Tervisliku eluviisi motivatsiooni arendamine. Motivatsiooni kujundamine tervislikuks eluviisiks Motivatsiooni loomine elanikkonna hulgas tervise parandamiseks

Mida me mõtleme tervisemotivatsiooni all ja tervislik pilt elu? Enne sellele küsimusele vastamist mõelgem "motivatsiooni" mõistele endale.
Niisiis, motivatsioon on tung tegutsemiseks. Motiiv on põhjus, mis paneb meid tegutsema. Ajendiks võivad olla nii positiivsed kui negatiivsed emotsioonid. Võime ette kujutada, kui õnnelikud me pärast teatud eesmärgi saavutamist oleme, või tunneme oma praeguse olukorra alaväärsust, mida tahame parandada.

Et inimene tegutseks, vajab ta motivatsiooni. Motivatsiooni põhjustab motiiv.

Motiiv põhjustab soovi. Inimene peab tahtma teatud viisil tegutseda. Ta peab tahtma tulemust. Muud teed ei saa. Miski ei sunni inimest niisama käituma, kui ta ei näe selles enda jaoks kasu.

Tervisemotivatsioon on motivatsioon võtta meetmeid, mis on suunatud tervise säilitamisele või selle parandamisele. Probleem on selles, et inimene ei saa tahta olla terve, kui ta on parasjagu terve ja ei tunne ebamugavust. Sa ei saa tahta Pariisis olla, kui oled juba Pariisis. See ei ole teie eesmärk. Kuid võite tunda ebamugavust, kuna istute mõnes kõrvalises kohas ja teil pole reisi jaoks raha või meeldis teile Pariisis nii palju, et teete kõik selleks, et sinna tagasi pöörduda.

Sama on tervisega – kõige rohkem tahad sa haigena terve olla. Tervena me lihtsalt ei taju oma hetkeseisu ilu! Ja sellest tulenevalt juhime elustiili, mis ei soosi tervise edendamist ega säilitamist.

Kuidas motivatsiooni arendada?

Teiseks saate aidata inimesel endaga õigesti käituda, kui panete need reeglid tema veel väikesele lapsele pähe. Milliseid reegleid õpib laps kõige paremini selgeks? Õige, need, mida esitavad inimesed, kes on tema või õigemini tema vanemate jaoks autoriteedid. Ja siis läbi elu - sõbrad, mõttekaaslased ja lähedane ring.

Grupis (fitness, meililistid, foorumid) on alati lihtsam motivatsiooni säilitada, eriti selle “langemise” ajal. Ja see aeg tuleb alati.

Gruppides ringlev energia aitab motivatsiooni “tõsta” ja annab inimesele uut jõudu edasijõudmiseks.

Teine tõhus viis motivatsiooni säilitamiseks on visualiseerida, mida sa tahad. Kujutage ette, mida soovite saavutada, lõpptulemust, ja kõndige teadlikult eesmärgi poole.

Võtke vastutus oma tegude eest. Kui olete juba otsustanud midagi teha, siis tehke seda. Muidugi on meil raske püsida pidevalt samal lainepikkusel, haletseme end ja teeme endale sageli järeleandmisi. Peate leppima sellega kui faktiga ja mõistma, et keegi ei tee teie eest midagi.

Leidke ja salvestage endas kõik vabandused, mis ahvatlevad teid plaanitust loobuma. Kõrvaldage julgelt ebaolulised ja võtke arvesse olulisi ja kohandage vastavalt sellele edasisi tegevusi, et saavutada parim tulemus kõige meeldivamal viisil.

Motivatsiooni tüübid

Erinevate motiivide hulgas võib eristada järgmist:

Konserveerimise motiiv

Siin pole erilist tegevust vaja. Eesmärk on säilitada juba olemasolevat.

Te lihtsalt ei tee tegevusi, mis võivad teie tervist kahjustada.

Haiguste ennetamine

Me kannatame, kui oleme haiged. Oleme sunnitud minema kliinikusse, võtma ravimeid, taluma mõningaid füüsilisi piiranguid, kulutama aega füüsilistele protseduuridele jne. Kõik need tegevused ei ole meeldivad ja soov neid vältida on sageli võimas stiimul tervislikule eluviisile.

Esitus

Haigus on tõsine takistus õppimisele ja karjäärile. Tööandja palkab suurema tõenäosusega terve inimese kui terviseprobleemidega inimese, sest... tema sagedased haigused segavad ettevõtte kasumlikkust, tekitavad probleeme töögraafikuga ja vajadusega maksta ajutise puude hüvitisi.

Hea enesetunde rõõm

See seisneb inimeste poolt põlvest põlve edasi antud nõuete ja traditsioonide järgimises, et kaitsta end ebasoodsate tegurite eest. Tualettruumi kasutamine oma füsioloogiliste vajaduste rahuldamiseks on sellise alistumise näide.

