битгий харьцуул

Өөрийн чадвардаа итгэлтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй өрсөлддөггүй. Тэд өчигдөр байсан хүнээс өөр хүнтэй өрсөлддөггүй. Тэд хүн бүрийн түүх өвөрмөц бөгөөд харьцуулалт хийх нь хамгийн багаар бодоход утгагүй гэдгийг ойлгодог.

9. Тэд хүн болгонтой сайхан харьцахыг хичээдэггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралд тааралдсан хүн болгондоо таалагдахыг хичээдэггүй. Бүх хүмүүс сэтгэл хангалуун байж чадахгүй гэдгийг тэд ойлгодог ч амьдрал ийм л байдаг. Та харилцааныхаа чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь олон тооныТүншүүд таныг аз жаргалтай болгохгүй.

10. Урам зориг хэрэггүй

Ийм хүмүүс амьдрал шударга бус, бүх зүйл үргэлж тэдний хүссэнээр болдоггүй гэдгийг ойлгодог тул өөртөө итгэх итгэлийг зохиомлоор хадгалах шаардлагагүй. Тэд амьдралдаа тохиолдож буй үйл явдал бүрийг хянаж чадахгүй, харин эерэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд өөрсдийн хүч чадалд анхаарлаа хандуулдаг.

11. Амьдралын гашуун үнэнээс бүү зайлсхий

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс асуудал нь асар их хэмжээгээр томрохоос нь өмнө түүний үндсэн шалтгааныг арилгахыг хичээдэг. Асуудлыг шийдэхгүй бол өдөр бүр л нэмэгдэнэ гэдгийг тэд мэддэг. Тиймээс өнөөдөр тэд үнэнийг нууж, эрсдэлд орохыг оролдохоос илүүтэй хамтрагчтайгаа бэрхшээлийн талаар ярихыг илүүд үздэг.

12. Хэцүү байдлаас болж бүү бууж өг

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс унах бүртээ босч урагшилдаг. Тэд бүтэлгүйтэл нь хөгжил дэвшил, өсөлтийн салшгүй хэсэг гэдгийг ойлгодог тул энэ арга нь яагаад болохгүй байгааг олж мэдэхийн тулд шалтгааныг хайж олохыг хичээдэг. Тэгээд төлөвлөгөөгөө өөрчилсний дараа тэд дахин оролдоно.

13. Үйлдэл хийхэд зөвшөөрөл хэрэггүй

Тэд бодолгүйгээр арга хэмжээ авдаг. "Би биш юм бол хэн?" - яг ийм хүмүүс өдөр бүр өөртөө хэлдэг.

14. Танд хангалттай “хэрэгсэл” байхгүй тул бүү зогс

Итгэл гэдэг бол зөвхөн А төлөвлөгөөнөөс цааш сэтгэх чадвар юм. Тэд боломжит бүх зэвсгийг ашиглаж, хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар хамгийн их үр дүнд хүрэх стратегийг тодорхойлох хүртлээ өөрсдийн үйлдлүүд үр дүнтэй эсэхийг уйгагүй туршиж үздэг.

15. Тэд интернетээс уншсан бүх зүйлээ сохроор итгэх ёстой үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс Интернет дэх бүх нийтлэлийг ямар нэгэн зохиолч хэлсэн учраас нотлох баримт шаарддаггүй үнэн гэж ойлгодоггүй. Тэд бүх мэдээллийг өөрийн өнцгөөс үнэлж, амьдралд хамааралтай аливаа материалыг ашиглахдаа эрүүл эргэлзэж, бусдыг мартдаг. Эдгээр хүмүүс ийм нийтлэл нь оюун ухаанаа хөгжүүлэх хөгжилтэй, сонирхолтой арга гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй эсэхээ шийдэх эрх мэдэлтэй цорын ганц хүн бол чи.

Та өөртөө итгэлтэй байна уу? Магадгүй зарим нь "тийм" гэж хэлэх байх, гэхдээ ихэнх нь над шиг сөрөг хариу өгөх болно. Advisory Capital LLC-ийн тэргүүн Беки Блэлок бидний хэн нь ч өөртөө итгэлтэй болж чадах ном бичжээ. Бид энэ номны гол зөвлөмжүүдийг та бүхэнд хүргэж байна.

