Sağlamlıq haqqında maraqlı faktlar. Sağlamlıq sərvətdir! Sağlam olmaq şərtdir. Bu dünyada sağlamlıqdan başqa hər şey əvəz edilə bilər. Məşhur “profilaktika müalicədən yaxşıdır” aforizmi hamı arasında məşhurdur və hamı bununla razılaşır. Sağlamlığı qorumaq sağlam qidalanma, idman və yaxşı həyat tərzi tələb edir, ona görə də sağlam olmaq çətin məsələ deyil. Gəlin bəzi sağlamlıq faktlarına nəzər salaq.

• Gənc ikən məşq etsəniz, yaşlandıqca beyin fəaliyyətiniz yaxşılaşacaq.
• Qulaq kiri daxili qulağı göbələklərdən, bakteriyalardan, həşəratlardan və kirdən qoruyur. Qulaq kanalını da təmizləyir və yağlayır.
• Artıq şəkərin yağa çevrilməsinə cavabdeh olan insulin, axşam saatlarında bədən tərəfindən ən yüksək həddə istehsal olunur.
• Hamilə anaların pis qidalanması körpənin ürəyinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb ola bilər.
• Vücudunuz oturaq vəziyyətdə olduqda, beyniniz qana təzə oksigenin olmaması səbəbindən yavaşlayır.
• Biləyinizdə və ya boynunuzda nəbz hiss etdiyiniz zaman, bu, qanın arteriyada hərəkət etməyə başladığını və dayandığını bildirir.
• Boyun ağrısı stress və narahatlıqdan yarana bilər.
• Zəncəfil əzələ ağrısının simptomlarını 25%-ə qədər azalda bilər.
• Həddindən artıq ət yemək orqanizmin bioloji yaşlanmasını sürətləndirə bilər.
• İnsan başı bədənin hər hansı digər hissəsi ilə eyni dərəcədə istilik itirir.
• Bədəninizdə insan hüceyrələrindən daha çox bakteriya hüceyrəsi var.
• Depressiyada olan insanlar daha tez-tez soyuqdəymə alırlar. Enerjili, şən və rahat insanlar soyuqdəymə və qripə qarşı immunitetlidirlər.
• Gülüş orqanizmdə anticisimlərin aktivliyini 20% artırır, virusları və xərçəng hüceyrələrini məhv etməyə kömək edir.
• Böyürtkən beyinə yeni məlumatları saxlamağa kömək edir.
• Hər dəfə yeyib-içəndə ya xəstəliyi qidalandırırsınız, ya da onunla mübarizə aparırsınız.
• Gün ərzində çəkiniz 0,1 ilə 1,5 kq arasında dəyişə bilər.
• Tərəvəz və meyvələrlə zəngin bir pəhriz insult və infarkt da daxil olmaqla ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
• 30-40% UV hələ də buludlu havada bulud örtüyünə nüfuz edir.

• Doğuşa nəzarətin hormonal formasından istifadə edən qadınlar istifadə etməyənlərə nisbətən depressiyaya daha çox məruz qalırlar.
• Cəmi 1 günlük hərəkətsizlik və həddindən artıq oturma orqanizmin insulini emal etmə qabiliyyətinə təsir edir və bununla da diabetin inkişaf riskini artırır.
• Yetkinlərin 5%-i diabetdən əziyyət çəkir. Bu, 1980-ci ildəkindən təxminən iki dəfə çoxdur.
• Su içmək arıqlamağa kömək edə bilər. Bədənimizin yağlarımızı parçalama sürəti artır.
• Gündə bir fincan qəhvə depressiya riskinizi 20% azaltmağa kömək edə bilər.
• Gündə 7 saatdan az yatmaq ömür müddətini azalda bilər.

