Kuidas oma vaimu treenida. Moraal ja kindlus

Vaimu tugevus on kõige väärtuslikum omadus inimese iseloom. Ilma tahtejõuta muutub inimene loiuks ja apaatseks. Kindlus ja paindumatus võivad aidata teil füüsilistest soovidest võitu saada. Mida nõrgem on tahtejõud, seda raskem on inimesel halbadele harjumustele ja nõrkustele vastu seista.

Raskuste ületamine on esimene samm võidu poole

Kui märkate enda juures mingeid puudusi, on kõige parem asuda nendega kohe võitlema. Ilma tahtejõuta kaotab inimene elus suuna ja kipub valima elus vale tee. Tahtejõud juhib inimest ja saab tema juhtlõngaks. Ilma tugeva iseloomu ja meelekindluseta võite oma võimalused kasutamata jätta.

Märgid tugevast tahtest inimeses

Tugeva, tahtejõulise iseloomuga on lihtne toime tulla kogunenud probleemide koormaga. Vaimu tugevus aitab raskustest üle saada ka kõige ebasoodsamas olukorras. Tänu varjatud ressurssidele on inimene valmis langema ja uuesti tõusma.

Ainult julgus aitab ületada kõik takistused. Endasse uskumine on suurepärane soovitus neile, kes soovivad saada haavamatuks. Kannatlikkus arendab sinus tugeva isiksuse, kes on valmis vastu pidama saatuse löökidele.

Mida teha, kui laiskus segab

Istub sageli meis suur soov midagi teha, kuid neid peatab hirm võimaliku ebaõnnestumise ees. Laiskus sünnib seal, kus puudub konkreetne motivatsioon. Ükskõiksus ja apaatia ei lase sul mingeid konkreetseid samme astuda.

Energiavarud suurenevad, kui kipud tegevusalasid sageli vahetama. Näiteks võib oma lemmiktegevuse kombineerida tantsimise, maalimise ja sporditreeningutega.

Harjutused tahtejõuliste omaduste arendamiseks

1. Tugevuse tugevdamine. Treeningu mõte on pidev füüsiline aktiivsus. Selleks sobivad hommikujooks ja ujumine. Keha arendamine treenib suuresti vaimu. Kui sport saab teie elu osaks, muutub palju.

2. Vabane laiskusest. Kui sa ei taha midagi teha, pead sundima end initsiatiivi haarama. Kui sa ei taha end jõusaalitreeningutega kurnata, siis viska ära kõik “ei tohi” ja tee seda! Ka varahommikul tõusmine on suur asi ja tuleb õppida endas kindlust arendama.

3. Asjade planeerimine. Andke endale selged juhised selle kohta, millistele ülesannetele tuleb esmajärjekorras tähelepanu pöörata ja mida võib jätta hilisemaks. Oma asjade planeerimine päästab teid kaootilisest elugraafikust.

10. Otsige peidetud jõudu. Treeni oma oskusi. Kui võtate midagi, pange see kindlasti samasse kohta tagasi. Järgmisel päeval saate täpselt teada, kus see asub. Sa lubad endal tunda tahtlikku pinget. Sellest sõltub edu ja heaolu.

Tee seda, mis sulle meeldib õigesti ja liigu selgelt oma eesmärgi poole. Harjutused tahtejõu arendamiseks nõuavad tõsist ettevalmistust. Koolitus tahtejõulised omadused suurendab vajadust muuta oma tavapärast elustiili. Peate koguma oma tahtejõu ja sundima end mõne harjumuse üle vaatama. Õppige olema enda suhtes nõudlik ja ärge unustage vajutada nuppe ja

25.07.2015 09:45

Et kasvada endast kõrgemale ja saada edukamaks, peate mõnikord tegema mõned lihtsad sammud. Aitab...

Vaimu tugevus tähendab täielikku võimu oma teadvuse üle ja põhitakistuste (hirmude ja eelarvamuste) täielikku puudumist. Palju suuremat edu oma karjääris ja isiklikus elus saab saavutada ennast ja oma olemust tundes. Tugev isiksus ei anna kunagi alla esimese ebaõnnestumise või raskuse korral.

