اگر آنها سعی می کنند شما را گناهکار کنند. احساس گناه به عنوان شکلی از دستکاری انسان

دستکاری به قدری به بخشی رایج و روزمره از زندگی ما تبدیل شده است که اغلب متوجه آن نمی شویم. آنها مانند بسیاری از پرندگان اطراف ما هستند که ما آنها را نمی بینیم و به آنها فکر نمی کنیم. دلیل اصلی همه دستکاری ها در کشمکش ابدی انسان بین تکیه بر خود و تکیه بر محیط بیرونی نهفته است. مشکل اعتماد به خود و اعتماد به دیگران به وجود می آید. به عنوان مثال، عدم اعتماد به نفس شما را وادار می کند که از افراد معتبر حمایت کنید. انسان سعی نمی کند در جلسه ثابت کند که حق با اوست، بلکه به مراجع مراجعه می کند و از افراد قوی حمایت می کند.

یک بازیکن ماهر، از طریق دستکاری، مدام به دنبال پنهان کردن کارت خالی خود از دیگران است. بازیکن دستکاری کننده با فریب زندگی می کند و عمل می کند. آدمی که یک بار دروغ گفته نمی فهمد چه باری بر دوش گرفته است. او باید بیست بار دیگر دروغ بگوید تا از اولین دروغ خود حمایت کند و سپس آن را به عنوان حقیقت بپذیرد.

دستکاری کننده در تمایل خود برای کنترل خود و اطرافیانش، حتی از بخش کوچکی از فرصت هایی که زندگی برای او فراهم می کند استفاده نمی کند. به جای اینکه صمیمانه خوشحال باشد، فقط لبخندی ترش می زند. او هرگز مسئولیت اعمال و اشتباهات خود را بر عهده نخواهد گرفت و به همین دلیل بی‌پایان همه را مقصر می‌داند.

«...همه دستکاری‌ها بر این باورند که زندگی آنها را ناعادلانه محروم کرده است، بنابراین در هر فرصتی تلاش می‌کنند تا از دیگران «دریافت» کنند و وانمود کنند که قربانی بی‌عدالتی سرنوشت و ظلم انسانی هستند. دستکاری کننده از هل دادن افراد به اطراف لذت بی نظیری می برد.

دستکاری‌کنندگان همیشه خود را باهوش‌تر و حیله‌گرتر از دیگران می‌دانند و بر این باورند که حق دارند از عزیزان «نزدیک‌فکر» خود خلاص شوند، کسانی که تمام هدف وجودی‌شان گوش دادن به سخنان دستکاری‌کننده با دهان باز و در ابتدا گوش دادن است. جیر جیر، عجله برای برآوردن هوس او. و، باید بگویم، آنها در این امر به خوبی موفق می شوند، زیرا دستکاری کنندگان ذاتاً روانشناسان خوبی هستند.

دستکاری کننده... نیاز به توجه دارد. او آرزو دارد در مرکز توجه باشد، آرزو دارد احساس کند و ببیند که او را دوست دارند و می‌پرستند، که کلامش برای اطرافیانش قانونی تزلزل ناپذیر است. "من" خودش بالاترین ارزش برای خودش و اطرافیانش است. او برای رسیدن به این هدف می تواند به زشت ترین باج گیری ها متوسل شود، مثلاً خودکشی ساختگی...

سیاست فریبکار باج خواهی است: "آنطور که من می خواهم انجامش بده، در غیر این صورت کاری را انجام خواهم داد که بعداً به خاطر آن شرمنده خواهی شد." دستکاری کننده در لبه تعادل برقرار می کند و هر بار شما را در موقعیتی قرار می دهد که در آن پاسخ شما فراتر از مرزهای نجابت خواهد بود...

به دست آوردن شجاعت و شورش در برابر دستکاری کننده بسیار دشوار است، زیرا او در مورد مقدس ترین چیز گمانه زنی می کند: عشق به خود...
قرار گرفتن در معرض چنان حمله پرخاشگری در دستکاری کننده ایجاد می کند که همه نمی توانند این هجوم را صرفاً از نظر روانی تحمل کنند. آماده باشید تا چیزهای جالب زیادی در مورد خودتان بشنوید. اما باز هم می توانم به شما توصیه هایی کنم...

... دستکاری کننده باید فوراً رد شود. تشخیص این شخص آسان است - از اولین باری که سعی می کند شما را مجبور به انجام آنچه نیاز دارد انجام دهید. با یک بار تسلیم شدن به او، دچار وابستگی می‌شوی، که هر چه رهایی از آن سخت‌تر باشد، بیشتر تحمل می‌کنی و تواضع می‌کنی به این امید که روزی مرد گستاخ وجدان خود را بیدار کند. قانون اصلی برقراری ارتباط با یک دستکاری کننده این است که با قوانین او بازی نکنید. به این می گویند شکستن الگوی رفتاری...»

حفاظت در برابر دستکاری

نه گفتن را یاد بگیر

یکی از ساده ترین طعمه ها برای یک دستکاری، شخصی است که از گفتن کلمه "نه" به موقع خجالت می کشد. بهتر است گاهی اوقات اشتباه کنیم تا اینکه همیشه شک کنیم. اگر طرف مقابلتان را دوست ندارید، باید قاطعانه «نه» بگویید.

فاصله خود را حفظ کنید

اعتماد و صمیمیت بیش از حد، با ارزش ترین اطلاعات را در مورد یک قربانی احتمالی به دستکاری کنندگان می دهد. بیخود نبود که میخائیل بولگاکف نوشت: "با غریبه ها صحبت نکن."

همه کلاهبرداری ها - از کوچک تا جهانی - معمولاً از موارد زیر استفاده می کنند:

طمع؛
- تمایل به ثروتمند شدن سریع؛
- کنجکاوی، به ویژه، تمایل به دانستن آینده و سرنوشت خود؛
- تشنگی برای هیجان؛
- تمایل به تحت تاثیر قرار دادن، خودنمایی؛
- بلاتکلیفی


آگاهی از تلاش برای کنترل خارجی

یک نشانه اساسی دستکاری، احساس ناراحتی در حال ظهور است. شما نمی خواهید هیچ عملی را انجام دهید، اما به دلیل شرایط اخلاقی خاص مجبور به انجام آنها می شوید: در غیر این صورت "ناخوشایند"، "خودخواه"، "بی حوصله"، "زشت"، "خجالت آور"، "نخواهید کرد" اعتماد کسی را توجیه کنید "، "بد به نظر می رسید"، و غیره.

نشانه های کلامی دستکاری

اظهارات دستکاری‌کنندگان همواره شامل موارد زیر است:

مسئولیت کامل اقدام پیشنهادی بر عهده شماست.
-«پرداخت» شما بیشتر از سود شماست.
- وجود عناصر اجبار یا اجبار؛
- یک مقدمه مقدماتی اجباری قبل از کلمات به ظاهر نامحدود دستکاری.
- کمبود زمان برای تصمیم گیری

احساس گناه

"فقط احمق ها و مرده ها هرگز عقاید خود را تغییر نمی دهند..." J.R. لاول

یکی از ابزارهای دستکاری، شکل گیری احساس گناه است. تعلیم و تربیت سنتی شیوه ای از زندگی را بر اساس قوانین خاصی القا می کند که تخلف از آن متهم به گناه است.

در اینجا خطرناک ترین (به صورت دستکاری) این برنامه های زامبی نانوشته آورده شده است:

شخص موظف است به صحبت های طرف مقابل واکنش نشان دهد و به سؤالات مطرح شده پاسخ دهد.
- این وظیفه همه است که برای بهبود خود تلاش کنند، روی خودشان کار کنند.

به عنوان مثال، یک فرد باید سعی کند "خوب باشد"، با درایت، در همه چیز مراقب باشد، قوانین را دنبال کند و غیره.

همه باید به تصمیم گرفته شده پایبند باشند و نظرات خود را تغییر ندهند.
- انسان باید فهمیده باشد، عدم درک محکوم است.
- انسان نباید اشتباه کند و اگر اشتباه کرد، باید گناه خود را دریابد و تجربه کند.
- انسان باید منطقی و قابل پیش بینی باشد.

فردی که کورکورانه از قوانین ذکر شده در بالا پیروی می کند بهترین هدف برای دستکاری است. تدوین قوانین متقابل مناسب به محافظت در برابر احساس گناه کمک می کند.

بنابراین، شما موظف نیستید:

اگر نمی خواهید به این سوال پاسخ دهید؛
- سعی کنید همیشه جذاب به نظر برسید.
- برده ی کلماتی که قبلاً به زبان آورده اید؛
- همه چیز را بفهم

همه حق دارند:

برای اشتباهات (به جز موارد سهل انگاری رسمی)؛
- کند عقل بودن یا ندانستن چیزی;
- غیر منطقی بودن
- بگویید "من نمی خواهم"؛
- نظر خود را تغییر دهید، نظر خود را تغییر دهید.
- خود را همانطور که هستید درک کنید، خود را مجبور نکنید.

چه بخواهیم و چه نخواهیم، ​​تربیت ما برنامه ای را در وجود ما قرار می دهد: ما باید به حسن نیت دیگران برسیم. هزینه های این برنامه در این واقعیت آشکار می شود که ما خجالت می کشیم "نه" بگوییم تا کسی را ناراحت نکنیم.

