자신감 있는 모습을 보이는 방법. 자신감 있는 사람의 외부 징후

1마일 떨어진 곳에서도 진짜 남자를 볼 수 있다. 그의 태도가 그를 차별화시킨다 모습, 의복 및 연설. 이러한 요소를 사용하면 남자가 얼마나 자신감이 있는지 쉽게 계산할 수 있습니다.

또한 이러한 매개변수를 사용하면 자신의 능력에 완전히 자신감이 없는 강한 성별의 대표자를 쉽게 식별할 수 있습니다.

남자가 겁을 먹고 수줍어 보이는 것은 어리석은 일이기 때문에 이것은 중요합니다. 당신의 외모를 엄격하고 당당하게 만들기 위해서는 진짜 남자의 모습이 어떤지 알아야 합니다.

자신감 넘치는 남자의 모습

• • 언제 진짜 남자그가 길을 걸어가자 모든 여자들이 그를 쳐다보았다. 그는 곧은 허리와 깔끔한 걸음걸이가 특징이다. 대부분의 현대인들은 자세에 주의를 기울이지 않지만 헛된 일입니다. 처음에는 지옥 같은 일처럼 보일 수도 있지만 앞으로는 그만한 성과를 거둘 것입니다. 노년에도 주위 사람들이 모두 구부정하게 굴어도 건강하고 아름다워 보일 것입니다. 흉곽을 과시하기 위해 어깨를 뒤로 움직이는 습관을 들이세요. 이 자세를 취하면 주변 사람들에게 자신감을 보여줄 수 있습니다.
  • 앞으로 나아갈 때는 앞을 바라보아야 합니다. 바닥에 시선을 숨기지 마십시오. 다른 사람과 대화할 때는 그 사람의 머리와 평행하게 바라보아야 합니다. 옆으로 또는 아래로 시선을 돌리는 것은 사람이 무언가에 대해 확신이 없다는 것을 의미합니다. 자신감 넘치는 표정은 모든 남자의 남성성을 배반할 것입니다.
  • 비정상적인 상황에서 대부분의 남성은 당황하고 소란을 피우기 시작합니다. 주요 기능은 없습니다 자신감 있는 사람이것은 다리를 흔드는 것뿐만 아니라 경련, 활동적인 몸짓입니다. 긴장된 틱은 외부에서 당신의 자신감을 배반하지 않으므로, 웃겨 보이고 싶지 않다면 감정을 조절하는 법을 배우십시오.
  • 당신의 악수는 당신의 성격에 대해 많은 것을 말해줍니다. 친구와 악수를 강하게 할수록 친구는 당신에 대해 더 잘 생각할 것입니다. 꾸준한 손은 당신이 강한 성격을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 자신감 있게 인사하되, 너무 과하게 인사하지 마세요. 그렇지 않으면 대화 상대의 손가락이 부러질 수 있습니다.
  • 항상 말하기와 표현을 향상하십시오. 명확하고 자신감 넘치는 연설은 모든 사람이 갖춰야 할 에이스입니다. 자신의 생각을 명확하고 명확하게 표현하지 못하는 것은 즉시 제거되어야 할 악덕입니다. 남자의 목소리에서 그 사람의 성격과 자신감을 볼 수 있어요.
  • 옷, 단정함, 그리고 당신에게서 나는 냄새에 주의를 기울이세요. 당신은 항상 매력적이고 단정하며 용감해 보여야 합니다. 당신은 당신의 명확하고 명확한 입장으로 인해 존경과 감사를 받게 될 것입니다.

스스로 교육하고 성장하려면 얼마나 어렵고 긴 길을 걸어야합니까?

자신의 힘에 대한 믿음과 자신의 성격에 대한 신뢰가 어떻게 시작되는지 궁금합니다. 당신의 의견?

자신감 있는 행동은 자신감 있는 사고의 결과라는 것이 밝혀졌습니다. 사람이 자신을 상상하는 방식은 그 사람의 모습입니다. 그리고 그는 내부 태도, 자신에 대한 생각을 바탕으로 행동합니다.

자신감을 갖는 방법?

