شرایط اضطراری در طبیعت قوانین اساسی رفتار در شرایط شدید

وضعیت افراطی- این وضعیتی است که در طبیعت یا در فرآیند فعالیت انسانی ایجاد می شود که در آن پارامترهای روانی فیزیولوژیکی می توانند از محدودیت های جبرانی بدن فراتر روند که منجر به نقض ایمنی زندگی انسان می شود. به عنوان مثال، دمای بالا و پایین، فعالیت بدنی، دوزهای سمی مخرب مواد سمی قوی (STS)، دوزهای بالای تابش و غیره.

هنگامی که هر فردی در خانه، محل کار یا در محیط طبیعی می تواند خود را در موقعیت هایی قرار دهد که با تازگی و غیرمنتظره بودن، قرار گرفتن طولانی مدت و شدید در معرض عوامل نامطلوب خارجی و گاهی اوقات وجود تهدید فوری برای زندگی مشخص می شود. چنین موقعیت هایی که فراتر از حد معمول هستند معمولاً نامیده می شوند موقعیت های شدید

در یک موقعیت شدید، فرد به ناچار حالت خاصی از استرس عاطفی به نام فشار.باعث تحریک تمام سیستم های بدن می شود و تاثیر زیادی بر رفتار و عملکرد انسان دارد. تأثیر استرس بر رفتار و توانایی های یک فرد خاص، بر تغییرات عملکرد او، به شدت فردی است. برخی دقیقاً در حالت استرس عاطفی بالا - در طول امتحانات، مسابقات مهم و در هر شرایط تهدید کننده زندگی، به طور مؤثر عمل می کنند. و برای دیگران، چنین موقعیت هایی از نظر روانی تضعیف کننده است. "شوک روانی" ایجاد می شود - بازداری شدید ظاهر می شود یا برعکس، سرگیجه، عجله و ناتوانی در عمل منطقی ظاهر می شود.

یک فرد به دلایل مختلف خود را در موقعیت های شدید می بیند، اما، شاید، بیشتر اوقات این به تقصیر خودش اتفاق می افتد - در نتیجه عدم تجربه. رفتار ایمنیا بی توجهی به هنجارها، قوانین ایمنی، نگاه به گذشته و گاهی اوقات بیهودگی. به عنوان مثال، یک فرد نمی داند در یک موقعیت خاص تهدید کننده زندگی چه باید بکند، یا می داند، اما نمی داند چگونه به خود کمک کند. در غیر این صورت، او می داند و می تواند، اما نمی خواهد آنچه را که شرایط امنیتی ایجاب می کند انجام دهد (یا به سادگی نمی خواهد بداند دقیقاً چه کاری باید انجام شود). در مواجهه با شرایط پیش بینی نشده، قرار گرفتن در یک محیط پیچیده و غیرعادی، زمانی که به اقدامات سریع و دقیق نیاز است، افراد کاملاً درمانده می شوند و قادر به حل ساده ترین مسائل اما حیاتی نیستند.

برای کاهش احتمال قرار گرفتن در یک موقعیت شدید و افزایش شانس خود برای حفظ سلامتی و خود زندگی، باید:

عوامل خطر (خطرات) همراه را بشناسید و در نظر بگیرید

زندگی ما؛

توانایی پیش بینی احتمال موقعیت های خطرناک را توسعه دهید.

سعی کنید از قرار گرفتن در این شرایط اجتناب کنید.

37. اورژانس. طبقه بندی بر اساس ویژگی ها و ویژگی های مختصر آنها

اضطراری- این یک وضعیت غیر منتظره و ناگهانی در یک منطقه خاص یا تسهیلات اقتصادی در نتیجه یک حادثه، فاجعه، خطرناک است. پدیده طبیعییا یک بلای طبیعی که ممکن است منجر به تلفات جانی، آسیب به سلامت انسان یا محیط زیست، خسارات مادی و اختلال در شرایط زندگی شود. موارد اضطراری طبقه بندی می شوند:

به دلیل وقوع: عمدی و غیرعمدی;

بر اساس ماهیت وقوع: تکنولوژیک، طبیعی، محیطی، بیولوژیکی، انسانی، اجتماعی و ترکیبی.

با سرعت توسعه: انفجاری، ناگهانی، زودگذر، صاف.

بر اساس مقیاس توزیع پیامدها: محلی، محلی، ارضی، منطقه ای، فدرال، فرامرزی.

در صورت امکان، برای جلوگیری از موارد اضطراری: اجتناب ناپذیر (به عنوان مثال، طبیعی) و قابل پیشگیری (به عنوان مثال، انسان ساخته، اجتماعی).

شرایط اضطراری مصنوعی شامل موارد اضطراری است که منشأ آنها با اشیاء فنی مرتبط است: انفجار، آتش سوزی، حوادث در اشیاء خطرناک شیمیایی، انتشار مواد رادیواکتیو در اشیاء خطرناک تشعشع، حوادث ناشی از انتشار مواد خطرناک برای محیط زیست، ریزش ساختمان، حوادث در سیستم های پشتیبانی حیات. ، و غیره.

شرایط اضطراری طبیعی شامل موارد اضطراری مرتبط با تجلی نیروهای طبیعی است: زلزله، سونامی، سیل، فوران های آتشفشانی، رانش زمین، گل و لای، طوفان، گردباد، طوفان، آتش سوزی طبیعی و غیره.

بلایای زیست محیطی (ED) شامل تغییرات غیرعادی در وضعیت محیط طبیعی است: آلودگی زیست کره، تخریب لایه اوزون، بیابان زایی، باران اسیدی و غیره.

اورژانس های بیولوژیکی شامل اپیدمی ها، اپیزوتیک ها و اپی فیتوتی ها هستند.

شرایط اضطراری اجتماعی شامل رویدادهایی است که در جامعه رخ می دهد: درگیری های بین قومیتی با استفاده از زور، تروریسم، سرقت، خشونت، تضاد بین دولت ها (جنگ).

شرایط اضطراری ساخته دست بشر نتیجه اعمال نادرست انسان است.

شرایط اضطراری با معیارهای کمی و کیفی مشخص می شود. معیارهای کیفی عبارتند از: زمانی (ناگهانی و سرعت توسعه رویدادها). اجتماعی-اکولوژیکی (فداکاری های انسانی، حذف مناطق بزرگ از گردش اقتصادی)؛ روانی-اجتماعی (استرس توده ای)؛ اقتصادی به عنوان مثال، اورژانس محلی زمانی است که 10 نفر مجروح شوند. یا برای 100 نفر شرایط مقررات ایمنی زندگی نقض شد. یا خسارت از 1000 حداقل دستمزد تجاوز نکند و منطقه اضطراری از محدوده تاسیسات فراتر نرود.

علل اصلی حوادث اضطراری:

داخلی: پیچیدگی فناوری ها، صلاحیت های ناکافی پرسنل، نقص های طراحی، فرسودگی فیزیکی و اخلاقی تجهیزات، نیروی کار کم و انضباط فنی.

خارجی: بلایای طبیعی، وقفه غیرمنتظره در تامین برق، گاز، آب و غیره.

درس 1. موقعیت های افراطیدر طبیعت و علل آنها

سوالات مطالعه

1. انواع اصلی موقعیت های شدید در طبیعت و علل آنها.

2. وجود خودمختار شخص در طبیعت و دلایل قرار گرفتن شخص در چنین موقعیتی.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درکی از انواع اصلی موقعیت های شدید در طبیعت و علل آنها داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

فرآیندهای طبیعی ناشی از عمل نیروهای طبیعی، تأثیر آنها بر انسان. مفاهیم: بلایای طبیعی و اضطراری طبیعی.

موقعیت هایی که با ناگهانی یا غیرمنتظره بودن، پیامدهای منفی احتمالی برای زندگی مردم و محیط طبیعی مشخص می شوند. مفهوم یک موقعیت شدید.

برای تقویت مفهوم یک موقعیت شدید، به دانش آموزان یک کار موقعیتی پیشنهاد دهید.

ورزش. انتخاب کنید و تعیین کنید که موقعیت شدید کجاست و شرایط به سادگی دشوار کجاست؟

الف) در اثر عبور از رودخانه یخ زده یکی از شرکت کنندگان در پیاده روی به داخل آب افتاد. دوستانش به سرعت به او کمک کردند و او را از آب بیرون آوردند، اما او کاملا خیس بود. بیرون هوا بسیار سرد است و باد شدیدی می وزد. گروه شما از خانه دور است و همه بسیار خسته هستند.

ب) در اثر عبور از رودخانه یخ زده یکی از شرکت کنندگان در پیاده روی به داخل آب افتاد. دوستانش به سرعت به او کمک کردند و او را از آب بیرون آوردند، اما او کاملا خیس بود. بیرون خیلی سرد است. اما در فاصله (حدود 2 کیلومتر) روستایی دیده می شود.

توصیه می شود انواع و علل اصلی موقعیت های شدید در طبیعت را با استفاده از طرح 1 ارائه کنید.

طرح 1. انواع اصلی موقعیت های شدید در طبیعت

وجود خودمختاربه عنوان خطرناک ترین وضعیت شدید و دلایل اصلی چنین موقعیت هایی: از دست دادن جهت گیری در زمین. از دست دادن یک گروه در نتیجه عقب افتادن یا جدا شدن از آن، یا دسترسی نابهنگام به محل ملاقات گروه. تصادف وسایل نقلیه (هواپیما، ماشین، رودخانه و حمل و نقل دریایی).

نتیجه.

به چه وضعیتی افراطی می گویند؟ مثال هایی از موقعیت های شدید را در شرایط طبیعیو دلایل آنها چیست؟ چه نوع وجودی را مختار می نامند؟ دلایل اصلی قرار گرفتن شخص در شرایط وجود خودمختار در شرایط طبیعی را نام ببرید. نمونه هایی از وجود مستقل انسان در شرایط طبیعی را از کتاب ها و روزنامه ها بیاورید.

مشق شب. بخش 1، فصل 1, مبحث 1.1.

درس 2. عوامل و عوامل استرس زای بقا در شرایط طبیعی.

سوالات مطالعه

1. عوامل بقا در شرایط طبیعی.

2. عوامل استرس زای بقا و تاثیر آنها بر بدن انسان.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید درک درستی از عوامل و عوامل استرس زای بقا داشته باشند که بر انسان در محیط طبیعی تأثیر می گذارد.

محتوای اصلی درس.

بقا یک فعالیت فعال و هدفمند با هدف حفظ زندگی، سلامت و عملکرد در شرایط وجود مستقل است:

چهار گروه اصلی که عوامل بقا را تشکیل می دهند: عوامل شخصی، عوامل طبیعی، عوامل مادی. عوامل پس از طبیعی

عوامل استرس زای بقا، «به عنوان عوامل پس از طبیعی بقا و علل آن: تنهایی. ناامیدی؛

گرسنگی و تشنگی؛ حرارت؛ سرد؛ درد فیزیکی؛ کار زیاد

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

کدام عوامل طبیعی می توانند مفید باشند؟ چه عواملی یک فرد می تواند تاثیر بگذارد و کدام نمی تواند؟ از آثاری که خوانده اید مثال هایی از تأثیر عوامل بقا بر روی یک فرد بیاورید؟ به ترتیب اهمیت متجاوزان بقا برای یک فرد در یک موقعیت شدید فهرست کنید. نمونه هایی از آثاری که خوانده اید در مورد اینکه چگونه افراد در موقعیت های شدید بر استرس های بقا غلبه می کنند، بیاورید؟

مشق شب. فصل 1, فصل 1، مباحث 1.2 و 1.3.

درس 3-5. مبانی روانشناختی بقا در شرایط طبیعی.

سوالات مطالعه

1. شرایط روحیبقای انسان در شرایط طبیعی

2. عنصر بقا در شرایط وجود مختار.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از فرآیندهای شناختی ذهنی (توجه، احساسات، ادراک، حافظه و تفکر، گفتار و تخیل) داشته باشند، که به لطف آن فرد می تواند در دنیای اطراف خود به طور کلی و در جهان زنده بماند. به ویژه شرایط اضطراری

محتوای اصلی درس.

توانایی مدیریت خود و روان خود در انزوا از جامعه افراد دیگر عامل اصلی بقا در شرایط دشوار وجود مستقل است.

حالات روانی که فرد در شرایط اضطراری تجربه می کند. ترس اصلی ترین دشمن روانی است. تجربه ترس، ترس، از دست دادن کنترل بر رفتار خود.

پیامدهای ترس: هراس و رفتار وحشت زده. تجلی آنها در رفتار انسان. از دانش آموزان بخواهید که نمونه هایی از رفتار وحشت زده را بیان کنند.

علل اصلی ترس: تغییر ناگهانی موقعیت، تنهایی، ناآشنایی، نزدیک شدن ناگهانی کسی یا چیزی، ارتفاع، تاریکی، صداهای مختلف.

توجه ما چیست؟ از دانش‌آموزان دعوت کنید تمرین‌های متعددی را برای جلب توجه ارائه‌شده در پیوست 1 کتاب درسی تکمیل کنند.

لطفاً به دانش آموزان توجه داشته باشید که با تمرین مداوم با کمک این تمرینات می توانید ویژگی شخصیتی مانند مشاهده را در خود ایجاد کنید.

از دانش‌آموزان دعوت کنید تمرین‌های 1 و 2 را برای توسعه مهارت‌های مشاهده انجام دهند (پیوست 1 در کتاب درسی).

مفهوم دامنه توجه را با مثال توضیح دهید.

20 شی مختلف را روی میز قرار دهید: خودکار، دفترچه یادداشت، کلید، اسباب بازی، چراغ قوه و غیره. یک دانش آموز را به میز دعوت کنید و از آنها بخواهید این موارد را بچینند. همه چیز را با یک سفره یا روزنامه بپوشانید. حواس دانش آموز را با چیز دیگری پرت کنید. بعد از 10 دقیقه از او بخواهید به میز برگردد. نیم دقیقه سفره را بردارید و دوباره روی وسایل را بپوشانید. از دانش آموز بخواهید هر چیزی را که دیده است روی کاغذ بنویسد. سپس سفره را بردارید و مقایسه کنید که آیا او توانسته است متوجه شود و همه اشیاء را بنویسد. هرچه موارد بیشتری نوشته شود، دامنه توجه بیشتر می شود.

آموزش دامنه توجه شما زندگی روزمره. مفاهیم: ثبات و تغییر توجه. احساسات و ادراک به عنوان یک عامل مهم بقا در شرایط شدید در طبیعت. مثالی از کتاب درسی در مورد آزمایش روانشناختیبه احساس

پیامدهای احتمالی اختلال در حس و ادراک در شرایط وجود خودمختار. مثالی از یک کتاب درسی در مورد آزمایش های روانشناختی روی موش ها بیاورید.

