جایی که او قدرت توجه خود را متوجه می شود.

اگر انسان بخواهد آزادی معنوی پیدا کند، آن را خواهد یافت.

و اگر بخواهد عبد بماند، عبد می ماند.

زندگی یا مردن - شخص خودش را انتخاب می کند.

آنها دانیلوف

به انسان زندگی داده شده است. و هر کس مختار است که چگونه زندگی کند، فارغ از اینکه از این حق انتخاب آگاه است یا با جریان پیش می رود و مسئولیت مسیر زندگی را بر دوش دیگران می گذارد. این است زیبایی زندگی، عدالت و راه معرفت بشری.

مردم می خواهند زندگی شادی و خوشبختی را به ارمغان بیاورد. برای بسیاری، علیرغم اینکه ممکن است در ضمیر ناخودآگاه آشکار و پنهان نباشد، این اولویت اصلی است. مهم این است که بفهمیم چه چیزی برای یک فرد شادی و خوشبختی است، چه چیزی در این تعاریف قرار می دهد. خوشبختی موقتی نیست، زیرا شادی نیست اگر با تغییر شرایط بیرونی، دیگر چنین نباشد. این می تواند یک موج عاطفی، ترشح هورمون ها، اندورفین ها و ایجاد حالت سرخوشی باشد. پس از سرخوشی، حالتی از پوچی و ناامیدی به وجود می آید. و شادی ثابت است. ساکت، آرام، سنجیده، از درون، از یک منبع پایان ناپذیر درونی. انسان فقط در درون خود می تواند شادی واقعی را بیابد و با روح خود هماهنگ باشد.

برای مردم آزادی اساس اساسی زندگی است. خوانده می شود، تجلیل می شود، در مورد آن بسیار گفته می شود و مردم برای دست زدن به این حالت آماده اند فداکاری های زیادی کنند. بعضی ها واقعاً در این کار موفق می شوند و فرد متحول می شود و از عشق، شادی، نور و خوبی می درخشد، اما برای برخی دیگر تبدیل به یک افق می شود. یک فرد پیوسته برای آن تلاش می کند، اهداف جدیدی را تعیین می کند، به آنها می رسد، اما شادی وجود ندارد، شادی به دست نمی آید.

ما به عنوان محققی که این دنیا را می‌فهمیم، باید بفهمیم که چه آزادی است، که زندگی می‌بخشد، انسان را از درون پر از عشق و آرامش می‌کند، و دیگری، زودگذر، واهی که به هدفی دست نیافتنی تبدیل می‌شود چیست. ، که انسان در طول زندگی دائماً به سوی آن تلاش می کند ، درست مانند الاغی که هویج جلویش آویزان است.

آزادی واقعی چیست؟ این اول از همه آزادی درونی است که درک خارق العاده ای از زندگی و واقعیت اطراف می دهد. برای تبدیل شدن به یک فرد آزاد درونی، باید نقاب‌های روان‌شناختی‌تان را که عادت کرده‌ایم مثل دستکش عوض کنیم، بردارید و از گذشته‌ی خودمان و تمام منفی‌های موجود در آن رهایی پیدا کنید.

این اغلب اتفاق می افتد - یک فرد در خود گیج است، می خواهد احساسات خود را درک کند، اما نمی داند چگونه. شاید می‌خواهد خود واقعی‌اش را پیدا کند، از درون آزاد شود، اما بار ناشناخته‌ای او را از به دست آوردن این آزادی، بال گشودن و زندگی بدون سرکوب احساسات منفی، ترس‌ها، تردیدها و عدم اطمینان ابدی درباره آینده باز می‌دارد.

اول از همه، چیزی که مانع انسان می شود، ماسک های روانی اوست که عادت دارد در طول زندگی از آن استفاده کند و بسته به شرایط تغییر می کند. هر ماسک مربوط به نقش خاصی از یک فرد است، تصویری که او سعی می کند حفظ کند. یک فرد در خانواده، در محل کار، روی صحنه، در جامعه، در یک فروشگاه یا زمانی که فقط در خیابان راه می‌رود چگونه است. در خانه می توانیم نقاب مردان خانواده نمونه و یا برعکس خانه سازهای عبوس و عبوس را بپوشیم. در عین حال، همان فرد می‌تواند در محل کار فوق‌العاده مؤدب و با درایت باشد، به مافوق کمک کند و با همکارانش محبت آمیز باشد. در هر مکان عمومی او سعی می کند مرکز توجه باشد. و تنها با خود - متفکر، عبوس و خودانتقاد باشید.

ماسک هایی که عوض می کنیم

همه می توانند ماسک های روانی زیادی داشته باشند. همه آنها به تدریج در طول زندگی در نتیجه رویدادهای خاصی جمع می شوند، زمانی که ما آسیب دیده ایم، ناخوشایند هستیم، زمانی که ما تحقیر شده ایم، مورد انتقاد قرار گرفته ایم، طرد شده ایم و از توجه محروم می شویم. ماسک واکنش دفاعی ما است، پوسته بیرونی که پشت آن از احساسات واقعی خود، از دنیای رنجور درونی خود پنهان می شویم. در عین حال، نقاب‌های روان‌شناختی محصول همه چیزهایی است که در درون خود انباشته‌ایم، همه اعتقادات، باورها، معانی پذیرفته‌شده، قوانین، نگرش‌های والدین، اشک‌های گریان نشده، نارضایتی‌های بیان نشده، ترس‌ها، عقده‌ها و احساسات سرکوب‌شده ما.

انسان برای اینکه بفهمد زندگی واقعی چیست، قبل از هر چیز باید خود واقعی خود را بشناسد. از اوایل کودکیبه خصوص اگر ناخوشایند بود، اگر والدین سخت کوشیدند و عقده های زیادی را در فرزند خود ایجاد کردند، احساس گناه را القا کردند، توجه و محبت کمی به او نشان دادند، به او یاد دادند که زندگی "دوگانه" داشته باشد: ابراز اطاعت بیرونی. و تسلیم، انسان ضمن سرکوب اعتراض و خشم خود، به شکافتن شخصیت خود عادت می کند و در درون خود یک چیز را احساس می کند و جرأت بیان آن و نشان دادن خود واقعی خود را ندارد.

فشار خواسته ها، پیشنهادات و تظاهرات مداوم مبنی بر اینکه ما به تنهایی ارزش کمی داریم، اینکه عشق را باید با رفتار خوب و اطاعت به دست آورد، منجر به این واقعیت می شود که اکثر مردم با این اعتقاد راسخ بزرگ می شوند که پنهان کردن احساساتشان بی خطرتر است. در داخل و سازگاری با شرایط خارجی. تجربه کردن همه چیز در درون خود به یک عادت تبدیل می شود. با گذشت زمان، نقش ها بیشتر و بیشتر می شود و تنها کاری که فرد باید انجام دهد این است که نقاب را عوض کند و با شرایط بیرونی سازگار شود.