어떤 삶의 상황에서도 자신감 있는 사람을 묘사하는 가장 간단한 것부터 시작할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서, 수영장에서, 거리에서, 동료들 사이에서, 지하철에서. 양이 질적 변화로 전환되는 잘 알려진 법칙이 여기서 작동합니다. 당신은 더 많은 것을 보여줄 것이고, 모든 행동을 통해 당신은 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 한 걸음 더, 다음. 그리고 그 과정이 시작되었습니다! 모든 단계를 거치면서 점점 더 좋아지고, 더 자연스러워지며, 더 끈기 있게 됩니다.

이것이 바로 패턴에 집착하는 사고방식을 능가할 수 있는 방법입니다. 자신을 이타적이고 재능있게 역할을 수행하는 배우로 상상하면서 쉽고 눈에 띄지 않게 마음을 바꿀 수 있습니다. 배우를 언제 무대에 올릴지, 언제 “스위치”를 켜서 끌지 결정합니다. 당신은 상황을 완전히 통제할 수 있습니다. 당신은 파티에서 당황할 것이라고 결정했습니다. 거기에는 낯선 사람이 있을 것이므로 그렇게 행동하십시오. 부끄러워해 알았어! 온 힘을 다해! 피곤해요? "스위치"를 전환하십시오. 자신감 있는 행동을 선택하고, 존엄성과 자존심을 바탕으로 평등하게 의사소통하십시오.

자신감있게 보이는 방법?

인생의 역사에서 100% 당신이 자신감 있는 사람이었던 순간들이 있었습니다.

그들을 기억하십시오.

아마도 어린 시절에 여동생이 샌들을 매는 것을 도왔을 때, 또는 학교에서 즐겁게 배운 시를 낭송했을 때일 것입니다. 아니면 젊었을 때 스포츠 대회에서 우승했을 때요.

혹은 가까운 친애하는 사람들 사이에 있을 때, 청중 앞에서 말하거나 어떤 사람과 이야기할 때.

억양, 어떻게 말했는지, 어떻게 호흡했는지, 어떻게 움직였는지, 어떻게 몸짓을 했는지, 어떤 위치에 있었는지 기억해 보세요. 목소리는 어땠고, 얼굴은 무엇을 표현했으며, 감각은 어땠나요?

이제 당신 안에 있는 자신감 있는 사람을 "켜기" 위해 이 모든 것을 반복하고, 자세, 속도, 말의 양, 몸짓을 복사하여 원하는 상태로 들어가십시오. 아무것도 발명할 필요가 없습니다. 당신은 이미 이곳에 있었습니다. 몸에서 당신은 그런 사람이었고 이제 당신은 그것을 기억하고 그것을 자연스러운 상태로 만듭니다.

당신이 자신감을 가질 때, 다른 사람들은 당신의 존엄성, 자신감, 자존심을 인식합니다. 그리고 그들은 이러한 감각으로 당신을 더욱 강화시킵니다.