اهمیت قوانین عینی بصری ادراک در موقعیت های مختلف. مفهوم "توهم ادراکی".

از دانش‌آموزان دعوت کنید تا چندین تمرین را به صلاحدید شما انجام دهند تا حس و ادراک ایجاد شود (پیوست 1 در کتاب درسی).

اهمیت حافظه و تفکر برای فردی که در شرایط شدید قرار دارد.

مفهوم حافظه. حافظه غیر ارادی و ارادی.

تفکر و رفتار فکری. مراحل رفتار فکری با استفاده از مثال گم شدن فردی در جنگل.

از دانش آموزان دعوت کنید تا چندین تمرین را به صلاحدید شما انجام دهند تا حافظه و تفکر توسعه یابد (پیوست 1 در کتاب درسی).

تخیل و غریزه صیانت نفس در شرایط وجود خودمختار. اشتیاق بیش از حد به فکر کردن و تصور کردن تصاویر.

ذهنیت بقا و عناصر آن: آگاهی;

مقطع تحصیلی؛ رفتار - اخلاق.

اراده انسان. توانایی مدیریت رفتارتان غلبه بر مشکلات برای رسیدن به هدف. آموزش اراده اهمیت اجرای تصمیمات خاص

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

چه چیزی به فرد کمک می کند تا با شرایط وجود خودمختار سازگار شود؟ چه فرآیندهای شناختی ذهنی را می شناسید؟ دلایل ترس در شرایط اضطراری چیست؟ مثال هایی از رفتار هراس بیاورید؟ توجه چیست؟ چگونه دامنه توجه خود را آموزش دهیم؟ حس و ادراک چیست؟ تفاوت بین حس و ادراک چیست؟ چگونه می توانیم احساسات و ادراک را توسعه دهیم؟ حافظه و تفکر چگونه به رهایی از موقعیت های دشوار در شرایط وجود خودمختار کمک می کند؟ تخیل چه تأثیری بر شخص دارد؟ تصور تصاویر از موقعیت های خطرناک چه می تواند منجر شود؟ در مورد عناصری که به توسعه ذهنیت بقا کمک می کند، بگویید؟ اراده نامیده می شود؟ چه ویژگی های شخصیتی با اراده قوی را می شناسید؟ چگونه یک اراده قوی به شما کمک می کند در شرایط اضطراری زنده بمانید؟ توسعه اراده قوی چگونه حاصل می شود؟

مشق شب. بخش 1، فصل 2.

توصیه ها با توجه به اینکه درک فصل 2 برای دانش آموزان سخت ترین است، توصیه می شود ساختار درس به گونه ای باشد که دانش آموزان تا حد امکان تمرین های عملی را برای توسعه فرآیندهای ذهنی مندرج در پیوست 1 کتاب درسی تکمیل کنند. بنا به صلاحدید معلم، ممکن است یکی از کل درس ها به این تمرین ها اختصاص یابد.

درس 6. چگونه از قرار گرفتن در یک موقعیت شدید اجتناب کنیم.

سوالات مطالعه

1. آماده شدن برای پیاده روی.

2. قوانین رفتار ایمن در طبیعت.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از قوانین اساسی رفتار در شرایط طبیعی داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

چگونه از قرار گرفتن در شرایط شدید در شرایط طبیعی جلوگیری کنیم؟ توصیه می شود این موضوع را با استفاده از مثال سفر توریستی دانش آموزان مدرسه (کلاس) در نظر بگیرید.

آماده شدن برای پیاده روی یک گام مهم در تضمین ایمنی است. فعالیت های آماده سازی: تعیین اهداف و اهداف پیاده روی، توسعه مسیر، خرید مواد غذایی، عمومی (چادر، ظروف پخت و پز) و تجهیزات شخصی.

از دانش آموزان دعوت کنید تا کلمه رمزگذاری شده در rebus را حل کنند (بخش 1، فصل 3، وظیفه 7).

ارائه مسیر پیاده روی به کمیسیون صلاحیت مسیر، ثبت گروه و مسیر در سازمان جستجو و نجات (SRS). هدف از ثبت نام

رعایت قوانین رفتار ایمن در مسیر، در توقف استراحت و هنگام غلبه بر موانع مرحله اصلی اطمینان از ایمنی است.

قوانین حرکت گروه در مسیر. قوانین ایمنی هنگام رانندگی در زمین های صعب العبور. قوانین اساسی برای ارتباط ایمن با طبیعت در مسیر و در حالت استراحت.

از دانش آموزان بخواهید معما را حدس بزنند:

کی به محض گرم شدن کت خز را روی شانه هایش می کشد و وقتی سرمای بد آمد آن را از روی شانه هایش می اندازد؟ (جنگل)

قانون برای کسانی که به ماموریت های شناسایی می روند. مفهوم "مرزهای دفن زباله" و نشانه های خطی (جاده ها، پاکسازی ها، مرزهای جنگل، خطوط برق). چرا تعریف شده اند؟

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

توضیح دهید هدف اصلی از آمادگی کامل برای پیاده روی چیست؟ چرا رهبر گروه قدرت مطلقدر طول پیاده روی؟ چرا رهبر گروه مسیر پیاده روی و زمان آن را به PSS محلی اطلاع می دهد؟ در مورد قوانین گروه در مسیر بگویید. چرا آخرین کیلومترهای مسیر روزانه سخت تلقی می شود؟ هنگام حرکت در مسیر و در توقفگاه چگونه باید با طبیعت اطراف برخورد کرد؟ "مرزهای چند ضلعی" چیست و چرا تعیین می شود؟

مشق شب.بخش 1، فصل 3، موضوعات 3.1 و 3.2.

وظایف عملی

1. کلمات را به درستی حدس بزنید و در کادرها بنویسید (تکلیف 5 در پایان مبحث 3.1.). از حروف موجود در سلول های خاکستری، کلمه ای بسازید که در پیاده روی بسیار ضروری است.

2. نموداری از مسیر خود از خانه تا مدرسه، از سکوی قطار تا ویلا یا مسیر دیگری را از حافظه ترسیم کنید.

3. در سفر به کشور، پیاده روی در پارک، سعی کنید با استفاده از علائم توپوگرافی، قسمت کوچکی از مسیر را ترسیم کنید. از والدین خود بخواهید بررسی کنند که تکلیف به درستی انجام شده است.

4. منطقه نزدیکترین جنگلی را که برای چیدن قارچ و توت می روید روی نمودار بکشید. خودتان تعیین کنید یا از اطراف بپرسید ساکنان محلیدر مورد اینکه این منطقه با چه نشانه های خطی محدود شده است. جهت تقریبی آنها را تعیین کنید. وقتی با والدین خود به جنگل می روید، سعی کنید به این نقاط دیدنی برسید. قبل از این، جهت به سمت شمال، سپس جهت به نقطه عطف خطی را تعیین کنید.

درس 7: پوشاک و کفش ایمن برای ایمنی ضروری است.

سوالات مطالعه

1. کفش های قابل اعتماد و راحت و مراقبت از آنها.

2. لباس قابل اعتماد و الزامات آن.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید شرایط لازم برای پوشاک و کفش را در خارج از منزل بدانند.

محتوای اصلی درس.

انتخاب و آماده سازی کفش. الزامات کفش و قوانین انتخاب آنها.

کفش های تنگ، سفت یا خیلی جادار. کفش های راحت - چکمه های پیاده روی سبک یا کفش های پاشنه کم، کفش های کتانی، کفش های کتانی.

کفش برای جاده های مختلف، مناطق کوهستانی و در فصل بارندگی. قوانین استفاده از کفش. روش های تهویه و خشک کردن کفش (چکمه، چکمه لاستیکی).

انتخاب، تهیه و استفاده از لباس. الزامات برای لباس های بیرونی و زیر. چرا استفاده از لباس های ساخته شده از مواد مصنوعی، کاپشن های استتاری، شلوار و کت و شلوار توصیه نمی شود؟ ویژگی های استفاده از لباس و کفش در زمستان.

از دانش آموزان بخواهید این معما را حل کنند: اگر باران می‌بارد، ما مزاحم نمی‌شویم - سریع از میان گودال‌ها می‌پاشیم.(چکمه)

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

الزامات پوشاک و کفش مسافرتی چیست؟ به ما بگویید برای پیاده روی یا پیاده روی در تابستان چگونه لباس می پوشید؟ در زمستان؟ چرا پوشیدن لباس زیر از مواد مصنوعی نامطلوب است؟ چگونه کفش های خیس را در خانه خشک کنیم؟ در پیاده روی؟

مشق شب. فصل 1, فصل 3, موضوع 3.3.

وظایف عملی

1. پس از پیاده روی در هوای بارانی و مرطوب، کفش ها و چکمه های خود را در خانه به روشی که در کتاب درسی توصیه شده خشک کنید.

2. کلمات رمزگذاری شده در پازل ها را حل کنید (تکلیف 7 در پایان مبحث 3.3). با والدین خود لیستی از لباس هایی تهیه کنید که در هوای گرم، طوفانی، باد و روزهای یخبندان برای پیاده روی می پوشید.

درس 8. قوانین اساسی رفتار در یک موقعیت شدید.

سوالات مطالعه

1. بقا در شرایط طبیعی.

2. قوانین اساسی برای رفتار ایمن انسان در شرایط شدید در طبیعت.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از قوانین اساسی رفتار ایمن در هنگام زنده ماندن در شرایط شدید در طبیعت داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

غیر منتظره بودن شروع موقعیت های شدید و قوانین اولیه رفتار در آنها:

توانایی پیش بینی خطر؛

بدانید چگونه رفتار خود را کنترل کنید؛

مستقل باش؛

بدانید چگونه فکر کنید و اختراع کنید.

سریع تصمیم بگیرید؛

در صورت لزوم پایدار و پایدار باشید.

بدانید که چگونه در صورت لزوم ارسال کنید.

اگر دیگر قدرت مبارزه برای زندگی خود را ندارید، ناامید نشوید.

قبل از اینکه کاملاً تسلیم شوید به دنبال راه های دیگری باشید.

و حتی پس از آن، تسلیم نشوید.

اقدامات در هنگام تصادفات وسایل نقلیه و بلایای طبیعی.

قوانین رفتار و تصمیم گیری پس از ورود به یک منطقه امن (ارزیابی وضعیت، تصمیم برای رفتن به یک منطقه پرجمعیت، یا ماندن در محل و غیره).

قوانین رفتار در صورت تصمیم برای ماندن در محل (تجهیزات اردوگاه اضطراری و نیاز به ترتیب مسکن موقت). شرایط تجهیزات کمپ اضطراری

توزیع مسئولیت ها و انواع کار بین اعضای گروه. نقش فرمانده گروه در شرایط سخت. عدم پذیرش موقعیت های درگیریدر گروه.

آنچه شما باید بدانید اگر در یک موقعیت شدید قرار گرفتید.

هنگام در نظر گرفتن این موضوع، بهتر است از نمودار 1 در کتاب درسی استفاده شود.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

توالی اقدامات را در مواقع اضطراری شرح دهید. در چه مواردی باید خودتان به مناطق پرجمعیت و جاده ها بروید و در چه مواردی باید در محل منتظر بمانید؟ چه راه هایی برای آرام شدن می شناسید؟ به نظر شما چرا باید سعی شود به هر یک از اعضای گروه دستوراتی داده شود؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.1.

کار عملی در تابستان، در ویلا، همراه با والدین خود، برای کل روز پیاده روی در جنگل برنامه ریزی کنید. دوستان خود را به این رویداد دعوت کنید. به هر یک از اعضای گروه خود یک تکلیف بدهید. یک فرمانده انتخاب کنید آماده سازی مناسب را انجام دهید. پس از پیاده روی، خلاصه کنید. اعضای گروه چگونه وظایف محوله را انجام دادند؟ آیا درگیری یا پیش نیازی برای آنها وجود داشت؟ چگونه حذف شدند؟

درس 9. تعیین جهت خروج.

سوالات مطالعه

1. تعیین جهت خروج در شرایطی که فرد گم شده باشد.

2. تعیین جهت خروج در صورت عقب افتادن از گروه.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید روش ها و قوانین تعیین جهت خروج را در شرایطی که فرد گم می شود یا از گروه عقب می ماند، بدانند.

محتوای اصلی درس.

از دست دادن جهت گیری رایج ترین وضعیت شدید در طبیعت است.

اعمال یک فرد گم شده در جنگل (حضور و عدم وجود مسیر). روش‌های تعیین مسافت و جهت خروج (جزئیات مشخصه منطقه، صداهای حمل‌ونقل یا فعالیت انسانی، منابع نور، علامت‌گذاری مسیرهای گردشگری، شناسایی مسیرهای پیاده‌روی و پیاده‌نشده).

ویژگی های تعیین جهت خروج در زمستان در پیست اسکی.

اگر در جنگل گم شدید چه باید کرد؟ بهتر است این موضوع را با استفاده از نمودار 3 در کتاب درسی در نظر بگیرید. توجه دانش‌آموزان را بر روی کارهایی که در صورت گم شدن شخصی در جنگل انجام ندهند، متمرکز کنید. در این مورد از نمودار 4 در کتاب درسی استفاده کنید.

اقدامات یک فرد (گردشگر) عقب مانده از گروه. هنگام توضیح این موضوع، بهتر است از نمودار 5 در کتاب درسی استفاده شود.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

چرا نباید در هنگام از دست دادن رفتار خود بترسید؟ چگونه می توان با زمزمه یک ماشین در حال حرکت کوتاه ترین مسیر را به جاده تعیین کرد؟ با چه نشانه هایی می توان مسیری را که به خوبی پیموده شده از مسیر رها شده و رد نشده تشخیص داد؟ چرا نباید مسیری را که می بینید ترک کنید؟ اگر یک انشعاب در مسیر یا پیست اسکی ظاهر شود، چرا یک توریست عقب مانده نباید به گروه برسد؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.2.

وظایف عملی

1. هنگام قدم زدن در جنگل، سعی کنید راه بازگشت را با رد پاهای خود روی چمن تا نزدیکترین مسیر، پاکسازی یا جاده مشخص کنید. با چه نشانه هایی می توان آنها را یافت؟

2. زمانی که در جنگل یا پارک هستید، فاصله تقریبی تا ماشین یا راه آهن، دهکده یا روستای تعطیلات توسط سر و صدای ماشین ها، قطارها، پارس سگ ها. پس از این به سمتی بروید که صدا از آن شنیده شد. چقدر طول کشید تا بیرون بیای؟ چه مسافتی را پیاده رفتی؟ فاصله را با قدم های خود تعیین کنید.

