هل هناك مكان الناس الطيبينفي العالم الحديث؟ قطعا نعم. لكن أن تكون كريمًا وأن تساعد وتتعاطف هو شيء آخر، وأن تكون ناعمًا بشكل مفرط وضعيف الإرادة، مما لا يسمح لأي شخص بحماية حدوده وحدود أحبائه. عندما يأتي الفهم بأن الوضع يحتاج إلى التغيير، تطرح الأسئلة: "كيف تصبح أكثر صرامة؟" أو "كيف تصبح قويا؟" كيف تقوي الشخصية وتبقى إنسانًا؟ بعد كل شيء، نحن لا نتحدث عن كيفية أن تكون شريرا وقاسيا.

سوف تحتاج:

يقرر

قبل أن تتمكن من تطوير شخصية قوية، عليك أن تفهم بوضوح ما يؤدي إليه الوداعة المرضية في حياتك. اذكر، من الأفضل أن يكون ذلك بصوت عالٍ أو كتابيًا، بالضبط ما هي العواقب التي يؤدي إليها ذلك. على سبيل المثال: "يقوم الزملاء بإلقاء كل الأعمال "القذرة" عليّ، وأبقى في المكتب حتى وقت متأخر"؛ "الجار، على الرغم من الطلبات، يستمر في الاستماع إلى الصخور الصلبة حتى الصباح - أنا لا أنام"؛ "الأطفال لا يرونني كسلطة."

فقط من خلال اتخاذ قرار حازم بتغيير شيء ما، يمكنك تحقيق النتائج. بالإضافة إلى ذلك، سوف يشعر من حولك على الفور بثقتك الداخلية. إذا كان الشخص نفسه لا يفهم سبب حاجته إلى التغيير وما إذا كان يريد ذلك، فإن أي محاولات للدفاع عن أراضيه تبدو مزيفة، كما لو أن ممثلًا سيئًا يلعب دور رامبو.

من الأمثل حشد دعم الأشخاص الذين تثق بهم: اطلب التعليقات - اكتشف أين يظهر الضعف بالضبط، في رأي أحبائك، ووعد بأن تكون أقوى. إن خداع نفسك شيء والسقوط على وجهك أمام شخص قريب شيء آخر.

هل لديك شخص للنظر إليه

عند تغيير شخصيتك، من المفيد دائمًا أن تأخذ في الاعتبار تجربة الشخص الذي تعتبره معيارًا. يمكن أن يكون أحد الوالدين، أو صديقًا، أو مدربًا، أو حتى شخصية من فيلم - لا يهم، الشيء الرئيسي هو أنه في الموقف الصعب لديك الفرصة لتسأل نفسك: "ما الذي سيفعله أبي/ هل تفعل كوليا/إيفان بتروفيتش/جيمس بوند؟" انتبه إلى السلوك وردود الفعل والمفردات وتعبيرات الوجه للشخصيات التي تحبها.

عليك فقط أن تتذكر أن كل شخصية عبارة عن مزيج معقد من السمات المختلفة، وعندما تحاول أن تكون مثل شخص ما، من المهم ألا تتبنى كل عيوبه في نفس الوقت وألا تفقد نفسك.

لا تقلل من شأن نفسك، ولا تبالغ في تقدير نفسك أيضًا.

في بعض الأحيان يكون الناس متحيزين في تقييم قدرتهم على الدفاع عن أنفسهم وأحبائهم. على سبيل المثال، الخوف الشائع بين الأمهات الحوامل هو الخوف من عدم القدرة على الدفاع عن مصالح أطفالهن في عالم غير عادل. إنه لأمر مدهش ما هو نوع النمور الحازمة التي تتحول إليها هذه النساء الخجولات أحيانًا عند ولادة الطفل.

يحدث أيضًا العكس: يبدو للشخص أنه قاسٍ جدًا ويدافع عن حدوده بنجاح. ولكن قد يكون هناك شخص ما في حياته لا يرى هذه الحدود فارغة. عادة ما يكون هذا الشخص ذو موقف دافئ للغاية: شخص عزيز عليه، أحد الوالدين، طفل. حب غير مشروط- أفضل شيء في العالم؛ لكن التلاعب بالأخلاق الحميدة ولف الحبال أمر مختلف تمامًا.

التغيير تدريجيا

لمنع الآخرين من التفكير أنك لست أنت على الإطلاق، ولكنك شرير مزدوج من الفضاء الموازي، لا تحتاج إلى القيام بحركات مفاجئة: اليوم أنت خائف من رفض حتى رسالة غير مرغوب فيها، وغدًا تخشى التهديد برسالة تطفلية تاجر.

ولتطوير شخصية قوية، عليك أن تكون ثابتًا، ولكن عليك أن تتغير تدريجيًا. ابدأ بالأشياء الصغيرة.

على سبيل المثال، إذا كان رئيسك في العمل يستغلك، فيمكنك اليوم أن تشرح له بلطف أنه لا يمكنك الركض إلى المتجر للحصول على شريط الطاقة، وغدًا ترفض العمل ليلاً، بعد غد - في وقت متأخر من المساء، في عرض أسبوعي قوة الشخصية بالقول أنك لن تأتي إلى المكتب يوم الأحد، لأن لديك خطط أخرى. ثم سيسمح لك رئيسك بالذهاب في إجازة ليس في فبراير، ولكن على الأقل في مايو.

