چگونه روحیه خود را تربیت کنیم روحیه و استقامت

قوت روح با ارزش ترین ویژگی است شخصیت انسانی. بدون اراده، انسان بی حال و بی حال می شود. استحکام و انعطاف ناپذیری می تواند به شما کمک کند بر خواسته های فیزیکی پیروز شوید. هر چه اراده ضعیف‌تر باشد، مقاومت در برابر عادت‌ها و ضعف‌ها برای فرد دشوارتر است.

غلبه بر مشکلات اولین قدم برای پیروزی است

اگر متوجه کاستی هایی در خود شدید، بهتر است فوراً مبارزه با آنها را آغاز کنید. بدون اراده، انسان مسیر زندگی را از دست می دهد و به سمت انتخاب مسیر اشتباه در زندگی گرایش پیدا می کند. اراده انسان را هدایت می کند و ریسمان هدایت کننده او می شود. بدون قدرت شخصیت و استحکام، می توانید فرصت های خود را از دست بدهید.

نشانه های اراده قوی در فرد

با داشتن یک شخصیت قوی و با اراده، به راحتی می توان با بار مشکلات انباشته کنار آمد. قدرت روح به غلبه بر مشکلات حتی در نامطلوب ترین شرایط کمک می کند. به لطف منابع پنهان، فرد آماده سقوط و برخاستن دوباره است.

فقط شجاعت به شما کمک می کند تا بر همه موانع غلبه کنید. باور به خود یک توصیه عالی برای کسانی است که می خواهند آسیب ناپذیر شوند. صبر در شما شخصیتی قوی ایجاد می کند که آماده مقاومت در برابر ضربات سرنوشت است.

اگر تنبلی مانع شد چه باید کرد؟

اغلب در ما می نشیند آرزوی بزرگکاری انجام دهید، اما ترس از شکست احتمالی آنها را متوقف می کند. تنبلی جایی متولد می شود که انگیزه خاصی وجود نداشته باشد. بی تفاوتی و بی علاقگی شما را از برداشتن هر گونه قدم مشخص باز می دارد.

اگر تمایل به تغییر مکرر حوزه فعالیت داشته باشید، ذخایر انرژی افزایش می یابد. به عنوان مثال، فعالیت مورد علاقه شما می تواند با رقص، نقاشی و تمرین ورزشی ترکیب شود.

تمریناتی برای ایجاد ویژگی های با اراده قوی

1. استحکام خود را تقویت کنید. هدف تمرین، فعالیت بدنی مداوم است. دویدن صبحگاهی و شنا برای این کار مناسب است. رشد بدن تا حد زیادی روح را تربیت می کند. اگر ورزش بخشی از زندگی شما شود، خیلی چیزها تغییر خواهند کرد.

2. تنبلی را از خود دور کنید. اگر نمی خواهید کاری را انجام دهید، باید خودتان را مجبور کنید که ابتکار عمل را به دست بگیرید. اگر نمی خواهید خود را با تمرین در باشگاه خسته کنید، تمام «نبایدها» را دور بریزید و این کار را انجام دهید! صبح زود بیدار شدن نیز کار بزرگی است و باید یاد بگیرید که در خود استحکام ایجاد کنید.

3. برنامه ریزی کارها. دستورالعمل‌های روشنی به خود بدهید که در مورد چه چیزهایی باید در اولویت قرار گیرند و چه چیزهایی را می‌توان برای بعد گذاشت. برنامه ریزی امور شما را از یک برنامه آشفته زندگی نجات می دهد.

10. جستجوی قدرت پنهان. مهارت های خود را آموزش دهید. اگر چیزی برداشتید، حتماً آن را در همان مکان قرار دهید. روز بعد شما دقیقاً می دانید کجاست. به خود اجازه می دهید که تنش ارادی را احساس کنید. موفقیت و رفاه به این بستگی دارد.

کاری را که دوست دارید به درستی انجام دهید و به وضوح به سمت هدف خود حرکت کنید. تمرینات برای تقویت اراده نیاز به آمادگی جدی دارد. آموزش ویژگی های با اراده قوینیاز به تغییر سبک زندگی معمولی را افزایش می دهد. باید اراده خود را جمع آوری کنید و خود را مجبور کنید در برخی عادت ها تجدید نظر کنید. یاد بگیرید که از خود مطالبه گر باشید و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

25.07.2015 09:45

برای اینکه بالاتر از خودتان رشد کنید و موفق تر شوید، گاهی اوقات فقط باید چند قدم ساده بردارید. کافی...

قوت روح به معنای داشتن قدرت کامل بر آگاهی و فقدان کامل موانع اساسی (ترس ها و تعصبات) است. با شناخت خود و ذات خود می توان به موفقیت بسیار بیشتری در زندگی شغلی و شخصی خود دست یافت. یک شخصیت قوی هرگز در اولین شکست یا سختی تسلیم نمی شود.