Эхлэхээсээ өмнө хэдэн үг хэлье. Манлайлал ба өөртөө итгэх итгэл бол бидний төрөлхийн чадвар юм. Тиймээс, өөртөө эргэлзэх, даруу байдал нь зөвхөн бидний өөрсдөдөө тавьдаг нөхцөл бөгөөд үүнээс хэрхэн ангижрах талаар эндээс үзнэ үү.

Бодол санаагаа хяналтандаа байлга

Хүн өдөрт дунджаар 65,000 бодолтой байдаг ба 85% нь сөрөг байдаг. Эдгээр бодлын ихэнх нь айдас, эргэлзээ байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Блэлок хэлэхдээ энэ бол бидний өвөг дээдсээс бидэнд уламжлагдан ирсэн дурсгал юм. Хэрэв бид гал дээр гараа сунгавал тархи маань өвдөлтийн дохио өгөх бөгөөд ингэснээр бид үүнийг дахин хийх талаар бодохгүй байх болно. Биднийг амьд үлдэх боломжийг олгодог хамгаалалтын механизм.

Гэхдээ энэ хамгаалалтын механизм заримдаа бидний эсрэг ажилладаг. Эерэг ба сөрөг бодлын тэнцвэрийг хадгалахыг хичээ. Та дараах зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: бодол бол зүгээр л бодол санаа, бодит байдлыг тусгах шаардлагагүй.

Сүүлээс нь эхэл

Их сургуулиа төгсөж байгаа хүний ​​хувьд энэ зөвлөгөө надад маш их хамааралтай. Цаашид юу хийх вэ, хаана ажиллах вэ гэсэн асуултууд намайг мухардалд хөтөлдөг ч энэ нь тийм байх албагүй.

Юу хүсч байгаагаа мэдэх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Бусад бүх зүйл таныг үүнд хүргэх ёстой.

Өдрийг талархалтайгаар эхлүүл

"Дэлхий дээрх 7 тэрбум хүний ​​олонх нь та нарынхтай адил боломж байдаггүй гэдгийг бодоорой" гэж Блалок хэлэв. Тиймээс өглөө сэрэхдээ амьдралд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст талархаж болох зүйлсийн талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та үүнийг эхлүүлбэл дараагийн өдөр бүхэлдээ эерэг уур амьсгалд өнгөрөх болно.

Өдөр бүр гарч ир

Тайтгарлын бүсийн тухай сонирхолтой баримт: Хэрэв бид өдөр бүр түүнээс нэг алхам хийхийг оролдвол энэ нь өргөжих болно. Үгүй бол бидний амьдрал шиг хатдаг. Тав тухтай бүсэд баригдах нь тийм ч таатай зүйл биш тул түүнээс гарахын тулд юу ч хийх хэрэгтэй.

Бид бүгдээрээ биднийг айлгаж, унтраасан зүйл хийж байсан туршлагатай байсан ч үнэндээ тийм ч муу биш болсон. Бэкийн номондоо өгсөн жишээ энд байна:

Нэг удаа би цэргийн баазад зочилж, тэд бэлтгэлийн үсрэлт хийдэг шүхрийн цамхаг дээр байсан. Би оролдохоор шийдсэн боловч бүх дүрэмт хувцсаа аль хэдийн өмссөн байхад би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдээд цэрэгт хандаж, гэртээ жаахан хүүхэдтэй байсан тул үсрэхгүй гэж хэлэв. Цэргүүдийн нэг нь намайг зүгээр л цамхгаас хөөж, өшиглөсөн. Буухдаа би түүнд талархаж байгаагаа ойлгосон.

Биднийг тав тухтай бүсээс түлхэж чадах хүмүүс ойрхон байдаггүй тул бид өөрсдөө үүнийг хийж сурах хэрэгтэй.

Нохой зогсоол дээр тавьсан машиныг хөөдөггүй гэдгийг санаарай.

Юу ч хийсэн чамайг ойлгохгүй, шүүмжилж, доромжлох хүмүүс байх болно. Мэдээжийн хэрэг, ойр дотны хүмүүс тань ингэж хэлж байгаа бол та сонсож, бодох хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн бусдын яриа, шүүмжлэлээс болж бүх зүйлээ орхиж болохгүй. Хүмүүс өөрчлөлтөд дургүй байдаг, хэрэв та өөрчлөгдвөл энэ нь тэднийг гэмтээдэг.

