Нэгэнт зүрхээ шархлуулсан бол дахин хэн нэгнийг хайрлана гэдэг маш хэцүү байх болно. Зарим хүмүүс ийм муу салсны дараа хэзээ ч сэргэдэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэн нэгэн таныг өмнө нь харилцаагаа тасалсны улмаас эсвэл хайраа алдсаны улмаас сэтгэлийн асар том шархтай орхисон байсан ч та дахин хайрлаж сурах боломжтой. Өөрийгөө хайраас хамгаална гэдэг нь олон хүний ​​амьдралын цорын ганц адислал гэж үздэг зүйлийг мэдрэх боломжийг алдах явдал юм. Эндээс та дахин хайрлаж эхлэхийг оролдож болно.

Хэцүү байдал: дунд зэрэг.

1. Хэн/хэн, юу/хэнийг алдсандаа сэтгэлээсээ харамсах. Дахин хайрлахад бэлэн болохоосоо өмнө сүүлчийн хайрынхаа учруулсан зовлонг эдгээх хэрэгтэй. Амжилтгүй харилцаа эсвэл хайртай хүнийхээ үхлээс болж та хоёр дахь хагасаа хэрхэн алдсан ч гэсэн алдагдсан хайр сэтгэлийн шарх үлдээдэг. Алдагдсандаа харамсах нь таныг дахин хайрлах боломжийг чөлөөлнө.

2. Хэрэв таны дотор хайр дурлалын хүсэл төрж байвал түүнийг таньж мэдээрэй. Хэн нэгнийг хайрлах нь хүний ​​оршин тогтнох хамгийн чухал хэрэгцээний нэг юм. Хайргүй бол амьдрал утгагүй, саарал болно. Хэдийгээр дотоод шархаа долоох цаг хугацаа хэрэгтэй байж болох ч зүрх сэтгэлээ хайранд хаах нь таны амьдралыг хоосон болгоно.

3. гэдгийг ухаарах шинэ хайрэрсдэлд орох нь зүйтэй. Алдагдсандаа харамсах явцдаа та зүрх чинь хэтэрхий эмзэг байгаа тул дахин цохилт өгөхөд эрсдэлгүй гэж үзэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч уй гашуугаа даван туулж, зүрхэн дэх нэмэлт ачааллаас ангижруулж, сэтгэл санааны хувьд эрүүл болсноор та зүрх сэтгэлээ дахин нээх боломж руу шилжиж эхэлнэ.

4. Өөрийгөө хайрла. Та өөрийгөө хүндэлж, хайрлах тусам сэтгэл санааны хувьд эрүүл хүнийг өөртөө татах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та зүрх сэтгэлийнхээ нүхийг дүүргэх хайрын эрэлд гарвал чамаас давуу тал/эрх мэдэлтэй байхыг хүсдэг, эсвэл богино хугацааны зугаа цэнгэлийг хайж байгаа хэн нэгнийг өөртөө татах магадлал өндөр байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөр хүнд өгөхийг хүсч буй хайрын өнцгөөс эхэлвэл та ижил хүнийг өөртөө татах болно.

5. Наад зах нь шинэ харилцаанаас юу авахыг хүсч байгаагаа таамаглаж бод. Хайлтаа эхлүүлж болох стандартыг тогтоо. Тэднийг шинэ харилцаанд хүрэх замаа эхлүүлэх цэг болго, зүгээр л танд илүү тохь тухтай учраас хуучин, зүрх сэтгэлийнхээ загварт бүү ороорой. Эерэг талуудаас гадна ихэнх харилцаанд маш олон сул талууд байдаг тул тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

6. Хайр танд ирэхийг зөвшөөр. Уламжлал ёсоор ганц бие хүмүүс цуглардаг газар руу “Ноён/Мисс.Тэр нэг”-ийг хайж гэрээсээ зугтах шаардлагагүй.

Үүний оронд хийх/оролцохдоо үргэлж дуртай байсан ямар нэг үйл ажиллагаа/үйл ажиллагаа/клуб гэх мэт зүйлд оролцоорой - ижил сонирхолтой хоёр хүйсийн хүмүүстэй харилцах боломжтой. Фото клуб, боулинг, пейнтболын баг, теннисний клуб, буяны байгууллага гэх мэт юу ч хийхээ сонгоод, хэсэг хүмүүсийн амьдралд эерэгээр оролцоорой.

