Эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдлийг хөгжүүлэх. Эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдлийг бий болгох Хүн амын дунд эрүүл мэндийг сайжруулах сэдлийг бий болгох

Эрүүл мэндийн сэдэл гэж бид юуг хэлээд байна вэ эрүүл дүр төрхамьдрал? Энэ асуултад хариулахын өмнө "сэдэл" гэсэн ойлголтыг авч үзье.
Тиймээс сэдэл бол үйлдэл хийх хүсэл юм. Хүсэл эрмэлзэл нь биднийг аливаа үйлдлийг гүйцэтгэх шалтгаан болдог. Үүний шалтгаан нь эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөл байж болно. Бид тодорхой зорилгодоо хүрсэнийхээ дараа ямар их аз жаргалтай байхаа төсөөлж магадгүй, эсвэл бид сайжруулахыг хүсч буй одоогийн нөхцөл байдалынхаа дорд байгааг мэдэрч магадгүй юм.

Хүн үйлдэл хийхийн тулд түүнд урам зориг хэрэгтэй. Хүсэл эрмэлзэл нь сэдэлээс үүдэлтэй. Хүсэл эрмэлзэл нь хүсэл эрмэлзэлийг үүсгэдэг. Хүн тодорхой арга замаар үйлдэл хийхийг хүсдэг байх ёстой. Тэр үр дүнг хүсэх ёстой. Өөр арга байхгүй. Хэрэв энэ нь өөртөө ашиг тусаа олж харахгүй бол хүнийг ийм үйлдэл хийхийг юу ч албаддаггүй.

Эрүүл мэндийн сэдэл нь эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахад чиглэсэн арга хэмжээ авах сэдэл юм. Асуудал нь тухайн хүн эрүүл саруул, ямар ч таагүй мэдрэмж төрөөгүй бол эрүүл байхыг хүсч чадахгүй. Хэрэв та аль хэдийн Парист очсон бол Парист байхыг хүсэх боломжгүй. Энэ нь таны зорилго биш байх болно. Гэхдээ та алслагдсан газар суугаад аялах мөнгөгүй, эсвэл Парист маш их таалагдсан тул та тийшээ буцаж очихын тулд бүх зүйлийг хийх болно.

Эрүүл мэндийн хувьд ч мөн адил - таны хамгийн их хүсдэг зүйл бол өвчтэй байхдаа эрүүл байх явдал юм. Бид эрүүл байх үедээ одоогийн байгаа байдлынхаа гоо сайхныг анзаардаггүй! Үүний үр дүнд бид эрүүл мэндийг дэмжих, түүнийг хадгалахад огтхон ч тохиромжгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг.

Урам зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдэлийн талаар ярихад юуны түрүүнд хүмүүс эрүүл мэнд нь байнгын үнэ цэнэ биш гэдгийг ойлгож сурах ёстой. Эрүүл мэнд бол цэцэглэж буй ургамалтай адил: хэрэв та үүнийг зөв арчлахгүй, услахгүй, бордохгүй бол удалгүй хатаж, цэцэг нь хатаж, навчис нь унаж, маш их хүчин чармайлт гаргах болно. хэрэв боломжтой бол өмнөх байдалд нь буцаа.

Хоёрдугаарт, эдгээр дүрмийг бяцхан хүүхдийнхээ толгойд оруулснаар та хүнд өөрийгөө зөв эмчлэхэд нь тусалж чадна. Хүүхэд ямар дүрмийг илүү сайн сурдаг вэ? Энэ нь түүний хувьд эрх мэдэлтэй хүмүүс, эс тэгвээс түүний эцэг эхийн гүйцэтгэдэг. Тэгээд амьдралынхаа туршид - найз нөхөд, ижил төстэй хүмүүс, ойр дотны хүмүүс.

Бүлэгт (фитнесс, захидлын жагсаалт, форум) урам зоригийг хадгалах нь үргэлж хялбар байдаг, ялангуяа "уналт" үед. Мөн энэ цаг үргэлж ирдэг. Бүлэгт эргэлдэж буй энерги нь урам зоригийг "өсгөж", хүнд урагшлах шинэ хүчийг өгдөг.

Урам зоригоо хадгалах өөр нэг үр дүнтэй арга бол юу хүсч байгаагаа төсөөлөх явдал юм. Юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, эцсийн үр дүнг төсөөлж, зорилгодоо ухамсартайгаар алхаарай.

Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Хэрэв та аль хэдийн ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн бол үүнийг хий. Мэдээжийн хэрэг, бид үргэлж нэг долгионы урттай байх нь хэцүү байдаг, бид өөрсдийгөө өрөвдөж, ихэвчлэн буулт өгдөг. Та үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрч, хэн ч таны төлөө юу ч хийхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Төлөвлөсөн зүйлээсээ татгалзахад тань уруу татах ямар ч шалтаг олж, өөртөө тэмдэглэ. Ач холбогдолгүй зүйлсийг хаяж, чухал зүйлийг анхаарч үзээд, тэдгээрийн дагуу цаашдын үйлдлүүдийг тохируулж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн тааламжтай байдлаар хандаарай.

Урам зоригийн төрлүүд

Төрөл бүрийн шалтгаануудын дотроос дараахь зүйлийг ялгаж салгаж болно.

Хамгаалах сэдэл

Энд тусгай үйл ажиллагаа явуулах шаардлагагүй. Зорилго нь аль хэдийн байгаа зүйлийг хадгалах явдал юм. Та зүгээр л таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй үйлдэл хийхгүй.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Бид өвдсөн үедээ зовдог. Бид эмнэлэгт очих, эм уух, бие махбодийн зарим хязгаарлалтыг тэсвэрлэх, бие махбодийн процедурт цаг зарцуулах гэх мэтийг албаддаг. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь тийм ч таатай биш бөгөөд үүнээс зайлсхийх хүсэл нь ихэвчлэн эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох хүчтэй хөшүүрэг болдог.

Гүйцэтгэл

Энэ өвчин нь суралцах, ажил мэргэжлийн хувьд ноцтой саад болдог. Ажил олгогч нь эрүүл мэндийн асуудалтай хүнээс илүү эрүүл хүнийг ажилд авах магадлал өндөр байдаг, учир нь... Түүний байнга өвчилсөн нь компанийн ашигт ажиллагаанд саад учруулж, ажлын цагийн хуваарьт асуудал үүсгэж, хөдөлмөрийн чадвараа түр алдсаны тэтгэмжийг төлөх шаардлагатай болно.