متأسفانه، به دلیل عدم تمایل، همه نمی خواهند توانایی های خود را توسعه دهند. برخی افراد ترس از ارتباط، درد، مرگ، ارتفاع، آب یا تاریکی را تجربه می کنند. بسیاری آن را چیزی می دانند که می تواند به آنها کمک کند تا بر ترس ها و تردیدهای خود غلبه کنند. پس چگونه قدرت ذهنی خود را تقویت کنیم؟ چگونه ترس ها را از بین ببریم و به قدرت خود ایمان داشته باشیم؟

نکته اصلی این است که استقامت را با استواری اشتباه نگیریم. پس چه فرقی دارد؟ اراده توانایی انجام هر عملی بر اساس اصول و ملاحظات خود است. اینجاست که بیشتر افراد با ترس های خود مانند بی تفاوتی، ترس، تنبلی و شک و تردیدهای فراوان روبرو می شوند. این جنبه ها یا بهتر است بگوییم رهایی از آنها باید هدف اصلی ما باشد. اراده به ما کمک می کند تا بر بسیاری از مشکلات غلبه کنیم و در نهایت به هدف خود برسیم.

قوت روح به معنای داشتن قدرت کامل بر آگاهی و فقدان کامل موانع اساسی (ترس ها و تعصبات) است. شناخت قدرت و توانمندی های خود بهترین حالتی است که باید برای رسیدن به آن تلاش کنید.

رشد استقامت چه می دهد؟

هر شکستی را به پیروزی کوچک خود تبدیل کنید.
به شما این امکان را می دهد که آشکارا به بزرگترین ترس های خود در چشم نگاه کنید.
به شما این فرصت را می دهد که از اشتباهات خود درس بگیرید.
این به شما کمک می کند تا خود را از انگیزه های غیر ضروری الهام گرفته از مشاوران غیردوستانه جدا کنید.
به شما این امکان را می دهد که انگیزه خود را تقویت کنید.

تقویت قوای روحیه

آموزش غلبه بر دردهای فیزیکی

یک مثال می تواند درد فیزیکی جزئی باشد. اراده به شما اجازه نمی دهد که در هیستریک قرار بگیرید، بلکه برعکس، به شما کمک می کند تا گروه بندی کنید و هر کاری را که لازم است انجام دهید تا درد و عواقب ناشی از آن به حداقل برسد. در اصل، این تفکر منطقی است که ویژگی هر فردی است.

اما استقامت در این موقعیت به شما کمک می کند تا خود را از احساسات ناخوشایند انتزاع کنید و هر کاری ممکن است انجام دهید تا هیچ اهمیتی به درد ندهید. اگر معتقدید دردی وجود ندارد، می توانید به بدن خود فرمان ذهنی بدهید و او را متقاعد کنید که هیچ دردی را تجربه نمی کند. این توانایی پذیرفتن دنیای اطراف و رویدادها به عنوان پیامد آن و تحمل آنها استوار است، بدون اینکه هیچ فرصتی برای ناراحت کردن شما ایجاد کند. هر اتفاقی بیفتد، تحت هیچ شرایطی به اعتقادات خود خیانت نکنید.

کنترل احساسات

اول از همه، باید یاد بگیرید که احساسات خود را بدون نشان دادن آنها به دیگران کنترل کنید. در هر شرایطی باید نسبت به اطرافیان خود خونسردی استثنایی نشان دهید.

یاد گرفتن بخشش

یاد بگیرید که اشتباهات کوچک را ببخشید. اشتباه کردن برای هر فردی امری عادی است و هیچ ایرادی ندارد. بیشتر مردم با سرسختی به درون نگری می پردازند و نمی توانند خود را برای یک تخلف بی اهمیت ببخشند.

گفتگوی درونی باید در دو نفر انجام شود: خود شخص و بهترین دوست باتجربه که همیشه گوش می دهد و همه چیز را می فهمد. اول یاد بگیرید که با خودتان همدردی کنید.

زمان را به درستی مدیریت کنید

زمان خود را به درستی مدیریت کنید. شما نباید زمان ارزشمند خود را در اختیار کسانی قرار دهید که به آن نیاز ندارند و کارهای غیر ضروری انجام می دهند. بنابراین می توانید تمام زندگی خود را در شغلی که دوست ندارید (که برای شما شادی نمی آورد) کار کنید و با فردی دوست باشید که شما را خالی می داند. فقط افراد باهوش و قوی می توانند وقت خود را برای رسیدن به اهداف، خودسازی و افراد عزیز صرف کنند.

مثبت بیاندیش

خود را با خوش بینی شارژ کنید و شروع به لبخند زدن کنید. جهانپر از احساسات منفی، پس آن پرتو نوری باشید که اطرافیان شما به آن نیاز دارند. تعادل درونی را پیدا کنید و فقط به چیزهای خوب فکر کنید. این به شما کمک می کند تا به آینده ای روشن ایمان بیاورید.

ما به دیگران صدمه نمی زنیم

هر چیزی باید مرز نامرئی خودش را داشته باشد. سعی کنید کاری را انجام ندهید که به هیچ وجه به شخص دیگری آسیب برساند. این باید مبتنی بر اصول اخلاقی قوی باشد که باید رعایت شود. شما نباید با افرادی ارتباط برقرار کنید که ممکن است اصول و اصول اخلاقی شما را به خطر بیندازند.