7. Шинэ харилцаанд аажмаар шилжинэ. Алдагдсан хайраа орлуулах гэж бүү оролд. Шинэ хамтрагчтайгаа зовлонгоо сэргээх гэж бүү оролд. Үүний оронд шинэ харилцааг өөрийн замаар, байгалийн жамаар, тайван байдлаар ургуулж, цэцэглүүлэхийг зөвшөөр.

Нэмэлт болон анхааруулга:

— Дээрх бүх зөвлөмжүүд таныг шавхаж, шинэ хос хайхад хүргээгүй ч гэсэн эдгээрийг ашигласнаар та бага ч гэсэн хүр хорхойн үүрнээсээ салж, бодит боломжуудад илүү нээлттэй болох боломжтой болно;

-Хэрэв сүүлчийн хайраа алдах нь таны хувьд маш их дарамт болсон бол ижил төстэй асуудалтай хүмүүст зөвлөгөө өгөх туршлагатай сайн сэтгэцийн эмч хайж олохыг бодоорой. Туршлагатай, мэдлэгтэй эмчилгээний эмч таныг алдсан зүйлд гашуудах үйл явцыг удирдан чиглүүлэх бөгөөд ингэснээр та дахин амьдралд эргэн орох боломжтой болно;

- Ганцаардсан учраас харилцаанд яарах хэрэггүй. Жинхэнэ хайр замналаа зохицуул.

Та бусдад өгөх хайрыг хүртэх ёстой.

Та бусдад өгөх хайрыг хүртэх ёстой.

Амьдралынхаа туршид бид мэдрэмжээ байнга хамгаалж байдаг. Өөрийгөө сөрөг дүр төрхтэй болгох бүртээ бид жинхэнэ мөн чанараа түр зуур алддаг. Сүнслэг бясалгалын агуу мастерууд хүртэл өөрсдийгөө хайрладаггүй байсан. Энэ бол хайр ба үзэн ядалт, гэрэл ба харанхуйн давхар мэдрэмж юм. Энэ бол бид өнгөрсөн үеийг харахыг үргэлж хичээдэг маш байнгын хуурмаг зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ бид бүгд хайраас, байршлаас үл хамааран үүсдэг.

Та хайраар дүүрэн газраас ирсэн учраас энэ нь таны дотор байна гэсэн үг. Тэгвэл бид ийм удаан хугацаанд хөндөөгүй бол жинхэнэ мөн чанараа хэрхэн нээх вэ?
Хэрэв та өөрийгөө хайрлахыг үнэхээр хүсч байвал эдгээр зургаан энгийн дасгалыг хийж үзээрэй.

Таны өмнө 6 энгийн аргуудөөрийгөө дахин хайрла

1. Одоо өөртөө баярлалаа

Өглөө бүр сэрэхдээ таныг төлөөлж буй бүх зүйлд өөртөө талархаж бай. Бусдыг инээлгэхийн зэрэгцээ таны инээмсэглэлийг харах боломжийг олгосон нүдэндээ баярлалаа. Таны толгойг нарнаас хамгаалсан үсэндээ, хөдөлж чадах биеийг тань, сэтгэн бодох боломжийг олгосон оюун ухаандаа, сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байгаад тань баярлалаа.

Чи бол жинхэнэ гайхамшиг, тиймээс үүнийг хэзээ ч бүү март.

Та бидний олонхи нь гарагийг анхны байдалд нь буцаахаар дуудагдсан онцгой цаг үед энэ Дэлхий дээр хувилгаан болсон. Чамайг ирэхээс өмнө энэ гараг дээр өөр ийм амьдрал байгаагүй тул өөрийгөө эрхлүүлэхийг хичээ. Өөр хэн ч ижил генетикийн бүтэц, чадвартай байдаггүй тул өөрийн өвөрмөц гялалзсан байдалдаа баярлаарай.

2. Энэ амьдралыг дахин тэврэхийн тулд өөрийнхөө дотор байгаа хүүхдийг сулла.