Сайхан байхын таашаал

Энэ нь хүн эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжил, спортоор хичээллэх, бүжиглэх чадвараа эдлэх үед тохиолддог.

Нийгмийн шаардлагад захирагдах

Энэ нь тааламжгүй хүчин зүйлээс өөрсдийгөө хамгаалахын тулд ард түмний зүгээс үеэс үед уламжлагдан ирсэн шаардлага, уламжлалыг дагаж мөрдөх явдал юм. Физиологийн хэрэгцээгээ хангахын тулд бие засах газар ашиглах нь ийм хүлцэнгүй байдлын нэг жишээ юм.

Бэлгийн харьцааг хангах боломж

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн чадавхи нь тэдний эрүүл мэндээс шууд хамаардаг. Бэлгийн дур булаам байх нь хүний ​​хувьд маш чухал бөгөөд эрүүл мэндээ хадгалахад хүчтэй түлхэц болдог.

Ихэвчлэн хүн нэг сэдэлтэй байдаг, эс тэгвээс эрүүл мэнддээ хэт их санаа зовдог гэж боддог. Урам зоригийн төрөл нь тухайн хүний ​​наснаас хамаарна. Залуу насандаа ирээдүйд сайн сайхан эрүүл мэндийг урьдчилан таамаглах сэдэл нь бага зэрэг тусалдаг. Гэхдээ бэлгийн сэтгэл ханамжийн сэдэв нь маш их хамааралтай бөгөөд дараагийн шил шар айраг, тамхины өмнө бодоход хүргэдэг. Ямар ч тохиолдолд, хэрэв хүн бага наснаасаа эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэ цэнэ, дүрмийг сураагүй бол насанд хүрсэн хойноо эрүүл мэндийн тодорхой асуудалтай тулгарах хүртэл түүнтэй ярилцахад хэцүү байх болно. Эргэн тойрон дахь нийгэм нь залуучуудад маш өөр байдлаар нөлөөлж, тэднийг аз жаргалтай болгодог зүйл бол архи, хар тамхи гэж хэлдэг. Тиймээс бид нийгмийг сонгосноор амьдралын хэв маягийг сонгодог.

Хүний эрүүл амьдралын хэв маягийг сонирхохын тулд дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой.

1. 1 Зорилго нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байх ёстой: хүн үүнээс ашиг хүртэж байгааг харах ёстой
2. 2 Чинээлэг байх хүсэл
3. 3 Амьдралынхаа эзэн болох хүсэл
4. 4 Дэлхий ертөнцийг эерэгээр хар
5. 5 Өөрийгөө хүндэлж, амьдралын бүхий л ашиг тусыг хүртэхийг өөртөө зөвшөөр

Хэрэв та эрүүл мэндийн тал руугаа шилжихээр шийдсэн хэвээр байгаа бол

Энэ хүнд хэцүү замд дотоод тэмцэл, залхуурал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал болон бусад олон бэрхшээл таныг хүлээж байх болно. Тэдэнтэй тэмцэхэд тань туслахын тулд дараах зөвлөгөөг өгөв.

• Зорилго нь бодитой, тодорхой байх ёстой. Бодит зорилго, түүндээ хүрэх цагаа өөрөө тодорхойл. Том зорилгоо олон жижиг, амархан хүрч болох зорилт болгон хуваа. Жижиг боловч өөртөө итгэлтэй алхмуудыг хий.
• Үр дүн нь шууд гарахгүй. Тэвчээртэй байгаарай. Та ахиц дэвшил харахгүй байгаа тул ойрын ирээдүйд бүх зүйлээ орхихыг хүсэх болно гэдэгт урьдчилан бэлдээрэй. Гэхдээ ахиц дэвшил гарах болно, гол зүйл бол ухрахгүй байх, өөрийн сул талдаа бууж өгөхгүй байх явдал юм.
• Хичээл зүтгэлийн дараа шагнал байх ёстой. Ингэснээр та хүчин чармайлт, амжилтаа нэгтгэх болно. Нэг кг жин хассан, архигүй нэг сар, тамхигүй долоо хоног өөртөө сайхан бэлэг өг. Энэ нь концерт, хувцасны шүүгээнд байгаа шинэ зүйл, дуртай хамтлагийнхаа CD эсвэл таны дуртай бусад зүйлс байж болно.
• Шинэ дүр төрхөө хуучин хүнтэйгээ харьцуул. Дасгал хийж, зөв ​​хооллож, тамхинаас татгалзаж эхэлснээсээ хойш хэр эрүүл болсон бэ гэдгээ байнга үнэл. Өөрөөрөө бахархахаас бүү ай.
• Таныг дэмжих орчинг бүрдүүл. Найз нөхөд эсвэл ажлын хамт олны дунд жингээ хасах, тамхи татахаа болих эсвэл биеийн тамирын заал руу явах хүсэлтэй хүмүүс байвал сайн. Та мөн тэдэнд дэмжлэг үзүүлж, хамтын хүчин чармайлтаар зорилгодоо хамтдаа хүрэх нь гарцаагүй.

Энэ нь юуны түрүүнд эрүүл хойч үеийг төлөвшүүлэх, тэдний эрүүл мэндэд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлэх янз бүрийн зүйлийг ойлгож, шинжлэх хэлбэрээр найдвартай “суурь” тавих нь дамжиггүй. Мөн хүүхдүүдэд хүсэл тэмүүллийн ач холбогдлыг ойлгуулах янз бүрийн төрөлспорт

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи системчилсэн үзэл бодол нь хүний ​​​​амьдралд ийм өөрчлөлтийг зохион байгуулахыг хэлнэ.

зохистой хооллолтын зохион байгуулалт;

тамхи татах, архи, өдөөгч бодисыг орхих;

заавал сонирхогчдын спорт;

биеийн байнгын хатуурал;

Хувийн ариун цэвэр.