چگونه آزاد شویم

بار روانی متعاقباً به شخص اجازه نمی دهد که نقش ها و نقاب های خود را رها کند. اوست که شما را از احساس باز می دارد آزادی درونی واقعی- آزادی خودت بودن مردم به نقاب‌ها، تصاویرشان عادت می‌کنند و به زندگی در زیر یوغ باورها، قوانین و الگوهای رفتاری خود و دیگران عادت می‌کنند. برای جامعه مدرن"به نظر می رسد" و نه "بودن" مشخصه است. و شخص نمی تواند آزادی درونی واقعی را احساس کند در حالی که بار ذهنی او بر او فشار می آورد.

آزادی درونی واقعی البته سهل انگاری نیست. فقدان قوانین و رد دگم ها، قوانین و باورهای نادرست به هیچ وجه به این معنی نیست که شما باید از سر خود عبور کنید و همه چیز و هر کس را در مسیر خود بمالید. ما در مورد آزادی از هر چیز غیر ضروری برای شخص صحبت می کنیم. به هر حال، تمام توشه ذهنی او (تمام افکار و نتیجه‌گیری‌ها، نگرش‌ها و قوانین)، تمام دردهای گذشته و منفی‌کاری‌های درونش - همه اینها نتیجه رویدادهای گذشته، نارضایتی‌ها، شوک‌ها و عدم توجه است که در ناخودآگاه اما این خود شخص نیست. احساسات واقعی ما و ما واقعی ما در پشت نقاب های ما پنهان است، بار ذهنی ما، که ما را مجبور به عمل، نشان دادن احساسات، واکنش نشان دادن و ابراز "خودکار" می کند.

ما به این صورت عمل می کنیم، فکر می کنیم، احساس پرخاشگری می کنیم، احساس گناه می کنیم، دچار افسردگی، بی تفاوتی و تنبلی می شویم، حسادت می کنیم، حسادت و عصبانیت می کنیم، نه به این دلیل که چنین هستیم و هیچ کاری نمی توان انجام داد. اما از آنجایی که شخصیت‌های متفاوت زیادی در درون ما قرار می‌گیرد، حجم عظیمی از مواد باردار که باعث می‌شود خودمان را به این شکل بیان کنیم.

برای به دست آوردن آزادی درونی، رهایی از گذشته و هر آنچه که در نتیجه آن در ناخودآگاه خود انباشته ایم لازم است. رهایی از بار ذهنی، از هر چیز نادرستی که پذیرفته ایم، همه باورها و معانی جذب شده، از نقاب های روانی ما. این تنها راه رسیدن است یکپارچگی داخلیبه طوری که بخش‌هایی از شخصیت ما از مبارزه با درون خود باز می‌مانند، به طوری که «ماشین‌های خودکار» واکنش‌ها و تجربیات احساسی، جلوه‌های ترس‌های ما از کار باز می‌مانند. از طریق به دست آوردن این آزادی درونی، فرد می تواند درک جدیدی از خود و جهان اطراف خود را تجربه کند.

و در حال حاضر در این حالت جدید، او نه تنها خود را متفاوت درک می کند، بلکه خود را متفاوت به دیگران نشان می دهد. احترام به حق تعیین سرنوشت شخص دیگری، حق انتخاب شخص دیگری توسط شخصی شروع می شود که پس از رهایی از توشه ذهنی خود، می فهمد که خودش در ابتدا این حقوق را داشته است. به همین دلیل است که آزادی درونی واقعی سهل انگاری نیست، یک حالت جدید است، یک حس جدید از خود، که توصیف کامل کلامی دشوار است، فقط می توان آن را احساس کرد. سیستم توربو گوفرممکن است در این تلاش مفید باشد. پروازهای رایگان!

اطلاعات این مقاله نتیجه است تجربه شخصینویسنده آن، همه مقالات بر اساس نتایج خود از استفاده از سیستم نوشته شده اند و قصد ندارند کسی را در مورد چیزی متقاعد کنند.

این سایت ابتکار شخصی نویسنده آن است و هیچ ارتباطی با نویسنده تکنیک Turbo-Suslik، دیمیتری لیوشکین، ندارد.

چگونه آزادی و هماهنگی درونی را در روح پیدا کنیم؟

اگر شروع به پرسیدن این سوال از خود کنید "چگونه آزادی درونی را پیدا کنیم؟"، این اولین علامتی است که نشان می دهد چیزی شما را آزار می دهد، چیزی شما را از درک افکارتان باز می دارد، چیزی در درون شما را کند می کند و این تاثیر بدی ندارد. فقط در مورد احساسات، بلکه در مورد سلامتی.

هر فردی نگرش هایی دارد که از دوران کودکی در ما ریشه دوانده است. وقتی بزرگ می‌شویم، متوجه نمی‌شویم که اغلب با افکارمان فکر نمی‌کنیم، با کلماتمان صحبت نمی‌کنیم و کاری را که به آن عادت کرده‌ایم انجام می‌دهیم. ما آزادی درونی را از دست می دهیم و بنابراین خودمان را از دست می دهیم.

تعداد کمی از مردم آزادی درونی دارند. و این البته به این معنی نیست که آنها هیچ مرز و محدودیتی ندارند، آنها به سادگی بسیار کمتر از دیگران هستند.

با ایجاد موانع برای خود، زندگی خود را پیچیده می کنیم و مشکلات غیر ضروری ایجاد می کنیم و سپس سر خود را می گیریم و سعی می کنیم آنها را حل کنیم. زوج جهانما شروع به دیدن از طریق منشور فریم های خود می کنیم.

بدون آزادی درونی، از دنیای اطراف خود ناراضی می شویم. ما از مرد کنارمان راضی نیستیم، اما عادت پیروز می شود و نمی خواهیم تنها باشیم. یا می توانید شریک زندگی خود را دوست داشته باشید، گرمای خود را به او هدیه دهید، شادی را به اشتراک بگذارید، طلوع خورشید را تماشا کنید و در مورد هیچ چیز گپ بزنید.

اگر از کار خسته شده ایم، اما پول می آورد، پس کار می کنیم. درست است، پول فقط برای زنده ماندن کافی است. یا می توانید کاری را که دوست دارید انجام دهید، به مردم کمک کنید و در ازای آن قدردانی دریافت کنید. آ .

منطقه ای که در آن زندگی می کنید یا شهر را دوست ندارید؟ انسان با آزادی درونی قطعا حرکت می کند و از کشور و خانه خود انتقاد نمی کند.