أو العكس: إذا تولى شخص شديد النعومة منصبًا قياديًا بطريقة سحرية، فغالبًا ما يدفعه مرؤوسوه. لإيقاف ذلك، عليك أن تتصرف خطوة بخطوة: اليوم، أصر على أن يغادر الموظف الشبكة الاجتماعية ويعيد العمل بنفسه، ولا يكون راضيًا عن المعتاد: "لقد بذلت قصارى جهدي!" غدًا، إذا تم القبض عليك في موقف غير مسؤول، فذكّر بالإجراءات التأديبية. وبعد ذلك، إذا لم ينجح هذا، فقد يتعين تطبيق هذه التدابير.

بالطبع، في كل مكان تحتاج إلى معرفة متى تتوقف وتفهم ثمن المشكلة: إذا كان الرئيس طاغية، وهذه هي الوظيفة التي تحتاجها حقًا، فمن الأفضل تجربة شخص آخر. وارجع إلى علاقتك مع رئيسك في العمل، وانشر جناحيك واكتسب الثقة بالنفس.

انظر إلى الوجوه

من الممكن ألا يرى الجميع شخصًا أكثر صرامة.

• إذا كان الموظفون "على رؤوسهم"، لكن الأسرة تقدر وتدعم، فلا داعي للتغيير فيما يتعلق بالأطفال والأشخاص المهمين الآخرين.
• إذا اعتاد أحد الأصدقاء على الاتصال بانتظام ليلاً ويطلب منك اصطحابه وهو في حالة سكر وبدون أموال من حانة أخرى، والثاني يحترم وقتك وأعصابك، فمن الواضح أن العلاقة التي تحتاج إلى "ضبط".
• إذا كان أحد الجيران يرى أنه من الطبيعي أن يقترض المال وينسى سداده، والثاني يتعجل في سداد الدين بمجرد حصوله على راتبه، فلا يوجد سبب لمحاسبة شخص شريف على هذا الأمر. تجاهل شخص ماكر.

باختصار، ليست هناك حاجة لقص الجميع بنفس الفرشاة.

الرفض ليس إهانة

إن القدرة على إخبار الناس بـ "لا" بهدوء ولكن بحزم هي صفة ذات شخصية قوية.

ولكن إذا كنت معتادا على الاتفاق مع الجميع، حتى دون الاستماع إلى نهاية الطلب، مرة أخرى، عليك أن تبدأ تدريجيا. على سبيل المثال، يطلب منك أحد الزملاء بانتظام إعداد تقرير له، مشيرًا إلى الظروف الشخصية، فأنت توافق على ذلك، وفي مساء الجمعة، عندما يشتري بالفعل مشروبًا لظروفه في النادي، قم بمراجعة الأوراق. في المرة القادمة التي يأتي فيها الطلب، خذ وقتًا مستقطعًا أولاً - قل أنك ستقدم إجابة لاحقًا، خلال ساعة. لا تستسلم عندما ترى تغيرًا في المشاعر على وجه نظيرك - المفاجأة ثم العتاب.

خلال الوقت المكتسب، قم بإجراء القليل من التدريب التلقائي - تذكر أنك قررت أن تصبح أكثر حزماً، ولماذا تحتاج إليه (على سبيل المثال، العب مع طفل، أو طهي البرش، أو اصطحب فتاة إلى السينما، أو احصل على قسط من النوم، وأخيراً ).

تحلى بالشجاعة وأجب أنه هذه المرة لا يمكنك تلبية الطلب، لأن لديك الكثير من أعمالك وخططك في المنزل.

لا يجب أن تصبح ضحية لعدم مسؤولية شخص آخر.

منطقة الراحة

اخرج - أو بالأحرى "اسحب نفسك من أذنيك" - خارج منطقة الراحة الخاصة بك، على الرغم من الخوف.
من خلال الاختباء في الصدفة، فإننا نحكم على أنفسنا بتفويت الأشياء المثيرة للاهتمام التي تحدث في الحياة.

إذا أراد الشخص أن يصبح أكثر ثقة وقوة، فمن المهم بالنسبة له أن يبدأ في القيام بأشياء غير عادية وصعبة.

على سبيل المثال، أنت مدعو إلى حفلة، لكنك تعلم أنه سيكون هناك شخص يسخر منك. الدافع الأول هو البقاء في المنزل والغضب بهدوء من الوغد. أنت بحاجة للتغلب عليها ومواجهة الصعوبات في منتصف الطريق. هذه هي الطريقة الوحيدة لهزيمتهم. بالطبع، الأمر يستحق الاستعداد: تذكر ما يضحك عليه الجاني بالضبط ويخرج بإجابات بارعة. ولكن في الوقت نفسه، من المهم عدم الذهاب في زيارة بهدف واحد - للرد. يمكن الشعور بهذا الموقف، ولكن ماذا لو أعاد الشخص النظر في سلوكه؟ أنت بحاجة للذهاب إلى حفلة بهدف الاستمتاع، ولكن لديك خطة احتياطية في حالة التعرض لهجوم نفسي.

أو لنفترض أنك تخشى التعبير عن رأيك - في شركة أو في اجتماع. خاصة في ظل وجود شخص موثوق تختلف آراؤه عنك. علينا أن نفهم مرة واحدة وإلى الأبد: أن للإنسان حرية الاختيار وشرف أن يكون له رأي مختلف عن من حوله. لديك كل الحق في أن تقول بصوت عالٍ ما تفكر فيه، حتى لو كان قرارًا غير عادي.

غالبًا ما يظل الأشخاص غير الآمنين صامتين، خائفين من الوقوع في استياء شخص ما أو ارتكاب خطأ، على الرغم من أن لديهم ما يقدمونه، وبسبب هذا يفقدون أمجادهم.