Мөн хүний ​​сэтгэцийн байдал хүний ​​биеийн байдалд маш их нөлөөлдөг. Бүдүүлэгээр хэлэхэд хүний ​​сэтгэл зүй нь түүнийг янз бүрийн гадны сөрөг илрэлүүдийн (стресс) нөлөөллөөс хамгаалдаг. "Бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг" гэсэн үндэслэлтэй хэллэгийг та бүхэн санаж байгаа байх. Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийн ийм талыг мөн талаас нь онцолж байна сэтгэцийн байдалхүн:

сэтгэл хөдлөлийн хяналт. Хүний сэтгэл хөдлөлөө сайн хянах чадвар;

оюуны хяналт ба түүний хөгжил. Хүний амьдралын янз бүрийн нөхцөлд мэдлэгээ хамгийн ашигтайгаар ашиглах чадвар, мөн янз бүрийн мэдээллийн эх сурвалжийн тусламжтайгаар түүнийг байнга нөхөж байх чадвар;

сүнслэг сайн сайхан байдал. Энэ бол хүний ​​амьдралын үнэ цэнийг тодорхой ойлгож, бүтээлч зорилго тавих чадвар юм. Юуны өмнө тэдгээрийг хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлийг үнэлдэг.

Хүн бүрийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, хэрэгжүүлэхдээ түүний психофизиологийн шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай: дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл, морфофункциональ төрөл, автономит мэдрэлийн зохицуулалтын зонхилох механизм, нас, хүйс, нийгмийн орчин. түүний амьдардаг (гэр бүлийн байдал, мэргэжил, уламжлал, хөдөлмөрийн нөхцөл, материаллаг дэмжлэггэх мэт), хувь хүний ​​хувийн болон урам зоригийн шинж чанарууд.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүнд дараахь биологийн болон нийгмийн ашиг тусыг өгдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрсдэлт хүчин зүйл, өвчлөлийн нөлөөллийг эерэг, үр дүнтэй бууруулж, арилгадаг бөгөөд үүний үр дүнд эмчилгээний зардлыг бууруулдаг;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​амьдралыг эрүүл, урт наслахад тусалдаг;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь гэр бүл дэх сайн харилцаа, хүүхдийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг баталгаажуулдаг;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​өөрийгөө танин мэдүүлэх, ухамсарлах хэрэгцээг ухамсарлах үндэс суурь бөгөөд нийгмийн өндөр идэвхжил, нийгмийн амжилтыг баталгаажуулдаг;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бие махбодийн өндөр гүйцэтгэл, ажлын ядаргаа буурах, хөдөлмөрийн өндөр бүтээмж, үүний үндсэн дээр материаллаг баялгийг хангах;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь муу зуршлаасаа татгалзаж, идэвхтэй зугаа цэнгэлийн хэрэгсэл, аргыг заавал ашиглах замаар цагийн төсвөө оновчтой зохион байгуулж, хуваарилах боломжийг олгодог;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хөгжилтэй, сайхан сэтгэл, өөдрөг байдлыг өгдөг.

Хүний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх үүднээс амьдралын хэв маягийн үр нөлөөг дараахь биологийн болон нийгмийн шалгуураар тодорхойлж болно.

• 1. Морфологи, үйл ажиллагааны эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийн үнэлгээ:
  • - бие бялдрын хөгжлийн түвшин;
  • - биеийн тамирын түвшин.
• 2. Дархлааны төлөв байдлыг үнэлэх:
  • - тодорхой хугацаанд ханиад, халдварт өвчний тоо;
  • - архаг өвчин байгаа тохиолдолд түүний явцын динамик.
• 3. Нийгэм-эдийн засгийн амьдралын нөхцөлд дасан зохицох байдлын үнэлгээ:
  • - үр ашиг мэргэжлийн үйл ажиллагаа;
  • - гэр бүл, өрхийн үүргээ биелүүлэх үйл ажиллагаа;
  • - нийгмийн болон хувийн ашиг сонирхлын илрэлийн цар хүрээ, зэрэг.
• 4. Валеологийн үзүүлэлтүүдийн түвшний үнэлгээ:
  • - эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх түвшин;
  • Валеологийн мэдлэгийн түвшин;
  • - эрүүл мэндийг сахих, дэмжихтэй холбоотой практик мэдлэг, ур чадварыг эзэмшсэн түвшин;
  • - бие даан бүтээх чадвар хувь хүний ​​замналэрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг номлодог хүнийг фанат гэж үзэж болох уу? Тийм ээ, энэ нь нэг талаараа муу, учир нь эрүүл амьдралын хэв маягийн олон шүтэн бишрэгчид өөрсдийн соёлыг "гэгээрээгүй" хүмүүст тулгах гэж оролдож байна. Нөгөөтэйгүүр, тэд үүнийг үнэхээр чин сэтгэлээсээ хийдэг, учир нь тэд эрүүл амьдралын амтыг мэдэрсэн бол буцаж ирэх боломжгүй юм.

Миний үлгэр жишээнээс урам зориг авсан хэд хэдэн хүмүүс зөв хооллолт, муу зуршлаас ангижрах замд орсонд би маш их баяртай байсан. Гагцхүү надаас хэдэн арван хүн асууж, цөөхөн нь л зөвлөгөө авсанд л асуудал байна.

Энэ бол тэдний буруу гэж би боддог байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд би тэдний сонирхлыг татахгүй байх шалтгаан нь би байсан гэж бодож эхэлсэн. Эргээд харахад би одоогийн (харьцангуй бага ч гэсэн) туршлагаараа илүү их сонирхож чадна гэдгийг ойлгож байна. Би эрүүл амьдралын хэв маяггүйгээр өөрийгөө төсөөлж чадахгүй байгаа шалтгааныг сонгохыг хичээсэн бөгөөд удахгүй та ч бас төсөөлөхгүй байх гэж найдаж байна.

Та зөвхөн доод хэрэгцээг хангахаа болино

Маслоугийн пирамидын талаар та сонссон байх. Энэ бол хүний ​​хэрэгцээг доод шатнаас дээд хүртэлх түвшинд хуваах схем юм. Тэр ийм л харагдаж байна.

Хэрэв таны цорын ганц баяр баясгалан нь хоол идэх юм бол чи тэнэг байна гэсэн үг. Маслоугийн пирамидууд шургана.

Физиологийн хэрэгцээг хангах нь пирамидын хамгийн доод түвшин юм. Секс, хоол унд, нойрноос таашаал авах нь муу гэж би огт хэлэхгүй, үгүй. Хамгийн гол нь пирамидын түвшин өндөр байх тусам олон төрлийн, илүү хөгжилтэй байдаг. Мөн эрүүл амьдралын хэв маяг бол пирамидын хамгийн дээд цэг юм.

Та хөгжиж, илүү сайн болж, зорилго тавьж, түүндээ хүрнэ. Эцсийн эцэст та нар зугаацаж байхдаа таашаал авах болно. Хаалттай боловч маш тааламжтай тойрог.