پس از گفتن "بله"، کمی بعد به دلیل ضعف اراده خود از خود متنفریم.

چگونه تشخیص دهیم که آیا در حال دستکاری هستید ...

یکی از ویژگی های بارز دستکاری این است که فرد به طور ناخودآگاه و نه به میل خود تسلیم تأثیر روانی می شود. برای اینکه قربانی دستکاری نشوید، لازم است وجود چنین نفوذی را به موقع تشخیص دهید و سپس دریابید که برای چه هدفی شروع شده است.

تقریباً در همه موارد، هنگامی که آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند، احساس ناراحتی ایجاد می شود، بنابراین باید به احساسات خود گوش دهید، اجازه ندهید خود را دستکاری کنید. افرادی که ناامن و بیش از حد اعتماد دارند، اغلب قربانی دستکاری‌ها می‌شوند. با این حال، افرادی که می خواهند قوی، نجیب یا سخاوتمند به نظر برسند نیز می توانند در دام بیفتند.

به یاد داشته باشید که دستکاری کننده با زیرکی نقاط ضعف و آسیب پذیرترین مکان های روانی شما (عادات، خواسته ها، نقاط قوت و ضعف) را بازی می کند.

چگونه از خود در برابر دستکاری محافظت کنیم

برای جلوگیری از دستکاری، باید چند قانون ساده را دنبال کنید.

1). از امتناع و گفتن قاطعانه «نه» نترسید! فردی که از گفتن کلمه "نه" خجالت می کشد. - ساده ترین طعمه برای یک دستکاری. شما باید درک کنید که همه حق رد کردن دارند، شما حق دارید "نه" بگویید. "نه" را باید قاطعانه گفت. 2). فاصله روانی را حفظ کنید. دستکاری‌کنندگان به‌راحتی اطلاعاتی درباره «قربانیان» به دست می‌آورند که برای آنها مفید است، نه به لطف «نبوغ» خیالی‌شان، بلکه تنها به لطف زودباوری و سهل‌انگاری بیش از حد افراد. 3). از لاف زدن خودداری کنید، زیرا یکی از بهترین راه ها برای ایجاد حسادت است. به یک شخص. کسی که برای خود هدف قرار داده است که کسی را دستکاری کند. این نشانه واضحی از یک قربانی بالقوه است. 4). شما نباید نقاط ضعف خود را نشان دهید. استفاده از نقاط ضعف طرف مقابل، اساس هر دستکاری است. همه می خواهند شایسته، نجیب، شاخص و به نحوی برتر از دیگران به نظر برسند. خواسته ها و آرزوهای شما ممکن است هدف "عروسک بازان" شود. 5). غیر قابل پیش بینی باشید غیرقابل پیش بینی بودن در ارتباط با یک دستکاری، آسیب ناپذیری فرد را تضمین می کند. اگر قوانین بازی دائماً در حال تغییر باشند، اگر "محاسبه" شما کاملاً غیرممکن باشد، برنده شدن غیرممکن است. 6). آرام بمانید و برای پاسخ دادن وقت بگذارید. سعی کنید مکث کنید. این به شما اجازه می دهد تا آرام شوید و ... تمرکز کنید و پاسخ صحیح را انتخاب کنید. فقط پس از شمردن ذهنی تا ده می توانید خود را آموزش دهید که پاسخ دهید. - این. به هر حال، او از شما به عنوان فردی صحبت خواهد کرد که ارزش حرف خود را می داند. 7). سعی کنید تمام i را نقطه گذاری کنید. هر چیزی که شما را گیج می کند و شما را دوست ندارد به دستکاری کننده بگویید. مجبورش کن خودش توضیح بده این کار نسبتاً دشواری برای دستکاری کننده خواهد بود، زیرا "باز کردن کارت ها" به نفع او نیست. 8). سوالات مستقیم بپرسید، در نتیجه بلافاصله دستکاری کننده را دلسرد خواهید کرد. او متوجه خواهد شد که اهدافش مشخص شده اند و دستکاری حیله گرانه او شکست خورده است.

_____________________________________________________

____________________________________________________________

"فعالان Domkom یک تکنیک نسبتاً متداول نفوذ دستکاری را به ما نشان می دهند و امروزه به طور فعال در ارتباطات تجاری و روزمره استفاده می شود. علاوه بر این، فروشندگان حرفه ای به طور ویژه در این تکنیک برای برقراری ارتباط با مشتریان دشوار آموزش دیده اند.

ماهیت آن در این است که ابتدا دستکاری کننده پیشنهاد خاصی را به قربانی ارائه می دهد و پس از دریافت امتناع سعی می کند دلیل آن را تفسیر کند. و البته، تعبیری که او ارائه می‌کند، مخاطب را در وضعیتی بسیار نامطلوب قرار می‌دهد (بنابراین استاد فوراً به عنوان فردی بخیل و بی‌تفاوت نسبت به رنج کودکان در برابر ما ظاهر شد).

در مورد فروش، کاربرد آن ممکن است چیزی شبیه به این باشد: - آیا می خواهید محصولات ما را در محدوده خود قرار دهید؟ بنابراین، شما به زنان (کودکان، مستمری بگیران و غیره) به عنوان یک مخاطب هدف علاقه ندارید؟» در سطح بین فردی، این می‌تواند خود را مستقیم‌تر نشان دهد: "آیا می‌خواهی این حلقه را برای من بخری؟" اصلا دوستم داری؟

موذیانه بودن چنین سوالاتی چیست؟ اگر در مورد معنای گفتگو با دقت فکر کنید، مشخص می شود که دو نکته نامرتبط در اینجا به طور نامحسوسی به هم مرتبط هستند: انگیزه بالا (همدردی با کودکان) و نیاز به انجام برخی اقدامات.

یعنی اگر با کودکان گرسنه همدردی می کنید، مجبور خواهید بود چندین مجله خیس مچاله شده را با قیمت نامناسب بخرید. در عین حال، هر گونه امکان دیگری برای کمک به کودکان اصولاً در نظر گرفته نمی شود. چنین سؤالاتی اغلب با فشار غیرکلامی قدرتمند (تظاهرات تعجب، تحقیر) همراه است، به طوری که یک فرد ممکن است به سادگی برای حفظ شهرت خود از راهنما پیروی کند.

و در همین گفت و گو می توان نمونه ای موثر از مقابله با این تکنیک را مشاهده کرد. پروفسور پرئوبراژنسکی به وضوح به یاد می آورد که او موظف نیست که اقدامات خود را به اعضای کمیته خانه پاسخ دهد. بنابراین، او مؤدبانه اما قاطعانه تمام تلاش‌ها برای درگیر کردن او در گفتگو را رد می‌کند. تمام عذاب فروشندگان بدبخت با «نمی‌خواهم» مودبانه او از بین می‌رود.

اگر به دلایلی نمی توانید "روش پریوبراژنسکی" را بپردازید و مجبور به گفتگو با دستکاری شده اید، می توانید به وضوح بین پیشنهاد دستکاری و تفسیر او از اقدامات خود تمایز قائل شوید: من با کودکان گرسنه همدردی می کنم ، اما می دانم راه های دیگر برای کمک و با توجه به امکان تغییرات پیچیده تر این تکنیک، اگر دائماً در مورد انگیزه اقدامات خود سؤالاتی از شما پرسیده می شود، باید بلافاصله مراقب باشید. گذشته از همه اینها بهترین راهتعامل با یک دستکاری - نه برای خارج شدن از تله های او، بلکه برای دور زدن به موقع آنها."

دفاع از پروفسور پرئوبراژنسکی

تأثیر ذهنی بر شخص دیگری به شما امکان می دهد از او رضایت یا حمایت دریافت کنید. پیشنهاد افکار توسط رونز با فعال شدن علائم خاص اتفاق می افتد. برای نفوذ، از چوب ها استفاده می شود - این ترکیبی از چندین نماد قدرتمند به طور همزمان است. فرمول ها مدت زمان محدودی دارند و عواقب خاصی برای توطئه گر یا قربانی دارند.

تاثیر رون ها بر انسان

ضربه قوی محدود به فضا نیست. تنها محدودیت در استفاده از رون ها زمان است. با کمک آنها می توان نگرش های ساده یا نتیجه گیری های پیچیده را القا کرد. تعداد علائم مورد استفاده مستقیماً به اهداف توطئه گر بستگی دارد.

با طلسم های رونیک می توان افکت زیر را ایجاد کرد:

• اطاعت کامل از شخص دیگر؛
• پیشنهاد جزئی - شخص آنچه را که می گویید و دستور می دهید انجام می دهد.
• اجبار در موقعیت‌های خاص، اما چنین تهمت‌هایی بر درک عمومی واقعیت تأثیری نمی‌گذارد.

قدرت پیشنهاد با قدرت فردی تعیین می شود که تصمیم گرفته است چنین قدمی رادیکال بردارد. برای تأثیرگذاری ساده، از رون ها استفاده می شود و نمادها با هم تسلیم بی رحمانه ای را ایجاد می کنند. انجام این کار بر روی یک فرد نزدیک مجاز است. در فاصله طولانی بی اثر می شود.