اما هیچ وقت برای تغییر همه چیز دیر نیست. فقط ما مسئول زندگی خود هستیم. و ما در چارچوب نگرش خود، انتخاب درست یا غلط را انجام می دهیم. بعد همه چیز را متوجه می شویم، اما دیگر دیر شده است، زندگی می گذرد. و برای فرصت های از دست رفته حیف می شود. و به دلیل محدودیت‌هایمان، فراموش می‌کنیم که واقعاً چه کسی هستیم، چه کسی هستیم. اما ما این شانس را داریم که همه چیز را تغییر دهیم، زیرا هیچ عمل درست یا غلطی وجود ندارد، بلکه فقط اعمالی وجود دارد که ما را بهتر می کند.

برای یافتن آزادی درونی چه باید کرد؟

به کائنات اعتماد کن او می داند که چه چیزی برای ما بهتر است و فرصت های خوشحال کننده ای به ما می دهد.

شما مسئول زندگی خود هستید. این به شما بستگی دارد که چه تصمیمی بگیرید.

خودتان باشید، از دیگران پیروی نکنید.

مفهوم درست یا غلط نسبی است. در دنیا فقط درس های زندگی و تجربه های ارزشمند وجود دارد.

شما می توانید هر لحظه زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید زیرا شما ارباب سرنوشت خود هستید.

خودتان را دوست داشته باشید و تمام جنبه های خود را بپذیرید.

کنترل واقعیت اطراف را کاهش دهید.

برای به دست آوردن آزادی درونی، باید روی خود کار کنید: با ترس ها و نگرش های خود مقابله کنید. انجام این کار آسان نخواهد بود زیرا فکر کردن متفاوت از روشی که به آن عادت کرده ایم دشوار است.

نظرات (3) در مورد چگونه آزادی و هماهنگی درونی را در روح پیدا کنیم؟

باید روی خود کار کرد، اما اینکه چه کسی می‌خواهد چه کسی شود، مسئله این است. بیشتر و بیشتر با این جمله مواجه می شوم که هر فعالیتی (چه کار، سرگرمی، مطالعه) باید با عشق و برای مردم انجام شود، سپس فراهم می شود، اما یک شبه نمی شود. همه چیز زمان می برد. برای من، مهمترین چیز در زندگی این است: خودخواهی و خودخواهی، حرص و طمع، بدبینی را در خود پرورش ندهید، در حالی که به سمت هدف خود حرکت می کنید به دیگران آسیب ندهید.

Spasibo za interesnuju statju-est nad them podumat.. Menja na protazenii wsei zizni inogda muthal etot wopros: «Pothemu mi segda prisluschiwaemsa k thuzomu mneniju po rescheniju woprosa؟» I ne sekret, Wed گاهی اوقات، thtobi ne obidet theloweka. ostawlaem prawo reschenija za nim.. i otxodim w storonu.. a potom nosim w sebe tazest neudowletworennosti konethnim rezultatom i obidu na sebja, thto wse realowalos ne tak, kak ti etogo xotela. Prithini zdes opat taki IZ dalekogo proschlogo; ناس دتستوا اوتیلی اوگلادیواتسا پو سیدرونام. «آتو اسکازوت داروی؟ Torgowat ne poidem- spekulantom nazowut.. broskuju odezdu ne odewai- skazut wiradilas.. rabotu na bolee oplathewaemuju ne pomenaju- ludi skazut- pognalas za bolschim karmanom. how xotim.. ludi obsmotrat i kritiki ne obereschsa. A NA TANZ PLOSCHADKAX 70 godow- kakaja wnutrennaja swoboda? Tanzewat tolko tak, kak dozwoleno.. i w protiwnom sluthae srazu tebja DND pod ruthki.. i k wixodu.. Seithas w eto wremja ludi stali namnogo swobodnee- sami mogut reschat wse woprosi., thto. Wproschlom ludi inogda ne mogli pomenat nelubimuju rabotu tolko po tomu.., thto stojali w otheredi na poluthenie kwartiri ili mesta w sadike. DA- ETO BESKONETHNAJA TEMA RAZGOWORA: No esli budesch obretat wnutrennuju swobodu tolko tak, thtobi tebe bilo xoroscho, toze smotra thto.. wsegda radom est ludi, kotorie dorogi nam i ix mnenie-wesze. متشکرم!!

چقدر به چنین ارزش بی قید و شرطی فکر می کنید؟ زندگی انسانآزادی چطور؟ این به آزادی معنوی و درونی اشاره دارد، نه آزادی فیزیکی. با آزادی، همه چیز متفاوتی می فهمند: آزادی زندگی خود، و رهایی از افکار عمومی و تعصبات، و به طور کلی، آزادی از هر گونه وابستگی. آرمان شهر، درست است؟ تعداد کمی از مردم این روزها از نظر معنوی آنقدر کامل هستند که توانسته اند به این آزادی مطلق دست یابند. چرا واقعا یافتن آزادی درونی اینقدر دشوار است؟

همه ما تا حدی به نظرات دیگران وابسته هستیم.

تنها تفاوت این است که برخی افراد تحت تأثیر کل جامعه هستند، در حالی که برخی دیگر تنها تحت تأثیر نظرات نزدیکترین افراد خود هستند. برای ما مهم است که دیگران در مورد ما چه فکری می کنند. با این حال، در هر دو مورد آنها را نمی توان رایگان در نظر گرفت. برای برخی این امر اصلاً مزاحم نیست، برای برخی دیگر آنها را افسرده می کند و آنها را مجبور می کند به دنبال راه هایی برای رهایی از این اعتیاد باشند. برخی حتی تا حدی موفق می شوند.

همه ما اسیر احساسات خود هستیم

ما به احساسات خشم، رنجش، ترس، حسادت، غم، تنهایی، اشتیاق معتاد هستیم. مدتهاست که ذکر شده است که این احساسات منفی است که قوی ترین تأثیر را بر ما می گذارد. آنها هستند که ما را در تصمیم گیری های مهم، انتخاب مسیر زندگی، تعیین اهداف و ارتباط با دنیا و مردم حرکت می دهند. این احساسات هستند که در رشد شخصی ما اختلال ایجاد می کنند، کامل، شاد و زندگی سالم، دستیابی به هماهنگی آنها ما را به بند می کشند و فرصت حرکت در مسیر درست را از ما می گیرند و برای ما بیماری و ناامیدی به ارمغان می آورند. و تنها رهایی از احساسات منفی می تواند زندگی ما را به سمت بهتر شدن تغییر دهد، اغلب به طور اساسی.