Урт хугацаанд бод

Одоо та сэндвич идэх, тамхи татах, эсвэл дасгал хийхийг хүсч байна. Эдгээр нь богино хугацааны таашаал юм. Урт хугацаанд юу гарах вэ? Сэндвич нь илүү фунт болж хувирдаг, тамхи нь амьсгал давчдахгүйгээр нэг километрээс илүү гүйх чадваргүй болж хувирдаг бөгөөд дасгалаа орхисон нь нэг жилийн идэвхгүй байдалд хүргэдэг.

Мөн эсрэгээр яг одоо бэлтгэл хийж эхэлснээр, маргааш биш, эхний өдрөөс биш, шинэ жилээс биш,Та урт хугацааны гайхалтай ирээдүйн төлөө өөрийгөө бэлдэж байна. Та аажим аажмаар бараг бүх зүйлийг хийж чаддаг, өдөр бүр суралцдаг хүн болж хувирдаг.

Эрт хөгшрөлт

Муу зуршлыг өөгшүүлснээр эрт үхнэ гэсэн үг биш. Үнэн бол та илүү хурдан хөгшрөх болно. Энэ нь зөвхөн муу зүйлээр дүүрэн гэдгийг надгүйгээр ч та мэднэ Гадаад төрх, гэхдээ бас боломжийн хязгаарлалт. Та буйдан дээр юу ч хийхгүй хэвтмээр байна уу? Хэсэг хугацааны дараа танд байгаа бол яах вэ боломж гарахгүйбуйдангаас босох уу?

Та амьдралаа төрөлжүүлэх болно

Сэтгэл хөдлөлийн спорт хичнээн ихийг нэмж, хичнээн олон талт болохыг та төсөөлж ч чадахгүй. Та хотоос гадуур найзуудтайгаа дугуй унаж, цаст ойд гүйж, ядарсан албадан марш хийж болно. Тэгээд би галзуу биш.

Үүнээс гадна та шинэ найз нөхөд, танилтай болно. Спорт хүмүүсийг нэгтгэдэг.

Та илүү үзэсгэлэнтэй болно

Мөн үүнд далд давуу тал бий. Таны өөрчлөлтийг харж байна илүү сайн тал, та өөртөө илүү итгэлтэй болж, бусад хүмүүс таныг тийм гэж бодож магадгүй. Эцэст нь хэлэхэд, шударга байцгаая: эрүүл, спортлог хүмүүст илүү сайн ханддаг. Хэрэв та хүмүүстэй харьцдаг бол энэ нь таны хувьд бас нэг давуу тал болно.

Тэгээд л болоо. Маслоугийн пирамидын ёроолоос босож, ирээдүйгээ гэрэлтэж, бага наснаасаа өөрийгөө хамгаалж, илүү үзэсгэлэнтэй болно. Үнэ нь бас өндөр: та бараг өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй болно. Энэ нь эхлэхэд хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү хялбар, хялбар болох болно - та өмнө нь энэ бүхэнгүйгээр яаж амьдарч байсан бэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуух хүртэл. Дараа нь та энэ нийтлэлийг санаж, миний болон бусад олон хүмүүсийн зөв байсан гэдгийг ойлгох болно.

© T.V. Карасева, Е.В. Руженская, 2013 UDC 616-092.11-02:614.2

T.V. Карасева, Е.В. Руженская ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН СЭДЛЭЛИЙН ОНЦЛОГ*

Холбооны улсын төсвийн боловсролын дээд мэргэжлийн боловсролын байгууллагын Шуя салбар Иваново улсын их сургууль, 155908, Шуя, Орос

Уг нийтлэлд эрүүл амьдралын хэв маягийг сэдэлжүүлэх тухай ойлголтыг тодруулж, түүнийг бүрдүүлж буй гол хүчин зүйлсийг судалсан болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох сэдлийг ангилах зохиогчийн хувилбарыг толилуулж байна.

Түлхүүр үгс: сэдэл, сэдэл, эрүүл амьдралын хэв маяг

ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВЛЭГИЙГ ДААХ СЭДЛЭЛИЙН ОНЦЛОГ

T.V. Карасева, Е.В. Руженская

Иваново улсын их сургуулийн Шуя салбар, 155908 Шуя, Орос

Уг нийтлэлд эрүүл амьдралын хэв маягийг сэдэлжүүлэх тухай ойлголтыг тусгасан болно. Энэ сэдлийг хөгжүүлэх гол хүчин зүйлсийг авч үзсэн болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх сэдлийг ангилах хувийн саналыг танилцуулж байна. Түлхүүр үгс: сэдэл, сэдэл, эрүүл амьдралын хэв маяг

Хүн амын эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь яаралтай зорилтуудын нэг юм. Шинжлэх ухааны мэдлэгийн чиглэлээр судалгааны тоо нэмэгдэж байгаа нь арга зүйн хандлагыг системчлэхийг шаарддаг бөгөөд үүний салшгүй хэсэг нь сэдэл гэсэн ойлголт бөгөөд энэ нь хөгжлийн механизм, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох арга замыг илрүүлэх боломжийг олгодог. Энэ үзэгдлийн нарийн төвөгтэй шинж чанар нь энэ ойлголтыг өргөнөөр тайлбарлахад хувь нэмэр оруулдаг.

Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанд "хэрэгцээ - сэдэл - ертөнцийг үзэх үзэл - хандлага - зорилго - үр дүн - үнэлгээ" гэх мэт дэд ойлголтуудыг ялгаж үздэг. Хүсэл эрмэлзэл нь тухайн хүний ​​​​хэрэгцээтэй холбоотой, түүнийг үйл ажиллагаанд түлхэц өгдөг дотоод хүч юм. Хүсэл эрмэлзэл (Латин movere - хөдөлгөх, түлхэх) нь хүний ​​​​зан үйлийн чиглэл, зохион байгуулалт, үйл ажиллагаа, тогтвортой байдлыг тодорхойлж, түүний хэрэгцээг идэвхтэй хангах сэтгэлзүйн төлөвлөгөөний динамик үйл явц, үйл ажиллагааны урамшуулал гэж ойлгогддог. Сэдвийн хүрээ нь тэдэнд нөлөөлж буй сэдэл, хүчин зүйлсийн багц болох өөр шинж чанартай байдаг.

