Қалай сенімді көрінуге болады. Өзіне сенімді адамның сыртқы белгілері

Нағыз еркекті бір миль қашықтықта көруге болады. Оның көзге түсетіні – жүріс-тұрысы, сыртқы түрі, киім және сөйлеу. Осы факторларды пайдалана отырып, сіз ер адамның қаншалықты сенімді екенін оңай есептей аласыз.

Сондай-ақ, осы параметрлерді пайдалана отырып, өз қабілеттеріне толықтай сенімді емес күшті жыныстың өкілдерін анықтау оңай.

Бұл маңызды, өйткені ер адамның қорқынышты және ұялшақ болып көрінуі ақымақтық. Сыртқы келбетіңізді қатаң және сенімді ету үшін сіз нағыз ер адамның қандай болатынын білуіңіз керек.

Өзіне сенімді ер адамның келбеті

- Қашан нағыз еркөшеде келе жатыр, барлық әйелдер оған бұрылып қарайды. Ол тік арқасымен, анық жүруімен ерекшеленеді. Қазіргі заманғы ерлердің көпшілігі өздерінің позасына тиісті мән бермейді, бірақ бекер. Алғашында бұл тозақтың жұмысы сияқты көрінуі мүмкін, бірақ болашақта бұл нәтиже береді. Қартайған шақта да айналаңыздағылардың бәрі еңкейіп тұрғанда, сіз сау және әдемі көрінесіз. Қабырғаңызды көрсету үшін иықтарыңызды артқа жылжытуды әдетке айналдырыңыз. Бұл поза арқылы сіз айналаңыздағы адамдарға өз сенімділігіңізді көрсетесіз.
- Алға қарай жүрсең, алға ұмтылу керек. Көзіңізді еденге жасырмаңыз. Басқа адаммен сөйлескенде, оның басына параллель қарау керек. Бүйірге немесе төменге қарау адамның бір нәрсеге сенімді еместігін білдіреді. Өзіне сенімді көзқарас кез келген жігіттің еркектігіне опасыздық жасайды.
- Ерекше жағдайларда ер адамдардың көпшілігі дүрбелеңге түсіп, үрейлене бастайды. Негізгі ерекшеліктері жоқ сенімді адамБұл діріл, белсенді қимылдар, сондай-ақ аяқты шайқау. Жүйке тик сіздің сеніміңізге сырттай опасыздық жасамайды, сондықтан күлкілі көрінгіңіз келмесе, эмоцияларыңызды басқаруды үйреніңіз.
- Сіздің қол алысуыңыз сіздің мінезіңіз туралы көп айтады. Досыңның қолын қаншалықты қатты қыссаң, ол сен туралы соғұрлым жақсы ойлайды. Тұрақты қол сіздің мінезіңіздің күшті екенін білдіреді. Сенімділікпен амандасыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз, әйтпесе әңгімелесушіңіздің саусақтарын сындырып алуыңыз мүмкін.
- Әрқашан сөйлеу мен дикцияны жақсартыңыз. Ашық және сенімді сөйлеу - бұл әрбір ер адам қолынан келгенше болуы керек. Өз ойын анық әрі анық жеткізе алмау – тез арада жоюды қажет ететін жамандық. Оның мінезі мен сенімділігін ер адамның дауысынан көруге болады.
- Киіміңізге, ұқыптылығына, өзіңізден шығатын иіске назар аударыңыз. Сіз әрқашан тартымды, әдемі және батыл болып көрінуіңіз керек. Сізді анық және айқын ұстанымыңыз үшін құрметтейді және бағалайды.

Оны өз бойыңызда тәрбиелеу және өсіру үшін сізге қаншалықты қиын және ұзақ жол жүру керек?

Қызық, адамның өз күшіне деген сенімі мен өз болмысына деген сенімі неден басталады? Сіздің пікіріңіз?

Сенімді мінез-құлық сенімді ойлаудың нәтижесі болып табылады. Адам өзін қалай елестетсе, сыртқы түрі де солай болады. Және ол ішкі көзқарастарына, өзі туралы идеяларға сүйеніп әрекет етеді.

Қалай сенімді болуға болады?

Сіз ең қарапайым нәрседен бастай аласыз - кез келген өмірлік жағдайларда сенімді адамды бейнелеу. Супермаркетте, бассейнде, көшеде, әріптестер арасында, метрода. Мұнда санның сапалық өзгерістерге ауысуының белгілі заңы жұмыс істейтін болады. Сіз көбірек көрсетесіз және әр әрекетіңізбен сенімдірек боласыз. Қадам, тағы бір, келесі. Және процесс басталды! Әр қадам сайын ол жақсарады, табиғирақ, тұрақты болады.