Kahjuks ei taha kõik soovi puudumise tõttu oma võimeid arendada. Mõned inimesed kogevad hirmu suhtlemise, valu, surma, kõrguse, vee või pimeduse ees. Paljud tajuvad seda kui midagi, mis aitab neil toime tulla ning oma hirmudest ja kahtlustest üle saada. Kuidas siis oma vaimset jõudu tugevdada? Kuidas vabaneda hirmudest ja uskuda oma jõusse?

Peaasi, et kindlust mitte segi ajada. Mis vahet siis on? Tahe on võime sooritada mis tahes toiminguid oma põhimõtete ja kaalutluste alusel. See on koht, kus enamik inimesi seisab silmitsi oma hirmudega, nagu apaatia, hirm, laiskus ja palju kahtlusi. Need aspektid või õigemini nendest vabanemine peaks olema meie peamine eesmärk. Tahtejõud aitab meil paljudest raskustest üle saada ja lõpuks oma eesmärgi saavutada.

Vaimu tugevus tähendab täielikku võimu oma teadvuse üle ja põhitakistuste (hirmude ja eelarvamuste) täielikku puudumist. Enda tugevuse ja võimete tundmine on ülim seisund, mille poole peaksite püüdlema.

Mida annab meelekindluse arendamine?

Iga kaotuse muutmine oma väikeseks võiduks.
Võimaldab avameelselt oma suurimatele hirmudele silma vaadata.
Annab teile võimaluse õppida omaenda vigadest.
See aitab teil abstraheerida end ebavajalikest motivatsioonidest, mis on inspireeritud ebasõbralikest nõuandjatest.
Võimaldab teil oma motivatsiooni tugevdada.

Vaimu tugevuse tugevdamine

Füüsilisest valust ülesaamise õppimine

Näiteks võib tuua väikese füüsilise valu. Tahtejõud ei lase sul hüsteeriasse langeda, vaid, vastupidi, aitab sul grupeerida ja teha kõik vajaliku, et valu ja selle põhjuse tagajärjed oleksid minimaalsed. Sisuliselt on see loogiline mõtlemine, mis on omane igale inimesele.

Kuid kindlus selles olukorras aitab teil ebameeldivatest aistingutest eemalduda ja teha kõik endast oleneva, et mitte omistada valule mingit tähtsust. Kui usute, et valu pole, saate anda oma kehale vaimse käsu ja veenda seda, et see ei tunne valu. See on võime aktsepteerida ümbritsevat maailma ja sündmusi selle tagajärjena ning taluda neid vankumatult, andmata võimalust teid häirida. Mis ka ei juhtuks, ärge mingil juhul reetke oma tõekspidamisi.

Emotsioonide kontrollimine

Kõigepealt peaksite õppima oma emotsioone kontrollima ilma neid teistele näitamata. Peate igas olukorras ümbritsevatele üles näitama erakordset meelekindlust.

Andestama õppimine

Õppige andestama väikseid vigu. See on tavaline, et iga inimene teeb vigu ja selles pole midagi halba. Enamik inimesi läheb ülepeakaela enesevaatlusele ega suuda endale andestada tühist solvumist.

Sisemine dialoog peab toimuma kahes isikus: omaenda mina ja kogenud parim sõber, kes alati kuulab ja mõistab kõike. Õppige kõigepealt iseendale kaastunnet tundma.

Juhtige aega õigesti

Hallake oma aega õigesti. Te ei tohiks anda oma hindamatut aega neile, kes seda ei vaja ja teevad tarbetuid asju. Nii saate kogu elu töötada tööl, mis teile ei meeldi (mis ei paku teile rõõmu) ja olla sõber inimesega, kes peab teid tühjaks. Ainult targad ja tugevad inimesed suudavad kulutada aega oma eesmärkide saavutamisele, enesearengule ja kallitele inimestele.

Mõelge positiivselt

Laadige end optimismiga ja hakake naeratama. Maailm meie ümber täis negatiivseid emotsioone, olgu siis see valguskiir, mida teid ümbritsevad inimesed nii vajavad. Leia sisemine tasakaal ja mõtle ainult headele asjadele. See aitab teil saavutada usku helgesse tulevikku.

