ایده جالب - ما می توانیم مهارت های دیگران را یاد بگیریم. من قبلاً نوشته ام که NLP اساساً یک سیستم مدل سازی موفقیت است. این فقط برای این است که بفهمید مهارت شخص دیگری چگونه کار می کند و آن را به دیگران آموزش دهید. و این می تواند تقریباً به هر چیزی مربوط شود: تایپ لمسی، راه رفتن روی ذغال سنگ، بازی در بورس، فروش، توانایی ایجاد آشنایی یا مدیریت ثروت خود.

به هر حال، یکی از شاگردان جان گریندر زمانی استخراج زغال سنگ را برای شرکت در آزمون در دوره کارشناسی ارشد NLP مدلسازی کرد. پس از آن، من شروع به برگزاری سمینارهایی در مورد آموزش همین معدن زغال سنگ کردم که ناگهان بسیار محبوب شد.
ریچارد بندلر، هنگامی که با فردی مبتلا به فوبیا مواجه شد، - همانطور که میلتون اریکسون بزرگ وصیت کرده بود - به دنبال افرادی بود که خودشان با فوبیای خود کنار آمده بودند. من چند نفر از آنها را پیدا کردم، متوجه شدم که چگونه این کار را انجام دادند و تکنیک "درمان سریع فوبیا" را ایجاد کردم. که به شما امکان می دهد در مدت 15 دقیقه با یک فوبیا مقابله کنید (درست است - ما این تکنیک را در آموزش Successful Thinking 2 مرور می کنیم و فوبیاهای مختلف را به سرعت حذف می کنیم).
شخصاً، زمانی که به عنوان استاد NLP گواهی نامه گرفتم، تایپ لمسی را در رایانه شبیه سازی کردم. خودش یاد گرفت و به دیگران هم یاد داد. من الان از این مدل استفاده میکنم

هر فرد منحصر به فرد است یا "نقشه قلمرو نیست"

مردها اشتباه می کنند که فکر می کنند همه زن ها با هم متفاوت هستند و زنان در اشتباه هستند که فکر می کنند همه مردان یکسان هستند.
شوخی

در واقع، هر یک از ما تجربه زندگی شخصی خود، دیدگاه خود را نسبت به جهان داریم. و این نگاه به جهان منحصر به فرد است. دیدگاه شخصی یک فرد از جهان در NLP نامیده می شود با کارت(بر خلاف دنیای اطراف که بر این اساس قلمرو نامیده می شود). نقشه ها متفاوت هستند - کم و بیش راحت، مناسب و با جزئیات. تنها چیزی که وجود دارد این است که آنها درست یا نادرست نیستند، زیرا این فقط یک توصیف است، یک مدل. هر کارت، حتی یک کارت بسیار خوب، در جایی خیلی راحت نخواهد بود: بیشترین بهترین کارتشهر مسکو در شهر باشکوه ساراتوف کاملاً بی فایده است و لیست شراب یک رستوران فرانسوی برای جهت یابی در متروی برلین چندان مناسب نیست.
و طبیعتاً نقشه، قلمرو نیست، درست مثل خیلی توصیف همراه با جزئیاتبورشت (حتی با عکس) خودش تبدیل به گل گاوزبان نمی شود. بنابراین، بیشتر مشکلات زمانی به وجود می‌آیند که شخص سعی می‌کند به جای ترسیم مجدد نقشه‌اش، جهان (قلمرو) را با نقشه‌اش تطبیق دهد تا برای این قلمرو مناسب‌تر باشد. و تا حدودی تنها کاری که NLP انجام می دهد این است که به شخص کمک می کند تا چنین نقشه های شخصی از جهان را پیدا کند که به او کمک می کند تا موفق تر، موفق تر، شادتر و سالم تر شود. طبیعتاً اگر بخواهد.

بسیاری از تکنیک‌ها برای تغییر در NLP با "گسترش" نقشه مرتبط هستند - جستجو برای دید وسیع‌تری از موقعیت. خوب، در واقع، اگر ما مشکلی داریم، پس راه حل در جایی خارج از نقشه جهان ما است. و برای حل مشکل باید نقشه را گسترش داد تا همین راه حل در آن بیفتد.

پشت هر رفتاری یک نیت مثبت نهفته است.

تنظیم

مردم یک چیز می گویند، اما اغلب احساس و رفتار بسیار متفاوتی دارند. مفهوم مهمی در NLP وجود دارد مانند تنظیم- توانایی توجه نشانه های خارجیوضعیت. زیرا هر یک از ارزیابی های ما در سراسر بدن آشکار می شود: در لحن، حرکات، ژست ها، وضعیت، ساخت جمله یا تنفس. و کالیبراسیون به شما امکان می دهد درک کنید که شخص واقعاً چه احساسی دارد، چگونه با چه کسی ارتباط دارد و چه می خواهد. و به گفته های او بسیار کمتر توجه کنید.چون او می تواند برای خشنود کردن، آنچه از او انتظار می رود و یا آنچه را که در حال حاضر صحیح تر می داند صحبت کند. یا صرفاً به این دلیل که ارزیابی ها و احساسات خود را درک نکرده است. کالیبراسیون ارتباط را بسیار دقیق تر و کارآمدتر می کند و رفتار انسان را بسیار قابل درک تر می کند.

ما در حال حاضر تمام منابع لازم برای رسیدن به اهداف خود را در اختیار داریم

برای رسیدن از مسکو به ساراتوف، یک ماشین به بنزین نیاز دارد (و یک قطار به برق نیاز دارد). هم ماشین و هم بنزین لازم است منابعبرای رسیدن به هدف رسیدن به ساراتوف. بنابراین، در NLP فرض بر این است که ما یا منابع لازم برای رسیدن به هدف را داریم: موفقیت بیشتر، ترک سیگار، برقراری ارتباط بهتر، یا در نهایت نوشتن آن گزارش - یا می توانیم آنها را پیدا کنیم. دنیا بزرگ است، فقط باید نگاه کرد.

حداقل با اینگونه فکر کردن، احتمال دستیابی به نتایج بیشتر از مدیتیشن در مورد "چرا من اینقدر ناراضی هستم" و "هنوز موفق نمی شوم، من برای خوشبختی آفریده نشده ام (موفقیت، ازدواج، رفاه و داشتن یک ماشین BMW X5).

ممیزی زیست محیطی

یک چیز بسیار مهم در NLP وجود دارد - بررسی محیط زیستتغییر می کند. این آزمایشی از عواقب اقدامات است - آیا پس از دستیابی به اهداف بدتر می شود؟ و سپس مدیر کل شد، اما زخم گرفت، دیگر از ارتفاع نترسید، از بالکن افتاد و انگشتش شکست، اعتماد به نفس و آرامش خود را در حین سرزنش مافوق خود نشان داد و اخراج شد. برای اینکه توانایی ها، مهارت ها و باورهای جدید زندگی شما را خراب نکند، باید از قبل بررسی کنید و نتیجه را تغییر دهید تا همه چیز خوب پیش برود.

مدل ها و تکنیک ها

مدلدر NLP این یک توصیف مفید است (نقشه). به عنوان مثال، چگونه می توان توضیح داد که یک شخص در مورد چه چیزی صحبت می کند ("فرامدل زبان")، چگونه ارزیابی را در طول ارتباط ("بازفرام بندی") یا باور ("ترفندهای زبان") تغییر دهیم، به چه ترتیبی اطلاعات را جمع آوری کنیم. ("امتیاز")، تایپ کردن افراد ("متابرنامه ها").
شما می توانید در مورد مدل ها در دایره المعارف NLP مطالعه کنید.

تکنسین ها NLP است دستورالعمل های گام به گام. اغلب، تکنیک‌ها نحوه حل یک مشکل را توصیف می‌کنند ("چرخش"، "تغییر تاریخچه شخصی"، "تغییر سابقه شخصی"). اما در مورد چگونگی تعیین اهداف به درستی ("نتایج خوب فرمول بندی شده") یا نحوه برقراری ارتباط بهتر ("استراتژی ارتباط موثر") نیز وجود دارد.

در واقع، تکنیک ها نیز مدل هستند، زیرا آنها چیزی را توصیف می کنند، و معمولا بسیار مفید هستند.

بسیاری از تکنیک های NLP نتیجه مدل سازی چگونگی حل موفقیت آمیز مشکلات مشابه توسط افراد است. به عنوان مثال، "استراتژی برای ارتباط موثر" نتیجه الگوبرداری از افراد ارتباطی موفق است، "تغییر تاریخچه شخصی" از میلتون اریکسون بزرگ الگوبرداری شده است، همان کسی که هیپنوتیزم اریکسون را ایجاد کرد، و "درمان سریع فوبیا" از افرادی که فوبیای خود را حذف کرده اند.
شرح تکنیک های مختلف در دایره المعارف NLP.

ارزش ها، معیارها و باورها

آنچه برای آن تلاش می کنیم، آنچه می خواهیم، ​​یا برعکس، آنچه از آن اجتناب می کنیم، دقیقاً توسط آن تعیین می شود ارزش ها، معیارهاو باورها .
ارزش های- مفاهیم مهم برای شخص که معمولاً با کلمات انتزاعی بیان می شود، مانند: شادی، آزادی، عدالت، رفاه. از آنجایی که ارزش ها کاملاً انتزاعی هستند، ارزش ها همراه هستند شاخص- راه های اندازه گیری تحقق ارزش به عنوان مثال، ارزش "ثروت" است و معیارهای ثروت "درآمد بیش از 150000 در ماه، آپارتمان، ماشین و ویلا" است.
باورها- قوانین زندگی که نحوه تعامل با ارزش را توصیف می کند. به عنوان مثال، برای ارزش "عشق"، این باورها می تواند باشد:
- مهمترین چیز در زندگی عشق است.
- عشق می آید و می رود.
- من لایق عشق نیستم.
- عشق واقعی فقط یک بار در زندگی اتفاق می افتد.
باورها می توانند دستیابی به یک ارزش را مجاز یا منع کنند، توصیف کنند که برای رسیدن به آن چه چیزی لازم است و معیارهای آن چیست. به عنوان مثال، حتی اگر "عشق" برای یک شخص بسیار مهم باشد، اعتقاد "من لایق عشق نیستم" او را از دریافت این عشق "منع" می کند.