هست یک

رون ایسا اولین موردی است که بر شخص تأثیر می گذارد. به نظر می رسد حرف لاتین I. این یک اثر قوی بر روی هر شخصی، حتی صاحب یک بدن ذهنی با حفاظت قدرتمند است. اشاره دارد و معنی نماد در حالت عمودی و وارونه تغییر نمی کند.

ترجمه نماد یخ است. رون سردی و بیگانگی را توصیف می کند. پیشنهاد با استفاده از علامت به تدریج رخ می دهد. اول از همه، قربانی چیزهایی را که باعث لذت و شادی می شود فراموش می کند. در افکارش گیر می کند. نه تنها قطار فکر، بلکه درک واقعیت نیز تغییر می کند.

عیسی به شما اجازه می دهد برنامه ای را اجرا کنید: به شخص گفته می شود که چه کاری انجام دهد و بدون فکر این کار را انجام می دهد. عیسی اطاعت را بدون مزاحمت تضمین می کند. قربانی نگران خودش نیست، به آینده فکر نمی کند. هرچه به او بگویید، او به عنوان نتیجه گیری خودش را خواهد گرفت. رون هر گونه فرآیند اضافی را منجمد می کند. این نوع اجبار به سختی برای افراد دیگر قابل توجه است.

ناوتیز

اثر اصلی stav توسط Rune Futhark Nautiz ارائه می شود. این یک پیام قدرتمند و در نتیجه یک فکر الهام گرفته برای شخص ایجاد می کند، او نمی تواند از شر ایده خلاص شود، آن را با افکار دیگری جایگزین کند. Nautiz تسلیم واقعی ایجاد می کند. هرچه افراد بیشتر با هم برخورد کنند، ارتباط آنها قوی تر است.

برای یک فرد، تاثیر قوی خود را در سلامت ضعیف نشان می دهد. سردرد و گیجی اولین علائم طلسم رونیک است. پیشنهاد افکار در حین فعال شدن استیو صورت می گیرد.

رون Nautiz یک چیز غیر معمول دارد ظاهر. بعد از عیسی و با استفاده از علامت اول به عنوان پایه ترسیم شده است. Nautiz شبیه یک صلیب با یک خط افقی جابجا شده است. اجبار چنین رونی از روز دوم کار می کند. پس از این، القای نگرش جدید به قربانی دشوار است.

فهو

آخرین رون برای کاشت اجباری افکار Fehu است. نماد با تبدیل شدن بسته می شود و آن را کامل می کند. فهو برای تقویت اثر کار می کند تا طولانی شود. Fehu برای محافظت از توطئه از دخالت خارجی استفاده می شود.

از موقعیت شخصیت منفی معکوس استفاده می شود. پس از اعمال آن فعال می شود.

نفوذ از طریق رونزهای Isa، Nautiz و Fehu حداقل چند ماه طول می کشد و پیشنهاد در کل دوره قدرت خود را از دست نمی دهد.

برای القای افکار، از رون های Rod of Coercion استفاده کنید. این ترکیب می تواند فرد را مجبور به اطاعت از اراده توطئه گر بدون تمایل به خلاص شدن از نفوذ کند. این فرمول به شما اجازه می دهد تا بر افکار و اعمال شخص دیگری کنترل داشته باشید.

اقدام Stav:

• پیشنهاد افکار وسواسی؛
• تغذیه افکار منفی که به نفع توطئه گر است.
• جایگزینی مفاهیم یا اصول؛
• سرکوب اراده

فرمول شبیه یک میله است که انتهای تیز آن به سمت بالا است. ران شناسان این استاو را رمزگشایی کرده و آن را به رون هایی مانند Nautiz و

رون توریساز شبیه حرف R است. نمونه اولیه ایزد ثور است و نماد قدرت رعد و برق است. تاثیر قوی دارد. در چوب، میله تسلیم نقش اصلی را ایفا می کند - اراده شخص را کاملاً سرکوب می کند. او توانایی ارزیابی مستقل و انتقادی موقعیت را از دست می دهد.

قربانی مفاهیم القا شده را به عنوان نتیجه گیری شخصی خود می پذیرد و به شدت از آنها دفاع می کند.رون برای اثر طولانی مدت به صورت چوبی استفاده می شود. در طول فعال سازی آن، مدت اعتبار فرمول مشخص می شود.

توریساز با رون Nautiz تکمیل می شود و فرمول را فعال می کند.

القای احساس گناه

برای القای احساس گناه، از تبدیل شدن به یک نیرو استفاده می کنند. این به شما امکان می دهد هر فکر و هر احساس همراهی را به شخص القا کنید.

برای وادار کردن قربانی به اطاعت و احساس گناه، از فرمولی متشکل از اجزای زیر استفاده می کنند:

• ناوتیز;
• گلیف اروپایی

یک نقطه در مرکز ستون وجود دارد. این نماد هدف اجبار آینده است. رون های Sol واقع در اطراف کار فرمول را بهبود می بخشد. موقعیت معکوس انسوز مسئول تضعیف اراده قربانی است. تسلیم ناوتیز را تقویت می کند. قسمت پایانی فرمول عبارت اروپایی Will over man است. او از یک شخصیت تمام عیار برده می سازد.

فعال سازی نمادها

اگر از رزرو استفاده کنید یا یکی از عناصر طبیعی را به هم وصل کنید، پیشنهاد با کمک رون های قوی سریعتر انجام می شود. مجسمه ها به منظور جهت دهی به عمل خود و ایجاد احساس درست در روح شخص دیگر گفته می شود.

آنها برای خود یک رزرو ایجاد می کنند. اول از همه، توطئه گر به رونزها روی می آورد، پس از آن درخواست خود را از آنها - به طور واضح و مختصر - تشکیل می دهد. سلب مسئولیت با کلمات سپاسگزاری پایان می یابد.

اشتراک گذاری

وقتی از عشق نافرجام و جادو صحبت می کنیم، آیین های عاشقانه مختلفی در ابتدا به ذهن خطور می کند. اما همه افراد در مورد چنین اثر جادویی قوی تصمیم نمی گیرند. و سپس رونزها به کمک ما می آیند، که اثر آنها می تواند در هر زمان خاتمه یابد، به سادگی با از بین بردن فرمولی که کار کرده یا دیگر مورد نیاز نیست. شکل رونیک "Cause Melancholy" که اکنون در مورد آن صحبت خواهیم کرد نیز به همان دسته سبک ها تعلق دارد.

در چه شرایطی می توانید از شرط بندی برای القای مالیخولیا استفاده کنید؟

عشق یکطرفه

ما قبلاً مورد اول را ذکر کردیم - این عشق نافرجام است ، هنگامی که ما به طور غیرقابل کنترلی می خواهیم موضوع محبت ما در مورد ما فکر کند ، توجه کند ، توجه کند. اگر نمی خواهیم او را با طلسم های جادویی قدرتمند به خود ببندیم، می توانیم از ساده ترین چوب رانیک استفاده کنیم. البته، نمی تواند باعث مالیخولیا شدید شود که باعث شود فرد از دیوار بالا برود، اما، با این وجود، یک اثر "درمانی" خفیف همچنان وجود دارد. شخصی که به او علاقه دارید اغلب از نظر ذهنی به شما باز می گردد، اما اینکه آیا این بیدار شدن از احساسات جدی باعث می شود یا نه، ناشناخته است، همه اینها به گرایش اولیه فرد نسبت به شما بستگی دارد، به وجود حداقل یک همدردی.

بحث و جدل

این یکی دیگر از حوزه های عمل چنین فرمول هایی است - وضعیتی که شرکا با هم دعوا کردند ، مدتی از هم جدا شدند ، با هم دعوا کردند و با یکدیگر صحبت نکردند. یک فرد توهین شده می تواند از یک پرنده رانیک برای ایجاد احساس گناه در نیمه دیگر خود استفاده کند که به طور غیرمستقیم به او توهین کرده است. در این صورت، افکار در مورد محبوبش دائماً به سراغ او می آید، او شروع به یادآوری تمام لحظات خوشایند مرتبط با رابطه آنها می کند و در نتیجه احساس گناه می کند و اولین کسی است که با آتش بس موافقت می کند. آیا تفاوت را با گزینه اول احساس می کنید؟ در اینجا ما قبلاً یک رابطه عشقی خاصی بین مردم داریم که دلالت بر وجود احساسات دارد ، بنابراین ، به احتمال زیاد ، در این مورد فیلمنامه رونیک مؤثرتر کار خواهد کرد.

ارتباط برقرار کنید

و در نهایت گزینه سوم این است که از آن استفاده کنید تا فرد تماس بگیرد، بنویسد یا به نحوی خودش را بشناسد. در زندگی مان اتفاق می افتد که ارتباط خود را با نزدیکانمان قطع می کنیم، به دلیل اختلاف نظرها اختلاف نظر داریم یا صرفاً به دلایلی در گرداب حوادث زندگی گرفتار می شویم و افرادی که برایمان مهم هستند را فراموش می کنیم. و به ویژه در چنین شرایطی توهین آمیز است، زمانی که ما خودمان نمی دانیم چگونه شخص مورد نظر خود را پیدا کنیم، زیرا یک فرد می تواند شماره تلفن خود را تغییر دهد، صفحه خود را از آن حذف کند. شبکه اجتماعی، به آدرس دیگری بروید. رونزها نیز در اینجا مفید هستند - می توانید از آنها برای برانگیختن اشتیاق برای خود در افکار شخص دیگری استفاده کنید. اما بیایید به تمرین بپردازیم.