ما مشکلات را به موقع حل می کنیم

شما نباید مشکلاتی را که بدون راه حل رها می کنید جمع آوری کنید. با گذشت زمان، آنها بهمنی را تشکیل می دهند که متوقف کردن آن دشوار خواهد بود. منتظر نباشید که همه چیز خودش حل شود. اگر اوضاع بد شد، دلیل چنین تغییراتی را بیابید و فعالانه اقدام کنید.

تکنیک "من"

کتاب‌های رشد معنوی به شما کمک می‌کنند تا به تدریج و کاملاً جامع بر این تکنیک دشوار تسلط پیدا کنید. تعدادی تمرین وجود دارد که شما را تشویق می کند تا خودکاوی را شروع کنید، که می تواند به تقویت استقامت شما منجر شود. خودشناسی متضمن رویکردی یکپارچه است که بسیار کار بر است.

تسلط بر تکنیک "من" به شما کمک می کند تا در هر دوره زمانی کاملاً خود را کنترل کنید. چنین فعالیت‌هایی می‌توانند سال‌ها طول بکشند، بنابراین بسیاری از افراد به تکنیک‌های افراطی‌تری برای کشف خود متوسل می‌شوند. گذراندن شب در جنگل بدون چادر به شما یاد می دهد که حتی به خش خش برگ ها واکنش نشان دهید و از هر خش خش بیدار شوید. در شرایط بدوی یک آخر هفته شدید خواهد بود.

یاد گرفتن متواضع بودن

یک فرد قوی هرگز توانایی های پنهان خود را به رخ نمی کشد. نشان دادن توانایی های خود به معنای ضعف روحیه است نه قدرت. چگونه قدرت خود را تقویت کنیم و آن را به دیگران نشان ندهیم؟ همه چیز با تجربه، یا بهتر است بگوییم با رشد قدرت و خرد درونی به دست می آید.

بیایید خودمان را بشناسیم

باید تمام کاستی ها و ضعف های خود را درک کرد و پذیرفت. دریابید که چه چیزی شما را از پیمودن این مسیر و شناخت خود باز می دارد. معیارهای انتخاب شده باید در یک دفترچه یادداشت نوشته شود. علاوه بر این، شما باید تمام موارد خود را پیدا کرده و یادداشت کنید صفات مثبت. همه چیز را در یک جدول قرار دهید و در زیر مهربان ترین و بدترین کارهایی را که در تمام زندگی خود انجام داده اید لیست کنید.

شما نباید چیزی را از یک تکه کاغذ پنهان کنید، زیرا هیچ کس آن را جز شما نخواهد دید. قدرت ذهن مستلزم گشودگی کامل و پذیرش خود همانگونه که هستید. تنها از این طریق می توان به نتایج مثبت دست یافت. پنهان کردن حقایق مهم از خودتان، تمام تمرینات عملی را باطل می کند.

هدف اصلی این اقدامات این است که خودتان را درک کنید و بفهمید که می خواهید از زندگی به چه چیزی برسید و چه لحظات تلخی را اصلاح کنید. تصمیم درست بگیرید و مسیر اجرای آن را دنبال کنید. در مسیر رشد استقامت، ممکن است لازم باشد از افراد نزدیک و عزیزتان عذرخواهی کنید و عادات پست را کنار بگذارید. خودسازی، اول از همه، کار روی خود و محروم کردن خود از ارزش‌های پایه مختلف است، و تنها بالاترین ارزش‌ها و نیت‌ها را در راس فهرست قرار می‌دهیم.

به دنبال انگیزه است

اول از همه، شما باید انگیزه پیدا کنید. چه چیزی شما را تشویق می کند که بهتر شوید و در نتیجه پیشرفت کنید؟ چه چیزی به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند؟ واقعاً به چه چیزی اعتقاد دارید: اعمال، مردم یا خدا؟ این جنبه ها به شما این امکان را می دهد تا درک کنید که مؤلفه معنوی در شما چقدر قوی است. اگر اساس بر ارزش‌های مادی (پول) بود، نمی‌توان از آرامش خاطر صحبت کرد. هنگام دستیابی به رفاه مادی، افراد اغلب از تمام اصول موجود منحرف می شوند و به خود و عزیزان خود خیانت می کنند.

اطراف خود را با افراد خوب احاطه کنیم

حلقه اجتماعی شما نیز نقش مهمی ایفا می کند. نگاهی دقیق تر به دوستان خود بیندازید. آیا آنها می توانند ارزش های جدید شما را بپذیرند، در مواقع سخت کمک کنند و آیا می توانند خیانت کنند؟ شاید آنها رذیله ای مانند حرص یا حسادت دارند. آیا آنها از شرایط مساعد برای خود سوء استفاده می کنند و به نفع خود از شما پا نمی گذارند؟

ارزش دارد خود را با افرادی احاطه کنید که قانون اخلاق برای آنها بالاتر از همه است و آنها در قضاوت ها، آرزوهای شما شریک هستند و آماده انجام کارهای خوب هستند. محیط به شکل گیری آگاهی کمک می کند. اگر شما توسط افراد نالایق و شرور احاطه شوید، در نهایت به همان فرد تبدیل خواهید شد. تقویت روحیه، یا بهتر است بگوییم دانش آن، مستلزم امتناع از برقراری ارتباط با افرادی است که شما را به اعمال بد سوق می دهند و سعی می کنند یا مجبورتان می کنند ارزش های اخلاقی خود را تغییر دهید.