باورها زندگی ما را کنترل می کنند: یا یک فرد به خاطر اعتقاداتش کاری انجام می دهد یا کاری انجام نمی دهد.

زمانی هیچکس نمی توانست صد متر سریعتر از ده ثانیه بدود. تا اینکه جیم هاینز در 9.9 ثانیه در سال 1968 دوید. پس از آن، همه به سرعت شروع به دویدن سریعتر، رکورد پشت رکورد کردند. رکورد فعلی 9.69 است. خوب، دوندگان قبل از هاینز باور نداشتند که می توان سریعتر از 10 ثانیه رفت؛ در واقعیت آنها چنین امکانی وجود نداشت. تا اینکه هاینز اصلی حرامزاده این عقیده را به طرز زشتی نابود کرد.

اعتقادات نیز یکی از مهمترین فیلترهای ادراک هستند. اگر زنی باور نداشته باشد که مردان شایسته (بر اساس معیارهای او) وجود دارند، هرگز در زندگی خود با آنها برخورد نخواهد کرد. و اگر هم گرفتار شوند، رفتارشان طوری تعبیر می شود که خدای ناکرده در ملاک قرار نگیرند.
در NLP چندین تکنیک برای تغییر باورهای محدود کننده وجود دارد (به عنوان مثال، "موزه باورهای قدیمی")، و همچنین مجموعه ای از ساختارهای گفتاری برای تغییر باورها به طور مستقیم در طول مکالمه - ترفندهای زبان(معروف به ارتقاء).

نگرش ما با استفاده از زیروجه ها رمزگذاری شده است

در ارتباطات، ارزیابی و نگرش 85 درصد است. اما در داخل در مورد رابطه - مهم، مانند، درست، قانونی، من، شخص دیگری، بد، شگفت انگیز، واقعی - ما با کمک به اصطلاح یاد می گیریم زیرشاخه ها .

مدالیته ها (حسی) در NLP و روانشناسی شنوایی (شیوه شنوایی)، بینایی (وجه بصری) و احساسات (وجه حرکتی) نامیده می شوند.

به عنوان مثال، می‌توانیم تصویر را دور یا نزدیک‌تر کنیم (که معمولاً تجربه را افزایش می‌دهد)، آن را روشن‌تر یا تیره‌تر کنیم (تجربه را ضعیف‌تر می‌کند)، رنگ آن را متفاوت (در اینجا بستگی به انتخاب رنگ‌ها دارد) یا پس‌زمینه را محو کنیم ( موضوع را مهم تر می کند). به طور مشابه، می توانید ویژگی های صداها و احساسات را تغییر دهید.
پس اینجاست. به سادگی با تغییر، می توانید نگرش خود را تغییر دهید: چیزی ناخوشایند را خنثی کنید، انگیزه را افزایش دهید، وسواس را از بین ببرید، شک را به اعتقاد یا سردرگمی را به درک تبدیل کنید. با کمک زیروجه های دیداری و شنیداری، می توانید توجه خود را کنترل کنید. و با کمک زیروجه های حرکتی، می توانید با موفقیت یاد بگیرید که حالات مختلف جالبی مانند خلاقیت، افزایش توجه، مستی یا انگیزه فوق العاده را کنترل کنید.

ما می توانیم حالت را با استفاده از لنگرها کنترل کنیم

آیا دوست دارید ثروت خود را مدیریت کنید؟ به طوری که دکمه را فشار دهید و احساس اطمینان کنید. یا آرام، شاد، شاد، آرام، متمرکز. آیا خوب است که یک فرد دیگران را به همین شکل مدیریت کند؟ یا آرام، سرگرم کننده و غیره؟ مطمئناً من چنین چیزی را دوست دارم - خوب، حداقل آن را امتحان کنید. و چنین چیزی وجود دارد - این لنگرها، چنین علائمی در هوشیاری که باعث ایجاد حالت مطلوب می شود.

NLP چیست؟این مجموعه ای از تکنیک های خاص با هدف تأثیرگذاری بر روان شما است. با استفاده صحیح از NLP، فرد می تواند دیدگاه شما را به دیدگاهی کاملاً متضاد تغییر دهد و شما فکر می کنید که خودتان این کار را انجام داده اید. شما فکر می کنید که آنها فقط با شما صحبت می کنند، اما در واقع آنها از قبل با شما و روان شما کار می کنند و همراه با آن، خواسته های شما شروع به کار علیه شما می کنند.

اکثر بچه های NLP کلاهبرداران معمولی هستند. البته در بین آنها افراد حرفه ای بسیار کم هستند و اگر از ترفندهای این کار بر روی شما استفاده کنند برنامه ریزی عصبی زبانی، می توانید متوجه آن شوید. همانطور که می گویند، شما باید دشمن را از طریق دید بشناسید، بنابراین ما به برخی از تکنیک های مورد استفاده توسط جنایتکاران بی وجدان که سعی در فریب دادن شما دارند، خواهیم پرداخت.

اول از همه، کلاهبردار سعی می کند اعتماد را در خود ایجاد کند. بنابراین اگر یک فرد ناآشنا به طور ناگهانی شروع به گفتن کرد که از مشکلات شما خبر دارد، شما را درک می کند و می خواهد از هر راه ممکن کمک کند، باید مراقب باشید. برای ایجاد اعتماد، ممکن است چندین بار از کلمات مشابه استفاده کند. مثلاً می پرسد:

سلام! من نماینده گروه تحقیقاتی تروی هستم. به من بگویید، چه احساسی نسبت به گروه تروی دارید؟

بنابراین شما با گروه تروی خوب هستید. خب، گروه تروی هم با شما خیلی خوب رفتار می کند.

این تکنیک گفتاری با دلیل برای ایجاد اعتماد و ارتباط بین شما استفاده می شود. با همه اینها، کلاهبردار می تواند از حرکات مختلفی استفاده کند. مثلا می تواند حرکات شما را بعد از شما تکرار کند. تو پشت گوشت خراش دادی، دو ثانیه بعد اون پشت گوشش خاراندن کرد. بنابراین، در آگاهی شما به نظر می رسد که این شخص بسیار شبیه شما است و می توان به او اعتماد کرد. ژست های متخصصان حرفه ای NLP بسیار دشوارتر است. ظریف تر عمل می کنند. پایت را تکان می دهی و همزمان با همان ریتم بند انگشتش را روی میز می کوبد. سخت ترین چیزی که می توان به آن توجه کرد این است که آنها از حالات چهره و سرعت تنفس شما کپی می کنند. کلاهبردار که فقط می خواهد از شما پول کلاهبرداری کند، مهم نیست چه اتفاقی می افتد، همیشه در چشمان شما نگاه می کند. او نمی تواند ارتباط خود را با شما قطع کند. بنابراین، اگر سگی در آن نزدیکی پارس کرد، و غریبه حتی گوشش را تکان نداد، اما همچنان با خشم به چشمان شما نگاه کرد، فوراً از آنجا دور شوید.

تکنیک دیگری که کلاهبرداران از آن استفاده می کنند اصطلاحاً "سه بله" است. روان انسان به گونه ای طراحی شده است که اگر به سه سوال پاسخ مثبت داد، به سوال چهارم نیز پاسخ مثبت خواهد داد. مثال:

سلام! پول عوض میکنی؟

امروز نرخ ارز نامطلوب است.

هیچ کاری نمی توانید انجام دهید، شما به پول نیاز دارید.

چی، دلار عوض میکنی؟

پس بیایید سوئیچ کنیم.

و تو تغییر میکنی تنها پس از چند دقیقه، هنگامی که هیچ اثری از کلاهبردار وجود ندارد، متوجه خواهید شد که به سادگی توسط یکی از ده ها روش موجود در دسترس راهزنان فریب خورده اید. هنگام برقراری ارتباط با فردی که سؤالات زیادی می پرسد، همیشه مراقب باشید!

تکنیک بعدی در NLP توهم انتخاب است. بعد از یک مکالمه کوتاه به شما می گویند: یک، دو چند می خرید؟ یا: کدام ساعت را با بند چرمی یا فلزی می خرید؟ به نظر می رسد که اکنون تصمیم می گیرید چقدر و چه نوع، اما در واقع همه چیز قبلاً برای شما تصمیم گرفته شده است - این سؤال قبلاً برای شما گفته است که چیزی می خرید.

کلاهبرداران با احساس قدردانی و اعتراض بازی می کنند. آخرین چیز این است که او می تواند به شما بگوید: اگر آن را نمی خواهید، آن را نگیرید، چنین محصول خوبی با دستان شما پاره می شود. در فروشگاه ممکن است بگویند: اینها شلوار جین ورساچه هستند، اما من حتی آنها را به شما نشان نمی دهم، به هر حال نمی توانید آنها را بخرید. در هر دو مورد، لجبازی و اختلاف نظر در شما ایجاد می‌شود، چیزی که فروشندگان بی‌وجدان سعی در رسیدن به آن داشتند. و آنها می توانند با اجازه دادن به شما برای قدردانی از ساعت روی دستشان یا امتحان کردن چیپس هایی که بسیار خوشمزه هستند، احساس قدردانی را بیدار کنند. در چنین مواردی، نمی‌توانید با احساساتی که شعله‌ور شده‌اید هدایت شوید، اما به هکر بگویید: من به آن فکر خواهم کرد. پس از یک مکث کوتاه، همه چیز سر جای خود قرار می گیرد و شما متوجه خواهید شد که به سادگی مورد کلاهبرداری قرار گرفته اید.

دستورات ساخته شده در جملات. آن چیست؟ یک کلاهبردار کلماتی را در گفتار خود جاسازی می‌کند که با لحن دستوری یا افزایش حجم یا تند رنگ آمیزی شده است. در نتیجه فقط این کلمات را می شنوید. مثال: این ساعت را می توان با کمترین قیمت خریداری کرد. شما فقط یک پنی پرداخت می کنید.

