Lahe idee – saame õppida teiste inimeste oskusi. Olen juba kirjutanud, et NLP on sisuliselt edu modelleerimise süsteem. See on lihtsalt selleks, et teada saada, kuidas kellegi teise oskus töötab, ja õpetada seda teistele. Ja see võib olla seotud peaaegu kõigega: puudutusega trükkimine, söel kõndimine, börsil mängimine, müük, võimalus tutvusi luua või oma varandust hallata.

Muide, üks John Grinderi õpilastest modelleeris kunagi söekaevandamist, et sooritada NLP meistrikursuse testi. Pärast seda hakkasin läbi viima seminare selle söekaevandamise õpetamiseks, mis osutus ootamatult väga populaarseks.
Foobiaga inimesega kokku puutudes asus Richard Bandler – nagu suur Milton Erickson pärandas – otsima inimesi, kes olid oma foobiaga ise toime tulnud. Leidsin neist paar, sain teada, kuidas nad seda tegid ja lõin “Kiire foobiaravi” tehnika. Mis võimaldab foobiaga hakkama saada umbes 15 minutiga (tõsi, tõsi – selle tehnika läbime Eduka mõtlemise 2 koolitusel ja eemaldame üsna kiiresti erinevad foobiad).
Kui ma sain NLP-meistri sertifikaadi, simuleerisin ma arvutis puutetundlikku tippimist. Ta õppis seda ise ja õpetas ka teisi. Ma kasutan seda mudelit praegu.

Iga inimene on ainulaadne või "kaart ei ole territoorium"

Mehed eksivad, kui arvavad, et kõik naised on erinevad, ja naised arvavad, et kõik mehed on ühesugused.
Nali.

Tõepoolest, igaühel meist on oma isiklik elukogemus, oma maailmavaade. Ja see maailmavaade on ainulaadne. Inimese isiklikku maailmavaadet NLP-s nimetatakse kaardiga(erinevalt ümbritsevast maailmast, mida vastavalt nimetatakse territooriumiks). Kaardid on erinevad – enam-vähem mugavad, sobivad ja detailsed. Ainuke asi on see, et need pole õiged ega valed, sest see on ainult kirjeldus, mudel. Ükskõik milline, isegi väga hea kaart, pole kuskil eriti mugav: kõige rohkem parim kaart Moskva linn on kuulsusrikkas Saraatovi linnas täiesti kasutu ja prantsuse restorani veinikaart ei ole Berliini metroos orienteerumiseks kuigi mugav.
Ja loomulikult pole kaart territoorium, nagu vägagi Täpsem kirjeldus Boršist (isegi piltidega) ei saa borši ise. Nii et enamik probleeme tekib siis, kui inimene püüab maailma (territooriumi) oma kaardile sobitada, selle asemel, et oma kaarti ümber joonistada, et see sellele territooriumile sobivam oleks. Ja mingil määral aitab NLP inimesel leida selliseid isiklikke maailmakaarte, mis aitavad tal saada edukamaks, edukamaks, õnnelikumaks ja tervemaks. Muidugi, kui ta seda soovib.

Paljud NLP muutmise tehnikad on seotud kaardi “laiendamisega” – olukorrast laiema ülevaate otsimisega. Tõepoolest, kui meil on probleem, siis on lahendus kusagil väljaspool meie maailmakaarti. Ja probleemi lahendamiseks tuleb kaarti laiendada nii, et just see lahendus sinna satuks.

Iga käitumise taga on positiivne kavatsus.

Kalibreerimine

Inimesed räägivad üht, kuid tunnevad ja käituvad sageli väga erinevalt. NLP-s on selline oluline mõiste nagu kalibreerimine- märkamisvõime väliseid märke tingimus. Sest kõik meie hinnangud avalduvad kogu kehas: intonatsioonis, liigutustes, žestides, kehahoiakutes, lauseehituses või hingamises. Ja kalibreerimine võimaldab mõista, mida inimene tegelikult tunneb, kuidas ta kellega suhestub ja mida ta tahab. Ja pööra palju vähem tähelepanu sellele, mida ta ütleb.Kuna ta oskab rääkida selleks, et meeldida, siis mida temalt oodatakse või mida ta peab hetkel õigemaks öelda. Või lihtsalt sellepärast, et ta ei taibanud oma hinnanguid ja tundeid. Kalibreerimine muudab suhtlemise palju täpsemaks ja tõhusamaks ning inimeste käitumise palju arusaadavamaks.

Meil on juba olemas kõik vajalikud ressursid oma eesmärkide saavutamiseks

Moskvast Saratovisse jõudmiseks vajab auto bensiini (ja rong elektrit). Vajalikud on nii auto kui bensiin ressursse saavutamaks eesmärki jõuda Saraatovi. Seega eeldatakse NLP-s, et meil on juba eesmärgi saavutamiseks vajalikud ressursid: saada edukamaks, suitsetamisest loobuda, paremini suhelda või lõpuks aruanne kirjutada – või leiame need üles. Maailm on suur, sa pead lihtsalt vaatama.

Vähemalt nii mõeldes saavutate suurema tõenäosusega tulemusi, kui mõtiskledes teemadel "miks ma nii õnnetu olen" ja "Mul ikka ei õnnestu, ma pole õnneks loodud (edu, abielu, heaolu ja omab autot BMW X5).

Keskkonnaaudit

NLP-s on väga oluline asi - keskkonnakontroll muudatusi. See on tegude tagajärgede test – kas pärast eesmärkide saavutamist läheb hullemaks? Ja siis sai ta peadirektoriks, kuid sai haavandi, lakkas kõrgust kartmast, kukkus rõdult ja murdis sõrme, demonstreeris ülemusi sõimades enesekindlust ja rahulikkust ning vallandati. Et uued võimed, oskused ja uskumused teie elu ära ei rikuks, peate eelnevalt kontrollima ja tulemust muutma, et kõik hästi välja tuleks.

Mudelid ja tehnikad

Mudel NLP-s on see nii kasulik kirjeldus (kaart). Näiteks kuidas selgitada, millest inimene räägib (“keele metamudel”), kuidas muuta suhtluse käigus antud hinnangut (“ümberkujundamine”) või uskumust (“keele nipid”), millises järjekorras infot koguda. (“SCORE”), inimeste tippimine (“metaprogrammid”).
Mudelite kohta saate lugeda NLP entsüklopeediast.

Tehnikud NLP on samm-sammult juhised. Enamasti kirjeldavad võtted probleemi lahendamist (“Kiik”, “Kuuastmeline ümberkujundamine”, “Foobiate kiirravi”, “Isikliku ajaloo muutmine”). Kuid on ka see, kuidas õigesti eesmärke seada (“Hästi sõnastatud tulemused”) või kuidas paremini suhelda (“Efektiivne kommunikatsioonistrateegia”).

Tegelikult on tehnikad ka mudelid, sest need kirjeldavad midagi ja on tavaliselt väga kasulikud.

Paljud NLP tehnikad on modelleerimise tulemus, kuidas inimesed on sarnaseid probleeme ise edukalt lahendanud. Näiteks "Tõhusa suhtluse strateegia" on edukate suhtlejate modelleerimise tulemus, "Isikliku ajaloo muutumine" on loodud suure Milton Ericksoni järgi, sama, kes lõi Ericksoni hüpnoosi, ja "Kiire foobiate ravi" on modelleeritud inimeste järgi, kes on oma foobiad eemaldanud.
Erinevate tehnikate kirjeldus NLP entsüklopeedias.

Väärtused, kriteeriumid ja uskumused

See, mille poole me püüdleme, mida tahame, või vastupidi, mida väldime, on täpselt määratud väärtused, kriteeriumid Ja uskumused .
Väärtused- inimese jaoks olulised mõisted, mida tavaliselt väljendatakse abstraktsete sõnadega, näiteks: õnn, vabadus, õiglus, jõukus. Kuna väärtused on üsna abstraktsed, kaasnevad väärtustega kriteeriumid– väärtuse realiseerimise mõõtmise viisid. Näiteks väärtus on "rikkus" ja rikkuse kriteeriumid on "üle 150 000 kuus teenida, oma korter, auto ja suvila".
Uskumused– elureeglid, mis kirjeldavad, kuidas väärtustega suhelda. Näiteks väärtuse “armastus” puhul võivad uskumused olla järgmised:
-Kõige tähtsam elus on armastus.
- Armastus tuleb ja läheb.
- Ma ei ole armastust väärt.
-Tõeline armastus juhtub ainult üks kord elus.
Uskumused võivad lubada ja keelata väärtuse saavutamist, kirjeldada, mida selle saavutamiseks on vaja ja millised on selle kriteeriumid. Näiteks isegi kui "armastus" on inimese jaoks väga oluline asi, "ma ei vääri armastust" usk "keelab" tal seda armastust vastu võtta.