بالطبع، كما قال مارك توين الذي لا يُنسى: "من الأفضل أن تظل صامتًا وتبدو كالأحمق بدلاً من أن تفتح فمك وتبدد كل الشكوك".

ولكن إذا كانت الفكرة جيدة حقًا، فلا تحرم العالم من فرصة التفكير فيها. فقط قل ذلك بصوت عالٍ وانتظر رد الفعل. لم تنجح؟ لا تستسلم، انتظر الفرصة القادمة. حدث؟ اقبل التهاني وصافح نفسك عقليًا.

افعلها قبل أن تخاف

في كثير من الأحيان، من أجل القيام بشيء حاسم، لا تحتاج إلى الانتظار حتى تدرك ما هو محفوف به - تحتاج إلى تجاوز الخوف. على سبيل المثال، إذا كانت الفتاة تخشى التحدث مع الرجل الذي تحبه، فيمكنك إعداد نفسك: "في المرة القادمة التي نلتقي فيها، سأبدأ محادثة قبل أن أتخيل أنه رفضني، والجميع يضحك علي. " " اقفز إلى حوض السباحة رأسًا على عقب - وفي النهاية، إذا واصلت لعب اللعبة الصامتة، فمن المحتمل ألا يكون هناك شيء. بالطبع، تحتاج إلى الاستعداد لأي خطوة حاسمة: التوصل إلى موضوعات وحجج وأسباب.

المظهر والإيماءات والصوت مرآة لقوة الشخصية

من السهل اكتشاف الأشخاص الأقوياء وسط حشد من الناس - حيث يتم التعرف عليهم من خلال الإشارات اللفظية وغير اللفظية.

• النظرة مباشرة. العيون الماكرة أو المكتئبة هي أسوأ عدو لشخص غير آمن. من خلال الدفاع عن موقفك، فإنك لا تسيء إلى مصالح الآخرين، وليس لديك ما تخجل منه، ولديك كل الحق في النظر بثقة إلى عيون محاورك.
• عند الدفاع عن حدودك، النفسية أو الجسدية، عليك أن تنتبه إلى وضعيتك وإيماءاتك. إن انحناء الظهر لشخص غير مترهل يشير إلى أنه يريد "الاستسلام" وليس القتال؛ من خلال العبث بالأشياء التي في أيدينا أو عصر أصابعنا، فإننا نكشف عن عدم ارتياحنا.
• الصوت لا يقل أهمية. الشخص الواثق هادئ وحتى. لكن الشخص الذي يتعلم فقط أن يكون حازما، إما حفيف ولا يتكلم، أو ينهار في الملاحظات الهستيرية.

قوة الشخصية ليست صرخة عالية أو قبضة ثقيلة. الرجل القوي يصمت ببلاغة أكثر من صياح الرجل الضعيف.
يجب حل كل هذه الفروق الدقيقة - لا توجد طريقة أخرى. أفضل المساعدين هم المرآة والكاميرا ومسجل الصوت. عندما ترى نفسك من الخارج، قد تتفاجأ بسخافتك. عندها ستكون الرغبة في التغيير أقوى.

الرياضة كوسيلة

يمكن للرياضة أن تحقق نتائج مذهلة في بناء الشخصية. ولا يهم أي منها - صالة الألعاب الرياضية، فنون الدفاع عن النفس، الألعاب الجماعية... حتى لو لم تفعل ذلك من قبل، فقد حان الوقت لتجميع قواك، والتفكير في خيار التدريب الأكثر قبولًا، والذهاب إلى نادي رياضي. إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للعثور على قسم به مدرب جيد، فهذا بشكل عام منجم ذهب: فالمدرب لا يراقب التنفيذ الصحيح للتمارين وحجم الأحمال فحسب، بل يساعد في تشكيل الحالة المزاجية والتغيير - خارجيًا وداخليًا.

بمجرد أن تصبح أقوى جسديًا، يصبح من الأسهل بكثير بناء القوة الداخلية.

ما هو أكثر من اللازم ليس صحيا

بعد أن حققت نجاحات معينة على طريق تطوير الشخصية، من المهم للغاية التوقف في الوقت المناسب. لا يجب أن تذهب إلى التطرف وأن تحذو حذو الشخصية الرئيسية في المسلسل الشهير "Breaking Bad". في كثير من الأحيان، إذا سمح الشخص للآخرين بالدوس على كرامته لفترة طويلة وسئم من ذلك، فهو ببساطة ينهار. وبعد مرور بعض الوقت، وبعد أن أخاف الجميع منه وتركهم في عزلة رائعة، يطرح السؤال: كيف يمكنني أن أصبح أكثر ليونة الآن؟.. إن عدم السماح للتلاعب بنفسك أمر معقول؛ ولكن ماذا تفعل إذا لم يرغب أحد الآن في التعامل مع الشخص؟ ولا ينبغي أن يؤدي التصميم إلى القضاء على حسن النية والتعاطف والإيجابية والقدرة على إظهار المرونة حيثما تكون هناك حاجة إليها. من السهل جدًا المبالغة في ذلك، خاصة مع الأشخاص المقربين.

الأسئلة والأجوبة المتداولة

كيف تصبح ليونة في الشخصية؟

تعايش مع نفسك، فالإنسان المبتهج لن يبحث عن أسباب الانزعاج والحزن. نصيحة عملية: "افصل" بسرعة عن التظلمات التي تلقيتها، وقم بإعداد قائمة بما تريد تغييره في نفسك، واكتب اللحظات السيئة ثم قم بتحليل سبب إزعاجك وما إذا كان بإمكانك التصرف بشكل مختلف، والعثور على "نموذج يحتذى به"، تحكم في نفسك عند التعبير عن المشاعر السيئة، دلل قلبك بأشياء ممتعة - الموسيقى والكتب والهوايات.