3. در زمستان در سفرهای اسکی وقتی پیست اسکی تازه می بینید جهت حرکت اسکی باز را مشخص کنید.

4. معما را حدس بزنید:

نه زنده - اما راه رفتن، نه متحرک - بلکه پیشرو. (جاده)

درس 10. جهت گیری

سوالات مطالعه

1. راه های پیمایش در زمین.

2. قوانین جهت گیری توسط قطب نما، سایه خود، ستاره ها، ساعت، اشیاء و نشانه های محلی.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید مهارت تعیین اضلاع افق را به روش های مختلف داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

روش‌هایی برای تعیین جهت‌های اصلی روی زمین. هنگام ارائه این موضوع، توصیه می شود از نمودار 6 در کتاب درسی استفاده شود.

اشیاء و علائم محلی که توسط آنها تعیین جهت های اصلی توصیه نمی شود.

قوانین جهت یابی توسط قطب نما، سایه خود، توسط ستاره ها، توسط ساعت، توسط اشیاء محلی: توسط تنه و پوست درختان، توسط وضعیت پوشش برف در دامنه، توسط خزه و گلسنگ، توسط چمن، توسط مورچه ها و دیگران

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

روش های تعیین جهت های اصلی روی زمین را نام ببرید. چه روش هایی را برای تعیین جهت های اصلی با استفاده از اشیاء محلی می شناسید؟ برای تعیین جهت شمال با استفاده از اشیاء محلی مثال هایی بزنید و سعی کنید آنها را توضیح دهید. شکل 36 و 37 را توضیح دهید چرا برف در دامنه جنوبی تپه و در شیب شمالی چاله بیشتر آب می شود؟ چرا چمن در ضلع شمالی پاکسازی و نزدیک درختان و کنده های جدا شده ضخیم تر است؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.3.

وظایف عملی

1. پس از اتمام کلاس ها، در راه خانه، مشخص کنید که خانه، مدرسه، کتابخانه، استخر شما نسبت به مدرسه در کدام جهت قرار دارد.

2. با کمک والدین خود جهت شمال را مشخص کنید. به فرمان آنها 50 متر به شرق، سپس 75 متر جنوب، 50 متر غرب، 75 متر شمال بروید.

اگر به نقطه شروع بازگردید، پس کار را به درستی انجام داده اید. همین تمرین: 50 متر به سمت غرب، 25 متر به سمت جنوب شرقی، 50 متر به سمت شرق، 25 متر به سمت شمال غربی. قبل از انجام این کارها، طول گام خود (یا جفت مرحله) را مشخص کنید.

3. هنگام پیاده روی در جنگل یا پارک، تعیین جهت جنوب را با استفاده از روش های توضیح داده شده در کتاب تمرین کنید.

4. کلمات را حل کنید - جهت های اصلی، رمزگذاری شده در پازل ها (تکلیف 6 در پایان مبحث 4.3). خودتان یک معما با نام جهت اصلی که اینجا نیست، بیابید.

درس 11. به یک منطقه پرجمعیت بروید.

سوالات مطالعه

1. حفظ جهت حرکت. حرکت در آزیموت

2. تکنیک حرکت. راه های عبور از رودخانه و غلبه بر باتلاق ها.

3. خطر و اقدامات احتیاطی هنگام حرکت روی یخ در آب.

هدف.

الف) مهارت حرکت در آزیموت را داشته باشد.

ب) درک درستی از فناوری و قوانین راهنمایی و رانندگی هنگام ورود به یک منطقه پرجمعیت داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

نیاز به حفظ جهت حرکت. مفهوم آزیموت. حرکت در آزیموت با استفاده از قطب نما. از دانش آموزان دعوت کنید تا تکلیف 7 را انجام دهند (در پایان مبحث 4.4).

حرکت در جنگل در جهت انتخاب شده در امتداد یک یا چند نقطه عطف. تکنیک حرکت در مسیر. ویژگی های حرکت در مناطق کوهستانی. غلبه بر موانع آبی انتخاب نقطه عبور قوانین عبور از رودخانه ها، غلبه بر باتلاق ها.

توجه دانش آموزان را به کارهایی که هنگام غلبه بر موانع آبی توصیه نمی شود، متمرکز کنید. در این مورد از نمودار 8 در کتاب درسی استفاده کنید.

توصیه می شود قوانین غلبه بر موانع آبی و باتلاق ها را با استفاده از نمودار 7 در کتاب درسی ارائه کنید.

ویژگی های حرکت در طبیعت در زمستان. سفر در میان برف عمیق.

خطر آب در زمستان مکان های خطرناک برای عبور و مرور و علائم آنها: خندق ها، لکه های آب شده، سوراخ های یخ، سوراخ های یخ، چاله های ماهیگیری، مکان هایی که یخ شکسته شده است و غیره. اقدامات احتیاطی هنگام حرکت روی یخ در آب.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

جوهر حرکت در آزیموت چیست؟ چرا هنگام حرکت در مسیر به نشانه ها نیاز است؟ روش تصحیح دوره های بعدی را شرح دهید. توضیح دهید که چرا حفظ جهت حرکت، داشتن یک نقطه مرجع، مثلاً N2، دشوار است؟ به نظر شما چه زمانی حرکت در رودخانه کوهستانی در صبح یا عصر راحت تر است و چرا؟ هنگام رانندگی در کوهستان در زمستان چه مشکلاتی پیش می آید؟ چرا باتلاق ها خطرناک هستند؟ خطر استخرها در زمستان چیست؟ مکان های خطرناک برای عبور از رودخانه در زمستان را نام ببرید. هنگام غلبه بر موانع آبی چه کارهایی توصیه نمی شود؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.4.

وظایف عملی

1. در حالی که در جنگل قدم می زنید، یک فضای خالی مسطح و بزرگ را انتخاب کنید. در طرف مقابل، از یکی از والدین بخواهید بایستد. چشمان خود را ببندید و به سمت آنها حرکت کنید. ارزیابی کنید که چقدر از هدف مورد نظر خود منحرف شده اید. همین اتفاق هنگام حرکت بدون نشانه در جنگل، در استپ، در شرایط دید ضعیف رخ می دهد.

2. از بزرگسالان در ویلا یا نزدیک ویلا (ترجیحاً در یک خانه) بخواهید که مانعی از مواد موجود ایجاد کنند، همانطور که در تصاویر نشان داده شده است. شما می توانید با موانع خود روبرو شوید. به همراه دوستان خود مسابقه ای ترتیب دهید تا بر این موانع غلبه کنید.

درس 12. ساخت مسکن موقت.

سوالات مطالعه

1. انتخاب سایت برای ساخت مسکن موقت.

2. انواع و روش های ساخت مسکن موقت.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از انواع و قوانین اساسی برای ساخت سرپناه و سرپناه موقت داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

الزامات اساسی برای محل ساخت مسکن موقت یا سرپناه. توصیه می شود قوانین اساسی برای انتخاب مکان برای ساخت مسکن موقت با استفاده از نمودار 9 در کتاب درسی بیان شود. توجه دانش آموزان را به کارهایی که هنگام ساختن سرپناه موقت انجام نمی دهند متمرکز کنید. برای این کار از نمودار 10 کتاب درسی استفاده کنید. انواع اصلی مسکن و سرپناه در تابستان (کلبه، سایبان) و روش ساخت آنها. ویژگی های پناهگاه در کوه (غار، غار). انواع اصلی مسکن و پناهگاه در زمستان (ایگلو، سنگر، ​​غار برفی) و روش های ساخت آنها.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

الزامات انتخاب محل زندگی را فهرست کرده و توضیح دهید. چگونه می توانیم حفظ گرما را در یک غار برفی، یک ایگلو توضیح دهیم؟ قرعه کشی گزینه های ممکنساخت یک غار برفی با استفاده از زمین

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.5.

وظایف عملی

1. یک تکه فیلم پلاستیکی با خود به پیاده روی ببرید و سعی کنید یک سایبان برپا کنید.

2. در حین پیاده روی در جنگل، یک مکان کمپ برای گروه توریستی انتخاب کنید که تمام شرایط لازم را داشته باشد.

3. در کادرها کلمه به معنای اسکان موقت را بنویسید (تکلیف 7 در پایان مبحث 4.3). این کلمه باید از چپ به راست، از راست به چپ، به صورت مورب خوانده شود. چند بار می توانید این کلمه را بخوانید؟

درس 13. روش های ساختن آتش.

سوالات مطالعه

1. انتخاب مکان و قوانین برای ایجاد آتش.

2. آتش سوزی های VidG.

3. روش های ساخت و نگهداری آتش.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید قادر به ایجاد آتش باشند.

محتوای اصلی درس.

الزامات اساسی برای مکان و ویژگی های انتخاب مکانی که در آن قصد دارید آتش ایجاد کنید. رعایت اقدامات ایمنی در برابر آتش سوزی.

آتش زدن. شرایط ایجاد آتش کیندلینگ، شاخه ها، کنده ها. قوانین انبار کردن سوخت ویژگی های آتش سوزی در آب و هوای نامساعد. تهیه هیزم. توصیه می شود قوانین شروع آتش سوزی را با استفاده از نمودار 11 در کتاب درسی بیان کنید. توجه دانش آموزان را به مواردی که هنگام شروع آتش سوزی توصیه نمی شود، متمرکز کنید. در این مورد از نمودار 12 در کتاب درسی استفاده کنید.

انواع آتش: آتشین، شعله، دود و هدف آنها. انواع آتش سوزی: "کلبه"، "چاه"، "شبکه"، "ستاره"، "تایگا"، "نودیا". یک دستگاه صفحه نمایش برای افزایش گرما هنگام گذراندن شب در زیر سایبان.

روشهای ساختن آتش با استفاده از سنگ چخماق، سنگ چخماق و تیدر. با استفاده از کمان و چوب راه های حفظ آتش

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

کارکردهای آتش را فهرست کنید. قبل از روشن کردن آتش چه باید کرد؟ چگونه مکانی را برای آتش سوزی انتخاب کنیم؟ اقدامات را فهرست کنید ایمنی آتشهنگام روشن کردن آتش انواع آتش سوزی و هدف آنها را نام ببرید. چه روش هایی برای ایجاد آتش سوزی می شناسید؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.6.

کار عملی که درهنگام پیاده روی در جنگل یا روستا، مکان مناسبی را برای آتش سوزی انتخاب کنید. به والدین خود نشان دهید که چگونه هیزم را برای آتشی مانند "کلبه"، "چاه"، "ستاره"، "تایگا"، "نودیا" روی هم چیده شوند. مسابقات کوچکی ترتیب دهید تا ببینید چه کسی می تواند سریعتر آتش روشن کند (به همان تعداد کبریت بگیرید و کیندلینگ آماده کنید).

درس 14. تهیه غذا و آب.

سوالات مطالعه

1. تأمین غذا در شرایط وجود خودمختار.

2. تأمین آب در شرایط وجود خودمختار.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید درک درستی از نحوه تهیه آب و غذا در محیط خارج از شبکه داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

حفظ عملکرد در غیاب غذا و آب در شرایط وجود خودمختار. هنگام در نظر گرفتن این موضوع، توصیه می شود از نمودار 13 در کتاب درسی استفاده شود.

تهیه غذا از ذخایر طبیعت. گیاهان خوراکی، حشرات، حیوانات. جستجو و جمع آوری غذای گیاهی تضمینی برای بقا در غیاب کامل غذا است.

تامین آب. نیاز انسان به آب استفاده از آب از مخازن. استفاده از برف و یخ. هنگام بررسی موضوع تأمین غذا و آب در شرایط وجود خودمختار با دانش آموزان، توصیه می شود از نمودار 14 در کتاب درسی استفاده شود.

مشکل تصفیه و ضدعفونی آب در شرایط طبیعی. روش های تصفیه و ضد عفونی آب روش های تهیه آب: جمع آوری آب باران یا شبنم از شاخه های درختان. دستگاه مخصوص به دست آوردن آب

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

غذا و آب برای بدن چیست؟ چه غذاهای گیاهی را می توانید در منطقه خود پیدا کنید؟

چه روش های تصفیه آب را می شناسید؟ راه های به دست آوردن آب در صورت عدم وجود منابع آب را نام ببرید.

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.7.

وظایف عملی

1. سعی کنید آب را در یک کیسه پلاستیکی که روی شاخه قرار دارد جمع آوری کنید و از وسیله ای که در تصویر در کتاب درسی نشان داده شده است استفاده کنید.

2. با استفاده از پیوست 5 در کتاب درسی، سعی کنید گیاهان خوراکی را در نزدیکی ویلا پیدا کنید. می توانید مسابقه ای داشته باشید تا ببینید چه کسی می تواند بیشترین امتیاز را بگیرد انواع متفاوتگیاهان

3. کلمه رمزگذاری شده در rebus را حل کنید (تکلیف 7 در پایان مبحث 4.7). راه های به دست آوردن این "کلمه" را در زمانی که هیچ منبع آبی در نزدیکی وجود ندارد نام ببرید.

درس 15. یافتن و تهیه غذا.

سوالات مطالعه

1. جستجو و جمع آوری غذای گیاهی.

2. روش های پخت.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید مهارت پخت و پز روی آتش در محیطی مستقل در طبیعت را داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

جستجو و جمع آوری گیاهان خوراکی وحشی. دوره جمع آوری گیاه استفاده از برگ، ساقه و شاخساره برای غذا. استفاده از قسمت های پایینی گیاهان برای غذا - غده ها، ریشه ها، لامپ ها. اقدامات احتیاطی هنگام مصرف غذاهای گیاهی

روشهای جوشاندن آب و پخت غذاهای گیاهی بدون ظروف. استفاده از سنگ های گرم شده برای پخت و پز پختن روی آتش

روش های پخت ماهی و حیوانات کوچک روی آتش ماهیگیری در شرایط وجود خودمختار. توصیه هایی برای تجهیزات ماهیگیری و برخی قوانین ماهیگیری.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

بهترین زمان برای جمع آوری برگ ها، ساقه ها و شاخه های گیاهان چه زمانی است؟ چرا گیاهان در سایه برگ های غنی تری دارند؟ هنگام تهیه غده و ریشه چه اقدامات احتیاطی باید رعایت شود؟ چگونه آب را بدون هیچ ظروفی بجوشانیم؟ چه وسایل دیگری را برای آویزان کردن یا قرار دادن ظروف روی آتش پیشنهاد می کنید؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.8.

کار عملی از پدرت بخواه با تو به ماهیگیری برود. برای انجام این کار، طعمه و تکل را آماده کنید. موفق باشی!

درس 16. علائم پریشانی.