بسیاری از آموزه‌های باطنی و روان‌شناختی می‌گویند که چگونه می‌توان از شر تأثیر افکار منفی خلاص شد، درک مثبتی از واقعیت آموخت، بر احساسات غیرضروری کنترل داشت و بسیاری نمی‌دانند چگونه می‌توان احساسات منفی را بدون خلاص شدن از شر احساسات مثبت خلاص کرد. تبدیل به موجودی بی حوصله نشود؟

ما به خواسته های خود وابسته هستیم

چه بخواهیم چه نخواهیم، ​​خواسته هایمان ما را به حرکت در می آورد و همیشه نمی دانیم که آیا آرزوی برآورده شده برای ما سودی خواهد داشت یا خیر. حکمای مشرق زمین می‌گفتند: «از آرزوهایت برحذر باش که آن‌ها برآورده می‌شوند». چرا باید از خواسته های خود بترسید؟ زیرا ما همیشه به درستی نمی‌خواهیم، ​​همیشه چیزی را که واقعاً می‌خواهیم نمی‌خواهیم، ​​نمی‌دانیم چگونه از برآورده شدن خواسته‌هایمان لذت ببریم. گاهی آنقدر چیزی را می خواهیم که فرصت ها و هدایای سرنوشت را از دست می دهیم.

آیا امکان آزاد شدن وجود دارد؟

آزادی درونی امکان پذیر است و ارزش آن را دارد که برای به دست آوردن شجاعت زندگی به گونه ای که می خواهید، متمایز شدن از جمعیت، خودتان بودن و عدم وابستگی به احساسات منفی تحمیل شده توسط کلیشه های اجتماعی تلاش کنید. زندگی بسیار کوتاه و شگفت انگیز است که نمی توان از قفس معنوی آن را مشاهده کرد.

نکته اصلی این است که فرد به لطف خرد خود به آزادی معنوی دست می یابد و نه در نتیجه فروپاشی کامل زندگی خود ، پس از آن او به سادگی چیزی برای از دست دادن ندارد.

آزادی درونی برای شما چه معنایی دارد؟ آیا با شادی یکسان است؟ و آیا می توانید با اطمینان بگویید - "بله، من آزاد هستم"؟... در نظرات بنویسید.

آزادی درونی انسان، احساس هماهنگی نیاز به زندگی شاد و پربار است. بر اساس حقوق، هر شهروندی آزادی انتخاب، تحقق خود دارد، اما آیا ما آن را احساس می کنیم؟ اغلب در آشفتگی رویدادها نمی توانیم آزادی را احساس کنیم - امکان ابراز وجود، پرواز درونی، انتخاب مستقل، عدم وجود ترس.

چگونه آزادی درونی را پیدا کنیم؟ در این مقاله مفهوم شخصیت آزاد را در نظر خواهیم گرفت، چگونه در درون خود هماهنگی پیدا کنید؟

آزادی شخصی درونی

مشکل آزادی درون به قدمت دنیاست. برای قرن های متمادی، مردم در تلاش برای درک ماهیت خود، جهان، برای یافتن آزادی و هماهنگی بوده اند. چرا ما اغلب احساس می کنیم زندانی زندگی هستیم، فرصت ها را رد می کنیم، از تصمیم به تغییر و رفتن به سمت اکتشافات جدید می ترسیم؟ آزادی یک انتخاب زندگی است، شما می توانید طبق قوانین دیگران زندگی کنید یا مسیر خود را پیدا کنید، طبق دستور قلب خود عمل کنید.

یک فرد آزاد با شجاعت، اعتماد به نفس، موقعیت روشن در زندگی متمایز می شود و به احترام احترام می گذارد. چنین افرادی اغلب رهبر می شوند، به دیگران کمک می کنند تا دنیای اطراف خود را درک کنند، فراخوان و ارزش های خود را بیابند.

محدود کننده های آزادی درونی - افکار، ممنوعیت ها، نگرش های منفی، ترس. ما اغلب به دلیل عدم ایمان، نداشتن تفکر مثبت، وجود عقده‌ها و نگرش منفی نسبت به خود و جهان، خودمان را به یک سیاه چال می‌رانیم.

زندگی برای همه یکسان است، اما هنوز دنیایی خاص را می بینیم، از موانع موجود،
محکم‌تر از همه، غل و زنجیر روح است.

تفکر و نگرش منفی تصویر زندگی را مخدوش می کند، رنگ ها را اغراق آمیز می کند و همه چیز را با رنگ های تیره نشان می دهد. اما همیشه راهی برای خروج وجود دارد: پتانسیل را کشف کنید، "پرواز کردن را بیاموزید"، به سمت بالا تلاش کنید.

کتاب "جاناتان لیوینگستون مرغ دریایی" نوشته ریچارد باخ به شما در درک و احساس آزادی درونی کمک می کند. شخصیت اصلی- جاناتان مرغ دریایی، او تلاش می کند تا بالاتر از سایر پرندگان پرواز کند، اما گله از آرزوهای او حمایت نمی کند، چرا به سمت بالا تلاش می کند، مانند دیگران باشید. اما ایمان، میل سوزان و تمرین مداوم معجزه می کند. او آزاد شد، پرواز را آموخت و بعدها به کسانی که می خواستند آزادی را بیابند، خرد آموخت.

این کتاب دارای روحیه خاصی از آزادی است، همه می توانند پرواز کنند، نکته اصلی این است که باور کنیم. آزادی درونی یک فرد رد ارزیابی های منفی از دیگران، توانایی زندگی بر اساس آرمان ها و اهداف خود است. اشتباه کردن بهتر از زندگی کردن است که مال شما نیست. مهم است که خود را بیان کنید: آواز بخوانید، برقصید، نقاشی کنید، به افق خود برسید.

راه رسیدن به آزادی، جاده‌ای است از مسیرهای پیموده نشده، درک راه خود دنیای درونیتوانایی زندگی، غلبه بر ترس ها، عقده ها و عقاید دیگران. آزادی و عدم آزادی درونی یک فرد به توانایی فراتر رفتن از حد معمول، تفکر خارج از چارچوب، خلاقانه، درک دنیای اطرافش و احساس پرواز بستگی دارد. در همه یک "مرغ دریایی آزاد" زندگی می کند؛ ما اغلب اجازه نمی دهیم به آسمان برود و پرنده ای را در دست خود ترجیح می دهیم.

چقدر دشوار است گاهی اوقات غلبه بر همه محدودیت ها و مرزها، پیروی از دستورات قلبت، از زمین بلند شدن، پرواز به سمت رویاها و اهدافت. اما هر چیزی ممکن است.