Seksuaalse täitumise võimalus

Nii meeste kui naiste seksuaalne jõudlus sõltub otseselt nende tervisest. Seksuaalselt atraktiivne olemine on inimese jaoks väga oluline ja seetõttu tugev motivaator oma tervise hoidmisel.

Tavaliselt on inimesel üks motivatsioon, muidu võiks arvata, et ta on oma tervise pärast liigselt mures. Motivatsiooni tüüp sõltub inimese vanusest. Noores eas on motivatsioonidest, mis ennustavad head tervist tulevikus, vähe abi. Kuid seksuaalse eneseteostuse teema on väga aktuaalne ja võib panna mõtlema enne järgmist pudelit õlut või sigaretti. Igal juhul, kui inimene pole lapsepõlvest saadik õppinud tervisliku eluviisi väärtust ja reegleid, siis täiskasvanueas on temaga raske arutleda, kuni ta seisab silmitsi teatud terviseprobleemidega.

Ümbritsev ühiskond mõjutab noori sageli väga erineval viisil, öeldes, et alkohol ja narkootikumid on need, mis nad õnnelikuks teevad.

Seega valime ühiskonda valides eluviisi.
Inimese huvitamiseks tervisliku eluviisi vastu peavad olema täidetud järgmised nõuded:
1 Eesmärk peab olema tõeliselt väärt: inimene peab nägema, et ta saab sellest kasu
2 Soov olla jõukas
3 Soov olla oma elu peremees

4 Vaadake maailma positiivselt

5 Austa ennast, luba endal nautida kõiki elu hüvesid

Kui otsustate siiski tervise poolele üle minna
Sellel raskel teel ootab teid sisemine võitlus, laiskus, enesekindluse puudumine ja palju muid raskusi. Nendega toimetulemiseks on siin mõned näpunäited:
Pingutusele peab järgnema tasu. Nii ühendate oma pingutused ja õnnestumised. Tee endale toredaid kingitusi kaotatud kilogrammi eest, kuu aega ilma alkoholita või nädal ilma sigaretita. See võib olla kontserdile minek, uus ese teie garderoobis, CD teie lemmikbändilt või muud asjad, mis teile meeldivad.
Võrrelge oma uut mina vanaga. Tihti hinnake, kui palju olete muutunud tervislikumaks pärast seda, kui hakkasite treenima, õigesti sööma ja suitsetamisest loobuma. Ära karda enda üle uhke olla.
Looge keskkond, mis teid toetab. On hea, kui teie sõprade või töökaaslaste seas on neid, kes soovivad kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda või jõusaali minna. Samuti pakute neile tuge ja ühiste pingutuste kaudu jõuate kindlasti koos eesmärgini.

Kahtlemata on see lähtepunktis ennekõike terve põlvkonna kasvatamine ja usaldusväärse "vundamendi" loomine mitmesuguste asjade mõistmise ja analüüsimise näol, mis võivad nende tervist nii positiivselt kui ka negatiivselt mõjutada. Samuti sisendades lastesse kire olulisust erinevat tüüpi sport

Tervisliku eluviisi süsteemne seisukoht eeldab selliste muutuste korraldamist inimese elus:

õige toitumise korraldamine;

suitsetamisest loobumine, alkohol, stimulandid;

kohustuslik harrastussport;

keha pidev kõvenemine;

isiklik hügieen.

Samuti on inimese vaimsel seisundil väga suur mõju inimese füüsilisele seisundile. Jämedalt öeldes kaitseb inimese psüühika teda erinevate väliste negatiivsete ilmingute (stress) mõjude eest. Tõenäoliselt mäletate väga mõistlikku fraasi "kõik haigused tulevad närvidest". Seetõttu tõstetakse selliseid tervisliku eluviisi aspekte esile ka seoses vaimne seisund isik:

emotsionaalne kontroll. Inimese võime oma emotsioone hästi kontrollida;

intellektuaalne kontroll ja selle areng. Inimese oskus oma teadmisi erinevates eluoludes võimalikult kasulikult kasutada ja ka oskus neid pidevalt erinevate teabeallikate abil täiendada;

vaimne heaolu. See on inimese võime selgelt mõista oma eluväärtusi ja seada konstruktiivseid eesmärke. Esiteks hinnatakse soovi nende elluviimiseks.

Iga inimese tervisliku eluviisi kujundamisel ja rakendamisel on vaja arvestada tema psühhofüsioloogilisi omadusi: kõrgema närviaktiivsuse tüüpi, morfofunktsionaalset tüüpi, autonoomse närviregulatsiooni domineerivat mehhanismi, vanust ja sugu ning sotsiaalset keskkonda. kus ta elab (perekonnaseis, elukutse, traditsioonid, töötingimused, materiaalne toetus jne), indiviidi isiklikud ja motiveerivad omadused.