سوالات مطالعه

1. روش های ارسال سیگنال های ناراحتی

2. طراحی و تولید تجهیزات سیگنالینگ ساده.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش‌آموزان باید مهارت ساخت ساده‌ترین تجهیزات سیگنالینگ - آینه‌های سیگنال را داشته باشند و درک درستی از نحوه دادن سیگنال‌های پریشانی داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

استفاده از سیگنال های پریشانی در شرایط شدید. آتش سوزی سیگنال و ساخت آنها. استفاده از لباس برای علامت دادن

کاراکترهای ویژه جدول کد سیگنال بین المللی.

آینه سیگنال (تک و دوتایی)، ساخت آن و قوانین ارسال سیگنال های خطر.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

راه های ارسال سیگنال های ناراحتی در طول روز را فهرست کنید؟ در شب؟ چرا گردشگران و امدادگران سعی می کنند لباس های روشن بپوشند؟ آیا کوله پشتی و چادر با رنگ های روشن می خرید؟ آینه سیگنال برای چه استفاده می شود؟ از چه چیزی می توان برای ساخت علائم جدول کد بین المللی سیگنال ها در شرایط شدید استفاده کرد؟

مشق شب. بخش 1، فصل 4، مبحث 4.9.

وظایف عملی

1. به همراه والدین خود، یک پاکسازی در جنگل را انتخاب کنید و چندین کاراکتر خاص را از جدول کد نمادها از روبان های روشن ترتیب دهید.

2. همانطور که در شکل نشان داده شده است، همراه با پدرتان یک آینه سیگنال بسازید. 55. سعی کنید در هوای آفتابی از آن استفاده کنید.

درس 17. تغییرات در شرایط اقلیمی.

سوالات مطالعه

1. عوامل مؤثر بر سلامت انسان هنگام تغییر شرایط اقلیمی.

2. سازگاری بدن انسان با تغییر شرایط اقلیمی.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از قوانین اساسی رفتار در هنگام تغییر شرایط اقلیمی داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

بازسازی اجباری بدن انسان هنگام تغییر شرایط اقلیمی. عوامل موثر بر فرد در هنگام تغییر شرایط آب و هوایی: تغییر مناطق زمانی (زمان)، تغییر آب و هوا، تغییر محصولات غذایی.

تغییر مناطق زمانی نیاز به تغییر برنامه روزانه

تغییر آب و هوا. تاثیر دما و رطوبت، فشار اتمسفر بر انسان، فعالیت خورشیدیو غیره

اصول کلیسازگاری با شرایط آب و هوایی متغیر توصیه می شود با استفاده از نمودارهای 15 و 16 کتاب درسی قوانین اساسی برای سازگاری بدن انسان با زمان محلی و تغییرات آب و هوایی را در نظر بگیرید.

ویژگی های سازگاری (آقلیم سازی) در مناطق کوهستانی. تاثیر ارتفاع و اشعه های خورشیدبر

ارگانیسم انسان توصیه می‌شود با استفاده از نمودار 17 در کتاب، قوانین اساسی سازگاری در کوهستان را در نظر بگیرید، در حالی که با استفاده از نمودار 18، توجه دانش‌آموزان را به کارهایی که در کوهستان توصیه نمی‌شود در حین سازگاری متمرکز کنید.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

جت لگ چه تاثیری بر بدن دارد؟ چگونه در این مورد تطبیق دهیم؟ هنگام حرکت از شمال به جنوب یا بالعکس چه عواملی تغییر می کند؟ چه ویژگی های کوهستانی بودن را می شناسید؟ سازگاری در کوهستان چه ویژگی هایی دارد؟ به نظر شما بهتر است گوشت را در کوه بجوشانیم یا سرخ کنیم و چرا؟ دم کردن چای در کجا بهتر است: در کوهستان یا در دشت؟ دو دلیل وجود دارد - آنها را نام ببرید. آیا در هنگام بارش برف در اطراف امکان آفتاب سوختگی وجود دارد؟ برای تسهیل سازگاری در کوهستان (در استپ جنوبی) چه خواهید کرد؟

مشق شب.بخش 1، فصل 5.

درس 18-20. حفاظت از جمعیت در برابر پیامدهای شرایط اضطراری در زمان صلح و جنگ.

سوالات مطالعه

1. ساختار پناهگاه، رویه پر کردن آن و قوانین رفتار در آن.

2. اقدامات جمعیت در صورت بروز خطر هوایی.

3. استفاده از ماسک گاز آسیب دیده در محیط غیر قابل تنفس.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید:

الف) هدف از پناهگاه ها و اقدامات مردم در صورت تهدید حمله دشمن را بدانید.

ب) مهارت انجام فعالیت ها بر اساس قوانین: پر کردن و رفتار در پناهگاه ها را داشته باشد. رفتار در صورت خطر هوا؛ استفاده از تجهیزات حفاظت تنفسی شخصی در محیط نامناسب برای تنفس.

شرایط رعایت استانداردها	برآورد بر اساس زمان			خطاهایی که رتبه را "غیررضایت بخش" تعیین می کند
			رضایت بخش
استاندارد (انفرادی) برای مدت اقامت مداوم در ماسک گاز
این استاندارد در تمرینات عملی، تمرینات یا در حین آموزش خاص انجام می شود. زمان از لحظه ای که دستور "گاز!" داده می شود شمرده می شود. تا دستور Remove gas masks داده شود.	30 دقیقه برای دختران و 40 دقیقه برای پسران. هنگام رعایت استانداردها بدون فعالیت بدنی، زمان صرف شده در ماسک های گاز 1.5 برابر افزایش می یابد			1. قبل از اینکه دستور مناسب داده شود، ماسک گاز برداشته می شود. 2. ماسک کلاه به درستی نصب نشده است یا ماسک گاز معیوب است.
استاندارد (جمعی) برای پر کردن پناهگاه (پناهگاه)
فاصله گروه تا ورودی پناهگاه (پناهگاه) 30 متر
	معلم حق دارد زمان تکمیل استاندارد را بسته به تعداد دانش آموزان، فاصله سازه محافظ، ظرفیت ورودی ها و ماهیت رویکرد به آنها (پرواز پله ها، رمپ ها و غیره) تغییر دهد.

محتوای اصلی درس.

پناهگاه ها و هدف آنها پناهگاه های مستقل و توکار. مفاهیم اولیه در مورد طراحی و تجهیز پناهگاه ها. روش پر کردن و قوانین رفتار در پناهگاه.

سیگنال حمله هوایی هنگامی که خطر حمله دشمن وجود دارد.

اقدامات جمعیت در مورد سیگنال "هشدار حمله هوایی" اگر: سیگنال شما را در خانه پیدا کرد. در خیابان؛ در مکان عمومی؛ شما در یک منطقه روستایی زندگی می کنید اقدامات روی سیگنال "حمله هوایی پاک".

قوانین استفاده از ماسک گاز آسیب دیده: در صورت پارگی جزئی ماسک کلاه ایمنی. آسیب قابل توجهی به قسمت جلویی ( شکاف بزرگیا سوراخ شدن ماسک کلاه ایمنی، آسیب به عینک یا دریچه بازدم). سوراخ یا سوراخ در جعبه ماسک گاز.

تعویض ماسک گاز آسیب دیده در شرایط هوای آلوده.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

چرا پناهگاه ها (سازه های حفاظتی) مورد نیاز است؟ قابلیت اطمینان یک پناهگاه چقدر است؟ در زمانی که در یک سازه محافظ هستید، مجاز به انجام چه کارهایی نیستید؟ اگر: ماسک کلاه پاره شود، عدسی عینک یا دریچه بازدم آسیب ببیند، چگونه از ماسک گاز استفاده کنیم؟ چگونه یک ماسک گاز آسیب دیده را در شرایط هوای آلوده به درستی تعویض کنیم؟

مشق شب. بخش 4، موضوعات 4.1; 4.2; 4.3.

کار عملی پناهگاه (ساختار حفاظتی) در نزدیکی محل سکونت شما قرار دارد؟ اگر نمی دانید، از والدین خود در مورد محل نگهداری او بپرسید.

درس 21. تجهیزات کمک های اولیه.

سوالات مطالعه

1. جعبه کمک های اولیه.

2. استفاده از داروهای طبیعی.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید درک درستی از استفاده از داروهای طبیعی در یک محیط خودمختار در طبیعت داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

نیاز به جعبه کمک های اولیه هنگام پیاده روی. مواد دارویی و پانسمان که در جعبه کمک های اولیه موجود است.

گیاهان دارویی مورد استفاده برای کمک های اولیه در طبیعت: تحریک التیام بافت و تقویت لخته شدن خون. عمل ضد التهابی؛ برای ضد عفونی کردن زخم ها و توقف خونریزی؛ داشتن خواص ضد درد؛ به عنوان پشم پنبه استفاده می شود.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

نام ببرید چه مواد ضدعفونی کننده، داروها و پمادهایی باید در جعبه کمک های اولیه، در جعبه کمک های اولیه مسافرتی وجود داشته باشد؟ چرا باند و ابزار پزشکی ممکن است در پیاده روی مفید باشد؟ گیاهان دارویی را که می توان برای کمک های اولیه استفاده کرد نام ببرید.

مشق شب. بخش 2، فصل 1, مبحث 1.1.

کار عملی هنگام قدم زدن در جنگل یا پارک، گیاهان دارویی و انواع توت ها را پیدا کنید. در چه مواردی می توان از آنها استفاده کرد؟

درس 22. نیش حشرات و مار.

سوالات مطالعه

1. کمک های اولیه برای نیش حشرات.

2. کمک های اولیه برای نیش مار.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید به تکنیک های کمک های اولیه برای نیش حشرات و مارها مسلط باشند.

محتوای اصلی درس.

نشانه های بیرونینیش حشرات (زنبورها، زنبورها،

هورنت، مگس اسب، پشه) و عواقب آنها. توصیه می شود قوانین ارائه کمک های اولیه برای نیش حشرات را با استفاده از نمودار 2 بیان کنید.

آنسفالیت منتقله از طریق کنه علائم گزش کنه. پیشگیری از نیش کنه. توصیه می شود با استفاده از نمودار 3 قوانین ارائه کمک های اولیه برای نیش کنه را مشخص کنید.

بریدن زخم با چاقو، سوزاندن آن یا مکیدن سم با دهان ممنوع است.

علائم مارگزیدگی و عواقب آن. اقدامات پیشگیرانه در برابر نیش مار. توصیه می شود قوانین ارائه کمک های اولیه را با استفاده از نمودار 4 بیان کنید.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

نیش کدام حشرات برای انسان خطرناک است؟ واکنش بدن به نیش حشرات چیست؟ علائم نیش حشره را نام ببرید؟ چگونه می توان کمک های اولیه را برای نیش حشره ارائه کرد؟ کنه های آنسفالیت چقدر خطرناک هستند؟ سم مار در مقادیر کم چه تاثیری بر انسان دارد؟ سم مار در کجا استفاده می شود؟ علائم مارگزیدگی چیست؟ هنگام ارائه کمک های اولیه برای مارگزیدگی چه باید کرد؟ چگونه هنگام قدم زدن در جنگل از گزش مار محافظت کنیم؟

مشق شب. بخش 2، فصل 1، موضوعات 1.2 و 1.3.

وظایف عملی

1. انتخاب کنید و تعیین کنید که وضعیت اضطراری کجاست، کجا شدید است، و کجا فقط شرایط سخت است؟

الف) در تابستان به کمپ رفتید. یکی از شرکت کنندگان در هنگام عبور از باتلاق متوجه آفتاب گرفتن مار نشد و مار ترسید و او را گاز گرفت. متوجه دو نقطه زرد بزرگ روی سر او شد. مار سر خورد. نزدیکترین روستا در طول مسیر جنگلی 3 کیلومتر است. یک داروخانه در روستا وجود دارد.

ب) در تابستان به کمپ رفتید. یکی از شرکت کنندگان در هنگام عبور از باتلاق متوجه آفتاب گرفتن مار نشد و مار ترسید و او را گاز گرفت. او متوجه شد که دو نقطه زرد بزرگ روی سر او از بین رفته است. مار، در ظاهر خاکستری با نوار تیره در پشت خود (افعی)، خزید. روستا نزدیک است اما بیمارستانی در آنجا نیست.

2. پدر شما توسط یک زنبور گاز گرفته شده است (به طور نسبی). به همراه مادرش کمک های اولیه را به او ارائه دهید.

3. پدرت بدشانس است. او توسط یک مار (به طور نسبی) گزیده شد. همراه با مادرش بلافاصله کمک های اولیه را به او ارائه دهید. همانطور که در آموزش پیشنهاد شده است این کار را سریع انجام دهید.

در صورت ارائه کمک، به والدین توضیح دهید که برای محافظت از خود در برابر نیش مارهای سمی چه کاری توصیه می شود.

درس 23. سوختگی.

سوالات مطالعه

1. کمک های اولیه برای سوختگی. ،

2. کمک های اولیه برای آفتاب سوختگی.

هدف. دانش آموزان پس از اتمام مطالعه مبحث باید به تکنیک های کمک های اولیه برای سوختگی پوست و آفتاب سوختگی مسلط باشند.

محتوای اصلی درس.

علل اصلی سوختگی پوست مفهوم سوختگی، چهار درجه عمق سوختگی. علائم سوختگی و عواقب آن

از بین بردن کثیفی، تکه های پارچه، چوب، فلز و غیره، چسبیده به پوست، باز کردن تاول ها یا "دریدن" پوسته ها، استفاده از باند پماد غیر قابل قبول است.

توصیه می شود قوانین ارائه کمک های اولیه برای سوختگی های پوست را با استفاده از نمودار 5 بیان کنید.

ویژگی های کمک های اولیه برای سوختگی های محدود و با درجه بالا.

آفتاب سوختگی، علائم و پیامدهای آن. ویژگی های کمک های اولیه برای آفتاب سوختگی. پیشگیری از آفتاب سوختگی.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش شما

چه دمایی باعث آسیب پوست می شود؟ دمای طبیعی بدن انسان چقدر است؟ درجات سوختگی را ذکر کنید. علائم سوختگی را فهرست کنید. توالی کمک های اولیه برای سوختگی را نام ببرید. اگر کودک اغلب در هوای آفتابی راه می رود، چه بیماری هرگز در کودک ظاهر نمی شود؟ اگر برای مدت طولانی بدون کلاه راه بروید، نور خورشید چه آسیبی می تواند داشته باشد؟ کدام تابش خورشید باعث سوختگی می شود؟ چه علائمی نشان دهنده آفتاب سوختگی است؟ چگونه برای آفتاب سوختگی کمک های اولیه ارائه کنیم؟

مشق شب. بخش 2، فصل 1، موضوعات 1.3 و 1.4.