Шалтгаанаас хамааран сэдлийг зорилго (хэрэгцээ) болон түүнийг бүрдүүлж буй хүчин зүйлсийн дагуу ангилдаг. Зорилго нь А.Маслоугийн сэдлийн ангилалд үндэслэдэг. Сэдвийн шатлал нь хэрэгцээний шатлалыг тусгадаг. Эрүүл мэнд, өөрийгөө хамгаалах нь агаар, хоол хүнс, бие засах хэрэгцээний дараа ирдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдэл нь эрүүл мэндийг сахин хамгаалах үйл ажиллагааг дэмжих гадаад болон дотоод сэдэл, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах зан үйлийг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах нөхцөл юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сэдэлжүүлэх бүтэц нь наснаас хамааран өөр өөр байдаг. нийгмийн байдал, эрүүл мэндийн байдал болон бусад хүчин зүйлүүд. Тиймээс биеийн тамирын хичээлийн сэдэлд дүн шинжилгээ хийх нь их сургуулийн эмэгтэй оюутнуудыг биеийн тамирын хичээлд оруулахыг дэмжих дөрвөн сэдвийг тодорхойлох боломжийг бидэнд олгосон: эрүүл мэндийг сайжруулах сэдэл, нийгмийн сэдэл, сэтгэл хөдлөлийн сэдэл, үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй байх сэдэл.

Росстат (2008) мэдээлснээр насанд хүрсэн хүн ам эрүүл мэндийг сайжруулахад биеийн тамирын дасгалын ач холбогдлыг нэгдүгээрт (77.9%), бие бялдрын чийрэгжилт, биеийн галбираа хадгалахад хоёрдугаарт (48.5%) тавьдаг. Дараагийнх нь

Руженская Елена Владимировна, [имэйлээр хамгаалагдсан]

*ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яамны санхүүгийн дэмжлэгтэйгээр уг ажлыг гүйцэтгэсэн.

Үүнд хөдөлмөрийн чадварыг хадгалах (32.7%), дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх (20.8%) зэрэг багтана.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг спортоор хичээллэхийг өдөөдөг сэдлийн хүчин зүйлийн бүтэц нь шинжлэх ухааны сонирхлыг татдаг. хөгжлийн бэрхшээлтэйэрүүл мэнд. ОХУ-ын 67 бүс нутгийн 1133 хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн дунд явуулсан судалгаагаар хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг биеийн тамирын дасгал, спортоор хичээллэхийг уриалж буй сэдвүүдийн үндсэн бүлгүүдийг тодорхойлжээ. Энд тэргүүлэх үүрэг нь эрүүл мэндийг сайжруулах, харилцааны хэрэгцээг хангахтай холбоотой сэдэл юм (33.5%). Хоёрдугаарт амралт, нөхөн сэргээх хэрэгцээ (13.3%), бие бялдрын түвшинг дээшлүүлэх (9.4%), муу зуршлаас татгалзах (8.6%) шаардлагатай байна.

Боловсролын бүх түвшний багш нарын хувьд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд мэргэжлийн сэдэл тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Их, дээд сургуулийн багш нарын дийлэнх нь (83%) нь эрүүл мэндийн соёлыг бий болгох мэргэжлийн зорилготой байдаг.

Эмнэлгийн ерөнхий сүлжээний эмнэлгийн ажилчдын эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдэлд хийсэн дүн шинжилгээ нь бүх ангиллын эмнэлгийн ажилчдын гол сэдэлүүдийн нэг нь эрүүл мэндийг сахин хамгаалах хэрэгцээ байгааг харуулж байна. мэргэжлийн эрүүл мэндюуны түрүүнд сэтгэлзүйн салбарт. Эмнэлгийн ажилчдын тал хувь нь (51.7%) амьдралын хэв маягаа эрүүл бус гэж үнэлдэг. Эмнэлгийн ажилчдын эрүүл бус амьдралын хэв маягийг бий болгох хүчин зүйлүүдийн дунд стресс нь тэргүүлэх хүчин зүйл болдог (ерөнхий эмч нарын 100% -д). Эрүүл амьдралын хэв маягт саад болж буй гол хүчин зүйлүүд бол эмнэлгийн байгууллагын бусад ажилтнуудтай харьцуулахад ахлах эмч нарын дунд давамгайлж буй эмнэлгийн үйл ажиллагаа хангалтгүй (залхуурал, хүсэл эрмэлзэл дутмаг, хүсэл зориг) юм.

Сэтгэцийн эмнэлгийн ажилтнууд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих гол шалтгаан нь хөдөлмөрийн эрүүл мэндийн эмгэг гэж үздэг; Гурав дахь хүн бүр мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг. Сэтгэцийн эмнэлгийн ажилтнууд бие махбодийн эмгэгээр илэрдэг бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь мэргэжлийн эрүүл мэндийн зөрчлийн гол хэсэг (77.1%) гэж үздэг. Бие махбодийн эмгэгийн дийлэнх нь цусны даралт ихсэх, ходоодны шархлааны өвчлөлөөс бүрддэг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэхэд стресс чухал хүчин зүйл болдог. Дараа нь ирлээ сэтгэл зүйн асуудлууд(20.9%), сэтгэцийн эмгэг

(12.7%). Эрүүл мэндийн доройтол нь эмнэлгийн ажилчдын мэргэжлийн үйл ажиллагаанд сэтгэл ханамжид нөлөөлж, түүнийг сэргээх, хадгалахад түлхэц болдог.

М.В. Синельникова (2010) хөдөө орон нутгийн хүн амын дунд урьдчилан сэргийлэх ажлын субьект болох эмнэлгийн ажилчдын шинж чанарыг танилцуулсан. Энэ шинж чанар нь амьдралын хэв маяг, эрүүл ахуйн бичиг үсгийн мэдлэг, хөдөөгийн эрүүл мэндийн ажилтнуудын урьдчилан сэргийлэх ажилд бэлэн байх явдал юм. Хөдөөгийн эрүүл мэндийн ажилтнуудын 30.2% нь амьдралын хэв маягаа эрүүл гэж үнэлдэг. Үүний зэрэгцээ эмч нар дунд шатны эмнэлгийн ажилтнуудтай харьцуулахад амьдралын хэв маягаа эрүүл бус гэж үнэлэх магадлал өндөр байдаг (50.9 ба 33.3%). Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох сэдэл, хүчин зүйлийг дараахь бүлгүүдэд нэгтгэж болно.