Бидний доторх хүүхэд бидний амьдралын ихэнх хугацаанд дотроо маш чанга боож байсан өвдөлтийн талаар юу ч мэдэхгүй. Тэр зөвхөн хайр, энэрэл нигүүлслийг л мэддэг. Тэр биднийг хүүхдүүд шиг бүрэн чадамжтай байхыг хүсдэг. Таныг ердийн ертөнцөд амьдрахаас залхаж, дахин амьдралаас таашаал авахыг хүсэх үед бидний дотор байгаа хүүхэд тэсэн ядан хүлээж байдаг. Тэр чамайг орхиж, сэтгэлийн чинь хөгжимд бүжиглэхийг тэсэн ядан хүлээж байна.
Өөрийнхөө доторх очыг асааж, нийгмээс тогтоосон аливаа жишигт нийцүүлэх хүслээ орхи. Харин өөрийнхөө жишгийг дагаж мөрдөөрэй. Нэг нь хамгийн сайн арга замуудӨөрийгөө хайрлана гэдэг зүгээр л өөрийнхөөрөө байх явдал юм.

3. Өөрийгөө уучил

Аливаа алдаа бол таны амьдралын замын нэг хэсэг бөгөөд та өмнө нь хэлсэн, хийсэн зүйлийнхээ төлөө ичиж, өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй. Өөрийн оршихуйн бүхий л сайн, муу талуудыг хүлээн авч, хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Таны төгс бус байдал таныг төгс болгодог гэдгийг мэдэж аваарай. Өнгөрсөн хугацаанд та юу сурахаа мэдэхгүй байсан тул тодорхой шалгалтыг давах шаардлагатай болсон. Бүтээлийн бүрэн дүүрэн байдал таны дотор оршдог тул дараагийн удаа амиа хорлох бодлын замд орохдоо үүнийг санаарай.

Та бол Орчлон ертөнцийн шууд тусгал бөгөөд Орчлон ертөнц өөрийгөө илүү сайн мэдэхийн тулд бүх туршлагаа цуглуулах хэрэгтэй. Таны амьдралд тохиолдсон бүх зүйл таныг зөвхөн өндөрт ойртуулдаг.

4. Хайр энэрлийн практик бясалгал

Та хэн нэгэнд хайр, сайхан сэтгэлээ харуулахын тулд дотроос нь амьдрах орон зайг нь өгөх хэрэгтэй. Та үүнийг таны оршихуйн бүх эд эсэд нэвт шингээж, өөрөөсөө гадна хайж буй чанар болгохыг зөвшөөрөх ёстой. Хайр, нинжин сэтгэлийг өөртөө төлөвшүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол өөрийнхөө байгаа байдлыг эргэцүүлэн бодох явдал юм. Та өөрийгөө болон энэ дэлхий дээрх бүх хүмүүст энэрэн нигүүлсэхүй, хайрыг түгээдэг гэрлийн амьтан гэж төсөөлөөд үз дээ.

Энэ энергийг Орчлон ертөнцөөс авч, өөрийн сүнслэг оршихуйд оршин тогтнохыг зөвшөөр. Үүнийг өдөрт дор хаяж гучин минутын турш хийж, хайр, сайхан сэтгэлээс өөр юу ч бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Оюун ухаандаа шинэ бодлуудыг оруулснаар та оюун ухаанаа илүү эерэгээр сэтгэхэд сургаж чадна.

5. Танд аль хэдийн бүх зүйл байгаа

Нэг болохын тулд өөрөөсөө гадна юу ч хэрэггүй. Та бүхэл бүтэн орчлон ертөнцийг төлөөлдөг бөгөөд танд хэрэгтэй бүх зүйл бий. Танд хайр, энэрэнгүй сэтгэл, хүч чадал, аз жаргал болон өөрөөсөө гадна хайж байгаа бүх зүйл тань мартагдсан боловч аль хэдийн байгаа байж магадгүй юм. Энэ гараг дээр оршин суудаг бүхэн таны ачаар амьдарна гэсэн ухамсарыг та өөртөө шингээдэг. Та наргүйгээр хамтын ухамсрын химийн найрлага бүхэлдээ өөрчлөгдөх болно, учир нь та түүний дотоод хэсэг юм. Та нэгэн зэрэг бүхэл бүтэн бөгөөд энэ бүхний нэг хэсэг юм.

Өөрийн бүрэн бүтэн байдалд хэзээ ч бүү эргэлз, үүнийг биеийн бүх хэсгүүдээр мэдэр. Өөртөө "Би нэг" гэж хэл, тэгвэл энэ нь таны оршин тогтнох хамгийн чухал тал болно.