Tervislik eluviis annab inimesele järgmised bioloogilised ja sotsiaalsed hüved:

Tervislik eluviis vähendab või kõrvaldab positiivselt ja tõhusalt riskitegurite mõju, haigestumust ning sellest tulenevalt vähendab ravikulusid;

Tervislik eluviis aitab inimese elul muutuda tervislikumaks ja kestvamaks;

Tervislik eluviis tagab head suhted perekonnas, laste tervise ja õnnetunde;

Tervislik eluviis on aluseks inimese eneseteostus- ja eneseteostusvajaduse mõistmisele, tagab kõrge sotsiaalse aktiivsuse ja sotsiaalse edukuse;

Tervislik eluviis tagab keha kõrge töövõime, tööväsimuse vähenemise, kõrge tööviljakuse ja selle põhjal suure materiaalse jõukuse;

Tervislik eluviis võimaldab teil loobuda halbadest harjumustest, ratsionaalselt korraldada ja jaotada oma ajaeelarvet aktiivse puhkuse vahendite ja meetodite kohustusliku kasutamisega;

Tervislik eluviis annab rõõmsameelsuse, hea tuju ja optimismi.

Elustiili tõhusust inimeste tervise säilitamise ja tugevdamise seisukohast saab määrata järgmiste bioloogiliste ja sotsiaalsete kriteeriumidega:

1. Morfoloogiliste ja funktsionaalsete tervisenäitajate hindamine:
- - füüsilise arengu tase;
- - füüsilise vormisoleku tase.
2. Immuunsuse seisundi hindamine:
- - külmetushaiguste ja nakkushaiguste arv teatud perioodil;
- - kroonilise haiguse esinemisel - selle kulgemise dünaamika.
3. Sotsiaal-majanduslike elutingimustega kohanemise hindamine:
- - tõhusus kutsetegevus;
- - aktiivsus perekondlike ja majapidamiskohustuste täitmisel;
- - sotsiaalsete ja isiklike huvide avaldumise ulatus ja aste.
4. Valeoloogiliste näitajate taseme hindamine:
- - tervisliku eluviisi kujunemise aste;
- - valeoloogiliste teadmiste tase;
- - tervise hoidmise ja edendamisega seotud praktiliste teadmiste ja oskuste omandamise tase;
- - iseseisva ehitamise oskus individuaalne trajektoor tervise ja tervislike eluviiside programm.

Kas tervislikest eluviisidest jutlustavat inimest võib pidada fanaatikuks? Jah, ja ühelt poolt on see halb, sest paljud tervisliku eluviisi fanaatikud üritavad oma kultuuri "valgustamatutele" peale suruda. Teisest küljest teevad nad seda täiesti siiralt, sest kui on kord juba tervislikku elu maitsnud, siis on peaaegu võimatu tagasi minna.

Mul oli ülimalt hea meel näha, et ka mitmed inimesed asusid minu eeskujust inspireerituna õige toitumise ja halbade harjumuste vähendamise teele. Ainuke häda on selles, et minu käest küsijaid oli kümneid ja vaid vähesed neist võtsid nõu kuulda.

Varem arvasin, et see on nende süü. Aja jooksul hakkasin mõtlema, et põhjus on minus, sest just mina ei suutnud neid huvitada. Tagantjärele mõeldes saan aru, et oma praeguse (kuigi suhteliselt väikese) kogemusega võin olla palju rohkem huvitatud. Püüdsin välja valida põhjused, miks ma ei kujuta ennast ilma tervisliku eluviisita ette ja loodan, et varsti ei kujuta ka teie ette.

Te lõpetate ainult madalamate vajaduste rahuldamise

Tõenäoliselt olete kuulnud Maslow püramiidist. See on skeem, mis jagab inimese vajadused tasanditeks: madalaimast kõrgeimani. Selline ta välja näeb.

Kui su ainus rõõm on söömine, siis oled sa perses. Maslow püramiidid on kruvitud.

Kuna füsioloogiliste vajaduste rahuldamine on püramiidi madalaim tase. Ja ma ei väida kuidagi, et seksi, toidu ja une nautimine on halb, ei. Põhimõte on see, et mida kõrgem on püramiidi tase, seda suurem on mitmekesisus ja lõbusam. Ja tervislik eluviis on püramiidi tipp.

Arenete, muutute paremaks, seate eesmärke ja saavutate need. Lõppkokkuvõttes naudite end lõbutsedes. Suletud, kuid väga meeldiv ring.

Mõelge pikas perspektiivis

Nüüd soovite süüa võileiba, suitsetada sigaretti või minna trenni. Need on lühiajalised naudingud. Mis pikas perspektiivis välja tuleb? Võileivast saavad lisakilod, sigaretist suutmatus joosta üle kilomeetri ilma õhupuuduseta ning vahelejäänud treeningu tulemuseks on aasta passiivsus.

Ja vastupidi, kui hakkate kohe treenima, mitte homme, mitte esimesest päevast, mitte uuest aastast, seate end suurepäraseks pikaajaliseks tulevikuks. Sa muutud järk-järgult inimeseks, kes suudab peaaegu kõike ja kes õpib iga päev.