یادگیری غلبه بر موانع

شکست ناپذیری اراده در همه زمان ها ارزشمند بوده است. در هر رویداد، حتی یک رویداد منفی، باید چیز خوبی برای خود پیدا کنید. اگر اوضاع حتی بدتر از این هم می شد چه؟ اگر در آینده به این تجربه نیاز داشته باشم چه باید کرد؟ هر دیوار نه تنها یک مانع است، بلکه فرصتی برای کسب تجربه است که تنها به شما امکان می دهد قوی تر شوید. مانع دلیلی برای ناامیدی نیست و نباید از یک افراط به افراط دیگر عجله کرد.

ابتدا با چشم پوشی از مزایایی که برای شما آشناست، تلاش کنید، که به راحتی می توانید بدون آن کار کنید. این به شما کمک می کند تا احساسات ناشناخته قبلی را احساس کنید. اگر قبلاً این کار را نکرده اید، می توانید روی یک پست بنشینید. این به شما این امکان را می دهد تا به خودتان ثابت کنید که می توانید بدون غذاهای چرب و پر کالری و الکل زندگی کنید.

در عین حال، رفاه شما فقط بهبود می یابد. تقویت روحیه و رشد آن مستلزم انجام کارهای خوب و خودسازی منظم است. وقتی موفق شدید، با چشمان کاملاً متفاوتی به دنیا نگاه خواهید کرد. زندگی بسیار آسان تر خواهد شد، مشکلات بسیار کمتری وجود خواهد داشت، و شما بیش از همه سختی ها، عاقل تر و قوی تر خواهید شد.

اگر طبیعت را رصد کنید، می توانید هر روز شگفت زده شوید. اردکی در حال ساختن لانه است، تیغه‌ای از علف در حال شکستن آسفالت است، مورچه‌ها زیر پا به اطراف می‌چرخند. همه با تمام ظرفیت کار می کنند. این قدرت، قدرت روح است - کیفیت ذاتی موجودات زنده. ما باید زندگی کنیم، باید توسعه دهیم، باید "لور مورچه" خود را بهبود دهیم - این شعار همه طبیعت است. یا تقریباً همه آن.

می بینید که انسان موجودی «زیست اجتماعی» است، تاج جهان. ما می‌توانیم دراز بکشیم و به جای انجام کار سازنده، اخبار را مرور کنیم. که در جامعه مدرنجرقه ای نداریم که ما را به سمت توسعه سوق دهد. ما ضعیف می شویم، بدن ما بر ما غلبه می کند.

برای یک فرد عادی، این خلاف وجدان (روح، طبیعت) است، بنابراین افسردگی رخ می دهد و عزت نفس کاهش می یابد. ما در حال از دست دادن کنترل زندگی هستیم، ما تحت کنترل خواسته ها، مد و افراد قوی تر هستیم.

برای به دست آوردن مجدد قدرت و تبدیل شدن به تنها مالک زندگی خود، در این مقاله به 4 حوزه فعالیت خواهیم پرداخت. شما یاد خواهید گرفت که چگونه استحکام فولادی را توسعه دهید و حداکثر نتایج را از آن "فشار" کنید.

درد

قدرت تولید می شود فقط از طریق درد. در باشگاه، در زندگی - مهم نیست. انگار با خودت می جنگی، خودت را مجبور به انجام کاری یا مقاومت می کنی. این استاندارد است نرخ رشد، که همه ورزشکاران به دنبال آن هستند. آنها می فهمند که درد غربالی است که از آن ضعیفان از بین می روند و قوی ها بالا می روند.

درد به دلیل نقص مغز ظاهر می شود. برای او سخت است که یک عادت ریشه‌دار را ترک کند و راه سخت را به جای راه آسان انتخاب کند. این باعث ناهماهنگی، حالت عدم تمایل و...

برای پرورش استقامت، باید قهرمان باشید این حالت را بپذیردو یاد بگیرید که از آن برای توسعه استفاده کنید. در زیر به 3 راه برای ایجاد و غلبه بر درد در خود خواهیم پرداخت.

شماره 1 بدون دریغ نکردن خود عمل کنید

وقتی برای خود متاسف هستید، عادت تسلیم شدن را تقویت می کنید. بدن شما قدرت پیدا می کند، شما به خواسته هایش می پردازید. دفعه بعد که انتخابی دارید - انجام دهید یا نکنید - با رفتار گذشته هدایت خواهید شد. این بدان معنی است که قلک شما به تدریج با تجربیات و بهانه های منفی پر می شود، احساس گناه بر این اساس کسل کننده می شود، به خود اجازه می دهید که یک ژنده پوش باشید و بهترین کار را نخواهید کرد.