6. Зүрх сэтгэлийнхээ хүссэн зүйлийг хий

Сэтгэл чинь юу хүсч байгааг хэзээ ч бүү үгүйсгэ. Эцсийн эцэст энэ дуудлага нь таныг энд байгаа шалтгаан юм. Юу ч хийсэн, цаашаа яв. Хэрэв та дэлхийгээр аялахыг хүсч байвал үүнийг хий. Хэрэв та органик цэцэрлэгжүүлэлт хийхийг хүсч байвал үүнийг хийж эхлээрэй. Маргааш эсвэл дараагийн сарыг хүлээх хэрэггүй дараа жил. Чамд боломж байгаа цагт хүссэн зүйлээ хий. Өөрийгөө хайрлахын тулд та сэтгэлээ тэжээж, хамгийн гүн хүслээ сонсох ёстой. Энд ирсэн гэдгээ үгүйсгэж байвал өөрийгөө хайрлаж чадахгүй. Бид бүгд өөр өөр дуртай, дургүй байдаг ч эдгээр шинж чанарууд нь бидний хамгийн дээд биетэй харилцахад тусалдаг.

Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 8 алхам

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх

Өөрийгөө хайрлах нь аз жаргалтай, утга учиртай амьдралын нууц юм

Аз жаргалтай, утга учиртай амьдралын нууц бол өөрийгөө хэрхэн хайрлахыг мэдэх явдал юм.Хэрэв та энэ нууцыг олж мэдсэн бол юу ч таныг зогсоож чадахгүй. Аз жаргалд хүрэх аянд бидэнтэй нэгдээрэй, алхам бүрийг нь даван туулах бүрт бид энэ нууцыг тайлахад ойртох болно.

Тэр хайртай гэсэн үг үү? Өөрийгөө бүү гомдоо, харин хайрла!

Амьдралын утга учир нь хайр гэдгийг, энэ нь таны дотор нуугдаж байдаг гэдгийг ухаарсан тэр өдөр хайр гэж юу болох, хайрлагдах гэж юу болохыг жинхэнэ утгаар нь ойлгох өдөр байх болно. Хайр бол гайхалтай, цэвэр, ид шидтэй. Бид өөрсдийгөө үргэлж дутуу үнэлдэг бөгөөд өөрсдийгөө үүнийг зохисгүй гэж үздэг.Хайр гэдэг гайхалтай, цэвэр, ид шидтэй зүйлд зохисгүй.

Гэхдээ бид өвдөлтийг амьд, бодит мэт мэдрэмж төрүүлдэг онцгой зүйл гэж ойлгодог. Эерэг байдал нь үнэн байх нь хэтэрхий сайн мэт санагддаг тул бид сөрөг зүйл бидний амьдралыг хянах боломжийг олгодог.

Бид өнгөрсөн үеийн муу дурсамждаа маш их автсан тул одоогийнхоо амьдралд ямар ч сайн зүйлээр гайхшруулахыг зөвшөөрдөггүй. Өгүүлэлд бид өнгөрсөн үеийн дурсамж таны ирээдүйд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж болох талаар ярилцаж, өнгөрсөн муу үеийг хэрхэн мартах талаар ярилцсан.

Болсон бүх муу зүйлд бид өөрсдийгөө эцэс төгсгөлгүй буруутгаж, зохих ёсоор болж чадаагүй шийдвэрүүддээ харамсдаг. Бид өөрсдөдөө гомдохдоо маш их дассан тул хааяа ч болов өөрийгөө хайрлахаа бүрэн мартдаг. Өөрийгөө хайрлах нь хамгийн дутуу үнэлэгдсэн хайр боловч бидний амьдралын хамгийн хүчирхэг зэвсэг юм. Өөрийгөө хайрлах нь модноос бусдыг хайрлах хайрын гайхалтай үр жимсийг ургуулах үр юм.

Та засч залруулах боломжгүй алдаа, амьдралыг чинь сүйтгэсэн худал үг, эсвэл өөрийгөө байнга буруутгадаг зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө зовоодог учраас энд байна. Та өөрийгөө уучилж эхлэхэд бэлэн байгаа учраас энд байна. Та өөрийгөө хайрлаж эхлэхэд бэлэн байгаа учраас энд байна.