Müxtəlif sağlamlıq faktları

• Məşq etməmək siqaret çəkmək qədər ölümə səbəb olur (mübahisəli...redaktorun qeydi).
• Restoranlarda müntəzəm yemək piylənmə riskinizi iki qat artırır.
• Xərçəng hallarının 30%-dən çoxunun qarşısını alkoqol, tütündən uzaqlaşdırmaq, sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyətlə almaq olar.
• Gəzinti döş xərçəngi riskini 25% azalda bilər.
• Konsepsiyadan əvvəl atanın pəhrizi uşağın sağlamlığında mühüm rol oynayır.
• Şiddətli depressiya hüceyrələrdə qocalma prosesini artıraraq bioloji yaşımızın azalmasına səbəb ola bilər.
• Marixuana çəkənlər, siqaret çəkənlər kimi bronxit və digər tənəffüs yolu xəstəliklərinə tutulma riski yüksəkdir.
• Səhiyyədə təkcə ABŞ-da qəbizliyə ildə 6,9 milyard dollar xərclənir.
• Şikayət edən insanlar daha uzun yaşayırlar, çünki gərginlik azalır, nəticədə toxunulmazlıq yüksəlir və sağlamlıq yaxşılaşır.
• İlk ölü ürək transplantasiyası 2014-cü ilin oktyabrında Avstraliyada cərrahlar tərəfindən həyata keçirilib.
• Kitab oxuyan insanlar ümumiyyətlə oxumayanlardan orta hesabla 2 il daha çox yaşayırlar.
• Böyük Britaniyada hər il təxminən 150.000 insan ölür, çünki çox az adam ilk yardımı göstərə bilir.
• Dünyada qızılca xəstəliyini rəsmi olaraq aradan qaldıran ilk ölkə Amerika olub.
• Kabuslar Parkinson xəstəliyi və demans kimi beyin xəstəliklərinin ilkin əlamətidir.

Qəribə sağlamlıq faktları

• Stresslə əlaqəli xəstəliklər səbəbindən hər il 13 milyondan çox iş günü itirilir.
• Sağ əlli insanlar daha yaxşı ağız sağlamlığına və daha az diş çürüməsinə malikdirlər, çünki daha yaxşı əl bacarıqlarına malikdirlər və daha effektivdirlər.
• Sağaxaylar solaxaylardan orta hesabla 9 il daha çox yaşayırlar.
• Şəkərli diabet ABŞ-da korluğun bir nömrəli səbəbidir.
• Qaralma siqaretdən ağciyər xərçəngindən daha çox dəri xərçənginə səbəb olur.
• İnsan beyni 18 yaşında böyüməyi dayandırır.
• 5 km məsafədə sürətli templə yerimək, demək olar ki, eyni məsafədə qaçmaq qədər kalori yandırır.
• Bu gün toyuqlar o qədər kökəldilər ki, onların çəkisi 40 il bundan əvvələ nisbətən 266% çox idi.
• Şokolad dərinizi gözəlləşdirir.

Sağlamlıq. Günün faktı

• Bütün gün oturmağın zərərli təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün gündəlik bir saatlıq idman kifayət deyil.
• Həftədə 23 saatdan çox oturan insanlar ürək-damar xəstəlikləri riski altındadır.
• Orta hesabla ofis masasında tualetdən 400 dəfə çox bakteriya var.
• Həftədə 6 gün hər yarım saatlıq fiziki fəaliyyət vaxtından əvvəl ölüm riskini 40% azalda bilər.
• Qatıqda həzm sistemi üçün faydalı olan probiotik bakteriyalar var.
• Pomidor yemək günəş yanıqlarının qarşısını alır.
• Əgər DNT bədəninizdəki bütün hüceyrələrdən ayrılsaydı, bu iplik 10 milyard km məsafədə uzanardı. Bu, məsələn, Yerdən Plutona və geriyə olan məsafədir.

Sağlamlıq hər bir insan üçün ən vacib dəyərdir. Onun şərəfinə çoxlu atalar sözləri, xalq müdrikliyi deyilir. Və yaxşı bir səbəbdən, çünki sağlam insan hər şeyi edə bilər. Və yalnız xəstələndiyimiz zaman yaxşı sağlamlığı, ağrı və nasazlığın olmamasını, enerjini və canlılığı qiymətləndirməyə başlayırıq. İnsan sağlamlığı ilə bağlı hər kəsin bilməli olduğu ən maraqlı faktlar bu yazıda toplanmışdır.