1. 공간.자신감 있는 사람은 공간에 잘 산다. 제공된 의자나 안락의자를 완전히 차지하고, 뒤로 기대고, 팔걸이를 사용하십시오. 대규모로 광범위한 제스처를 만들어 영향력의 영역을 확장하세요. 반대로 움츠리고, 움츠러들고, 가능한 한 작은 공간을 차지하고, 의자 가장자리에 앉고, 빈약한 몸짓으로 제한하는 경향이 있는 불안한 사람과는 다릅니다.
2. 소란스럽지 않습니다.당신에게 자신감 있는 사람의 기준이 있나요? 누구세요? 마가렛 대처? 안젤리나 졸리? 이반 우르간트? 실베스터 스탤론? 아니면 다른 사람? 초조하게 의자에서 뛰어오르고, 안절부절 못하고, 넥타이를 세게 만지작거리고, 테이블 위에 손가락으로 드럼을 치는 당신의 이상을 상상해 보십시오. 예, 상상하기 어렵습니다. 자신감은 허영심과 양립할 수 없습니다. 멀리 가져.
3. 스트레이트 포즈.서 있거나 앉아 있거나 어떤 자세에서든 균일한 자세를 유지하십시오. 이를 통해 자신감을 발산하고 느끼고 자신감 있는 사람처럼 보일 수 있습니다. 연습: 가슴은 앞으로, 어깨는 뒤로, 머리를 수평 및 수직면에 유지합니다. 당신의 머리 꼭대기에서 당신을 천국으로 끌어당기는 끈이 나오는 것처럼 상상해 보십시오. 이 포즈를 기억하고 합치세요.
4. 말하기 속도.어떤 사람이 잽싸게 소리를 지르고 빠르게 말하면 그 사람은 자신감을 갖고 독립적이 되기가 어렵습니다. 자신감 있는 사람은 긴장 없이, 명확하게, 강조하면서, 감정을 가지고 말합니다. 그는 자신이 방해받지 않고 말할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 말하는 속도는 평균적이고 부드럽습니다. 걱정이 많고 긴장할수록 말을 더 천천히, 차분하게 하고 잠시 멈추는 것을 규칙으로 삼으십시오. 마치 아이와 대화하는 것처럼 말하세요. 아이가 당신을 이해하는 것이 중요합니다.
5. 나, 나 그리고 또 나.일인칭으로 말하십시오. 문구를 사용하세요: 나는 생각합니다, 나는 믿습니다, 나는 결정했습니다, 나는 발견했습니다, 나는 지지합니다, 나는 동의하지 않습니다, 나는 다르게 생각합니다. 자유롭게 의견을 표현하고, 유선형이고 비인격적인 "우리", "모두", "공동 결정", "모두" 뒤에 숨지 마십시오. 변명을 피하십시오!
6. 눈맞춤. 자신감 있는 사람은 초점을 자신에게서 다른 사람에게로 옮깁니다. 그는 자신에게 집착하지 않고 대담자에게 관심이 있으며 세계. 그러므로 직접적이고 개방적인 표정은 매우 중요하며 자신감을 갖는 데 도움이 되고 사람들이 당신의 관심을 이해하게 만듭니다. 의사소통할 때 청각뿐만 아니라 "눈으로 듣기"라는 추가 인식 채널도 연결하여 대화 상대를 더 명확하게 인식하고 이해합니다.
7. 위엄.짐승의 왕인 사자를 예로 들어 보겠습니다. 그의 움직임에는 얼마나 가소성, 힘, 힘이 있습니까? 천천히, 당당하게, 당당하게, 우아하게. 확실히 속도를 늦추십시오. 왕처럼 움직여라. 당신의 움직임은 부드럽고, 의미 있고, 사려 깊고, 서두르지 않아야 합니다.
8. 자신과 다른 사람을 받아들이는 것. 상대방이 당신의 의견에 동의하지 않거나 당신이 그 사람의 의견에 동의하지 않더라도 침착하고 친절하며 친절하게 대하십시오. 당신의 관점에서 당신 자신을 믿으십시오. 당신의 생각은 사람들이 당신과 같은 방식으로 생각하게 만들지 않을 것입니다. 당신의 목표는 존중받는 것입니다.
9. 자신감 있는 남자의 몸짓 – 첨탑 제스처. 한 손의 손가락 끝이 다른 손의 끝과 예각으로 닿아 첨탑을 형성합니다. 이것은 자신감과 평온함의 신호입니다. 다음과 같이 사용하세요 추가 방법자신감 있는 행동.
10. 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하지 마세요. 우선 자기 자신을 위해서 좋은 사람이 되어야 합니다. 귀하의 자신감은 귀하가 어떻게, 언제, 어떻게 평가되고 수용되는지에 달려 있어서는 안됩니다.
11. 일시 중지됩니다.불안한 사람들은 침묵을 두려워하고, 침묵을 두려워하며, 그것을 빨리 깨뜨립니다. 무의미하더라도 매 순간을 잡담으로 채우기 위해 "길을 비켜"갈 필요는 없습니다. 대답하기 전에 잠시 멈추십시오. 작은. 1~2초. 당신이들은 내용, 대담자가 당신에게 전달하고 싶었던 내용을 생각해보십시오. 이는 당신에게 자신감을 주고 의사소통 상황을 통제하는 데 도움이 될 것입니다.
12. 웃음.낄낄거리지 마세요. 당신은 서커스에 없습니다. 낄낄거리는 것은 불확실성과 불안정성의 신호입니다. 좋은 농담을 감사히 여기십시오: 미소를 짓거나 침착하게 웃으십시오.
13. 결절 질환. 대담한 사람의 말을 듣고 동의한다면 계속 고개를 끄덕일 필요가 없습니다. 당신은 "중국인 더미"가 아닙니다. 당신은 진지하고 자신감 있는 사람입니다. 머리를 몇 번 기울이면 충분합니다.
14. 비밀스럽고 명백합니다.어떤 상황에 있든: 사람 속이나 사람들과 함께, 태양 광선 아래서나 어둠 속에서도 자신이 부끄러워할 만한 어떤 일도 하지 마십시오. 귀하의 원칙에 따라 행동하고 편견을 갖지 마십시오. 그러면 그녀는 자신감과 높은 자신감이 놓일 기반으로 당신에게 보상할 것입니다.
15. 나는 모른다. 그리고 나는 두렵지 않다. 신뢰를 받고 싶다면 자신이 무엇인가를 모른다는 사실을 인정하는 것을 두려워하지 마십시오. “아직 그런 문제가 발생하지 않았습니다. 지금은 이 질문에 대한 답이 없습니다.” 모든 것을 아는 것은 불가능합니다. 이것을 깨닫고 모르는 것을 자유롭게 말하십시오. 이것은 당신의 자신감을 더욱 높이는 데 도움이 될 것입니다.