Uskumused juhivad meie elu: kas inimene teeb midagi oma uskumuste nimel või ei tee midagi.

Omal ajal ei õnnestunud kellelgi sada meetrit kümnest sekundist kiiremini joosta. Kuni Jim Hines jooksis 1968. aastal 9,9 sekundiga. Pärast seda hakkasid kõik kiiresti jooksma, rekord rekordi järel. Praegune rekord on 9.69. Noh, jooksjad enne Hinesi ei uskunud, et on võimalik minna kiiremini kui 10 sekundit, nende tegelikkuses sellist võimalust polnud. Kuni see värdjas algne Hines selle uskumuse alatult hävitas.

Uskumused on ka üks olulisemaid tajufiltreid. Kui naine ei usu, et on olemas korralikud (tema kriteeriumide järgi) mehed, ei puutu ta nendega kunagi oma elus kokku. Ja isegi kui nad vahele jäävad, tõlgendatakse nende käitumist nii, et jumal hoidku, nad ei lange kriteeriumide alla.
NLP-s on piiravate uskumuste muutmiseks üsna palju tehnikaid (näiteks "vanade uskumuste muuseum"), aga ka kõnestruktuuride komplekt uskumuste muutmiseks otse vestluse ajal - keele nipid(teise nimega edutamine).

Meie suhtumine on kodeeritud submodaalsuste abil

Suhtlemisel on hinnang ja suhtumine 85%. Aga sees suhte kohta - oluline, nagu, õige, seaduslik, minu, kellegi teise, halb, imeline, tõsi - õpime nn. submodaalsused .

Modaalsusi (sensoorseid) NLP-s ja psühholoogias nimetatakse kuulmiseks (kuulmismodaalsus), nägemiseks (visuaalne modaalsus) ja tunneteks (kinesteetiline modaalsus).

Näiteks saame pilti nihutada või lähemale tuua (mis tavaliselt suurendab kogemust), muuta selle heledamaks või tumedamaks (nõrgendab kogemust), värvida erinevalt (siin oleneb värvivalikust) või hägustada tausta ( muudab objekti olulisemaks). Samamoodi saate muuta helide ja aistingute omadusi.
Nii et siin see on. Lihtsalt muutes saad muuta oma suhtumist: muuta midagi ebameeldivat neutraalseks, tõsta motivatsiooni, eemaldada kinnisidee, muuta kahtlused veendumuseks või segaduse mõistmiseks. Visuaalsete ja auditoorsete submodaalsuste abil saate oma tähelepanu juhtida. Ja kinesteetiliste submodaalsuste abil saab üsna edukalt õppida kontrollima erinevaid huvitavaid seisundeid, nagu loovus, kõrgendatud tähelepanu, joovastus või supermotivatsioon.

Olekut saame kontrollida ankrute abil

Kas soovite oma varandust ise hallata? Nii et vajutate nuppu ja tunnete end enesekindlalt. Või rahulik, rõõmsameelne, rõõmsameelne, pingevaba, keskendunud. Kas inimesel on hea teisi inimesi samamoodi juhtida? Või rahulik, lõbus ja nii edasi? Kindlasti mulle meeldiks selline asi - noh, vähemalt proovige seda. Ja on olemas selline asi – see ankrud, sellised märgid teadvuses, mis käivitavad soovitud seisundi.

Mis on NLP? See on spetsiaalsete tehnikate kogum, mille eesmärk on mõjutada teie psüühikat. NLP õigel kasutamisel võib inimene muuta teie vaatenurga radikaalselt vastupidiseks ja te arvate, et tegite seda ise. Arvate, et nad lihtsalt räägivad teiega, kuid tegelikult töötavad nad juba teie ja teie psüühikaga ning koos sellega hakkavad teie soovid teile vastu töötama.

Enamik NLP-tüüpe on tavalised petturid. Muidugi on nende hulgas väga vähe professionaale ja kui nad kasutavad selle nippe teie peal neurolingvistiline programmeerimine, võite seda märgata. Nagu öeldakse, peate vaenlast nägemise järgi tundma, seega vaatleme mõningaid võtteid, mida kasutavad hoolimatute kurjategijate poolt, kes üritavad teid lollitada.

Esiteks püüab pettur tekitada usaldust iseenda vastu. Nii et kui võõras inimene hakkab järsku ütlema, et ta teab sinu probleemidest, mõistab sind ja tahab igal võimalikul viisil aidata, peaksid olema ettevaatlikud. Usalduse tekitamiseks võib ta ka mitu korda samu sõnu kasutada. Näiteks küsib ta:

Tere! Olen Troy uurimisrühma esindaja. Ütle mulle, kuidas sa Troy gruppi suhtud?

Nii et sa oled Troy grupiga hea. Troy grupp kohtleb sind ka väga hästi.

Seda kõnetehnikat kasutatakse põhjusega teievahelise usalduse ja sideme loomiseks. Kõige selle juures saab pettur kasutada erinevaid žeste. Näiteks võib ta korrata sinu liigutusi pärast sind. Sina sügasid kõrva tagant, kaks sekundit hiljem tema sügas kõrva tagant. Seega tundub teie teadvusele, et see inimene on teiega väga sarnane ja teda saab usaldada. Professionaalsete NLP-spetsialistide žeste on palju raskem märgata. Nad tegutsevad peenemalt. Sa raputad jalga ja samal ajal koputab ta samas rütmis sõrmenukkidega vastu lauda. Kõige raskem on märgata seda, kui nad kopeerivad teie enda näoilmeid ja hingamissagedust. Pettur, kes tahab sinult lihtsalt raha välja petta, vaatamata mis ka ei juhtuks, vaatab sulle alati silma. Ta ei saa sinuga sidet kaotada. Seega, kui koer haukus läheduses ja võõras ei liigutanud isegi oma kõrva, vaid vaatas teile siiski vaimustavalt silma, kõndige kohe minema.

Teine meetod, mida petturid kasutavad, on nn kolm jah. Inimese psüühika on kujundatud nii, et kui ta vastab kolmele küsimusele jaatavalt, siis neljandale vastab ta jaatavalt. Näide:

Tere! Kas vahetate raha?

Täna on vahetuskurss ebasoodne.

Midagi pole teha, raha on vaja.

Mis, kas sa vahetad dollareid?

Nii et vahetame.

Ja sa muutud. Alles mõne minuti pärast, kui petturist pole jälgegi, avastate, et teid peteti lihtsalt üks kümnetest bandiitidele kättesaadavatest meetoditest. Suheldes inimesega, kes esitab palju küsimusi, ole alati valvel!

Järgmine NLP tehnika on valiku illusioon. Pärast lühikest vestlust nad ütlevad teile: kui palju sa ostad ühe, kaks? Või: millise nahkrihmaga või metallist käekella ostate? Sulle tundub, et sa praegu otsustad, kui palju ja millist, aga tegelikult on sinu eest kõik juba otsustatud – see küsimus on sinu jaoks juba öelnud, et ostad midagi.

Petturid mängivad tänutunde ja protestitunde peale. Viimane asi on see, et ta võib sulle öelda: kui sa ei taha, siis ära võta, nii hea toode rebitakse kätega ära. Poes võivad nad öelda: Need on Versace teksad, aga ma ei näita neid teile isegi, niikuinii ei saa te neid endale lubada. Mõlemal juhul areneb teil kangekaelsus ja lahkarvamus, mida hoolimatute müüjate eesmärk on saavutada. Ja nad võivad äratada tänutunde, lubades teil hinnata käekella oma kätes või proovides nii maitsvaid krõpse. Sellistel juhtudel ei saa te lahvatanud tunnetest end juhtida, vaid öelge pätile: ma mõtlen selle üle. Pärast lühikest pausi loksub kõik paika ja saate aru, et teid lihtsalt peteti.

Lausetesse sisseehitatud käsud. Mis see on? Pettur põimib oma kõnesse üksikuid sõnu, mis on värvitud käskiva intonatsiooni või suurenenud helitugevuse või karmusega. Selle tulemusena kuulete ainult neid sõnu. Näide: seda kella saab OSTA madalaima hinnaga. MAKSATE pelgalt sente.