Varajane vanadus

Asi pole isegi selles, et halbade harjumuste julgustamisel surete varem. Fakt on see, et vananete palju kiiremini. Ja teate isegi ilma minuta, et see pole tulvil mitte ainult halba välimus, aga ka võimaluste piiratus. Kas sa tahad lamada diivanil ja mitte midagi teha? Mis siis, kui mõne aja pärast see juba on ei teki võimalust diivanilt püsti tõusta?

Mitmekesistate oma elu

Te ei kujuta ette, kui palju emotsioone sport lisab ja kui mitmekülgne see võib olla. Võite minna linnast välja koos sõpradega jalgratastega, minna lumisesse metsa jooksma või teha kurnavat sundmarssi. Ja ma pole hull.

Lisaks saate uusi sõpru ja tuttavaid. Sport toob inimesed kokku.

Sa muutud ilusamaks

Ja sellel on varjatud eelis. Teie muudatuste vaatamine parem pool, muutute enesekindlamaks ja teised võivad isegi arvata, et olete. Lõpuks olgem ausad: terveid ja sportlikke inimesi koheldakse paremini. Ja kui tegelete inimestega, on see teie jaoks veel üks pluss.

See on kõik. Tõusete Maslow püramiidi põhjast, teil on helgem tulevik, kaitsete end varajase vanaduse eest ja muutute kaunimaks. Hind on samuti kõrge: peate peaaegu iga päev enda kallal tööd tegema. Seda on raske alustada, kuid aja jooksul muutub see üha lihtsamaks - kuni esitate endale küsimuse, kuidas te varem ilma selle kõigeta elasite. Ja siis mäletate seda artiklit ja saate aru, et minul ja paljudel teistel oli õigus.

T.V. Karaseva, E.V. Ruzhenskaya TERVISLIKU ELUSTIILI MOTIVATSIOONI OMADUSED*

Föderaalse Riigieelarvelise Kutsekõrgkooli Shuya filiaal Ivanovo Riiklik Ülikool, 155908, Shuya, Venemaa

Artiklis selgitatakse tervisliku eluviisi motivatsiooni mõistet ja vaadeldakse peamisi seda kujundavaid tegureid. Esitatakse autori versioon tervisliku eluviisi kujunemise motiivide klassifikatsioonist.

Märksõnad: motiiv, motivatsioon, tervislik eluviis

TERVISLIKKU ELUSTIILI JÄRGIMISE MOTIVATSIOONI OMADUSED

T.V. Karaseva, Ye.V. Ruženskaja

Ivanovo Riikliku Ülikooli Shuya filiaal, 155908 Shuya, Venemaa

Artiklis täpsustatakse tervisliku eluviisi motivatsiooni mõistet. Vaadeldakse peamisi seda motivatsiooni arendavaid tegureid. Esitatakse isiklik ettepanek tervisliku eluviisi kujundamise motiivide klassifitseerimiseks. Märksõnad: motiiv, motivatsioon, tervislik eluviis

Elanikkonna tervisliku eluviisi (HLS) kujundamine on üks kiireloomulisi ülesandeid. Teaduslike teadmiste valdkonna uuringute arvu kasv eeldab metoodiliste käsitluste süstematiseerimist, mille lahutamatuks osaks on motivatsiooni mõiste, mis võimaldab paljastada tervisliku eluviisi kujunemise mehhanisme ja viise. Nähtuse keerukus aitab kaasa selle mõiste laiale tõlgendamisele.

Psühholoogiateaduses eristatakse selliseid alluvaid mõisteid nagu "vajadused - motiivid - maailmavaade - hoiakud - eesmärgid - tulemused - hindamine". Motiivid on sisemised jõud, mis on seotud indiviidi vajadustega ja sunnivad teda tegutsema. Motivatsiooni (ladina keeles movere - liiguta, lükka) mõistetakse peamiselt kui stiimulit tegutsemiseks, psühhofüsioloogilise plaani dünaamilist protsessi, mis määrab inimese käitumise suuna, korralduse, aktiivsuse ja stabiilsuse, rahuldades aktiivselt tema vajadusi. Motivatsioonisfäär kui motiivide ja neid mõjutavate tegurite kogum on erineva iseloomuga.

Sõltuvalt põhjustest liigitatakse motiivid eesmärkide (vajaduste) ja neid kujundavate tegurite järgi. Eesmärgid on A. Maslow motiivide klassifikatsiooni aluseks. Motiivide hierarhia peegeldab vajaduste hierarhiat. Tervis ja enesesäilitamine tulevad pärast õhu-, toidu- ja tualettruumi vajadust.

Motivatsioon tervislikuks eluviisiks on tervist hoidvat tegevust soodustavate väliste ja sisemiste motiivide kogum ning tervist hoidva käitumise elluviimisele kaasa aitavad tingimused.

Tervisliku eluviisi motivatsiooni struktuur varieerub sõltuvalt vanusest, sotsiaalne staatus, tervislik seisund ja muud tegurid. Seega võimaldas kehalise kasvatuse motiivide analüüs tuvastada neli motiivide plokki, mis innustavad naisüliõpilasi kehalise kasvatusega tegelema: tervise parandamise motiivid, sotsiaalsed motiivid, emotsionaalsed motiivid ja ilusa figuuri motiivid.