Осылайша сіз өрнектерге негізделген ойлауды жеңе аласыз. Сіз өзіңізді риясыз және дарындылықпен рөл ойнайтын актер ретінде елестете отырып, ойыңызды оңай және байқамай өзгерте аласыз. Сіз актерді қашан сахнаға шығаруды, оны өшіру үшін «қосқышты» қашан қосу керектігін шешесіз. Сіз жағдайды толық бақылаудасыз. Сіз кеште ұялатын боласыз деп шештіңіз - ол жерде бейтаныс адамдар болады, сондықтан солай әрекет етіңіз. Жарайды ұялшақ! Барлық күшімен! Шаршадыңыз ба? «Ауыстыруды» ауыстырыңыз - сенімді мінез-құлықты таңдаңыз, тең дәрежеде, абыроймен және өзін-өзі құрметтеңіз.

Қалай сенімді көрінуге болады?

Сіздің өміріңіздің жүз пайыз тарихында өзіңізге сенімді адам болған сәттер болды.

Оларды есте сақтаңыз.

Бәлкім, балалық шағында әпкеңе аяқ киімін киюге көмектескен кезде, немесе мектепте оқып жүргенде сүйсініп үйренген өлеңін оқығанда. Немесе жас кезімде спорттық жарыстарда жеңіске жеткен кезім.

Немесе сіз жақын және қымбат адамдардың арасында болған кезде, аудитория алдында сөйлеген кезде немесе біреумен сөйлескен кезде.

Интонацияларды, қалай сөйлегеніңізді, қалай тыныс алғаныңызды, қалай қозғалғаныңызды, қалай ым-ишара жасағаныңызды, қандай позицияда болғаныңызды есте сақтаңыз? Дауыс қандай естілді, бет нені білдірді, қандай сезімдер болды?

Енді өзіңізге сенімді адамды «қосу» үшін мұның бәрін қайталаңыз, позаңызды, сөйлеу қарқыны мен көлемін, қимылдарды көшіріп алыңыз - қалаған күйге кіріңіз. Ештеңені ойлап табудың қажеті жоқ, сіз бұрыннан осы жерде болдыңыз - денеде сіз сондай адам болдыңыз, енді сіз оны есте сақтайсыз және оны табиғи күйіңізге айналдырасыз.

Сіз өзіңізге сенімді болсаңыз, басқалар сіздің абыройыңызды, өзіңізге деген сенімділігіңізді және өзін-өзі құрметтейтіндігіңізді қабылдайды. Және олар сізді осы сезімдерде одан да күшейтеді.