وظایف عملی

1. وضعیت در آشپزخانه. پدر با غیبت دسته ماهیتابه داغ را گرفت. قرمزی و تورم پوست روی بازوی راست او ظاهر شد.

کمک های اولیه را به پدر بدهید سپس دوباره این کار را انجام دهید و به مادرتان توضیح دهید که چگونه به درستی کمک کند.

2. شرایطی را تصور کنید که در تابستان در ساحل، مادرتان برای مدت طولانی آفتاب گرفت و سوخت. به همراه پدر کمک های اولیه را به مادر ارائه دهید. فراموش نکنید که نکته اصلی کاهش رنج مادر است.

درس 24. سرمازدگی و سرد شدن بدن.

سوالات مطالعه

1. علائم سرمازدگی و سرد شدن بدن.

2. کمک های اولیه برای سرمازدگی و خنک شدن بدن.

هدف. دانش آموزان پس از اتمام مطالعه مبحث باید به تکنیک های کمک های اولیه برای سرمازدگی و خنک سازی بدن مسلط باشند.

محتوای اصلی درس.

زمانی که سرمازدگی و سرد شدن بدن رخ می دهد. مفهوم سرمازدگی و سرمایش. علل و نشانه های سرمازدگی و سرد شدن بدن و عواقب آن. چهار درجه سرمازدگی در بدن.

توصیه می شود قوانین اساسی برای ارائه کمک های اولیه برای سرمازدگی عمومی و خنک کردن بدن با استفاده از نمودار 6 بیان شود.

ویژگی های خنک کننده عمومی بدن.

نتیجه.نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

مالیدن قربانی با برف یا یخ کاملاً منع مصرف دارد

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

خنک شدن عمومی بدن در چه دمایی اتفاق می افتد؟ چه چیزی شدت سرمازدگی را تعیین می کند؟ قربانی در چه دمایی می تواند بمیرد؟ درجات سرمازدگی را نام ببرید. توالی کمک های اولیه برای سرمازدگی را نام ببرید.

مشق شب. بخش 2، فصل 1، موضوع 1.6.

کار عملی با بازگشت از کار به خانه در سرمای شدید، پدر دستکش نپوشید و بر روی دستانش سرمازدگی گرفت (به طور نسبی).

به همراه مادرش کمک های اولیه را به او ارائه دهید. این کار را کاملاً طبق توصیه های ارائه شده در کتاب درسی انجام دهید. بعد از این می توانید تصور کنید که پدر روی گونه ها و گوش هایش سرمازدگی داشته است. بازم کمکش کن

درس 25. کمک به کسانی که در آب دچار مشکل هستند.

سوالات مطالعه

1. خطر بدنه های آبی و قوانین رفتار ایمن بر روی آب.

2. ارائه کمک های اولیه برای غرق شدگی.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید:

الف) قوانین رفتار ایمن در آب را بدانید.

ب) مهارت های ارائه کمک به کسانی که در آب دچار مشکل هستند را داشته باشد.

محتوای اصلی درس.

خطر بدنه های آبی و علل حوادث بر روی آب: پریدن و افتادن در آب. شنا در مکان های ممنوعه و ناآشنا؛ نقض قوانین ایمنی هنگام استفاده از کشتی؛ شوخی و بازی در آب قوانین اساسی برای رفتار ایمن در آب: آگاهی از مکان های شنا. عمق مخزن؛ دمای آب؛ وجود اشیاء خطرناک؛ غواصی در زیر آب؛ استفاده از کشتی های آبی؛ در دسترس بودن تجهیزات نجات جان و توانایی استفاده از آنها.

علل و نشانه های غرق شدن. ارائه کمک های اولیه برای غرق شدگی.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

علائم غرق شدن را فهرست کنید. بعد از بیرون آوردن قربانی از آب ابتدا چه باید کرد؟ کمک های اولیه برای غرق شدن چه ترتیبی دارد؟ آیا پاکسازی دهان و بینی قربانی از گل و لای، گل و ماسه ضروری است؟ چه زمانی باید از بزرگسالان کمک بخواهید؟

مشق شب. بخش 2، فصل 1، مبحث 1.7.

کار عملی هنگامی که در تابستان در نزدیکی حوضچه استراحت می کنید، سعی کنید یاد بگیرید که چگونه به درستی کمک های اولیه را به قربانی در آب ارائه دهید. از مادر و پدرتان بخواهید در این زمینه به شما کمک کنند. ارائه کمک می تواند به طور متناوب انجام شود و به قربانی یک پدر و سپس یک مادر اختصاص دهد.

درس 26. ویژگی های انواع آسیب ها (آسیب ها) به بدن انسان و علل ایجاد آنها.

سوالات مطالعه

1. طبقه بندی آسیب به بدن انسان.

2. کمک های اولیه برای آسیب های بسته.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید در تکنیک های کمک های اولیه برای آسیب های بسته مهارت داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

طبقه بندی آسیب ها زخم های بسته (کبودی، رگ به رگ شدن، پارگی رباط ها، تاندون ها، عضلات، دررفتگی مفاصل، شکستگی، فشرده سازی) و زخم های باز (همراه با خونریزی خارجی). ویژگی های آسیب های بسته

کبودی ها و علائم آن ارائه کمک های اولیه برای کبودی (نمودار 7).

نمودار 7. ارائه کمک های اولیه برای کبودی

رگ به رگ شدن رباط ها و آسیب رگ های خونی. علائم رگ به رگ شدن و ارائه کمک های اولیه به قربانی (نمودار 8).

نمودار 9. ارائه کمک های اولیه برای پارگی رباط ها و عضلات

پارگی رباط و عضله. علائم پارگی و ارائه کمک های اولیه به قربانی (نمودار 9).

دررفتگی ها و علائم آن ارائه کمک های اولیه برای پیچ خوردگی (نمودار 10).

فشرده سازی و علائم فشرده سازی طولانی مدت. ارائه کمک های اولیه به قربانی (نمودار 11).

مفهوم شکستگی. شکستگی های باز و بسته. علائم شکستگی. قوانین اساسی برای ارائه کمک های اولیه (نمودار 12، 13).

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

انواع آسیب ها را لیست کنید. چگونه برای کبودی کمک های اولیه ارائه کنیم؟ چگونه برای رگ به رگ شدن و پارگی کمک های اولیه ارائه کنیم؟ چگونه برای رگ به رگ شدن کمک های اولیه ارائه کنیم؟ چگونه کمک های اولیه را برای فشرده سازی ارائه دهیم؟

مشق شب. بخش 2، فصل 2، موضوعات 2.1 و 2.2.

کار عملی همراه با والدینتان همه چیز در مورد آسیب های بسته را در کتاب درسی بخوانید. پس از این، مشخص کنید که کدام والدین آسیب خواهند دید و شروع به ارائه کمک های اولیه برای کبودی، رگ به رگ شدن، پارگی رباط ها و عضلات کنید.

دررفتگی، فشرده سازی! علاوه بر مادر یا پدر، قربانیان ممکن است یک عروسک یا یک خرس عروسکی باشند. برای اینکه قوانین ارائه کمک را فراموش نکنید، اقدامات خود را چندین بار تکرار کنید.

درس 27. روشهای حمل قربانیان.

سوالات مطالعه

1. روشهای حمل قربانیان با استفاده از وسایل موجود.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از نحوه حمل قربانی در شرایط طبیعی داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

حمل قربانی با استفاده از میله. الزامات وسیله ای برای حمل قربانی.

حمل قربانی روی برانکارد کششی. الزامات وسیله ای برای حمل قربانی.

حمل قربانی با استفاده از تسمه برانکارد. حمل قربانی در کوله پشتی.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

برای حمل قربانی در شرایط طبیعی از چه مواد موجود می توان استفاده کرد؟ چگونه یک برانکارد از تیرک ها و یک برانکارد کششی برای حمل قربانی بسازیم؟ چگونه می توان از کوله پشتی برای حمل مصدوم استفاده کرد؟

مشق شب. فصل 2, فصل 2, موضوع 2.3.

درس 28. تغذیه مناسب اساس است تصویر سالمزندگی و پیشگیری از بسیاری از بیماری های انسانی.

سوالات مطالعه

1. اهمیت تغذیه برای کودکان و نوجوانان.

2. محتوای کالری غذا.

هدف. پس از اتمام مطالعه موضوع، دانش آموزان باید درک درستی از تغذیه مناسب به عنوان جزء مهم یک سبک زندگی سالم داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

اهمیت تغذیه برای بدن انسان: حمایت از زندگی بیولوژیکی، اطمینان از متابولیسم ثابت و انرژی بین بدن و محیط. استفاده بدن از مواد مغذی برای رشد و نمو، حفظ شرایط بدنی، ظرفیت کاری و قابلیت های محافظتی.

اجزای زندگی عادی انسان: مقدار متعادل انرژی و مصالح ساختمانی (پروتئین).

تولید انرژی که بدن از غذا به دست می آورد. ذخایر انرژی در بدن انسان.

مفهوم محتوای کالری غذا. نیازهای تغذیه ای روزانه یک نوجوان. کالری دریافتی روزانه. هضم. مصرف ذخایر انرژی با غذای کم کالری. خطرات ورود انرژی اضافی به بدن با غذا. تنظیم مصرف و مصرف انرژی. فرمول تعیین وزن طبیعی چهار درجه چاقی شرایط یک رژیم غذایی متعادل

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

کدام عامل محیطی زندگی را پشتیبانی می کند؟ چه عملکردهای بدن تحت تأثیر تغذیه قرار می گیرد؟ مواد مغذی مورد استفاده بدن چیست؟ انرژی تولید شده توسط بدن برای چه منظوری مصرف می شود؟ انرژی به چه شکل و کجا در بدن انسان ذخیره می شود؟ نیاز روزانه بدن یک نوجوان که بر حسب کالری بیان می شود چیست؟ اگر انرژی غذا کفاف هزینه های واقعی بدن را ندهد چه اتفاقی در بدن می افتد؟ اگر انرژی غذا به میزان قابل توجهی از هزینه واقعی بدن بیشتر شود، چه اتفاقی در بدن می افتد؟ کدام یک از همه بیشتر است فرمول سادهبرای تعیین وزن طبیعی؟ چهار درجه چاقی را نام ببرید.

مشق شب. بخش 3، فصل 1، موضوعات 1.1 و 1.2.

کار عملی با استفاده از فرمول ارائه شده در کتاب درسی، تعیین کنید که وزن طبیعی شما، مادرتان، پدرتان و برادران و خواهرانتان چقدر است. وزن بدست آمده را با وزن واقعی مقایسه کنید و نتیجه بگیرید.

درس 29. اهمیت بهداشتی پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در تغذیه انسان.

سوالات مطالعه

1. اهمیت بهداشتی پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها.

2. اهمیت بهداشتی ویتامین ها، مواد معدنی و آب.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید درک درستی از اهمیت پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب در تغذیه انسان داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

سنجاب هاعملکرد پروتئین ها در بدن انسان پروتئین مورد نیاز بدن نوجوانان محصولات غذایی که منبع پروتئین هستند. پروتئین های گیاهی و حیوانی.

چربی ها -منبع اصلی انرژی در بدن معنی چربی ها. تاثیر مصرف بیش از حد چربی بر بدن انسان. چربی های گیاهی و حیوانی. محصولات غذایی که منبع چربی هستند. مصرف چربی در بلوغ.

کربوهیدرات هاعملکرد کربوهیدرات ها در زندگی بدن. تبدیل کربوهیدرات ها به چربی. محصولات غذایی که منبع کربوهیدرات هستند. اندام های انسان که انبار کربوهیدرات هستند.

ویتامین هاو اهمیت آنها در زندگی بدن. نقش ویتامین ها در رشد انسان ویتامین ها محلول در آب و محلول در چربی هستند. منبع اصلی ویتامین. خطر کمبود و بیش از حد ویتامین ها برای انسان.

مواد معدنیو اهمیت آنها در زندگی بدن. عملکرد مواد معدنی در بدن انسان منابع مواد معدنی محصولاتی که حاوی مواد معدنی هستند.

ابو اهمیت آن برای بدن انسان خطر کمبود یا بیش از حد آب برای بدن انسان. آب مورد نیاز بدن یک نوجوان

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

چه اجزای غذایی را می شناسید؟ پروتئین ها چه وظایفی را در بدن انجام می دهند؟ نوجوانان 11 تا 13 ساله به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟ چه غذاهایی منابع پروتئین هستند؟ اهمیت چربی ها برای بدن چیست؟ مصرف بیش از حد چربی منجر به چه چیزی می شود؟ منشا چربی ها چیست؟ در دوران کودکی از چه چربی هایی باید استفاده کرد؟ کربوهیدرات ها چه عملکردی در بدن دارند؟ آیا کربوهیدرات ها می توانند به چربی تبدیل شوند و چرا؟ منابع اصلی کربوهیدرات کدام غذاها هستند؟ کدام اندام ها کربوهیدرات ها را ذخیره می کنند؟ ویتامین ها در بدن انسان چه می کنند؟ چه غذاهایی منابع ویتامین هستند؟ ویتامین ها چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ چرا کمبود ویتامین برای انسان خطرناک است؟ کدام اندام ها حاوی مواد معدنی هستند؟ کدام غذا حاوی بیشترین مواد معدنی است؟ کمبود مواد معدنی منجر به چه چیزی در بدن انسان می شود؟ آیا آب را می توان به عنوان یک ماده معدنی طبقه بندی کرد؟ کمبود یا بیش از حد آب در بدن چه خطراتی دارد؟ نیاز بدن یک نوجوان به آب چیست؟

مشق شب. بخش 3، فصل 2، موضوعات 2.1; 2.2;

2.3; 2.4; 2.5; 2.6.

وظایف عملی

1. از مادرتان بخواهید که به شما نشان دهد چه غذاهایی می خورید. تعیین کنید کدام محصولات حاوی پروتئین گیاهی و کدام یک حاوی پروتئین حیوانی هستند.

2. با مادرتان تعیین کنید که چه چربی هایی با منشا گیاهی و حیوانی در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شده است. آیا نسبت مصرف چربی های گیاهی و حیوانی توصیه شده در کتاب درسی را حفظ می کنید؟

3. از مادرتان بخواهید غذاهای حاوی کربوهیدرات را به شما نشان دهد. کدام را بیشتر دوست دارید؟

4. با والدین خود تعیین کنید که کدام مواد غذایی حاوی ویتامین هستند.

5. به همراه والدین خود فهرستی از غذاهای حاوی مواد معدنی و کدام یک تهیه کنید.

درس 30. بهداشت و فرهنگ غذایی.