Rosstati (2008) järgi seab täiskasvanud elanikkond esikohale kehalise aktiivsuse tähtsuse tervise parandamisel (77,9%) ning teisele kohale füüsilise vormi ja figuuri säilitamise (48,5%). Järgmine on

Ruzhenskaja Jelena Vladimirovna, [e-postiga kaitstud]

*Töö viidi läbi Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi rahalisel toel.

Nende hulka kuuluvad töövõime säilitamine (32,7%) ja oodatava eluea pikenemine (20,8%).

Teaduslikku huvi pakub motiivide struktuur, mis innustab puuetega inimesi sportima. puuetega tervist. Vene Föderatsiooni 67 piirkonnast pärit 1133 puudega inimese küsitluse kohaselt selgitati välja peamised motiivide rühmad, mis innustavad puuetega inimesi kehalise aktiivsuse ja spordiga tegelema. Juhtroll on siin tervise parandamise ja suhtlemisvajaduse rahuldamisega seotud motiividel (33,5%). Teisel kohal on puhkamise ja taastusravi vajadus (13,3%), millele järgneb kehalise vormi tõstmise vajadus (9,4%) ja halbadest harjumustest loobumine (8,6%).

Kõigi haridustasemete õpetajate jaoks on tervisliku eluviisi kujundamisel juhtivad ametialased motiivid. Ka valdaval osal ülikooli õppejõududest (83%) on oma tervisekultuuri loomisel erialased motiivid.

Üldarstivõrgu meditsiinitöötajate tervisliku eluviisi motivatsiooni analüüs näitas, et kõigi meditsiinitöötajate kategooriate üks peamisi motiive on vajadus säilitada professionaalne tervis eelkõige psühholoogilises sfääris. Pooled meditsiinitöötajatest (51,7%) hindavad oma elustiili ebatervislikuks. Meditsiinitöötajate ebatervislikku eluviisi põhjustavate tegurite hulgas on juhtivaks teguriks stress (100% juhtudest peaarstide seas). Tervisliku eluviisi peamisteks takistusteks on ebapiisava meditsiinilise aktiivsuse tegurid (laiskus, soovi puudumine, tahtejõud), mis on ülemarstide seas ülekaalus võrreldes muu raviasutuste personaliga.

Psühhiaatriateenistuse töötajad peavad tervisliku eluviisi säilitamise peamiseks põhjuseks töötervisehäireid; iga kolmas inimene märkis oma kutsetegevusega seotud terviseprobleeme. Psühhiaatriateenistuse töötajad peavad peamiseks ametialaste terviserikkumiste valdkonnaks füüsilist komponenti, mis väljendub kehalises halvas enesetundes (77,1%). Suurema osa füüsilisest tervisehädast moodustasid hüpertensioon ja haavandtõbi, mille patogeneesis on oluliseks teguriks stress. Edasi tuli psühholoogilised probleemid(20,9%) ja vaimsed häired

(12,7%). Halvenenud tervis mõjutab meditsiinitöötajate rahulolu oma kutsetegevusega ning motiveerib seda taastama ja hoidma.

M.V. Sinelnikova (2010) esitab meditsiinitöötajate kui ennetustöö subjektide tunnused maapiirkonna elanike seas. See omadus seisneb elustiilis, hügieenilises kirjaoskuses ja maapiirkondade tervishoiutöötajate valmisolekus ennetustööks. 30,2% maapiirkondade tervishoiutöötajatest hindab oma elustiili tervislikuks. Samas hindavad arstid oma elustiili palju sagedamini ebatervislikuks võrreldes keskastme meditsiinitöötajatega (vastavalt 50,9 ja 33,3%). Seega saab tervisliku eluviisi motiivid ja tegurid koondada järgmistesse rühmadesse:

1. Elustiiliga seotud:

♦ humanistlikud motiivid (hooliv suhtumine tervisesse ja ellu);

♦ taastusravi ja puhkuse motiivid (soov taastada kaotatud tervis ja hea puhkus);

♦ isikliku prestiiži ja saavutuste motiivid (iha ilu järele, füüsiline vorm, kõrge tervisekultuuriga inimese kuvandi loomine).

2. Isikliku ja professionaalse arenguga seotud:

♦ kognitiivsed motiivid (silmaringi avardamine tervisliku eluviisi vallas);

♦ enesearengu motiivid;

♦ ametialase enesetäiendamise motiivid (turvalisusega seotud erialadel sotsiaalne tervis).

3. Seotud sotsiaalse keskkonnaga:

♦ identifitseerimismotiivid (sõprade, vanemate, ebajumalate jäljendamine);

♦ sotsialiseerumise ja kuulumise motiivid (allumine etnokultuurilistele nõuetele);

♦ enesejaatuse motiivid (soov tõestada tervislikku eluviisi juhtida);

♦ vastutus- ja kohusetundega seotud motiivid (soov olla eeskujuks oma lastele, õpilastele, patsientidele jne).