متخصص NLP همچنین از لنگرهای شادی و شادی در روان شما استفاده می کند. نکته اصلی در این تکنیک این است که شما را به یاد چیزهای خوب و خوشایند ببرد و محصول بی کیفیت خود را در این احساسات ادغام کند. آنها ممکن است به شما بگویند: آیا تا به حال واقعاً خوشحال بوده اید؟ شما ناخودآگاه شروع به یادآوری می کنید که آیا این اتفاق برای شما افتاده است یا خیر و در آن لحظه کلاهبردار یک ساعت "نان" را برای پول خوب به شما نشان می دهد. در نتیجه، در تلاش برای حفظ احساس شادی طولانی‌تر، ساعت در جیب شما و سپس در سطل زباله قرار می‌گیرد.

من صمیمانه می خواهم باور کنم که شما به همه توصیه ها توجه خواهید کرد و به افرادی که می خواهند از شما سود ببرند بیشتر توجه خواهید کرد. تکنیک های NLP را به خاطر بسپارید و گرفتار حقه های راهزنان و کلاهبرداران نشوید.

آیا عاشق گل ها هستید و می خواهید در مورد آنها بیشتر بدانید؟ در خدمت شما یک وب سایت درباره گل ها همه گل های جهان است. باغ، گل های وحشی، سرپوشیده، بیماری های گیاهی، روش های درمان و مراقبت و بسیاری موارد دیگر.

بدون شک امروزه برنامه نویسی عصب زبانی یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین راه های تاثیرگذاری افراد بر شخصیت خود و اطرافیانش است. از این گذشته ، NLP به فرد امکان می دهد یاد بگیرد که خود را بهتر درک کند و از شر هر یک خلاص شود صفات منفی، در عین حال پرورش مثبت; درک عمیق تر از کسانی که با آنها در تعامل هستید را ترویج می کند. این امکان را فراهم می کند تا فرآیند ارتباط را دلپذیرتر و مؤثرتر کند و همچنین بر افراد از دسته های کاملاً متفاوت تأثیر بگذارد. علاوه بر این، دانش NLP نه تنها در روانشناسی، روان درمانی و سایر علوم مرتبط با موفقیت به کار می رود. استفاده از NLP برای معمولی ایده آل است زندگی روزمره. و برای اینکه هر کسی بتواند این را بیاموزد، اکنون گزینه‌های زیادی وجود دارد: مواد ویدیویی و صوتی، منابع اینترنتی، آموزش‌ها و وبینارها، برنامه‌های آموزشی ویژه، مجلات، کتاب‌ها و غیره.

و البته، اساس هر برنامه و مواد آموزشی، همیشه مبانی نظری است که حاوی حجم زیادی از اطلاعات است. اما هر نظریه ای اگر با عمل ترکیب نشود، ارزشی نخواهد داشت، زیرا فقط تمرین مهارت های لازم برای کاربرد موفقیت آمیز دانش را توسعه می دهد. ما این مقاله را به جنبه عملی NLP اختصاص دادیم. در آن ما به برخی از بهترین و محبوب ترین تکنیک ها و تکنیک های NLP نگاه خواهیم کرد. اگر به طور منظم در زندگی روزمره تمرین کنید، می توانید به هر یک از این روش ها تسلط کافی داشته باشید.

این مقاله به طور خلاصه به بررسی 13 تکنیک می پردازد.اگر می خواهید با 72 تکنیک دیگر آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه چنین تکنیک هایی را در زندگی به کار ببرید، توصیه می کنیم به دوره آموزشی ما "بهترین تکنیک های ارتباطی" توجه کنید.

تغییر زیرشاخه ها

زیروجه ها آن دسته از عناصری هستند که تصویری کل نگر از ادراک ما از واقعیت اطراف می سازند. با کمک آنها نگرش ما نسبت به همه چیز رمزگذاری می شود. تکنیک تغییر زیروجه‌ها به ما امکان می‌دهد نگرش خود را نسبت به چیزی تغییر دهیم و می‌توانیم نه تنها بر قدرت تجربیاتی که تجربه می‌کنیم تأثیر بگذاریم، بلکه ارزیابی آنها و احساسات بعدی را نیز متحول کنیم. علاوه بر این، این تکنیک برای تغییر ارزیابی موقعیتی که مدت ها پیش اتفاق افتاده، ایجاد انگیزه، تغییر نگرش نسبت به شخص دیگر و غیره نیز مناسب است.

به عنوان یک قاعده، طرح این تکنیک همیشه تقریباً یکسان است: شما باید موقعیتی (فردی) را انتخاب کنید که باید نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید و موقعیتی (شخصی) که در رابطه با آن تجربه می کنید، برعکس، احساسات مثبت سپس باید چندین تفاوت بین این موقعیت ها (افراد) و زیروجه های آنها پیدا کنید و زیروجه های موقعیت اول را با زیرمدلالیته های دوم جایگزین کنید. پس از این، یک بررسی انجام می شود: اگر وضعیت در جهت مورد نظر تغییر کرده است، جایگزینی موفقیت آمیز بوده است؛ اگر نه، پس باید به مرحله قبلی برگردید و دوباره آن را انجام دهید.

مدل هدف گذاری صحیح "SMARTEF"

نقش مهمی در روند دستیابی به اهداف، توانایی تدوین صحیح و تعیین نتیجه مورد نظر است. به عبارت ساده، برای تغییر هر چیزی در زندگی، باید ایده روشنی از آنچه به طور خاص می خواهید داشته باشید. این تکنیک SMARTEF است که به تعیین و فرمول بندی صحیح نتیجه کمک می کند. انطباق یک هدف با معیارهای SMARTEF احتمال اجرای آن را بسیار افزایش می دهد. هدف باید این باشد:

• خاص (شما باید تمام جزئیات را در نظر بگیرید)؛
• قابل اندازه گیری (شما باید به وضوح از تمام شاخص های لحظه دستیابی به هدف آگاه باشید).
• جذاب (هدف باید با باورها و ارزش های شما مطابقت داشته باشد، به شما انگیزه دهد).
• واقع بینانه (باید مطمئن باشید که هدف قابل دستیابی است و برای رسیدن به آن به چه چیزهایی نیاز خواهید داشت).
• محدود به زمان (شما باید به وضوح یک چارچوب زمانی برای دستیابی به هدف تعیین کنید).
• دوستی با محیط زیست (شما باید هدف خود را در شرایط جهانی در نظر بگیرید، و همچنین مزایای ثانویه دستیابی به / عدم دستیابی به آن را درک کنید).
• جمله بندی مثبت در زمان حال (هنگام تعیین هدف، باید پارامترهای عبارت خاص را در نظر بگیرید).

ما قبلاً در درس خود "لنگر انداختن، عملکرد و مدیریت حالت" تکنیک SMARTEF را لمس کرده ایم. در صورت تمایل می توانید به آن بازگردید یا روش را با جزئیات بیشتری مطالعه کنید.

استراتژی خلاقانه والت دیزنی

این تکنیک بر اساس تجربه چندین ساله انیمیشن ساز و کارگردان فیلم آمریکایی والت دیزنی در زمینه های تجاری و خلاقیت است. جوهر استراتژی او توانایی برخورد با هر موضوعی از سه موضع متفاوت است: یک رویاپرداز، یک واقع گرا و یک منتقد. این رویکرد خود توسط نویسنده "تصور" نامیده شد. هر یک از سه مولفه سهم خود را در جستجوی راه حلی موثر برای هر موضوعی ایفا می کند.

کارکرد اصلی رویاپرداز در آن آشکار می شود مرحله اولیه، زمانی که اهداف و ایده های جدید تازه در حال شکل گیری است و بر آینده متمرکز است. بیننده رویا باید به فرد کمک کند تا ببیند که چگونه همه اجزای برنامه او با هم هماهنگ می شوند. کارکرد یک رئالیست در جستجوی ابزارهای مناسب برای اجرای طرح مورد نظر بیان می شود، به طوری که یک ایده انتزاعی می تواند به چیزی ملموس تبدیل شود. یک واقع گرا به فرد کمک می کند تا از فرآیند فکر به عمل حرکت کند. یک منتقد نیز به نوبه خود برای ارزیابی ایده در حال ظهور یا طرح برنامه ریزی شده برای دستیابی به یک هدف از دیدگاه انتقادی مورد نیاز است. از منتقد خواسته می شود تا به فرد کمک کند تا نقاط ضعف برنامه خود را پیدا کند، سعی کند مشکلات بالقوه یا نقاطی را که ممکن است از قلم افتاده باشد، شناسایی کند. منتقد همچنین توجه فرد را به مواردی مانند سازگاری با محیط زیست طرح، واقع گرایی، مزایای ثانویه و غیره جلب می کند.

نزدیک شدن به هر کاری با استفاده از استراتژی خلاقانه والت دیزنی، اثربخشی و بهره وری شخصی فرد را تا حد زیادی افزایش می دهد. و می توانید با جزئیات بیشتری با این استراتژی آشنا شوید.

کار با سطوح منطقی

بر اساس نتایج تحقیقات یکی از اولین توسعه دهندگان NLP، رابرت دیلتز، سطوح مختلفی از درک یک فرد از واقعیت و نحوه زندگی او وجود دارد. همه آنها موازی یکدیگر هستند و ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. این بسیار مفید است که شخص از آنچه در همه این سطوح اتفاق می افتد آگاه شود، زیرا هر جنبه ای از زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد: تصمیم گیری، شکل گیری رابطه، احساسات و رفاه، و حتی رویدادهای جاری. همچنین مهم است که بدانید سطوح منطقی تابع ساختار خاصی هستند. اولاً، سطوح عالی بدون سطوح پایین تر نمی توانند وجود داشته باشند، زیرا از طریق آنها تحقق می یابد و ثانیاً مراتب پایین به مراتب عالی وابسته است و از آنها اطاعت می کند.