Ғарыш.Өзіне сенімді адам кеңістікте жақсы өмір сүреді. Ұсынылған орындықты немесе креслоны толығымен алып, арқаға сүйеніңіз, қолтықтарды қолданыңыз. Әсер ету аймағын кеңейте отырып, кең ауқымда кең қимылдар жасаңыз. Керісінше, кішірейіп, кішірейіп, мүмкіндігінше аз орын алып, орындықтың шетіне отыратын, болмашы ым-ишарамен шектелетін сенімсіз адамнан ерекшеленіңіз.
Әбігер жоқ.Сіз үшін сенімді адамға арналған стандарт бар ма? Бұл кім? Маргарет Тэтчер? Анджелина Джоли? Иван Ургант? Сильвестр Сталлоне? Әлде басқа біреу ме? Орындықта қобалжыған күйде секіріп, дірілдеп, галстукпен қарқынды скрипкамен ойнап, үстелге саусақтарымен барабан соғып жатқан сіздің идеалыңызды елестетіп көріңіз. Иә, елестету қиын. Сенім бекершілікпен үйлеспейді. Алып кет.
Тікелей поза.Кез келген позицияда, тұрып немесе отырғанда, біркелкі позаны сақтаңыз. Бұл сізге сенімділік сәулесін шашуға, оны сезінуге және сенімді адам сияқты көрінуге мүмкіндік береді. Жаттығу: кеудені алға, иықты артқа, көлденең және тік жазықтықта басыңды бір деңгейде ұстау. Сізді аспанға тартып бара жатқан басыңыздың төбесінен шыққан жіп бар сияқты елестетіңіз. Бұл позаны есте сақтаңыз және онымен біріктіріңіз.
Сөйлеу жылдамдығы.Біреу дірілдеп, тез сөйлегенде, оған сенімді және тәуелсіз болуы қиын. Өзіне сенімді адам сезіммен, анық, екпінмен, шиеленіссіз сөйлейді. Оның сөзін бөлмейтінін, сөйлеуге рұқсат беретінін біледі. Сөйлеу жылдамдығы орташа және тегіс. Неғұрлым уайымдап, қобалжысаңыз, соғұрлым баяу және сабырлы сөйлеп, үзіліс жасауды ережеге айналдырыңыз. Баламен сөйлесіп жатқандай сөйлеңіз және сіз үшін оның сізді түсінуі маңызды.
Мен, мен және тағы да мен.Бірінші тұлғада сөйлеңіз. Сөз тіркестерін қолданыңыз: Мен ойлаймын, сенемін, шештім, білдім, қолдаймын, келіспеймін, басқаша ойлаймын. Өз пікіріңізді еркін білдіріңіз, қарапайым және жеке емес «біз», «әркім», «бірлескен шешім», «бәрі» деген сөздердің артына жасырмаңыз. Сылтаулардан аулақ болыңыз!
Көз тию. Өзіне сенімді адам назарын өзінен басқаларға аударады. Ол өзіне бекітілген емес, ол әңгімелесушіге және қызықтырады қоршаған орта. Сондықтан, тікелей, ашық көзқарас өте маңызды және сенімді болуға көмектеседі және адамдарға сіздің қызығушылығыңызды түсінуге көмектеседі. Қарым-қатынас кезінде сіз есту қабілетін ғана емес, сонымен қатар қабылдаудың қосымша арнасын қосасыз, «көзбен тыңдаңыз», әңгімелесушіңізді неғұрлым анық қабылдайсыз және түсінесіз.
Қадір.Аңдар патшасы арыстанды мысалға ал. Оның қимыл-қозғалысында қандай пластикалық, күш пен күш бар. Ақырын, абыроймен, сенімді, талғампаз. Сенімді болу үшін баяулатыңыз. Патша сияқты қозғалыңыз. Сіздің қозғалыстарыңыз тегіс, мағыналы, ойлы, асықпау керек.
Өзіңізді және басқаларды қабылдау. Басқа адам сізбен немесе сіз онымен келіспесе де, сабырлы, мейірімді және мейірімді болыңыз. Өзіңізге, өз көзқарасыңызға сеніңіз. Сіздің ойыңыз адамдарды сіз сияқты ойламайды. Сіздің мақсатыңыз - құрметке ие болу.
Өзіне сенімді адамның қимылы – шпиль-ым-ишара. Бір қолдың саусақтары екінші қолдың ұштарына өткір бұрышпен тиіп, шпильді құрайды. Бұл сенімділік пен тыныштық белгісі. Оны ұнатыңыз қосымша әдіссенімді мінез-құлық.
Барлығына ұнауға тырыспаңыз. Сіз ең алдымен өзіңіз үшін жақсы болуыңыз керек. Сіздің сенімділігіңіз сізді қалай, қашан және қалай бағалап, қабылдағаныңызға байланысты болмауы керек.
Кідіртулер.Өзіне сенімсіз адамдар үнсіздіктен қорқады, үнсіздіктен қорқады және оны тез бұзады. Әр секундты мағынасыз болса да, әңгімеге толтыру үшін «өз жолыңыздан кетудің» қажеті жоқ. Жауап бермес бұрын үзіліс жасаңыз. Кішкентай. Бір-екі секунд. Не естігеніңізді, әңгімелесушіңіз сізге не айтқысы келгенін ойлаңыз. Бұл сізге сенімділік береді және қарым-қатынастағы жағдайды бақылауға көмектеседі.
Күлкі.Күлдірмеңіз. Сіз циркте емессіз. Күлкі – белгісіздік пен тұрақсыздықтың белгісі. Жақсы әзілдерді бағалаңыз: күліңіз немесе тыныш күліңіз.
Түйін ауруы. Егер сіз әңгімелесушіңізді тыңдап, онымен келісесіз, сізге үнемі бас изеп отырудың қажеті жоқ - сіз «қытайлық манеке» емессіз. Сіз байсалды, сенімді адамсыз. Бір-екі бас еңкейту жеткілікті.
Құпия және анық.Кез келген жағдайда болыңыз: адамдармен немесе адамдармен, күн сәулесінде немесе қараңғыда, өзіңізден ұялатын ештеңе жасамаңыз. Өз ұстанымдарыңызға сәйкес әрекет етіңіз, алшақтық жасамаңыз, сонда ол сізді өзіне деген сенімділік пен жоғары сенімділік тірек болатын іргетаспен марапаттайды.
Мен білмеймін және қорықпаймын. Сенімге ие болғың келсе, бірдеңе білмейтініңді мойындаудан қорықпа. «Мен мұндай проблеманы әлі кездестірген жоқпын. Дәл қазір бұл сұраққа менде жауап жоқ». Барлығын білу мүмкін емес. Осыны түсініп, білмегеніңізді айтудан тартынбаңыз. Бұл өз-өзіне деген сенімділікті одан әрі арттыруға көмектеседі.