4. Pragmaatilised motiivid:

♦ konkurentsivõime tööturul (inimestele, kellel kõrgel tasemel tervis);

♦ vastavus ametialaselt olulistele omadustele (mitme elukutse puhul, kus elustiili näitajad kuuluvad regulatiivsete nõuete hulka);

♦ tervisliku eluviisi tasuvus (puuduvad kulud ravile, sigarettide ostmisele jne);

♦ hariduslikud motiivid (õpilastele ennetus- ja terviseteemadel);

♦ negatiivne motivatsioon (teadlikkus ebatervislikust eluviisist tingitud võimalikest haigustest, hädadest jne).

5. Hedooniline:

♦ emotsionaalne (paranenud tuju füüsilisest treeningust, veeprotseduuridest, tervislikust toidust jne ning toimuvatest positiivsetest muutustest);

♦ psühhofüsioloogiline (stressi vähendamine, vaimse ja psühholoogilise tervise parandamine);

♦ refleksiiv-tahtlik (teadlikkus võimalusest võita oma nõrkuste üle, kõrgenenud enesehinnang).

Nende lähenemisviiside kasutuselevõtt aitab teadvustada “tervise” väärtuse prioriteetsust, arendada laiaulatuslikku sotsiaalset motivatsiooni tervisevaldkonna hariduseks ning tõsta õpilaste valmisolekut kujundada tervislikku eluviisi.

KIRJANDUS

1. Krysko V.G. Psühholoogia ja pedagoogika diagrammides ja tabelites. Minsk: saagikoristus; 1999. aasta.

2. Yarenko A.V. Protsessi optimeerimine professionaalne enesemääramine ohvitseride isikkoosseis: Dis. M.; 2000.

3. Balamutova N.M., Sheiko L.V., Oleynikov I.P. Ujumisspordi ja harrastusrühmadega tegelevate naiste tervist parandavate treeningute motivatsiooni ja tõhususe uurimine. Loominguliste erialade üliõpilaste kehaline kasvatus. 2005; 1: 79-85.

4. Gureeva A.M., Klopov R.V. Naisüliõpilaste kehalise kasvatuse oluliste motiivide kindlaksmääramine. http://lib.sportedu. ru/Press/FCS/2011N2/p27-30.htm (vaatamise kuupäev 05/02/13)

5. Makhov A. S. Teabevajadused puuetega inimeste motivatsiooni kujunemisel adaptiivse spordiga tegelemiseks. Vestnik Rossiiskogo riigiülikool neid. I. Kant. Sari: Pedagoogilised ja psühholoogiateadused. 2010; 11:99-0102.

6. Karaseva T.V., Semenova A.Yu., Tolstova S.Yu. Tervisekultuuri kujundamine koolieelsete lasteasutuste õpetajatele. Monograafia. Shuya; 2008: 210.

7. Karaseva T.V., Babanova N.N. Ülikooli õppejõu tervisekultuur. Monograafia. Ivanovo, 2010: 112.

9. Tolstov S.N. Tervishoiukorraldaja loomingulise valmisoleku arendamine kutsetegevuseks: Dis. Shuya; 2004.

10. Ruzhenskaya E.V. Tööga rahulolu tegurite hindamine vaimse tervise töötajate poolt. Vene psühhiaatria ajakiri. 2010; 5, lisanumber 2: 580-60.

11. Ruzhenskaya E. V. Psühhiaatriateenistuse töötajate vaimse tervise seisund. Raamatus: Psühhoprofülaktika, kaasaegne arusaam: Kogumik teaduslikud tööd. Ivanovo: IPK "Pres-Sto"; 2010: 111-21.

12. Ruženskaja E.B. Psühhiaatriaasutuste meditsiinipersonali sotsiaalsed ja hügieenilised omadused. Vestnik Ivanovskaja meditsiiniakadeemia. 2011; 16 (4): 5-9.

13. Sinelnikova M.V. Tervisekasvatuse kaasaegsed aspektid maapiirkondades: Autori kokkuvõte. dis. M.; 2010. aasta.

Töökogemuse üldistamine klassijuhataja Govorova E.V. teemal “Õpilaste positiivse motivatsiooni kujundamine tervislikuks eluviisiks ja hoolika tervisesse suhtumise soodustamine” on esitatud ZIP-dokumendis.

Laadi alla:

Eelvaade:

Klassijuhataja töökogemuse üldistamine.

Kogemuse teema: "Õpilaste positiivse motivatsiooni kujundamine tervislikuks eluviisiks ja hooliva suhtumise kujundamine oma tervisesse."

Asjakohasus:

Intensiivsed muutused haridussüsteemis ja uuenduslikud protsessid vene koolis tõstatavad küsimusi kooliõpilaste tervise hoidmise kohta.

Dmitri Anatoljevitš Medvedev kiitis heaks algatuse “Meie uus kool”, mille üheks suunaks on kooliõpilaste tervise hoidmine ja tugevdamine.