Me ei kahjusta teisi inimesi

Igal asjal peaks olema oma nähtamatu piir. Püüdke mitte teha midagi, mis võib teisele inimesele kuidagi kahju teha. See peab põhinema tugevatel moraalipõhimõtetel, mida tuleb järgida. Te ei tohiks suhelda inimestega, kes võivad teie moraalseid põhimõtteid ja põhimõtteid ohtu seada.

Lahendame probleemid õigeaegselt

Te ei tohiks koguneda probleeme, mille jätate lahenduseta. Aja jooksul moodustavad nad laviini, mida on raske peatada. Ärge oodake, kuni kõik laheneb iseenesest. Kui asjad lähevad halvaks, leidke selliste muutuste põhjus ja asuge aktiivselt tegutsema.

Tehnika "mina"

Vaimse arengu raamatud aitavad teil seda rasket tehnikat järk-järgult ja üsna põhjalikult omandada. On mitmeid harjutusi, mis julgustavad teid alustama eneseavastamist, mis võib viia teie kindluse tugevdamiseni. Enese tundmine eeldab integreeritud lähenemist, mis on samuti väga töömahukas.

“Mina” tehnika valdamine aitab teil end igal ajaperioodil täielikult kontrollida. Sellised tegevused võivad kesta aastaid, nii et paljud kasutavad ekstreemsemaid eneseleidmise võtteid. Reisile võib minna täiesti ette valmistamata. Ilma telgita metsas ööbimine õpetab reageerima isegi lehtede sahinele ja ärkama igasugusest sahinast. Tuleb ekstreemne nädalavahetus primitiivsetes oludes.

Õppige olema tagasihoidlik

Tugev inimene ei näita kunagi oma varjatud võimeid. Oma võimete demonstreerimine tähendab vaimu nõrkust, mitte jõudu. Kuidas tugevdada oma kindlust ja mitte näidata seda teistele? Kõik tuleb kogemusega, õigemini sisemise jõu ja tarkuse arendamisega.

Õpime iseennast tundma

On vaja mõista ja aktsepteerida kõiki oma puudusi ja nõrkusi. Uurige, mis takistab teid sellel teel kõndimast ja ennast tundma õppimast. Valitud kriteeriumid tuleks märkmikusse kirja panna. Lisaks peaksite leidma ja üles kirjutama kõik oma positiivseid omadusi. Pange kõik tabelisse ja allpool loetlege kõige lahkemad ja halvimad teod, mida olete kogu oma elu jooksul teinud.

Te ei tohiks midagi paberitüki eest varjata, sest peale teie ei näe seda keegi. Meele tugevus nõuab täielikku avatust ja enda aktsepteerimist sellisena, nagu sa oled. Ainult sel viisil on võimalik saavutada positiivseid tulemusi. Oluliste faktide enda eest varjamine muudab kõik praktilised harjutused olematuks.

Nende toimingute peamine eesmärk on mõista iseennast ja teada saada, mida soovite elust saavutada ja milliseid kibedaid hetki soovite parandada. Tehke õige otsus ja järgige selle elluviimise teed. Tugevuse arendamise teel peate võib-olla vabandama teile lähedaste ja kallite inimeste ees ning loobuma tavalistest harjumustest. Enesearendus on ennekõike enda kallal töötamine ja mitmesugustest põhiväärtustest ilmajätmine, vaid kõige kõrgemate ja heade väärtuste ning kavatsuste seadmine nimekirja etteotsa.

Otsib motivatsiooni

Kõigepealt tuleb leida motivatsioon. Mis motiveerib sind paremaks saama ja seeläbi edasi liikuma? Mis aitab teil oma eesmärke saavutada? Millesse sa tegelikult usud: tegudesse, inimestesse või jumalasse? Need aspektid võimaldavad teil mõista, kui tugev on teie vaimne komponent. Kui aluseks oli materiaalsed väärtused (raha), siis mingist meelerahust ei saa juttugi olla. Materiaalse heaolu saavutamisel kalduvad inimesed sageli kõrvale kõikidest olemasolevatest põhimõtetest, reetes ennast ja oma lähedasi.

Ümbritsege end heade inimestega

Olulist rolli mängib ka teie suhtlusringkond. Vaadake oma sõpru lähemalt. Kas nad on võimelised aktsepteerima teie uusi väärtusi, aitama rasketel aegadel ja kas nad on võimelised reetma? Võib-olla on neil mõni pahe nagu ahnus või kadedus. Kas nad kasutavad endale soodsaid asjaolusid ära ega astu sinust enda kasuks üle?