NLP spetsialist kasutab ka teie psüühikas rõõmu ja õnne ankruid. Selle tehnika puhul on peamine panna meelde midagi head ja meeldivat ning integreerida oma ebakvaliteetne toode nendesse tunnetesse. Nad võivad teile öelda: kas olete kunagi olnud tõeliselt õnnelik? Te hakkate alateadlikult mäletama, kas see juhtus teiega ja sel hetkel näitab pettur teile hea raha eest “leiva” käekella. Selle tulemusel satub kell teie taskusse ja seejärel prügikasti, püüdes õnnetunnet kauem säilitada.

Tahan siiralt uskuda, et võtate kõiki nõuandeid kuulda ja olete tähelepanelikum inimeste suhtes, kes soovivad teilt kasu saada. Pidage meeles NLP tehnikaid ja ärge langege bandiitide ja petturite trikkide alla.

Kas sulle meeldivad lilled ja soovid nende kohta rohkem teada? Teie teenistuses on veebisait lillede kohta Kõik maailma lilled. Aed, metsikud, toalilled, taimehaigused, ravi- ja hooldusmeetodid ja palju muud.

Kahtlemata on neurolingvistiline programmeerimine tänapäeval üks populaarsemaid ja ihaldatumaid viise, kuidas inimene saab mõjutada enda ja teda ümbritsevat isiksust. NLP võimaldab ju inimesel õppida iseennast paremini mõistma ja igasugusest vabanema negatiivseid jooni, samal ajal kasvatades positiivset; soodustab nende inimeste sügavamat mõistmist, kellega suhtlete; võimaldab muuta suhtlusprotsessi meeldivamaks ja efektiivsemaks, samuti mõjutada täiesti erineva kategooria inimesi. Veelgi enam, teadmisi NLP-st rakendatakse edukalt mitte ainult psühholoogias, psühhoteraapias ja muudes seotud teadustes. NLP kasutamine sobib ideaalselt tavaliseks Igapäevane elu. Ja selleks, et igaüks saaks seda õppida, on nüüd palju võimalusi: video- ja helimaterjalid, Interneti-ressursid, koolitused ja veebiseminarid, spetsiaalsed koolitusprogrammid, ajakirjad, raamatud jne.

Ja loomulikult on mis tahes koolitusprogrammide ja -materjalide aluseks alati teoreetilised alused, mis sisaldavad suuremat osa teabest. Kuid ühelgi teoorial pole väärtust, kui seda ei kombineerita praktikaga, sest Ainult harjutamine arendab teadmiste edukaks rakendamiseks vajalikke oskusi. Pühendasime selle artikli NLP praktilisele küljele. Selles vaatleme mõningaid parimaid ja populaarsemaid NLP tehnikaid ja tehnikaid. Igapäevaelus regulaarselt harjutades saate mõnda neist meetoditest piisavalt omandada.

Selles artiklis vaadeldakse lühidalt 13 tehnikat. Kui soovite õppida tundma veel 72 tehnikat ja õppida selliseid tehnikaid elus rakendama, soovitame pöörata tähelepanu meie kursusele "Parimad suhtlustehnikad".

Submodaalsuste muutmine

Submodaalsused on need elemendid, mis moodustavad tervikliku pildi meie ettekujutusest ümbritsevast reaalsusest. Nende abil on sisse kodeeritud meie suhtumine kõigesse. Submodaalsuste muutmise tehnika võimaldab meil muuta oma suhtumist millessegi ja me saame mõjutada mitte ainult kogetud kogemuste tugevust, vaid ka muuta nende hinnangut ja hilisemaid aistinguid. Lisaks sobib see tehnika ka mõnele kaua aega tagasi toimunud olukorrale hinnangu muutmiseks, motivatsiooni arendamiseks, suhtumise muutmiseks teise inimese suhtes jne.

Reeglina on selle tehnika skeem alati ligikaudu sama: peate võtma olukorra (inimese), mille suhtes peate oma suhtumist muutma, ja olukorra (inimene), millega seoses kogete, vastupidi, positiivseid emotsioone. Seejärel tuleb leida mitu erinevust nende olukordade (inimeste) ja nende alammodaalsuste vahel ning asendada esimese olukorra alammodaalsused teise alammodaalsustega. Pärast seda kontrollitakse: kui olukord on muutunud soovitud suunas, siis asendamine õnnestus; kui mitte, siis peate naasma eelmise sammu juurde ja uuesti välja töötama.

Õige eesmärgi seadmise mudel “SMARTEF”

Eesmärkide saavutamise protsessis mängib tohutut rolli oskus soovitud tulemust õigesti sõnastada ja määrata. Lihtsamalt öeldes, selleks, et elus midagi muuta, peab sul olema selge ettekujutus sellest, mida sa konkreetselt tahad. Just SMARTEF tehnika aitab tulemust õigesti määrata ja sõnastada. Eesmärgi vastavus SMARTEF-i kriteeriumidele suurendab oluliselt selle elluviimise tõenäosust. Eesmärk peaks olema:

• Konkreetne (peate arvestama kõigi üksikasjadega);
• Mõõdetav (peate selgelt teadma kõiki eesmärgi saavutamise hetke näitajaid);
• Atraktiivne (eesmärk peab vastama sinu tõekspidamistele ja väärtustele, motiveerima sind);
• realistlik (peate kindlalt teadma, et eesmärk on saavutatav ja mida selle saavutamiseks vaja läheb);
• ajaliselt piiratud (peate selgelt määrama eesmärgi saavutamiseks ajaraami);
• keskkonnasõbralikkus (peate arvestama oma eesmärki globaalses plaanis ja mõistma ka selle saavutamise/saavutamata jätmise teiseseid eeliseid);
• Positiivne sõnastus olevikuvormis (eesmärgi seadmisel tuleb arvestada spetsiaalsete sõnastuse parameetritega).

SMARTEF-tehnikat oleme juba puudutanud oma õppetükis „Ankurdamine, jõudlus ja oleku juhtimine“. Soovi korral võite selle juurde tagasi pöörduda või meetodit lähemalt uurida.

Walt Disney loominguline strateegia

See tehnika põhineb Ameerika animaatori ja filmirežissööri Walt Disney aastatepikkusel kogemusel äri ja loovuse vallas. Tema strateegia olemus seisneb võimes läheneda igale küsimusele kolmelt erinevalt positsioonilt: unistaja, realist ja kriitik. Seda lähenemist nimetas autor "kujutlemiseks". Kõik kolm komponenti annavad oma panuse mis tahes probleemile tõhusa lahenduse otsimisse.

Unistaja põhifunktsioon avaldub selles esialgne etapp, kui uued eesmärgid ja ideed alles kujunevad ning on keskendunud tulevikule. Unistaja peab aitama inimesel näha, kuidas kõik tema plaani komponendid kokku sobivad. Realisti funktsioon väljendub kavandatud plaani elluviimiseks sobivate vahendite otsimises, et abstraktne idee saaks vormida millekski konkreetseks. Realist aitab inimesel liikuda mõtteprotsessilt tegudele. Kriitikut on omakorda vaja selleks, et hinnata tekkivat ideed või plaanitud plaani eesmärgi saavutamiseks kriitilisest vaatenurgast. Kriitikut kutsutakse üles aitama inimesel leida oma plaani nõrgad kohad, püüdma tuvastada võimalikke probleeme või kohti, mis võisid märkamata jääda. Samuti juhib kriitik inimese tähelepanu sellistele asjadele nagu planeeringu keskkonnasõbralikkus, realistlikkus, kõrvalhüved jne.

Mis tahes ülesandele lähenemine Walt Disney loomingulise strateegia abil suurendab oluliselt inimese efektiivsust ja isiklikku produktiivsust. Ja saate selle strateegiaga lähemalt tutvuda.

Loogiliste tasanditega töötamine

NLP ühe esimese arendaja Robert Diltsi uuringutulemuste kohaselt on inimese reaalsustajul ja selle eluviisil mitu tasandit. Kõik need on üksteisega paralleelsed ja omavahel tihedalt seotud. Inimesele on väga kasulik teadvustada, mis kõigil neil tasanditel toimub, sest see mõjutab kõiki elu aspekte: otsuste langetamist, suhete loomist, aistinguid ja heaolu ning isegi praeguseid sündmusi. Samuti on oluline teada, et loogilised tasandid alluvad kindlale struktuurile. Esiteks ei saa Kõrgemad tasandid eksisteerida ilma Madalamateta, sest realiseerub nende kaudu ja teiseks, Madalamad tasemed sõltuvad Kõrgematest ja alluvad neile.