Venemaa riikliku sanitaarpeaarsti Gennadi Oništšenko sõnul kulutavad tänapäeva kooliõpilased õppeasutused“äärmiselt pikk aeg” - alates 8 tunnist. Seetõttu ei saa laste väärtushoiakut oma tervisesse kujundada ilma õpetajate osaluseta.

Ametliku statistika kohaselt on praegu meie riigis kodanike pühendumus tervislikule eluviisile äärmiselt madal. Halbade harjumuste levik noorema põlvkonna seas ja venelaste tervisliku eluviisi põhiprintsiipide eiramisega kaasnev terviseseisundi halvenemine nõuavad tõhusate meetmete otsimist, et luua motivatsiooni tervist säästvaks käitumiseks. Ei saa kahelda väites, et noorema põlvkonna tervis määrab ühiskonna arengutaseme. Hinnates laste tänast tervist, saame prognoosi riigi heaolu kohta tulevikuks.

Klassijuhataja töö eesmärgid ja eesmärgid selles suunas:

Sihtmärk:

Õpilaste positiivse motivatsiooni kujundamine tervislikuks eluviisiks.

Ülesanded:

tagada, et lapsed mõistaksid tervise ja tervisliku eluviisi olemust;
kasvatada vastutustundlikku suhtumist enda ja teiste tervisesse;
arendada oma tervise juhtimise oskusi;
luua toitumiskultuuri;
luua vajadus kehalise kasvatuse ja spordi järele.
tervisliku eluviisi populariseerimine;
õpilaste teadlikkuse tõstmine alkoholi ja sigarettide kahjulikust mõjust inimese tervisele ning tagajärgedest, mis mõjutavad tulevase põlvkonna tervist.

Uudsuse aste koosneb:

Projekti “Meie uus kool” ühe prioriteetse valdkonna täpsustamisel koolinoorte tervise hoidmise ja tugevdamise valdkonnas;
Klassijuhataja töö süstematiseerimisel õpilaste positiivse motivatsiooni kujundamisel tervislikuks eluviisiks

Kogemuse lühikirjeldus:

Klassijuhataja töö on suunatud õpilaste positiivse motivatsiooni tekitamisele tervislike eluviiside järgimiseks ja hooliva suhtumise kujundamisse oma tervisesse. Algas aastatel 2009-2010 õppeaasta kui klassijuhataja E. V. Govorova alustas tööd 5. "M" klassiga ja jätkab tänaseni (praegu õpivad lapsed 7. "M" klassis)

Mõistel "tervis" on mitu määratlust. E.V Govorova töö tugineb Maailma Terviseorganisatsiooni kõige populaarsemale ja võib-olla kõige põhjalikumale määratlusele: "Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine."

Selle diagrammi abil tõin klassijuhatajale välja järgmised tegevusvaldkonnad, et kujundada lastes väärtuspõhist suhtumist oma tervisesse:

Õpilaste füüsilise tervise hoidmine ja parandamine;
Laste vaimse tervise säilitamine;
Õpilaste moraalse tervise parandamine;
Laste sotsiaalse tervise säilitamine;
Noorema põlvkonna vaimse tervise säilitamine

Sündmused piirkondade kaupa.

Juhised	Sündmused	Kommentaarid
Füüsiline tervis		Töö toimub ühiselt kehalise kasvatuse õpetajaga ning paljudesse tegevustesse kaasame lapsevanemaid. Meeskonna ettevalmistamine turismirallidel osalemiseks Klassi tervisepäevik sisaldab jaotisi: Klassi üldised omadused; Vasaku käega töötavate, kõnepuudega, aeglase, äärmiselt liikuvate õpilaste nimed Kehva kehahoiakuga laste perekonnanimed, kroonilised haigused, haigused närvisüsteem, nägemispuue; Lapse areng, kus iga õppeaasta alguses ja lõpus fikseeritakse laste pikkus ja kaal. aasta; Õpilaste jaotus tervisegruppide kaupa; klassi füüsilise vormisoleku tase; Meeskonna suhete struktuuri diagnoosimise tulemused. KÕIK SEE INFO ON SAADAVAL AINULT ARSTILE JA KLASSIJUHATAJALE!
Vaimne tervis	Klassi meeskonnas soodsate psühholoogiliste tingimuste pakkumine: Õpilaste omavaheliste suhete taseme jälgimine; Mängud konfliktivaba suhtlemise arendamiseks; Võistlusmängud laste sisemiste komplekside ületamiseks.	Selles suunas on vajalik ühine töö koolipsühholoogiga. Mõelgem sellele, mis sõltub klassijuhatajast
Moraalne tervis	Töö selles suunas hõlmab kõike ülaltoodut, aga ka: Koolinoorte erinevatel võistlustel ja olümpiaadidel osalemise organiseerimine; Vabatahtliku õpilaste rühma “Me valime elu” ettevalmistamine ja esinemine kl klassiruumi tunnid algkoolis; Erinevates vormides tundide läbiviimine: mängud, väitlused, reisimine tulevikku jne.	Tervisliku eluviisi hariduse prioriteetne suund peaks olema kujundamine moraalsed omadused laps, mis on tervise aluseks.
Sotsiaalne tervis	Kohtumiste korraldamine arstide ja Siseministeeriumi esindajatega (eriti kooliinspektoriga) Skits ja dramatiseeringud teemal “Halbade harjumuste ennetamine”; Joonistuste näitus teemal “See pole minu jaoks!”; Õpilased töötavad memo "Ütle EI!" Ennetusprogrammi "Kasulikud oskused" rakendamine (psühhoaktiivsete ainete kasutamise ennetamiseks) Memo koostamine "Terve on hea olla!" Propagandameeskonna esinemine tervislike eluviiside propageerimiseks piirkondlikul võistlusel Veliki Novgorodis
Vaimne tervis	Püha Vaimse kloostri külastus, reis Iversky kloostrisse; Laste ja nende vanemate julgustamine osalema iga-aastasel jõulumaratonil Koostöö koos koduloomuuseum (näituste, ekspositsioonide külastamine)	Vaimne tervis on väärtuste ja uskumuste süsteem, seisund, mis iseloomustab inimest kui indiviidi, kes on võimeline oma oskusi arendama. Ainult inimene, kes elab harmoonias iseenda ja maailmaga, on tõeliselt terve!