• 1. Duz insan orqanizminin ürək-damar sisteminə zərərlidir. Əgər onun miqdarı gündə ən azı 3 qram azalsa, ömür uzunluğu 5-6 il artacaq.
• 2. Virciniya Universitetinin mütəxəssisləri müəyyən ediblər ki, insan beyni 27 yaşında qocalmağa başlayır. Maraqlıdır ki, bu orqanın pik imkanları 22 yaşında olur.

• 3. Balıq, yəni tərkibində olan omeqa-3 yağ turşuları ürəyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Həftədə iki dəfə istehlak etsəniz, müsbət təsir görünəcəkdir.
• 4. İsveçrədəki bir universitetin alimləri stress və diş itkisi, diş çürüməsi və diş əti problemləri arasında əlaqə olduğunu sübut etdilər.

• 5. Dərinin qocalmasını yavaşlatmaq üçün hər gün bir az qara şokolad yemək lazımdır.
• 6. Soyuq havalarda soyuqdəymələrin niyə başladığını heç düşünmüsünüzmü? Və hamısı ona görə ki, insan dərisi soyuğa daha həssasdır. Müqayisə üçün: dərinin bir kvadrat santimetrində soyuğa həssas təxminən 12 nöqtə, istiliyə isə yalnız 2 nöqtə var.

• 7. Alimlər çoxdan belə qənaətə gəliblər ki, insan orqanizmini cavanlaşdırmağa kömək edən məhsullar var. Onların arasında: tünd şokolad, çay, ispanaq, çiyələk, alma, qara qarağat, üzüm (qırmızı), portağal, nar, kəpək lopaları və s.
• 8. Təzə itburnu, qarağat, dəniz itburnu və aronia damarların tonusunu yaxşılaşdırır və varikoz damarlarının yaranmasının qarşısını alır.
• 9. DJ-lərin 50%-nin eşitmə problemi olduğunu bilirdinizmi?

• 10. Əgər müntəzəm olaraq portağal və ya qreypfrut suyu içsəniz, osteoporoz riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.
• 11. Qəhvə dənələri, daha doğrusu, tərkibindəki xlorogen turşusu beynimizi məhv olmaqdan qoruyur.
• 12. İnsan sağlamlığı ilə bağlı maraqlı faktlar vitamin və mineralların xarici görünüşümüzə təsiri ilə də bağlıdır. Beləliklə, az adam bilir ki, xiyar dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Kosmetik məqsədlər üçün bu tərəvəzi yalnız daxili istehlak etmək deyil, həm də şirəsi hamam və losyon kimi istifadə edilə bilər.

• 13. Bal insanın intellektual qabiliyyətlərinə müsbət təsir edir.
• 14. Sahildə yaşayan insanlar materikdə yaşayanlardan daha uzun yaşayırlar.

• 15. İdman zövq, enerji və güc gətirməlidir. Lakin alimlər aşkar ediblər ki, gündə iki saatdan çox aktiv şəkildə məşğul olsanız, əks effekt yarana bilər. Bu, apatiya, baş ağrıları, yuxu və iştahın pozulması və daha ciddi problemlər şəklində özünü göstərir.
• 16. Planetin bütün insanlarının 10%-dən azı düzgün nəfəs almağı bilir. Nəfəs alarkən, yalnız sinə deyil, həm də mədədən istifadə etmək lazımdır.
• 17. Kanadalı alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu pozğunluğu artıq çəkiyə səbəb ola bilər.

• 18. Kivi yemək, eləcə də üz maskası kimi istifadə dərini cavanlaşdırır.
• 19. Bilirsinizmi niyə bütün kişilər əti sevirlər? Ət güc qatmaqla yanaşı, kişi hormonu testosteron istehsalını da təşviq edir.

• 20. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün cəfəri yarpaqlarından istifadə edin.
• 21. Hər gün beş qoz ləpəsi yesəniz, ömrünüz 7 il uzanacaq.