"باشه، من هنوز آماده نیستم..."
«اوه، ضعیف، دوباره درست نشد. خوب، همه اینها به خاطر......"
"اشکالی نداره، دفعه بعد درست میشه"

برای خودت متاسف نباش، با عادت ها مبارزه کن. عاشق روند غلبه هر چه بیشتر این کار را انجام دهید با توجه به صدای درون(وجدان، روح)، استقامت شما بیشتر می شود. به یاد داشته باشید که تا آنجایی که می توانید زندگی خود را کنترل کنید، از خودتان راضی هستید.

شماره 2 با مشکل مواجه شوید

به جای یک تجربه شرم آور و منفی، در قلک بهتر است پیروزی های خود را قرار دهید. شما می توانید بر عادات غلبه کنید و تا آنجا که ممکن است رشد کنید، یا می توانید به طور مصنوعی ناراحتی ایجاد کنید. به این ترتیب شما به سرعت شروع به حرکت خواهید کرد و استدلال هایی برای افزایش عزت نفس خود ایجاد خواهید کرد.

اگر خشم انباشته شده اید و دیگر قدرت تحمل نقاط ضعف خود را ندارید، این راه ایده آل برای رهاسازی انرژی است. خود را در آن قرار دهید شرایط شدید، . به محض حرکت، قدرت می آید و میل به زندگی و پیشرفت باز می گردد.

برای مثال می توانید امتحان کنید:

از چیزهای کوچک شروع کنید. مراقب وضعیت بدن خود باشید، از "حمل تکه ها" خودداری کنید.
مفرط. روزه بنشینید، ساعت 6 صبح بیدار شوید، هر شب 3 کیلومتر بدوید، کسب و کار خود را باز کنید.

پس از چنین شاهکارهایی، شما قادر خواهید بود روی پیروزی های خود تمرکز کنید. آنها به شما اعتماد به نفس می دهند پیشرفتهای بعدیقدرت روح

شماره 3 از ابتدا با یک صفحه تمیز شروع کنید

گاهی اوقات جرات برداشتن یک قدم قاطع را ندارید. به نظر می رسد که شما مخرب بودن مشکل را درک می کنید، اما هر تلاشی به سرعت پایان می یابد. ، گشتاور کافی برای حرکت نیست.

در چنین مواقعی باید یک انقلاب کوچک با خودتان انجام دهید. بی رحمانه همه چیز قدیمی را خراب کنید و به جای آن شروع به ساختن چیز جدیدی کنید. به این ترتیب شما فورا وارد آن خواهید شد زندگی واقعیو درد دلپذیر تغییر را احساس کنید.

اگر این کار را با وجدان انجام دهید، دردناک و دشوار خواهد بود. اما تعدادی مزیت وجود دارد:

انبوه تغییرات
آزاد شدن فوری انرژی و عصبانیت نسبت به خودتان
احساس پر از زندگی
افزایش اعتماد به توانایی های خود
تغذیه نسبت به یکدیگر تغییر می کند (مثلاً دویدن در صبح - بیدار شدن در ساعت 6:00)

منتظر لحظه نباشهمانطور که در آگهی پپسی آمده است، اینجا و اکنون زندگی کنید. زندگی شما تمرین چیزی مهم نیست، بنابراین از تغییر و رهاسازی ذخایر قدرت خود نترسید. در چنین لحظاتی است که قدرت روح و قدرت شخصیت تربیت می شود.

اهداف

برای توسعه قدرت ذهنی، شما باید باید انگیزه ای وجود داشته باشد. بدون دلیل قوی، شما فقط از اراده استفاده خواهید کرد، در برخی موارد بیشتر از قبل خود را شکسته و سرزنش خواهید کرد. بنابراین اولویت اول تعیین اهداف خواهد بود.

این را از هر کلمه می شنویم، اما با اکراه آنها را می نویسیم. یک تکه کاغذ با اهداف، ماه ها در یک تخت خواب خوابیده و فراموش می کند صاحبش چه شکلی است. اما این بد است: ما مانند هواپیمایی هستیم که تا زمانی که نفت سفید وجود دارد پرواز می کند و مسیر آن را نمی داند. روزی نفت سفید (انگیزه) تمام می شود و سقوط می کند.

حداقل الان دوباره بنویس چرا به همه تغییرات نیاز دارید. این سرمایه گذاری اندک زمان به شما کمک می کند تا نتیجه دلخواه را "قفل کنید" تا فرصتی برای از دست دادن وجود نداشته باشد. وقتی آنچه را که می خواهید یادداشت می کنید، شواهد مستندی از اولویت های واقعی خود دریافت خواهید کرد. این "تشویق" خواهد کرد نحوه هدایت رویدادهاتا مثل قبل تسلیم آنها نشویم.

خلق و خوی درونی

قوت روح یک حالت درونی است. اگر قبلاً به چگونگی توسعه آن از طریق مداخله بیرونی نگاه می کردیم، اکنون به چگونگی سنتز معنوی آن خواهیم پرداخت. ارتباط بین تأثیرات بیرونی و درونی هسته درونی ما را به طور درجه دوم تقویت می کند.