تبدیل شدن به "علت مالیخولیا" از تراپ

شکل رونیک "Cause Melancholy" از Trap (یک روان شناس تمرین کننده که با نام مستعار lov_ushka شناخته می شود) ثابت کرده است که برای استفاده در همه موارد فوق عالی است.

این شامل رون های کاری زیر است:

• Nautiz باعث می شود که شخص به شرکت اپراتور نیاز داشته باشد
• نماد افکار او مرتبط با او است
• Mirror Vunyo "تراژدی" را اضافه می کند - فرد را مجبور می کند تا زمانی که با اپراتور ارتباط برقرار نمی کند احساس غمگینی، غمگینی و حال بد داشته باشد.
• لاگوز رویاها، پیش‌بینی‌ها و نشانه‌های مختلف مرتبط با شخصی را به خود جذب می‌کند که باعث ایجاد مالیخولیا در او می‌شود.
• در پس‌زمینه، ناوتیز و تیواز دیگری او را مجبور می‌کنند تا اقدامی واقعی انجام دهد - تماس بگیرد، بنویسد، صحبت کند، خودش را به کسی که از دستش می‌دهد بشناسد.

این مهم است که رون های "علت مالیخولیا" را از تله با خون خود روی عکس یک شخص اعمال کنید. اگر آنها را با یک نشانگر یا رنگ بکشید، بدون دلیل غمگین می شود - خون به طور خاص برای اتصال او به اپراتور مورد نیاز است. می‌توان آن را به هر روشی مناسب فعال کرد، بسته به میل شما می‌توان آن را مشخص کرد - می‌توانید آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که باعث مالیخولیا شدید شود یا می‌توانید آن را طوری تنظیم کنید که باعث مالیخولیا خفیف شود.

رونیک تبدیل شدن به "دانه برف" برای به چالش کشیدن مالیخولیا از نویسنده Zver

این بند برای موقعیت هایی مناسب است که یک زوج از هم جدا شده اند، عاشقان با هم دعوا کرده اند یا به دلایلی کیلومترها از هم جدا شده اند (سفر کاری، جابجایی به دلیل شرایط زندگی و غیره). رونزها به طور خاص در اینجا کار می کنند تا باعث ایجاد مالیخولیا در یک عزیز از راه دور شوند. موثر و در عین حال خیلی پیچیده نیست.

اگر او از پرنده رونیک "Cause Melancholy" برای یک هدف کاملاً خودخواهانه استفاده می کند، دقیقاً مانند آن، بدون هیچ کاری، به عنوان یک آزمایش - و این کار را دائما انجام می دهد، همانطور که فرمول ضعیف می شود، و باعث ایجاد یک حالت افسردگی مادام العمر در یک شخص - پس این قبلاً مداخله ای در سرنوشت او است. و چنین عملی می تواند متعاقبا مجازات شود. بنابراین، قبل از هر مراسم جادویی، به دقت فکر کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید و چه اهدافی را دنبال می کنید.

این چه نوع احساسی است، دلایل و چگونگی رهایی از احساس گناه، احساس گناه دائمی (وسواس گونه). روانشناسی.

وقت همگی بخیر

ما اغلب در زندگی خود احساساتی را تجربه می کنیم که بدیهی است آنها را بد می دانیم و سعی می کنیم از آنها دوری کنیم و این جای تعجب نیست، زیرا با تجربه درونی این احساسات راحت نیستیم، گاهی اوقات اصلاً راحت نیستیم.

احساس گناه - اگر با کلمات بیان شود - محکومیت عاطفی خود برای چیزی است.

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا ممکن است این احساس را تجربه کنیم. ما در اینجا به موارد اصلی نگاه خواهیم کرد.

قبل از هر چیز باید گفت که اگرچه این بسیار ناامیدکننده است و یکی از بدترین احساسات برای یک فرد به حساب می آید، اما احساسی کاملا سالم است که افراد عادی هر از گاهی آن را تجربه می کنند. نگرانند، و هیچ ایرادی در آن وجود ندارد.

این یکی از آن احساساتی است که دو روی سکه دارد: می تواند مفید باشد، اما می تواند زندگی شما را خراب کند. درست مانند احساس ترس: از یک طرف، ترس بسیج می شود و به زنده ماندن در لحظات کمک می کند تهدید واقعی، ما را از خطرات غیرقابل توجیه و اقدامات پوچ محافظت می کند. از طرف دیگر، اگر دائماً به او تسلیم شوید (که اغلب اتفاق می افتد) انسان را برده خود می کند.

و این واقعیت که یک فرد به طور کلی قادر به تجربه احساس گناه است، نشانه یک فرد سالم است. تصور کنید کسی در کنار شماست که هرگز احساس گناه نمی کند. حتی اگر او به خانواده و دیگران آسیب جدی وارد می کرد، به هر حال هیچ چیز او را آزار نمی داد و او به سادگی به آن توجه نمی کرد.

مردم، اصلاکسانی که احساس گناه نمی کنند قادر به همدلی، ایجاد روابط تمام عیار نیستند و نمی توانند از تجربیات منفی خاص بهره مند شوند، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که احساسات "جهانی" توسط طبیعت عاقلانه طراحی شده است.

هر موقعیت ناخوشایندی به کمک برخی تجربیات حسی به ما درس می دهدو ما یا به آن توجه می کنیم و نتیجه می گیریم، یا غافل می مانیم، به آنها گوش نمی دهیم و به همان اشتباهات ادامه می دهیم.

و مثل همیشه حقیقت جایی در وسط است. همه چیز خوب است وقتی فقط به نقطه و در حد اعتدال.

در این مقاله ابتدا به ماهیت احساس گناه می پردازیم و کم کم به یادگیری ادامه می دهیم. با احساسات خود مقابله کنید، زیرا این به سادگی ضروری است، زیرا، علاوه بر این تاثیر منفیدر دنیای معنوی و ذهن ما، احساسات استرس زا، اگر اغلب و برای مدت طولانی آنها را تجربه کنیم، منجر به اختلالات جسمی می شود و می تواند کاتالیزوری برای بیماری های مختلف باشد.

می توانید در مورد چرایی، چگونگی و چیستی از مقاله "".

چه زمانی می توانیم احساس گناه کنیم؟ علل

بیایید با یک چیز ساده شروع کنیم. به عنوان مثال، اگر ما در محل کار اشتباهی انجام دادیم یا به نظر خودمان در روابط با اطرافیانمان بد رفتار کردیم، کاری انجام دادیم که با ایده های ما مطابقت نداشت، قولی دادیم و به آن عمل نکردیم، یک نفر را ناامید کردیم، سپس ممکن است احساس گناه را تجربه کنیم که اغلب به احساس شرم، تحریک و غیره تبدیل می شود.

و در اینجا، اگر به وضوح متوجه شدید که مقصر هستید، بهتر است عذرخواهی کنید، این شاخص یک فرد قوی(اگر افراط نکرد) خسارت را به نحو مقتضی جبران کنید و برای آینده خود سود ببرید.

اما دلایل احساس گناه را اغلب باید در عمیق ترین باورهای خود جست و جو کرد، که بسیاری از آنها ممکن است برای یک فرد ناخودآگاه باشد، یعنی پنهان باشد و شاید مخالف برخی از باورهای خود باشید.

هر کدام از ما قوانین یا اعتقادات اخلاقی داریم، مثلاً دروغ گفتن بد است. شما باید مهربان، شایسته و صادق باشید. دزدی نکن؛ از کمک و غیره امتناع نکنید. و غیره اما به دلایل خاصی ممکن است آنها را نقض کنیم. و اگر از اعتقادات خود پیروی نکنید، یعنی بر خلاف آنها عمل کنید، احساس گناه خواهید داشت و اگر بخواهید خود را توجیه کنید، با خود صادق نباشید، یعنی درگیر شوید، می توانید شرایط را بیشتر تشدید کنید. در خودفریبی وقتی در واقعیت همه چیز متفاوت است.

در مورد باورها، لازم است یا آنها را تغییر دهید (از بین ببرید)، به خصوص اگر اینها تحریفات مضر "عصبی" هستند که فقط به شما آسیب می رسانند، می توانید در این مورد در مقاله "" بخوانید. یا سعی کنید از اعتقادات خود پیروی کنید، اگر آنها را صحیح و ضروری می دانید، هیچ دلیلی برای درگیری درونی و احساس گناه وجود نخواهد داشت.

اما مهم است افراط نکنید.

من یک مثال ساده با احساس گناه و افراط می زنم که به همین دلیل یک فرد مسئولیت پذیر، وقت شناس و محترم می تواند بیهوده نگران باشد.

دیر برای کار، اما تاخیر می تواند متفاوت باشد. اگر به دلیل دیر بیدار ماندن به موقع از خواب بیدار نشدید، تقصیر شماست و باید برای آینده نتیجه گیری کنید. ولی ممکنه دیر بیای خارج از کنترل شمابه عنوان مثال، در شرایط، اتوبوس خراب شد، اما شما همچنان احساس گناه می کنید، در اینجا گناه غیر قابل توجیه است و مهم است که به سادگی آن را درک کنید.