Уналтанд бэлэн байгаарай

Хүн ялагдал хүлээсний дараах үйлдлээрээ хүчээ сорьдог. Бид бүтэлгүйтлээсээ сэргэсний дараа юунаас болсон, юу нь бүтэлгүйтсэнийг ойлгож, дахин оролдож болно. Та хэдий чинээ их оролдлого хийнэ төдий чинээ амжилтанд хүрэх боломж нэмэгдэнэ.

Ментор хай

Та ямар ч төрлийн үйл ажиллагаанд оролцож байсан, амжилтанд хүрсэн хүмүүс байдаг бөгөөд танд зөвлөгөө өгөх эсвэл үлгэр дууриал болох боломжтой. Ийм хүмүүсийг олж, тэднээс чадах бүхнээ сур.

Хамтрагчаа ухаалгаар сонго

Блалок хэлэхдээ таны алсын хараа бол таны хамгийн их цагийг өнгөрүүлдэг таван хүний ​​дундаж юм. Тиймээс найз нөхдөө сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Чамайг илүү өндөрт гарахад урам зориг өгч, урамшуулдаг хүмүүстэй цагийг хамт өнгөрүүлээрэй.

Гэрийн даалгавраа хий

Бараг ямар ч нөхцөлд бэлтгэл нь таныг өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Маргааш олон хүний ​​өмнө үг хэлэх хэрэг байна уу? Өөртөө хэд хэдэн удаа хэлээрэй. Дуу хураагуур дээр бичээд сонс. Ажил дээрээ шинэ хүмүүстэй танилцах уу? Тэднийг болон тэдний байгууллагыг онлайнаар хайж олоод профайлыг нь хар. Хэрэв та бэлтгэлтэй байвал өөртөө илүү итгэлтэй болно. Интернет үүнийг гайхалтай хялбар болгодог.

Тайвширч, спортын талаар бүү мартаарай

Бид бол биологийн организм бөгөөд нойр, хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь өөрсдийгөө эрүүл байлгахад тусалдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс тэд танд өөртөө илүү итгэлтэй байхад тусална. Долоо хоногт гурван удаа үнэгүй хагас цаг олж, амьдралдаа спорт нэмээрэй. Спорт тэргүүлэх чиглэлийн жагсаалтын хамгийн сүүлд ордог нь хачирхалтай.

Амьсгалах!

Энэ зөвлөгөө нь хамгийн энгийн зүйл юм. Амьсгалах үед хүчилтөрөгч нь биед ордог. Тархи хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, биднийг илүү сэргэг болгодог. Энэ зөвлөгөөнд бас нуугдмал нэгэн заль мэх бий: амьсгалаа удирдсанаар бид бие махбодоо удирдаж чадна гэдгээ ойлгодог бөгөөд энэ нь бид өөрсдийн чадварт илүү итгэлтэй болдог гэсэн үг юм.

Өөртөө итгэлтэй харагдахад бэлэн байгаарай

Та ямар нэг зүйлээс маш их санаа зовж, айж байж магадгүй юм. Гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө дотор. Гаднаас нь харахад та өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв та айдсаасаа салж чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст харуулахгүй байхыг хичээгээрэй.

Тусламж гуйх

Хүмүүс таны юу хүсч байгаагаа мэддэг гэж битгий бодоорой. Өөрийнхөө хүсэл, зорилгыг тэдэнд мэдэгдээрэй. Нэгэнт хэн нэгнээс тусламж гуйвал бусдад туслахыг үнэхээр хайрладаг хүмүүс хичнээн олон байгааг та гайхах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэднээс зөвлөгөө авахыг хүсэхэд зусардаг учраас тэр юм, гэхдээ хэнд хамаатай юм бэ?

Хэн нэгэн үгүй ​​гэж хэлсэн ч гэсэн та үргэлж өөр хүнээс асууж болно. Гэсэн хэдий ч миний туршлагаас харахад энэ нь маш ховор тохиолддог.

Танд өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах арга бий юу? “Үзэгчдийг дотуур хувцастай нь төсөөлөөд үз дээ” гэсэн зөвлөгөөнөөс өөр юу ч санаанд орж чадахгүй байна.