Tavaliselt kujundab inimene oma eesmärgid ja teadvustab probleeme madalamatel tasanditel ning seetõttu saab nendega nendel tasanditel tööd alustada. Kuid ülalnimetatud mustreid arvesse võttes tuleks eesmärgid ja probleemid välja töötada kõrgeimal tasemel, sest Parim viis mis tahes probleemile lahenduse leidmiseks – selle päritolu leidmiseks ja nendega otsest koostööd tegema.

Loogiliste tasanditega töötamine on äärmiselt tõhus tehnika oma eesmärkidega suhtlemiseks ja elumuutuste esilekutsumiseks. Absoluutselt kõik, mida inimene ihkab, peab olema kooskõlas tema Kõrgemate tasanditega, s.t. kooskõlas uskumuste, väärtuste ja maailmavaatega. Probleemide läbitöötamine kõrgeimal tasemel aitab välja selgitada vajalikud ressursid ja suurendada nende energiapotentsiaali.

Lisateavet loogiliste tasemetega töötamise kohta leiate ka sellelt lingilt.

"Kiik"

Esitatud tehnika eesmärk on muuta lühikese aja jooksul inimese destruktiivset tüüpi reaktsiooni millelegi ja asendada see konstruktiivsemaga. Kuid selle tehnika tulemuseks pole mitte ainult reaktsiooni tüübi muutus, vaid ka positiivse ja produktiivse minapildi loomine inimeses. "Kiike" saab kasutada paljudes eluvaldkondades, alates halbade harjumuste kaotamisest kuni probleemse käitumise parandamiseni.

“Swingi” tehnika ülesehitus on järgmine: esiteks määratakse kontekst, s.o. olukord, millele soovitakse reaktsiooni muuta. Seejärel tuleb välja selgitada käivitavad tegurid, st. need tegurid, mis põhjustavad soovi harjumuspäraselt reageerida. See punkt on kõige olulisem, sest sageli ei pruugi inimene sellest isegi teadlik olla. Käivitavate tegurite määramine toimub ka teatud meetodi järgi. Pärast seda peate looma pildi seisundist, mida soovite saavutada. Enamasti tehakse seda kolmanda abil. Järgmine etapp on "kiik", mis tuleb sooritada. See tähendab ühe pildi väga kiiret asendamist teisega (soovimatu pilt soovitavaga). Pärast "kiiku" lõpetamist peate kontrollima uut olekut ja kohanema tulevikuga.

Swingi tehnika nõuab põhjalikumat uurimist (seda saab teha) ja treenimist.

Uus käitumise generaator

See tehnika, mis on sarnane eelmisele, on loodud selleks, et aidata inimesel muuta automaatseid reaktsioone välise reaalsuse ilmingutele, säästes sellega teda paljudest tarbetutest probleemidest. Tänu sellele tõuseb inimese enesekindlus, muutuvad reaktsioonid ja elus toimuvad positiivsed muutused.

Selle tehnika edukas rakendamine hõlmab mitme etapi läbimist. Kõigepealt peate välja selgitama olukorra, mis vajab lahendamist, ja elama selle järgi, kujutledes seda oma mõtetes kõige väiksemate detailidega. Järgmiseks peate sama olukorda ette kujutama sinust tehtud filmi kujul ja tundma emotsioone, mida see tekitab. Pärast seda peate end ette kujutama kinooperaatorina, kes paneb saalis istudes projektorile filmi, kus on film sinust. Siis peate end režissöörina ette kujutama ja mõistma stsenaariumi muutmise võimalust; pakkuge välja mitu uut võimalust ja valige sobivaim.

Uus lava viitab sellele, et oled taas kinooperaator, kes paneb endale uut filmi, istud kinosaalis. Siis kujutad end ette saalis istumas ja oma osalusel uut filmi vaatamas. Selle tulemusena peate kujutlema end uue filmi kangelasena ja elama uues olukorras, kujutledes seda kõigis üksikasjades oma kujutlusvõimes ja realiseerides oma emotsioone. Oluline on, et jääksite uue tulemusega rahule. Kui see teid ei rahulda, peaksite pöörduma tagasi eelmiste punktide juurde ja uuesti läbi töötama.

Tulemuseks peaks olema uus reageerimismuster, kuid see on kasulik. Peate seda konsolideerima, korrates olukorda mitu korda, kasutades uusi reaktsioone. Lisateavet selle kohta, kuidas seda kõike teha, leiate sellelt lehelt.

Kuueastmeline ümberkujundamine

Paljud meist on tuttavad olukorraga, kui teatud probleeme ei lahendata väga-väga pikka aega, ja me ei suuda mõista selle põhjust. Fakt on see, et seda takistab meie endi alateadvus, mis millegipärast näib arvavat, et parim on nii, nagu praegu on. Kuueastmeline reframing tehnika sobib väga hästi oma alateadvuse meeleolu muutmiseks. See põhineb erilisel meditatiivsel seisundil, milles alateadvus on sissetulevale teabele kõige vastuvõtlikum, samas kui tavaseisundis blokeerivad selle juurdepääsu erinevad alamisiksused ().

Kuueastmeline ümberraamistamise raamistik on üsna lihtne.

Esimene samm. Peate lamama põrandal ja lõdvestuma, vaheldumisi pingutades ja lõdvestades kõiki keha lihaseid, pärast mida lihtsalt lamage seal umbes viis minutit, keskendudes hingamisele.

Teine samm. Suure valge ekraani visualiseerimine.

Kolmas samm. Kui ekraan on esitatud, peate oma alateadvuselt küsima, kas see on koostööks valmis. Vastus peaks ilmuma ekraanile.

Neljas samm. Kui vastus on jah, siis võite alateadvusele esitada mis tahes küsimusi, mille vorm peaks sisaldama lihtsaid vastuseid (jah/ei).

Viies samm. Alateadvusega suhtlemise käigus peate sellest välja selgitama, millist kasu see praegusest probleemsest olukorrast toob, ja pöörduma oma isiksuse loomingulise komponendi poole palvega leida selle vajaduse rahuldamiseks sobivam viis.

Kuues samm. Peaksite lõõgastuma, võimaldades alateadvusel teavet töödelda, lugema aeglaselt ühest kümneni ja tõusma püsti. Ümberkujundamine on lõppenud.

Isikliku ajaloo muutmine

Isikliku ajaloo muutmise tehnikat kasutatakse reeglina juhtudel, kui muutmist vajav käitumine on seotud mõne minevikus aset leidnud sündmusega ning põhineb oleviku ja mineviku seostel. Selle kasutamine võimaldab vabaneda tarbetutest ja piiravatest uskumustest, stereotüüpidest, harjumustest, hoiakutest, reageerimismeetoditest jne.

Meetodi olemus on järgmine. Peate tuvastama probleemse olukorra või ebasoovitava seisundi ja seadma sellele ankru. Väljakujunenud ankrut tuleb kasutada selleks, et juhatada inimene (või iseennast) just selle hetkeni, mil probleemne olukord või kogemus esmakordselt ilmnes, ja alati, kui need avastatakse, tuleb arvestada juhtunu kontekstiga. Pärast mitme (4–5) sarnase olukorra või kogemuse leidmist peate ankru langetama ja naasma kõige esimese olukorra juurde, määrama selle ületamiseks vajalikud ressursid ja leidma käivitavad tegurid. Järgmiseks tuleb leida juurdepääs leitud ressursile ja see ankurdada, naasta varasemasse olukorda ja muuta selle tajumist, kasutades olemasolevat ressurssi (sobib suurepäraselt .

Pärast kõike tehtut tuleb uutest kogemustest edasi liikuda ja saadud tulemust hinnata. Kui see ei vasta nõuetele, peaksite naasta ressursside tuvastamise eelmise etapi juurde ja uuesti läbi töötama. Seejärel tuleb tulemus konsolideerida ja läbi viia keskkonnakontroll ning sünkroniseerida tulevikuga.

Lisateavet selle kohta, kuidas seda kõike tehakse, saate siit.

Foobiate kiire ravi

Foobiate kiirravi tehnikat kasutatakse NLP-s, et neutraliseerida ankrud mis tahes tugevatele kogemustele, st. vabastage inimene foobiatest: ksenofoobia, agorafoobia, nüktofoobia, fotofoobia, klaustrofoobia ja paljud teised. Selle tehnika eduka rakendamise tulemuseks on inimese vabanemine hirmudest, energia vabanemine ja paljude uute võimaluste tekkimine.