Өөрийгөө болон өөрийгөө хайрлах алхамууд

Өөрийгөө хайрлана гэдэг амаргүй ч боломжгүй зүйл ч биш. Бидний зөвлөгөө танд тусалж, өөр өнцгөөс харуулах болно. Өөртөө цаг гарга, битгий бууж өг. Зөвхөн чи л чиний хамгийн дотны найз байх болно, тэр чамайг эцсээ хүртэл урвахгүй байх ёстой. Тэр чамайг аялалын дундуур ганцааранг чинь орхихгүйн тулд та өөртөө итгэх ёстой. Чи өөрөө хэрэгтэй. Өөрийгөө холбоотон болгож, мөрөөдлөө биелүүлэх аянаа эхлүүл.

Бидний танд зориулан бэлтгэсэн алхмуудыг эхлүүлээрэй. Хэрэв та итгэдэг бол бүх зүйл бүтнэ! Алхамууд нь хэр энгийн болохыг харахын тулд уншина уу.

Алхам 1: Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав

Хүн бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг: өөрийн давуу болон сул талууд. Бидний давуу тал биднийг өөрөөрөө бахархаж, дутагдал нь биднийг цөхрөлд хүргэдэг. Энэ бол амьдралын буруу хандлага юм. Энэ амьдралд хэн ч төгс байдаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зөв байх. Дэлхий дээр нэг ч байхгүй хамгийн тохиромжтой хүн. Үнэн тэнцвэрт байдалд байна.Сул талуудаа давуу талтайгаа тэнцвэржүүл, тэгвэл та үргэлж аз жаргалтай байх болно.

Алхам 2: Өөрийгөө шүүмжлэхээ боль

Зарим хүмүүс том жижиг гэлтгүй хийсэн алдаа болгондоо өөрийгөө буруутгах зуршилтай болдог. Энэ нь өөрийгөө сайжруулахад саад болж байна. Мөн энэ саад бэрхшээл таныг өөрийгөө хайрлахаас сэргийлнэ. Мөн энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид муугаар нөлөөлнө. Өөрийгөө буруутгахаа болих нь эхэндээ хэцүү мэт санагдаж болох ч энэ нь хэвийн зүйл. Гэхдээ тэр мөчид Та өөрийгөө буруутгаж буланд шахаж эхлэхэд эерэг зүйлийн талаар бодохыг хичээ. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүнээсээ юу ч үгүй ​​гарсан ч гэсэн тэднээс суралц.

Алхам 3: Санаа зовохоо боль

Байнгын түгшүүр нь аль хэдийн стресст орсон сэтгэлгээнд стресс нэмж, эерэг сэтгэлгээг дарж, бодитойгоор бодоход саад болдог. Түүнээс гадна байнга санаа зовох нь таныг асуудлыг шийдэхэд хүргэхгүй. Үндсэндээ энэ нь таныг хүрэхийг хүсч буй үр дүнгээсээ холдуулах болно. Тийм ч учраас Сэтгэлийн түгшүүр таныг урхинд оруулахыг бүү зөвшөөр. Бэрхшээлтэй тулгараарай!

Алхам 4: Өөртөө итгэлтэй бай

Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гарга. Өөрийгөө тодорхойл давуу талмөн таныг хэн болгодог чанарууд. Тэднийг сайжруулахыг хичээ.Энэ нь таныг өөрчлөлт хийсэн гэдгийг байнга сануулж, өөртөө улам их итгэх болно!

Алхам 5: Эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө хичээ

Өвчтэй, эрүүл бус бие нь муу бөгөөд өөрийгөө үзэн ядахад хүргэдэг. Мөн өөрийгөө үзэн ядах тухай бодол таны амьдралын хэв маягт шууд нөлөөлнө. Тиймээс эрүүл мэнддээ анхаарах нь чухал. Шинэхэн, тэжээллэг хоол идэж, сайн унтаж, дуртай дасгалаа тогтмол хий.Биеийнхээ өөрчлөлтийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Мөн таны оюун ухаан таны биеийг дагах болно.

Алхам 6: Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй

Чи ганцхан амьдралтай, ганцхан амьдрал байх болно. Жижиг таашаалаас татгалзаж, амьдралыг хэтэрхий нухацтай авч үзэх нь бидний амьдралд хийж болох хамгийн том алдаа юм. Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй! Дуртай зүйлээ хий, хоббигоо хөгжүүл! Энэ нь юу ч байж болно: дуулах, зурах, бүжиглэх, спортоор хичээллэх, хоол хийх эсвэл таныг аз жаргалтай болгодог бусад зүйл. Долоо хоногт ядаж нэг удаа үүнд өөрийгөө зориул. Дуртай зүйлээ хийснээр та өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хайрласнаар энэ амьдралын бүх зүйлийг хайрладаг.