Tasub ümbritseda end inimestega, kelle jaoks on moraaliseadus üle kõige ning nad jagavad teie hinnanguid, püüdlusi ja on valmis head tegema. Keskkond aitab kaasa teadvuse kujunemisele. Kui teid ümbritsevad vääritud ja kurjad inimesed, saate lõpuks samasuguseks inimeseks. Vaimu tugevus või õigemini selle teadmised nõuavad keeldumist suhtlemast nende inimestega, kes sunnivad teid halbadele tegudele ja proovivad või sunnivad teid muutma oma moraalseid väärtusi.

Takistuste ületamise õppimine

Tahte võitmatust on alati hinnatud. Igal sündmusel, isegi negatiivsel, peate leidma enda jaoks midagi head. Mis siis, kui asjad oleksid võinud olla veelgi hullemad? Mis siis, kui mul on seda kogemust tulevikus vaja? Iga sein pole mitte ainult takistus, vaid ka võimalus saada kogemusi, mis võimaldavad teil ainult tugevamaks saada. Takistus ei ole põhjus meeleheiteks ja te ei tohiks kiirustada ühest äärmusest teise.

Proovi algul kätt, loobudes harjunud hüvest, milleta saad hõlpsasti hakkama. See aitab teil tunda varem tundmatuid emotsioone. Võite proovida istuda postil, kui te pole seda kunagi varem teinud. See võimaldab teil tõestada endale, et saate elada ilma rasvase, kõrge kalorsusega toidu ja alkoholita.

Samal ajal teie enesetunne ainult paraneb. Vaimu tugevus ja selle areng eeldab heategusid ja regulaarset enesearendamist. Kui see õnnestub, vaatate maailma hoopis teiste silmadega. Elu muutub palju lihtsamaks, probleeme on palju vähem ja te muutute ennekõike ebaõnne, targemaks ja tugevamaks.

Kui jälgite loodust, võite iga päev üllatuda. Part ehitab pesa, rohulible murrab läbi asfaldi, sipelgad siplevad jalge all ringi. Kõik töötavad täisvõimsusel. See tugevus on vaimu tugevus - elusorganismide kaasasündinud kvaliteet. Me peame elama, peame arenema, peame parandama oma "sipelgapesa" - see on kogu looduse moto. Või peaaegu kõik.

Inimene, näete, on "biosotsiaalne" olend, universumi kroon. Tootva töö tegemise asemel võime lamada ja uudiseid sirvida. IN kaasaegne ühiskond Meil pole sädet, mis meid arengu poole tõukaks. Me muutume nõrgaks, meie keha ületab meid.

Normaalse inimese jaoks läheb see südametunnistuse (vaimu, olemuse) vastu, mistõttu tekib depressioon ja enesehinnang langeb. Oleme kaotamas kontrolli elu üle, meid kontrollivad soovid, mood ja lihtsalt tugevamad inimesed.

Võimu taastamiseks ja oma elu ainuomanikuks saamiseks vaatleme selles artiklis 4 tegevusvaldkonda. Õpid, kuidas arendada terast kindlust ja “pigistada” sellest maksimaalseid tulemusi.

Valu

Tugevus tekib ainult läbi valu. Jõusaalis, elus - see pole oluline. Tundub, nagu võitleksite iseendaga, sundides end midagi tegema või vastupanu osutama. See on standardne kasvutempo, mida kõik sportlased taga ajavad. Nad mõistavad, et valu on sõel, mille kaudu nõrgad elimineeritakse ja tugevad tõusevad.

Valu ilmneb aju vea tõttu. Tal on raske murda juurdunud harjumusest ja valida kerge tee asemel raske tee. See põhjustab dissonantsi, soovimatuse seisundit ja...

Tugevuse kasvatamiseks peate olema tšempion aktsepteerida seda seisundit ja õppida seda arenguks kasutama. Allpool vaatleme 3 viisi, kuidas endas valu tekitada ja sellest üle saada.

