건강한 생활 방식을 위한 동기 부여 개발. 건강한 생활 방식에 대한 동기 부여 인구의 건강 개선에 대한 동기 부여

건강 동기 부여란 무엇을 의미하며, 건강한 이미지삶? 이 질문에 답하기 전에 '동기 부여'라는 개념 자체를 고려해 보겠습니다.
따라서 동기 부여는 행동에 대한 충동입니다. 동기는 우리가 행동을 수행하게 만드는 이유입니다. 동기는 긍정적인 감정일 수도 있고 부정적인 감정일 수도 있습니다. 우리는 어떤 목표를 달성하고 나면 얼마나 행복할지 상상할 수도 있고, 현재 상황에 대해 열등감을 느끼며 개선하고 싶은 마음을 가질 수도 있습니다.

사람이 행동하려면 동기가 필요합니다. 동기는 동기에 의해 발생합니다. 동기는 욕망을 불러일으킨다. 사람은 특정한 방식으로 행동하기를 원해야 합니다. 그는 결과를 원할 것입니다. 다른 방법은 없습니다. 사람이 이것에서 자신에게 어떤 이익도 얻지 못한다면 그렇게 행동하도록 강요하는 것은 없습니다.

건강 동기는 건강을 유지하거나 개선하기 위해 행동을 취하려는 동기입니다. 문제는 현재 건강하고 불편함을 느끼지 않는다면 건강해지기를 바랄 수 없다는 것이다. 이미 파리에 있다면 파리에 있고 싶어할 수 없습니다. 이것은 당신의 목표가 아닐 것입니다. 그러나 당신이 어딘가 외딴 곳에 앉아 있고 여행할 돈이 없기 때문에 불편함을 느낄 수도 있고, 파리가 너무 좋아서 그곳으로 돌아가기 위해 온갖 노력을 다할 수도 있습니다.

건강도 마찬가지입니다. 여러분이 가장 원하는 것은 아플 때 건강해지는 것입니다. 우리가 건강할 때, 우리는 현재 상태의 아름다움을 전혀 깨닫지 못합니다! 결과적으로 우리는 건강을 증진하거나 유지하는 데 전혀 도움이 되지 않는 생활방식을 영위하고 있습니다.

동기를 개발하는 방법?

건강한 생활방식을 위한 동기에 대해 말하면서, 우선 사람들은 자신의 건강이 변함없는 가치가 아니라는 것을 이해하는 법을 배워야 합니다. 건강은 꽃이 피는 식물과 같습니다. 제대로 관리하지 않고, 물을 주지 않고, 비료를 주지 않으면 곧 시들고, 꽃도 시들고, 잎도 떨어지고, 많은 노력이 필요할 것입니다. 가능하다면 이전 상태로 되돌립니다.

둘째, 이러한 규칙을 아직 어린 아이의 머릿속에 심어줌으로써 그 사람이 자신을 올바르게 대하도록 도울 수 있습니다. 아이는 어떤 규칙을 가장 잘 배울 수 있나요? 맞습니다, 그 사람이나 오히려 그의 부모의 권위를 가진 사람들이 수행하는 것입니다. 그런 다음 평생 동안 친구, 같은 생각을 가진 사람들 및 가까운 서클.

그룹(피트니스, 메일링 리스트, 포럼)에서는 특히 "가을" 동안 동기 부여를 유지하는 것이 항상 더 쉽습니다. 그리고 이때는 늘 온다. 그룹으로 순환하는 에너지는 의욕을 "높이는" 데 도움이 되고 개인이 발전할 수 있는 새로운 힘을 줍니다.

동기를 유지하는 또 다른 효과적인 방법은 원하는 것을 시각화하는 것입니다. 달성하고 싶은 것과 최종 결과를 상상하고 의식적으로 목표를 향해 걸어가십시오.

당신의 행동에 책임을 지십시오. 이미 뭔가를 하기로 결정했다면, 그것을 하세요. 물론, 우리가 계속해서 같은 파장을 유지하는 것은 어려운 일이고, 우리 자신에 대해 안타까움을 느끼고 종종 양보를 하기도 합니다. 당신은 이것을 사실로 받아들이고 누구도 당신을 위해 아무것도 해줄 수 없다는 것을 이해해야 합니다.

당신이 계획한 것을 포기하도록 유혹하는 변명을 찾아서 기록하십시오. 중요하지 않은 것을 자유롭게 버리고 필수적인 것을 고려하고 이에 따라 추가 조치를 조정하여 가장 즐거운 방법으로 최상의 결과를 얻으십시오.

동기 부여 유형

다양한 동기 중에서 다음을 구별할 수 있습니다.

보존 동기

여기에는 특별한 활동이 필요하지 않습니다. 목표는 이미 존재하는 것을 보존하는 것입니다. 건강에 해를 끼칠 수 있는 행동을 하지 마십시오.