Алхам 7: Бусдад тусал

Үнэхээр хэрэгтэй байгаа бусдад тусалж эхэл. Үйлсийнхээ төлөө тэднээс талархал хүлээн ав. Та өөр шигээ азгүй бусдын амьдралыг өөрчилж чадна гэдэг нь таныг энэ ертөнцөд чухал гэдгийг ойлгох болно.

Алхам 8: Өөрийгөө ойлго

Өөрийгөө дотроос нь харснаар та нэг болох болно. Зөвхөн өөртөө цаг заваа зориул. Шаардлагатай бол ганцаараа бясалга. Бүх асуудал, санаа зовнилоосоо завсарлага аваарай. Өөрийнхийгөө ол дотоод ертөнц, гоо үзэсгэлэн, эв найрамдал, өөрийгөө хайрлах хайраар дүүрэн.

Өөрийгөө хайрладаг шинэ "би" рүү

Хамгийн хүчтэй хүсэл л чамайг хүссэн газар чинь аваачих болно. Өөрийнхөө доторх шинэ хүнтэй танилцахад цаг гарга. Хайртай хүн. Өөрийгөө хайрлах.Ингэж байж л бид “амьдрал” хэмээх энэхүү цогц зүйлд бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой.

Сэтгэгдэл дээр бичээрэй, Танд өөрийгөө хэрхэн хайрлах хувийн нууц бий юу?, мөн та үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

Бидний хүн нэг бүрд өгч чадах хамгийн том зориг бол өөрийгөө байгаагаар нь, бүх дутагдал, дутагдалтай хамт хайрлах явдал юм. Өөрийгөө 100% хүлээн зөвшөөр. Өөрт хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар өөртөө үнэнч бай. "Би бусдын хүсдэг шиг биш" гэж өөрийгөө зодохоо больж, өөрийнхөөрөө амьдарч эхэл.

Бид өөрсдийн хамгийн сайн найзууд байж сурах ёстой, учир нь ихэнхдээ эсрэгээрээ тохиолддог бөгөөд бид өөрсдийн хамгийн муу дайсан шиг ажилладаг. Бид хайрлагдахыг хүсдэг ч яагаад ч юм өөрийгөө хайрлахаа мартдаг.

Бидний ойлгох ёстой зүйл бол бидний гол ажил бол өөрийгөө хайрлах хайрыг олж илрүүлэх явдал биш юм; Энэ нь бидний түүний эсрэг босгосон ханыг нураах явдал юм. Бид эдгээр ханыг сэтлэх зоригтой байвал—өөрсдийн бүх дутагдал, үйлдлүүдийг үл харгалзан өөрийгөө таньж, хүлээн зөвшөөрч— бид зөвхөн өөрийгөө илүү эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай болгоод зогсохгүй, бусад хүмүүстэй, хайртай хүмүүстэйгээ илүү мэдрэмжтэй, илүү гүн гүнзгий холбогддог. үнэхээр хайрлах үнэ цэнэтэй.

Тиймээс өөрийгөө дахин хайрлах цаг болжээ...

1. Өөрийнхөө юунд дуртайгаа өөртөө хэлж эхлээрэй.Өөрийнхөө амьдралд өөрийгөө бишрэх нь чухал. Та үнэхээр толинд хараад өөрийгөө баян чинээлэг гэж харах хэрэгтэй. Учир нь толинд бидний харж буй зүйл ихэнхдээ дэлхий дээр харагддаг. Бусдад урам хугарах нь ихэвчлэн бидний сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлдэг. Бидний бусад хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөх нь ихэвчлэн өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч буйг илэрхийлдэг. Бусдын чадавхийг олж харах чадвар нь өөрсдийнхөө боломжийг олж харах чадварыг илтгэдэг. Бусадтай харьцах бидний тэвчээр ихэвчлэн өөртэйгөө харьцах бидний тэвчээрийг тусгадаг. Та энэ санааг ойлгож байна - та эхлээд өөртөө хайраа өгөх хэрэгтэй.