دستکاری احساس گناه

خیلی اوقات مردم با استفاده از احساس رنجش، احساس گناه را دستکاری می کنند تا راهشان را بگیرند. به عنوان مثال، رفتار فردی را که جرم متوجه او شده است، تغییر دهید.

یعنی قصد توهین دارند باعث احساس گناهدر انسان

به عنوان مثال، آنها ممکن است شروع به رفتار متکبرانه کنند، ممکن است آشکارا از صحبت کردن دست بکشند، توهین شده به نظر برسند، و غیره، سعی کنند بر فرد تأثیر بگذارند، رفتار و نگرش او را اصلاح کنند.

فردی که در این شرایط احساس گناه می کند، ممکن است تسلیم این احساس بسیار ناخوشایند شود و امتیازاتی بپذیرد. به عنوان مثال، کودکان کوچک اغلب از عصبانیت استفاده می کنند، اما افراد نزدیک اغلب همین کار را می کنند: زن، شوهر، پدربزرگ و مادربزرگ، با نشان دادن کینه، آنها می توانند آنها را به دلیل عدم توجه به آنها سرزنش کنند و این فرد را مجبور می کند که خود را فدا کند و منافع خود را به کار گیرد. در پس زمینه.

اما مهم نیست که چقدر خوب، درست یا مراقب باشیم، برای سلامتی، موفقیت در زندگی (اگر برای این تلاش کنید) و منافع برای همه، مهم است که از این قانون پیروی کنیم - هیچکس به هیچکس بدهکار نیست، هرکسی آزاد است کاری را انجام دهد یا نکند، کمک کند یا کمک نکند. یک اخلاق خشن، اما این یک واقعیت سالم است.

ما نباید خودمان و افراد اصلی خود را فراموش کنیم. اول از همه، باید زندگی شخصی خود را طوری تنظیم کنید که در آن احساس آرامش و خوبی داشته باشید، این خودخواهی سالم است. کمک به دیگران البته مهم است، بنابراین ممکن و ضروری است همزمان (تا حد امکان)در هر دو جهت دنبال کنید- به خود و دیگران کمک کنید. اما تعادل در اینجا مهم است - اگر خودتان به کمک نیاز دارید، هیچ فایده ای ندارد که فقط به دیگران فکر کنید.

در مورد کودکان، والدین، "نیمه" آنها و سایرین، کافی است به سادگی آنها را دوست داشته باشید، و عشق بی قید و شرطاین یعنی عشق که تحت آن شرایطی تعیین نمی کنیمو ما این کار را خالصانه انجام می دهیم. وقتی ما عاشق هستیم، در زمان و جایی که واقعاً به آن نیاز است و بدون هیچ «باید» از آنها مراقبت می کنیم.

اگر شخصی چیزی بخواهد و شما متوجه شوید فقطاکنون در اختیار شماست که به او کمک کنید و کمک کنید واقعا لازمه، سپس شما به سادگی به نفع کمک انتخاب می کنید، اما به یاد داشته باشید که این کار را انجام می دهید نه به این دلیل که چیزی را به کسی مدیون هستید، بلکه به این دلیل که صمیمانه آن را می خواهید و معتقدید که کمک موجه است.

در اینجا همچنین مهم است که خودتان درک کنید: آیا کسی سعی می کند مسئولیت های خود را به شما منتقل کند، "روی شانه های شما سوار شود" و این اغلب در زندگی اتفاق می افتد.

به یاد داشته باشید که هرکس در برابر کائنات (خدا) مسئول است، اولاً در قبال زندگی و اعمال خود، نه در قبال زندگی و اعمال دیگری، مهم نیست که او کیست. ما فقط می توانیم کمک کنیم، اما نمی توانیم در قبال فرد به عنوان یک کل مسئول باشیم.

اما تنها سالم ماندنو دستیابی به آنها سالم، اهداف اصلی، ما قادر هستیم بیشتر بده و افراد نزدیک. بنابراین، از اهداف خود برای جلب رضایت کسی غافل نشوید، مگر اینکه دلیل موجه و جدی وجود داشته باشد.

اگر مدام احساس گناه می کنید چه باید کرد؟ دلایل روانی

ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد. برای شروع، می‌خواهم به طور جداگانه احساس گناه برای برخی تخلفات مهم در گذشته را که ممکن است شما را آزار دهند، توصیف کنم و به شما بگویم که در مورد آن چه باید بکنید.

اگر خودتان را به خاطر اتفاق «وحشتناکی» که قبلاً رخ داده سرزنش می کنید، این اولین جایی است که باید شروع کنید. با بخشش و پذیرش .

خودت را ببخش و همه چیز را همانطور که هست بپذیر هیچ راه دیگری وجود ندارد ، در غیر این صورت شما بی پایان هستید بیهودهشما خود را عذاب خواهید داد و این باعث خوشحالی شما یا عزیزانتان نمی شود، رابطه شما با آنها را بهبود نمی بخشد، زیرا حالت منفی درونی شما ناشی از احساس گناه در تمام افکار، اعمال و به طور کلی زندگی شما منعکس خواهد شد.

با آنچه که دارید خود را ببخشید و بپذیرید، شما در حال حاضر مسئول این کار هستید و هیچ فایده ای برای نگرانی در مورد گذشته وجود ندارد، زیرا آن قابل تغییر نیستاما می توانید آینده را تغییر دهید، به نوعی پیشرفت کنید و کارهای خوب و مفید زیادی برای خود و دیگران انجام دهید.

فکر کن درد کشیدن چه فایده ای داره شما نمی توانید چیزی را تغییر دهید ، اما معنی اینجاست از نو شروع کن - شروع به ایجاد روابط جدید کنید، رفتار خود را از جهاتی تغییر دهید، متفاوت فکر کنید و عمل کنید (مفیدتر و مثبت تر) - این ارزشمندترین چیزی است که می توان و باید از اینجا گرفت.

این تجربه ای است که ما اغلب از طریق اشتباهات و خودمان به دست می آوریم اشتباهات را نیز باید پذیرفت ، که اغلب در مقالات در مورد آن می نویسم ، زیرا این واقعاً بسیار مهم است ، زیرا بسیاری از اشتباهات نه تنها می ترسند ، بلکه نمی دانند چگونه خود را به خاطر اشتباهاتی که قبلاً مرتکب شده اند ببخشند و این باید انجام شود و ادامه نیابد. در آنها غوطه ور شوند و آنها را شکنجه کنند و خود را از انرژی و خلق و خوی محروم کنند.

در غیر این صورت موظف هستید خلق و خوی بدو حال عمومی (به دلیل نگرانی) بیهوده دوباره با کسی دعوا می کنید، کار مهمی انجام نمی دهید، جایی نمی روید چون نمی خواهید، چیزی را به حساب نمی آورید. فراموش می کنی یا متوجه نمی شوی، در نهایت نه پیشرفتی حاصل می شود، نه تغییری به سوی بهتر شدن.

حتی دین می گوید: از طریق توبه خود را می یابیم«.

انسان از طریق تجربه احساسات می تواند به توبه برسد و در صورت درک و کسب تجربیات ارزشمند در درون خود تغییر کند. احساس گناه تنها یکی از آن احساساتی است که داده می شود، تا از اشتباهاتمان درس بگیریم , آ با این احساس زندگی نکنم.

همانطور که در بالا نوشتم ، به لطف چنین احساساتی (تجربه آنها) است که ما بهتر می شویم ، وضعیت را می بینیم ، آن را تجزیه و تحلیل می کنیم و نتیجه می گیریم و در آینده این فرصت را داریم که از برخی "اقدامات اشتباه" اجتناب کنیم.

بنابراین، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از سرزنش خود دست بردارید. همیشه باید از جایی شروع کنید که عشق و مراقبت از خود باشد، باید خودتان را بپذیرید، درک کنید و ببخشید به هر حالو اشتباهات گذشته را رها کنید.

اگر در گذشته زندگی می کنید چگونه می خواهید زندگی کنید؟ گذشته خود را رها کن، زیرا فقط از حالت های دوستی با خودمتغییر واقعی امکان پذیر است

"تازه زمانی خواهد آمد که شما قدیمی را رها کنید."

و اگر فکر می کنید، احساس می کنید و چیزی برای اعتراف دارید، بهتر است به اشتباهات خود به شخص اعتراف کنید، این به شما کمک می کند تا به سرعت تمام بار گناهی که در درون انباشته شده است را از بین ببرید و به توافق درونی برسید، زیرا اکنون چیزی برای پنهان کردن نیست، شما با آن شخص صادق هستید، و مهمتر از همه - با خودتان.

بله، برای برخی ممکن است خطر بخشیده نشدن شما وجود داشته باشد و ممکن است شرایط پیچیده تر شود. اما اگر صمیمانه اعتراف کنید و همه چیز را به آن شخص بگویید (شاید بدون جزئیات زیاد)، بگویید که متوجه شده اید قبلاً اشتباه کرده اید و دیدگاه ها و ارزش های شما اکنون تغییر کرده است، آماده اید متفاوت زندگی کنید، سپس در او (او) ) روح یک دانه مغفرت خواهد بود و امید می کارد و شاید، در آینده رابطه شما بهبود خواهد یافت، به خصوص اگر سعی کنید آسیب وارد شده را جبران کنید.