질병 예방

우리는 아플 때 고통을 받습니다. 우리는 병원에 가야 하고, 약을 먹어야 하고, 신체적 한계를 참아야 하고, 신체적인 시술에 시간을 써야 합니다. 이러한 모든 활동은 즐겁지 않으며 이러한 활동을 피하려는 욕구는 종종 건강한 생활방식을 위한 강력한 인센티브가 됩니다.

성능

이 질병은 공부와 직업에 심각한 장애물입니다. 고용주는 건강 문제가 있는 사람보다 건강한 사람을 고용할 가능성이 더 높습니다. 왜냐하면... 그의 빈번한 질병은 회사의 수익성을 방해하고 근무 일정에 문제를 일으키며 임시 장애 수당을 지불해야 하는 필요성을 야기합니다.

기분이 좋아지는 즐거움

이는 사람이 건강한 상태, 신체적 능력 향상, 스포츠 및 댄스 능력을 즐길 때 발생합니다.

사회적 요구에 대한 복종

이는 불리한 요인으로부터 자신을 보호하기 위해 사람들이 대대로 물려온 요구 사항과 전통을 준수하는 것으로 구성됩니다. 자신의 생리적 필요를 충족시키기 위해 화장실을 사용하는 것이 그러한 복종의 한 예입니다.

성적인 성취의 가능성

남성과 여성 모두의 성행위는 건강에 직접적으로 달려 있습니다. 성적으로 매력적이라는 것은 사람에게 매우 중요하므로 건강을 유지하는 데 강력한 동기가 됩니다.

일반적으로 사람의 동기는 하나이지만 그렇지 않으면 자신의 건강에 지나치게 관심이 있다고 생각할 수도 있습니다. 동기 부여 유형은 개인의 연령에 따라 다릅니다. 어린 나이에는 미래의 건강을 예측하는 동기가 거의 도움이 되지 않을 수 있습니다. 그러나 성적 성취라는 주제는 매우 관련성이 높으며 다음 맥주나 담배 한 병을 마시기 전에 생각하게 만들 수 있습니다. 어쨌든 어린 시절부터 건강한 생활 방식의 가치와 규칙을 배우지 못했다면 성인이 되어 특정 건강 문제가 발생할 때까지 추론하기가 어려울 것입니다. 주변 사회는 젊은이들에게 술과 마약이 그들을 행복하게 한다고 말하면서 매우 다른 방식으로 영향을 미치는 경우가 많습니다. 따라서 사회를 선택함으로써 우리는 삶의 방식을 선택합니다.

건강한 생활 방식에 관심을 가지려면 다음 요구 사항이 충족되어야 합니다.

1. 1 목표는 진정으로 가치가 있어야 하며, 그 사람은 그 목표로부터 이익을 얻는다는 것을 알아야 합니다.
2. 2 번영하려는 욕망
3. 3 인생의 주인이 되고 싶은 욕구
4. 4 세상을 긍정적으로 바라보라
5. 5 자신을 존중하고 삶의 모든 혜택을 누리십시오.

그래도 건강쪽으로 전환하기로 결정했다면

이 어려운 길에서는 내부 투쟁, 게으름, 자신감 부족 및 기타 많은 어려움이 여러분을 기다리고 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 목표는 현실적이고 구체적이어야 합니다. 현실적인 목표와 이를 달성할 시간을 스스로 결정하십시오. 큰 목표를 작고 쉽게 달성할 수 있는 여러 개의 목표로 나누세요. 작지만 자신감 있는 발걸음으로 나아가세요.
• 결과는 즉각적이지 않습니다. 인내심을 가지십시오. 진전이 보이지 않을 것이기 때문에 가까운 장래에 모든 것을 떠나고 싶을 것이라는 사실을 미리 준비하십시오. 그러나 진전이 있을 것입니다. 가장 중요한 것은 후퇴하지 않고 자신의 약점에 굴복하지 않는 것입니다.
• 노력에는 보상이 따라와야 합니다. 이렇게 하면 노력과 성공을 통합할 수 있습니다. 술을 마시지 않은 한 달, 담배를 피지 않은 일주일 동안 체중이 1kg 감소한 자신에게 멋진 선물을 주세요. 콘서트에 갈 수도 있고, 옷장에 새 물건을 살 수도 있고, 좋아하는 밴드의 CD를 사거나, 기타 좋아하는 것일 수도 있습니다.
• 당신의 새로운 자아와 옛 자아를 비교해보세요. 운동을 시작하고, 올바른 식사를 하고, 담배를 끊은 이후 얼마나 건강해졌는지 자주 평가해 보세요. 자신을 자랑스러워하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 당신을 지원할 환경을 조성하십시오. 친구나 직장 동료 중에 체중 감량을 원하는 사람, 담배를 끊고 싶은 사람, 체육관에 가고 싶은 사람이 있으면 좋습니다. 또한 그들에게 지원을 제공하고 공동의 노력을 통해 반드시 함께 목표를 달성할 것입니다.