# 1 Tegutse ennast säästmata

Kui tunnete endast kahju, tugevdate allaandmise harjumust. Sinu keha omandab võimu, sa rahuldad tema soove. Järgmine kord, kui teil on valida – kas teha või mitte teha –, juhindute mineviku käitumisest. See tähendab, et teie hoiupõrsas täitub järk-järgult negatiivsete kogemuste ja vabandustega. Vastavalt sellele tuhmub ka süütunne, lubate endal olla kalts ja ei anna endast parimat.

"Olgu, ma pole veel valmis..."
"Oh, nõrk, see ei õnnestunud jälle. Olgu, see kõik on tingitud......"
"Pole midagi, see õnnestub järgmine kord"

Ära haletse ennast, võitle harjumuste vastu. Armasta ületamise protsessi. Mida sagedamini teete sisehääle järgi(südametunnistus, hing), seda rohkem arendate kindlust. Pea meeles, et oled endaga nii rahul, kui suudad oma elu juhtida.

# 2 Tekkinud probleemid

Häbiväärse ja negatiivse kogemuse asemel hoiupõrsas parem pane oma võidud. Saate harjumustest üle saada ja areneda nii palju kui võimalik või kunstlikult ebamugavust tekitada. Nii hakkad kiiresti liikuma ja arendad argumendid enesehinnangu tõstmiseks.

Kui sinus on kogunenud viha ja sul pole enam jõudu oma nõrkusi taluda, on see ideaalne viis energia vabastamiseks. Asetage end sisse äärmuslikud tingimused, . Niipea, kui liigud, tuleb jõud ning soov elada ja areneda tuleb tagasi.

Võite proovida näiteks:

Alusta pisiasjadest. Jälgige oma kehahoiakut, lõpetage tükkide kandmine.
Ekstreemne. Istuge paastu peale, tõuske üles kell 6 hommikul, jookske igal õhtul 3 km, avage oma ettevõte.

Pärast selliseid saavutusi saate keskenduge oma võitudele. Nad annavad teile enesekindlust edasine areng meelekindlus.

# 3 Alustage otsast puhtalt lehelt

Mõnikord pole lihtsalt julgust otsustavat sammu astuda. Näib, et mõistate probleemi hävitavust, kuid kõik ettevõtmised lõpevad kiiresti. , pole liikumiseks piisavalt pöördemomenti.

Sellistel juhtudel tuleb endaga teha väike revolutsioon. Lammuta halastamatult kõik vana ja hakka selle asemele midagi uut ehitama. Sel moel tungite kohe sisse päris elu ja tunda muutuste meeldivat valu.

Kui teete seda kohusetundlikult, on see valus ja raske. Kuid sellel on mitmeid eeliseid:

Muutuste massilisus
Energia ja viha kohene vabastamine enda vastu
Elu täis tunne
Usalduse suurendamine oma võimete vastu
Söötmine muutub üksteisest (näiteks hommikul jooksmine - ärkamine kell 6:00)

Ärge oodake hetke, elage siin ja praegu, nagu ütleb Pepsi reklaam. Sinu elu ei ole millegi olulise peaproov, seega ära karda muutuda ja vabastada oma jõuvarud. Just sellistel hetkedel treenitakse vaimu tugevust ja iseloomu tugevust.

Eesmärgid

Vaimse jõu arendamiseks on teil mingi motiiv peab olema. Ilma mõjuva põhjuseta kasutad vaid tahtejõudu, ühel hetkel murdud ja heidad end senisest rohkem ette. Seetõttu on esmatähtis eesmärkide seadmine.

Me kuuleme sellest igast sõnast, kuid kirjutame neid vastumeelselt. Eesmärkidega paber lebab kuude kaupa mõnel öökapil ja unustab, milline selle omanik välja näeb. Kuid see on halb: me oleme nagu lennuk, mis lendab seni, kuni petrooleumi on, ega tea oma suunda. Kunagi saab petrooleum (motivatsioon) otsa ja kukub maha.

Vähemalt kirjutage nüüd uuesti, miks sa vajad kõiki muudatusi. See väike ajainvesteering aitab sul soovitud tulemuse “lukustada”, et ei tekiks võimalust käest libiseda. Kui kirjutate üles, mida soovite, saate dokumenteeritud tõendid oma tegelike prioriteetide kohta. See "viipab" kuidas sündmusi suunata et mitte alistuda neile nagu varem.