친구 여러분, 오늘부터 지금 이 순간부터 모든 사람은 자신감을 갖는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 이를 위해 추가 문헌을 읽거나 심리학자와 약속을 잡거나 훈련을 받을 필요가 없습니다. 자신감 있는 사람이 되겠다고 결심하고 스위치를 켜고 새로운 성격을 켜세요. 행운을 빌어요!

당신을 위한 영상 "자신감이 승리의 열쇠입니다."

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만약 당신이 선천적으로 수줍음이 많고 자신감을 키울 수 없다면, 그것을 속이는 것은 어떨까요? 많은 사람들이 실제로는 불안하고 자존감이 낮음에도 불구하고 과신하고 자신감이 넘치는 것 같습니다. 문제는 사람들이 당신의 머릿속에 무엇이 있는지 모르고 당신의 행동으로 당신을 판단한다는 것입니다. 운 좋게도 이제부터 긴장된 모습을 보일 수는 없을 것입니다. 왜냐하면 여기에 목록이 있기 때문입니다. 간단한 방법그렇지 않더라도 자신감 있는 모습을 보여라. 자신감있게 보이는 방법?

1. 천천히 말하세요.

우선, 무슨 말을 하려는지 정확히 알아야 합니다. 자신감 있는 연설자는 연설을 미리 준비하고 다른 사람들이 더 잘 이해할 수 있도록 천천히 말합니다. 우리 중 일부는 가능한 한 빨리 연설을 끝내고 싶거나 방해를 받을까 봐 빨리 말을 합니다. 말하기 오래 전에 생각하는 습관을 기르십시오. 이는 자신감을 가장하고 좀 더 전문적으로 보이게 만드는 빠른 방법입니다.

2. 계속 말하세요.

누군가가 당신을 대신해서 말을 방해하더라도 절대로 말을 멈추지 마십시오. 당신이 그들을 무시하고 있다는 것을 보여주기 위해 큰 소리로 자신감 있게 말하십시오. 소리 지르지 마세요. 그들도 똑같이 할 것이고 당신의 상황을 더욱 악화시킬 것입니다. 자신을 존중하고 누구도 방해하지 않도록 하십시오. 그러나 이런 일이 발생하더라도 상황에 대한 통제력을 잃지 마십시오. 논쟁하고 싶지 않으므로 사람들의 도발에 반응하지 마십시오.

3. 한쪽 다리로 서세요.

모든 사람에게 자신감을 보여주기 위해 체중을 한쪽 다리로 옮깁니다. 이 자세는 자신을 방어할 준비가 되어 있지 않다는 것을 의미합니다. 그러나 이것이 당신의 약점을 보여주는 것은 아닙니다. 이렇게 하면 당신은 긴장감을 느끼지 않고 보호가 전혀 필요하지 않은 사람처럼 보입니다. “나를 해치려고 할 수 있는 사람은 아무도 없어요.” 한쪽 다리로 서 있을 때 사람들에게 말하는 것입니다.

4. 올바르게 움직입니다.

자신감 있게 보이려면 움직이는 방식에 주의를 기울여야 합니다. 긴장하는 사람들은 늘 갑작스럽고 빠르게 움직이기 때문에, 가짜 자신감을 가지고 느리지만 의도적으로 성공적으로 움직여 보세요. 불필요한 몸짓을 피하세요. 손을 어디에 두어야 할지 모르겠다면, 가장 전문적인 연사처럼 손을 배꼽 가까이에 모으세요.