Maraqlı video. İnsan sağlamlığı ilə bağlı 3 mif:

Mif No 1. Gündə ən azı 2 litr su içməlisiniz.

Sağlam həyat tərzinin bu postulatı ilk dəfə 1945-ci ildə dərc edilmişdir. Sonra ABŞ Qidalanma Kolleci bütün ehtiyatlı amerikalılara formada qalmaq, bədənlərini təmiz və səliqəli saxlamaq üçün gündə 8 stəkan su içməyi tövsiyə etdi. O vaxtdan bəri bir çox pəhriz eyni tövsiyəni ehtiva edir və çox miqdarda mayenin arıqlamağa kömək etdiyinə dair məşhur bir inanc var.

Faktiki olaraq. Su özü sizə heç bir zərər verməyəcək, lakin çox miqdarda, bildiyiniz kimi, hər şey zərərli ola bilər. Gündə nə qədər maye qəbul etdiyinizi anlamağa çalışın: bütün digər içkiləri istisna etsəniz belə, yenə də tərəvəz və meyvələr yeyirsiniz və bununla da nəm əldə edirsiniz. Əgər həddi aşsanız, nəticə hiponatremi adlanan vəziyyət və ya daha sadə desək, bədəndə duz çatışmazlığı ola bilər. Bu, ürək xəstəliyi və digər ciddi xəstəliklər riskini xeyli artıracaq, İndiana Universitetinin Uşaq Sağlamlığı Araşdırmaları Mərkəzinin əməkdaşı Dr.Rachel Vreeman deyir.

Mif No 2. Stress saçların ağarmasına səbəb olur.

Son zamanlar sızanaqdan tutmuş xərçəngə qədər hər şeyi stressi günahlandırmaq dəb halını alıb. Bu irəliləmə bəlkə də "vitamin çatışmazlığı" və "qədərsizlik"dən sonra ən populyar ikincidir. Yeri gəlmişkən, tez-tez saç tökülməsini izah edirlər.

Faktiki olaraq. Stress həqiqətən bədənimizə mənfi təsir göstərir. Doktor Nensi Snayderman deyir ki, insan nə qədər stresli olarsa, bir o qədər tez qocalır, çünki stress orqanizmdə sərbəst radikalların miqdarını artırır. Və onlar da öz növbəsində qırışların yaranmasında və saç tökülməsində əsas günahkarlardır. Bununla belə, stressin bozlaşma ilə müşayiət olunduğuna dair heç bir elmi sübut yoxdur. Saçların ağarmasının vaxtı özümüzü idarə etmək qabiliyyətimizlə deyil, genlərimiz tərəfindən müəyyən edilir.

Mif №3: Zəif işıqda oxumaq görmə qabiliyyətinizə zərər verir.

Uşaqlıqda ananızın sizə dediklərini xatırlayın? Səhər dişlərinizi fırçalayın, yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun, dik oturun və yorğan altında oxumayın. İndi isə planetimizin əhalisinin yaxşı yarısı bu qaydanın toxunulmazlığına əmindir.

Faktiki olaraq. Zəif işıqda oxuduğunuz zaman gözləriniz çox işləməlidir. Bununla belə, bunun təhdid etdiyi maksimum baş ağrısı və bəlkə də göz ətrafındakı qırışlardır. Bundan əlavə, gözləriniz bir müddət ağrıya bilər. Siz qaşınma və quruluq hiss edəcəksiniz, lakin bu kifayət qədər tez keçəcək. Sniderman deyir ki, zəif işıqlandırmada oxumaq uzunmüddətli effekt vermir.

Mif № 4. Qəhvə zərərlidir

Çay və qəhvə həvəskarları arasında mübahisələr qədim zamanlardan bəri davam edir və yəqin ki, çox uzun müddət bitməyəcək. Biz bir çox arqumentləri anlamağa və yalnız tibbi faktları təqdim etməyə çalışacağıq.