Praktiline tähtsus. Esitletava töö materjale saavad kasutada nii õpetajad, klassijuhatajad kui ka lapsevanemad

Töö efektiivsus:

(õpilaste ja nende vanemate anonüümse küsitluse tulemusena saadud teave)

kursis tervist kujundavatest teguritest: 2009-2010 - 78,3%, 2010-2011- 80% , 2011-2012 - 94,1%;
teavitatud suitsetamise, energiajookide, õlle, alkoholi, ainete kuritarvitamise, narkomaania ohtudest: 2009-2010 - 84,5 %, 2010-2011 - 89% , 2011-2012- 97%
osaleda tervislike eluviiside üritustel: 2009-2010 - 49%, 2010-2011 - 65%, 2011-2012 - 76% .

teha hommikuvõimlemist (vastavalt vanematelt saadud infole): 2009-2010- 16,7%, 2010-2011 - 23%, 2011-2012 -31%
karastatud: 2009-2010 - 8,4%, 2010-2011 - 11%, 2011-2012- 15,0%.
osalen regulaarselt spordivõistlustel: 2009-2010 - 60,1%, 2010-2011- 73%, 2011-2012 - 83,9%;
dieedist välja jäetud gaseeritud joogid ja krõpsud (vastavalt vanematelt saadud teabele): 2009-2010 - 1,2 %, 2010-2011 - 6,6%;

2011-2012- 12% klassi õpilased

Oodatav tulemus:

Tervisliku eluviisi prioriteedi tõstmine õpilaste seas;

Õpilaste teadlikkus negatiivset mõju halvad terviseharjumused;

Õpilaste füüsilise arengu taseme ja füüsilise valmisoleku tõus;

Laste esinemissageduse vähendamine, eriti nn koolihaigused (nägemispuue, kehv rüht jne)

Toimivus:

1. Süstemaatiline töö minule usaldatud klassi õpilaste seas positiivse motivatsiooni tekitamiseks tervislikuks eluviisiks algas 2009-2010 õppeaastal.

Nüüd käivad lapsed juba 7. klassis ja võib öelda, et puudumiste arv koolitusi haiguste tõttu vähenes, kuna lapsed hakkasid oma tervise eest rohkem hoolt kandma.

2.Haiguste tõttu puudumiste arv on vähenenud

3. Õpilaste hõlmatus kehalise kasvatuse ja sporditööga

Teoreetiline alus:

Bal L.V., Barkanov S.V. Vene teismeliste tervisliku eluviisi kujundamine. M., 2003.
Boyko A. Tervislikud testid. M., 2003.
Vassiljev V. Tervis ja stress. M., 1992.
Guzikov B.M., Meiroyan A.A. Mis meid hävitab... Alkoholismi, narkomaania ja suitsetamise probleemist. M., 1990.
Klassijuhataja juurde. M., 1999.
Loranski D.N., Lukjanov V.S. Tervise ABC: raamat noortele. M., 1990.
Moroz O.P. Riskirühm. M., 1990.
Tervisepedagoogika. M., 1990.
Rogov E.I. Inimese psühholoogia: raamat koolilastele. M., 1999.
Rožkov M.I., Bayborodova L.V. Haridusprotsessi korraldamine koolis. M., 2000

11. Torokhova E.I. Valeoloogia: sõnaraamat. M.: M.: Flinta.Nauka.1999.

12.Klassijuhataja käsiraamat nr 9.2007/artikkel R.V Babenko “Dokumentatsiooni täitmine klassijuhatajale”

Klassijuhataja käsiraamat nr 9.2007 / artikkel R.V Babenko “Klassijuhataja dokumentatsiooni registreerimine”