كيف تصبح قاسية؟

أفضل تفسير للشدة هو التوازن بين الحب والعدالة. هذا عمل طويل على الذات الداخلية لكي تكون قادرًا على فهم المواقف وأين وكيف تتصرف وفقًا لأعلى العدالة، وتقوية الإرادة بطرق مقبولة، و"تدريب" نقاط الضعف والرذائل. يجدر أيضًا الانتباه إلى المظهر - ملامح الوجه ووضعيته، لأن لغة الجسد يمكن أن تقول شيئًا عنا ليس ما نريده على الإطلاق.

كيف تصبح وحشيا؟

الوحشية الصحيحة هي الامتلاء الداخلي، ملفوف في "غلاف حلوى" ذو شكل جسدي ممتاز ومظهر أنيق. درّب المسؤولية حتى في كل التفاصيل الصغيرة، والثقة بالنفس، "غذي" الذكاء والطموح، وكن فرديًا وغامضًا بعض الشيء، وتحدى نفسك باستمرار، واجتهد لتكون الأفضل، واحترم الآخرين، ولكن لا تتسامح مع الإذلال، وكن موثوقًا، صادق، يقلد "أمثلة الشجاعة".

متى يجب أن تكون أكثر صرامة؟

الصلابة هي متطلبات معينة على البيئة. يكون مناسبًا عندما يكون من الضروري حماية شرف ومكانة النفس والأحباء، عندما لا يكون هناك انضباط، يجب إيقاف شيء غير عادي، إذا كانوا يحاولون التلاعب والاستخدام لأغراضهم الخاصة، عندما يحدث الضغط النفسي، في أي حالة يسود فيها الظلم الصارخ والإذلال. هناك أيضًا صلابة من أجل الخير عندما يكون من الضروري دفع الشخص إلى قرار مهم.

كيف تصبح لا يرحم؟

تكمن أسباب هذا السلوك في أسلوب حياة الشخص وتجاربه. لتحقيق النتائج، تحتاج إلى الانغلاق على نفسك عاطفيًا، والتوقف عن التعاطف، والتحكم في التجارب الجيدة، والتوقف عن الحب، والإعجاب بشيء ما، وتكوين صداقات، والبحث المستمر عن هوس عن أسباب الكراهية والمشاعر السلبية، والرد على كل ما يحدث بالغضب والعدوان.

كيف تكون متغطرسا؟

في موقف حيث تحتاج إلى تحقيق شيء ما، تخيل أنك وضعت على وجهك "قناع الغطرسة" - حاول دفع اللباقة والحرج والإنسانية وإظهار المثابرة التي لا تتزعزع. تدرب كثيرًا، لكن كن حذرًا - فهذا السلوك لا يثير التعاطف.

أنا صعب ماذا علي أن أفعل؟

هناك خياران - اترك كل شيء كما هو، إذا كنت تشعر بالراحة معه، أو قم بتغيير شيء ما. إذا كنت تحاول القضاء على الصلابة، انتبه إلى سبب تحولك إلى هذا النحو وحاول حل المشكلة. حب شخص ما (حتى كلبًا) سوف يذيب القلب الجليدي. حب الذات والعمل على الأخطاء سيجعلك تعيد النظر في نظرتك للحياة. وأيضًا - أجبر نفسك باستمرار على الاهتمام بالخير، وتنمية التعاطف، والسيطرة على العدوان والسلبية، وتكون قادرًا على الاسترخاء أثناء القيام بشيء ممتع.

شخصية قوية، كيف هو؟

كيف تصبح السلوقي؟

أنت بحاجة إلى الالتزام بعدة قواعد: لا تثير ضجة، وأضف القليل من الغطرسة، وكن واثقًا تمامًا من نفسك، وقم بمواءمة حالتك الداخلية ولغة جسدك بحيث تبدو مريحة، واعرف القواعد واكسرها. هام - السلوقي ليس مناسبًا دائمًا.

كيف تصبح شخص بارد؟

ابتسامات أقل (أو مع قليل من الازدراء)، ونظرة جليدية بعيدة ومنفصلة قليلاً، وحركات أقل عاطفية ومنضبطة، ونبرة صوت مسطحة وبعيدة، تقلل من القصص عن نفسك والأسئلة للآخرين، حتى لا تظهر فضولًا. العمل الداخلي: تخلص من الأخلاق، وكن مستعدًا للإساءة (لكن حافظ على كرامتك)، وكن قاسيًا في كل مكان، والتطبيق العملي، والنقد الحاد، والكثير من الواقعية هي الاسم الأوسط، لا تساعد، لا تثق ولا تتعاطف، استمع باستمرار إلى السلبية واللامبالاة.

كيف تصبح رجل مغرور؟

أن تكون جريئًا يعني أن تكون قادرًا على جذب الناس، وأن تبرز في الكتلة الرمادية، ولا ينبغي الخلط بينه وبين الوقاحة. اعمل على نفسك: أضف تبجحًا ناعمًا إلى سلوكك، وتدرب على الإجابة بسرعة، بسخرية بعض الشيء، ولكن بابتسامة لطيفة، أحب نفسك - كن نشيطًا، ومضحكًا، ومتألقًا، ومبهجًا، ومتحمسًا، وابتهج حتى عند وجود بقعة على قميصك و حولها إلى عطلة، ركز عليها في حضورك، قل ما تفكر فيه، تحدى نفسك بأكثر الطرق غير المتوقعة.