اصول شماره 1

لازم نیست با اعتماد به نفس فوق العاده ظاهر شوید، سعی کنید همه را راضی کنید و یک رهبر باشید. داشتن یک موقعیت ثابت در زندگی کافی است. وقتی مطابق با آن عمل می کنید، "ستون فقرات" خود را احساس می کنید، حضور شخصیت.

برای مستقل بودن و دوست داشتن خود نیاز دارید:

برای ایجاد موقعیتی استوار در زندگی، باید اصول خود را پیدا کنید. برای انجام این کار، شما باید در ذهن خود کاوش کنید و بفهمید که چه چیزی می خواهید. همیشه انجام دهیدو نمی خواهد هرگز انجام نده. شما همچنین می توانید رفتار فعلی را تجزیه و تحلیل کنید و چند مثال از آنجا بگیرید. به عنوان مثال، برای من این است:

من با تمام وجود برای رسیدن به هدفم تلاش می کنم.
من در مقابل دیگران گم نمی شوم و خجالت نمی کشم
اگر به من دست نزنند دست نمی زنم
من دوستان را مسخره نمی کنم تا اقتدار شخص دیگری را به دست بیاورم.
دیگر

اصول خود را برای خود بیابید. آنها چارچوبی برای رفتار شما، راهنمای تصمیمات شما خواهند بود. آنها به شما کمک می کنند تا شناختی از خودتان پیدا کنید و در نتیجه استقامت خود را تقویت کنید.

#2 پاکسازی

هیچ چیز ارزش نگرانی شما را ندارد.هیچ ترسی، هیچ احساسی نباید زندگی شما را تحت فشار قرار دهد. امروز شما زنده هستید - فردا نیستید، همه اینها خالی است.

تا زمانی که زندگی می کنی، باید خودت را به کمال بدهی، زیرا برای بی نهایت فرقی نمی کند که در یک روز بمیری یا در 1000 سال. همه چیز فراموش می شود، همه چیز به جایی نمی رسد. در مقایسه با کائنات، ترس شما چیز کوچکی است، چیزی را تغییر نخواهد داد و هیچ کمکی نخواهد کرد. شما به تنهایی در سطح روزمره خود را با آن سرگرم می کنید، زمانی که چیزهای شگفت انگیز و زیبایی در اطراف شما اتفاق می افتد.

از شر همه نارضایتی ها خلاص شوید، ببخشید، گذشته را فراموش کنید. به یک فرد جدید تبدیل شوید که همه مسائل کوچک را رها می کند. البته، در زندگی به زیبایی متن به نظر نمی رسد، اما حداقل کمی روحت را راحت کن. پس از همه، آنچه در درون شما است، ماده ای برای استحکام ساختمان خواهد بود.

# 3 مواد برای ساخت و ساز

همانطور که تاریخ نشان می دهد، قدرت باید بر پایه خوبی باشد. انواع هیتلرها و موسولینی ها با مثال خودشان به این موضوع متقاعد شدند. فاشیسم آنها نتوانست به اندازه کافی دوام بیاورد و در فراموشی فرو رفت.

در زندگی ما هم همینطور است. شما باید به فردی مهربان، خوشایند و مثبت تبدیل شوید، تنها در این صورت است که می توانید به طور کامل استقامت را توسعه دهید. اطرافیان شما گرما و فداکاری شما را احساس می کنند و این به شما کمک می کند سریعتر رشد کنید. با پر کردن خود از عشق به دنیا، عناصر سازنده یک شخصیت قدرتمند و دلپذیر را برای خود فراهم می کنید.

یک سلب مسئولیت کوچک: برای مهربان بودن لازم نیست ملایم باشید. سختگیر باشید، اجازه ندهید دیگران از محبت شما سوء استفاده کنند. بگذارید بدانند که شما می دانید چگونه ببخشید، اما فقط به میل خود.

شماره 4 زندگی را با تمام وجود زندگی کنید

طوری زندگی کنید که در فیلم ها نشان می دهند. خود را مانند سوپرمن قرار دهید. حالا همه چیزت را بده

یک فرد ضعیف خود را در کمد خود حبس می کند و طبق برنامه ای زندگی می کند، زمانی که یک فرد قوی اراده برای رسیدن به نتیجه همه چیز را می دهد. اگر فراری در دنیا وجود دارد، پس باید سوار آن شوید. اگر پاریس وجود دارد، پس باید از آن دیدن کنید. شما با شانس 1 در 400,000,000,000,000 در این دنیا متولد شدید و اگر چیزی ارزشمند در اینجا وجود دارد، باید آن را امتحان کنید.

وقتی با تمام ظرفیت کار می کنید، خودباوری، اعتماد به نفس و موفقیت به دست می آید. تمام بدن با ریتم شلوغ زندگی هیجان زده می شود، شخصیت با مشکلات بی پایان خدشه دار می شود و قدرت روح از راه حل های آنها افزایش می یابد. روح خود را با عمل تغذیه کنید و قدرت به عنوان یک عارضه جانبی خواهد بود.