Достар, бүгіннен бастап, осы сәттен бастап әркімде өзіне сенімді болу үшін қажет нәрсенің бәрі бар. Ол үшін қосымша әдебиеттерді оқудың, психологтың қабылдауына жазылудың немесе тренингтен өтудің қажеті жоқ. Өзіңізге сенімді адам болуды шешіңіз, қосқышты аударып, жаңа тұлғаңызды қосыңыз. Іске сәт!

Сіздерге арналған бейнеролик «Сенім – жеңіс кілті».

P.P.S. Мақала ұнаса, пікір қалдырыңыз және әлеуметтік желі түймелерін басыңыз; ұнамаса, сынап, талқылап, пікіріңізді білдіру үшін әлеуметтік желі түймелерін басыңыз. Рақмет сізге

Табиғатыңыздан ұялшақ болсаңыз және өзіңізге деген сенімділікті арттыра алмасаңыз, неге бұлай жасамасқа? Көптеген адамдар шын мәнінде сенімсіз және өзін-өзі бағалауы төмен болса, тым сенімді және сенімділікке толы болып көрінеді. Ең бастысы, адамдар сіздің басыңызда не бар екенін білмейді және сізді мінез-құлқыңызға қарай бағалайды. Бақытымызға орай, сіз бұдан былай жүйкеңізді көрсете алмайсыз, өйткені міне тізім қарапайым тәсілдерсенімді болмасаңыз да, сенімді болып көрініңіз. Қалай сенімді көрінуге болады?

1. Баяу сөйлеңіз.

Ең алдымен, сіз не туралы сөйлесетініңізді нақты білуіңіз керек. Өзіне сенімді сөйлеуші өз сөзін алдын ала дайындап, басқалар жақсы түсінуі үшін баяу сөйлейді. Кейбіріміз тез сөйлейміз, өйткені біз сөзімізді тезірек аяқтағымыз келеді немесе біз өзімізді үзіп алудан қорқамыз. Сөйлесуден бұрын көп ойлануды әдетке айналдырыңыз. Бұл сенімділікті жоғалтудың және кәсібирек көрінудің жылдам жолы.

2. Сөйлесуді жалғастырыңыз.

Біреу сөзін бөліп, сенің орныңда сөйлесе де ешқашан сөйлеуді тоқтатпа. Оларды елемейтініңізді көрсету үшін қатты және сенімді түрде сөйлеңіз. Айқайлама. Олар да солай жасайды және сіздің жағдайыңызды одан сайын нашарлатады. Өзіңізді құрметтеңіз және ешкімнің сізге кедергі жасауына жол бермеңіз, бірақ бұл орын алса, жағдайды бақылауды жоғалтпаңыз. Сіз дауласқыңыз келмейді, сондықтан адамдардың арандатуына жауап бермеңіз.

3. Бір аяққа тұру.

Барлығына сеніміңізді көрсету үшін салмағыңызды бір аяққа ауыстырыңыз. Бұл поза сіз өзіңізді қорғауға дайын емес екеніңізді білдіреді. Дегенмен, бұл сіздің әлсіздігіңізді көрсетпейді. Осылайша сіз шиеленісті сезінбейтін және оларға ешқандай қорғанысты қажет етпейтін адамға ұқсайсыз. «Мені ренжітуге тырысатын ешкім жоқ». бір аяқпен тұрғанда адамдарға айтасың.

4. Дұрыс жылжытыңыз.