چگونه یک فرد آزاد شویم؟

1. مسئولیت زندگی خود را بپذیرید - یک فرد آزاد به شرایط و محیط اطراف بستگی ندارد. بلکه خودش آنها را تشکیل می دهد. آیا او راه خود را می رود، انتخاب می کند که چه کاری انجام دهد، چگونه عمل کند؟ او اهداف را به وضوح درک می کند، برای آنها تلاش می کند، درک می کند که موانع فقط باد هستند، نمی توانند بشکنند یا دخالت کنند.
   اگر زندگی و دیگران را به خاطر مشکلات سرزنش کنید، هیچ پیشرفتی حاصل نمی شود؛ مهم است که نقش خود، توانایی کنترل و مدیریت رویدادها را با تغییر نگرش ها، افکار و اعمال درک کنید.
   چگونه مسئولیت پذیرفت؟ ما می توانیم زندگی را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهیم: حداقل - با ایجاد تفکر مثبت، نگرش های درونی، حداکثر - با کمک به اقدامات، تصمیم گیری ها، انتخاب های زندگی.
2. پتانسیل درونی خود را باز کنید - آزادی بیان به شما امکان می دهد استعدادهای پنهان را پیدا کنید و چیزهای جدید یاد بگیرید. همه محدودیت ها توهمی هستند، مرزها را می توان به طور نامحدود گسترش داد. افراد بزرگ توانستند فراتر از محدودیت ها بروند، بر ترس غلبه کنند - اکتشافاتی انجام دهند، برای تحقق بخشیدن به توانایی ها و رویاهای خود تلاش کنند. اغلب ایده های جدید با سوء تفاهم توسط جامعه مواجه می شوند و میل به تغییر در اقوام و دوستان طنین انداز نمی شود. و سالها بعد وقتی انسان در تلاشش موفق می شود به او افتخار می کنند. نباید روی دیگران حساب کرد، ایمان باید در دل زندگی کند، مردم به امکان پرنده بودن وسایل پرنده، چرخش زمین به دور خورشید اعتقاد نداشتند و از امکانات ارتباطات ماهواره ای آگاه نبودند. زندگی با سرعت فوق العاده ای در حال تغییر است، ما می توانیم سهم خود را در پیشرفت جامعه داشته باشیم، اثری در تاریخ، علم، خلاقیت بگذاریم، انسان آزاد می شود اگر به ندای قلب خود عمل کند، تلاش کند توانایی های خود را درک کند، چیزهای جدیدی را باز کند. فرصت ها. شما باید اینجا و اکنون زندگی کنید، پتانسیل کامل خود را بشناسید، آزادی درونی را کشف کنید، ترس های خود را فراموش کنید.
3. زندگی را با معنا پر کنید - آگاهی یک فرد آزاد را متمایز می کند، می داند چرا زندگی می کند، برای آن تلاش می کند گل های خودی. با درک آرمان ها و هدف شخصی، می توانید آزادانه انتخاب کنید: چگونه زندگی کنید، چه کاری انجام دهید، و موقعیت زندگی خود را توجیه کنید. مهم است که ماموریت و اهداف زندگی. اگر اهداف واقعی جهانی را تعیین کنید، آنگاه دستاوردها جالب تر خواهند بود.معنای زندگی دانش، آزادی، تحقق خود، کمک به مردم است. همه به دنبال راهی هستند که روز خود را پر از معنا کنند و برای جامعه مفید باشند. جامعه ایده آل خواهد بود اگر هر کس مطابق دعوت خود زندگی کند، کار خود را با روح و عشق انجام دهد، لازم نیست زمینه فعالیت را تغییر دهید، می توانید آن را با معنی و اهمیت جدید پر کنید. این کار نیست که انسان را می سازد، بلکه مرد کار است. یک فرد با روحیه، شاد و بسیار توسعه یافته می تواند انجام دهد زندگی بهتردیگران، صرف نظر از حرفه (دکتر، معلم، روانشناس، مربی).
4. یادگیری لذت بردن از زندگی - آگاهی از آزادی با توانایی شادی، دیدن جنبه زیبای وجود همراه است. در این لحظه زندگی کنید، از رنج و نگرانی در مورد گذشته دست بردارید. حکیمان شرقی همیشه خندان، مثبت، شادی و آرامش هستند، هرکس زندگی را بشناسد و نقش خود را درک کند، می تواند با آرامش از غروب آفتاب، آواز پرندگان و خش خش برگ ها لذت ببرد. فرصت زندگی یک بار داده می شود، چرا بیهوده از آن برای رنج استفاده کنیم، بهتر است یاد بگیریم که شادی را دریافت کنیم. خوشبخت کسی است که دستاوردهایش را بشمار نه ضررهایش را. برای همه چیزهای خوب تشکر کنید و خواهید توانست به چیزهای بیشتری دست یابید. ارزش این را دارد که به بهترین چیزها در خود توجه کنید - همه استعدادهایی دارند، نقاط قوت، دستاوردها احتمالات زیادی در وجود یک فرد نهفته است؛ شما باید به خود ایمان داشته باشید، پتانسیل خود را باز کنید و خود را با قدرت فکر و عمل پر کنید.
5. در برابر مشکلات مصونیت ایجاد کنید - به دست آوردن آزادی درونی زمانی حاصل می شود که دنیای خارج نتواند بر وضعیت آرامش و شادی درونی تأثیر بگذارد. با کنار گذاشتن واکنش های منفی و تفکر، می توانید بسازید زندگی جدید. ما اغلب بر اساس شرایط زندگی می کنیم، اما آرامش درونی مهمتر از مشکلات جزئی است؛ آنها اغلب ارزش توجه، از دست دادن نیرو، انرژی، تجارب را ندارند. جهان بینی آرام و فلسفی یک فرد آزاد را از یک فرد معمولی متمایز می کند، فردی با آزادی درونی. آماده است تا با آرامش هر موقعیتی را بپذیرد، ناملایمات را تحمل کند، زیرا "توهین به آب و هوا فایده ای ندارد، بهتر است یک بارانی بپوشید و یک چتر بردارید." رویدادها مانند پس‌زمینه یا محافظ صفحه نمایش هستند و رنگ‌آمیزی آن‌ها با نگرش ما نشان داده می‌شود: افکار، احساسات. بهتر است آرامش و نگرش مثبت، چرا از چیزی که خارج از کنترل ماست آزرده شویم. با کار روی خودمان دنیا را تغییر می دهیم چرا اجازه می دهیم مشکلات در محل کار، ترافیک یا اظهارات منفی روی شما، خلق و خوی شما، وضعیت شما تأثیر بگذارد؟ اگر منفی بودن شرایط و افراد را نپذیرد، فردی آزاد و آسیب ناپذیر می شود. دفاع درونی - نادیده گرفتن منفی ها، اعتماد به نفس در اعمال خود. آرام - بالاترین قدرت، لازم نیست ثابت کنید که حق با شماست، کافی است طبق اصول شخصی عمل کنید و اجازه دهید دیگران زندگی خودشان را بکنند. این آزادی و قدرت فرد است.
6. نگرش آرام نسبت به اشتباهات و شکست ها - همیشه نمی توان بلافاصله به آنچه در زندگی می خواهید دست یافت. اغلب شما باید زمین بخورید و بلند شوید، برخی تسلیم می شوند، برخی دیگر به راه خود ادامه می دهند. فقط افراد با اراده و با اعتماد به نفس قادر به انجام معجزه و غافلگیری با اراده و دستاوردهای زوال ناپذیر خود هستند.