معمولاً یک فرد اهداف خود را شکل می دهد و مشکلات را در سطوح پایین تشخیص می دهد و بنابراین می توان در این سطوح با آنها کار کرد. اما با در نظر گرفتن الگوهای فوق الذکر، اهداف و مشکلات باید در سطوح عالی بررسی شود، زیرا بهترین راهبرای یافتن راه حلی برای هر مشکلی - پیدا کردن ریشه های آن و کار مستقیم با آنها.

کار با سطوح منطقی یک تکنیک بسیار موثر برای تعامل با اهداف شما و ایجاد تغییرات در زندگی است. مطلقاً هر چیزی که انسان می خواهد باید با سطوح عالی او مطابقت داشته باشد، یعنی. سازگار با باورها، ارزش ها و جهان بینی. حل مشکلات در بالاترین سطوح به شناسایی منابع لازم و افزایش پتانسیل انرژی آنها کمک می کند.

همچنین می توانید اطلاعات بیشتری در مورد کار با سطوح منطقی در این لینک کسب کنید.

"تاب خوردن"

تکنیک ارائه شده در خدمت تغییر، در مدت کوتاهی، نوع واکنش مخرب فرد به چیزی و جایگزینی آن با واکنش سازنده تر است. اما نتیجه این تکنیک تنها تغییر در نوع واکنش نیست، بلکه ایجاد یک خودانگاره مثبت و سازنده در فرد است. "تاب" را می توان در بسیاری از زمینه های زندگی، از حذف عادات بد گرفته تا اصلاح رفتار مشکل ساز، استفاده کرد.

ساختار تکنیک "Swing" به شرح زیر است: ابتدا، زمینه تعیین می شود، یعنی. موقعیتی که فرد دوست دارد واکنش را نسبت به آن تغییر دهد. سپس باید عوامل محرک را شناسایی کنید، به عنوان مثال. آن دسته از عواملی که میل به واکنش را به روشی معمولی ایجاد می کنند. این نکته مهم ترین است، زیرا اغلب ممکن است فرد حتی از آن آگاه نباشد. تعیین فاکتورهای محرک نیز با توجه به روش خاصی صورت می گیرد. پس از این، باید تصویری از حالتی که می خواهید به آن برسید ایجاد کنید. اغلب این کار با استفاده از سوم انجام می شود. مرحله بعدی "تاب" است که باید انجام شود. این به معنای جایگزینی بسیار سریع یک عکس با عکس دیگر (تصویر ناخواسته با یک تصویر مطلوب) است. پس از تکمیل "نوسان"، باید وضعیت جدید را بررسی کنید و با آینده سازگار شوید.

تکنیک Swing نیاز به مطالعه دقیق تری دارد (این کار قابل انجام است) و آموزش.

مولد رفتار جدید

این تکنیک، مشابه روش قبلی، برای کمک به فرد در تغییر واکنش های خودکار به جلوه های واقعیت خارجی طراحی شده است، در نتیجه او را از بسیاری از مشکلات غیر ضروری نجات می دهد. به لطف آن، اعتماد به نفس فرد افزایش می یابد، واکنش ها تغییر می کند و تغییرات مثبت در زندگی رخ می دهد.

کاربرد موفقیت آمیز این تکنیک شامل گذراندن چندین مرحله است. ابتدا باید موقعیتی را که باید حل شود شناسایی کنید و آن را زندگی کنید و آن را با کوچکترین جزئیات در ذهن خود تصور کنید. در مرحله بعد، باید همین موقعیت را در قالب فیلمی که درباره شما ساخته شده است تصور کنید و احساساتی را که برمی انگیزد احساس کنید. پس از این، باید خود را به عنوان یک اپراتور سینما تصور کنید که در سالن نشسته، فیلمی را با فیلمی درباره شما روی پروژکتور قرار می دهد. سپس باید خود را به عنوان یک کارگردان تصور کنید و امکان تغییر فیلمنامه را درک کنید. چندین گزینه جدید ارائه دهید و مناسب ترین را انتخاب کنید.

مرحله جدید حاکی از آن است که شما دوباره یک اپراتور سینما هستید و یک فیلم جدید برای خود می‌سازید و در سالن سینما نشسته‌اید. سپس تصور می کنید که در سالن نشسته اید و با مشارکت شما فیلم جدیدی را تماشا می کنید. در نتیجه باید خود را قهرمان یک فیلم جدید تصور کنید و در موقعیت جدیدی زندگی کنید و آن را با تمام جزئیات در تخیل خود تصور کنید و به احساسات خود پی ببرید. مهم است که از نتیجه جدید راضی باشید. اگر شما را راضی نکرد، باید به نکات قبلی برگردید و دوباره آنها را بررسی کنید.

نتیجه باید ظهور یک الگوی پاسخ جدید باشد، اما الگویی که سودمند خواهد بود. شما باید آن را با تکرار چندین بار موقعیت، با استفاده از واکنش‌های جدید، تثبیت کنید. در این صفحه می توانید در مورد نحوه انجام همه این کارها بیشتر بدانید.

قالب بندی مجدد شش مرحله ای

بسیاری از ما با شرایطی آشنا هستیم که مشکلات خاصی برای مدت بسیار بسیار طولانی حل نمی شود و نمی توانیم دلیل آن را درک کنیم. واقعیت این است که ضمیر ناخودآگاه خودمان مانع این کار می شود، که به دلایلی به نظر می رسد بهترین حالت را به این شکل که الان هست می داند. تکنیک ریفریمینگ شش مرحله ای برای تغییر حال و هوای ناخودآگاه شما بسیار مناسب است. این مبتنی بر یک حالت مراقبه ویژه است که در آن ناخودآگاه بیشتر پذیرای اطلاعات ورودی است، در حالی که در حالت عادی دسترسی به آن توسط زیرشخصیت های مختلف مسدود می شود ().

چارچوب شش مرحله‌ای چارچوب‌بندی مجدد بسیار ساده است.

گام اول.شما باید روی زمین دراز بکشید و استراحت کنید، به طور متناوب تمام عضلات بدن را منقبض و شل کنید، پس از آن فقط حدود پنج دقیقه در آنجا دراز بکشید و روی تنفس تمرکز کنید.

مرحله دوم.تجسم یک صفحه سفید بزرگ

مرحله سوم.پس از نمایش صفحه، باید از ضمیر ناخودآگاه خود بپرسید که آیا آماده همکاری است یا خیر. پاسخ باید روی صفحه ظاهر شود.

مرحله چهارم.اگر پاسخ مثبت است، می توانید از ناخودآگاه هر سوالی بپرسید که شکل آن باید متضمن پاسخ های ساده (بله/خیر) باشد.

مرحله پنجم.در فرآیند تعامل با ضمیر ناخودآگاه، باید از آن دریابید که از موقعیت مشکل ساز فعلی چه مزایایی می برد و با درخواست برای یافتن راه مناسب تری برای ارضای این نیاز، به مؤلفه خلاق شخصیت خود روی آورید.

مرحله ششم.باید آرام باشید و به ناخودآگاه اجازه دهید اطلاعات را پردازش کند، به آرامی از یک تا ده بشمارید و بایستید. قالب بندی مجدد به پایان رسیده است.

تاریخچه شخصی خود را تغییر دهید

تکنیک تغییر تاریخچه شخصی، به عنوان یک قاعده، در مواردی استفاده می شود که رفتاری که باید تغییر کند با برخی از رویدادهایی که در گذشته رخ داده است مرتبط است و بر اساس ارتباطات بین حال و گذشته است. استفاده از آن به شما این امکان را می دهد که از شر باورهای غیر ضروری و محدود کننده، کلیشه ها، عادات، نگرش ها، روش های پاسخگویی و غیره خلاص شوید.

ماهیت روش به شرح زیر است. شما باید یک موقعیت مشکل یا وضعیت نامطلوب را شناسایی کنید و روی آن لنگر بگذارید. لنگر ایجاد شده باید برای هدایت فرد (یا خود) به همان لحظه ای استفاده شود که موقعیت یا تجربه مشکل ساز برای اولین بار ظاهر شد، و هر زمان که آنها کشف شدند، باید زمینه اتفاق را در نظر گرفت. پس از یافتن چندین (4-5) موقعیت یا تجربه مشابه، باید لنگر را پایین بیاورید و به موقعیت اول بازگردید، منابع مورد نیاز برای غلبه بر آن را تعیین کنید و عوامل محرک را بیابید. در مرحله بعد، باید به منبع یافت شده دسترسی پیدا کنید و آن را لنگر بیاندازید، به وضعیت قبلی بازگردید و درک آن را با استفاده از یک منبع موجود تغییر دهید (برای .

پس از تمام کارهایی که انجام شد، باید از تجربیات جدید حرکت کنید و نتیجه به دست آمده را ارزیابی کنید. اگر الزامات را برآورده نمی کند، باید به مرحله قبلی شناسایی منابع برگردید و دوباره آن را بررسی کنید. سپس باید نتیجه را تجمیع کنید و یک بررسی محیطی انجام دهید و با آینده هماهنگ شوید.

در اینجا می‌توانید درباره نحوه انجام همه این کارها بیشتر بدانید.

درمان سریع فوبیا

تکنیک درمان سریع فوبیا در NLP برای خنثی کردن لنگرها به هر تجربه قوی استفاده می شود. فرد را از شر فوبیا خلاص کنید: بیگانه هراسی، آگورافوبیا، نیکتوفوبیا، فتوفوبیا، کلاستروفوبیا و بسیاری دیگر. نتیجه کاربرد موفقیت آمیز این تکنیک رهایی فرد از ترس ها، آزاد شدن انرژی و پیدایش فرصت های جدید فراوان است.