Foobiate kiire ravi tehnika rakendamise protsess koosneb mitmest etapist:

• Peate saama juurdepääsu positiivsele olekule ja ankurdama selle, luues võimsa ressursiankru. Lisaks on kõige parem, kui ankur on kinesteetiline.
• Vajalik on läbi viia kogemuste dissotsiatiivne analüüs, kujutledes ennast enne negatiivses seisundis (mustvalge pilt) ja pärast selles viibimist (värvipilt).
• Peate end vaatama väljastpoolt, justkui istuksite kinosaalis enda taga.
• Peate kiiresti vaatama mustvalget filmi, mis koosneb esimesest pildist, sündmusest endast ja lõpeb värvilise pildiga.
• Seejärel peate vaatama kogu mustvalget filmi, kuid alustades teisest värvilisest pildist ja lõpetades esimesega ning üleminekul esimesele pildile peate liikuma teisele dissotsiatsiooniastmele (vaadake ennast filmi vaadates ). Pärast esimesele pildile liikumist peaks film kohe lõppema.
• Peate mõtlema, mis oli foobia allikas, ja märkima muutused oma füüsilises seisundis.
• Peate negatiivse olukorra tulevikku projitseerima, kujutades ette suhtlemist foobia allikaga ja mõeldes uutele reageerimisvõimalustele. Oluline on selgelt määratleda turvatunde näitajad või näpunäited ettevaatlikule käitumisele.

Lisateavet foobiate kiire ravi tehnika kohta leiate sellelt lehelt.

Reimprinting

Selle tehnika nimetus tuleneb sõnast “jälg”, mis tähendab “jäljendamist”, s.o. igasugune kogemus või kogemuste kogum, mille tulemusena inimesel tekkisid teatud uskumused. Tihtipeale on jäljeolukorrad ummikud ja tekitavad inimeses mõttetuse, lootusetuse, lootusetuse jne tunde. Jäljendamise mõte on leida ressursse, mis on vajalikud juurdunud uskumuste muutmiseks ja väljakujunenud käitumismustrite värskendamiseks.

Reimprinting tehnika kasutamine põhineb ennekõike jäljendi sümptomite tuvastamisel, mis hõlmab keskendumist sellega seotud kogemuste ja tekkinud uskumuste kõige esmakordsele ilmnemisele. Pärast seda peate end vaimselt transportima hetkesse, mis eelnes jälje tekkimisele, naasma praegusesse olekusse ja vaatama jäljendit sellele eelnenud positsioonist. Järgmine etapp on positiivsete kavatsuste või sekundaarsete hüvede otsimine, mis on peidetud jäljendi väljakujunenud reaktsioonide ja sümptomite taga ning mõned muud sama olulised komponendid, mis nõuavad üksikasjalikumat ja täpsemat uurimist.

Reimprintingu funktsioonid ja selle teostamise protseduur leiate siit.

Mineviku ümberhindamine

Mineviku ümberhindamise tehnika aitab muuta hinnangut igale inimese minevikus toimunud sündmusele. See on väga tõhus, sest... selle abil saate mõjutada hinnangut juhtunud hädadele ja nendega seotud uskumustele, muuta suhteid konkreetsete inimestega ja isegi muuta lapsepõlve tajumise aspekte. Vajalike toimingute lühike algoritm sisaldab järgmist:

• Vajalik on määrata ajavahemik, mis vajab muutmist ja täpsustamist. Seda saab seostada inimese, koha, ajaga jne. tingimused.
• Peame looma võimsa ressursiankru. Parim on, kui see on kinesteetiline.
• Kõnealust ajavahemikku on vaja ette kujutada põrandal paikneva sirgjoone kujul, määrata selle perioodi olulisemad hetked, nimetada need ja märkida need joonele, jälgides tegelikku järjestust.
• Kõik märgitud olukorrad tuleb jagada positiivseteks ja negatiivseteks. Seejärel tuleks mööda joont kõndides positiivseid olukordi uuesti kogeda ja negatiivseid ette kujutada dissotsieerunud, s.t. ennast väljastpoolt vaadates.
• Negatiivsete olukordade lahutamisel kaalumisel võite kasutada alguses loodud ressursiankrut. Mõnikord võimaldab see vaadata isegi negatiivseid sündmusi teise nurga alt ja näha neis positiivseid külgi.
• On vaja läbi viia minevikusündmuste uue tajumise ökoloogiline kontroll ja kui tulemus ei vasta kõigile nõuetele, minna tagasi ja töötada uuesti läbi eelmised punktid.
• Peame sünkroniseerima tulevikuga projitseerimise teel saavutatud tulemus olukordade kohta, mis võivad juhtuda.

Täpsemalt käsitletakse mineviku ümberhindamise tehnikat.

Ajaskaala valik

Esitatud tehnika on osutunud usaldusväärseks vahendiks nende olukordade lahendamisel, kui on midagi valida, kuid inimene ei tea, mis on kõige õigem. Lisaks saab ajaskaala valiku tehnikat kasutada iga võimaliku variandi pikaajaliste tagajärgede ennustamiseks.

Esimene asi, mida peate selle tehnika edukaks kasutamiseks tegema, on mõista, et teil on valik: peate enda jaoks selgelt määratlema, millised võimalused on olemas. Järgmiseks peate spekuleerima, kui kaua teie tehtud valik võib mõjutada, ja tõmbama mõtteliselt põrandale seda perioodi kajastava joone. Seejärel tuleb määrata endale tähtaeg, milleks on vaja valik teha; Selle kuupäeva ja tänase päeva vahel peate määrama kõige optimaalsema valiku aja. Siis peaksite vaimselt liikuma tulevikku ja püüdma tähele panna sündmusi, mida teie valik võib põhjustada; Andke neile sündmustele hinnang, vaadates neid väljastpoolt. Võite kasutada integratsiooni ka kavandatud marsruudi läbimiseks, justkui jälgides väljastpoolt inimesi, kes on selle juba läbinud. Kõige selle lõpus tuleb naasta alguspunkti ja mõelda, kas on võimalus kuidagi marsruuti parandada või luua uus tõhusam. Hinnake oma valikuid: mida õppisite ajateljel reisides? Positiivsete külgede arv näitab teile õiget valikut.

Ajajoonel valimise tehnikat käsitletakse üksikasjalikult.

Enesehüpnoosi tehnika

Enesehüpnoosi tehnika on väga tõhus, kuna see võimaldab inimesel oma probleemidest kõige sügavamal tasemel läbi töötada, sest... interaktsioon alateadvusega toimub selleks kõige sobivamas olekus. Seda tehnikat kasutades saab inimene muuta oma isiksuse omadusi, mis talle ei sobi, mõjutada tema mõtlemist või käitumist, vabaneda halbadest harjumustest, sisendada uusi ja tõhusaid hoiakuid, muuta hinnangut mis tahes sündmustele jne.

Enne enesehüpnoosi kasutamist tuleks kõigepealt võtta mugav asend, mis soodustab lõdvestumist ja milles saad viibida pikka aega. Seejärel peate endale ütlema täpse aja, milleks soovite end hüpnootilisse seisundisse viia. Samuti peate selgelt ja konkreetselt seadma oma sukeldumise eesmärgi. See tuleks sõnastada positiivselt ja välja öelda teile tuttavas vormis. Järgmine etapp on määrata kindlaks seisund, milles soovite pärast ärkamist olla, ja öelda see ka valjusti. Seda kõike tehakse selleks, et konfigureerida alateadvus tootlikuks tööks.

Transsi sisenemise protsess ise peab vastama sinu esindussüsteemile, s.t. peab olema mõeldud visuaalseks, kuulmis- või kinesteetiliseks tajumiseks. Hüpnootilisse seisundisse sisenemiseks peate sulgema silmad ja keskenduma mõneks ajaks helidele, kujuteldavatele objektidele või aistingutele.

Enesehüpnoosi protsess on üsna keeruline protseduur (eriti algajatele) ning nõuab järjekindlat ja kannatlikku harjutamist. Enesehüpnoosi kohta lisateabe saamiseks külastage seda lehte.

Pole sugugi raske märgata, et iga NLP tehnika on ainulaadne tööriist inimese tööks nii tema enda ja mõningate oma omadustega kui ka teiste inimestega ja neid isiklikult puudutavaga. Oleme juba rohkem kui korra näinud, mida saab NLP tehnikate abil mõjutada.

Loomulikult ei ole me käsitlenud kõiki olemasolevaid tehnikaid ja mitte kõiki üksikasju. Soovi korral võite leida muid tehnikaid ja uurida neid üksikasjalikult rohkem kui ühe päeva jooksul. Kuid see pole peamine. Peaasi, et nüüd on teadmised, mis on NLP tehnikad üldiselt, kuidas neid kasutada ning miks seda teha saab ja peaks tegema.