كيف تصبح صارمة؟

يكفي أن تبدأ بقول "لا" بحزم، وأن تتصرف بشكل عادل، وأن لا تنحني لرغبات الآخرين، وأن تستمع إلى نفسك، وأن تكون منضبطًا، ومبدئيًا، وعنيدًا "بطريقة جيدة".

كيف تكون أكثر جرأة؟

تحتاج إلى زيادة ثقتك بنفسك من خلال التدريبات وتمارين التحمل والمثابرة، وتحييد العوامل التي تذلك. قم بتوسيع نطاق اهتماماتك وهواياتك، وقم بتغيير خزانة ملابسك إلى خزانة أكثر وضوحًا وتأكيدًا، وتعلم الأساسيات على الأقل الخطابة. تدرب على إضافة القليل من السخرية والمثابرة إلى خطابك.

كيف تتوقف عن التصرف بوقاحة؟

من المهم تعلم التقنيات التالية: رد الفعل المتحكم والكافي، والابتسامات الأكثر تكرارًا والصادقة، والهدوء، والتحسين المستمر والعمل على نفسك، والنظر في مثال المرأة الحساسة واللطيفة.

كيف يمكن للفتاة أن تصبح قوية؟

يجب على المرأة أن تضع نفسها في المقام الأول - وهذا ينطبق على العناية بجسدها وتنمية نفسها و"ملذات الروح". لا يمكنك "الوقوع في فخ" العلاقات التي لا توجد فيها حرية، ولا يمكنك مقارنة نفسك بالآخرين - فهذا يقمع الفرد. من المهم أن تتعلم كيفية الدفاع عن الحدود والآراء الشخصية، وعدم السماح لنفسك بالإهانة والأذى، وتؤمن بلا شك بنفسك وتفردك، لقبول السقوط والخسائر بشكل مناسب.

الصفات القتالية للشخص؟

هذه هي السمات الشخصية للأشخاص الذين يقودون إلى النجاح: الإيمان المطلق بالنصر، والدافع الداخلي القوي، تفكير إيجابي، الفهم الصحيح لما يحدث، المخاطرة، القدرة البناءة والواضحة على التفكير، مزيج من الكاريزما والبساطة، معرفة واضحة لرغباتك.

كيف تتوقف عن كونك رجلاً جيدًا؟

توقف عن قمع رأيك من أجل إرضاء الجميع وإرضائهم. قل "لا" بحزم؛ أولئك الذين يستسلمون لا يتم احترامهم. أظهر شخصيتك وهذا "الجوهر" بضبط النفس، ولا تربط سعادتك ومعنى الحياة بالناس - كن مكتفيًا ذاتيًا. التعبير عن النار والعفوية، والحزم والمنهجية، والعدالة والشجاعة.

كيف تصبح ذكيا؟

كل شخص لديه وتيرة الداخلية الخاصة به، ولكن يمكنك أن تجرب. تحتاج إلى اكتساب عادة إكمال جميع المهام والواجبات في الوقت المحدد. ابدأ في التخطيط ليومك، واكتب قائمة المهام بالساعة في يومياتك، وحاول إكمالها. إذا قمت بذلك في وقت سابق، كافئ نفسك. استمع إلى الموسيقى الإيقاعية أثناء قيامك بشيء ما، وتخيل مدربًا أمامك ساعة توقيت. لا تستمع إلى أولئك الذين يضغطون أو ينتقدون - فهذا يثير الضجة والذعر ولا يؤدي إلا إلى عرقلة الطريق.

كيف تصبح متعجرفًا ومثابرًا؟

إن امتلاك شخصية استباقية سيساعدك على الاستمتاع بالحياة بشكل أفضل. كيفية القيام بذلك: التصرف بثقة بالنفس وحزم، وإظهار المشاعر بوضوح وصدق، ووضع نفسك بطريقة تحظى بالاحترام، والمشاركة في جدال ودي - وهذا هو أفضل تدريب للدفاع المستمر عن نفسك، وكن مؤذًا ومبهجًا مازحًا، لكن لا تنسى أهدافك، وحتى على سبيل المزاح، أقنع الآخرين بتنفيذها. الحدة المعتدلة والذكاء هم أصدقاؤك.

كيف تتعلم أن تكون فخوراً؟

توقف عن أي سيطرة وتلاعب بالنفس، اقبل نفسك وأحبها، علم الآخرين احترامك ورأيك، تنمية شخصيتك - تحسين نفسك، لا تظهر مخاوفك، كن غير متوقع قليلاً.

كيف يمكن للرجال أن يصبحوا جريئين وجميلين؟

الشرط الأساسي هو أن تتصرف فقط كما تخبرك الأنا الداخلية. انقل احتياجاتك، وعبّر عن رغباتك، ولا تضحي بالمصالح والخطط، واستمتع بالحياة دون التنازل عن كل شيء من أجل شخص ما. وبالطبع تبدو مثاليًا. يسقط الرجال عند أقدام من يجعلهم يتقاتلون في كل دقيقة.

كيف تصبح أكثر حسما؟

الإصرار هو الرغبة القوية في أن تعيش الحياة بالطريقة التي تريدها. احتواء مخاوفك وحواجزك الداخلية، وابحث عن القوة بمفردك أو مع طبيب نفساني للقضاء على صدمات الطفولة التي أصبحت شرطًا أساسيًا للتردد، لا تشك في نفسك، ابدأ صغيرًا - ابدأ بالتفكير برأسك، أولاً اتخذ قرارات صغيرة، بناءً على على خبرتك ورغبتك، إذن - إقناع نفسك ومن حولك بشكل متزايد بأنه لا يمكن التلاعب بك.