سوالات مطالعه

1. الزامات بهداشتی برای مواد غذایی.

2. فرهنگ تغذیه.

هدف. پس از اتمام مبحث، دانش آموزان باید درک درستی از الزامات بهداشتی برای غذا داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

مفاهیم اساسی اجزای تغذیه طبیعی: رژیم غذایی، ترکیب کمی غذا، نیازهای محیطی برای غذا.

چهار مورد اساسی غذایی:

ارضای بدن در انرژی؛

تنوع غذایی؛

رژیم غذایی متعادل.

رژیم غذایی سازمان یافته زمان صرف غذا فواصل بین وعده های غذایی. توزیع کالری دریافتی در طول روز. مدت زمان غذا.

فرهنگ تغذیه و وضعیت سلامت. اعتدال در رژیم غذایی اجزای فرهنگ غذایی: رعایت قوانین بهداشتی و رعایت دقیق آداب. مفهوم آداب معاشرت قوانین اساسی آداب در فرهنگ غذایی قبل از غذا، هنگام غذا، بعد از غذا.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

2-4 الزامات بهداشتی برای تغذیه را نام ببرید.

رژیم غذایی به چه معناست؟ چند بار در روز باید بخورید؟ کالری دریافتی در طول روز چگونه باید توزیع شود؟ یک فرد مرتب و مرتب چه تاثیری بر جای می گذارد؟ چگونه باید پشت میز بنشینید؟ آیا می توان سر میز صحبت کرد؟

مشق شب. بخش 3، فصل 3، موضوعات 3.1 و 3.2.

کار عملی به مناسبت روز جمعه - آخرین - یک شام جشن در خانواده خود ترتیب دهید روز مدرسههفته ها به مامان کمک کن تا سفره رو بچینه شیک لباس بپوش سر سفره سعی کنید قوانین بهداشتی را رعایت کنید و آداب معاشرت را به شدت رعایت کنید.

درس 31-32. ویژگی های دوران نوجوانی

سوالات مطالعه

1. تغییرات رفتاری در دوران نوجوانی.

2. روابط با والدین.

3. تغییرات بدن در دوران نوجوانی.

هدف. در پایان مطالعه موضوع، دانش آموزان باید تصوری از تغییرات ایجاد شده در بدن و رفتار نوجوانان داشته باشند.

محتوای اصلی درس.

نوجوانی مرحله مهمی در زندگی هر فرد است. الگوهای تغییر در رفتار نوجوانان: تحریک پذیری، رنجش، آسیب پذیری، نوسانات خلقی مکرر.

مفهوم دوستی روابط با دوستان. مفهوم "فشار گروهی". دیدگاه خودت اعتماد به نفس.

روابط با والدین در نوجوانی چرا درگیری ها به وجود می آیند؟ احساس استقلال. آیا می توان بدون درگیری انجام داد؟

تغییرات در نسبت بدن در نوجوانان به عنوان یک رشد فیزیولوژیکی بدن. بلوغ فرآیند رشد و تغییر در اندام های مربوطه است. تغییرات بیرونی در نوجوانان در دوران بلوغ. ویژگی های تغییرات بدن در دوران نوجوانی در پسران و دختران.

نتیجه. نکات اصلی را مرور کنید و درک خود را از موضوع بررسی کنید.

سوالاتی برای آزمایش دانش کسب شده

چرا نوجوانی مورد توجه قرار می گیرد مرحله مهمدر زندگی انسان؟ طبیعت با بدن انسان چه می کند و شما خودتان چه می کنید؟ مفهوم را توضیح دهید:

"کلید ارتباط"؟ آیا "کلید طلایی" ارتباط با والدین را پیدا کرده اید؟ آیا می توان بدون درگیری انجام داد؟ چه چیزی تناسب بدن و ظاهردر نوجوانی؟ چه تغییرات خارجی در بدن پسران در دوران نوجوانی رخ می دهد؟ چه تغییراتی در دختران در دوران نوجوانی رخ می دهد؟

مشق شب. بخش 3، فصل 4، موضوعات 4.1; 4.2;

4.3:4.4.

اوراق تست

تست 1.

"شرایط اضطراری و شدید در طبیعت."

انتخاب 1.

1. به چه موقعیت هایی افراطی گفته می شود؟ مثال بزن.

2. چرا وجود خودمختار خطرناک ترین وضعیت افراطی تلقی می شود؟ دلایل اصلی وجود خودمختار اجباری انسان در طبیعت را نام ببرید.

3- 4 گروه اصلی عوامل بقا را نام ببرید.

گزینه 2.

1- انواع اصلی موقعیت های شدید ممکن در طبیعت را نام ببرید.

2. عوامل شخصی، طبیعی و مادی چگونه بر بقای انسان در شرایط طبیعی تأثیر می گذارد؟

3. عوامل استرس زای اصلی بقای انسان را در طی یک وجود خودمختار اجباری در طبیعت فهرست کنید.

تست 2.

«مبانی روانشناختی بقا در شرایط طبیعی».

گزینه I.

1. چگونه می توانید از "توجه" برای ارزیابی یک موقعیت استفاده کنید؟

2. مفاهیم حافظه «غیر ارادی» و «ارادی» را شرح دهید. آیا بقای یک فرد در یک موقعیت شدید به سطح توسعه تفکر بستگی دارد؟

3. تخیل چه تأثیری بر شخص دارد؟ تصور تصاویر از موقعیت های خطرناک چه می تواند منجر شود؟

گزینه 2.

1. علل ترس در موقعیت های شدید چیست؟ نمونه هایی از رفتار هراس یک فرد در یک موقعیت شدید را ذکر کنید.

2. «احساسات» و «ادراکات» چه تأثیری بر یک فرد در شرایط شدید دارند؟

3. ویژگی های شخصیتی با اراده قوی را نام ببرید. چگونه یک اراده قوی به شما کمک می کند در شرایط سخت زنده بمانید؟

تست 3.

"چگونه از وارد شدن به یک موقعیت شدید جلوگیری کنیم؟"

انتخاب 1.

1. هنگام آماده شدن برای پیاده روی، فعالیت های اصلی را فهرست کنید.

2. چه قوانینی را برای حرکت یک گروه در طول مسیر در طول پیاده روی می دانید؟ چرا آخرین کیلومترهای راهپیمایی یک روز سخت ترین تلقی می شود؟

3. الزامات لباس مسافرتی چیست؟ هنگام کمپینگ در تابستان و زمستان چگونه باید لباس بپوشید؟

گزینه 2.

1. چرا باید مسیر پیاده روی و زمان انجام آن به سازمان جستجو و نجات اطلاع داده شود؟

2. "مرزهای چند ضلعی" چیست و چرا تعیین می شود؟ مثال هایی از "نقاط شاخص خطی" را ذکر کنید.

3. الزامات کفش مسافرتی چیست؟ چگونه کفش های خیس را هنگام پیاده روی خشک کنیم؟

تست 4.

"وجود خود مختار انسان در طبیعت."

انتخاب 1.

1. اگر در یک موقعیت شدید قرار گرفتید چه چیزی باید بدانید؟

2. اگر گم شده اید و نمی توانید ردهای خود را پیدا کنید، چه چیزی باید بدانید؟

3. از چه راه هایی می توانید جهت های اصلی را روی زمین تعیین کنید؟

4. چگونه مکانی را برای ساخت مسکن موقت انتخاب کنیم؟

6. در نبود ظروف چه روش هایی برای پخت و پز و جوشاندن آب می شناسید؟ گزینه 2.

1. اگر در یک موقعیت شدید قرار گرفتید چه باید بکنید؟

2. اگر در حین پیاده روی از گروه عقب افتادید چه باید بکنید؟

3. چه روش هایی برای غلبه بر موانع آبی می شناسید؟ چگونه به درستی بر موانع آبی (رودخانه ها، باتلاق ها) غلبه کنیم؟

4. چگونه آتش درست کنیم؟

5. قوانین اساسی برای تأمین آب و غذا در شرایط وجود خودمختار را فهرست کنید.

تست 5.

«تغییر شرایط اقلیمی و جغرافیایی».

انتخاب 1.

1. وقتی شرایط آب و هوایی و جغرافیایی تغییر می کند چگونه با زمان محلی سازگار شویم؟

2. برای تسهیل سازگاری در کوهستان چه باید کرد؟

3. هنگام تعویض محصولات غذایی در یک منطقه جدید چگونه باید غذا بخورید؟ گزینه 2.

1. وقتی شرایط اقلیمی و جغرافیایی تغییر می کند چگونه می توان با اقلیم محلی سازگار شد؟

2. ویژگی های سازگاری در کوهستان.

3. هنگام پختن گوشت در کوهستان بهتر است آن را بجوشانیم یا سرخ کنیم و چرا؟ دم کردن چای در کجا بهتر است: در کوهستان یا در دشت؟ دو دلیل وجود دارد - آنها را نام ببرید.

تست 6.

حفاظت از جمعیت در برابر پیامدهای شرایط اضطراری در زمان صلح و جنگ.

انتخاب 1.

1. سرپناه ها (سازه های حفاظتی) برای چه منظوری در نظر گرفته شده اند و قابلیت اطمینان آنها چقدر است؟

2. اقدامات جمعیت شهری و روستایی با علامت "هشدار حمله هوایی" در صورتی که سیگنال شما را در خانه پیدا کند.

3. در صورت آسیب قابل توجهی به قسمت جلویی آن، چگونه از ماسک گاز آسیب دیده استفاده کنیم؟

گزینه 2.

1. قوانین اساسی رفتار در پناهگاه ها (سازه های حفاظتی).

2. اقدامات بر روی سیگنال "حمله هوایی"، اگر سیگنال شما را در خیابان، در حمل و نقل عمومی پیدا کرد.

3. در صورت مشاهده سوراخ در جعبه ماسک گاز چگونه از ماسک گاز آسیب دیده استفاده کنیم؟

تست 7.

"قوانین ارائه کمک های اولیه در شرایط طبیعی."

انتخاب 1.

1. چه مواد ضدعفونی کننده، داروها و پمادهایی باید در جعبه کمک های اولیه مسافرتی وجود داشته باشد؟

2. علائم مارگزیدگی سمی و قوانین ارائه کمک های اولیه به قربانی را نام ببرید.

3. علائم آفتاب سوختگی و کمک های اولیه برای قربانی.

4. علائم غرق شدن را فهرست کنید. بعد از بیرون آوردن قربانی از آب ابتدا چه باید کرد؟

گزینه 2.

1. علائم نیش حشرات (زنبور، زنبور، هورنت، مگس اسب، کنه) را نام ببرید. در صورت گاز گرفتن قربانی چه کمک های اولیه ای به او داده می شود؟

2. سوختگی چیست؟ قوانین ارائه کمک های اولیه برای سوختگی پوست.

3. علائم سرمازدگی و سرد شدن بدن. کمک های اولیه پزشکی برای قربانی.

4. توالی کمک های اولیه برای غرق شدن.

تست 8.

"ویژگی انواع آسیب (تروما) به بدن انسان و علل ایجاد آنها."

انتخاب 1.

1. چه عواملی باعث آسیب می شود؟

2. علائم کبودی و شکستگی. ارائه کمک های اولیه برای کبودی و شکستگی.

3. چه چیزی روش های حمل قربانیان را تعیین می کند. چگونه از میله ها یک برانکارد درست کنیم؟ گزینه 2.

1. کدام آسیب ها باز و کدام ها بسته هستند؟

2. علائم رگ به رگ شدن و دررفتگی. کمک های اولیه برای پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن.

3. چگونه از میله های بلند یک برانکارد بسازیم؟ آیا می توان قربانی را در کوله پشتی حمل کرد؟

تست 9.

"تغذیه مناسب اساس یک سبک زندگی سالم است."

انتخاب 1.

1. چه عملکردهای بدن تحت تأثیر تغذیه قرار می گیرد؟

2. چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها چه عملکردی در بدن انسان دارند؟

3. الزامات بهداشتی اولیه برای غذا را نام ببرید.

4. هنگام غذا خوردن سر سفره چگونه رفتار کنید؟

گزینه 2.

1. انرژی حاصل از غذا به چه صورت و در کجا در بدن انسان ذخیره می شود؟

2-ویتامین ها، مواد معدنی و آب در بدن انسان چه وظیفه ای دارند؟

3. رژیم غذایی به چه معناست؟ چند بار در روز باید بخورید؟

4. قبل از غذا خوردن چه باید کرد؟

تست 10.

«ویژگی های دوران نوجوانی».

انتخاب 1.

1. چرا نوجوانی مرحله مهمی در زندگی فرد محسوب می شود؟

2. آیا می توان از تعارض در روابط با والدین جلوگیری کرد؟

گزینه 2.

1. رفتار نوجوانان در دوران بلوغ بدن چگونه تغییر می کند؟

2. چه چیزی تناسب اندام و ظاهر را در نوجوانی تعیین می کند؟

3. چه تغییرات بیرونی در پسران و دختران در دوران نوجوانی رخ می دهد؟

در شرایط وجود خودمختار اجباری، یک نتیجه موفقیت آمیز در درجه اول به اقدامات صحیح از اولین لحظه وقوع بستگی دارد. شرط اصلی که موفقیت بقا یا مرگ را تعیین می کند به روحیه فرد (گروه) برای خروج موفق از این وضعیت، تمایل او به بازگشت به خانه، تعهدات اخلاقی به عزیزان، جامعه و آگاهی که هنوز دارد بستگی دارد. خیلی کار هست.

اولین کاری که باید انجام دهید این است سعی کنید آرام شوید و وضعیت فعلی را به طور عینی ارزیابی کنید.تجزیه و تحلیل بسیاری از موقعیت ها نشان می دهد که اغلب بزرگترین خطر برای قربانیان، خود واقعیت انجام شده نیست، بلکه پیامدهایی است که در نتیجه اولین اقدامات عجولانه در انتظار آنها است. مهم است که در زمان شرایط اضطراری یا شدید، احساس خودکنترلی نشان دهید، تسلیم ترس نشوید، که به تمرکز و تصمیم گیری درست کمک نمی کند.