Sisemine meeleolu

Vaimu tugevus on sisemine seisund. Kui varem vaatasime, kuidas seda väljastpoolt sekkudes arendada, siis nüüd vaatleme, kuidas seda vaimselt sünteesida. Väliste ja sisemiste mõjude vaheline seos tugevdab meie sisemist tuuma nelinurkselt.

#1 Põhimõtted

Sa ei pea näima ülienesekindlana, proovige kõigile meeldida ja olla juht. Piisab kindlast positsioonist elus. Sellega kooskõlas tegutsedes tunnetad oma “selgroogu”, iseloomu olemasolu.

Et olla iseseisev ja meeldida iseendale, on vaja:

Elus tugeva positsiooni kujundamiseks peate leidma oma põhimõtted. Selleks pead süvenema oma pähe ja aru saama, mida sa tahaksid. alati teha ja ei tahaks kunagi ei tee. Samuti saate analüüsida praegust käitumist ja võtta sealt paar näidet. Näiteks minu jaoks on see:

Püüan oma eesmärki saavutada kogu oma jõuga.
Ma ei eksi ega häbene teiste ees
Ma ei puutu, kui nad mind ei puuduta
Ma ei tee sõprade üle nalja, et saada teise inimese autoriteeti.
muud

Leidke oma põhimõtted ise. Neist saab teie käitumise raamistik, teie otsuste juhend. Need aitavad teil mõista iseennast, tugevdades seeläbi teie kindlust.

#2 Puhastamine

Miski pole teie muret väärt.Ükski hirm ega emotsioon ei tohiks teie elu rõhuda. Täna oled sa elus – homme enam mitte, see kõik on tühi.

Elades pead end täiel rinnal andma, sest lõpmatuse jaoks pole vahet, kas sa sured päeva või 1000 aasta pärast. Kõik ununeb, kõik ei kao kuhugi. Võrreldes universumiga on teie hirm tühiasi, see ei muuda midagi ega aita kaasa. Üksi lõbustate end sellega igapäevasel tasandil, kui teie ümber toimub nii palju hämmastavaid ja ilusaid asju.

Vabanege kõigist kaebustest, andke andeks, unustage minevik. Saage uueks inimeseks, kes laseb lahti kõigist pisiasjadest. Muidugi ei tule see elus nii ilusaks kui tekstis, aga vähemalt rahusta oma hinge veidi. Lõppude lõpuks on see, mis teie sees on, tugevuse suurendamise materjal.

#3 Ehitusmaterjal

Nagu ajalugu näitab, jõud peab põhinema headusel. Igasugused hitlerlased ja mussolinlased olid selles omaenda eeskujul veendunud. Nende fašism ei saanud piisavalt kaua kesta ja vajus unustusehõlma.

Meie elus on samamoodi. Sinust peab saama lahke, meeldiv ja positiivne inimene, alles siis suudad kindlustunde täielikult arendada. Teie ümber olevad inimesed tunnevad teie soojust ja pühendumust ning see aitab teil kiiremini kasvada. Täites end armastusega maailma vastu, varustate end võimsa ja meeldiva iseloomu ehituskividega.

Väike lahtiütlus: lahke olemiseks ei pea olema õrn. Ole range, ära lase teistel sinu lahkust ära kasutada. Andke neile teada, et teate, kuidas anda, kuid ainult oma vabast tahtest.

# 4 Elage elu täiel rinnal

Elage nii, nagu neid filmides näidatakse. Positsioneerige end nagu supermees. Anna endast nüüd kõik.

Nõrk inimene lukustab end oma kappi ja elab graafiku järgi, mil tahtejõuline inimene annab tulemuste saavutamiseks kõik, mis tal on. Kui maailmas on Ferrari, siis peate sellega sõitma. Kui on Pariis, siis peate seda külastama. Sa sündisid siia maailma võimalusega 1:400 000 000 000 000 000 ja kui siin on midagi väärt, peaksite seda proovima.

Kui töötate täisvõimsusel, tuleb eneseusk, enesekindlus ja edu. Kogu keha erutab kiire elurütm, iseloomu karastavad lõputud probleemid ja nende lahendustest kasvab vaimujõud. Toida oma hinge tegudega ja jõud tuleb kõrvalmõjuna.