Õppige, harjutage ja lihvige uusi oskusi ning aja jooksul hämmastab teid oma võime tõeliselt võluväel mõjutada ennast ja ümbritsevaid!

NLP – kas tasub õppida?

Tunnistan, enne õppima asumist NLP, mind piinasid kahtlused... Ikka teiste inimeste juhtimine (nimelt see idee NLP Minu jaoks ei läinud sel ajal asjad eriti hästi. Aga teisalt uudishimu ei lasknud lahti... Nii piinasid mind kahtlused, kuni taipasin, et NLP- see on lihtsalt tööriist ja selle kasutamise tagajärjed sõltuvad ainult sellest, kelle kätte see tööriist satub. Muide, palju näiteid NLP taandub tavalisele viisakusele, aga kas on tõesti halb viisakalt käituda, et inimesi enda poole võita? Muidugi mitte kõik tehnikad NLP nii kahjutu, kuid jällegi sõltub kõik inimesest, kes neid tehnikaid kasutab.
Igal juhul, kui te ise ei soovi saada NLP tehnikaid tundva manipulaatori ohvriks, peaksite seda teooria põhitõdedega seda enam kurssi viima.

Alustuseks soovitan tutvuda näidetega NLP kõnestrateegiad Natalia Romi audioraamatust "Hidden Human Control. NLP in Action"

Sõnad, mida inimesed kasutavad, määravad, kuidas nad mõtlevad maailmast, teistest ja iseendast. Need sõnad sisaldavad palju teavet ja neid saab väga tõhusalt kasutada. Kui hakkate kasutama märksõnad, teiste inimeste kõnestrateegiaid ja metafoore, ühinete nende sisemaailmaga ja saate nende jaoks enda omaks.

Varjatud käsud või võiksite mind tähelepanelikult kuulata?

Selline NLP kõnestrateegia on igapäevaelus väga levinud – see on viisaka palve aluseks teise inimese poole pöördumisel. Selle asemel, et anda teisele käsk "Anna mulle soola!" , küsite inimeselt, kas ta suudab seda käsku täita: "Kas saaksite mulle soola anda?"
Selle kõnevalemi mudel on lihtne: "Kas sa saaksid seda teha?" Saate seda mudelit kasutada ka negatiivse osakesega "ei" - see ei mõjuta tõhusust praktiliselt: "Kas saaksite seda teha?"
Teise võimalusena võite kasutada küsimust "Kas ma saan teil seda paluda?"

Selle valiku kasutamise näited:

"Kas ma võin paluda teil seda kotti käes hoida?"
"Kas ma võin paluda teil akent avada?"

Tavaliselt saate selle kõnestrateegia kasutamise tulemusel oma palve (käsu) täitmise, kuigi mõnikord võite saada vastuse "Ma ei saanud!" või "Võite küsida."

Sõnalõksud

Teine võimalus pöörete kasutamiseks:

"Kas sa tead seda...?"
"Kas sa saad sellest aru...?"
"Kas olete teadlik, et...?"
"Kas sa mäletad seda...?"

Näiteks:

"Kas olete teadlik, et tunnete end üha paremini?"

Need küsimused tunduvad esmapilgul tüüpilised kinnised küsimused, sest neile saab hõlpsasti vastata "jah" või "ei". Siiski sõnad "sa tead", "sa saad aru", "mõistma" ja nii edasi. on väga huvitav mõju. Selle tulemusena saate küsimustele sarnaste sõnadega vastates tavaliselt vestluskaaslase tegevuse või üksikasjalikuma vastuse.

Mis nipp siin on? Sõnad nagu "sa tead", "sa saad aru", "mõistma" on teadvuse lõksud ja suunavad inimese tähelepanu nende sõnadega seotud aistingute ja mõtete sisemisele otsingule. Need. inimene keskendub nendele sõnadele ja teised sõnad lähevad alateadvusesse ja neid tajutakse ilma kriitikata. Kuna need sõnad iseloomustavad taju peegeldust sisemaailma inimene, vastuse annab reeglina just selle sisemise maailmapildi sisu.

Jah, küsimusele "Kas sa tead, mis kinodes toimub?" vestluskaaslane loetleb kõik filmid, mida praegu kinodes näidatakse (kui ta seda muidugi teab). Küsimusele "Kas märkate, kuidas teie tuju pärast jooga tegemist paraneb?" vastane suure tõenäosusega vastab "Ma märkan" või "ei märka". Kuid see, et tema tuju paraneb, läheb automaatselt alateadvusesse.

Veel üks näide lõkssõnade kasutamisest:

"Kas olete märganud, et Ivan Ivanovitš ei ole täna heas tujus?"

Ja vahet pole, et sa sellele tähelepanu ei pööranud. Peaasi, et te seda teavet juba usute.

"Kas leiate, et saate selle ülesande täitmisel üha paremini hakkama?"

See on vestluskaaslasele varjatud kompliment. Olenemata tema vastusest, olete teda juba teavitanud, et ta areneb ja kasvab, kuid see, kas ta seda märkas või mitte, pole nii oluline.

"Kas saate aru, et olete muutunud enesekindlamaks?"

Küsimus eeldab, et olete juba enesekindlam, kuid te ei pruugi sellest aru saada. Teadlik mõistus otsib sellele küsimusele vastust ja alateadliku jaoks muutub teie enesekindluse fakt tõeks.

Neid tehnikaid kasutatakse reklaamis väga laialdaselt. No näiteks:

"Kas teadsite, et ainult meie juures saate ühe paari kingi ostes teiselt paarilt 30% allahindlust?"

Kas olete juba teadlik nende lõkssõnade jõust?

Kas sa praktiseerid NLP-d? Vaadake meie foorumi teemat

Paljud meist on neurolingvistilise programmeerimise meetodina juba ammu teadnud seda viisi, kuidas mõjutada indiviidi isiksust ja teda ümbritsevate inimeste isiksusi. NLP on kõige populaarsem ja üks ihaldatumaid meetodeid selles suunas eesmärkide saavutamiseks. Tänapäeval oskab igaüks meist hinnata NLP mõju, mis aitab inimesel paremini mõista oma olemust, vabaneda negatiivsetest omadustest ja omandada positiivseid. NLP võimaldab jätta soodsat muljet ka neile inimestele, kellega on vaja suhelda, ning muudab seetõttu suhtlusprotsessi nauditavamaks ja tõhusamaks. Tänapäeval kasutavad psühholoogid ja psühhoterapeudid üle maailma edukalt NLP-d, kuid me ei tohiks unustada, et neid tehnikaid ja tehnikaid igapäevaelus kasutades tunneb igaüks meist positiivne mõju. NLP õppimise alustamiseks võite kasutada erinevaid Internetist pärit materjale, kuid ärge unustage, et iga aine üksikasjalik uurimine nõuab mitte ainult teooriat, vaid ka praktikat.

Submodaalsuste muutmine

Submodaalsused- need on elemendid, millest moodustub pilt meid ümbritseva maailma tajumisest. Just nende elementide abil on kodeeritud meie suhtumine kõigesse, mis meie ümber toimub. Igaüks meist peaks teadma, et oma suhtumist millessegi on võimalik muuta submodaalsuse muutmise tehnika abil, mis võib radikaalselt muuta meie tundeid ja emotsioone millegi juhtumise tõttu. Samuti on selle tehnika abil võimalik muuta hinnangut igale aastaid tagasi juhtunud olukorrale ehk saame isegi muuta oma suhtumist igasse inimesesse... Kuidas toimub submodaalsuste muutmine? See on üsna lihtne: Võtame arvesse üht tuttavat, kellega on vaja oma suhtumist muuta, ja teist tuttavat, kelle suhtes koged ainult positiivseid emotsioone. Pärast seda on vaja leida mõned erinevused nende indiviidide ja nende submodaalsuste vahel ning need omavahel “vahetada”, kandes seeläbi üle oma suhtumise ühte indiviidisse. Järgmine asi, mida teha, on kontrollida selle tehnika tulemust: kui olukord osutus soodsaks, läks "vahetus" hästi, kuid kui lõpptulemus ei ole rahuldav, peate naasma eelmisele etapile ja tegema seda, mida nõutakse. uuesti.

SMARTEF – õige paigaldus

Ei tasu unustada, et vajalike eesmärkide saavutamiseks mängib kõige olulisemat rolli oskus need õigesti läbi mõelda ja aru saada, millist tulemust me saavutame, ehk siis peame selgelt aru saama, mida me tegelikult tahame. SMARTEF- see on üks tehnikatest, mis aitab teil oma soove õigesti sõnastada, mis aitab teil oma eesmärki kõige lihtsamal viisil saavutada.