اولین اعمال تحت تأثیر احساسات، توسط غریزه حفظ خود دیکته می شود و همیشه صحیح نیست. ما باید سعی کنیم خطر را در قسمت هایی درک کنیم و اولویت ها را شناسایی کنیم. در شرایط محیط طبیعی با وجود خودمختار اجباری ناشی از تصادف وسیله نقلیه در یک منطقه غیر مسکونی، بسته به موقعیت خاص، روش زیر توصیه می شود:

در صورت فرود اجباری هواپیما یا یک بلای طبیعی (بهمن، تهدید گل و لای، آتش سوزی جنگل)، باید فوراً منطقه خطر را ترک کنید. در این صورت باید مجروح را به منطقه ای امن ببرید، سعی کنید تمام تجهیزات موجود، منابع آب و غذا را بدون به خطر انداختن جان خود بردارید. پس از این، شما باید به سرعت در مورد وضعیت فعلی بحث کنید، امن ترین مکان را تعیین کنید، مسیر رسیدن به آن را مشخص کنید و در آنجا جابجا شوید. تمامی کارها در محل حادثه توسط فرمانده خدمه یا ارشد گروه هدایت می شود. در نهایت با اطمینان از سالم بودن تمامی افراد و تجهیزات، مواد غذایی و آب، اقدام به اقدامات بعدی می کنند.

اگر یک موقعیت شدید در محیط طبیعی رخ دهد (از دست دادن جهت گیری، عقب ماندن از گروه، بدتر شدن ناگهانی شرایط آب و هوایی)، نباید درگیری داشته باشید و آرام باشید. اقدامات کلی افرادی که در شرایط شدید در طبیعت گرفتار شده اند به شرح زیر است:

همه چیز، تجهیزات و اموال شخصی، حتی لوازم بهداشتی شخصی، در شرایط شدید عمومی می شود و برای رفع نیازهای همه قربانیان استفاده می شود. تمام محصولات غذایی و منابع آب موجود در یک ذخیره واحد جمع آوری می شوند و یک ذخیره اضطراری را تشکیل می دهند. کسانی که مسئول ایمنی اشیا، تجهیزات و محصولات هستند منصوب می شوند. استفاده غیرمجاز از آنها اکیدا ممنوع است.

برای تصمیم گیری در مورد اقدامات بعدی، باید وضعیت واقعی را ارزیابی کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید.

1. اگر مکان شما ناشناخته است، آیا در زمان حادثه مسیر معین (توافق شده) را دنبال می کردید؟ اگر غیبت شما کشف شود، جستجوی اولیه در محدوده مسیر مورد نظر شما انجام می شود.

2. آیا بقایای وسیله نقلیه به وضوح از هوا یا تپه های اطراف قابل مشاهده است؟ آیا می توانید آنها را بهتر دیده شوید؟

3. آیا مقامات محلی نیروی انسانی و منابع کافی برای سازماندهی جستجوی مؤثر در اختیار دارند؟

4. آیا شرایط آب و هوایی برای عملیات هواپیماها و هلیکوپترهای جستجو و نجات مساعد است؟

5. آیا ترانزیت یا هواپیماهای دیگر بر فراز شما پرواز می کنند؟ اگر بله، چند وقت یکبار؟

6. آیا مکان دقیق خود را می دانید؟ اگر بله، چقدر به مناطق پرجمعیت نزدیک هستید؟ ماهیت زمین بین شما و این محل چیست؟

7. شرایط اقلیمی و دشواری های احتمالی مسیر سفر پیشنهادی چیست؟ چقدر طول می کشد تا به این شهرک برسیم؟

7. آیا همه اعضای گروه یا خدمه قادر به مقاومت در برابر عبور در این منطقه خواهند بود؟ آیا قربانیانی با جراحات جدی که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند وجود دارد؟

8. آیا وسایل و وسایل کافی برای یک سفر طولانی دارید، آیا قطب نما، کبریت و ... دارید؟

9. چه ذخایر غذا و آب دارید؟ منابع اضطراری خود و مواردی را که می توان از منابع طبیعی دوباره پر کرد، ارزیابی کنید. آیا منبع آب خوبی در نزدیکی محل حادثه شما وجود دارد؟ آیا بعد از اتمام وسایل اضطراری خود می توانید در یک منطقه متروک غذا تهیه کنید؟

10. در مورد چگونگی زنده ماندن در شرایط طبیعی که در آن هستید چه می دانید؟ اگر به دانش و مهارت خود اطمینان ندارید، سه روز در محل بمانید.

وجود دارد دو گزینه تصمیم گیری: در محل حادثه بمانید و منتظر کمک باشید یا سعی کنید به نزدیکترین منطقه پرجمعیت برسید.

تصمیم به ترک محل حادثه در مواردی اتخاذ می شود که:

هیچ اطمینانی وجود ندارد که نقطه خروج (خروج) گروه از حادثه مطلع باشد.

موقعیت نزدیکترین منطقه پرجمعیت دقیقاً مشخص است ، فاصله تا آن کم است و وضعیت سلامت مردم امکان غلبه بر آن را فراهم می کند.

یک تهدید فوری برای زندگی وجود دارد: آتش سوزی جنگل، میدان یخ شکسته، سیل و غیره.

به دلیل پوشش گیاهی متراکم اطراف آنها، امدادگران در این سایت نمی توانند افراد را شناسایی کنند.

سه روز است که هیچ ارتباط و کمکی وجود ندارد.

در صحنه حادثه، باید جهت حرکت خود را مشخص کنید: یادداشت بگذارید، یک فلش بگذارید، بریدگی در درختان ایجاد کنید، دسته های علف را به هم ببندید و غیره.

قبل از حرکت، باید یک شناسایی کامل انجام دهید، جهت خروج را تعیین کنید، همه چیز را که برای حمل نیاز دارید را بسته بندی کنید و آماده کنید (شاید حتی آتش سوزی، اگر کبریت وجود نداشته باشد).

پس از تصمیم به ترک صحنه حادثه، باید قوانین خاصی را رعایت کنید.

تصمیم به ماندن در صحنه حادثه در صورتی اتخاذ می شود که:

سیگنال یا پیامی در مورد صحنه حادثه با استفاده از رادیو اضطراری مخابره می شود.

محل حادثه به طور دقیق مشخص نیست، زمین ناآشنا و صعب العبور است (کوه ها، جنگل ها، دره های عمیق، باتلاق ها، لایه ضخیم پوشش برف و غیره).

جهت به شهرک هاو فاصله تا آنها معلوم نیست;

اکثر افراد به دلیل جراحات یا بیماری ها نمی توانند به طور مستقل حرکت کنند.

با تصمیم به ماندن در صحنه حادثه، باید قوانین اساسی رفتار ایمن را رعایت کنید که به شما امکان می دهد زنده بمانید و منتظر کمک امدادگران باشید (نمودار 8).

در یک کمپ موقت، با ساختن یک پناهگاه مطمئن از مواد موجود، می توان شرایطی را برای استراحت عادی، حفظ طولانی مدت فعالیت های عادی زندگی و ارائه مراقبت از بیماران و مجروحان ایجاد کرد. قرار گرفتن در یک مکان سازماندهی مجموعه گیاهان خوراکی، انواع توت ها، ماهیگیری و شکار را آسان تر می کند.

برای سازماندهی چنین اردویی، لازم است یک برنامه عملیاتی دقیق تهیه شود که شامل موارد زیر است:

1) انتخاب مناسب ترین مکان برای کمپ با در نظر گرفتن زمین، نزدیکی هیزم و آب، عدم وجود خطر در قلمرو آن (چوب مرده، ریزش سنگ، بهمن، سیل و غیره).

2) برنامه ریزی اردوگاه: تعیین مکانی برای ساخت مسکن موقت اما قابل اعتماد، مکان هایی برای پخت و پز، ذخیره مواد غذایی، اموال، زباله و توالت.

3) تعیین نوع سرپناه موقت بر اساس توانایی منطقه و توانایی سازندگان.

4) آماده سازی و شروع ساخت پناهگاه.

5) آماده كردن محل آتش، تهيه مقدار كافي هيزم و ايجاد آتش.

برای اجرای موفقیت آمیز این طرح و همچنین ایجاد فضای عادی در گروه، لازم است مسئولیت ها با در نظر گرفتن وضعیت سلامت و توانایی آنها بین همه اعضای آن تقسیم شود. که در آن یک شرط ضروری- همه باید یک تکلیف داشته باشند. این یک الزام دور از ذهن نیست. واقعیت این است که موفقیت بقا در یک موقعیت شدید توسط توانایی ها و قابلیت های نه تنها هر یک از اعضای گروه به صورت جداگانه، بلکه کل گروه نیز تعیین می شود. با این حال، فعالیت زندگی کل گروه به وضعیت فیزیکی و اخلاقی هر یک از اعضای گروه بستگی دارد. بنابراین، از همان لحظات اولیه وقوع حادثه، باید برای حفظ وضعیت اخلاقی و ارادی کل گروه و هر یک از شرکت کنندگان به صورت جداگانه تلاش کرد.

شرط ضروری برای اقدامات موفق گروه در شرایط اضطراری وجود یک رهبر است. این می تواند یک رهبر تمام وقت باشد - یک فرمانده خدمه، یک رهبر یک گروه توریستی. در غیاب آنها، آنها می توانند به یکی از آماده ترین افراد تبدیل شوند، فردی معتبر که می تواند تیم را متحد کند و تلاش های آن را برای زنده ماندن در شرایط شدید هدایت کند. این می تواند فردی آشنا با قوانین بقا باشد.

با رهبری ماهرانه، گروه از مظاهر منفی رفتار انسانی مانند وحشت، سردرگمی، شک به خود، عدم اتحاد در اعمال، خودخواهی و وابستگی خلاص می شود. در غیر این صورت، به ظاهر به دلایل ناچیز، درگیری اجتناب ناپذیر است. برای جلوگیری از شعله ور شدن آنها، قدرت گرفتن و تقسیم گروه وظیفه رهبر است. حل این مشکل به شما کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات اضافی جلوگیری کنید.

در صورت تصادف وسیله نقلیه، گروه ممکن است به طور کامل مردم مختلف. با این حال، حتی اعضای یک گروه توریستی که در یک موقعیت شدید گرفتار شده‌اند، ممکن است ویژگی‌های ناشناخته قبلی را از خود نشان دهند. با نقش تعیین کننده رهبر، خیلی به اعضای گروه بستگی دارد. تحمل نقاط ضعف یا عصبانیت دیگران، توانایی اولین کسی که با هم آشتی می کند به جلوگیری از درگیری هایی که اتحاد گروه را از بین می برد، کمک می کند. اگرچه درگیری های خلاقانه ای نیز وجود دارد که یافتن بهترین راه حل برای یک مشکل را ممکن می کند. در یک موقعیت شدید، زمانی که اعصاب همه در خطر است، معمولاً درگیری های مخرب ایجاد می شود.

وحدت فرماندهی رهبر به معنای امتناع از مشورت با اعضای گروه در مورد هر موضوعی نیست. توانایی گوش دادن به آنها مزیت بزرگ یک رهبر است. اما با عدم موافقت با استدلال های طرفین، او باید دلیل تصمیم گیری خود را به طور منطقی توضیح دهد.

با جمع بندی شرح اقدامات اولویت دار یک فرد (گروه) گرفتار در یک وضعیت شدید وجود مستقل اجباری، می توانیم بر اساس نتایج تجزیه و تحلیل موقعیت های مشابه توسط امدادگران متخصص، یک نتیجه کلی در مورد قوانین رفتار بگیریم.

اگر در شرایط اضطراری قرار گرفتید، باید:

· بتواند خطر را پیش بینی کند.

بتوانید رفتار خود را کنترل کنید.

· مستقل باش؛

· بتواند فکر و اختراع کند.

تصمیم گیری سریع

· در صورت لزوم پایدار و سرسخت باشید.

· در صورت لزوم قادر به اطاعت باشد.

· اگر دیگر قدرت ندارید، ناامید نشوید، برای زندگی خود بجنگید.

· قبل از تسلیم کامل به دنبال راه های دیگر باشید.

· و حتی پس از آن تسلیم نشوید.

بنابراین، یک نتیجه موفقیت آمیز در یک موقعیت شدید به خود شخص، به اراده، خونسردی، نظم، آمادگی جسمانی و مهمتر از همه، توانایی عمل در یک موقعیت شدید بستگی دارد.

سوالات خودآزمایی

1. چه چیزی بیشترین خطر را برای قربانیان در شرایط شدید ایجاد می کند و اولین اقدامات چیست؟

3. نام اقدام کلیگرفتار شرایط سخت در طبیعت

4. تصمیم به خروج از صحنه حادثه در چه مواردی اتخاذ می شود؟

5. تصمیم برای ماندن در صحنه حادثه چه زمانی گرفته می شود؟

بسیاری از افراد خود را در موقعیت های شدید قرار می دهند. این می تواند یک زلزله، سیل، آتش سوزی، تروریسم و ​​موارد دیگر باشد.

در موقعیت های استرس زا، ممکن است در یک موقعیت شدید، فرد گیج شود یا به فردی مبارز تبدیل شود. در نتیجه پس از تجربه وحشت و ترس، روان آسیب می بیند. یک فرد به کمک متخصصان واجد شرایط نیاز دارد.

موقعیت های افراطی چیست؟

گاهی اوقات اتفاقات نامطلوبی برای فرد رخ می دهد که بر روان تأثیر می گذارد. اینها اغلب موقعیت های شدید نامیده می شوند. به عبارت ساده، این تغییر در شرایط معمول زندگی است.

هنگامی که یک موقعیت بحرانی رخ می دهد، ترس در فرد ایجاد می شود که باید با آن مقابله کرد. بالاخره تا زمانی که او حضور دارد، مردم تابع خودشان نیستند. بیشتر اوقات، ترس شدید زمانی رخ می دهد که فرد متوجه می شود که یک موقعیت خاص تهدید کننده زندگی است. بنابراین، پس از تجربه، فرد قادر به کنار آمدن با خود، با روان خود نیست. چنین افرادی نیاز به کمک یک متخصص دارند.

پس از یک اپیزود وحشتناک، احساسات هیجان بر شما غالب می شود. این عقیده وجود دارد که ترشح آدرنالین از بدن چیز خوبی است. با این حال، روانشناسان دیدگاه متفاوتی دارند. از این گذشته، اگر اتفاق غیرمنتظره ای رخ دهد، مثلاً یک آتش سوزی، فرد دچار شوک می شود. پس از یک نتیجه موفقیت آمیز، حمله قلبی، حمله قلبی و سایر پیامدهای نامطلوب ممکن است. بنابراین، بهتر است از چنین شرایطی اجتناب کنید. روانشناسی موقعیت های شدید مشکلی است که رهایی از آن بسیار دشوار است.

انواع

موقعیت های شدید می توانند غیرمنتظره و قابل پیش بینی باشند. برای مثال نمی توان انتظار بلایای طبیعی را داشت. این موقعیت ها به طور ناگهانی ظاهر می شوند. بنابراین، از تعجب، ممکن است یک فرد گیج شود و زمان لازم برای انجام اقدامات لازم را نداشته باشد. موقعیت های افراطی به انواع زیر تقسیم می شوند.