의심할 여지없이, 이는 무엇보다도 건강한 세대를 키우고 건강에 긍정적, 부정적으로 영향을 미칠 수 있는 다양한 종류의 것들에 대한 이해와 분석의 형태로 신뢰할 수 있는 "기반"을 마련하는 것입니다. 또한 아이들에게 열정의 중요성을 심어줍니다. 다양한 방식스포츠

건강한 생활 방식에 대한 체계적인 관점은 개인의 삶에서 그러한 변화의 조직을 의미합니다.

적절한 영양 조직;

금연, 알코올, 각성제;

의무적인 아마추어 스포츠;

신체의 지속적인 경화;

개인 위생.

또한 사람의 정신상태는 사람의 신체상태에 매우 큰 영향을 미친다. 대략적으로 말하면 인간의 정신은 다양한 외부 부정적인 징후 (스트레스)의 영향으로부터 그를 보호합니다. “모든 질병은 신경에서 온다”는 매우 합리적인 문구를 여러분 모두 기억하실 것입니다. 따라서 건강한 생활 방식의 이러한 측면은 다음과 같은 측면에서도 강조됩니다. 정신 상태사람:

감정 조절. 자신의 감정을 잘 조절하는 능력;

지적 통제와 그 발달. 다양한 생활 상황에서 자신의 지식을 가장 유용하게 활용하는 능력과 다양한 정보 소스의 도움으로 지식을 지속적으로 보충하는 능력

영적 안녕. 이것은 자신의 삶의 가치를 명확하게 이해하고 건설적인 목표를 설정하는 사람의 능력입니다. 우선, 평가되는 것은 구현에 대한 욕구입니다.

각 개인의 건강한 생활 방식을 형성하고 구현하려면 정신 생리적 특성, 즉 더 높은 신경 활동 유형, 형태 기능 유형, 자율 신경 조절의 주요 메커니즘, 연령 및 성별 및 사회적 환경을 고려해야 합니다. 그가 살고 있는 곳(결혼 상태, 직업, 전통, 근무 조건, 물질적 지원등), 개인의 개인적, 동기적 특성.

건강한 생활 방식은 사람에게 다음과 같은 생물학적, 사회적 이점을 제공합니다.

건강한 생활 방식은 위험 요인, 질병의 영향을 긍정적이고 효과적으로 줄이거나 제거하여 결과적으로 치료 비용을 줄입니다.

건강한 생활방식은 개인의 삶이 더 건강해지고 오래 지속되도록 돕습니다.

건강한 생활 방식은 가족 간의 좋은 관계, 어린이의 건강 및 행복을 보장합니다.

건강한 생활 방식은 개인의 자기 실현 및 자기 실현 요구를 실현하는 기초이며 높은 사회적 활동과 사회적 성공을 보장합니다.

건강한 생활 방식은 신체의 높은 성능, 직장에서의 피로 감소, 높은 노동 생산성 및 이를 바탕으로 높은 물질적 부를 보장합니다.

건강한 생활 방식을 사용하면 나쁜 습관을 포기하고 활동적인 레크리에이션 수단과 방법을 의무적으로 사용하여 시간 예산을 합리적으로 구성 및 분배할 수 있습니다.

건강한 생활방식은 명랑함, 좋은 기분, 낙천성을 제공합니다.

인간의 건강을 유지하고 강화한다는 관점에서 생활 방식의 효과는 다음과 같은 생물학적, 사회적 기준에 따라 결정될 수 있습니다.

• 1. 형태학적 및 기능적 건강 지표 평가:
  • - 신체 발달 수준;
  • - 체력 수준.
• 2. 면역 상태 평가:
  • - 특정 기간 동안의 감기 및 전염병 발생 건수
  • - 만성 질환이 있는 경우 - 그 과정의 역학.
• 3. 사회 경제적 생활 조건에 대한 적응 평가:
  • - 효율성 전문적인 활동;
  • - 가족 및 가정의 책임을 이행하는 활동
  • - 사회적, 개인적 관심의 폭과 정도.
• 4. Valeological 지표 수준 평가:
  • - 건강한 생활방식의 형성 정도
  • - Valeological 지식 수준;
  • - 건강 유지 및 증진과 관련된 실무적 지식 및 기술 습득 수준
  • - 독립적으로 구축할 수 있는 능력 개인의 궤적건강과 건강한 라이프 스타일 프로그램.

건강한 생활 방식을 설교하는 사람을 광신자로 간주할 수 있습니까? 예, 한편으로는 건강한 생활 방식을 좋아하는 많은 광신자들이 "계몽되지 않은"사람들에게 자신의 문화를 강요하려고하기 때문에 이것은 나쁩니다. 반면에 그들은 건강한 삶을 맛본 후에는 되돌리기가 거의 불가능하기 때문에 절대적으로 진심으로 그렇게합니다.

나는 내 모범에서 영감을 받아 몇몇 사람들이 적절한 영양 섭취와 나쁜 습관 최소화의 길에 착수하는 것을 보고 매우 기뻤습니다. 유일한 문제는 나에게 질문한 사람이 수십 명 있었는데 그 중 소수만이 조언을 받아들였다는 것입니다.