Сенімді көріну үшін сіз қалай қозғалатыныңызға назар аударуыңыз керек. Жүйке адамдар әрқашан кенет және жылдам қозғалыстар жасайды, сондықтан жалған сенімділікпен баяу, бірақ мақсатты түрде сәтті қозғалуға тырысыңыз. Қажетсіз қимылдардан аулақ болыңыз. Қолыңызды қайда қоятыныңызды білмесеңіз, ең кәсіби спикер сияқты кіндігіңізге жақын ұстаңыз.

5. Көзге тию.

Олар жасаған қате жүйке адамдарәңгімелесу кезінде, олар әңгімелесушіге қараған кезде. Қарау мен көзге қараудың арасында үлкен айырмашылық бар. Өзіне сенімді адамдар қысқа көз контактісін жасайды және сөйлеген кезде айналасына оңай қарай алады. Көзбен байланыс орнату сенімді болып көрінуге көмектеседі.

6. Өзіңізге сенімді киініңіз.

Адамдар өзін-өзі бағалау деңгейіне қарай киім киюге бейім. Егер сіз өзіңізді сенімді адам ретінде көрсеткіңіз келсе, жарқын нәрсе киіңіз. Өзіне сенімсіз және ұялшақ адамдар ешқашан жарқын киім кимейді - олар көпшіліктің арасында көрінбейтін болғанды қалайды. Сондықтан қара түстерді кимеуге тырысыңыз. Футболкадағы қызықты ұран да сенімдірек көрінуге көмектеседі.

7. Бет әсерін жақсарту.

Кейде сіз неге адамдар сізбен сөйлеспейді деп ойлайсыз ба? Мүмкін сіз қайғы-қасіретті немесе басқа жағымсыз сезімдерді білдіруіңіз мүмкін. Бет әсеріңізді жақсартқаннан кейін айырмашылықты бірден байқайсыз. Тынышталуға тырысыңыз және қабақ шытпай күліңіз. Сіз қобалжыған кезде қиын болуы мүмкін, бірақ достық пен сенімдірек көріну үшін позитивті нәрселер мен ойларға назар аударуға тырысыңыз.

8. Күлкілі оқиғаларды айтыңыз.

Ішкі шиеленіссіз адамдармен сөйлесу қиын болса, сүйікті, күлкілі әңгімелер сізге бұл тапсырманы жеңуге көмектеседі. Уақыты келгенде айта алу үшін бірнеше әңгімелерді дайындаңыз. Бұл жақсы жолбейтаныс адамдармен сөйлескенде демалыңыз және өзіңізді сенімдірек сезінесіз.

Қанша тырысқанымызбен, көпшілігіміз сенімділікті арттыра алмаймыз. Сенімділік - бұл тиімді әдісбасқалар екеніңізді көрсетіңіз табысты адам. Дене тіліңізге және сөйлеу дағдыларыңызға назар аударыңыз. Егер сіз бірдеңені өзгерту керек деп ойласаңыз, оны жасаңыз.

Өзіне сенімді адамдар өз қабілеттеріне сенеді. Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, оны неге біреу жасауы керек? Бұл қасиетті дамыту үшін, сенімді адамдар ешқашан жасамайтын осы 15 нәрсені оқып шығыңыз.

1. Сылтау іздеме

Өзіне сенімді адамдар ойлары мен істері үшін толық жауапкершілікті алады. Олар жұмысқа кешігу үшін трафиктің нашарлығын айыптамайды; Кешігіп келгендер де солар еді. Олардың қысқа сапарларын «менің уақытым жоқ» немесе «менің бір нәрсеге жарамсызмын» деген сөздермен ақтамаңыз. Бұл адамдар өз уақыттарын бағалайды және оған қол жеткізгенше жақсы болуға тырысады.

2. Ештеңе жасаудан қорықпау

Мұндай адамдар қорқыныштың өмірлерін басқаруына жол бере алмайды. Олар көп жағдайда қорқатын нәрсенің өзі қалаған адам болу үшін не істеу керек екенін түсінеді.

3. Тек өзіңіздің жайлылық аймағыңызда өмір сүрмеңіз

Өзіне сенімді адамдар өздерінің жайлылық аймағынан аулақ болуға тырысады, өйткені олар армандардың өлетінін біледі. Олар ыңғайсыздықты сезінуге белсенді түрде ұмтылады, өйткені бұл гүлденуге жетудің жалғыз жолы.