1. Амьдралын хэв маягтай холбоотой:

♦ хүмүүнлэгийн сэдэл (эрүүл мэнд, амьдралд анхаарал халамж тавих хандлага);

♦ нөхөн сэргээх, амрах сэдэл (алдагдсан эрүүл мэнд, сайн амрах хүсэл);

♦ хувийн нэр хүнд, амжилтын сэдэл (гоо сайхны хүсэл эрмэлзэл, бие бялдрын чийрэгжилт, эрүүл мэндийн өндөр соёлтой хүний ​​дүр төрхийг бий болгох).

2. Хувь хүний ​​болон мэргэжлийн хөгжилтэй холбоотой:

♦ танин мэдэхүйн сэдэл (эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үзэл бодлыг өргөжүүлэх);

♦ өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэл;

♦ мэргэжлээ дээшлүүлэх сэдэл (аюулгүй байдалтай холбоотой мэргэжлээр). нийгмийн эрүүл мэнд).

3. Нийгмийн орчинтой холбоотой:

♦ тодорхойлох сэдэл (найз нөхөд, эцэг эх, шүтээнүүдийг дуурайх);

♦ нийгэмших, харьяалагдах сэдэл (угсаатны соёлын шаардлагад захирагдах);

♦ өөрийгөө батлах сэдэл (эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх чадварыг батлах хүсэл);

♦ хариуцлага, үүргийн мэдрэмжтэй холбоотой сэдэл (хүүхдүүд, оюутнууд, өвчтөнд үлгэр дуурайл болох хүсэл эрмэлзэл гэх мэт).

4. Прагматик сэдэл:

♦ хөдөлмөрийн зах зээл дэх өрсөлдөх чадвар (хүмүүсийн хувьд өндөр түвшинэрүүл мэнд);

♦ мэргэжлийн чухал чанаруудыг дагаж мөрдөх (амьдралын хэв маягийн үзүүлэлтүүд зохицуулалтын шаардлагад багтдаг олон төрлийн мэргэжлүүдийн хувьд);

♦ эрүүл амьдралын хэв маягийн зардлын үр ашигтай байдал (эмчилгээний зардал, тамхи худалдан авах гэх мэт);

♦ боловсролын сэдэл (урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн асуудлаар оюутнуудад зориулсан);

♦ сөрөг сэдэл (эрүүл бус амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй өвчин эмгэг, бэрхшээл гэх мэт.)

5. Хедоник:

♦ сэтгэл хөдлөл (биеийн тамирын дасгал, усны горим, эрүүл хооллолт гэх мэт, эерэг өөрчлөлтөөс болж сэтгэлийн байдал сайжирсан);

♦ психофизиологийн (стрессийг бууруулах, сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг сайжруулах);

♦ рефлекс-сайн дурын (өөрийн сул талаа ялах боломжийг ухамсарлах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх).

Эдгээр хандлагыг нэвтрүүлэх нь "эрүүл мэндийн үнэ цэнийн ач холбогдлыг" ухамсарлах, эрүүл мэндийн чиглэлээр боловсрол олгох нийгмийн өргөн сэдлийг хөгжүүлэх, оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход бэлэн байдлыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Уран зохиол

1. Крыско В.Г. Диаграм, хүснэгт дэх сэтгэл судлал, сурган хүмүүжүүлэх ухаан. Минск: Ургац хураах; 1999 он.

2. Яренко А.В. Процессын оновчлол мэргэжлийн өөрийгөө тодорхойлохофицерын ажилтнууд: Dis. М.; 2000.

3. Баламутова Н.М., Шейко Л.В., Олейников И.П. Усан сэлэлтийн спорт, амралт зугаалгын бүлгүүдэд хамрагдаж буй эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах сургалтын сэдэл, үр дүнтэй байдлын судалгаа. Бүтээлч мэргэжлээр суралцаж буй оюутнуудын биеийн тамирын боловсрол. 2005; 1: 79-85.

4. Гуреева А.М., Клопов Р.В. Их сургуулийн эмэгтэй оюутнуудын дунд биеийн тамирын хичээл хийх чухал сэдлийг тодорхойлох. http://lib.sportedu. ru/Press/FVS/2011N2/p27-30.htm (05/02/13 хандсан огноо)

5. Махов A. S. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст дасан зохицох спортоор хичээллэх сэдлийг бий болгох мэдээллийн хэрэгцээний бүрэлдэхүүн хэсэг. Вестник Россииского улсын их сургуультэд. И.Кант. Цуврал: Сурган хүмүүжүүлэх, сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан. 2010; 11:99-0102.

6. Карасева Т.В., Семенова А.Ю., Толстова С.Ю. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын багш нарын эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх. Монография. Шуяа; 2008: 210.

7. Карасева Т.В., Бабанова Н.Н. Их сургуулийн багшийн эрүүл мэндийн соёл. Монография. Иваново, 2010: 112.

9. Толстов С.Н. Эрүүл мэндийн зохион байгуулагчийн мэргэжлийн үйл ажиллагаанд бүтээлч бэлэн байдлыг хөгжүүлэх: Dis. Шуяа; 2004 он.

10. Руженская Е.В. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажилтнуудын ажлын сэтгэл ханамжийн хүчин зүйлсийг үнэлэх. Оросын сэтгэцийн сэтгүүл. 2010; 5, нэмэлт дугаар 2: 580-60.

11. Ruzhenskaya E. V. Сэтгэцийн эмнэлгийн ажилтнуудын сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал. Номонд: Психопрофилакс, орчин үеийн ойлголт: Цуглуулга шинжлэх ухааны бүтээлүүд. Иваново: IPK "Pres-Sto"; 2010: 111-21.

12. Руженская Е.Б. Сэтгэцийн эмнэлгийн ажилтнуудын нийгэм, эрүүл ахуйн шинж чанар. Вестник Ивановская анагаах ухааны академи. 2011; 16 (4): 5-9.

13. Синельникова М.В. Хөдөө орон нутгийн эрүүл мэндийн боловсролын орчин үеийн асуудлууд: Зохиогчийн хураангуй. dis. М.; 2010 он.

Ажлын туршлагыг нэгтгэх ангийн багшГоворова Е.В. "Оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийн эерэг сэдлийг бий болгох, тэдний эрүүл мэндэд болгоомжтой хандах хандлагыг төлөвшүүлэх" сэдвээр зип баримт бичигт толилуулж байна.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Ангийн багшийн ажлын туршлагыг нэгтгэх.