فرآیند اجرای تکنیک برای درمان سریع فوبیا شامل چندین مرحله است:

• شما باید به یک حالت مثبت دسترسی داشته باشید و آن را لنگر بیاورید و یک منبع قدرتمند منبع ایجاد کنید. علاوه بر این، بهتر است لنگر حرکتی باشد.
• لازم است یک تجزیه و تحلیل تجزیه ای از تجربیات انجام دهید و قبل از قرار گرفتن در حالت منفی (تصویر سیاه و سفید) و پس از قرار گرفتن در آن (تصویر رنگی) خود را تصور کنید.
• شما باید از بیرون به خود نگاه کنید، انگار پشت سر خود در یک سالن سینما نشسته اید.
• شما باید به سرعت یک فیلم سیاه و سفید را تماشا کنید که شامل اولین تصویر، خود رویداد و پایان با یک تصویر رنگی است.
• سپس باید کل فیلم سیاه و سفید را تماشا کنید، اما از تصویر رنگی دوم شروع کنید و به تصویر اول ختم کنید و در حین انتقال به تصویر اول باید به درجه دوم تفکیک بروید (در حال تماشای فیلم به خودتان نگاه کنید. ). پس از انتقال به تصویر اول، فیلم باید بلافاصله پایان یابد.
• باید به این فکر کنید که منشأ فوبیا چه بوده و تغییراتی را در وضعیت جسمانی خود داشته باشید.
• شما باید با تصور تعامل با منبع فوبیا و فکر کردن در مورد گزینه های جدید پاسخ، موقعیت منفی را به آینده فرافکنی کنید. مهم است که به وضوح شاخص های احساس امنیت یا اشاره به رفتار دقیق را تعریف کنید.

در این صفحه می‌توانید درباره تکنیک درمان سریع فوبیا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چاپ مجدد

نام این تکنیک از کلمه "imprint" به معنای "نقوش" گرفته شده است. هر تجربه یا مجموعه ای از تجربیات که در نتیجه آن فرد باورهای خاصی را ایجاد می کند. اغلب موقعیت‌های حک شده بن‌بست هستند و باعث می‌شوند فرد احساس بی‌معنی، ناامیدی، ناامیدی و غیره کند. هدف اصلی یافتن منابع لازم برای تغییر باورهای ریشه‌دار و به‌روزرسانی الگوهای رفتاری تثبیت‌شده است.

استفاده از تکنیک چاپ مجدد، قبل از هر چیز، بر اساس شناسایی علائم اثر است، که شامل تمرکز بر اولین ظاهر هر تجربه مرتبط با آن و باورهایی است که به وجود آمده است. پس از این، شما باید به صورت ذهنی خود را به لحظه ای که قبل از ظهور اثر است منتقل کنید، به حالت فعلی بازگردید و از موقعیتی که قبل از آن بود به اثر نگاه کنید. مرحله بعدی جستجو برای نیت های مثبت یا مزایای ثانویه است که در پس واکنش ها و علائم ثابت شده نقش و برخی از مؤلفه های به همان اندازه مهم دیگر که مستلزم مطالعه دقیق تر و دقیق تر است، پنهان است.

ویژگی های چاپ مجدد و روش اجرای آن را می توان در اینجا یافت.

ارزیابی مجدد گذشته

تکنیک ارزیابی مجدد گذشته به تغییر ارزیابی هر رویدادی که در گذشته یک فرد رخ داده است کمک می کند. بسیار موثر است زیرا ... با کمک آن می توانید بر ارزیابی مشکلات رخ داده و باورهای مرتبط با آنها تأثیر بگذارید، روابط با افراد خاص را تغییر دهید و حتی جنبه هایی از درک دوران کودکی را تغییر دهید. الگوریتم مختصری از اقدامات لازم شامل موارد زیر است:

• تعیین دوره زمانی که نیاز به تغییر و تفصیل دارد ضروری است. می تواند با یک شخص، مکان، زمان و غیره مرتبط باشد. شرایط
• ما نیاز به ایجاد یک منبع قدرتمند داریم. اگر حرکتی باشد بهتر است.
• لازم است بازه زمانی مورد نظر را به صورت یک خط مستقیم که روی زمین قرار دارد تصور کنید، شاخص ترین لحظات این دوره را مشخص کنید، نامگذاری کنید و با رعایت دنباله واقعی روی خط علامت بزنید.
• لازم است تمام موقعیت های ذکر شده را به مثبت و منفی تقسیم کنیم. سپس، با قدم زدن در طول خط، باید موقعیت های مثبت را دوباره تجربه کنید و موقعیت های منفی را جدا شده تصور کنید، یعنی. از بیرون خودت را تماشا کنی
• هنگام در نظر گرفتن موقعیت های منفی به روشی مجزا، می توانید از لنگر منبع ایجاد شده در ابتدا استفاده کنید. گاهی اوقات این به شما این امکان را می دهد که حتی به رویدادهای منفی از زاویه دیگری نگاه کنید و جنبه های مثبت آنها را ببینید.
• لازم است یک بررسی اکولوژیکی از ادراک جدید از رویدادهای گذشته انجام شود و اگر نتیجه همه الزامات را برآورده نکرد، به عقب برگردید و دوباره از طریق نکات قبلی کار کنید.
• ما باید با فرافکنی با آینده همگام شویم به نتیجه رسیددر موقعیت هایی که ممکن است اتفاق بیفتد

تکنیک ارزش گذاری مجدد گذشته با جزئیات بیشتری در نظر گرفته شده است.

انتخاب خط زمانی

تکنیک ارائه شده خود را به عنوان ابزاری قابل اعتماد برای حل آن شرایطی که انتخاب چیزی وجود دارد ثابت کرده است، اما فرد نمی داند بهترین کار چیست. علاوه بر این، از تکنیک انتخاب جدول زمانی می توان برای پیش بینی پیامدهای بلند مدت هر یک از گزینه های ممکن استفاده کرد.

اولین کاری که برای استفاده موفقیت آمیز از این تکنیک باید انجام دهید این است که متوجه شوید که یک انتخاب دارید: باید به وضوح برای خودتان تعریف کنید که چه گزینه هایی وجود دارد. در مرحله بعد، باید حدس بزنید که انتخابی که انجام می‌دهید چقدر می‌تواند روی آن تأثیر بگذارد، و به طور ذهنی روی زمین خطی بکشید که منعکس کننده این دوره است. سپس باید برای خود یک ضرب الاجل تعیین کنید که تا آن زمان باید انتخاب کنید. بین این تاریخ و امروز، باید بهینه ترین زمان را برای انتخاب تعیین کنید. سپس باید از نظر ذهنی به سمت آینده حرکت کنید و سعی کنید وقایعی را که انتخاب شما ممکن است باعث شود را یادداشت کنید. این وقایع را با نگاه کردن از بیرون ارزیابی کنید. همچنین می توانید برای پیمودن مسیر مورد نظر به ادغام متوسل شوید، گویی از بیرون افرادی را که قبلاً آن را گذرانده اند مشاهده می کنید. در پایان همه اینها، باید به نقطه شروع بازگردید و به این فکر کنید که آیا فرصتی برای بهبود مسیر یا ایجاد مسیر جدید و کارآمدتر وجود دارد. انتخاب های خود را ارزیابی کنید: چه چیزی از سفر در طول خط زمانی یاد گرفتید؟ تعداد جنبه های مثبت انتخاب درست را به شما نشان می دهد.

تکنیک انتخاب در خط زمانی به تفصیل مورد بحث قرار گرفته است.

تکنیک خود هیپنوتیزم

تکنیک خود هیپنوتیزم بسیار موثر است زیرا به فرد اجازه می دهد تا هر یک از مشکلات خود را در عمیق ترین سطوح حل کند، زیرا ... تعامل با ناخودآگاه در مناسب ترین حالت برای این اتفاق می افتد. با استفاده از این تکنیک، فرد می تواند ویژگی های شخصیتی خود را تغییر دهد که مناسب او نیست، بر نحوه تفکر یا رفتار او تأثیر بگذارد، عادات بد را کنار بگذارد، نگرش های جدید و مؤثر را القا کند، ارزیابی هر رویدادی را تغییر دهد و غیره.

قبل از استفاده از خودهیپنوتیزم، اول از همه، باید موقعیتی راحت بگیرید که باعث آرامش شود و بتوانید مدت طولانی در آن بمانید. سپس باید زمان دقیقی را که می خواهید خود را در حالت هیپنوتیزم قرار دهید به خود بگویید. همچنین باید هدف غواصی خود را به طور واضح و مشخص تعیین کنید. باید به شیوه ای مثبت فرموله شود و با صدای بلند به شکلی که برای شما آشنا است بیان شود. مرحله بعدی تعیین حالتی است که می خواهید بعد از بیدار شدن در آن باشید و همچنین آن را با صدای بلند بگویید. همه اینها برای پیکربندی ناخودآگاه برای کار مولد انجام می شود.

فرآیند ورود به ترنس باید با سیستم نمایندگی شما مطابقت داشته باشد، یعنی. باید برای ادراک دیداری، شنیداری یا حرکتی طراحی شود. برای وارد شدن به حالت هیپنوتیزمی، باید چشمان خود را ببندید و برای مدتی توجه خود را روی صداها، اشیاء تصوری یا احساسات متمرکز کنید.

فرآیند خود هیپنوتیزمی یک روش نسبتاً پیچیده است (مخصوصاً برای مبتدیان) و نیاز به تمرین مداوم و صبورانه دارد. برای اطلاع از جزئیات بیشتر در مورد خود هیپنوتیزم می توانید به این صفحه مراجعه کنید.

به هیچ وجه دشوار نیست که متوجه شوید که هر تکنیک NLP یک ابزار منحصر به فرد برای کار یک فرد است، هم با خودش و برخی از ویژگی های خودش و هم با افراد دیگر و آنچه که شخصاً به آنها مربوط می شود. ما قبلاً بیش از یک بار دیده‌ایم که چه چیزی می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های NLP تحت تأثیر قرار گیرد.

طبیعتاً ما نه تمام تکنیک های موجود را در نظر گرفته ایم و نه در تمام جزئیات. در صورت تمایل می توانید تکنیک های دیگری را بیابید و هر کدام را بیش از یک روز به تفصیل مطالعه کنید. اما این موضوع اصلی نیست. نکته اصلی این است که اکنون می دانید تکنیک های NLP به طور کلی چیست، چگونه از آنها استفاده کنید و چرا می توان و باید انجام شود.