Faktiki olaraq. Və yenidən nisbət hissi məsələsinə qayıdırıq. Əlbəttə ki, qəhvə maşınını günlərlə tərk etməsəniz, axşama doğru hər an partlamağa hazır olan əsəblər dəstəsi olacaqsınız. Stressin bədənə təsiri haqqında yuxarıda baxın. Ancaq mötədilliyə əməl etsəniz, qəhvə hətta faydalı ola bilər.

Birincisi, qəhvə, yaşıl çay kimi, antioksidanlar ehtiva edir (əlbəttə ki, təbii məhsuldan danışırıqsa). Aydaho Tibb Mərkəzinin dietoloqu Stacey Beeson deyir ki, bu səbəbdən 2-ci tip diabetin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Harvard Universitetində aparılan bir araşdırma, gündəlik qəhvə içən qadınlarda bu riskin 30% azaldığını göstərdi. Digər oxşar tədqiqatlar göstərir ki, qəhvə bağırsaq xərçəngi, qaraciyər sirrozu, Parkinson xəstəliyi və öd daşı riskini də azaldır. Digər bir artı odur ki, qəhvə beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və məşhur inancın əksinə olaraq, ürək-damar sistemini zədələmək şansını artırmır.

Eyni zamanda, orta insan üçün norma gündə 3 stəkandan çox deyil (bir fincan üçün 100 ml əsasında), Beeson deyir. Hətta bu miqdar sizə yuxusuzluq və yüksək təzyiq gətirirsə, onu yarıya bölün və ya əvəzedicilərə keçin. Əgər hamiləsinizsə və ya bədəninizdə kalsium çatışmazlığı varsa, həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Mif No 5. Əgər yüksək hərarət varsa, oruc tutmaq lazımdır.

Bu mif, soyuqdəyməni müalicə etmək üçün sadəcə heç bir şey olmadığı və bizim fikrimizcə, xəstəlikdən xilas olmaq üçün insanların hər hansı bir vasitəyə, hətta ən gülünc vasitələrə getdiyi o uzaq dövrlərə gedib çıxır. Bu inancın başqa bir səbəbi, yeməyin həzm edilməsinin bədən istiliyini bir qədər yüksəltməsidir. Öz-özünə dərmanla məşğul olan insanlar da hesab edirlər ki, hava isti olanda bədənin qida emal etmək üçün gücünü itirməməlisən - onsuz da çox güman ki, yoxdur.

Faktiki olaraq. Bir qayda olaraq, soyuqdəymə və qızdırma bədənə daxil olan və bir həftədən 10 günə qədər yaşayan müxtəlif viruslardan qaynaqlanır. Vreman deyir ki, virusun ömrü bu müddət ərzində necə yediyinizdən asılı deyil. Həkimlərin xəstəlik zamanı pəhrizin orqanizmin müqavimətinə hansısa şəkildə təsir etdiyinə dair heç bir elmi sübutu yoxdur, lakin həqiqətən yemək istəmirsinizsə belə, kiçik, lakin şirəli bir qəlyanaltı yemək daha yaxşıdır. Çünki nə olursa olsun, susuzlaşmamaq üçün sadəcə maye lazımdır. Bundan əlavə, nəmlik xəstəliyə daha asan tab gətirməyə kömək edəcək - bu, mucusun miqdarını azaldacaq, bununla da axan burun və öskürəyi yumşaldır.

Mif №6: Təzə yemək dondurulmuş yeməkdən daha yaxşıdır.

Alimlər antioksidantlar kimi möcüzəli bir şey haqqında öyrənəndən bəri, diyetoloqlar təzə qidalar üçün dua edirlər. “Dondurmaq faydalı maddələri öldürür” deyə həkimlər mantra kimi təkrarlayırlar. Eyni şey istilik müalicəsi ilə əlaqəli hər hansı bir bişirmə üsuluna aiddir.

Faktiki olaraq. Dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər, yetişmə zirvəsi deyilən zaman seçilib dondurulsa, təzə olanlar qədər yaxşı ola bilər. Soyuq emal və hermetik şəkildə möhürlənmiş qablaşdırma günəşdə və ya supermarket soyuducusunda qalan "təzə" məhsullarda qalanlardan daha çox vitamin saxlayır.