برای تبدیل شدن به یک فرد کاملاً زنده به موارد زیر نیاز دارید:

هرگز تسلیم نشوید
در همه جا حداکثر کار کنید (آموزش، کار)
از ریسک نترسید
روی خواسته های خود تمرکز کنید، به دیگران نگاه نکنید یا به آنها گوش نکنید
بدانید چه می خواهید
هرگز از چیزی نترس
یک منبع انرژی پیدا کنید - کتاب، یک عزیز، اقتدار

طوری رفتار کنید که انگار قبلاً قدرت ذهنی به دست آورده اید. سعی نکنید آن را توسعه دهید - زمان زیادی طول می کشد، سعی کنید بلافاصله وارد تحول شوید. با تغییر چیزی امروز، نتایج را سریعتر خواهید دید. از 100 نفری که مقاله را می خوانند، همان کسی باشید که نه فقط اتلاف وقتبرای خواندن، اما به طور اساسی زندگی شما را تغییر خواهد داد.

بدن

و این یک اضافه بسیار کوچک است که نمی توان آن را نادیده گرفت. مال شما حالت فیزیکیداخلی را تعریف می کند. در بیشتر موارد، نازک یا افراد چاقبه اندازه کافی به خود اعتماد ندارند (اگرچه افراد بامزه ای وجود دارند که اضافه وزن دارند). این منجر به ضعف و عدم تعادل شخصیت می شود.

آیا احساس خستگی می کنید، علاقه خود را به زندگی از دست می دهید، خود را به دلیل تنبلی و ضعف سرزنش می کنید، هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند؟ یک خروجی وجود دارد! امروز در مورد چگونگی توسعه استقامت صحبت خواهیم کرد.

چگونه روحیه خود را تربیت کنیم؟

اگر تصمیم دارید خودتان را جدی بگیرید و کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، اقدامات زیر را به یک عادت تبدیل کنید.

زود بیدار شو

روزتان را زودتر از حد معمول شروع کنید. اگر «تمام راه» نخوابید و زود از خواب بیدار شوید، فوراً نتایج را احساس خواهید کرد. این نه تنها تأثیر مفیدی بر سلامتی شما خواهد داشت، بلکه شما را نیز نظم می دهد.

در ابتدا آسان نخواهد بود، اما پس از مدتی بدن شما به آن عادت می کند. احساس نشاط و شادابی خواهید داشت، خستگی هر روز از بین خواهد رفت. و تلاش هایی که برای وادار کردن بدن خود به بیدار شدن انجام می دهید، تمرین خوبی برای استقامت خواهد بود.

برنامه ریزی را شروع کنید

پیروی از طرح یکی از راه های موثرچگونه روح خود را تربیت کنیم برای خود اهداف تعیین کنید و به آنها برسید. از کتاب های کوچک شروع کنید (مثلاً حداقل یک کتاب در ماه بخوانید) و به تدریج به سراغ کتاب های بزرگتر بروید (برای تعطیلات در کشور رویایی خود پس انداز کنید).

برای خود قاعده ای تعیین کنید: تنبلی نکنید و به شدت از برنامه پیروی کنید. سعی کنید کاری را که در حال حاضر می توانید انجام دهید به بعد موکول نکنید.

فعالیت بدنی داشته باشید

فعالیت بدنی روزانه سلامت شما را بهبود می بخشد و بدون شک به شما در تمرین قدرت ذهنی کمک می کند. با انجام تمرینات هر روز صبح شروع کنید، به عنوان مثال، مجموعه یوگا سوریا ناماسکار ("سلام بر خورشید") و در عصرها چاندرا ناماسکار ("سلام بر ماه"). با گذشت زمان، فعالیت بدنی و مدت زمان تمرین را افزایش دهید.

تمرینات معنوی انجام دهید

در طالع بینی ودایی، سیاره مریخ مسئول استقامت، عزم، فعالیت و اراده است. اگر کمبود این ویژگی ها را در خود احساس می کنید، شروع به تقویت انرژی مریخ کنید:

لباس قرمز بپوشید؛
تمرین گیاهخواری؛
رشد گیاهان با خار و گل های قرمز؛
عدس قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
جواهرات با مرجان بپوشید

سه شنبه ها، مانتراهای مریخ را بخوانید:

OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEVAYA
OM KUM KUJAYA NAMAHA
OM KRAM KREAM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

چاکرای Sahasrara با استحکام مرتبط است؛ شروع به پمپاژ این مرکز انرژی کنید. مدیتیشن کنید، با تمرکز بر روی چاکرای تاج (که درست بالای تاج قرار دارد)، تصور کنید که چگونه با رنگین کمان می درخشد. احساسات بیش از حد مالکیت را از خود دور کنید، اتحاد خود را با کیهان احساس کنید.

کمتر تعلل کنید

اگر به این فکر می کنید که چگونه قدرت ذهنی خود را تقویت کنید، اولین قدم این است که عادت اتلاف وقت برای فعالیت های بیهوده (تماشای برنامه های تلویزیونی بی فایده، گپ زدن با تلفن، گشت و گذار بدون فکر در اینترنت، معاشرت کردن در خانه را از خود دور کنید. در شبکه های اجتماعی). همه اینها وقت گرانبها را از شما می گیرد، که می توانید عاقلانه و به نفع خود خرج کنید. به جای این کلاس ها، کتاب بخوانید، تمرین کنید یا مثلا سمینار مفیدی تماشا کنید.