나는 그것이 그들의 잘못이라고 생각하곤 했습니다. 시간이 지남에 따라 나는 그 이유가 나 때문이라고 생각하기 시작했습니다. 왜냐하면 그들에게 관심을 가질 수 없었던 것은 나였기 때문입니다. 돌이켜보면 현재의 (비록 상대적으로 작은) 경험으로 인해 훨씬 ​​더 관심을 가질 수 있다는 것을 이해합니다. 건강한 생활 방식 없이는 나 자신을 상상할 수없는 이유를 선택하려고했는데 곧 당신도 상상할 수 없기를 바랍니다.

당신은 더 낮은 욕구만을 만족시키는 것을 멈출 것입니다

매슬로의 피라미드에 대해 들어보셨을 것입니다. 이것은 인간의 요구를 가장 낮은 것부터 가장 높은 것까지 여러 수준으로 나누는 계획입니다. 이것이 그녀의 모습입니다.

먹는 것이 유일한 즐거움이라면 당신은 망한 것입니다. Maslow의 피라미드는 망가졌습니다.

생리적 욕구를 충족시키는 것이 피라미드의 가장 낮은 수준이기 때문입니다. 그리고 나는 섹스, 음식, 수면을 즐기는 것이 나쁘다고 말하는 것이 아닙니다. 결론은 피라미드의 레벨이 높을수록 더 다양하고 재미있다는 것입니다. 그리고 건강한 생활방식은 피라미드의 정점입니다.

당신은 발전하고, 더 나아지고, 목표를 설정하고 달성합니다. 궁극적으로 당신은 즐거운 시간을 보내는 동안 자신을 즐길 것입니다. 폐쇄적이지만 매우 즐거운 서클.

장기적으로 생각하라

이제 샌드위치를 ​​먹고 싶고, 담배를 피우고 싶고, 운동을 하고 싶습니다. 이것은 단기적인 즐거움입니다. 장기적으로 무엇이 나오나요? 샌드위치는 살이 더 찌게 되고, 담배는 숨이 차서 1km 이상 달릴 수 없게 되며, 운동을 놓친 경우 1년 동안 활동하지 않게 됩니다.

그 반대의 경우도 지금 당장 훈련을 시작하면 내일도 아니고 첫날부터도 아니고 새해부터도 아니고당신은 멋진 장기적 미래를 준비하고 있습니다. 당신은 점차 무엇이든 할 수 있고 매일 배우는 사람으로 변해갑니다.

조기 노년

나쁜 습관을 조장한다고 해서 더 일찍 죽는 것도 아닙니다. 사실 당신은 훨씬 더 빨리 늙어갈 것입니다. 그리고 당신은 나 없이도 이것이 나쁜 것만이 아니라는 것을 알고 있습니다. 모습, 기능의 제한도 있습니다. 소파에 누워서 아무것도 안 하고 싶나요? 시간이 좀 지난 후에 이미 기회는 없을 거야소파에서 일어나?

당신은 당신의 삶을 다양화할 것입니다

스포츠가 얼마나 많은 감정을 추가하고 얼마나 다재다능할 수 있는지 상상할 수 없습니다. 친구들과 함께 자전거를 타고 마을 밖으로 나갈 수도 있고, 눈 덮인 숲속을 달리거나, 지친 강제행군을 할 수도 있습니다. 그리고 나는 미친 것이 아니다.

게다가, 당신은 새로운 친구와 지인을 사귈 것입니다. 스포츠는 사람들을 하나로 묶습니다.

당신은 더욱 아름다워질 것입니다.

그리고 여기에는 숨겨진 장점이 있습니다. 변경사항 보기 더 나은 면, 당신은 자신에 대해 더 자신감을 갖게 될 것이며 다른 사람들도 당신이 그렇다고 생각할 수도 있습니다. 결국, 솔직하게 말하자면, 건강하고 운동능력이 뛰어난 사람들은 더 나은 대우를 받습니다. 그리고 당신이 사람들을 대한다면 이것은 당신에게 또 다른 장점입니다.

그게 다야. 당신은 매슬로의 피라미드 밑바닥에서 일어나 더 밝은 미래를 갖게 될 것이며, 조기 노년으로부터 자신을 보호하고 더 아름다워질 것입니다. 가격도 높습니다. 거의 매일 스스로 노력해야 합니다. 시작하기는 어려울 것이지만 시간이 지남에 따라 이전에 이 모든 것이 없이 어떻게 살았는지 스스로에게 질문하기 전까지는 점점 더 쉬워질 것입니다. 그러면 여러분은 이 기사를 기억하고 나와 다른 많은 사람들이 옳았다는 것을 이해하게 될 것입니다.

© T.V. 카라세바, E.V. 루젠스카야, 2013 UDC 616-092.11-02:614.2

TV. 카라세바, E.V. Ruzhenskaya 건강한 라이프스타일을 위한 동기 부여의 특징*

고등 전문 교육을 위한 연방 정부 예산 교육 기관 슈야 지점 Ivanovo State University, 155908, Shuya, Russia

이 기사에서는 건강한 생활방식에 대한 동기 부여의 개념을 명확히 하고 이를 형성하는 주요 요인을 조사합니다. 건강한 생활 방식 형성을위한 동기 분류에 대한 저자의 버전이 제시됩니다.