Туршлагын сэдэв: "Оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийн эерэг сэдлийг бий болгох, тэдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих хандлагыг төлөвшүүлэх."

Хамааралтай байдал:

Боловсролын тогтолцооны эрчимтэй өөрчлөлт, Оросын сургуулийн шинэлэг үйл явц нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах талаар асуултуудыг бий болгож байна.

Дмитрий Анатольевич Медведев "Манай шинэ сургууль" санаачилгыг баталсан бөгөөд түүний нэг чиглэл нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх явдал юм.

ОХУ-ын Улсын ариун цэврийн ерөнхий эмч Геннадий Онищенкогийн хэлснээр өнөөгийн сургуулийн хүүхдүүд зарцуулдаг. боловсролын байгууллагууд"Маш урт хугацаа" - 8 цагаас. Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндийг үнэлэх үнэлэмжийг багшийн оролцоогүйгээр бий болгох боломжгүй юм.

Албан ёсны статистик мэдээгээр одоогоор манай улсад иргэдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх хандлага туйлын доогуур байна. Залуу үеийнхэнд муу зуршлууд тархаж, эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөөгүйтэй холбоотой оросуудын эрүүл мэндийн байдал доройтож байгаа нь эрүүл мэндийг хамгаалах зан үйлийн сэдлийг бий болгох үр дүнтэй арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Залуу үеийнхний эрүүл мэнд нийгмийн хөгжлийн түвшинг тодорхойлдог гэсэн үгэнд эргэлзэх аргагүй. Өнөөдөр хүүхдийн эрүүл мэндийг үнэлснээр бид ирээдүйн улс орны сайн сайхан байдлын урьдчилсан таамаглалыг олж авдаг.

Энэ чиглэлээр ангийн багшийн ажлын зорилго, зорилтууд:

Зорилтот:

Оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийн эерэг сэдлийг бий болгох.

Даалгаварууд:

1. хүүхдэд эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн мөн чанарыг ойлгуулах;
2. өөрийнхөө болон бусдын эрүүл мэндэд хариуцлагатай хандлагыг төлөвшүүлэх;
3. эрүүл мэндээ удирдах чадварыг хөгжүүлэх;
4. хоол тэжээлийн соёлыг бий болгох;
5. биеийн тамир, спортын хэрэгцээг бий болгох.
6. эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах;
7. Архи, тамхины хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх хор нөлөө, ирээдүй хойч үеийнхний эрүүл мэндэд үзүүлэх хор уршгийн талаар сурагчдын мэдлэгийг дээшлүүлэх.

Шинэлэг байдлын зэрэг нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

1. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх чиглэлээр “Манай шинэ сургууль” төслийн тэргүүлэх чиглэлүүдийн нэгийг тодорхойлоход;
2. Ангийн багшийн ажлыг системчлэхдээ сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягийн эерэг сэдлийг бий болгох

Туршлагын товч тайлбар:

Ангийн багшийн ажил нь оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх эерэг сэдлийг бий болгох, тэдний эрүүл мэндэд анхаарал халамж тавих хандлагыг төлөвшүүлэхэд чиглэгддэг. 2009-2010 онд эхэлсэн хичээлийн жилангийн багш Е.В.Говорова 5-р "М" ангитай ажиллаж эхэлсэн бөгөөд өнөөг хүртэл үргэлжилж байгаа үед (одоо хүүхдүүд 7-р "М" ангид суралцаж байна)

"Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт нь өөрөө хэд хэдэн тодорхойлолттой байдаг. Говорова Е.В ДЭМБ-аас өгсөн хамгийн түгээмэл, магадгүй хамгийн өргөн хүрээтэй тодорхойлолтод тулгуурладаг: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм."

Энэхүү диаграммыг ашиглан хүүхдүүдэд эрүүл мэнддээ үнэлэмжийн хандлагыг төлөвшүүлэхийн тулд ангийн багшийн дараах үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлсон.

1. Оюутнуудын бие бялдрын эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулах;
2. Хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалах;
3. Оюутны ёс суртахууны эрүүл мэндийг сайжруулах;
4. Хүүхдийн нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалах;
5. Залуу үеийнхний оюун санааны эрүүл мэндийг хамгаалах

Бүс нутгийн үйл явдлууд.

	Чиглэл	Үйл явдал	Сэтгэгдэл
	Биеийн эрүүл мэнд		Уг ажлыг биеийн тамирын багштай хамтран хийж байгаа бөгөөд эцэг эхчүүдийг олон ажилд татан оролцуулдаг. Жуулчдын жагсаалд оролцох багийг бэлтгэж байна Ангийн эрүүл мэндийн өдрийн тэмдэглэлд дараахь хэсгүүд орно. Ангийн ерөнхий шинж чанар; Зүүн гараараа ажилладаг, хэл ярианы бэрхшээлтэй, удаан, маш хөдөлгөөнтэй оюутнуудын нэрс Биеийн байдал муутай, архаг өвчтэй, өвчтэй хүүхдүүдийн овог нэр мэдрэлийн систем, харааны бэрхшээл; Хичээлийн жил бүрийн эхэн ба төгсгөлд хүүхдийн өндөр, жинг бүртгэдэг хүүхдийн хөгжил. жилийн; Оюутнуудыг эрүүл мэндийн бүлгээр хуваарилах; Ангийн биеийн тамирын түвшин; Багийн харилцааны бүтцийн оношлогооны үр дүн. ЭНЭ БҮХ МЭДЭЭЛЭЛИЙГ ЗӨВХӨН ЭМЧ, АНГИЙН БАГШ НЬ ХУДАХ БОЛОМЖТОЙ!
	Сэтгэцийн эрүүл мэнд	Ангийн багт сэтгэлзүйн таатай нөхцлийг бүрдүүлэх: Оюутны бие биетэйгээ харилцах харилцааны түвшинг хянах; Зөрчилдөөнгүй харилцаа холбоог хөгжүүлэх тоглоомууд; Хүүхдийн дотоод цогцолборыг даван туулахын тулд өрсөлдөөнт тоглоомууд.	Энэ чиглэлд сургуулийн сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах шаардлагатай байна. Ангийн багшаас юу хамаарах талаар ярилцъя
	Ёс суртахууны эрүүл мэнд	Энэ чиглэлийн ажилд дээр дурдсан бүх зүйл, түүнчлэн: Сургуулийн сурагчдыг төрөл бүрийн уралдаан, олимпиадад оролцуулах ажлыг зохион байгуулах; "Бид амьдралыг сонгодог" сайн дурын оюутнуудын бүлгийг бэлтгэх, тоглолт хичээлийн цагбага сургуульд; Төрөл бүрийн хичээл явуулах: тоглоом, мэтгэлцээн, ирээдүй рүү аялах гэх мэт.	Эрүүл амьдралын хэв маягийн боловсролын тэргүүлэх чиглэл нь төлөвшил байх ёстой ёс суртахууны чанаруудэрүүл мэндийн үндэс болсон хүүхэд.
	Нийгмийн эрүүл мэнд	Дотоод хэргийн яамны эмч, төлөөлөгчидтэй уулзалт зохион байгуулах (ялангуяа сургуулийн байцаагчтай) "Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх" сэдвээр уран сайхны үзүүлбэр, жүжиг; "Энэ бол миний хувьд биш!" Сэдвийн зургийн үзэсгэлэн; Сурагчид “ҮГҮЙ гэж хэл!” санамж дээр ажилладаг; "Ашигтай ур чадвар" урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх (сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх) "Эрүүл байх нь сайхан!" Санамж бичиг боловсруулах. Великий Новгород хотод болсон бүсийн тэмцээнд эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах суртал ухуулгын багийн тоглолт
	Сүнслэг эрүүл мэнд	Ариун Сүнслэг хийдэд зочлох, Иверскийн хийдэд аялах; Жил бүрийн Зул сарын баярын марафонд хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхчүүдийг оролцохыг уриалж байна -тай хамтран ажиллах орон нутгийн түүхийн музей (үзэсгэлэн, үзэсгэлэнд зочлох)	Сүнслэг эрүүл мэнд бол үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийн тогтолцоо бөгөөд хүнийг ур чадвараа хөгжүүлэх чадвартай хувь хүн гэж тодорхойлдог төлөв байдал юм. Өөртэйгөө болон ертөнцтэй зохицон амьдарч байгаа хүн л жинхэнэ эрүүл байх болно!