Õige eesmärgi seadmine:

1. Spetsiifilisus— kaaluge kõiki soovitud tulemuse üksikasju;
2. Mõõdetavus- teadlikkus perioodi teguritest tulevikus, mil eesmärk saavutatakse;
3. Atraktiivsus - see, mida sa saavutada tahad, peab lihtsalt olema sinu jaoks motivatsioon;
4. Realism— on vaja eelnevalt läbi mõelda eesmärgi saavutamise viisid (sest kui see ei ole realistlik, ei tööta midagi);
5. Piiratud aeg - määrake selgelt kindlaks ajakava, mis on antud soovitud saavutamiseks;
6. Keskkonnasõbralikkus— suurema kasu saamiseks on vaja eesmärki vaadelda erinevatest vaatenurkadest.

Olulist rolli mängib ka eesmärgi sõnastamine, sest see võib aidata teil saavutada edu lühema aja jooksul.

"Walt Disney"

Walt Disney töödest võite võtta " teenuse eest” tehnika, mis nõuab meilt iga probleemi vaatamist kolmest erinevast vaatenurgast: unistaja, realist ja kriitik. Tõepoolest, tõhusa otsuse tegemiseks peate probleemi käsitlema erinevate nurkade alt. Selle tehnika autor nimetas seda lähenemisviisi " pildistamine". Unistaja aitab teil kaaluda tulevase tulemuse tervikpilti, mis on eesmärgi saavutamise algfaasis väga tõhus. Realist otsib lahendusi püstitatud eesmärgi saavutamiseks, s.o. realist suudab aidata inimesel tegutseda. Kriitikut on vaja selleks, et püüda leida Realisti ja Unistaja tegevuses puuduolevaid hetki.

See strateegia aitab teil saada produktiivsemaks ja saavutada isegi rohkem, kui algselt kavatsesite.

Loogika tasemed

Neil, kes töötavad NLP tehnikatega, on vaja teada, et toimuvast ja selle kogemisest on erinevad teadlikkuse tasemed. Need tasemed on üksteisega paralleelsed ja omavahel seotud. Eranditeta kõigil tasanditel toimuva tajumine on inimese elus väga oluline aspekt, kuna see mõjutab nii meie tundeid kui ka toimuvaid sündmusi. Samuti peaksite teadma, et kõrgematel tasanditel on õigus eksisteerida ilma madalamateta ja madalamad alluvad kõrgematele. Väga sageli seavad inimesed eesmärke ainult madalamatel tasanditel, mis tähendab, et nad hakkavad tegelema probleemide lahendamisega just madalamatel tasanditel. Siiski on vaja oma eesmärgid läbi töötada kõrgeimal tasemel, kuna sel juhul on võimalik eesmärgiga otse töötada.

Meie eesmärkidega tõhusaks suhtlemiseks on lihtsalt vaja töötada loogiliste tasanditega, sest peaaegu kõik, mida me ihaldame, peab olema kooskõlas kõrgemate tasanditega. Töötame konkreetselt oma eesmärkide nimel kõrgeimad tasemed, saate kindlaks teha vajalikud ressursid ja kõrvaldada takistused eesmärgi saavutamisel.

"Kiik"

Inimese hävitava reaktsiooni asendamiseks millelegi muule on teil vaja tehnikat " kiik" Vastamismeetodi muutmine ei ole ainus tulemus, mille inimene tänu sellele tehnikale võib saada, kuna see aitab tõhusalt ka igaühel meist oma positiivset kuvandit kujundada. Seda tehnikat saab kasutada peaaegu kõikjal " kiik”, sest see aitab kaotada halbu harjumusi ja isegi korrigeerib käitumisprobleeme.

"Kiik": kohe alguses peame tuvastama olukorra, millele me ei reageeri nii, nagu tahaksime; on vaja välja selgitada tegurid, mis aitavad kaasa harjumuspärasele reaktsioonile; Järgmiseks peaksite looma ideaalse seisundi, mida soovite selles olukorras saavutada; järgmine etapp on " kiik", mis põhjustab kiiret üleminekut ühest olekust teise. Viimane etapp on juba muutunud oleku kontrollimine.

Uue käitumise kujundamine

Et muuta meie harjumuspäraseid reaktsioone nendele, mida soovime saavutada, on olemas tehnika, mida nimetatakse "uue käitumise generaatoriks".
Just tänu sellele tehnikale on igaühel meist võimalik arendada enesekindlust tuleviku suhtes, mis toob kaasa elu paranemise. Tehnika tulemuslikuks teostamiseks on vaja läbida mitu etappi. Kõigepealt peate tuvastama olukorra, mis nõuab töötlemist, ja seejärel elama seda oma alateadvuses.

Järgmine nõuab, et kujutaksite ette antud olukorda nii, nagu oleks see film, milles te - peategelane. Järgmises etapis peate ette kujutama, et olete operaator, kes valib selle lindi enda jaoks. Siis on vaja ette kujutada sama olukorda, aga elada seda teistmoodi - kuidas sa seda teha tahaksid... Peaasi, et lõpptulemus sulle sobiks! Kui teile tulemus ei meeldi, peaksite eelmised punktid ümber töötama. Lõpuks saad uus viis vastust, mis on teile tulevikus kasulik. Jääb üle vaid õpitu kinnistada, erinevaid olukordi mõtetes läbi mängides.

Samm-sammuline ümberraamistamine

Igaüks meist on kogenud olukorda, kus mõni probleem ei lahene väga pikka aega. See juhtub seetõttu, et meie alateadvus ei lase neid lahendada, kuna me alateadlikult arvame, et praegune olukord on ideaalne. Ümberkujundamine võib selle probleemi lahendada, muutes meie alateadvuse meeleolu. Peame saavutama erilise meditatiivse seisundi, milles meie teadvus on avatud infovoogudele.

Kuueastmeline ümberraamimine:

1. Kõigepealt peaksite heitma pikali põrandale, pingutades ja lõdvestades keha lihaseid üksteise järel, seejärel lihtsalt lamage 5 minutit, tundes oma hingetõmmet.
2. Järgmisena peate visualiseerima valge ekraani
3. Pärast ekraani esitamist peate kutsuma oma teadvust koostööle (vastus ilmub ekraanile)
4. Positiivne vastus avab ukse teiste küsimuste esitamiseks, mis nõuavad jah/ei vastust.
5. Teadvusega suheldes peate välja selgitama, millist kasu see teid piinavast olukorrast saab. Samuti peaksite otsima praegusele probleemile uut lahendust.
6. Lõdvestuge, lubades oma meelel teavet töödelda. Loendage aeglaselt 10-ni ja tõuske püsti.

See tehnika aitab lahendada suur kogus probleeme.

Isikuloo loendus

Seda tehnikat on vaja siis, kui muutust vajav käitumine on seotud mõne minevikus aset leidnud sündmusega, millel on seos olevikuga.

Tema abiga on võimalik vabaneda uskumustest, harjumustest ja erinevatest reageerimismeetoditest, mis meid piiravad.
Esiteks peate tuvastama soovimatu olukorra ja seadma sellele ankru. See ankur on vajalik selleks, et juhatada inimene eluperioodi, mil see probleem esmakordselt ilmnes, võttes arvesse toimuva konteksti. Pärast sarnaste olukordade avastamist peate ankru langetama ja sellega tegelema selle probleemiga kõige esimese kogemuse juurde ning leidma selle probleemi käivitavad tegurid.

Seejärel peaksite olemasoleva ressursi ankurdama ja muutma arusaama sellest olukorrast.

Foobiate ravimine

NLP-s on ka erinevate foobiate ravimise tehnika, mis neutraliseerib ankrud ehk vabastab inimese kogemustest ja foobiatest. Selle tulemusena vabaneb inimene hirmudest ja vabastab oma energiat paljude muude võimaluste jaoks.

Foobiate ravi:

Kõigepealt peate saama juurdepääsu positiivsele olekule ja viima läbi ankurdusprotsessi. Pärast seda peate saama oma kogemuste analüüsi, kujutledes end sellisena, nagu olite enne seda olukorda ja seejärel pärast seda. Selles küsimuses aitab ka enda väljastpoolt vaatamine. Järgmine etapp on filmi vaatamine, milles need kaks sündmust asendavad üksteist. Järgmisena peaksite mõtlema foobiale, selle allikatele, märkides samal ajal oma füüsiline seisund. Olles prognoosinud negatiivse olukorra tulevikku, on vaja ette kujutada uusi reageerimismeetodeid.