توصیه: اگر می خواهید تفکر خود را متحول کنید، درکی از طالع بینی و کارما ودایی به دست آورید، بفهمید نمودار ناتال چیست و چگونه آن را ترسیم کنید، وبینار رایگان ما را تماشا کنید.

تمیز نگه دارید

این در تمام زمینه های زندگی صدق می کند: از بهداشت بدن و افکار گرفته تا نظم در مکانی که در آن زندگی می کنید. کسانی که می خواهند یاد بگیرند که چگونه قدرت ذهنی خود را توسعه دهند، باید آن را به عنوان یک قانون در نظر بگیرند: به طور منظم تمیز کنند، بدون اینکه منتظر گرد و غبار یا زباله باشند.

نظافت باعث افزایش نظم و انضباط می شود. تنبل نباشید، ظروف را بلافاصله بعد از غذا بشویید، گرد و غبار را چندین بار در هفته پاک کنید. ما در مورد قوانین بهداشت صحبت نمی کنیم - هر شخصی که به خود احترام می گذارد از آنها پیروی می کند.

عادت های بد را کنار بگذارید

عادت های بد چیزی هستند که شما را ضعیف می کنند. افراط در عادات بد منجر به تضعیف اراده و همچنین مشکلات سلامتی می شود. اگر مصمم به بهبود کیفیت زندگی خود هستید و می خواهید یاد بگیرید چگونه روحیه خود را تربیت کنید، اولین قدم رهایی از عادات مخرب است.

مضرات نه تنها در اثر سوء مصرف الکل و مواد مخدر، سیگار کشیدن، بلکه در اثر پرخوری، مصرف بیش از حد قهوه، زبان ناپسند و اعتیاد به قمار نیز ایجاد می شود. به خودتان بپذیرید که مشکلی دارید و این اولین قدم برای حل آن خواهد بود.

اگر به این موضوع و همچنین هر طالع بینی ودایی دیگر علاقه دارید، یک پیام خصوصی در VKontakte برای ما ارسال کنید.

دستورالعمل ها

به یاد داشته باشید: روح نه تنها یک مؤلفه روانشناختی، بلکه یک مؤلفه فیزیکی نیز هست. در مجموع، همه اینها روان‌تکنیک و تکنیک هستند. تربیت روح به این معنی است که یاد بگیرید از بدن خود استفاده کنید و احساسات خود را کنترل کنید، به جای اینکه کورکورانه به یک حمله واکنش نشان دهید، مهارت خود را از طریق تفکر مدیریت کنید.

از تکنیک های روانی ویژه برای تمرین روحیه خود استفاده کنید: تمرینات اتوژنیک (برای مدت طولانی برای این اهداف و سایر اهداف در ورزش های خانگی استفاده شده است)، رفتار و تکنیک های غیر استاندارد در طول مبارزه، مطالعه استراتژی با سرعت بالا، تاکتیک های رزمی، مدیتیشن. بررسی خصوصیات روانی و فیزیولوژیکی بیرونی تظاهرات عواطف در نبرد. به تکنیک های روانی در هنرهای دیگر علاقه مند شوید (مثلاً آسیایی ها در این زمینه استادان بی نظیری هستند).

ابتدا کمی ادبیات بخوانید. یکی از بهترین کتاب ها- "جیت کان دو" اثر بروس لی، یک جنبه فلسفی در آن وجود دارد، نه فقط جنبه فنی. همچنین از تمرینات قبل از تمرین یا مبارزه استفاده کنید. به عنوان مثال، چشمان خود را ببندید و تصور کنید ماه کامل چگونه روی سطح کاملا صاف دریاچه منعکس می شود. اگر حتی امواج ضعیفی می بینید، پس آرام نیستید؛ اگر سطح مانند یک آینه است، با خیال راحت تمرین کنید یا به جنگ بروید.

تکنیک های وارد شدن به ترنس جنگی را یاد بگیرید. حریفی را انتخاب کنید که از نظر قدرت با شما برابری می کند یا حتی به وضوح از شما قوی تر است. پیشنهاد ترتیب دادن مبارزه - بدون پرخاشگری، یعنی. مثل یک دوست.

دید جانبی را توسعه دهید (نباید با نگاه به طرفین اشتباه شود) - این بدان معنی است که نگاه شما در فاصله طولانی به چشمان دشمن معطوف می شود. اما در عین حال - بر روی تمام بدن او - نتیجه آن سردرگمی دشمن است ، زیرا او دلیل اینکه چرا "از طریق او" نگاه می کنید را نمی فهمد. در فاصله نزدیکتر، نگاه باید به قسمت میانی بدن منتقل شود تا کاملاً همه چیز با دید محیطی دیده شود. اگر مخالفان زیادی وجود دارد، عبارت "به هیچ چیز نگاه نکنید، اما همه را درک کنید" را به خاطر بسپارید - یعنی حتی کسانی که پشت سر شما هستند. و فقط در فاصله نزدیک وقت نخواهید داشت، در اینجا باید به احساسات تکیه کنید.