مهارت های جدید را بیاموزید، تمرین کنید و تقویت کنید، و به مرور زمان از توانایی خود در تأثیرگذاری جادویی بر خود و اطرافیانتان شگفت زده خواهید شد!

NLP - آیا ارزش یادگیری دارد؟

اعتراف می کنم، قبل از شروع مطالعه NLP، شک و تردید عذابم می داد... با این حال، مدیریت افراد دیگر (یعنی این ایده از NLPدر آن زمان همه چیز برای من خوب پیش نمی رفت. اما از طرفی کنجکاوی رهایم نکرد... بنابراین شک و تردید عذابم می داد تا اینکه متوجه شدم NLP- این فقط یک ابزار است و عواقب استفاده از آن فقط به این بستگی دارد که این ابزار به دست چه کسی می رسد. به هر حال، نمونه های زیادی NLPبه ادب معمولی خلاصه می شود، اما آیا واقعاً بد است که مودبانه رفتار کنید تا مردم را جذب کنید؟ البته نه همه تکنیک ها NLPبسیار بی ضرر است، اما باز هم، همه چیز به شخصی بستگی دارد که از این تکنیک ها استفاده می کند.
در هر صورت، اگر خودتان نمی‌خواهید قربانی دستکاری‌هایی شوید که تکنیک‌های NLP را می‌دانند، پس باید بیشتر با اصول این نظریه آشنا شوید.

برای شروع به شما پیشنهاد می کنم با نمونه هایی آشنا شوید استراتژی های گفتاری NLPاز کتاب صوتی ناتالیا رام "کنترل پنهان انسانی. NLP در عمل"

کلماتی که مردم به کار می برند، نحوه تفکر آنها در مورد جهان، در مورد دیگران و درباره خود را مشخص می کند. این کلمات حاوی اطلاعات زیادی هستند و می توان از آنها بسیار موثر استفاده کرد. وقتی شروع به استفاده می کنید کلید واژه ها، استراتژی های گفتاری و استعاره های افراد دیگر، شما به دنیای درونی آنها می پیوندید و برای آنها مال خود می شوید.

دستورات مخفی یا می توانید با دقت به من گوش دهید؟

این استراتژی گفتاری NLP در زندگی روزمره بسیار رایج است - این اساس درخواست مؤدبانه هنگام خطاب به شخص دیگری است. به جای اینکه به دیگری دستور دهید «به من نمک بده!» از شخص می‌پرسید که آیا می‌تواند این دستور را اجرا کند: «می‌توانی به من نمک بدهی؟»
مدل این فرمول گفتار ساده است: "آیا می توانید این کار را انجام دهید؟" شما همچنین می توانید از این مدل با ذره منفی "نه" استفاده کنید - این عملاً هیچ تأثیری بر کارایی نخواهد داشت: "آیا می توانید این کار را انجام دهید؟"
از طرف دیگر، می‌توانید از سؤال «آیا می‌توانم از شما بخواهم این کار را انجام دهید؟» استفاده کنید.

نمونه هایی از استفاده از این گزینه:

"آیا می توانم از شما بخواهم که این کیف را نگه دارید؟"
"آیا می توانم از شما بخواهم که پنجره را باز کنید؟"

به طور معمول، در نتیجه استفاده از این استراتژی گفتاری، برآورده شدن درخواست (فرمان) خود را دریافت خواهید کرد، اگرچه گاهی اوقات ممکن است پاسخ "من نتوانستم!" یا "می توانید بپرسید."

کلمات را به دام بیندازید

گزینه دیگری برای استفاده از دور موتور:

"آیا می دانید که ...؟"
"میفهمی که...؟"
"آیا می دانید که ...؟"
"یادت هست که...؟"

مثلا:

"آیا می دانید که احساس بهتر و بهتری دارید؟"

در نگاه اول، به نظر می‌رسد که این سؤال‌ها سؤالات پایانی معمولی هستند، زیرا به راحتی می‌توان با «بله» یا «خیر» به آنها پاسخ داد. با این حال، کلمات "میدونی", "میفهمی", "پی بردن"و غیره تاثیر بسیار جالبی دارند در نتیجه، هنگام پاسخ دادن به سؤالات با کلمات مشابه، معمولاً یک عمل از طرف صحبت یا پاسخ دقیق تری دریافت می کنید.

ترفند اینجا چیست؟ کلماتی مانند "میدونی", "میفهمی", "پی بردن"تله هایی برای آگاهی هستند و توجه فرد را به جستجوی درونی برای احساسات و افکار مرتبط با این کلمات سوق می دهند. آن ها انسان توجه خود را به این کلمات معطوف می کند و کلمات دیگر وارد ناخودآگاه می شوند و بدون انتقاد درک می شوند. از آنجایی که این کلمات انعکاس ادراک را در دنیای درونیپاسخ، به عنوان یک قاعده، دقیقاً توسط محتوای این تصویر داخلی از جهان ارائه می شود.

بله، به سوال "آیا می دانید در سینماها چه خبر است؟"مخاطب تمام فیلم هایی را که در حال حاضر در سینماها نمایش داده می شود لیست می کند (البته اگر از آن اطلاع داشته باشد). به سوال آیا متوجه شده اید که چگونه خلق و خوی شما پس از انجام یوگا بهبود می یابد؟به احتمال زیاد حریف پاسخ خواهد داد "من متوجه"یا "توجه نکن". اما این واقعیت که خلق و خوی او در حال بهبود است، خود به خود وارد ناخودآگاه می شود.

مثال دیگری از استفاده از کلمات تله:

"توجه کرده ای که ایوان ایوانوویچ امروز حال خوبی ندارد؟"

و مهم نیست که به آن توجه نکرده اید. نکته اصلی این است که شما قبلاً به این اطلاعات اعتقاد دارید.

"آیا می بینید که در این کار بهتر و بهتر می شوید؟"

این یک تعارف پنهان به طرف مقابل است. صرف نظر از پاسخ او، قبلاً به او اطلاع داده اید که در حال رشد و رشد است، اما اینکه متوجه شده است یا نه چندان مهم نیست.

"آیا متوجه می شوید که اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده اید؟"

فرض این سوال این است که شما در حال حاضر اعتماد به نفس بیشتری دارید، فقط ممکن است متوجه آن نباشید. ذهن خودآگاه به دنبال پاسخی برای سوال خواهد بود و برای ناخودآگاه، حقیقت اعتماد به نفس شما به حقیقت تبدیل می شود.

این تکنیک ها در تبلیغات بسیار مورد استفاده قرار می گیرند. خوب مثلا:

آیا می‌دانستید که فقط با ما، وقتی یک جفت کفش می‌خرید، برای جفت دوم 30 درصد تخفیف می‌گیرید؟»

آیا از قبل از قدرت این کلمات تله آگاه هستید؟

آیا NLP را تمرین می کنید؟ موضوع انجمن ما را بررسی کنید

بسیاری از ما مدتهاست که این روش تأثیرگذاری بر شخصیت فرد و شخصیت افراد اطرافش را به عنوان روشی برای برنامه ریزی عصبی زبانی می شناسیم. NLP محبوب ترین و یکی از پرتقاضاترین روش ها برای دستیابی به اهداف در این راستا است. امروزه هر یک از ما می توانیم از تأثیر NLP قدردانی کنیم که می تواند به فرد کمک کند ماهیت خود را بهتر درک کند، ویژگی های منفی را از بین ببرد و ویژگی های مثبت را به دست آورد. NLP همچنین به شما این امکان را می دهد که بر روی افرادی که نیاز به تعامل با آنها دارید تأثیر مطلوبی بگذارید و بنابراین روند ارتباط را لذت بخش تر و مؤثرتر می کند. امروزه روانشناسان و روان درمانگران در سراسر جهان با موفقیت از NLP استفاده می کنند، اما نباید فراموش کرد که با استفاده از این تکنیک ها و تکنیک ها در زندگی روزمره، هر یک از ما احساس می کنیم اثر مثبت. برای شروع مطالعه NLP می توانید از مطالب مختلفی از اینترنت استفاده کنید، اما فراموش نکنید که مطالعه دقیق هر موضوع نه تنها به تئوری، بلکه به تمرین نیز نیاز دارد.

تغییر زیرشاخه ها

زیرشاخه ها- اینها عناصری هستند که تصویر درک جهان اطراف ما را تشکیل می دهند. نگرش ما نسبت به هر چیزی که در اطراف ما اتفاق می افتد با کمک همین عناصر رمزگذاری می شود. هر یک از ما باید بدانیم که می‌توان نگرش خود را نسبت به چیزی با استفاده از تکنیک تغییر زیر وجهی تغییر داد، که می‌تواند احساسات و عواطف ما را از یک اتفاق به طور اساسی تغییر دهد. همچنین با کمک این تکنیک می توان ارزیابی هر موقعیتی را که سال ها پیش اتفاق افتاده است تغییر داد، یعنی حتی می توانیم نگرش خود را نسبت به هر شخصی تغییر دهیم... تغییر در زیرمدلیت ها چگونه انجام می شود؟ کاملا ساده است:بیایید یک آشنا را در نظر بگیریم که باید نگرش خود را با او تغییر دهید و یکی دیگر از آشنایان که فقط احساسات مثبت را نسبت به او تجربه می کنید. پس از این، لازم است تفاوت هایی بین این افراد و زیرشاخه های آنها پیدا کنید و آنها را با یکدیگر "مبادله" کنید و از این طریق نگرش خود را نسبت به فردی به فرد دیگر منتقل کنید. کار بعدی این است که نتیجه این تکنیک را بررسی کنید: اگر وضعیت مطلوب بود، "مبادله" به خوبی پیش رفت، اما اگر نتیجه نهایی رضایت بخش نبود، باید به مرحله قبلی برگردید و آنچه لازم است را انجام دهید. از نو.