Reimprinting

“Jäljend” tähendab jäljendamist, st mingit kogemust, mille järel inimesel tekkisid teatud uskumused. Tihti tunduvad olukorrad, mida nimetatakse jäljendiks, lootusetud ja tekitavad ainult negatiivseid emotsioone.Jälgimine on ressursside otsimine, mis on vajalikud inimese uskumuste muutmiseks ja uue käitumismudeli esilekerkimiseks.

Tuleks keskenduda nende uskumustega seotud kogemuste esmasele ilmnemisele. Seejärel tuleb rännata tagasi aega, mil jälge veel polnud, ja siis naasta olevikku.

Mineviku ümberhindamine

See tehnika aitab muuta hinnangut mõnele varem toimunud sündmusele. Selle abil on võimalik mõjutada hindamist ebameeldivatele sündmustele, millega seoses tekkisid teatud uskumused.Tuleb välja selgitada ajaperiood, mis vajab muutmist.

Alustuseks peaksite seda perioodi ette kujutama põrandal asetseva joonena, seejärel tuvastama selle perioodi kõige olulisemad etapid ja märkima need joonele. Olukorrad tuleks jagada positiivseteks ja negatiivseteks. Järgmine etapp on neid olukordi ette kujutada, negatiivsete ajal kõrvalt vaadeldes, luua ja testida tuleb ainult soodne reaktsioon.

Ajaskaala valik

See tehnika on end suurepäraselt esitlenud kui vajalikku viisi vastuoluliste olukordade lahendamiseks, kus inimene kahtleb oma valikus. See tehnika võib sõltuvalt valikust ka tulemust ennustada.

Kõigepealt peate mõistma, et igaühel meist on valik, seejärel peate määrama liini ajaraami. Pärast seda peate määrama tähtaja, enne kui saate valiku teha. Järgmine samm on reisida tulevikku ja püüda leida sündmusi, mida teie valikud mõjutavad. Lõppkokkuvõttes peate minema tagasi päris algusesse ja hindama valitud marsruuti, see aitab teil teha õige valiku.

Enesehüpnoos

Enesehüpnoos on väga tõhus, kuna see suudab kutsuda inimest erinevatel tasanditel läbi töötama kõiki probleeme, kuna alateadvusega on ühendus kõige soodsamas olekus.

Selle abil saab inimene muuta neid omadusi, mis talle ei meeldi, samuti saab mõjutada seda, kuidas ta erinevates olukordades mõtleb ja käitub.

Kõigepealt peate võtma mugava asendi, mis aitab teil lõõgastuda. Seejärel peaksite märkima ajavahemiku, mille jooksul inimene on hüpnootilises seisundis. Selle sukeldumise jaoks on väga oluline selge eesmärk, mis sõnastatakse positiivselt. Pärast seda peate valima seisundi, milles soovite end pärast enesehüpnoosi leida. Enesehüpnoosi protsess peaks olema täielikult kooskõlas teie ettekujutusega ümbritsevast maailmast. Peate silmad sulgema ja pöörama tähelepanu ainult oma tunnetele. See on väga keeruline protseduur, mis nõuab palju pingutust ja harjutamist.

Parandame materjali:

• Submodaalsuste muutmine- submodaalsuse muutmise tehnika kasutamine, mis võib radikaalselt muuta meie aistinguid ja emotsioone millegi juhtumise tõttu. Samuti on selle tehnika abil võimalik muuta hinnangut igale aastaid tagasi toimunud olukorrale ehk saame isegi muuta oma suhtumist igasse inimesesse.
• SMARTEF— õige paigaldus; Vajalike eesmärkide saavutamiseks mängib kõige olulisemat rolli oskus need õigesti läbi mõelda ja mõista, millist tulemust me saavutame ehk peame selgelt aru saama, mida me tegelikult tahame. SMARTEF on üks tehnikatest, mis aitab sul oma soove õigesti sõnastada, mis aitab sul oma eesmärki kõige lihtsamal viisil saavutada.
• "Walt Disney"— nõuab meilt iga probleemi vaatamist kolmest erinevast vaatenurgast: unistaja, realist ja kriitik. Tõepoolest, tõhusa otsuse tegemiseks peate probleemi käsitlema erinevate nurkade alt.
• Loogika tasemed— toimuvast ja selle kogemisest on erinevad teadlikkuse tasemed. Need tasandid on üksteisega paralleelsed ja omavahel seotud. Eranditeta kõigil tasanditel toimuva tajumine on inimese elus väga oluline aspekt, kuna see mõjutab nii meie tundeid kui ka toimuvaid sündmusi.
• "Kiik"— inimreaktsiooni hävitava tüüpi asendamiseks millegi muuga on vaja “kiigu” tehnikat. Vastamismeetodi muutmine ei ole ainus tulemus, mille inimene tänu sellele tehnikale võib saada, kuna see aitab tõhusalt ka igaühel meist oma positiivset kuvandit kujundada.
• Uue käitumise kujundamine- selleks, et muuta meie harjumuspäraseid reaktsioone neile, mida soovime saada, on tehnika, mida nimetatakse "uue käitumise generaatoriks". Just tänu sellele tehnikale on igaühel meist võimalik arendada enesekindlust tuleviku suhtes, mis toob kaasa elu paranemise. Tehnika tulemuslikuks teostamiseks on vaja läbida mitu etappi. Kõigepealt peate tuvastama olukorra, mis nõuab töötlemist, ja seejärel elama seda oma alateadvuses.
• Samm-sammuline ümberraamistamine— igaüks meist on kogenud olukorda, kus mõni probleem ei lahene väga pikka aega. See juhtub seetõttu, et meie alateadvus ei lase neid lahendada, kuna me alateadlikult arvame, et praegune olukord on ideaalne. Ümberkujundamine võib selle probleemi lahendada, muutes meie alateadvuse meeleolu.
• Isikuloo loendus- seda tehnikat on vaja siis, kui muutust nõudev käitumine on seotud mõne kunagi juhtunud sündmusega, millel on seos olevikuga. Tema abiga on võimalik vabaneda uskumustest, harjumustest ja erinevatest reageerimismeetoditest, mis meid piiravad.
• Foobiate ravimine— NLP-s On olemas ka erinevate foobiate ravimise tehnika, mis neutraliseerib ankrud ehk vabastab inimese muredest ja foobiatest.
• Imprinting- see on ressursside otsimine, mis on vajalikud inimese uskumuste muutmiseks ja uue käitumismudeli esilekerkimiseks.
• Mineviku ümberhindamine- see tehnika aitab muuta hinnangut mõnele varem toimunud sündmusele.
• Ajaskaala valik— tehnoloogia on end suurepäraselt esitlenud kui vajalikku viisi vastuoluliste olukordade lahendamiseks, kus inimene kahtleb oma valikus.
• Enesehüpnoos- enesehüpnoos on väga tõhus, kuna see suudab kutsuda inimest erinevatel tasanditel läbi töötama kõiki probleeme, kuna alateadvusega on ühendus kõige soodsamas olekus.

Ülaltoodust võime järeldada, et tehnoloogia NLP on tööriist, mis aitab iga inimesega töötamisel. Õppima asumiseks NLP Võite kasutada erinevaid Internetist pärit materjale, kuid ärge unustage, et iga aine üksikasjalik uurimine nõuab mitte ainult teooriat, vaid ka praktikat. Oleme püüdnud kõiki neid tehnikaid eespool kirjeldada. Samuti tuleb märkida, et need tehnikad mõjutavad paljusid inimelu valdkondi. Loomulikult ei ole me kõiki olemasolevaid tehnikaid üksikasjalikult uurinud, kuid soovi korral saab neid kõiki üksikasjalikult uurida. Harjutamist on vaja ka selleks, et teie võimed tõesti mõjutaksid teid ümbritsevaid inimesi, kuna see viis indiviidi isiksuse ja teda ümbritsevate inimeste isiksuse mõjutamiseks võib radikaalselt muuta meie kõigi elu. NLP on kõige populaarsem ja üks ihaldatumaid meetodeid selles suunas eesmärkide saavutamiseks. NLP võimaldab jätta soodsat muljet ka neile inimestele, kellega on vaja suhelda, mistõttu muudab suhtlusprotsessi nauditavamaks ja efektiivsemaks, sest neid tehnikaid ja tehnikaid igapäevaelus kasutades tunneb igaüks meist positiivset mõju.