Практик ач холбогдол. Үзүүлсэн ажлын материалыг багш, ангийн багш, эцэг эх ашиглаж болно

Үр ашиг:

(Оюутнууд болон тэдний эцэг эхчүүдээс нэрээ нууцалсан судалгааны үр дүнд олж авсан мэдээлэл)

1. эрүүл мэндийг бүрдүүлэгч хүчин зүйлсийн талаар мэдээлэл авсан: 2009-2010 - 78,3%, 2010-2011- 80% , 2011-2012 - 94,1%;
2. тамхи, эрчим хүчний ундаа, шар айраг, архи, мансууруулах бодис, мансууруулах бодисын хор хөнөөлийн талаар мэдээлэл өгсөн: 2009-2010 - 84,5 %, 2010-2011 - 89% , 2011-2012- 97%
3. эрүүл амьдралын хэв маягийн арга хэмжээнд оролцох: 2009-2010 - 49%, 2010-2011 - 65%, 2011-2012 - 76% .

1. өглөөний дасгал хийх (эцэг эхийн мэдээллийн дагуу): 2009-2010 он- 16,7%, 2010-2011 - 23%, 2011-2012 -31%
2. хатуурсан: 2009-2010 - 8,4%, 2010-2011 - 11%, 2011-2012- 15,0%.
3. спортын тэмцээнд тогтмол оролцох: 2009-2010 - 60,1%, 2010-2011- 73%, 2011-2012 - 83,9%;
4. Карбонатлаг ундаа, чипсийг хоолны дэглэмээс хассан (эцэг эхийн мэдээллийн дагуу): 2009-2010 - 1,2 %, 2010-2011 - 6,6%;

2011-2012- 12% ангийн сурагчид

Хүлээгдэж буй үр дүн:

1. Оюутнуудын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийн тэргүүлэх чиглэлийг нэмэгдүүлэх;

1. Оюутнуудын ухамсар сөрөг нөлөөэрүүл мэндийн муу зуршил;

1. Оюутнуудын бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын бэлтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлэх;

1. Хүүхдийн өвчлөл, ялангуяа "сургуулийн" өвчин (харааны бэрхшээл, биеийн байдал муу гэх мэт) -ийг бууруулах.

1. Гүйцэтгэл:

1. Надад итгэмжлэгдсэн ангийн сурагчдын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийн эерэг сэдлийг бий болгох системтэй ажил 2009-2010 оны хичээлийн жилээс эхэлсэн.

Одоо хүүхдүүд аль хэдийн 7-р ангид орсон бөгөөд бид тасалдлын тоо гэж хэлж болно сургалтын хуралдаануудхүүхдүүд эрүүл мэнддээ анхаарч эхэлсэн тул өвчний улмаас багассан.

2.Өвчний улмаас тасалдлын тоо буурсан

3. Сурагчдыг биеийн тамир, спортын ажилд хамруулах

Онолын үндэслэл:

1. Бал Л.В., Барканов С.В. Оросын өсвөр насныхны эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх. М., 2003.
2. Бойко А. Эрүүл сорил. М., 2003.
3. Васильев В. Эрүүл мэнд ба стресс. М., 1992.
4. Гузиков Б.М., Мейроян А.А. Биднийг юу устгадаг вэ... Архи, хар тамхи, тамхины асуудлын талаар. М., 1990.
5. Ангийн багшдаа. М., 1999.
6. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. Эрүүл мэндийн ABC: Залуу хүмүүст зориулсан ном. М., 1990.
7. Мороз О.П. Эрсдлийн бүлэг. М., 1990.
8. Эрүүл мэндийн сурган хүмүүжүүлэх ухаан. М., 1990.
9. Рогов Е.И. Хүний сэтгэл зүй: Сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан ном. М., 1999.
10. Рожков М.И., Байбородова Л.В. Сургуулийн боловсролын үйл явцыг зохион байгуулах. М., 2000

11. Торохова Е.И. Валеологи: толь бичиг. М.: М.: Флинта.Наука.1999.

12.Ангийн багшийн гарын авлага 2007 оны 9-р зүйл/Р.В.Бабенкогийн “Ангийн багшийн бичиг баримтыг бүрдүүлэх” нийтлэл

Ангийн багшийн гарын авлага № 9.2007 / Р.В.Бабенкогийн "Ангийн багшийн баримт бичгийн бүртгэл" нийтлэл