5. 눈맞춤.

그들이 저지르는 실수 긴장한 사람들대화 중에 대담자를 볼 때. 쳐다보는 것과 눈을 맞추는 것에는 큰 차이가 있습니다. 자신감 있는 사람들은 눈을 짧게 마주치고 말할 때 쉽게 주위를 둘러볼 수 있습니다. 눈을 맞추면 자신감 있는 모습을 보일 수 있습니다.

6. 자신있게 옷을 입으세요.

사람들은 자신의 자존감 수준에 따라 옷을 입는 경향이 있습니다. 자신을 자신감 있는 사람으로 표현하고 싶다면 밝은 옷을 입으세요. 불안하고 수줍은 사람들은 결코 밝은 옷을 입지 않을 것입니다. 그들은 군중 속에서 눈에 띄지 않는 것을 선호합니다. 그러니 어두운 색상의 옷은 피하도록 하세요. 티셔츠에 붙은 흥미로운 슬로건은 당신이 더욱 자신감 있어 보이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

7. 얼굴의 인상을 개선합니다.

사람들이 왜 당신에게 말을 하지 않는지 가끔 궁금하십니까? 괴로움이나 기타 부정적인 감정을 표현하고 있을 수도 있습니다. 일단 얼굴의 인상이 개선되면, 그 차이를 즉각적으로 느낄 수 있을 것입니다. 눈살을 찌푸리는 대신 진정하고 미소를 지으십시오. 긴장하면 힘들 수 있지만, 좀 더 친근하고 자신감 있게 보이려면 긍정적인 일과 생각에 집중하도록 노력하세요.

8. 재미있는 이야기를 들려주세요.

내부 긴장 없이 사람들과 대화하는 것이 어렵다면, 좋아하는 재미있는 이야기가 이 작업에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때가 되면 이야기할 수 있도록 여러 가지 이야기를 준비하세요. 이것 좋은 방법낯선 사람과 대화할 때 긴장을 풀고 더 자신감을 가지세요.

아무리 노력해도 우리 중 많은 사람은 자신감을 키우지 못합니다. 자신감을 가장하는 것은 효과적인 방법다른 사람들에게 당신이 누구인지 보여주세요 성공한 사람. 당신의 신체 언어와 말하기 능력에 주의를 기울이십시오. 뭔가 변화가 필요하다고 느끼면, 그렇게 하세요.

진정으로 자신감 있는 사람들은 자신의 능력을 믿습니다. 자신에 대한 자신감이 없다면 왜 누군가가 그렇게 해야 합니까? 이러한 자질을 개발하려면 자신감 있는 사람들이 결코 하지 않는 15가지 일을 읽어보세요.

1. 변명을 찾지 마세요

자신감 있는 사람들은 자신이 생각하고 행동하는 것에 대해 모든 책임을 집니다. 그들은 출근에 늦었다고 해서 교통 상황이 좋지 않다고 비난하지 않습니다. 그들은 늦게 온 사람들이었습니다. 그들의 짧은 방문을 “시간이 없어” 또는 “나는 뭔가를 하기엔 부족해”라는 말로 정당화하지 마십시오. 이 사람들은 자신의 시간을 소중히 여기며 그것을 달성할 때까지 더 나아지려고 노력합니다.

2. 무엇이든 하는 것을 두려워하지 않는다

그러한 사람들은 두려움이 그들의 삶을 지배하도록 허용할 수 없습니다. 그들은 대부분의 경우 그들이 두려워하는 것이 바로 그들이 원하는 사람이 되기 위해 해야 할 일이라는 것을 이해합니다.

3. 자신에게 익숙한 곳에서만 살지 마세요

자신감 있는 사람들은 안전지대가 꿈이 죽는 곳이라는 것을 알기 때문에 자신의 안전지대를 피하려고 합니다. 그들은 번영을 이루는 유일한 방법이기 때문에 불편함을 경험하려고 적극적으로 노력합니다.

4. 내일까지 일을 미루지 마세요

자신감이란 오늘 실행한 좋은 계획이 다음 날로 미루어진 훌륭한 계획보다 훨씬 낫다는 것을 아는 것을 의미합니다. 자신감 있는 사람들은 “적절한 때”나 “적절한 상황”을 기다리지 않습니다. 왜냐하면 이러한 욕구가 변화에 대한 두려움에서 비롯된다는 것을 알기 때문입니다. 그래야만 진전이 이루어질 수 있기 때문에 그들은 오늘 여기서 조치를 취합니다.