4. Істі ертеңге қалдырмаңыз

Өзіне деген сенімділік бүгін орындалған жақсы жоспар келесі күнге қалдырылған керемет жоспардан әлдеқайда жақсырақ екенін білуді білдіреді. Өзіне сенімді адамдар «дұрыс уақытты» немесе «дұрыс жағдайды» күтпейді, өйткені олар бұл тілегі өзгерістерден қорқуға негізделгенін біледі. Олар осында және бүгін әрекет етеді, өйткені сонда ғана ілгерілеуге болады.

5. Басқалардың не ойлайтынына мән бермеңіз.

Өзіне сенімді адамдар негативтерге мән бермейді. Олар басқалардың әл-ауқатын ойлайды және олар бәрібір өзгерте алмайтын басқа адамдардың теріс пікірлеріне тоқталмай, әлемді жақсы орынға айналдыруға тырысады. Бұл адамдар шынайы достарының оларды кім болса да қабылдайтынын біледі. Олар басқалардың бәріне мән бермейді.

6. Басқаларды айыптамаңыз

Олар қажетсіз драманы ұнатпайды және достарының артынан қорлауды, әріптестердің өсектерін айтуды немесе басқа пікірдегі адамдарға ашулануды қажет етпейді. Олар өздерінің кім екенін соншалықты ыңғайлы сезінеді, сондықтан басқа адамдарға қараудың қажеті жоқ.

7. Ресурстардың жетіспеушілігі оларды тоқтатуға жол бермеңіз.

Бұл адамдардың ерекшелігі, олардың санына қарамастан, кез келген қолда бар ресурстарды пайдалана алады. Ең бастысы, егер сіз шығармашылық адам болсаңыз және жарты жолда тоқтамасаңыз, бәрі мүмкін екенін білу. Олар сәтсіздіктерден зардап шекпейді, бірақ жағдайдан шығудың жолын табуға тырысады.

8. Салыстыруға болмайды

Өз қабілетіне сенімді адамдар айналасындағылардың бәрімен бәсекелеспейді. Олар кешегі адамнан басқа ешкіммен бәсекелеспейді. Олар әр адамның тарихы бірегей екенін, ал салыстыру, аз дегенде, абсурд екенін түсінеді.

9. Олар барлығына жақсылық жасауға тырыспайды.

Өзіне сенімді адамдар өмірде кезіккен әрбір адамға ұнауға тырыспайды. Олар барлық адамдарды қанағаттандыра алмайтынын түсінеді, бірақ өмір осылай жұмыс істейді. Сіз өзіңіздің қарым-қатынастарыңыздың сапасына назар аударуыңыз керек, өйткені көп санысеріктестер сізді бақытты ете алмайды.

10. Көтермелеудің қажеті жоқ

Мұндай адамдарға жасанды түрде өзіне деген сенімді сақтаудың қажеті жоқ, өйткені олар өмірдің әділетсіз екенін түсінеді, және бәрі әрқашан олар қалағандай бола бермейді. Олар өмірінде болып жатқан әрбір оқиғаны басқара алмайды, бірақ оларға оң жауап беру үшін өздерінің күшті жақтарына назар аударады.

11. Өмірдің ащы шындығынан қашпа

Өзіне сенімді адамдар мәселенің түпкі себебін ол үлкен пропорцияларға дейін өспей тұрып шешуге тырысады. Мәселелер шешілмесе, күн сайын көбейетінін біледі. Сондықтан бүгін олар шындықты жасырып, тәуекелге барудан гөрі серіктесімен қиындықтар туралы сөйлескенді жөн көреді.

12. Қиындықтардан берілмеңіз

Өзіне сенімді адамдар құлаған сайын орнынан тұрып, алға жылжиды. Олар сәтсіздік прогрестің және өсудің ажырамас бөлігі екенін түсінеді, сондықтан олар бұл тәсілдің жұмыс істемейтінін білу үшін себептерді табуға тырысады. Ал жоспарын өзгерткеннен кейін олар қайтадан әрекеттенеді.

13. Әрекет ету үшін рұқсат қажет емес

Олар ойланбастан әрекет жасайды. «Мен болмасам, кім?» - дәл осындай адамдар күнде өздеріне айтады.

14. Тоқтамаңыз, өйткені сізде «құралдар» жеткіліксіз

Сенімділік – бұл тек А жоспарынан тыс ойлау қабілеті. Олар ең аз уақыт пен күш жұмсай отырып, максималды нәтижеге әкелетін стратегияны анықтағанға дейін өз әрекеттерінің тиімді екенін шаршамай сынай отырып, қолдарынан келген барлық қаруды пайдаланады.