키워드: 동기, 의욕, 건강한 생활방식

건강한 생활방식을 따르려는 동기의 특징

TV. Karaseva, Ye.V. 루젠스카야

Ivanovo State University의 Shuya 지점, 155908 Shuya, 러시아

이 기사는 건강한 생활 방식에 대한 동기 부여의 개념을 명시합니다. 이러한 동기를 부여하는 주요 요인이 고려됩니다. 건강한 생활방식을 개발하기 위한 동기 분류에 대한 개인적인 제안이 제시됩니다. 핵심어 : 동기, 동기, 건강한 생활방식

인구의 건강한 생활방식(HLS) 형성은 시급한 과제 중 하나입니다. 과학 지식 분야의 연구 수가 증가하려면 방법론적 접근 방식의 체계화가 필요하며, 그 중 필수적인 부분은 동기 부여 개념으로, 이를 통해 우리는 개발 메커니즘과 건강한 생활 방식을 형성하는 방법을 밝힐 수 있습니다. 현상의 복잡한 성격은 이 개념의 광범위한 해석에 기여합니다.

심리학에서는 "필요 - 동기 - 세계관 - 태도 - 목표 - 결과 - 평가"와 같은 하위 개념이 구별됩니다. 동기는 개인의 필요와 관련되어 활동하도록 강요하는 내부 힘입니다. 동기 부여(라틴어 movere - 이동, 추진)는 주로 행동에 대한 인센티브, 사람 행동의 방향, 조직, 활동 및 안정성을 결정하고 자신의 요구를 적극적으로 충족시키는 정신 생리학적 계획의 역동적인 과정으로 이해됩니다. 영향을 미치는 일련의 동기와 요인으로서의 동기 부여 영역은 성격이 다릅니다.

이유에 따라 동기는 목표(필요)와 이를 형성하는 요소에 따라 분류됩니다. 목표는 A. Maslow의 동기 분류의 기초가 됩니다. 동기의 계층은 욕구의 계층을 반영합니다. 건강과 자기 보존은 공기, 음식, 화장실이 필요한 후에 옵니다.

건강한 생활 방식에 대한 동기는 건강을 유지하기 위한 활동과 건강 유지 행동의 구현에 기여하는 조건을 장려하는 일련의 외부 및 내부 동기입니다.

건강한 생활방식을 위한 동기의 구조는 연령에 따라 다르며, 사회적 지위, 건강 상태 및 기타 요인. 따라서 체육교육 동기 분석을 통해 여대생의 체육교육 참여를 독려하는 동기를 건강증진 동기, 사회적 동기, 정서적 동기, 아름다운 몸매를 가지려는 동기의 4가지 블록으로 식별할 수 있었다.

Rosstat(2008)에 따르면 성인 인구는 건강 증진을 위한 신체 운동의 중요성을 1위(77.9%)로 꼽았고, 체력 및 몸매 유지를 위한 신체 운동의 중요성을 2위(48.5%)로 꼽았습니다. 다음은

루젠스카야 엘레나 블라디미로브나, [이메일 보호됨]

*이 작업은 러시아 연방 교육 과학부의 재정 지원을 받아 수행되었습니다.

여기에는 작업 능력 유지(32.7%)와 기대 수명 연장(20.8%)이 포함됩니다.

과학적으로 흥미로운 점은 장애인이 스포츠에 참여하도록 장려하는 동기의 요인 구조입니다. 장애건강. 러시아 연방 67개 지역의 장애인 1,133명을 대상으로 한 조사에 따르면 장애인의 신체 운동 및 스포츠 참여를 장려하는 주요 동기 그룹이 확인되었습니다. 여기서 주도적인 역할은 건강 개선 및 의사소통 욕구 충족과 관련된 동기(33.5%)에 의해 수행됩니다. 2위는 레크리에이션 및 재활의 필요성(13.3%)이었으며, 신체 상태 수준 향상의 필요성(9.4%), 나쁜 습관의 포기(8.6%)가 그 뒤를 이었습니다.

모든 교육 수준의 교사들에게 전문적인 동기가 건강한 생활 방식 형성을 주도하고 있습니다. 대다수의 대학 교사(83%)도 자신의 건강 문화를 조성하려는 전문적인 동기를 가지고 있습니다.

일반 의료 네트워크 의료 종사자들의 건강한 생활 방식에 대한 동기를 분석한 결과, 모든 의료 종사자들의 주요 동기 중 하나는 전문적인 건강주로 심리적 영역에서. 의료종사자 절반(51.7%)은 자신의 생활방식이 건강하지 않다고 평가했다. 의료종사자의 건강하지 못한 생활방식을 초래하는 요인 중 스트레스가 가장 큰 요인이다(주치의의 경우 100%). 건강한 생활 방식의 주요 장애물 중에는 의료 기관의 다른 직원에 비해 주치의 사이에서 우세한 의료 활동 부족 (게으름, 욕구 부족, 의지력) 요인이 있습니다.