5. 다른 사람의 생각에 집착하지 마세요.

자신감 있는 사람들은 부정적인 생각에 사로잡혀 있지 않습니다. 그들은 어차피 바꿀 수 없는 타인의 부정적인 의견에 집착하기보다는 타인의 안녕에 관심을 갖고 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 노력합니다. 이 사람들은 자신의 진정한 친구가 자신을 있는 그대로 받아들인다는 것을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람들에게 관심이 없습니다.

6. 다른 사람을 판단하지 마세요

그들은 불필요한 드라마를 좋아하지 않으며 뒤에서 친구를 모욕하거나 동료에 대한 험담을 하거나 다른 의견을 가진 사람들을 비난할 필요를 느끼지 않습니다. 그들은 자신이 누구인지에 대해 너무 편안함을 느끼기 때문에 다른 사람을 볼 필요를 느끼지 않습니다.

7. 자원 부족으로 인해 중단되지 않도록 하십시오.

이 사람들의 특징은 수량에 관계없이 사용 가능한 모든 자원을 활용할 수 있다는 것입니다. 가장 중요한 것은 당신이 창의적인 사람이고 중간에 멈추지 않는다면 무엇이든 가능하다는 것을 아는 것입니다. 그들은 실패로 고통받지 않고 상황에서 벗어날 방법을 찾으려고 노력합니다.

8. 비교하지 마세요

자신의 능력에 자신감이 있는 사람은 주변의 모든 사람과 경쟁하지 않습니다. 그들은 어제의 사람 외에는 다른 어떤 사람과도 경쟁하지 않습니다. 그들은 각 사람의 이야기가 독특하고 비교하는 것이 터무니없다는 것을 이해합니다.

9. 그들은 모든 사람에게 친절하게 대하려고 노력하지 않습니다.

자신감 있는 사람들은 인생에서 만나는 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하지 않습니다. 그들은 모든 사람이 만족할 수는 없지만 그것이 삶의 방식이라는 것을 이해합니다. 관계의 질에 집중해야 합니다. 많은 수의파트너는 당신을 더 행복하게 만들지 않을 것입니다.

10. 격려는 필요하지 않다

그러한 사람들은 삶이 불공평하고 모든 것이 항상 원하는 방식으로 일어나는 것은 아니라는 것을 이해하기 때문에 인위적으로 자신감을 유지할 필요가 없습니다. 그들은 자신의 삶에서 일어나는 모든 사건을 통제할 수는 없지만 긍정적인 방식으로 대응하기 위해 자신의 장점에 집중합니다.

11. 인생의 쓰라린 진실을 피하지 마세요

자신감 있는 사람들은 문제가 엄청난 규모로 커지기 전에 문제의 근본 원인을 해결하려고 노력합니다. 그들은 문제가 해결되지 않으면 문제가 날마다 증가할 것이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 오늘날 그들은 진실을 숨기고 위험을 감수하는 것보다 문제에 대해 파트너와 이야기하는 것을 선호합니다.

12. 어려움 때문에 포기하지 마세요

자신감 있는 사람들은 넘어질 때마다 일어나서 앞으로 나아갑니다. 그들은 실패가 발전과 성장의 필수적인 부분이라는 것을 이해하고 있으므로 이 접근 방식이 효과가 없는 이유를 찾으려고 노력합니다. 그리고 계획을 변경한 후 다시 시도합니다.

13. 행동하는 데 허가가 필요하지 않습니다

그들은 생각하지 않고 행동을 취합니다. “내가 아니면 누가요?” -이것이 바로 그런 사람들이 매일 스스로에게 말하는 것입니다.

14. '도구'가 부족하다고 멈추지 마세요.

자신감은 단순한 플랜 A 이상으로 생각할 수 있는 능력입니다. 그들은 가능한 모든 무기를 사용하고 최소한의 시간과 노력으로 최대의 결과를 가져올 전략을 결정할 때까지 자신의 행동이 효과적인지 끊임없이 테스트합니다.

15. 그들은 인터넷에서 읽은 모든 것을 맹목적으로 믿어야 하는 진실로 받아들이지 않습니다.