15. Олар интернеттен оқығандарының барлығын соқыр сену керек шындық деп қабылдамайды.

Өзіне сенімді адамдар интернеттегі мақалалардың барлығын дәлелді қажет етпейтін шындық ретінде қабылдамайды, тек кейбір авторлар осылай айтқан. Олар барлық ақпаратты өз көзқарастарымен бағалайды және өмірге қатысты кез келген материалды пайдалану кезінде салауатты скептицизмді сақтайды және басқаларды ұмытады. Бұл адамдар мұндай мақаланың ақыл-ойын дамытудың қызықты және қызықты тәсілі екенін түсінеді. Бірақ сен өзіңе сенімдісің бе, жоқ па, соны шеше алатын жалғыз адам.

Сіз сенімдісіз бе? Мүмкін, кейбіреулер «иә» деуі мүмкін, бірақ мен сияқты көпшілігі теріс жауап береді. Бекки Блэлок, Advisory Capital LLC басшысы, кез келген адам өзімізге сенімді бола алатын кітап жазды. Назарларыңызға осы кітаптағы негізгі кеңестерді ұсынамыз.

Бастамас бұрын бірнеше сөз. Көшбасшылық пен сенімділік - бізде туа біткен қабілеттер. Сондықтан, өз-өзіне сенімсіздік пен қарапайымдылық - бұл біз өзімізге жүктейтін шарт және одан қалай арылуға болады.

Ойларыңызды бақылауда ұстаңыз

Орташа адамда күніне шамамен 65 000 ой келеді және олардың 85% теріс. Бұл ойлардың көпшілігі қорқыныш пен күмәндан тұрады, бұл дұрыс емес. Блэлок бұл ата-бабамыздан бізге жеткен жәдігер дейді. Егер біз отқа қолымызды созсақ, миымыз ауыру сигналын береді, осылайша қайталауды ойламаймыз. Бізге аман қалуға мүмкіндік беретін қорғаныс механизмі.

Бірақ бұл қорғаныс механизмі кейде бізге қарсы жұмыс істейді. Оң және теріс ойлар арасындағы тепе-теңдікті сақтауға тырысыңыз. Мынаны түсіну керек: ойлар жай ғана ойлар, олар шындықты көрсетудің қажеті жоқ.

Соңынан бастаңыз

Бұл кеңес маған университет бітірген адам ретінде өте маңызды. Енді не істеймін және қайда жұмыс істеймін деген сұрақтар мені тұйыққа апарады, бірақ олай болуы шарт емес.

Не қалайтыныңызды білу - сәттіліктің кілті. Қалғанының бәрі сізді осыған апаруы керек.

Күнді алғыспен бастаңыз

«Жер бетіндегі 7 миллиард адамның көпшілігінде сіздегідей мүмкіндіктер жоқ екенін ойлап көріңіз», - дейді Блэлок. Сондықтан, таңертең оянғанда, өмірге және айналаңыздағы адамдарға ризашылық білдіруге болатын нәрселер туралы ойланыңыз. Егер сіз осыдан бастасаңыз, келесі күн жақсы атмосферада өтеді.

Күн сайын шығыңыз

Комфорт аймағы туралы қызықты факт: егер біз күн сайын одан бір қадам жасауға тырыссақ, ол кеңейеді. Әйтпесе, біздің өміріміз сияқты құрғайды. Ыңғайлы аймақта қалып қою жағымды тәжірибе емес, сондықтан одан шығу үшін не қажет болса да жасаңыз.

Біздің бәрімізде өзімізді қорқытатын және бізді өшіретін бірдеңе жасаған тәжірибеміз болды, бірақ ол соншалықты жаман емес болды. Міне, Бекки өз кітабында мысал келтіреді:

Бірде мен әскери базаға бардым және олар жаттығу секіретін парашют мұнарасында болдым. Мен тырысып көрейін деп шештім, бірақ менің барлық формасым киіп болған кезде, мен мұны істей алмайтынымды түсіндім, әскерге бұрылдым және үйде кішкентай балам болғандықтан секірмейтінімді айттым. Солдаттардың бірі мені мұнарадан қуып жіберді де, тепкі етті. Қонған кезде мен оған риза екенімді түсіндім.