Mif № 7: Yumurta yemək xolesterol səviyyənizi artırır.

Bu ifadənin məntiqi sadədir: yumurtanın özündə çoxlu xolesterin var - müvafiq olaraq, əgər onları yeyirsinizsə, qanda bu zərərli maddənin səviyyəsi artacaq.

Faktiki olaraq. Bu sahədə aparılan son araşdırmalar göstərir ki, yalnız müəyyən növ pəhriz yağları xolesterol səviyyəsinə təsir göstərir. Və yumurtada, məsələn, orta yağlı süddən (demək olar ki, 2 dəfə) daha azdır. Eyni zamanda, yumurtanın tərkibində zülallar, A və D vitaminləri var. Onlar ucuz, əlçatan və hazırlamaq asandır. Beləliklə, gündə bir yumurta pəhrizinizə çox sağlam bir əlavədir, Beeson deyir.

Mif № 8. Üşüsəniz, üşüyəcəksiniz.

Uşaqlıqda bizə söylədiyi başqa bir həqiqət. Əgər anam belə deyibsə, deməli bu doğrudur?

Faktiki olaraq. Xarici temperaturun azalması heç bir şəkildə immunitet sisteminə təsir göstərmir. Əlbəttə ki, həddindən artıq dərəcədə donma haqqında danışmırıqsa, artıq soyuqdan narahat olmağınız lazım deyil. Biz isə yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi soyuqdan deyil, viruslar sayəsində soyuqdəyməyə düşürük. Ən çox soyuqdəymələrin soyuq mövsümdə baş verdiyi tendensiyaya gəlincə, bu, temperaturla əlaqəli deyil. Məsələ burasındadır ki, biz qışda daha çox qapalı yerlərdə oluruq, küçədə gəzmək əvəzinə metroda tıxaclaşır, kafedə otururuq. Və bu, infeksiyanın yayılması üçün ən əlverişli torpaqdır.

Sağlamlıq hər bir insan üçün ən vacib dəyərdir. Onun şərəfinə çoxlu atalar sözləri, xalq müdrikliyi deyilir. Və yaxşı bir səbəbdən, çünki sağlam insan hər şeyi edə bilər. Və yalnız xəstələndiyimiz zaman yaxşı sağlamlığı, ağrı və nasazlığın olmamasını, enerjini və canlılığı qiymətləndirməyə başlayırıq. İnsan sağlamlığı ilə bağlı hər kəsin bilməli olduğu ən maraqlı faktlar bu yazıda toplanmışdır.

1. Duz insan orqanizminin ürək-damar sisteminə zərərlidir. Əgər onun miqdarı gündə ən azı 3 qram azalsa, ömür uzunluğu 5-6 il artacaq.

2. Virciniya Universitetinin mütəxəssisləri müəyyən ediblər ki, insan beyni 27 yaşında qocalmağa başlayır. Maraqlıdır ki, bu orqanın pik imkanları 22 yaşında olur.

3. Balıq, yəni tərkibində olan omeqa-3 yağ turşuları ürəyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Həftədə iki dəfə istehlak etsəniz, müsbət təsir görünəcəkdir.

4. İsveçrədəki bir universitetin alimləri stress və diş itkisi, diş çürüməsi və diş əti problemləri arasında əlaqə olduğunu sübut etdilər.

5. Dərinin qocalmasını yavaşlatmaq üçün hər gün bir az qara şokolad yemək lazımdır.

6. Soyuq havalarda soyuqdəymələrin niyə başladığını heç düşünmüsünüzmü? Və hamısı ona görə ki, insan dərisi soyuğa daha həssasdır. Müqayisə üçün: dərinin bir kvadrat santimetrində soyuğa həssas təxminən 12 nöqtə, istiliyə isə yalnız 2 nöqtə var.