정신과 서비스 요원은 직업 건강 장애를 건강한 생활 방식을 유지하는 주요 원인으로 간주합니다. 세 번째 사람 모두 자신의 전문 활동과 관련하여 건강 문제를 언급했습니다. 정신과 서비스 직원은 신체적 질병으로 나타나는 신체적 요소를 직업적 건강 침해의 주요 영역으로 간주합니다(77.1%). 신체적 질병의 대부분은 고혈압과 소화성 궤양 질환으로 구성되어 있으며, 그 병인에는 스트레스가 중요한 요인이다. 다음은 왔어요 심리적 문제(20.9%) 및 정신질환

(12.7%). 손상된 건강은 의료 종사자의 전문적 활동 만족도에 영향을 미치고 건강을 회복하고 유지하려는 동기를 부여합니다.

M.V. Sinelnikova(2010)는 농촌 지역 인구의 예방 작업 대상으로서 의료 종사자의 특성을 제시합니다. 이러한 특성은 생활 방식, 위생 지식 및 예방 작업을 위한 농촌 보건 종사자의 준비 상태로 구성됩니다. 농촌 보건 종사자의 30.2%가 자신의 생활 방식을 건강하다고 평가했습니다. 동시에 의사는 중간 수준의 의료 종사자에 비해 자신의 생활 방식이 건강하지 않다고 평가할 가능성이 훨씬 더 높습니다(각각 50.9% 및 33.3%). 따라서 건강한 생활 방식에 대한 동기를 구성하는 동기와 요소는 다음 그룹으로 결합될 수 있습니다.

1. 라이프스타일 관련:

◆ 인본주의적 동기(건강과 생명에 대한 배려 태도);

◆ 재활 및 레크리에이션에 대한 동기(잃어버린 건강과 좋은 휴식을 회복하려는 욕구);

◆ 개인의 명성과 성취의 동기(아름다움에 대한 욕구, 체력, 높은 건강 문화를 가진 사람의 이미지 창출).

2. 개인적 및 직업적 발전과 관련하여:

◆ 인지적 동기(건강한 생활방식 분야에서 시야를 넓히는 것);

◆ 자기계발 동기;

◆ 직업적 향상을 위한 동기(보안 관련 직업에서) 사회 건강).

3. 사회 환경과 관련된:

◆ 동일시 동기(친구, 부모, 우상 모방);

◆ 사회화 및 소속 동기(민족문화적 요구 사항에 대한 복종);

◆ 자기 확인 동기(건강한 생활방식을 영위할 수 있는 능력을 증명하려는 욕구);

◆ 책임감 및 의무감과 관련된 동기(자녀, 학생, 환자 등에게 모범이 되고자 하는 욕구).

4. 실용적인 동기:

◆ 노동 시장에서의 경쟁력( 높은 레벨건강);

◆ 직업적으로 중요한 자질 준수(생활양식 지표가 규제 요건 중 하나인 다양한 직업에 대해);

◆ 건강한 생활 방식의 비용 효율성(치료비, 담배 구입 비용 등이 없음);

◆ 교육 동기(예방 및 건강 문제에 관한 학생용);

◆ 부정적인 동기(건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생할 수 있는 질병, 문제 등에 대한 인식).

5. 쾌락주의:

◆ 감정적(신체 운동, 수분 섭취, 건강한 음식 등을 통해 기분이 좋아지고 긍정적인 변화가 발생함);

◆ 정신생리학적(스트레스 감소, 정신 및 심리적 건강 개선);

◆ 반사적 의지(자신의 약점에 대한 승리 가능성에 대한 인식, 자존감 증가).

이러한 접근 방식의 도입은 "건강"의 가치에 대한 우선 순위 인식, 건강 분야 교육에 대한 광범위한 사회적 동기 부여 및 건강한 생활 방식을 형성하려는 학생들의 준비 상태 향상에 기여합니다.

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13. 시넬니코바 M.V. 농촌 지역 보건 교육의 현대적 측면: 저자의 초록. 디스. 중.; 2010.

업무 경험의 일반화 담임 선생님 Govorova E.V. "건강한 생활 방식을위한 학생들의 긍정적 인 동기 부여 및 건강에 대한 신중한 태도 육성"이라는 주제가 zip 문서에 나와 있습니다.

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시사:

담임 교사의 업무 경험 일반화.

체험 테마: “학생들의 건강한 생활방식에 대한 긍정적인 동기를 형성하고 건강에 대한 배려하는 태도를 심어줍니다.”

관련성:

러시아 학교의 교육 시스템과 혁신적인 프로세스의 대대적인 변화는 학생들의 건강 보존에 대한 의문을 제기합니다.

Dmitry Anatolyevich Medvedev는 학생들의 건강을 보존하고 강화하는 방향 중 하나인 "Our New School" 이니셔티브를 승인했습니다.