اشتباهات طبیعی است. صلاحیت یک متخصص با وجود تجهیزات آسیب دیده و تعداد خطاها تعیین می شود. آنها به شما اجازه می دهند تجربه کسب کنید و عاقل تر شوید.

برندگان کسانی هستند که در صورت شکست عقب نشینی نمی کنند و به دنبال راه هایی برای رسیدن به شهر رویایی خود هستند. فقدان انتقاد و انتقاد از خود انسان آزاد را متمایز می کند که می فهمد: من حق دارم اشتباه کنم، اما ممکن است همیشه حق با من نباشد. این حکمت و درک زندگی است. افراد ایده آلنه، اما فرصتی برای بهتر شدن، یادگیری چیزهای جدید، توسعه توانایی ها، کسب دانش وجود دارد. خردمندان تجربه را به عنوان یک معلم درک می کنند و حتی در موقعیت های ناخوشایند جنبه مثبت را می بینند.

هر شکست یک گام به جلو است، یک تجربه زندگی ارزشمند. یک روز، تمام دانش به دست آمده از اشتباهات به شما کمک می کند تا واقعیت جدید خود را بسازید و به بالاترین آرزوهای خود برسید.

پس انسان آزاد چگونه باید باشد؟ فردی خودکفا و با اعتماد به نفس که مسیر زندگی، آرزوهای خود را به درستی درک می کند و نگرش مثبتی نسبت به زندگی، مردم و خودش دارد. برای او هیچ محدودیتی وجود ندارد، هیچ غیرممکنی وجود ندارد، آنها عمل می کنند و روی حداکثر نتایج تمرکز می کنند.

آزادی درونی و بیرونی در احساس فرد از خود متفاوت است. شما در واقع می توانید آزاد باشید - در یک کشور آزاد زندگی کنید، در آپارتمان خود، فرصت انتخاب داشته باشید، اما احساس آزادی نکنید، فشار مداوم از سوی جامعه را احساس کنید.

آزادی درونی یک فرد نتیجه کار روی خود، توانایی درک دنیای اطراف و زندگی در هماهنگی با خود است. تغییر اطرافیان دشوار است؛ بهتر است خود و برداشت خود از زندگی را تغییر دهید. رهایی از منفی‌ها، عقده‌ها و محدودیت‌های درونی که شما را از بلند شدن، آشکار کردن پتانسیل‌هایتان و زندگی مطابق با خواسته‌ها، اصول و ایده‌هایتان باز می‌دارد، مفید است.

آزاد بودن به چه معناست؟ فقط یک دلیل برای شادی ها و شکست های خود ببینید - خودتان، ارزیابی های منفی را رها کنید، اهداف اصلی را تعیین کنید، بدون توجه به شرایط، رویدادها، ارزیابی ها به نتایج لازم بروید. انسان آزاده خود را با نگرانی عذاب نمی دهد، از عقده گناه یا نقص رنج نمی برد و خود را آنگونه که هست می پذیرد. عزت نفس یک ویژگی مهم شخصیت، یک اصل زندگی است.

سطح آزادی درونی به توانایی اجرای اصول اساسی بستگی دارد. شما می توانید برای خودشناسی، کشف استعدادها، توسعه، تلاش کنید. مثبت اندیشی، اطلاع. اما عدم مصونیت در برابر مشکلات یا انتقاد، جنبه های مثبت را نفی می کند. فقط وجود همه معیارها به شما این امکان را می دهد که احساس آرامش و آزادی کنید؛ هیچ چیز نباید شما را آزار دهد، باعث عصبانیت یا آزارتان شود. آرامش قدرت بزرگی است و همراه با استقامت شکست ناپذیری را ایجاد می کند.

البته زندگی بدون احساسات دشوار است و ترس ها و نگرانی ها می توانند ما را از درون تضعیف کنند و تعادل روانی ما را به هم بزنند. چگونه هماهنگی درونی را پیدا کنیم؟ بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی یافتن آزادی درونی، به حداقل رساندن احساسات منفی و یافتن تعادل و آرامش در زندگی بیندازیم.

هماهنگی در زندگی انسان

هماهنگی درون خود بالاترین هنر است، توانایی ایجاد شادی، آرام ماندن در شرایط دشوار.

آزادی درونی، آگاهی از نیاز به برقراری نظم در روح خود است؛ هیچ کس جز یک شخص نمی تواند او را شاد و آزاد کند. چرا احساس کمبود آزادی می کنیم - شرایط و شیوه زندگی، محدودیت های جامعه، نظرات والدین و دیگران؟ احساسی به وجود می آید: شما باید برای آزادی بجنگید، از حق زندگی بر اساس اصول خود دفاع کنید. نتیجه استرس، روان رنجوری، افسردگی، اضطراب است.

باید چکار کنم؟ از اثبات کردن دست بردارید، فقط زندگی کنید، هرکس حقیقت خود را دارد، غیرممکن است که با همه خوب باشید. البته دشوار است که خودتان را از خانواده و دوستانی که می توانند شرایط آنها را دیکته کنند، پیشنهاد کنند یا راه حلی برای این موضوع تحمیل کنند، انتزاع کنید. مودبانه از کمک شما متشکرم، انتخاب خود را توضیح دهید و به مرور زمان متوجه خواهند شد. اغلب والدین سعی می کنند با کمک فرزندان خود به رویاهای خود جامه عمل بپوشانند و ایده آل های خود را ارائه دهند، در حالی که هر فرد، یک فرد، باید بتواند مسیری را در زندگی انتخاب کند.

مردم چگونه از آزادی درونی خود محافظت می کنند؟ چندین واکنش وجود دارد - اعتراض، شواهد، استدلال های متقابل، امتناع از همکاری. احساس فشار خارجی، میل به تحمیل نظر، اغلب تمایل به به چالش کشیدن موقعیت، اثبات مخالف، متقاعد کردن وجود دارد، ما اغلب در تلاش هستیم تا از نفوذ خودداری کنیم، از کمک یک فروشنده مزاحم یا خویشاوند خودداری کنیم.