Жақын жерде бізді жайлылық аймағынан итермелейтін адамдар әрқашан бола бермейді, сондықтан біз мұны өзіміз жасауды үйренуіміз керек.

Есіңізде болсын, иттер тұрақтағы көліктерді қумайды.

Сіз не істесеңіз де, сізді түсінбейтін, сізді айыптайтын, қорлайтын адамдар әрқашан болады. Әрине, егер сізге жақын адамдар осылай айтса, сіз тыңдап, ойлануыңыз керек, бірақ тек басқалардың әңгімесі мен сынына байланысты бәрінен бас тартпаңыз. Адамдар өзгерісті ұнатпайды, ал сіз өзгерсеңіз, ол оларға зиян тигізеді.

Құлауға дайын болыңыз

Адамның күші жеңілгеннен кейінгі әрекетінде сыналады. Сәтсіздіктен қайта шыққаннан кейін, біз оның не себеп болғанын, не істемейтінін түсінеміз және біз әрекетті қайталай аламыз. Неғұрлым көп әрекет жасасаңыз, табысқа жету мүмкіндігіңіз соғұрлым жоғары болады.

Тәлімгер табыңыз

Сіз қандай қызмет түрімен айналыссаңыз да, онда табысқа жеткен және сізге кеңес беруге көмектесетін немесе үлгі болатын адамдар бар. Ондай адамдарды тауып, олардан қолдан келгеннің бәрін үйрен.

Әріптестеріңізді ақылмен таңдаңыз

Сіздің көкжиегіңіз, дейді Блэлок, сіз ең көп уақыт өткізетін бес адамның орташа көрсеткіші. Сондықтан достарды таңдауда абай болыңыз. Сізді шабыттандыратын және биіктерге жетуге ынталандыратын адамдармен уақыт өткізгеніңізге сенімді болыңыз.

Үй тапсырмасын орында

Кез келген жағдайда дайындық сізге сенімді болуға көмектеседі. Ертең көп адамның алдында сөз сөйлеу керек пе? Мұны өзіңізге бірнеше рет айтыңыз. Оны магнитофонға жазып алып, тыңдаңыз. Жұмыста жаңа адамдармен танысасыз ба? Оларды және олардың ұйымдарын желіден табыңыз, профильдерін қараңыз. Егер сіз дайын болсаңыз, онда сіз әлдеқайда сенімді боласыз. Интернет мұны керемет жеңілдетеді.

Демалыңыз және спорт туралы ұмытпаңыз

Есіңізде болсын, біз биологиялық организмдерміз, ал ұйқы, тамақтану және жаттығулар денсаулықты сақтауға көмектеседі. Сондықтан, олар сізге өзіңізге сенімдірек болуға көмектеседі. Аптасына үш рет тегін жарты сағат тауып, өміріңізге спорт қосыңыз. Бір қызығы, спорт басымдықтар тізімінде жиі соңғы орында тұрады.

Тыныс ал!

Бұл кеңес ең қарапайым. Тыныс алу кезінде оттегі денеге енеді. Ми оттегімен байытылған, бұл бізді сергек етеді. Бұл кеңесте сондай-ақ жасырын трюк бар: тыныс алуды бақылау арқылы біз өз денемізді басқара алатынымызды түсінеміз, яғни өз қабілеттерімізге сенімді боламыз.

Сырттан сенімді көрінуге дайын болыңыз

Сіз бірдеңеден қатты уайымдап, қорқуыңыз мүмкін. Бірақ тек өз ішінде. Сырттай сенімділік таныту керек. Қорқыныштан арыла алмайтыныңызды түсінсеңіз, оны айналаңыздағы адамдарға көрсетпеуге тырысыңыз.

Көмек сұрау

Адамдар сіздің не қалайтыныңызды біледі деп ойламаңыз. Олар сіздің тілектеріңіз бен ниеттеріңізді білсін. Біреуден көмек сұраған кезде, басқаларға көмектесуді шынымен жақсы көретін қанша адам бар екеніне таң қаласыз. Әрине, мұның себебі олардан ақыл сұрап мақтанады, бірақ кімге бәрібір?

Біреу жоқ десе де, сіз әрқашан басқа біреуден сұрай аласыз. Дегенмен, менің тәжірибемде бұл өте сирек кездеседі.

Өзіңізге деген сенімсіздікті жеңудің жолдары бар ма? Менің ойыма «Көрермендерді іш киімінде елестетіңіз» деген кеңестен басқа ештеңе ойлай алмаймын.