SMARTEF - نصب صحیح

نباید فراموش کنیم که برای رسیدن به اهدافی که نیاز داریم، مهم ترین نقش را توانایی فکر کردن به آنها و درک نتیجه ای که به دست می آوریم ایفا می کند، یعنی باید به وضوح بفهمیم که واقعاً چه می خواهیم. SMARTEF- این یکی از تکنیک هایی است که می تواند به شما کمک کند تا خواسته های خود را به درستی فرموله کنید، که به شما کمک می کند به آسان ترین راه به هدف خود برسید.

هدف گذاری صحیح:

1. اختصاصی- تمام جزئیات نتیجه مورد نظر را در نظر بگیرید.
2. قابلیت اندازه گیری- آگاهی از عوامل دوره زمانی در آینده که هدف به دست می آید.
3. جذابیت - آنچه می خواهید به سادگی به دست آورید باید برای شما انگیزه باشد.
4. واقع گرایی- لازم است از قبل در مورد راه های دستیابی به هدف فکر کنید (زیرا اگر واقع بینانه نباشد، هیچ چیز جواب نمی دهد).
5. زمان محدود - به وضوح چارچوب زمانی را که برای دستیابی به مطلوب در نظر گرفته شده است تعیین کنید.
6. دوستی با محیط زیست- برای به دست آوردن منافع بیشتر، باید هدف را از دیدگاه های مختلف در نظر گرفت.

فرمول بندی هدف نیز نقش مهمی ایفا می کند، زیرا می تواند به شما کمک کند در مدت زمان کوتاه تری به موفقیت برسید.

"والت دیزنی"

از کار والت دیزنی می توانید " برای خدماتتکنیکی که از ما می‌خواهد به هر مسئله از سه منظر متفاوت نگاه کنیم: رویاپرداز، واقع‌گرا و منتقد. در واقع، برای اتخاذ یک تصمیم موثر، باید مشکل را از زوایای مختلف در نظر بگیرید. نویسنده این تکنیک این رویکرد را « تصویربرداری". رویاپرداز به شما کمک می کند تا تصویر کامل نتیجه آینده را در نظر بگیرید که در مرحله اولیه دستیابی به هدف بسیار مؤثر است. واقع گرا به دنبال راه حل هایی برای رسیدن به هدف تعیین شده می گردد، یعنی. یک واقع گرا می تواند به شخص کمک کند تا اقدام کند. منتقد باید تلاش کند تا لحظات گمشده را در کنش های واقع گرا و رویاپرداز بیابد.

این استراتژی به شما کمک می کند بهره وری بیشتری داشته باشید و حتی بیشتر از آنچه در ابتدا در نظر داشتید به دست آورید.

سطوح منطقی

برای کسانی که با تکنیک های NLP کار می کنند، لازم است بدانند که سطوح مختلف آگاهی از اتفاقات و تجربه آن وجود دارد. این سطوح موازی با یکدیگر و به هم مرتبط هستند. درک آنچه در همه سطوح اتفاق می افتد، بدون استثنا، جنبه بسیار مهمی در زندگی یک فرد است، زیرا هم بر احساسات ما و هم بر رویدادهایی که رخ می دهد تأثیر می گذارد. همچنین باید بدانید که سطوح بالاتر بدون سطوح پایین حق وجود دارند و سطوح پایین تابع سطوح بالاتر هستند. خیلی اوقات، افراد فقط در سطوح پایین تر اهداف را تشکیل می دهند، به این معنی که آنها شروع به کار روی حل مشکلات دقیقاً در سطوح پایین می کنند. با این حال، لازم است که اهداف خود را در بالاترین سطوح انجام دهید، زیرا در این صورت امکان کار مستقیم با هدف وجود خواهد داشت.

برای تعامل مؤثر با اهداف خود، صرفاً لازم است با سطوح منطقی کار کنیم، زیرا تقریباً هر چیزی که می خواهیم باید با سطوح بالاتر هماهنگ باشد. به طور خاص روی اهداف خود کار می کنیم بالاترین سطوح، می توانید منابع مورد نیاز را شناسایی کرده و موانع دستیابی به هدف خود را برطرف کنید.

"تاب خوردن"

برای جایگزینی نوع مخرب پاسخ انسان به چیز دیگری، به یک تکنیک نیاز دارید. تاب خوردن" تغییر روش پاسخگویی تنها نتیجه ای نیست که فرد می تواند به لطف این تکنیک به دست آورد، زیرا به هر یک از ما کمک می کند تا تصویر مثبت خود را ایجاد کنیم. این تکنیک تقریباً در همه جا قابل استفاده است. تاب خوردن"، زیرا به حذف عادات بد و حتی اصلاح مشکلات رفتاری کمک می کند.

"تاب خوردن": در همان ابتدا باید موقعیتی را شناسایی کنیم که آنطور که دوست داریم به آن واکنش نشان نمی دهیم. شناسایی عواملی که در واکنش معمولی نقش دارند ضروری است. در مرحله بعد، شما باید حالت ایده آلی را ایجاد کنید که می خواهید در این شرایط به آن برسید. مرحله بعدی " تاب خوردن"، که باعث تغییر سریع از یک حالت به حالت دیگر می شود. آخرین مرحله بررسی وضعیت تغییر یافته است.

ایجاد رفتار جدید

برای تغییر واکنش‌های همیشگی ذهنمان به آن‌هایی که می‌خواهیم به آن‌ها برسیم، تکنیکی به نام «مولد رفتار جدید» وجود دارد.
به لطف این تکنیک است که هر یک از ما می توانیم اعتماد به نفس خود را در آینده ایجاد کنیم که منجر به بهبود زندگی می شود. برای اجرای موثر تکنیک، لازم است چندین مرحله را طی کنید. ابتدا باید موقعیتی را که نیاز به پردازش دارد شناسایی کنید و سپس آن را در ناخودآگاه خود زندگی کنید.

مورد بعدی از شما می‌خواهد که موقعیتی را طوری تصور کنید که انگار فیلمی است که در آن شما - شخصیت اصلی. در مرحله بعد باید تصور کنید که اپراتور هستید که این نوار را برای خود انتخاب می کنید. سپس باید همان موقعیت را تصور کنید، اما آن را متفاوت زندگی کنید - چگونه دوست دارید این کار را انجام دهید ... نکته اصلی این است که نتیجه نهایی برای شما مناسب است! اگر نتیجه را دوست ندارید، باید نکات قبلی را دوباره کار کنید. در پایان به دست خواهید آورد راه جدیدپاسخی که در آینده برای شما مفید خواهد بود. تنها چیزی که باقی می ماند این است که با نمایش موقعیت های مختلف در ذهن خود، آموخته های خود را تثبیت کنید.

قالب بندی مجدد گام به گام

هر یک از ما شرایطی را تجربه کرده‌ایم که برخی از مشکلات برای مدت طولانی حل نمی‌شوند. این به این دلیل اتفاق می افتد که ناخودآگاه ما اجازه نمی دهد آنها حل شوند، زیرا ما ناخودآگاه فکر می کنیم که وضعیتی که در حال حاضر وجود دارد ایده آل است. Reframing می تواند این مشکل را با تغییر حال و هوای ناخودآگاه ما حل کند. ما باید به یک حالت مراقبه خاصی برسیم که در آن آگاهی ما به روی جریان اطلاعات باز باشد.

قالب بندی مجدد شش مرحله ای:

1. ابتدا باید روی زمین دراز بکشید و ماهیچه های بدن را یکی پس از دیگری منقبض و شل کنید و پس از آن فقط 5 دقیقه دراز بکشید و نفس خود را احساس کنید.
2. بعد باید یک صفحه سفید را تجسم کنید
3. پس از ارائه صفحه، باید آگاهی خود را به همکاری دعوت کنید (پاسخ روی صفحه ظاهر می شود)
4. پاسخ مثبت در را برای پرسیدن سوالات دیگری که نیاز به پاسخ بله/خیر دارند باز می کند.
5. هنگام تعامل با هشیاری، باید دریابید که از موقعیتی که شما را عذاب می دهد چه مزایایی دریافت می کند. همچنین باید به دنبال راه حل جدیدی برای مشکل فعلی باشید.
6. آرام باشید، به ذهن خود اجازه دهید اطلاعات را پردازش کند. به آرامی تا 10 بشمار و بلند شو.

این تکنیک به حل کمک می کند مقدار زیادچالش ها و مسائل.

سرشماری تاریخ شخصی

این تکنیک زمانی مورد نیاز است که رفتاری که نیاز به تغییر دارد با برخی از رویدادهایی که در گذشته اتفاق افتاده و با زمان حال ارتباط دارد، مرتبط باشد.

با کمک آن می توان از شر باورها، عادات و روش های مختلف واکنشی که ما را محدود می کند خلاص شد.
ابتدا باید یک موقعیت نامطلوب را شناسایی کنید و روی آن لنگر بگذارید. این لنگر برای هدایت فرد به دوره زندگی که برای اولین بار این مشکل ظاهر شد، با در نظر گرفتن زمینه آنچه اتفاق می افتد، لازم است. پس از کشف موقعیت های مشابه، باید لنگر را پایین بیاورید و با آن به اولین تجربه در مورد این مشکل بروید و عوامل محرک این مشکل را پیدا کنید.

سپس باید منبع موجود را لنگر بیاورید و درک این وضعیت را تغییر دهید.

درمان فوبیا

در NLP نیز تکنیکی برای درمان فوبیاهای مختلف وجود دارد که لنگرها را خنثی می کند، یعنی فرد را از تجربیات و فوبیاها خلاص می کند. در نتیجه، فرد از ترس رها می شود و انرژی خود را برای بسیاری از احتمالات دیگر آزاد می کند.

درمان فوبیا:

ابتدا باید به حالت مثبت دسترسی پیدا کنید و فرآیند لنگر انداختن را انجام دهید. پس از این، باید تجزیه و تحلیلی از تجربیات خود داشته باشید و خود را به همان شکلی که قبل از این موقعیت بودید و سپس بعد از آن تصور کنید. نگاه از بیرون به خود نیز در این امر کمک خواهد کرد. مرحله بعدی تماشای فیلمی است که در آن این دو رویداد جایگزین یکدیگر می شوند. در مرحله بعد، باید در مورد فوبیا، منابع آن و در عین حال یادداشت خود فکر کنید حالت فیزیکی. با پیش بینی یک موقعیت منفی در آینده، لازم است روش های جدید واکنش را تصور کنید.