كيف تصبح أكثر ملاحظة؟

القواعد المهمة هي التخلص من التسرع والإرهاق، والتوقف عن محاولة القيام بعدة أشياء في وقت واحد، والتدريب المستمر.
تمارين لتنمية مهارات الملاحظة:
- فكر باستمرار في: الأشخاص وأفعالهم، ثم قارن تخميناتك بالواقع؛ الشارع، في كل مرة ينتزع أشياء صغيرة جديدة ويعيد إنتاجها في الذاكرة؛ اختر شيئًا يمكنك رؤيته باستمرار؛
- تدريب سمعك - "التخمين" وتوصيف الخطوات والضوضاء والأصوات والرؤية - التدرب على الصور والأرقام وغيرها، وتذكر ترتيبها وأصغر ميزاتها؛
- اصقل مهاراتك في المراقبة التخفيية من خلال إشراك جميع حواسك.

كيف تصبح هشة؟

يجب أن تكون قادرًا على أن تكون ضعيفًا. لا يمكن وصف الفتاة التي ترتدي أحذية رياضية وتحمل حقائب ثقيلة بأنها هشة. إذا كنت ترغبين في الظهور بهذا الشكل، قومي بإضفاء طابع شخصي على إطلالتك باستخدام الفساتين والأحذية ذات الكعب الرومانسي والمكياج اللطيف والأنيق. لا تحاول أن تفعل كل شيء بمفردك – تثبيت رف أو إصلاح المرحاض، ولا تخف من طلب المساعدة. إذا لم تتمكني من ذلك، اذهبي إلى دورة الأنوثة. اقرأ الكتب "الأنثوية" الجميلة، وشاهد الأفلام مع بطلات لطيفات، وخذ مثالاً منهم.

كيف تصبح قائدا صعبا؟

اقرأ الأدبيات المتخصصة، واعتمد الخبرة، والممارسة من أجل التمتع بالصفات التالية: التركيز القوي على النتائج، وليس "المشي على الجثث"، والتشدد العادل، وانسجام العزيمة والمرونة، ومزيج من التفاؤل والواقعية، وليس السلطة الساحقة، الصدق والتفكير البناء.

كيفية تدريب الشخصية؟

قم بتحليل نفسك - أفضل الجوانبتعزيز، الأسوأ - القضاء ببطء. تدريب قوة الإرادة وضبط النفس. تعلم ألا تخاف من المسؤولية وتتحمل المخاطر. تعلم كيفية قبول النقد بشكل مناسب وفهم الآخرين. تخلص من التحيز والصور النمطية في حياتك. كن في حركة مستمرة نحو هدفك. وسع آفاقك ولا تخف من الصعوبات.

كيف تصبح أكثر بلاغة؟

خاتمة

خاتمة

أن تصبح أكثر صرامة ليست مسألة يوم واحد. ولكن مع مرور الوقت، من الممكن تحقيق ذلك: تحتاج إلى فهم الهدف، والتفكير في الوسائل، وصقل مهارات بسيطة إلى حد ما (على وجه الخصوص، القدرة على الرفض، والتعبير عن موقفك، وترك منطقة الراحة الخاصة بك)، وعلى نفس الوقت تبقى في إطار الإنسانية.

فيديو للمادة

إذا رأيت خطأً، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

العالم الحديث ليس من أجل الطيبين. اللطف والكرم والأدب والمجاملة هي صفات طيبة مغروسة فينا منذ الصغر. لكنهم لا يسمحون لنا بالدفاع عن مصالحنا وحماية الحدود وتحقيق الانتصارات وأن نكون أكثر جاذبية. كيف تصبح أكثر صرامة في الشخصية وتكون واثقا؟

"العيش يعني: أن تتخلص باستمرار من نفسك مما يريد أن يموت؛ "العيش يعني أن نكون قاسيين ولا يرحمون تجاه كل ما يصبح ضعيفًا وكبيرًا فينا، وليس فينا فقط." فريدريك فيلهلم نيتشه

اللطف والكرم والأدب والمجاملة هي ما تعلمناه منذ الصغر. ولكن إذا كنت لطيفًا مع الجميع، فسوف تعتبر رقيق القلب وضعيف الإرادة. إن العالم الحديث يتطلب تقوية الشخصية وإظهار الأنياب عند الحاجة.

لماذا يجب أن تكون أكثر صرامة؟

ستسمح لك الصلابة بالدفاع عن اهتماماتك ومبادئك وآرائك. وهذا أكثر أهمية مما يبدو للوهلة الأولى. من خلال الدفاع عن مصالحك، فإنك توفر لنفسك أفضل الظروف في هذه الحالة. لا تفوت الفرص والفرص الخاصة بك.

سوف تحقق هدفك بشكل أسرع إذا كنت أكثر صرامة. غالبًا ما يفسح الأشخاص الطيبون المجال للآخرين، مما يسمح لهم بأخذ أماكنهم وحتى أخذ ما هو حق لك. يسمح لك السلوك الأكثر صرامة بالقضاء على خصومك بنفسك وتحقيق ما تريد.