러시아의 수석 위생 의사인 Gennady Onishchenko에 따르면, 오늘날의 학생들은 다음과 같이 말합니다. 교육 기관"매우 오랜 시간" – 8시간부터. 그러므로 어린이의 건강에 대한 가치관은 교사의 참여 없이는 형성될 수 없습니다.

공식 통계에 따르면 현재 우리나라에서는 건강한 생활 방식에 대한 시민의 의지가 극히 낮습니다. 젊은 세대 사이에 나쁜 습관이 확산되고 건강한 생활 방식의 기본 원칙을 준수하지 않음과 관련된 러시아인의 건강 상태가 악화됨에 따라 건강을 지키는 행동에 대한 동기를 부여하기 위한 효과적인 조치를 찾아야 합니다. 젊은 세대의 건강이 사회 발전 수준을 결정한다는 말은 의심할 여지가 없다. 오늘날 어린이들의 건강을 평가함으로써 우리는 미래에 대한 국가의 복지에 대한 예측을 얻습니다.

이 방향에서 담임 교사의 목표와 목적은 다음과 같습니다.

표적:

학생들의 건강한 생활방식에 대한 긍정적인 동기를 형성합니다.

작업:

1. 아이들이 건강의 본질과 건강한 생활방식을 이해할 수 있도록 보장합니다.
2. 자신의 건강과 타인의 건강에 대한 책임감 있는 태도를 기르십시오.
3. 건강 관리 기술을 개발합니다.
4. 영양 문화를 조성합니다.
5. 체육과 스포츠의 필요성을 창출합니다.
6. 건강한 생활방식의 대중화;
7. 알코올과 담배가 인간 건강에 미치는 해로운 영향과 미래 세대의 건강에 영향을 미치는 결과에 대한 학생들의 인식을 높입니다.

신규성의 정도는 다음과 같이 구성됩니다.

1. 학생들의 건강을 보호하고 강화하는 분야에서 "우리 새 학교" 프로젝트의 우선순위 영역 중 하나를 지정합니다.
2. 담임교사의 업무를 체계화하여 학생들의 건강한 생활방식에 대한 긍정적인 동기를 형성합니다.

경험에 대한 간략한 설명:

담임 교사의 작업은 학생들이 건강한 생활 방식을 영위하고 건강에 대한 배려하는 태도를 심어줄 수 있는 긍정적인 동기를 부여하는 것을 목표로 합니다. 2009~2010년에 시작됨 학년담임 교사 E.V. Govorova가 5학년 "M"학년으로 일을 시작하여 오늘날까지 계속되고 있습니다(현재 아이들은 7학년 "M"학년입니다)

"건강"이라는 개념 자체에는 여러 가지 정의가 있습니다. E.V. Govorova의 작품 세계보건기구(WHO)가 제시한 가장 대중적이고 아마도 가장 포괄적인 정의에 의존합니다. "건강은 단순히 질병이나 허약함이 없는 것이 아니라 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태입니다."

이 다이어그램을 사용하여 담임 교사가 어린이의 건강에 대한 가치 기반 태도를 개발할 수 있는 다음 활동 영역을 설명했습니다.

1. 학생의 신체 건강을 유지하고 개선합니다.
2. 어린이의 정신 건강을 보호합니다.
3. 학생들의 도덕적 건강을 향상시킵니다.
4. 어린이의 사회적 건강을 보존합니다.
5. 젊은 세대의 영적 건강을 보호합니다

지역별 이벤트.

	지도	이벤트	코멘트
	신체 건강		이 작업은 체육 교사와 공동으로 수행되며 다양한 활동에 학부모가 참여합니다. 관광 집회에 참가할 팀 준비 학급 건강 일기에는 다음 섹션이 포함되어 있습니다. 클래스의 일반적인 특성; 왼손으로 작업하고, 언어 장애가 있고, 느리고, 이동성이 매우 뛰어난 학생의 이름 자세가 좋지 않은 어린이의 성, 만성 질환, 질병 신경계, 시각 장애; 아동 발달: 매 학년도 시작과 말에 어린이의 키와 몸무게를 기록합니다. 올해의; 보건 단체별 학생 분포 학급의 체력 수준 팀의 관계 구조 진단 결과. 이 모든 정보는 담당 의사와 담당 교사에게만 공개됩니다!
	정신 건강	교실 팀에 유리한 심리적 조건 제공: 학생들 간의 관계 수준을 모니터링합니다. 갈등 없는 의사소통을 개발하기 위한 게임 아이들의 내부 콤플렉스를 극복하기 위한 경쟁 게임입니다.	이를 위해서는 학교 심리학자와의 공동 작업이 필요합니다. 담임 선생님에 따라 달라지는 것에 대해 생각해 봅시다
	도덕적 건강	이 방향의 작업에는 위의 모든 내용과 다음이 포함됩니다. 다양한 대회와 올림피아드에 참가할 수 있도록 학생들을 조직합니다. 학생봉사단 '우리는 인생을 선택한다' 준비 및 공연 교실 시간초등학교에서; 게임, 토론, 미래여행 등 다양한 형태의 수업 진행	건강한 생활양식 분야의 교육의 우선적인 방향은 다음과 같다. 도덕적 자질건강의 기초가 되는 아이.
	사회 건강	의사 및 내무부 대표와의 회의 조직 (특히 학교 조사관과 함께) "나쁜 습관 예방"이라는 주제에 대한 촌극 및 각색; "이것은 나를위한 것이 아닙니다!"라는 주제의 그림 전시회; 학생들은 "Say NO!" 메모를 작성합니다. '유용한 기술' 예방 프로그램 시행(향정신성 물질 사용 방지) “건강해져서 좋아요!” 메모 개발 벨리키 노브고로드 지역 대회에서 건강한 생활 방식을 홍보하기 위한 선전팀의 공연
	영적 건강	성령 수도원 방문, 이베르스키 수도원 여행; 어린이와 부모가 연례 크리스마스 마라톤에 참여하도록 독려 협력 지역 역사 박물관 (전시회, 박람회 관람)	영적 건강은 사람을 자신의 기술을 개발할 수 있는 개인으로 특징짓는 상태인 가치와 신념의 체계입니다. 자신과 세상과 조화롭게 살아가는 사람만이 진정으로 건강할 것이다!