با گذشت سالها، متوجه می شود: فرد فقط اطلاعاتی را که به او نزدیک و قابل درک است در نظر می گیرد. او هر چیزی را که مخالف موقعیت او در زندگی باشد رد می کند، بنابراین اختلافات اغلب بی نتیجه پایان می یابد، همه متقاعد نمی شوند. یک انسان آزاده نمی کوشد حقیقت خود را به هر سگ پارسی ثابت کند، بلکه بر اساس آرمان های خود عمل می کند.

هماهنگی شخصی با توانایی درک خود، پذیرش جوانب مثبت و منفی و کنار گذاشتن انتقاد از خود و اتهامات مرتبط است. ما می توانیم اشتباه کنیم - این طبیعی است، نکته اصلی داشتن یک خط رفتاری اساسی است. یک فرد با اعتماد به نفس به ندرت برای مدت طولانی شک می کند، می داند که برای چه چیزی تلاش می کند، چه چیزی شادی و احساسات مثبت را به ارمغان می آورد. فشارسنج شادی و صحت اعمال، حالت درونی ماست. وقتی بد رفتار می کنیم، احساس پشیمانی می کنیم. اقدامات خوب، نتایج، فعالیت های جالب باعث برانگیختن اشتیاق و الهام می شود.

به نظر می رسد که همه چیز ساده است: شما باید طبق وجدان خود زندگی کنید و از اراده خود برای رسیدن به اهداف خود و تحقق ماموریت زندگی خود استفاده کنید. با این حال، احساساتی نیز وجود دارند که در شادی و آرامش ذهن اختلال ایجاد می کنند. احساسات منفی عبارتند از: رنجش، خشم، پرخاشگری، حسادت، ناامیدی. چگونه می توانید یاد بگیرید که از حالت منفی خارج شوید و خود را با انرژی مثبت پر کنید؟

هماهنگی در روح و زندگی بدون خودتنظیمی، توانایی مدیریت احساسات و افکار غیرممکن است. معمولاً ما فکر می کنیم که شرایط عامل ایجاد احساسات هستند: ناامیدی، اندوه، اندوه، خشم. اما اگر از نزدیک نگاه کنید، پس مردم مختلفواکنش‌های متفاوتی به موقعیت‌های مشابه نشان می‌دهد، به این معنی که می‌توانیم احساسات و نحوه واکنش را انتخاب کنیم. چگونه؟ کنترل افکار، هدایت آنها در جهت درست.

در صورت احساس عواطف منفی، ارزش درک دلیل وقوع آنها را دارد، چرا فکر می کنم این وضعیت شایسته اندوه است؟ نظر من در مورد این چیست؟ حتی می توانید افکار خود را بنویسید و تحلیلی انجام دهید به احتمال زیاد نگرش های درونی و نگرش منفی شما را از ارزیابی عینی موقعیت و دیدن مزایا و فرصت ها باز می دارد. مهم است که تسلیم احساسات نشوید، بلکه تصمیم بگیرید - چه چیزی مفید است و چه چیزی مضر است. بنابراین، تجربه خشم، اندوه و حسادت حداقل برای سلامتی مضر است. بهتر است پذیرش زندگی، مردم، عشق به خود و دنیای اطراف را در خود پرورش دهید. احساسات مثبت قدرت، الهام بخش برای دستاوردهای جدید و احساس شادی می بخشد.

اجتناب از منفی بودن دشوار است، اما مهم است که یاد بگیرید چگونه آن را به انرژی دیگر تبدیل کنید. الگوریتم زیر کمک خواهد کرد:

1. به مضر بودن احساسات پی ببرید - چرا آنها به حل مسئله کمک می کنند یا مانع از آن می شوند؟ علت وقوع را درک کنید (افکار قبل از ظهور یک واکنش عاطفی).
2. رد افکار منفی، شواهد بی اساس بودن آنها را بیابید، آگاهی خود را با طول موج دیگری تنظیم کنید.
3. از «لنگرهایی» استفاده کنید که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد: موسیقی، پیاده روی، ارتباط، زمزمه کردن یک آهنگ. هر کس روش های خاص خود را برای تأثیرگذاری بر خلق و خو دارد.
4. ابتدا حالت خنثی را احساس کنید، بعداً - نگرش مثبت نسبت به زندگی.

آزادی درونی یک فرد توانایی حفظ حالت ذهنی آرام، امتناع از پذیرش احساسات منفی و اجازه ندادن به شرایط بیرونی برای برهم زدن آرامش است. همه چیز خوب است، همه چیز همانطور که باید پیش می رود. شما همیشه می توانید یک راه حل، یک راه حل پیدا کنید. آرام، فقط آرام.

احساسات و تفکر منطقی اغلب با هم مواجه می شوند - نگرانی و تفکر همزمان غیرممکن است. بهتر است منطق را روشن کنید و احساسات مضر را خاموش کنید تا در زندگی شما دخالت نکنند. تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا نیز برای خود تنظیمی مفید هستند.

هماهنگی زندگی و عشق هدف و آرزوی همه است. اغلب سال ها و دهه ها طول می کشد تا خود را درک کنید و درک کنید. چگونه هماهنگی درونی پیدا کنیم، یاد بگیریم خود، زندگی را بپذیریم، آزادی را احساس کنیم؟

اصول اساسی یک زندگی هماهنگ:

1. ما زندگی خود را انتخاب می کنیم- هر روز فرصت ها، جاده های زیادی داریم و فقط خودمان تصمیم می گیریم: چگونه عمل کنیم، واکنش نشان دهیم، چه بگوییم. مسئولیت زندگی خود را به شما امکان می دهد تا قدرت خود را احساس کنید. یک شخص قوی تر از شرایط است تا زمانی که او را تحت تأثیر قرار دهد. و افکار و اعمال مثبت به جذب موفقیت و رسیدن به آنچه می خواهید کمک می کند.
2. توانایی زندگی در حال حاضر، لذت بردن از زندگی- یک فرد آزاد که در هماهنگی زندگی می کند، می داند چگونه آهسته زندگی کند، هر لحظه احساس کند. آهسته راه رفتن، نگاه کردن به گیاهان، نگاه کردن به دوردست و عدم دویدن مداوم، دیر رسیدن به اتوبوس مفید است. همچنین بهتر است غذا بخورید، مانند یک رستوران، طعم غذا را میل کنید، استراحت کنید، از لحظه لذت ببرید. زندگی کوتاه است، پس چرا به خود اجازه شادی بیشتری نمی دهیم؟ آن را در بالاترین سطح زندگی کنید.
   بله، سرعت زندگی همیشه به شما اجازه نمی دهد که استراحت کنید، اما آنها ضروری هستند؛ در زمان استراحت بین کار می توانید بیرون بروید، حواس پرت شوید، با نگاهی تازه به دنیا نگاه کنید، لحظه را احساس کنید، شادی کنید و فراموش کنید. نگرانی ها.
3. روش "سوئیچینگ"، خود تنظیمی- برای افزایش تمرکز و انرژی حیاتی، یادآوری دوران کودکی یا جوانی، اوج انرژی، حالت موفقیت و شادی، سلامتی مفید است. غوطه ور شدن در خاطرات دلپذیر حالت ذهنی لازم، خلق و خوی درونی را برمی انگیزد. تصاویر دلپذیر از گذشته یا موسیقی که تداعی های مثبت را برمی انگیزد نیز به تغییر کمک می کند. ("روش کلیدی. قابلیت های خود را باز کنید" خ. علی اف.)
4. امتناع از نگرش های منفی- یک شخصیت هماهنگ عقده ها یا نگرش های منفی را جمع نمی کند. مهم این است که یاد بگیرید در خود مزایایی پیدا کنید، تا جایی که ممکن است از نقاط قوت خود استفاده کنید و در نقاط ضعف خود مزایایی پیدا کنید. حتی افراد دارای ناتوانی جسمی و ناتوانی نیز می توانند خوشحال باشند. همه چیز به احساس درونی جهان، توانایی دیدن جنبه های روشن رویدادها و وجود صلابت بستگی دارد.
   کنار گذاشتن نگرانی در مورد آینده و گذشته به شما کمک می کند در زمان حال زندگی کنید و زندگی خود را پر از معنا کنید. بیشتر تجربیات بیهوده و بی اساس هستند، آینده برای کسی ناشناخته است، و گذشته از قبل بخشی از تاریخ است و تنها تجربه و خرد را به همراه دارد.
5. توانایی دوست داشتن خود و زندگی- یک فرد آزاد و هماهنگ خود را می پذیرد، می فهمد، به دنیا و زندگی باز است. او منتظر هدایای سرنوشت، عشق دیگران نیست، اما خودش نور و گرما را به ارمغان می آورد - او می داند چگونه حمایت کند، درک کند، شادی و تلخی را به اشتراک بگذارد. چنین افرادی عشق، مهربانی را از خود ساطع می کنند، شرایط خوب را جذب می کنند، زندگی مهمانی می شوند، بهترین دوستان می شوند.
6. در بدن سالم- ذهن سالم - فعالیت بدنی سبک باعث افزایش قدرت، بهبود سلامت کلی و ثبات ذهنی می شود. افرادی که به ورزش علاقه دارند کمتر دچار استرس و اضطراب می شوند. ورزش راهی عالی برای رهاسازی انرژی منفی، تبدیل به موج مولد دیگر و افزایش انرژی کلی است.
   حتی پیاده روی یا دویدن به طور قابل توجهی سلامت و وضعیت ذهنی شما را بهبود می بخشد.
7. داشتن قدرت درونی- تضمین یک زندگی شاد و هماهنگ. آزادی درونی یک فرد توانایی قوی و با اعتماد به نفس است که به فرد اجازه نمی دهد تسلیم دستکاری شود. یک فرد هماهنگ با قضاوت های خود زندگی می کند، از دیگران پیروی نمی کند و برای اهداف خود تلاش می کند.
   انسان آزاد عقاید خود را تحمیل نمی کند، بلکه می داند چگونه در مقابل فشارها مقاومت کند و از تأثیرات و نظرات مصون است.
8. توانایی بخشش- یک شخصیت هماهنگ و آزاد رنجش را جمع نمی کند. برای چی؟ کارهای مهمتری برای انجام دادن وجود دارد تا اینکه از کسی دلخور شوید و سعی کنید اوضاع را مرتب کنید. چیزهای زیبا و جالب زیادی در دنیا وجود دارد، کارهایی برای انجام دادن و اهدافی وجود دارد. کینه، آرامش را از بین می برد و به بیماری ها و روان رنجوری ها می انجامد. مهم این است که بتوانید خود و دیگران را ببخشید. همه حق دارند اشتباه کنند. کینه ها را کنار بگذارید و به زندگی خود ادامه دهید. اغلب افرادی که از خود انتقاد می کنند و خود را سرزنش می کنند ناراضی هستند و آرامش خود را از دست داده اند.
9. استقلال- برای یافتن آرامش و شادی معنوی، ارزیابی خود از زندگی و اعمال مفید است. ما اغلب منتظر تایید جامعه، حمایت دیگران هستیم، اما اعتماد به نفس بیشتر است تا بتوانیم اقدامات و دستاوردهای خوب را متوجه شویم. انسان خود نجات خودش است، او می تواند دستاوردهای خود را بالا ببرد و براندازد. مهم است که متوجه پیشرفت، موفقیت، و شادی ذهنی در هر قدم رو به جلو باشید. حتی نباید انتظار شکرگزاری داشته باشید، فقط کارهای خوب انجام دهید.
10. تعقیب رویاها- برای هماهنگی مهم است که بتوانید رویاپردازی کنید و اهداف تعیین کنید. ایده ها و آرزوهای ما سیگنال هایی از ضمیر ناخودآگاه هستند؛ اگر تلاش مناسبی داشته باشیم می توانیم به دستاوردهای بیشتری برسیم. اگر ترس ها و تعصبات را کنار بگذارید، بیشتر خواسته ها محقق می شوند. این مهم است که یاد بگیرید به خود ایمان داشته باشید و رویاهای خود را دنبال کنید.
    شما می توانید آواز خواندن، رقصیدن یا نواختن آلات موسیقی را در هر سنی یاد بگیرید، در یک حرفه جدید تسلط پیدا کنید و فرصت هایی را برای خود باز کنید. نکته اصلی این است که به این فکر کنید که چگونه رویاهای خود را تحقق بخشید، توانایی ها و استعدادهای خود را کجا به کار ببرید؟ آزادی درونی یک فرد حالتی دست یافتنی است که با "خودگرایی معقول" مقایسه می شود. انسان بر اساس علایق و عقاید خود زندگی می کند، بدون اینکه آسیبی به خود یا جامعه وارد کند. کاملاً برعکس - کمک می کند، الهام می بخشد، و نمونه ای برای دیگرانی است که هنوز آزادی را پیدا نکرده اند. آرزو می کنیم همه آزادی درونی و هماهنگی را در زندگی پیدا کنند!