자신감 있는 사람들은 일부 저자가 그렇게 말했다고 해서 인터넷의 모든 기사를 증거가 필요 없는 진실로 인식하지 않습니다. 그들은 자신의 관점에서 모든 정보를 평가하고 삶과 관련된 자료를 사용할 때 건전한 회의론을 유지하고 다른 사람은 잊어버립니다. 이 사람들은 이와 같은 기사가 마음을 훈련할 수 있는 재미있고 흥미로운 방법이라는 것을 이해합니다. 하지만 당신이 자신감이 있는지 없는지를 결정할 수 있는 힘을 가진 유일한 사람은 당신 자신입니다.

당신은 자신감이 있습니까? 아마도 어떤 사람들은 “그렇다”고 대답할지도 모르지만, 나처럼 대부분은 부정적으로 대답할 것입니다. Advisory Capital LLC의 대표인 Becky Blalock은 우리 모두가 더욱 자신감을 가질 수 있는 책을 썼습니다. 우리는 이 책의 핵심 팁을 여러분에게 알려드립니다.

시작하기 전에 몇 마디 말씀드리겠습니다. 리더십과 자신감은 우리가 타고난 능력입니다. 그러므로 자기 의심과 겸손은 우리가 스스로에게 부과하는 조건일 뿐이며, 이를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.

생각을 통제하세요

평균적인 사람은 매일 약 65,000가지 생각을 하며, 그 중 85%가 부정적인 생각입니다. 이러한 생각의 대부분은 두려움과 의심이며 괜찮습니다. Blalock은 그것이 우리 조상으로부터 물려받은 유물이라고 말했습니다. 불 위로 손을 뻗으면 뇌는 다시는 그런 일을 할 생각을 하지 않도록 통증 신호를 보냅니다. 우리가 생존할 수 있게 해주는 방어 메커니즘입니다.

그러나 이러한 방어 메커니즘은 때때로 우리에게 불리하게 작용합니다. 긍정적인 생각과 부정적인 생각 사이의 균형을 유지하려고 노력하십시오. 이해해야 할 사항은 다음과 같습니다. 생각은 단지 생각일 뿐이며 현실을 반영할 필요는 없습니다.

끝부터 시작하세요

이 조언은 대학을 졸업하는 저에게 매우 관련이 있습니다. 다음에 무엇을 할 것인지, 어디서 일할 것인지에 대한 질문은 나를 막다른 골목으로 몰고 가는데, 꼭 그럴 필요는 없습니다.

당신이 원하는 것이 무엇인지 아는 것이 성공의 열쇠입니다. 다른 모든 것은 당신을 이것으로 이끌어야합니다.

하루를 감사함으로 시작하세요

Blalock은 "지구상의 70억 인구 중 많은 사람들이 당신과 같은 기회를 갖고 있지 않다는 사실을 생각해 보십시오."라고 말합니다. 그러므로 아침에 일어나면 삶과 주변 사람들에게 감사할 수 있는 일들을 생각해 보십시오. 이것부터 시작하면 다음날 하루도 긍정적인 분위기로 지나갈 것입니다.

매일 나가세요

안전지대에 관한 흥미로운 사실은 우리가 매일 그것에서 벗어나려고 노력한다면 그것이 확장될 것이라는 점입니다. 그렇지 않으면 우리 인생처럼 말라버리게 됩니다. 자신의 안전지대에 갇히는 것은 즐거운 경험이 아니므로, 그 안전지대에서 벗어나기 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오.

우리 모두는 우리를 놀라게 하고 기분을 상하게 하는 일을 한 경험이 있지만 실제로는 그렇게 나쁘지 않은 것으로 나타났습니다. Becky가 그의 책에서 제시한 예는 다음과 같습니다.

한번은 군사 기지를 방문하고 훈련용 점프를 하는 낙하산 탑 위에 있었습니다. 시도하기로 결정했지만 이미 제복을 모두 착용했을 때 할 수 없다는 것을 깨닫고 군대를 향하여 집에 어린 아이가 있기 때문에 뛰지 않겠다고 말했습니다. 군인 중 한 명이 나를 탑에서 쫓아내고 발로 찼습니다. 착륙했을 때 나는 그에게 감사하다는 것을 깨달았습니다.