چاپ مجدد

«نقاط» به معنای حک کردن است، یعنی تجربه ای که پس از آن فرد باورهای خاصی پیدا می کند. غالباً موقعیت‌هایی که «نقش» نامیده می‌شوند ناامیدکننده به نظر می‌رسند و فقط باعث ایجاد احساسات منفی می‌شوند. نقش‌گذاری جستجوی منابعی است که برای تغییر باورهای فرد و ظهور یک مدل جدید از رفتار ضروری است.

باید روی ظهور اولیه تجربیات مرتبط با این باورها تمرکز کرد. سپس باید به زمانی سفر کنید که هنوز اثری از آن وجود نداشت و سپس به زمان حال بازگردید.

ارزیابی مجدد گذشته

این تکنیک به تغییر ارزیابی برخی از رویدادهایی که قبلا اتفاق افتاده کمک می کند. با کمک آن می توان بر ارزیابی رویدادهای ناخوشایند که در رابطه با آن باورهای خاصی به وجود آمدند تأثیر گذاشت.

برای شروع، باید این بازه زمانی را به شکل خطی که روی زمین قرار دارد تصور کنید، سپس مهم ترین مراحل این دوره را شناسایی کرده و روی خط مشخص کنید. موقعیت ها را باید به مثبت و منفی تقسیم کرد. مرحله بعدی تصور این موقعیت ها با مشاهده از کنار در هنگام منفی است فقط باید یک واکنش مطلوب ایجاد و آزمایش شود.

انتخاب خط زمانی

این تکنیک کاملاً خود را به عنوان یک راه ضروری برای حل موقعیت های بحث برانگیز که در آن فرد در انتخاب خود شک دارد، نشان داده است. این تکنیک همچنین بسته به انتخاب می تواند نتیجه را پیش بینی کند.

ابتدا باید متوجه شوید که هر یک از ما یک انتخاب داریم، سپس باید یک چارچوب زمانی برای خط تعیین کنید. پس از این، باید مهلتی را تعیین کنید که قبل از آن می توان انتخاب کرد. گام بعدی سفر به آینده و تلاش برای یافتن رویدادهایی است که تحت تأثیر انتخاب های شما قرار می گیرند. در نهایت، باید به همان ابتدا برگردید و مسیری را که طی کرده اید ارزیابی کنید، این به شما کمک می کند تا انتخاب درستی داشته باشید.

خود هیپنوتیزم

خودهیپنوتیزم بسیار مؤثر است، زیرا می تواند فرد را به کار بر روی تمام مشکلات در سطوح مختلف دعوت کند، زیرا ارتباط با ناخودآگاه در مطلوب ترین حالت وجود دارد.

با کمک آن، فرد می تواند ویژگی هایی را که دوست ندارد تغییر دهد و همچنین می تواند بر نحوه تفکر و رفتار خود در موقعیت های مختلف تأثیر بگذارد.

ابتدا باید یک موقعیت راحت بگیرید که به شما کمک کند آرام شوید. سپس باید بازه زمانی را مشخص کنید که طی آن فرد در حالت هیپنوتیزم خواهد بود. برای این شیرجه، هدف روشنی که به صورت مثبت تدوین شود بسیار مهم است. پس از این باید حالتی را که می خواهید بعد از خود هیپنوتیزمی در آن قرار بگیرید را انتخاب کنید.فرایند خود هیپنوتیزمی باید کاملاً با درک شما از دنیای اطرافتان مطابقت داشته باشد. شما باید چشمان خود را ببندید و فقط به احساسات خود توجه کنید. این یک روش بسیار پیچیده است که نیاز به تلاش و تمرین زیادی دارد.

بیایید مواد را درست کنیم:

• تغییر زیرشاخه ها- استفاده از تکنیک تغییر زیر وجهی که می تواند احساسات و عواطف ما را از اتفاقی که می افتد به طور اساسی تغییر دهد. همچنین با کمک این تکنیک می توان ارزیابی هر موقعیتی را که سال ها پیش اتفاق افتاده است تغییر داد، یعنی حتی می توانیم نگرش خود را نسبت به هر شخصی تغییر دهیم.
• SMARTEF- نصب صحیح؛ برای دستیابی به اهدافی که نیاز داریم، مهم ترین نقش را توانایی فکر کردن به آنها و درک نتیجه ای که به دست می آوریم ایفا می کند، یعنی باید به وضوح درک کنیم که واقعاً چه می خواهیم. SMARTEF یکی از تکنیک هایی است که می تواند به شما کمک کند تا خواسته های خود را به درستی فرموله کنید و به شما کمک می کند تا به آسان ترین روش به هدف خود برسید.
• "والت دیزنی"- ما را ملزم می کند که به هر مشکلی از سه منظر متفاوت نگاه کنیم: رویاپرداز، واقع گرا و منتقد. در واقع، برای اتخاذ یک تصمیم موثر، باید مشکل را از زوایای مختلف در نظر بگیرید.
• سطوح منطقی- سطوح مختلف آگاهی از آنچه اتفاق می افتد و تجربه آن وجود دارد. این سطوح موازی با یکدیگر و به هم مرتبط هستند. ادراک آنچه در همه سطوح اتفاق می افتد، بدون استثنا، جنبه بسیار مهمی در زندگی یک فرد است، زیرا هم بر احساسات ما و هم بر رویدادهایی که رخ می دهد تأثیر می گذارد.
• "تاب خوردن"- برای جایگزینی نوع واکنش مخرب انسان با چیز دیگری، به تکنیک "تاب" نیاز دارید. تغییر روش پاسخگویی تنها نتیجه ای نیست که فرد می تواند به لطف این تکنیک به دست آورد، زیرا به هر یک از ما کمک می کند تا تصویر مثبت خود را ایجاد کنیم.
• ایجاد رفتار جدید- برای تغییر واکنش‌های همیشگی ذهنمان به آنهایی که می‌خواهیم دریافت کنیم، تکنیکی وجود دارد به نام «مولد رفتار جدید». به لطف این تکنیک است که هر یک از ما می توانیم اعتماد به نفس خود را در آینده ایجاد کنیم که منجر به بهبود زندگی می شود. برای اجرای موثر تکنیک، لازم است چندین مرحله را طی کنید. ابتدا باید موقعیتی را که نیاز به پردازش دارد شناسایی کنید و سپس آن را در ناخودآگاه خود زندگی کنید.
• قالب بندی مجدد گام به گام- هر یک از ما موقعیتی را تجربه کرده ایم که در آن برخی از مشکلات برای مدت طولانی حل نمی شوند. این به این دلیل اتفاق می افتد که ناخودآگاه ما اجازه نمی دهد آنها حل شوند، زیرا ما ناخودآگاه فکر می کنیم که وضعیتی که در حال حاضر وجود دارد ایده آل است. Reframing می تواند این مشکل را با تغییر حال و هوای ناخودآگاه ما حل کند.
• سرشماری تاریخ شخصی- این تکنیک زمانی مورد نیاز است که رفتاری که مستلزم تغییر است با برخی از رویدادهایی که تا به حال رخ داده اند همراه باشد و با زمان حال ارتباط داشته باشد. با کمک آن می توان از شر باورها، عادات و روش های مختلف واکنشی که ما را محدود می کند خلاص شد.
• درمان فوبیا— در NLP نیز تکنیکی برای درمان فوبیاهای مختلف وجود دارد که لنگرها را خنثی می کند، یعنی فرد را از نگرانی و فوبیا رها می کند.
• چاپ- این جستجو برای منابعی است که برای تغییر باورهای فرد و ظهور یک مدل جدید رفتار ضروری است.
• ارزیابی مجدد گذشته- این تکنیک به تغییر ارزیابی برخی از رویدادهایی که قبلاً اتفاق افتاده کمک می کند.
• انتخاب خط زمانی- تکنولوژی کاملاً خود را به عنوان یک راه ضروری برای حل موقعیت های بحث برانگیز که در آن یک فرد در انتخاب خود شک دارد، معرفی کرده است.
• خود هیپنوتیزم- خودهیپنوتیزم بسیار مؤثر است، زیرا می تواند فرد را به کار بر روی تمام مشکلات در سطوح مختلف دعوت کند، زیرا ارتباط با ناخودآگاه در مطلوب ترین حالت وجود دارد.

از مطالب فوق می توان نتیجه گرفت که فناوری NLPابزاری است که هنگام کار با هر شخصی به شما کمک می کند. برای شروع مطالعه NLPمی توانید از مطالب مختلفی از اینترنت استفاده کنید، اما فراموش نکنید که مطالعه دقیق هر موضوع نه تنها به تئوری، بلکه به تمرین نیز نیاز دارد. ما سعی کرده ایم هر یک از این تکنیک ها را در بالا توضیح دهیم. همچنین لازم به ذکر است که این تکنیک ها در بسیاری از زمینه های زندگی انسان تاثیر دارند. البته تمامی تکنیک های موجود توسط ما مورد بررسی دقیق قرار نگرفته است، اما در صورت تمایل می توان هر کدام را به تفصیل مطالعه کرد. همچنین تمرین لازم است تا توانایی های شما واقعاً بر اطرافیان شما تأثیر بگذارد، زیرا این روش تأثیرگذاری بر شخصیت فرد و شخصیت افراد اطراف او می تواند زندگی هر یک از ما را به طور اساسی تغییر دهد. NLP محبوب ترین و یکی از پرتقاضاترین روش ها برای دستیابی به اهداف در این راستا است. NLP همچنین به شما این امکان را می دهد که بر روی افرادی که نیاز به تعامل با آنها دارید تأثیر مطلوبی بگذارید، بنابراین فرآیند ارتباط را لذت بخش تر و مؤثرتر می کند، زیرا با استفاده از این تکنیک ها و تکنیک ها در زندگی روزمره، هر یک از ما تأثیر مثبتی را احساس خواهیم کرد.