كيف تبدو أكثر صرامة؟

إذا كنت تريد التغيير، عليك أن تبدأ بمظهرك وسلوكك. من السهل التمييز بين الأشخاص الأقوياء والقاسيين وسط حشد من الناس. سلوكهم ولغة جسدهم يفضحونهم. إنهم ينظرون مباشرة إلى أعينهم ولا ينظرون بعيدًا بجبن. أنها لا ترهل أو تبدو قاسية. يتصرف الشخص القوي بهدوء وتوازن وضبط النفس. صوته حازم وعالي وهادئ.

كيف تصبح أكثر صرامة في الشخصية؟

ابدأ بالتغيير تدريجياً. ابدأ في الدفاع عن اهتماماتك في العمل والحياة. ارفض الأشخاص الذين يحاولون تحويل عملهم إليك. قل لا للأشخاص الذين يستغلونك ويحاولون الركوب على رقبتك.

لا توافق على مساعدة الناس على الفور، فقد يقيدك ذلك بالتزامات لا تحتاج إليها. لنفترض أنك ستعطي إجابة لاحقًا، بعد أن تفكر في الأمر جيدًا. سيمنعك هذا من الوقوع بشكل متهور في مشاكل غير ضرورية دون نصيحة التحليل. لا تصبح ضحية ورهينة لمشاكل الآخرين. ركز على تحسين حياتك، وليس حياة شخص آخر.

كن أكثر صرامة وجرأة في الحياة. الدفاع عن حقوقك ومصالحك. لا تسكت ولا تكن خاملاً. هذه حياتك ولن يهتم بك أحد. لماذا يحقق الأشخاص الذين يأتون من الريف في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين يأتون من المدينة؟ إنهم أكثر صرامة ووقاحة وحتى متعجرفين في بعض الأحيان. اذهب وخذ ما لديك، ومضغ المخاط الجبان ولا تقف على الهامش. في الحياة، عليك أن تدفع الآخرين بمرفقيك إذا كنت تريد تحقيق هدفك، ولا تحسد الفائزين. الأقوياء فقط هم من يحققون أهدافهم ويحققون أحلامهم.

تساعدك الرياضة على أن تصبح أكثر ثقة وأقوى وأكثر صرامة. الجسم القوي يزيد من الثقة والقدرة على التحمل والعزيمة مستوى جديد. مع نمو القوة البدنية، يتم حساب الثقة الداخلية.

وكما قال أحد أبطال فيلم "Rock and Rolla Man" للمخرج غاي ريتشي: "لا، ليس لدي أي ميل نحو القسوة، لكن في بعض الأحيان لا شيء ينجح بدونها".

من المستحيل أن تصبح أكثر صرامة في يوم واحد، ولكن من الممكن تماما في غضون بضعة أشهر. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك، وقاوم المتنمرين، وخذ منطقتك واكسب الفتيات. كن أكثر صرامة في شخصيتك وحقق الانتصارات، وإلا فلا توجد طريقة أخرى...

إذا كنت أحد الأشخاص اللطفاء الذين يبتعدون دائمًا عن الصراع، فهذا العمود مناسب لك. هل الناس لا يقدرون لطفك ويعتقدون أن هذا سبب لإهمالك؟ هل ينظر إليك أصدقاؤك وزملائك كصانع سلام يعمل دائمًا على تلطيف الحواف الخشنة؟ هل يعتقدون أنك من النوع الذي لن يهز القارب؟ هل لا تقول لا أبداً؟ وربما اليوم هو اليوم المناسب لتغيير ذلك.

فكر في رد فعلك المعتاد عندما تقف في الطابور ويقفز شخص ما أمامك. أو عندما يأتي شخص ما إلى الحانة متأخرًا عنك، وبينما تنتظر بصبر انتباه النادل، تتمكن من طلب مشروب. قد تقول إن مثل هذه الأمور لا تزعجك، لكنها على الأرجح مجرد وسيلة لحفظ ماء الوجه. اعترف بذلك: مثل هذه الأشياء تثير الغضب بصراحة - حتى لو كانت لا تعني شيئًا عمليًا - فهي لا تزال ضغوطًا، والتوتر ضار بالجسم والتوازن العقلي.

أو هل تقوم دائمًا بشيء لا يرغب أحد في القيام به - على سبيل المثال، تنظيم إجازة، أو جمع الأموال من الجميع لتناول المشروبات في حفلة، أو شيء من هذا القبيل. من ناحية، فهو لطيف ومسؤول. من ناحية أخرى، فإنهم ببساطة يضعون على كتفيك ما لا يريدون القيام به. كيف تسير الأمور في العمل؟ إذا كنت ترغب في شغل منصب رفيع، فيجب بالطبع أن تكون قادرًا على العمل ضمن فريق، ولكن في نفس الوقت لديك القدرة على اتخاذ القرارات بشكل مستقل. توقف عن التردد - تحمل المسؤولية بالفعل!

من الجيد أن تُعرف بأنك رجل جيد، ولكن إذا تم إنشاء هذه الصورة على حساب ثقتك بنفسك، وصحتك، وخططك المهنية، وعلاقاتك الشخصية، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تغيير شيء ما. وهذا ما سنتحدث عنه اليوم. يمكنك تغيير سلوكك وسيغير الناس موقفهم تجاهك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التوقف عن كونك ذلك الشخص الذي يستغله الجميع.

اعرف هدفك

ربما لا تحب أن يتم تجاهلك، لكنك معتاد على ذلك لدرجة أنك لا تعرف حتى كيف تغير نفسك، ومن أين تبدأ. اعمل على اتخاذ موقف أكثر صرامة تجاه الآخرين، مما سيسمح لك باستعادة السيطرة على حقوقك وإعلام الناس أنه لا يمكن التخلص منك.
ربما تريد أن يحترمك الناس ويتوقفوا عن استغلالك.
هل تريد تغيير موقف الناس تجاهك وإظهار أنك لست ضعيفًا، بل واثقًا وحازمًا.
زيادة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.