Täielikult elavaks inimeseks saamiseks vajate:

Ära kunagi anna alla
Töötage igal pool maksimaalselt (treening, töö)
Ärge kartke riski
Keskenduge oma soovidele, ärge vaadake ega kuulake teisi
Tea, mida sa tahad
Ärge kunagi kartke midagi
Leia energiaallikas – raamatud, kallim, autoriteet

Käitu nii, nagu oleksid juba vaimset jõudu kogunud. Ärge proovige seda arendada - see võtab kaua aega, proovige kohe sukelduda transformatsiooni. Täna midagi muutes näete tulemusi kiiremini. 100-st artiklit lugenud inimesest olge see, kes mitte ainult aja raiskamine lugeda, kuid muudab teie elu radikaalselt.

Keha

Ja see on väga väike lisand, mida ei saa tähelepanuta jätta. Sinu oma füüsiline seisund määratleb sisemise. Enamasti õhuke või paksud inimesed pole endas piisavalt kindel (kuigi on naljakaid ülekaalulisi inimesi). Selle tulemuseks on nõrkus ja iseloomu tasakaalustamatus.

Kas tunnete end kurnatuna, kaotate huvi elu vastu, heidate endale laiskust ja nõrkust ette, miski ei tee teid õnnelikuks? Väljapääs on olemas! Täna räägime sellest, kuidas kindlust arendada.

Kuidas oma vaimu treenida?

Kui otsustate end tõsiselt võtta ja oma elukvaliteeti oluliselt parandada, muutke järgmised toimingud harjumuseks.

Tõuse varakult üles

Alustage oma päeva tavapärasest varem. Kui lõpetate magamise "kogu tee" ja hakkate varakult ärkama, tunnete tulemusi kohe. See ei avalda mitte ainult kasulikku mõju teie tervisele, vaid ka distsiplineerib teid.

Alguses ei saa see kerge olema, kuid mõne aja pärast harjub keha sellega. Te hakkate tundma end rõõmsa ja värskena, väsimus kaob iga päevaga. Ja pingutused, mida teete, et sundida oma keha ärkama, on hea meelekindluse treenimine.

Alusta planeerimist

Plaani järgimine on üks tõhusaid viise kuidas oma vaimu treenida. Sea endale eesmärgid ja saavuta need. Alustage väikestest (näiteks lugege vähemalt üks raamat kuus) ja liikuge järk-järgult suuremate juurde (hoidke kokku puhkuseks unistuste riigis).

Sea enda jaoks reegel: ära luba laiskust ja järgi rangelt plaani. Püüdke mitte hilisemaks lükata seda, mida saate praegu teha.

Ole füüsiliselt aktiivne

Igapäevane füüsiline aktiivsus parandab teie enesetunnet ja aitab kahtlemata treenida vaimset jõudu. Alustage igal hommikul harjutusi, näiteks joogakompleksi Surya Namaskar ("tervitusi Päikesele") ja õhtuti Chandra Namaskar ("tervitusi Kuule"). Aja jooksul suurendage füüsilist aktiivsust ja treeningu kestust.

Tehke vaimseid praktikaid

Veeda astroloogias vastutab planeet Marss kindluse, sihikindluse, aktiivsuse ja sihikindluse eest. Kui tunned endas nendest omadustest puudust, alusta Marsi energia tugevdamist:

kandma punaseid riideid;
praktiseerida taimetoitlust;
kasvatada okaste ja punaste õitega taimi;
lisage oma dieeti punased läätsed;
kandke korallidega ehteid.

Teisipäeviti lugege Marsi mantraid:

OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEVAJA
OM KUM KUJAYA NAMAHA
OM KRAM KREAM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

Sahasrara tšakrat seostatakse kindlusega, hakake seda energiakeskust üles pumpama. Mediteerige, keskendudes kroontšakrale (asub täpselt krooni kohal), kujutage ette, kuidas see särab vikerkaarevärviga. Vabanege liigsest omanditundest, tunnetage oma ühtsust universumiga.