به هر حال، اینجا همه چیز به شما بستگی ندارد و تنها چیزی که باقی می ماند این است که پاسخ را هر چه که باشد بپذیرید. بالاخره ما خودمان مسئول اعمالمان هستیم.

احساس گناه مداوم - دلایل پنهان

احساس گناه دائمی (وسواس‌آمیز) اگر به دلایلی که اغلب از دوران کودکی سرچشمه می‌گیرد، به یکی از ویژگی‌های شخصیتی فرد تبدیل شود، ایجاد می‌شود.

در این مورد، همانطور که روانشناسان می گویند، این احساس گناه ناسالم است، این احساس گناه عصبی است که دائماً و بدون دلیل شما را آزار می دهد.

و در اینجا مهم است که احساس گناه واقعی (سالم) را که به طور منطقی ناشی می شود از آنچه برای خود اختراع کرده ایم متمایز کنیم.

به عنوان مثال، یک کودک از دوران کودکی می تواند احساس گناه را به خود بچسباند، زیرا ناخودآگاه خود را مقصر طلاق والدینش می دانست، هرچند که البته او کاری به آن نداشت.

یا اغلب خود والدین بدون اینکه متوجه باشند این احساس را در فرزندشان پرورش می دهند و مدام باعث می شوند که او احساس گناه کند.

به عنوان مثال، سرزنش کودک برای رفتار بد بسیار راحت است. اما والدین برای چه هدفی این کار را انجام می دهند؟ آیا این واقعاً از فرزند شما مراقبت می کند؟ البته در برخی موارد این درست است، اما در بسیاری دیگر فقط اینطور است در حال حاضر خود را از دردسرهای غیر ضروری نجات دهید و احساس آرامش کنید، به این معنا که به خاطر خودم.

آنها فقط سودآورمثل این به روشی سریع(تلقین احساس گناه) حل مشکل با کودکبه طوری که او قطعاً (بی سر و صدا) رفتار می کند و مشکلی ایجاد نمی کند ، چیزی را نمی شکند ، زمین نمی خورد و در عین حال کاری از خود انجام می دهد: با همسایه چت کنید ، فیلم تماشا کنید و غیره ، اگر فقط انجام دهید. با کودک درگیر نشوید

کودک عروسک نیست. او دنیا را کاوش می کند، به همه چیز علاقه دارد، تلاش می کند و مطالعه می کند، به حرکت نیاز دارد، او نیز مانند ما تجربه زندگی به دست می آورد و در جایی بدون درد انجام نمی دهد، اما سطح خاصی از استرس لازم است و این کاملاً ضروری است. طبیعی

با این حال، کلمات: "کجا می روی؟"، "تو بد رفتار می کنی"، "من تو را دوست نخواهم داشت" یا سرزنش هایی مانند: "ببین چه کار کردی!"، "تو بد هستی" و مجازات خواهد شد.» - محروم کردن کودک از این تجربه باعث می شود احساس گناه کنید.

البته باید به کودک آموزش داد، اما نه با سرزنش و سرزنش و داد و فریاد، بلکه از طریق مثال. همه چیز را با جزئیات و با آرامش توضیح دهید، زیرا او از مثال های تصویری و نیازها درس می گیرد به طور کاملزمانی را به طور منظم و با وقف اختصاص دهید تا نه تنها آموزش دهید، بلکه به تربیت خود آسیب نرسانید.

غالباً والدین، صرفاً با نیت خیر هدایت می شوند، صرفاً از روی ناآگاهی یا تابع برخی از خواسته های تحریف شده خود، ناخودآگاه چیزهای ناپسند زیادی را به فرزند خود القاء می کنند.

می‌توانید به فرزندتان بگویید: «اینطور رفتار نکن»، «دروغ نگو»، «راست باش»، «حرص نخور»، اما اگر ببیند والدینش دقیقاً این کار را می‌کنند. برعکس، در این صورت او نیز ناخودآگاه رفتار آنها را اتخاذ خواهد کرد، این امر همچنان باعث درگیری های درونی در او می شود. والدین تا اعماق او دروغ می گویند، کودک نمی تواند این را درک کند، اما او احساس می کند که اینجا چیزی درست نیست. مامان می گوید «دروغ نگو»، اما خودش به او و دیگران دروغ می گوید.

وقتی والدین کودک را مجبور می‌کنند تا احساس گناه کند، غریزه عمیق محافظت از خود در کودک ایجاد می‌شود: «آنها من را سرزنش می‌کنند، که به این معنی است که من بد هستم و ممکن است غیر ضروری شوم، آنها می‌توانند من را رها کنند.» من بیش از یک بار چنین جمله ای را شنیده ام: "اگر این کار را انجام دهی، تو را به عمویت می دهم." البته، ما درک می کنیم که ما این کار را انجام نخواهیم داد، اما آگاهی کودک همه چیز را به شکل واقعی تری درک می کند و چنین کلماتی، به هر طریقی، کودک را می ترساند و احساس گناه که با احساس ترس پشتیبانی می شود، فقط تشدید می شود. .

والدین استفاده می کنند احساس گناه، رفتار کودک را دستکاری می کند،و این واکنش تعمیر شد در روان ناخودآگاهو به زندگی بزرگسالیبا تمام عواقب مضرش بنابراین، علاوه بر همه چیز، توسعه می یابد. اگر مدام متهم شوم به این معناست که مشکلی در من وجود دارد، من یک جورهایی ناقص هستم و این احساس درونی می تواند در تمام زندگی انسان را آزار دهد و او حتی نمی داند که چرا چنین احساسی دارد و کجاست. ریشه ها از آن سرچشمه می گیرد، اگرچه او دلیلی آگاهانه برای توجیه وضعیت خود پیدا خواهد کرد. این دقیقاً نحوه عملکرد روان ما است، اگر دلیل آن را بدانید، به نظر می رسد راه خروج قابل مشاهده است، به این معنی که آسان تر است، اما این یک تصور اشتباه است، زیرا علت سطحی تجربه را می توان در هر چیزی یافت.

این گونه است که برخی از احساسات، کلیشه ها و باورها از کودکی به ما می چسبد.

هنگامی که یک فرد اغلب برخی از احساسات را تجربه می کند، آن اتفاق می افتد وابستگی عاطفی بدن به این احساس.این زمانی است که بدن و مغز عادت کندر برخی موقعیت ها با همان واکنش واکنش نشان دهید.

اگر فردی عادت داشته باشد که اغلب عصبانی شود، حتی به دلیل جزئی هم به عصبانیت ادامه می دهد و اگر کاری در این مورد انجام نشود، این واکنش بیشتر و پیشروتر می شود.

در حقیقت ارگانیسمفقط به تجربه کردن عادت می کند برخی از احساسات، و این احساسات مسلط شوند و در نهایت شروع شوند به عنوان پس زمینه عمل کنید .

تصور کنید که موسیقی را در اتاق روشن کرده اید و به دنبال کار خود بوده اید؛ ممکن است به موسیقی گوش ندهید، اما همچنان آن را خواهید شنید. هر گونه احساسی، به عنوان مثال، رنجش، گناه، اضطراب و غیره، می تواند تقریباً به همان زمینه ثابت (مکرر) تبدیل شود.

این نه تنها در سطح احساسات و عواطف، بلکه در سطح اعمال و افکار خود را نشان می دهد. اگر برای مدت طولانی به فکر منفی ادامه دهیم، در نقطه ای، افکار عمدتاً ناخوشایند (اضطرابی) بیشتر و بیشتر شروع به تحمیل خود به ما می کنند. مغز ما اینگونه کار می کند - جایی که ما آن را هدایت می کنیم، به ما می دهد، اغلب اینگونه است که مردم در آن قرار می گیرند.

چگونه از شر احساس گناه وسواسی خلاص شویم؟

اولین چیز مهم است این احساس را در خودت درک کن که آن را داری. آگاهی از شرایط خود مهمترین گام در توسعه است و اکنون به تدریج شروع به عمل به روشی جدید کنید.

2) ابتدا باید از همه طرف درباره دلیل پیدایش این احساس تجدید نظر کنید، با چشمان فرد بالغ فعلی خود به آن نگاه کنید. از اوج تجربه زندگی فعلی و استدلال سالم و آرام به این احساس و به کل زندگی خود نگاه کنید.

به خود توجه داشته باشید که این احساس گناه دائمی هیچ چیز خوبی در زندگی برای شما به ارمغان نمی آورد، فقط رنج می برد، سپس می توانید به تدریج آن را از درون رها کنید.

3) ثانیاً، اگر عادت دارید دائماً از نظر ذهنی خود را سرزنش کنید، همیشه این بی معنی را متوقف کنید , زیان آور،: "من می دانستم که ..."، "من به نوعی اینطور نیستم"، "من خیلی بد هستم - همه را ناامید کردم"، "مثل همیشه، من مقصرم..."، "باز هم من کار بدی انجام داد» و غیره.