2. Хэн байгаагаараа бай.Магадгүй гол асуудал нь бидний жинхэнэ дүр төрхөөс нийгмийн маскны ард нуугдах хүсэл юм. Хамгийн гүн мэдрэмждээ итгэж, өөрийгөө сонсож, ертөнц, амьдралыг нийгмийн шүүлтүүрээс гадуур байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Үүнийг танд илүү сайн болгохын тулд нэг хичээлийн үеэр жинхэнэ Би-тэйгээ уулзах курст хамрагдаарай.

3. Бусдын сайшаал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ боль.Бусдын хийж байгаа зүйлийг хийх шаардлагагүй гэдгийг өөртөө сануул. Мөн өөрийнхөөрөө зүйлийг хийхдээ хэн нэгнээс зөвшөөрөл хүлээх шаардлагагүй. Магадгүй энэ бол таны бодож байгаа хамгийн тэнэг зүйл - хэн нэгэн танд амьдрах зөвшөөрөл өгөхийг хүлээх явдал юм. Чөлөөт хүн бай - бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хий.

4. Чамайг доош нь татдаг хүмүүсээс зайгаа тавь.Бид нийгмийн амьтад тул ганцаараа амьдрах боломжгүй. Гэхдээ хэнтэй ч өөрийгөө хүрээлүүлж, биднийг үнэлдэггүй, хүндэлдэггүй хүмүүстэй харилцах нь өөрийнхөө эсрэг гэмт хэрэг юм. Таны найзууд бол таныг урамшуулж, урамшуулж, хүндэлдэг хүмүүс юм. Таны "дотоод хүрээлэл" нь таны дэмжлэг авдаг хүмүүсийг багтаах ёстой. Үүнийг зөв сонго. Чанар үргэлж тооноос илүү чухал байдаг.

5. Өнгөрсөн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө уучлаарай. Заримдаа ийм зүйл тохиолддог сайн хүмүүсчам шиг хүмүүс амьдралдаа буруу сонголт хийдэг. Энэ нь таны муу гэсэн үг биш, энэ нь таны зөв гэсэн үг юм. Тэр шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ хийхдээ зөв байсан. Одоо энэ бол өнгөрсөн үе тул та зүгээр л орхих хэрэгтэй. Бодсон, хийсэн, хийгээгүй зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө уучилж, одооноос хийх зүйлдээ анхаарлаа хандуул.

6. Амьдралдаа өөрчлөлт хийж эхэл.Өмнө нь ямар нэг зүйл эсвэл хэн чамайг аз жаргалтай болгосон учраас та насан туршдаа үүнийг барьж болохгүй. Хэрэв та өнөөдөр амьдралдаа өөрчлөлт гарахыг хүсч байвал урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Өөр өөр оролт - өөр гаралт. Өнгөрсөнд гацсан зүйлсээсээ холдож, шинэ санаа, шинэ үйл ажиллагаа руу шилжинэ.

7. Хийж амжаагүй алдаагаа хүлээн зөвшөөр.Урт хугацаанд амжилтанд хүрэхийн тулд та заримдаа бүтэлгүйтэх хэрэгтэй болно. Тиймээс алдаа гаргах, буруу шийдвэр гаргах вий гэсэн айдас таныг ямар нэгэн шийдвэр гаргахад саад болохгүй.

8. Өөрийгөө хэн бэ, яг одоо юу байгаадаа талархаж байгаагаа илэрхийл.Үгүй ээ, та хүссэн зүйлээ үргэлж авч чаддаггүй. Үгүй ээ, та үргэлж хүссэн газраа байж чадахгүй. Гэхдээ санаж байгаарай: одоо байгаа зүйл чинь хэзээ ч байхгүй олон хүмүүс байдаг. Тиймээс өвдөлт, урам хугарал, таагүй байдлыг ашиглан өөрийгөө урагшлуулах сэдэл төрүүлээрэй. Амьдралыг хэрхэн харж байгаагаа зөвхөн чи л удирддаг.

9. Өдөр бүр чамайг аз жаргалтай болгодог зүйл хий.Амьдралыг хожим нь хойшлуулахад дэндүү богинохон. Ирээдүй гэж байхгүй, зөвхөн "энд-одоо" мөч байдаг бөгөөд чи аз жаргалтай байхыг хүсч байвал яг энэ мөчид амьдрах ёстой. Сайхан амьдралӨдөр бүр танд баяр баясгаланг авчрах ямар нэг зүйлийг хийх, санаа тавьдаг зүйлээ хийх нь зөв шийдвэр юм. Ингэж өөртөө туслахад хувиа хичээсэн зүйл байхгүй. Та өөрийнхөө нөхцөлөөр амьдрах ёстой - зөвхөн тэр үед л та бусдын хувьд аливаа зүйлийн чанартай эх сурвалж болж чадна.