7. Alimlər çoxdan belə qənaətə gəliblər ki, insan orqanizmini cavanlaşdırmağa kömək edən məhsullar var. Onların arasında: tünd şokolad, çay, ispanaq, çiyələk, alma, qara qarağat, üzüm (qırmızı), portağal, nar, kəpək lopaları və s.

8. Təzə itburnu, qarağat, dəniz itburnu və aronia damarların tonusunu yaxşılaşdırır və varikoz damarlarının yaranmasının qarşısını alır.

9. DJ-lərin 50%-nin eşitmə problemi olduğunu bilirdinizmi?

10. Əgər müntəzəm olaraq portağal və ya qreypfrut suyu içsəniz, osteoporoz riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.

11. Qəhvə dənələri, daha doğrusu, tərkibindəki xlorogen turşusu beynimizi məhv olmaqdan qoruyur.

12. İnsan sağlamlığı ilə bağlı maraqlı faktlar vitamin və mineralların xarici görünüşümüzə təsiri ilə də bağlıdır. Beləliklə, az adam bilir ki, xiyar dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Kosmetik məqsədlər üçün bu tərəvəzi yalnız daxili istehlak etmək deyil, həm də şirəsi hamam və losyon kimi istifadə edilə bilər.

13. Bal insanın intellektual qabiliyyətlərinə müsbət təsir edir.

14. Sahildə yaşayan insanlar materikdə yaşayanlardan daha uzun yaşayırlar.

15. İdman zövq, enerji və güc gətirməlidir. Lakin alimlər aşkar ediblər ki, gündə iki saatdan çox aktiv şəkildə məşğul olsanız, əks effekt yarana bilər. Bu, apatiya, baş ağrıları, yuxu və iştahın pozulması və daha ciddi problemlər şəklində özünü göstərir.

16. Planetin bütün insanlarının 10%-dən azı düzgün nəfəs almağı bilir. Nəfəs alarkən, yalnız sinə deyil, həm də mədədən istifadə etmək lazımdır.

17. Kanadalı alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu pozğunluğu artıq çəkiyə səbəb ola bilər.

18. Kivi yemək, eləcə də üz maskası kimi istifadə dərini cavanlaşdırır.

19. Bilirsinizmi niyə bütün kişilər əti sevirlər? Ət güc qatmaqla yanaşı, kişi hormonu testosteron istehsalını da təşviq edir.

20. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün cəfəri yarpaqlarından istifadə edin.

21. Hər gün beş qoz ləpəsi yesəniz, ömrünüz 7 il uzanacaq.

Çoxumuz üçün qış ayları enerji çatışmazlığı, əhval-ruhiyyənin tez-tez dəyişməsi və immunitetin azalması ilə müşayiət olunur. Səbəblər çox ola bilər, lakin onlardan ən bariz və olduqca mümkün olanı vitamin çatışmazlığıdır. Müasir həyat tərzi və planlarımızı iş yerində həyata keçirmək istəyi ona gətirib çıxarır ki, bizim üçün bir çox vacib məsələlər arxa plana keçir. Bir çox insanın balanslı, sağlam yeməklər hazırlamaq və yemək üçün kifayət qədər vaxtı belə yoxdur.

Bu gün ən aktual problem artıq çəkidir. Onlar bütün gücləri ilə bədən pozitivliyini təbliğ edirlər, hər bir insanın istədiyi kimi olması lazım olduğunu və əlavə funtlar onu narahat etmirsə, heç kimin bu problemi qeyd etməyə və ya qınamağa haqqı yoxdur.

Bəzən soyuducunu ac olduğumuz üçün deyil, sevgi və ya tanınmamaqdan, qorxduğumuzdan və ya tənha olduğumuzdan açırıq. Biz incikliyi, narahatlığı və ya cansıxıcılığı “yeyirik” və tərəzi oxu xaincəsinə sağa sürüşür...

Yəqin ki, ən vacib şey ac qalmağınıza imkan verməməkdir, o zaman yemək istəyiniz olmayacaq və qəlyanaltılar, bir qayda olaraq, həmişə zərərlidir - əgər fast food deyilsə, bişmiş mallar və ya şirniyyatlar. . Şirniyyatları dəyişdirmək lazımdır və yalnız imtina etməməlidir. Minimal işlənmiş qidalara üstünlük vermək də vacibdir.