Viivitage vähem

Kui mõtled, kuidas arendada vaimset jõudu, on esimene samm vabaneda harjumusest raisata aega mõttetutele tegevustele (kasutute telesaadete vaatamine, telefoniga lobisemine, mõttetu internetis surfamine, hängimine). sotsiaalvõrgustikud). Kõik see võtab ära sinu väärtuslikku aega, mida saab kulutada mõistlikult ja enda kasuks. Nende tundide asemel lugege raamatut, tehke harjutusi või näiteks vaadake mõnda kasulikku seminari.

Nõuanne: kui soovite oma mõtlemist muuta, saada arusaamist Veda astroloogiast ja karmast, mõista, mis on sünnikaart ja kuidas seda joonistada, vaadake meie tasuta veebiseminari

Hoidke see puhtana

See kehtib kõigi eluvaldkondade kohta: keha- ja mõtehügieenist korrani elukohas. Need, kes tahavad õppida vaimset jõudu arendama, peavad järgima reeglit: koristama regulaarselt, ootamata tolmu või prahi kogunemist.

Puhastamine suurendab distsipliini. Ärge olge laisk, peske nõusid kohe pärast söömist, pühkige tolmu mitu korda nädalas. Hügieenireeglitest me ei räägi – iga endast lugupidav inimene järgib neid.

Vabane halbadest harjumustest

Halvad harjumused teevad sind nõrgaks. Halbadele harjumustele lubamine viib tahtejõu halvenemiseni, aga ka terviseprobleemideni. Kui olete otsustanud oma elukvaliteeti parandada ja soovite õppida oma vaimu treenima, on esimene samm oma hävitavate harjumuste murdmine.

Kahju ei põhjusta mitte ainult alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine, suitsetamine, vaid ka ülesöömine, liigne kohvitarbimine, ropp kõnepruuk ja hasartmängusõltuvus. Tunnista endale, et sul on probleem ja see on esimene samm selle lahendamise suunas.

Kui olete huvitatud sellest teemast, nagu ka muust Veda astroloogiast, saatke meile VKontakte'i privaatsõnum

Juhised

Pidage meeles: vaim pole mitte ainult psühholoogiline, vaid ka füüsiline komponent. Kokkuvõttes on need kõik psühhotehnika ja tehnikad. Vaimu treenimine tähendab õppida kasutama oma keha ja kontrollima oma emotsioone, juhtides oskuslikult oma jõudu oma mõtlemise kaudu, selle asemel, et rünnakule pimesi reflekteerida.

Kasutage oma vaimu treenimiseks spetsiaalseid psühhotehnikaid: autogeenne treening (seda on koduspordis kasutatud nendel ja muudel eesmärkidel väga pikka aega), ebastandardne käitumine ja tehnikad võitluses, kiire strateegia uurimine, võitlustaktika, meditatsioon , väliste psühho- ja füsioloogiliste omaduste uurimine, emotsioonide avaldumine lahingus. Tundke huvi teiste kunstide psüühiliste tehnikate vastu (näiteks aasialased on sellel alal ületamatud meistrid).

Lugege kõigepealt natuke kirjandust. Üks neist parimad raamatud- Bruce Lee “Jeet Kune Do”, sellel on filosoofiline pool, mitte ainult tehniline. Kasutage harjutusi ka enne treeningut või võitlust; näiteks sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas täiskuu peegeldub järve täiesti siledal pinnal. Kui näete isegi nõrku laineid, siis ei ole te rahulik, kui pind on nagu peegel, treenige või minge lahingusse.

Õppige nn võitlustransi sisenemise tehnikaid. Vali vastane, kes on sinuga tugevuselt võrdne või sinust isegi ilmselgelt tugevam; paku korraldada sparring – ilma agressioonita, s.t. sõbralikult.

Arendage külgnägemist (mitte segi ajada küljele vaatamisega) - see tähendab, et kaugelt on teie pilk suunatud vaenlase silmadesse; kuid samal ajal - kogu tema kehal - on tulemuseks vaenlase desorientatsioon, sest ta ei mõista põhjust, miks te "läbi tema" vaatate. Lähemal kaugusel tuleb pilk suunata keha keskosale, et perifeerse nägemisega oleks absoluutselt kõike näha. Kui vastaseid on palju, pidage meeles fraasi "vaata mitte millessegi, vaid tajuge kõiki" - see tähendab isegi neid, kes on teie taga. Ja ainult lähedalt pole teil aega vaadata, peate lootma aistingutele.