실질적인 중요성. 발표된 작품의 자료는 교사, 담임 교사 및 학부모가 사용할 수 있습니다.

능률:

(학생과 학부모를 대상으로 익명 설문조사를 통해 얻은 정보)

1. 건강을 형성하는 요인에 대한 정보 제공: 2009-2010 - 78,3%, 2010-2011- 80% , 2011-2012 - 94,1%;
2. 흡연, 에너지 드링크, 맥주, 알코올, 약물 남용, 약물 중독의 위험성에 대한 정보 제공: 2009-2010 - 84,5 %, 2010-2011 - 89% , 2011-2012- 97%
3. 건강한 라이프스타일 행사 참여: 2009-2010 - 49%, 2010-2011 - 65%, 2011-2012 - 76% .

1. 아침 운동을 하십시오(부모님의 정보에 따름): 2009-2010- 16,7%, 2010-2011 - 23%, 2011-2012 -31%
2. 강화: 2009-2010 - 8,4%, 2010-2011 - 11%, 2011-2012- 15,0%.
3. 정기적으로 스포츠 대회에 참가: 2009-2010 - 60,1%, 2010-2011- 73%, 2011-2012 - 83,9%;
4. 다이어트에서 탄산음료 및 칩 제외(부모님의 정보에 따름): 2009-2010 - 1,2 %, 2010-2011 - 6,6%;

2011-2012- 12% 반 학생

예상 결과:

1. 학생들 사이에서 건강한 생활방식의 우선순위를 높입니다.

1. 학생들의 인식 부정적인 영향나쁜 건강 습관;

1. 학생들의 신체 발달 및 신체적 준비 수준을 높입니다.

1. 어린이, 특히 소위 '학교' 질병(시각 장애, 자세 불량 등) 발생률 감소

1. 성능:

1. 나에게 맡겨진 수업에서 학생들의 건강한 생활 방식에 대한 긍정적인 동기를 부여하기 위한 체계적인 작업은 2009-2010학년도에 시작되었습니다.

이제 아이들은 이미 7학년이 되었는데, 결석 횟수는 다음과 같습니다. 훈련 세션아이들이 건강에 더 많은 관심을 가지기 시작하면서 질병으로 인한 질병이 감소했습니다.

2.질병으로 인한 결석 횟수가 감소했습니다.

3. 체육 및 스포츠 활동을 하는 학생의 범위

이론적 근거:

1. Bal L.V., Barkanov S.V. 러시아 청소년의 건강한 생활방식 형성. 엠., 2003.
2. Boyko A. 건강한 테스트. 엠., 2003.
3. Vasiliev V. 건강과 스트레스. 엠., 1992.
4. Guzikov B.M., Meiroyan A.A. 무엇이 우리를 파괴하는가... 알코올 중독, 마약 중독, 흡연 문제에 대해. 엠., 1990.
5. 담임 선생님께. 엠., 1999.
6. Loransky D.N., Lukyanov V.S. 건강의 ABC: 청소년을 위한 책. 엠., 1990.
7. 모로즈 O.P. 위험 그룹. 엠., 1990.
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9. Rogov E.I 인간 심리학: 학생을 위한 책. 엠., 1999.
10. Rozhkov M.I., Bayborodova L.V. 학교에서의 교육 과정 조직. 엠., 2000

11. Torokhova E.I. Valeology : 사전. M.: M.: Flinta.Nauka.1999.

12. 담임 교사 핸드북 번호 9.2007/R.V. Babenko의 기사 "담임 교사를 위한 문서 작성"

담임 선생님 핸드북 No. 9.2007 / R.V. Babenko 기사 "담임 선생님을 위한 문서 등록"