Sağlam olmayan həyat tərzi keçirən insanı heç bir müasir sağlamlıq texnologiyası problemlərdən xilas edə bilməz. Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır. Uzun və sağlam bir həyat yaşamaq üçün yeddi məsləhət. Üstəlik, xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən sağlam həyat tərzi də insanın arıqlamasına kömək edir.

Bir çox insan zəiflik vəziyyəti ilə tanışdır. Axı biz həyatın çox çılğın tempində yaşayırıq. Daim bir yerə çatmağa tələsirik, daim işləyirik. Eyni zamanda, bədənimiz immunitet sistemimizi həssas edən gündəlik stres hücumlarına məruz qalır. Nəticədə bədənimiz də zəifləməyə və həssas olmağa başlayır. Beləliklə, bədənin zəifləməsinin səbəblərini daha ətraflı nəzərdən keçirək, bu, yalnız stress səbəbiylə görünə bilər.

Böyrəklər sidik sisteminin əsas elementlərindən biridir. Burada sidik əmələ gəlməsi baş verir. Fiziki patologiyalar və xəstəliklər bu orqanın fəaliyyətinə zərərli təsir göstərir. Xəstə əlavə müalicə tələb edə bilər. Erkən mərhələlərə qadir olan sübut edilmiş diaqnostik üsullar var.

Qışda çöldəki temperatur aşağı düşür və insanlar vaxtlarının çoxunu qapalı yerlərdə keçirirlər, buna görə də onlar çox az hərəkət edirlər, lakin qida istehlakı artır. Hava şəraitində dəyişiklik var və bədənin buna təbii reaksiyası iştahın artmasıdır, çünki yalnız isti bir yorğan və ya isti çay istiləşmir, həm də əlbəttə ki, əlavə funt əlavə edəcək yüksək kalorili qəlyanaltıdır.

Yersinioz nədir? Səbəbləri, təzahürləri və nəticələri

Yersinioz mədə-bağırsaq traktının zədələnməsi və oynaqların, dərinin və digər orqan və sistemlərin ümumiləşdirilmiş zədələnməsidir. Bağırsaq xəstəliyi yoluxucu xarakter daşıyır, dayaq-hərəkət aparatının və həzm orqanlarının zədələnməsi ilə xarakterizə olunur. Bakteriyalar aşağı temperaturlara davamlıdır və yalnız 60 dərəcədən yuxarı qızdırıldıqda ölürlər. Bakteriyalar tez-tez yeməkdə çoxaldığı üçün buna soyuducu xəstəliyi də deyilir.

Qulaq, burun və boğaz xəstəliklərini müalicə edən pediatr uşaq LOR mütəxəssisi adlanır. Bu abbreviatura latınca larynx (Larunx), qulaq (Otos) və burun (Rhinos) adlarından gəlir. Bu mütəxəssisin başqa bir adı otolarinqoloqdur.

Təəssüf ki, həm uşaqlar, həm də böyüklər stomatoloqun kabinetindən qorxurlar. Buna görə də biz tez-tez gündəlik həyatı, əbədi işləri və yorğunluğu əsas gətirərək həkimə getməyi təxirə salırıq. Nəhayət diş həkimi kürsüsündə özünüzü tapdığınız zaman, dişləriniz, diş ətləri, iltihablı sinirlər və ağız boşluğunda bir çox probleminiz olduğu ortaya çıxır.

İdmanda müəyyən nəticələr əldə etmək və əzələ çərçivəsini yaxşılaşdırmaq üçün bəzən yalnız idman zalında məşq etməyə diqqət yetirmək kifayət deyil. Çox vaxt bədənin konturlarını formalaşdırmağa kömək edən xüsusi bir pəhrizə riayət etmək lazımdır. Bir çox insanlar idman zalında məşqə başlayarkən fərdi pəhriz seçmək zərurəti ilə üzləşirlər.