و در موقعیت های زندگی تلاش کنید گیر نکن برخی برآوردها: "چگونه این کار را انجام دادم؟"، "آیا کارم را درست انجام می دهم؟"، "دیگران چگونه مرا ارزیابی خواهند کرد؟" یاد بگیرید به آنچه دارید و آنچه قبلا انجام داده اید و انجام می دهید راضی باشید، این بسیار مهم است. اگر فقط روی نمرات تمرکز کنیدپس دیگران یا ارزیابی های منفی از خود ما خودمان را گم می کنیم .

و حالا، در حین انجام کاری، مثلاً برخی کارها در محل کار، مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید، اگر متوجه شدید که تلاش کرده‌اید و می‌خواستید آن را خوب انجام دهید، اما اینطور شد، چگونه اتفاق افتاد, مهم نیستهمیشه به خود بگویید: «من چه دختر خوبی هستم»، این به عنوان یک تکیه گاه برای شما عمل خواهد کرد.

شاید خیلی خوب از آب در نیامده باشد، اما در این دوره از زمان شاید بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. در آینده، با تجربه و تمرین، شروع به بهتر شدن و آرام شدن خواهید کرد. شروع کنید مربوط بودن با عشق و مراقبت با خود رفتار کنید ، در غیر این صورت اگر فقط سرزنش و ناراحت شوید چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و برای خود ارزش قائل شوید. این عمل را حتما یاد بگیرید و در زندگی خود پیاده کنید، واقعا بسیار موثر است و من خودم همیشه از آن استفاده می کنم مخصوصا اگر ناگهان چیزی احساس کنم.

«هر فردی بازتابی از دنیای خودش است. طرز فکر یک انسان این است که او در زندگی چگونه است."

سیسرو

4) درک این نکته مهم است که گرفتن ناگهانی چیزی و تغییر چیزی در درون خود غیرممکن است، همیشه اینطور است تدریجی روند و راه گریزی از آن نیست. بنابراین، من اغلب این را به شما یادآوری می کنم تا توهماتی ایجاد نکنید که سرعت شما را کاهش می دهد.

چنین قانون جالبی وجود دارد 51 % ، که همیشه به یاد دارم و در خودسازی به کار می برم.

اگر ما عمومیسلامتی و خلق و خوی خوب شروع به غلبه بر منفی بودن همه چیز می کند 1 ٪، سپس بیشتر خواهد شد خود تکثیر کردن. این یک درصد تعیین کننده می شود!

و تنها چیزی که لازم است این است که به تدریج به سمت وضعیتی حرکت کنید که در زندگی شما کمی بیشتر از منفی گرایی مثبت و شادی وجود داشته باشد، سپس موج مثبت گرایی خود به خود شروع به رشد کند: 1+1+1...

مهمترین چیز در زندگی ما کم اهمیت مراحل و نه بزرگ، همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند، علاوه بر این، این قدم های کوچک است که ما را به قدم های بزرگ هدایت می کند. تلاش برای بازسازی سریع و ریشه‌ای خود، مانند: "به محض اینکه به این نتیجه رسیدم، بله، به محض اینکه مثبت شدم" یا "به محض اینکه به طور کامل احساس گناه وسواسی را تجربه نکردم" - این تقریبا غیرممکن است. ، به محض شروع می سوزید.

استثناهای نادر معجزه هستند. اما آیا این یک معجزه نیست که بر خلاف اکثریت، برای آسیب رساندن به همه یا به نفع خود و عزیزانتان به سمت بهتری تغییر کنید؟ حتی اگر کمی طول بکشد، به خصوص که در اصل ما باید بدترین چیزها را حذف کنیم، و سپس این روند سرگرم کننده تر و آسان تر خواهد بود.

5) برای آینده: شروع کنید به اینکه کمی از خودتان سؤالات درست (شفابخش) بپرسید، اینجاست که منطق سالم شروع می شود و این واقعاً بسیار دشوار است، من برای مدت طولانی نتوانستم این را در زندگی پیاده کنم.

به عنوان مثال، سوالات عالی در مورد احساس گناه: "چرا احساس گناه می کنم؟"، "چه چیزی به من اشاره می کند؟"، "چه چیزی می توانم از این تجربه، موقعیت، یاد بگیرم؟"

و سعی کنید دلیل آن را بیابید آرام و با جزئیات، به جای سطحی، این به شما کمک می کند تا نتیجه ارزشمندتری بگیرید.

یاد بگیرید که در همه چیز مثبت ببینید، مزایا و فرصت های جدید را ببینید ، آ نه فقطشرایط بیرونی و مشکلات بسیاری هنوز مطمئن هستند که دلایل احساسات ما ناشی می شود عوامل خارجی- افراد و شرایط اگرچه مدتهاست که بر کسی پوشیده نیست که طولانی نهتنش» لبخند، که برای آن نیازی به دلیل نیست، می تواند در یک لحظه حال و هوا را بازگرداند.

حالت درونی، بیرونی را به سمت بالا می کشد، همانطور که حالت بیرونی به تدریج درونی را بیرون می کشد.

اگر شما خالصانهبه خودتان لبخند بزنید، نوعی لبخند درونی و سبک و با چنین لبخندی بمانید، بدون اینکه با افکار ناخوشایند خود را نگران کنید، پس از مدتی متوجه خواهید شد که به طرز محسوسی بهتر شده اید. به هر حال، لبخند زدن به مغز شما نیز کمک می کند، بنابراین از همین الان بیشتر به خودتان لبخند بزنید. یک لبخند، درست مانند گریمس های غم انگیز، می تواند دلبسته شود.

علاوه بر این، اگر مشکلی دارید، به بهبود نگرش خود نسبت به خودتان به طور کلی کمک می کند.

اما هنوز باید این روش را یاد بگیرید، به تدریج عادات مفیدی را به مغز خود بیاموزید: لبخند بزنید، عباراتی از "قناعت" بگویید، نظر خود را کمی تغییر دهید و به چیزهای مفید و خوب فکر کنید، سوالات درست را از خود بپرسید (اگر این کار را نکرده اید. این قبلا).

و برای اینکه در لحظه تجربه با برخی از احساسات کار کنید و کورکورانه توسط آنها هدایت نشوید برای شما موثرتر است (نحوه انجام این کار را در لینک بخوانید).

و به عنوان مثال، با احساس گناه، عباراتی مانند: "من مقصر هستم" (این درست نیست) به خود نگویید، بلکه بگویید: احساس گناه می کنم" (درست). من به شدت توصیه می کنم این کار را با هر احساسی انجام دهید، این است به بی هویتی کمک می کندبا آنها و از بیرون با آرامش و هوشیاری بیشتری به آنها نگاه کنید.

روش های توصیف شده برای کار کلی با هر احساسی عالی هستند؛ آنها فقط تفاوت های ظریف خود را دارند.

در آخر. احساس گناه - چگونه از شر آن خلاص شویم؟

مهمترین چیز با احساس گناه است - این یک اعتراف صادقانه به گناه است (اگر واقعاً مقصر هستید) و بهانه ای برای خود (خودفریبی) نکنید، همانطور که بسیاری انجام می دهند، سعی کنید خطا را تصحیح کنید (جبران کنید) و از موقعیت نتیجه گیری مفیدی بگیرید ، نقطه. و هر آنچه در پی می آید تفکر منفی و جستجوی روح به سادگی مضر و بیهوده است.

در کل اگر گناه زیاد باشد یعنی غرور زیاد (غرور)، سادگی انسانی کافی نیست. اگر مدام خودم را سرزنش می کنم، پس خودم را به خاطر خوب نبودنم سرزنش می کنم، اگرچه خودم را بهتر می دانم، و اگر دیگران را سرزنش کنم، پس معتقدم که آنها بد هستند، دنیا بدتر است، بدتر از آنچه باید باشند.

یاد بگیرید که خودتان را ببخشید ، هر چه هست تایید کنیداین احساس را در خود دارید و ادامه دهید با آرامشنادیده گرفتن رسوب باقی مانده در داخل. اغلب احساسات برای مدتی باقی می مانند - این طبیعی است. واکنش های احساسی در بدن بلافاصله از بین نمی روند و فقط کمی طول می کشد تا همه چیز به حالت عادی برگردد.

روحیه خوبی داشته باشید و در رهایی از احساس گناه موفق باشید!

با احترام، آندری روسکیخ

اگر می خواهید مقالاتی در زمینه روانشناسی و خودسازی از طریق ایمیل دریافت کنید، مشترک شوید

مادر مرتباً به کودک می گوید که به خاطر او بود که زندگی شخصی خود را تنظیم نکرد: "من می توانستم بیش از یک بار ازدواج کنم ، اما می ترسیدم که ناپدری من با شما بد رفتار کند" یا "چه کسی به من نیاز دارد" با یک فرزند، زنان آزاد زیادی وجود دارد " مادر با دیدن کودک به عنوان عامل مشکلات خود، احساس گناه دائمی نسبت به خود به او می دهد. این به شدت به روان کودک شکننده آسیب وارد می کند.

دستکاری "والد معصوم"

برخی از والدین تلاش می کنند تا تصویر خود را از یک "ابروالد" ایجاد کنند - فردی که هرگز اشتباه نمی کند و همیشه درست است.