우리를 안전지대에서 밀어낼 수 있는 사람들이 항상 근처에 있는 것은 아니기 때문에 우리는 스스로 그렇게 하는 법을 배워야 합니다.

개는 주차된 차를 쫓지 않는다는 점을 기억하세요.

당신이 무엇을 하든, 당신을 이해하지 못하는 사람들, 당신을 판단하고 모욕하는 사람들이 항상 있을 것입니다. 물론 가까운 사람이 이런 말을 하면 듣고 생각해 봐야 하지만, 다른 사람의 말과 비난 때문에 모든 것을 포기해서는 안 됩니다. 사람들은 변화를 좋아하지 않으며 변화하면 상처를 받습니다.

낙상에 대비하세요

사람의 힘은 패배 후의 행동에서 시험됩니다. 실패에서 다시 일어나면 무엇이 원인인지, 무엇이 작동하지 않았는지 이해하고 다시 시도할 수 있습니다. 더 많이 시도할수록 성공할 확률이 높아집니다.

멘토 찾기

당신이 참여하고 있는 활동이 무엇이든, 이미 그 분야에서 성공을 거두었고 조언을 통해 당신에게 도움을 주거나 역할 모델이 될 수 있는 사람들이 있습니다. 그런 사람들을 찾아 그들에게서 할 수 있는 모든 것을 배우십시오.

동료를 현명하게 선택하세요

당신의 지평선은 당신이 가장 많은 시간을 함께 보내는 5명의 평균이라고 Blalock은 말합니다. 그러므로 친구를 선택할 때 주의하십시오. 당신이 더 높은 곳에 도달할 수 있도록 영감을 주고 동기를 부여하는 사람들과 시간을 보내십시오.

너의 숙제를해라

거의 모든 상황에서 준비는 자신감을 높이는 데 도움이 됩니다. 내일 많은 사람들 앞에서 연설을 해야 합니까? 스스로에게 여러 번 말해보세요. 녹음기에 녹음해서 들어보세요. 직장에서 새로운 사람들을 만나시나요? 온라인에서 그들과 그들의 조직을 찾고, 그들의 프로필을 살펴보세요. 준비가 되어 있다면 훨씬 더 자신감을 가질 수 있습니다. 인터넷은 이것을 믿을 수 없을 정도로 쉽게 만듭니다.

긴장을 풀고 스포츠를 잊지 마세요

우리는 생물학적 유기체이며, 수면, 영양, 운동은 우리가 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 기억하세요. 그러므로 그들은 당신이 자신에 대해 더 자신감을 갖도록 도와준다. 일주일에 세 번씩 30분의 무료 시간을 찾아 생활에 스포츠를 추가해보세요. 스포츠가 종종 우선순위 목록에서 마지막에 나오는 경우가 있다는 것은 이상합니다.

숨 쉬다!

이 팁이 가장 간단합니다. 숨을 쉬면 산소가 몸 안으로 들어갑니다. 뇌에는 산소가 풍부해 우리를 더욱 주의 깊게 만듭니다. 이 조언에는 숨겨진 비결도 있습니다. 호흡을 조절함으로써 우리는 몸을 조절할 수 있다는 것을 이해하게 되며, 이는 우리의 능력에 더 자신감을 갖게 된다는 것을 의미합니다.

겉으로 보기에 자신감 있는 모습을 보일 준비를 하세요.

당신은 무언가에 대해 몹시 걱정하고 두려워할 수도 있습니다. 그러나 오직 당신 자신 안에서만. 겉으로는 자신감을 보여야 합니다. 두려움을 없앨 수 없다는 것을 이해했다면 주변 사람들에게 두려움을 보여주지 마십시오.

도움을 요청

사람들이 당신이 원하는 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 당신의 소망과 의도를 알려주십시오. 누군가에게 도움을 요청하면 진정으로 다른 사람을 돕는 것을 좋아하는 사람들이 얼마나 많은지 놀라게 될 것입니다. 물론 조언을 구하면 기분이 좋기 때문이지만 누가 신경 쓰겠습니까?

누군가가 거절하더라도 언제든지 다른 사람에게 물어볼 수 있습니다. 그러나 내 경험상 이런 일이 일어나는 경우는 매우 드뭅니다.

자기 의심을 극복할 수 있는 방법이 있나요? “청중이 속옷을 입고 있다고 상상해 보라”는 조언 외에는 다른 생각이 안 난다.