1. بر اساس مقیاس توزیع. این به وسعت قلمرو و عواقب آن اشاره دارد.

• موقعیت های محلی فقط در محل کار هستند و فراتر از آن نمی روند. ممکن است حداکثر 10-11 نفر مجروح باشند، نه بیشتر.
• موقعیت های شی این یک خطر در قلمرو است، اما می توان آن را به تنهایی از بین برد.
• موقعیت های محلی فقط یک شهر خاص (حومه یا روستا) آسیب می بیند. یک وضعیت افراطی فراتر از محلی نیست و با ابزار، منابع و نیروهای خود از بین می رود.
• منطقه ای. وضعیت خطرناک در حال سرایت به چندین منطقه مجاور است. خدمات فدرال در انحلال شرکت دارند. در یک وضعیت شدید منطقه ای، نباید بیش از 500 نفر تحت تأثیر قرار گیرند.

2. با توجه به سرعت توسعه.

• غیرمنتظره و ناگهانی (حوادث، سیل، زلزله و ...).
• سریع. این یک گسترش بسیار سریع است. اینها شامل آتش سوزی، انتشار مواد سمی گازی و غیره است.
• میانگین. مواد رادیواکتیو آزاد می شوند یا آتشفشان ها فوران می کنند.
• آهسته. تدریجی. اینها می تواند خشکسالی، اپیدمی و غیره باشد.

هر وضعیت افراطی تهدیدی برای زندگی انسان است.

هر فاجعه ای اثر خود را در روح و روان مردم به جا می گذارد. بنابراین، باید بسیار مراقب باشید و بدانید که در یک موقعیت خاص چگونه واکنش نشان دهید.

قوانین رفتار

همه به این فکر نمی کنند که در یک لحظه خاص چگونه رفتار کنند. رفتار در شرایط شدید بسیار مهم است. به هر حال، خیلی چیزها به آن بستگی دارد، از جمله زندگی انسان.

اول از همه، شما باید بسیار آرام و خونسرد باشید. سریع تا سه بشمار و نفس خود را بازیابی. سعی کنید فعلاً ترس و درد را فراموش کنید. به طور واقع بینانه توانایی ها، نقاط قوت و موقعیت خود را به طور کلی ارزیابی کنید. سردرگمی، وحشت و بلاتکلیفی فقط در چنین شرایطی به شما آسیب می رساند.

هر فردی باید همیشه برای خطرات غیر منتظره آماده باشد. سپس می توانید راحت تر با آن کنار بیایید. شما باید بدانید که چگونه کمک های اولیه را به درستی انجام دهید. با آمادگی خوب، همیشه این فرصت برای نجات جان خود یا اطرافیانتان وجود دارد. رفتار در شرایط شدید باید کنترل شود.

بقا

اول از همه، باید مطمئن شوید که خانه شما سالم و سالم است. آیا در صورت وقوع طوفان یا زلزله می توانید در خانه بمانید؟ سیم کشی را به طور منظم چک کنید. باید مطمئن باشید که در صورت آتش سوزی می توانید بدون آسیب از تله خارج شوید.

هر خانواده باید برای هر مناسبت دارو داشته باشد. ما نباید بانداژ، ید و درمان سوختگی را فراموش کنیم. آنها هر روز مورد نیاز نیستند، اما گاهی اوقات به سادگی ضروری هستند. زنده ماندن در شرایط سخت برای هر فرد یک عامل بسیار مهم است.

اگر ماشین دارید، باید همیشه آماده حرکت باشد. سعی کنید سوخت را برای چنین مواردی ذخیره کنید.

لباس های زاپاس را فراموش نکنید که باید در نزدیکی منزلتان نگهداری شوند. شاید در یک گاراژ یا زیرزمین. ممکن است قدیمی باشد، اما شما را در سرما گرم نگه می دارد.

اگر هر فردی از قبل در مورد ایمنی خود فکر کند، زنده ماندن در هر شرایط شدید بسیار آسان تر خواهد بود.

اقدامات

یک فرد در شرایط سخت چه باید بکند؟ همه نمی توانند به این سوال پاسخ دهند. صد مورد توجه که هر روز موقعیت های شدید با مردم اتفاق می افتد، بنابراین لازم است که پاسخ این سوال را از قبل بدانیم.

اگر شخصی وسیله مشکوکی را در یک مکان عمومی پیدا کرد، نمی توان آن را برداشت، بلکه باید به پلیس گزارش شود. حتی به صورت ناشناس. از گزارش دادن نترسید، زیرا اگر این شما نباشید که آسیب می بینید، شخص دیگری آسیب می بیند.

در هر شرایطی نباید تسلیم هراس شوید. این خطرناک ترین احساس است. سعی کنید خود را جمع و جور کنید، آرام باشید و مطابق با موقعیت عمل کنید.

همیشه راهی برای خروج وجود دارد، نکته اصلی استفاده صحیح از آن است. به عنوان یک قاعده، اطرافیان دیگری هستند که می توانید برای کمک به آنها مراجعه کنید. اقدامات در شرایط شدید باید برق آسا باشد. بالاخره زندگی به آن بستگی دارد. اگر می‌دانید که نمی‌توانید کنار بیایید، تا جایی که می‌توانید فریاد بزنید تا صدایتان شنیده شود. واضح است که همه کمک نمی کنند، اما حداقل یک نفر پاسخ بدبختی شما را خواهد داد.

یادداشت به شهروندان

هر شهروند در شرایط سخت به کمک نیاز دارد. برای این منظور یادآوری وجود دارد که به شما اجازه نمی دهد در صورت بروز حوادث غیرمترقبه نحوه عمل را فراموش کنید.

اگر متوجه شدید که اتفاقی برای برق افتاده است، مثلاً کنتور ترک می‌کند یا لامپ به اشتباه چشمک می‌زند، بلافاصله برق آپارتمان را قطع کنید. پس از همه، شرایط اضطراری ناخواسته ممکن است رخ دهد. در عین حال، توصیه می شود گاز و آب را خاموش کنید. پس از این، از تماس با تعمیرکار یا اورژانس دریغ نکنید.

اغلب اتفاق می افتد که مردم به چیزهای کوچک خاصی اهمیت نمی دهند. به همین دلیل آتش سوزی، انفجار و ... رخ می دهد.بنابراین مدارک شما باید در یک مکان و ترجیحا نزدیکتر به خروجی باشد. در صورت خطر باید آنها را با خود ببرید. این اولین چیزی است که باید به ذهن یک فرد بیاید.

پول و چیزهای ضروری نیز باید از خروجی خیلی دور نباشد. در شرایط استرس زا و شدید، همیشه زمانی برای دویدن در آپارتمان و بستن چمدان ها وجود ندارد. بنابراین باید از قبل فکر کرد که هر لحظه ممکن است حوادث خطرناکی رخ دهد. همیشه باید قوانینی را در شرایط سخت به یاد داشته باشید که می تواند کمک کند.

موقعیت های طبیعی شدید

نه تنها در یک آپارتمان است که خطر می تواند انسان را فرا گیرد. همچنین ورزش های شدید در طبیعت زیاد است. بنابراین انسان باید برای هر کاری آماده باشد.

به عنوان مثال، ممکن است خود را در شرایط آب و هوایی بسیار ناخوشایند - یخبندان و برف شدید پیدا کنید. بهترین راه حل زنده ماندن در سرما است. می توانید یک غار کوچک بسازید.

بدانید که برف یک عایق حرارت عالی است. بنابراین، به لطف غار برفی می توانید منتظر سرما باشید.

هرگز در هوای گرم بدون آب نمانید. این بسیار خطرناک است. از این گذشته، وقتی می خواهید بنوشید و آب در این نزدیکی نیست، اگر فقط یک جرعه نوشابه به شما بدهند، آماده انجام هر کاری خواهید بود. همانطور که می دانیم بدون آب، انسان نمی تواند طولانی زندگی کند.

در شرایط شدید طبیعی، می توانید خود را نجات دهید. با این حال، همیشه باید به یاد داشته باشید که اقدامات احتیاطی را انجام دهید. شرایط اضطراری می تواند در هر زمانی به فرد ضربه بزند.

انطباق

انسان می تواند به هر شرایط زندگی عادت کند. حتی در دنیای مدرن، همه نمی توانند به طور کامل از آب، برق و گاز استفاده کنند. بنابراین، شما همچنین می توانید خود را با شرایط شدید سازگار کنید.

قبل از اینکه به شرایط خطرناک یا غیرعادی عادت کنید، باید خود را از نظر ذهنی آماده کنید. برای انجام این کار، در مورد منطقه ناشناخته ای که قرار است به آنجا بروید، مطالعه کنید. سعی کنید مهارت های لازم را به دست آورید.

بسیار مهم است که خود را از نظر روانی آماده کنید. اگر شک دارید، شاید هنوز زمان ریسک کردن نرسیده است؟ یک موقعیت شدید زندگی نباید شما را بشکند. فقط مثبت باش

برای سهولت در سازگاری با شرایط شدید، مراقب غذا، آب و لباس گرم باشید. بدون نیازهای اولیه، زنده ماندن بسیار دشوارتر است.

عواقب

افرادی که در موقعیت های شدید قرار می گیرند به کمک نیاز دارند. هر کدام از آنها اختلال روانی دارند. عواقب آن برای افراد متفاوت است. برخی سعی می کنند خود را فراموش کنند و در الکل آرامش پیدا کنند، برخی دیگر معتاد به مواد مخدر می شوند و برخی دیگر دست به خودکشی می زنند. همه آنها به کمک متخصصان واجد شرایط نیاز دارند که فرد را از این وضعیت خارج کنند.

روانشناسان به شما کمک می کنند تا استرس، ترس و بازگشت به زندگی عادی را کاهش دهید. این افراد را نمی توان محکوم کرد، زیرا هیچ یک از آنها در این اتفاق مقصر نیستند. خلاص شدن از شر خاطرات اصلاً آسان نیست. اگر شاهد وضعیت مشابهی بودید، پس از چنین افرادی روی گردان نشوید، بلکه سعی کنید به آنها کمک کنید به زندگی گذشته خود بازگردند که در آن آرام و راحت بودند.

هر روز افراد زیادی نیاز به ارتباط با پزشکانی مانند روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب دارند. پس از استرس، انسان وجود خود را از دست می دهد و هر روز شروع به زندگی می کند. روانشناسان برای سهولت در گذراندن روزهای سخت توصیه می کنند:

• وحشت نکنید؛
• در هر شرایطی آرام بمانید؛
• بیشتر اوقات خودهیپنوتیزم را تمرین کنید.
• استراحت کافی داشته باشید؛
• تا حد امکان زمان خود را با دوستان و اقوام بگذرانید.
• تنها نباش

وقتی چیزی ترسناک در مقابل خود می بینید سعی کنید از اشک و وحشت دوری کنید و به دنبال راهی برای خروج از وضعیت فعلی باشید.

اگر فردی که استرس شدیدی را تجربه کرده است به متخصص مراجعه کند، غلبه بر مشکل فعلی برای او آسان تر خواهد بود. روانشناسی موقعیت های شدید بسیار جدی است، بنابراین ابتدا باید به آن توجه کنید.

نتیجه

واکنش هر فردی به موقعیت های استرس زا متفاوت است. برخی برای فرار دست به هر کاری می زنند، برخی دیگر شروع به وحشت می کنند. همه چیز به فرد فرد بستگی دارد. روان هر کس متفاوت است. بنابراین نمی توان افرادی را که تسلیم می شوند سرزنش کرد. بالاخره آنها مقصر ضعفشان نیستند. برخی از عوامل موقعیت های افراطی وجود دارد. اینها دقیقاً همان چیزی است که هر شخصی باید به خاطر داشته باشد.

در موقعیت‌های استرس‌زا، بدن فرد خسته می‌شود که در آن بسیاری از بیماری‌های دیگر ظاهر می‌شوند. برای جلوگیری از عواقب نامطلوب در آینده، لازم است از متخصصانی که به بازیابی کمک می کنند کمک بگیرید. سیستم عصبیو به زندگی بدون مشکل قبلی خود بازگردید.

در بخش سوال مثال هایی از موقعیت های شدید در شرایط طبیعی بیاورید و علل آنها را نام ببرید؟ توسط نویسنده ارائه شده است ترکیببهترین پاسخ این است مخاطرات طبیعی و بلایای طبیعی
پدیده ها به انواع تقسیم می شوند که به نوبه خود به انواع تقسیم می شوند.
بیایید طبقه بندی این پدیده ها را در نظر بگیریم.
ژئوفیزیک شامل زلزله، زلزله و
فوران های آتشفشانی و غیره
زمین شناسی، که شامل زمین لغزش، گل و لای، لغزش زمین و تالوس،
بهمن (هم زمین و هم برف)، فرونشست شیب، فرونشست
سنگ های لس، پدیده های کارست همراه با فروپاشی زمین-
سطح و غیره
هواشناسی: اینها شامل طوفان (9-11 امتیاز)، طوفان (12-
15 امتیاز)، گردباد و گردباد، گردباد، گرداب عمودی، تگرگ بزرگ،
رگبار، طوفان شدید برف و بارش برف، یخبندان و یخبندان شدید، یخبندان،
مه شدید، گرمای شدید، بادهای خشک، خشکسالی و غیره.
هیدرولوژیکی (دریا و رودخانه) شامل طوفان است
(گردبادهای استوایی)، سونامی، زلزله، نوسانات شدید سطح دریا
شرایط دریا، فشار و رانش شدید یخ و غیره – دریا؛ سیل
آب، سیل، سیل باران، سطح پایین آب، یخ اولیه
tav و دیگران - رودخانه.
هیدروژئولوژیک: سطح پایین آب زیرزمینی. سطح بالا
خط آب زیرزمینی و غیره
آتش های طبیعی به جنگل، استپ، ذغال سنگ نارس تقسیم می شوند
آتش سوزی (سطحی) و زیرزمینی سوخت های معدنی.
بیماری های عفونی که ممکن است مجرد باشند،
ماهیت همه گیر و همه گیر (برای جزئیات بیشتر به بخش مراجعه کنید
کتاب "مبانی دانش پزشکی").
تخریب گسترده حیوانات مزرعه و
استنیوس.
در نظر بگیریم

پاسخ از ابزار دقیق[تازه کار]
وضعیت افراطی موقعیتی است که با زندگی عادی متفاوت است و برای شخص مملو از خطر است.

پاسخ از اولگ تیوش[تازه کار]
تغییر شرایط اقلیمی و جغرافیایی؛ تغییر شدید در شرایط طبیعی؛ بیماری ها یا صدمات وارده به بدن انسان که نیاز به مراقبت پزشکی شدید دارند. وجود خودمختار اجباری