چه چیزی در مورد این موقعیت والدین دستکاری می شود؟ این برای پدر و مادر راحت است، زیرا آگاهی از عصمت خود باعث تملق غرور او می شود. اما مقایسه خود با والدین «معصوم» باعث افزایش احساس گناه در کودک به دلیل درماندگی او می شود و این امر مانع رشد او به عنوان فردی می شود. یعنی والدین احساسات مثبت دریافت می کنند و باعث ایجاد احساسات منفی در کودک می شوند. ماهیت یک طرفه مزایای دریافت شده توسط والدین آشکار است.

در نتیجه، کودک یا برای خودش می جنگد، یا تسلیم می شود، یا تظاهر می کند که تسلیم است. در مورد اول، یک درگیری مداوم ایجاد می شود، در مورد دوم، یک فرد بدون ابتکار بزرگ می شود، در مورد سوم، یک کودک، مطیع در خانواده، این را با پرخاشگری خارج از خانواده جبران می کند (چگونه می توان به یاد آورد گفتن: "شیاطین در آبهای ساکن هستند" یا تعجب دیگران: "از خانواده مرفه - و به جنایتکاران").

واقعیت این است که ماهیت دستکاری تأثیر در طول زمان آشکار می شود. نوجوان می بیند که مادری که او را به خاطر "زندگی ویران" خود سرزنش می کند، در واقع چنان شخصیتی دارد که هیچ کس حتی بدون فرزند با او ازدواج نمی کند. و «والد معصوم» کمتر از هر اشتباه دیگری مرتکب اشتباه نمی شود.

کودک با احساس قدرت دستکاری هایی که قربانی آن بود، می فهمد که می تواند (حداقل در کوتاه مدت) به اهداف خود دست یابد. اما این اهداف آنی هستند که برای او اولویت دارند! این گونه است که والدین با دستکاری های خود، بدون اینکه بدانند، دستکاری ها را پرورش می دهند.

دستکاری "قربانی خیالی"

در صورت تمایل، سازماندهی "توهین" علیه فرزندان خود برای والدین دشوار نیست تا از آن برای ایجاد احساس گناه در آنها استفاده کنند.

در اینجا چند عبارت کلیدی است که در چنین موقعیت هایی گفته می شود، زیرا فقط یک حالت دردناک صورت کافی نیست:

برو شاد باش و به این فکر نکن که من سردرد دارم.

"نگران من نباش. چرا باید به این چیزهای کوچک فکر کنی؟»

"خوشحالم که این اتفاق برای من افتاده و نه برای تو."

دستکاری "سوء استفاده از ممنوعیت ها"

هدف از ممنوعیت ها ایجاد احساس گناه در هنگام نقض آنها است. وقتی تعداد آنها بسیار زیاد است و دور از ذهن است، ممنوعیت ها ماهیت دستکاری پیدا می کنند: بزرگسالان فرصت های بیشتری برای تنبیه کودک دریافت می کنند. با این حال، خودانگیختگی کودکان اغلب حیله‌گرانه‌ترین ترفندهای بزرگسالان را زیر و رو می‌کند.

دختری که می‌آید بیشتر می‌خواهد. مهماندار به او توبیخ می کند:

"دختر عزیز، مادرت به تو نگفته که بچه های خوش تربیت پول اضافی نمی خواهند؟"

"البته، او می دانست، اما او نمی دانست که شما کیک را به این قطعات کوچک می کنید."

مهماندار گناه کودک را به عنوان هدف نقض "هنجارهای" رفتار کودکان انتخاب کرد. دختر سرزنش را به میزبان خود هدایت کرد (ضد دستکاری).

دستکاری "تجارت در عشق"

"من تو را آنطور دوست ندارم"، "اگر اطاعت نکنی دوستت نخواهم داشت" - چقدر بچه ها این را از والدین خود می شنوند!

ماهیت دستکاری این تکنیک واضح است: فقط والدین از آنچه گفته می شود سود می برند - او کنترل کودک را برای خود آسان می کند. اما این کلمات برای کودک بسیار دردناک است. از این گذشته، محبت والدین برای فرزندان بسیار ضروری است! و تهدید به از دست دادن این عشق باعث ایجاد اختلاف درونی (ناامیدی) در آنها می شود. این تجربه منفی متعاقباً به نوعی انتقام از والدین به شکل دستکاری در پاسخ تبدیل می‌شود: «تو من را دوست نداری».

در مورد او در پاراگراف بعدی. در این بین به دستکاری والدین برگردیم.

دستکاری "پرداخت فرزند"

والدین ثروتمند، آنهایی که به خودشان یا کار خودشان مشغول هستند، برای فرزندشان زمانی پیدا نمی کنند و به عنوان «غرامت»، او را با هدایای گران قیمت، اسباب بازی ها، لباس های مد روز دوش می دهند و سخاوتمندانه پول تو جیبی اختصاص می دهند.

ماهیت دستکاری این اقدامات با این واقعیت مشخص می شود که والدین مزایای یک طرفه دریافت می کنند: نمی خواهند وقت خود را برای کودک تلف کنند، ظاهر عشق را برای او ایجاد می کنند. کودک از ضروری ترین چیزها محروم است - توجه والدین، عشق و محبت آنها. در واقع والدین با چنین اقداماتی توقع دارند احساس گناه را در مقابل کودک از خود دور کنند.

دستکاری "فرزندان ابدی"

والدین می توانند به فرزندان بزرگسال خود احساس کنند که همیشه گناهکار هستند. بسیاری از مردم واکنش خود را به سکوت قابل توجه مادرشان در تلفن، یا ابروهای اخم شده پدرشان، یا نگاه ناپسند مادرشوهر یا مادرشوهرشان به خوبی می دانند.

قدرت مست کننده است و شما واقعاً می خواهید از این منبع مست کننده بیشتر بنوشید!

سوء استفاده از قدرت والدین می تواند فرزندان بزرگسال را از حریم خصوصی خود و خانواده خود محروم کند. دو داستان زیر در این مورد است.

دستکاری "احساس بدی دارم..."

دختر تنها با مادرش زندگی می کند. و هر بار که او آماده می شود تا با یک مرد جوان قرار بگذارد، مادر "احساس بدی پیدا می کند". تاریخ ها بارها و بارها شکست می خورند. خواستگارها با دیگران ازدواج می کنند. دختر تنها می ماند... با مادرش.

هدف تأثیر بر دختر ترس از جان مادر و احساس گناه همراه با آن است که اگر به دلیل غیبت دختر برای مادر اتفاقی بیفتد.

اما این چنین می تواند برای پسران اتفاق بیفتد.

دستکاری "او ارزش تو را ندارد"

به پسر یاد می دهند که در همه چیز به حرف مادرش گوش دهد. او هر یک از منتخبان خود را مورد انتقاد شدید قرار می دهد و ثابت می کند: "او همتای شما نیست." در نتیجه، پسر مجرد قدیمی باقی می ماند.

اطاعت القا شده از دوران کودکی هر زمان که شخص نافرمانی می کند به احساس گناه منجر می شود (همانطور که قبلاً در فصل 1 بحث شد). این دقیقاً همان چیزی است که به عنوان هدف تأثیر بر پسر بالغ عمل می کند.

در این مورد و موارد قبلی، مادران در سالهای رو به زوال خود مراقبت و مراقبت می کردند و فرزندانشان دچار پیری تنهایی می شدند.

دستکاری "حکیم خانگی"

یکی از اعضای خانواده (معمولاً از نظر سنی بزرگتر) دائماً در مورد هر موضوعی به دیگران سخنرانی می کند. اگر هر یک از آنها شکست بخورد، همیشه این تذکر می‌دهد: «باید اشتباه می‌کردم...» وقتی برای مشاوره به او مراجعه می‌کنند، پاسخ می‌دهد: «آه! چه می توانم به شما بگویم، شما همچنان این کار را به روش خود انجام خواهید داد!»

این دستکاری با هدف دستیابی به یک مزیت روانی نسبت به کسانی است که به گفته دستکاری کنندگان، "مقصر" "احترام نکردن به آنها" و "نشنیدن" هستند.

اینگونه است که والدین مسن، مادرشوهرها، مادرشوهرها و سایر اقوام قدرتی را که بر فرزندان خردسال داشتند طولانی می کنند.

عواقب دستکاری کودکان

آسیب به کودکان دو برابر است. از یک سو، کودکان دانش‌آموزان توانمندی هستند و تکنیک‌های دستکاری را در پرواز به کار می‌گیرند. این گونه است که والدین دستکاری، دستکاری‌گران جدیدی را پرورش می‌دهند.

از سوی دیگر، احساس گناه عمیقاً ریشه‌دار (یعنی اغلب هدف نفوذ است) یک کودک مطیع را به فردی بلاتکلیف تبدیل می‌کند که می‌خواهد همه را راضی کند.

نقاب اطاعت نیز دستکاری است، زیرا یک فرد مطیع تمام مسئولیت تصمیمات گرفته شده را از خود سلب می کند. او فقط هیچ تصمیمی نمی گیرد! فیلم "ماراتن پاییزی" به خوبی گواه این است که چه حسی برای اطرافیان شما دارد. قهرمان فیلم، بوزیکین، هیچ کس را رد نمی کند و در نتیجه هم خود و هم افراد نزدیک به او آسیب می بینند.