10. Шинэ санаа, боломжуудыг судлах боломжийг өөртөө олго."Энэ яаж дуусахыг мэдэхгүй байна" гэсэн айдас таныг шинэ зүйл туршиж үзэхэд саад болохгүй. Бид үйлдэл хийх үед тодорхойгүй байдал арилдаг, харин тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломж, санаанууд эсрэгээрээ ирдэг.

11. Зөн совингоо сонсож, бүх зүйлд өөртөө үнэнч бай.Хэрэв бид бодит байдлын бодит дүр төрхийн оронд хуурмаг зүйл, гайхамшигт итгэдэг бол амьдралынхаа бүрэн бүтэн байдлын талаар ярьж чадахгүй. Таны дотоод дуу хоолой танд юу хэлэхийг сонс. Өөрийгөө зөв зүйл хийж, өөрт тохирсон зүйлийг хийж байгаа гэдгээ мэдсэнээр өөртөө итгэх итгэл бий болдог.

12. Өөртөө итгэ.Бүх зүйл боломжтой байдаг! Хамгийн гол нь юу хүсч байгаагаа тодорхойлж, түүнийг өөрийн нэг хэсэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг авах нь зохистой гэдэгт бүх зүрх сэтгэлээрээ итгэх явдал юм.

13. Бусдын тухай унших, үзэх, сонсох гэхээсээ илүү өөрийнхөө түүхийг бичихэд анхаарлаа хандуул.. Өөрийнхөө амьдралыг хэн нэгнийхтэй харьцуулах бүрт хүмүүс ихэнхдээ зөвхөн хүсэл, итгэл найдвар, мөрөөдөл, хуурмаг зүйлээ, ялангуяа Интернет дээр харуулдаг, гэхдээ өөрсдийн бодит байдлыг харуулдаггүй гэдгийг санаарай.

14. Амьдарч буй амьдралынхаа мөч бүрийг анхааралтай ажигла.Таны амьдрал төрөх мөч, үхэх мөч хоёрын хооронд өнгөрөхгүй. Үгүй ээ, энэ нь энд болон одоо байгаа зүйл болон таны амьсгалах хооронд дамждаг. Цаг мөч бүр чухал. Та амьдралынхаа мөч бүрт байж, энэ мөчийг мэдэрч, байгаа зүйлээсээ таашаал авах ёстой.

15. Тайвширч, бага зэрэг нухацтай бай.Бидний өрөвдөлтэй амьдралыг мэдрэх нь өөрийгөө өрөвдөхөөс улбаатай бөгөөд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл нь амьдралыг хэтэрхий нухацтай авч үзэхээс үүдэлтэй. Хэрэв та бүх зүйлд, ялангуяа өөртөө хэт нухацтай хандвал шинэ алхам хийхээс айдаг. Боломжтой үедээ тайвширч, хөгжилтэй байгаарай, ялангуяа бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй бол. Хошин шогийн мэдрэмжтэй хүмүүс амьдралын хэмнэлийг илүү сайн мэдэрдэг. Өөрийгөө болон нөхцөл байдалдаа инээж сур.

16. Бусдыг хайрлаж, эелдэг бай.Бидний ертөнц рүү илгээсэн бүхэн эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидэнд буцаж ирдэг. Дэлхий үргэлж өрөө төлдөг. Өөрийгөө хайрладаг, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрладаг хүн үргэлж халамжтай, өгөөмөр, өгөөмөр байдаг сайн хүмүүс. Хэрэв та бүдүүлэг, ууртай, талархалгүй хүмүүстэй уулзах юм бол энэ нь зөвхөн юу байх ёсгүйг сануулах болно.

Эцсийн бодол

Танд хайрлах зүйл байхгүй гэж бодсон ч өөрийгөө дахин хайрлах 16 арга байна.

Хамгийн гол нь: хүмүүс ирж, явах болно. Үйл явдал ирж, буцдаг. Өдөр шөнөгүй ирдэг, явдаг. Гэхдээ жинхэнэ өөрийгөө хайрлах хайр түүнийг тэжээх юм бол үргэлж чамтай хамт байх болно.