تعزيز قرارك

لقد أدركت الآن أهدافك، وحان الوقت لتنفيذها. للقيام بذلك عليك أن تأخذ سبع خطوات بسيطة.

1. تعلم كيفية التعبير عن رأيك

استمع إلى غرائزك. عندما يزعجك شيء ما، أو عندما يجعلك تشعر بعدم الارتياح، تحدث عنه على الفور. هذا السلوك يحتاج إلى التعلم. إذا فاتتك فرصة القيام بذلك على الفور، فكر في كيفية قول ذلك لاحقًا في محادثة شخصية.

على سبيل المثال، اشرح لزميلك أنك لا تحب المواعيد النهائية العاجلة التي يتم إبلاغك بها في اللحظة الأخيرة. أخبر صديقتك أنك لا تحب أن تخبر الجميع على الطاولة عن تفاصيلك الحياة الجنسية. تحتاج إلى توضيح هذه النقاط. ناقش هذه القضايا بهدوء، دون اتهامات، وسوف تخفف من حدة التوتر، وفي النهاية تغير الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليك.

2. توقف عن الموافقة

مهما حاولت، لن ترضي الجميع. عندما تهتم دائمًا بمشاعر الآخرين ولا ترغب في إيذاء أي شخص، فقد يتعارض ذلك مع رغباتك. إذا كان هناك شيء يزعجك، ارجع إلى النقطة 1.

إذا كانت صديقتك تثير الفضائح باستمرار لأتفه الأسباب، ومن أجل تهدئتها، فأنت ببساطة تعتذر عنها وتتفق معها، ربما تكون قد سئمت من هذا الوضع مثلك تمامًا. ربما تستمر في العثور على خطأ معك فقط حتى تتخذ موقفًا معينًا - على الأقل في بعض القضايا! دافع عن رأيك وعبّر عنه وقل "لا" على الأقل في بعض الأحيان. إذا أرادت إنقاذ علاقتكما، فسوف تحترم ذلك أكثر من مجرد الاتفاق الضعيف مع كل شيء.

3. تعلم كيفية التعرف على المواقف التي لا تحتاج فيها إلى القتال

ليست هناك حاجة لممارسة إصرارك المكتسب حديثًا عندما تقود مع سائق مجنون - فأنت تخاطر بأن تصبح ضحية لغضب السائق العادي. لا تتسرع في قول "لا" لرئيسك في العمل: فقد تدمر حياتك المهنية. تحدث بحذر مع الأشخاص غير المستقرين عقليًا. في حالات أخرى، توقف عن الاختباء من الصراع - فأنت بحاجة إلى خوض المعركة. إذا كان لديك خلافات، حلها. تحدث عن الأشياء الصغيرة التي تزعجك في الوقت المناسب حتى لا تتطور إلى مشاكل تستغرق وقتًا طويلاً.

4. ابدأ صغيرًا

من الأسهل أن تتدرب على القسوة مع الغرباء، لأن العائلة والأصدقاء يتوقعون أولاً سلوكك المعتاد الخالي من الصراع والوديع وغير المعبر. تعلم كيفية إدارة مهاراتك، ثم استخدمها مع أحبائك. تغلب على إحجامك عن التفكير في احتياجاتك الخاصة في المواقف العاجلة. إذا وصف لك طبيبك عددًا كبيرًا من الاختبارات، اسأل نفسك ما إذا كانت جميعها ضرورية حقًا. ليست هناك حاجة للتصالح فورًا مع تشخيص خطير وتعليق أنفك توقعًا للسيناريو الأسوأ. توقف عن إعطاء المال للمتسول الذي يكون في الخدمة باستمرار عند مدخلك: ما المبلغ الذي يمكنك تقديمه؟ فقط انظر في عينيه وتمنى له يومًا سعيدًا دون الشعور بالذنب.

5. كن قاسياً

عادةً، أثناء المواقف الحادة، تحاول الحفاظ على التوازن، وعدم التعبير عن نفسك، والتصرف بثبات. بدلًا من ذلك، كن واضحًا بشأن ما تريد، وتتوقع، وتحتاج. أنت لا تصرخ كشخص مجنون، بل أنت فقط تضع نمطًا جديدًا من السلوك، وقد يجد الناس أنفسهم مجردين من السلاح لأنهم لا يتوقعون ذلك. إذا حاولوا إقناعك، متذكرين أنك ضعيف، فلا تستسلم لهذا الابتزاز العاطفي. إذا لم تعبر عن آرائك ورغباتك، فلن يفهم الناس في النهاية أنهم يرتكبون أي خطأ.

6. كن مثابراً

لن تتغير في يوم واحد. سيتعين عليك تذكير نفسك باستمرار أنك تعمل على نفسك، وأنك قررت التغيير. من المحتمل أن يلاحظ الأشخاص من حولك أنك تتصرف بشكل مختلف فجأة. في النهاية، فكرت في الأمر لفترة طويلة - أنت فقط لم تعبر عن هذه الأفكار. لا تدع إحراج الآخرين يحرجك، لا تحيد عن طريقك. إذا كانت صديقتك تتأخر دائمًا وتعبت من انتظارها دائمًا، فدعها تفهم أنها يجب أن تحترم وقتك وتتعلم بطريقة ما التخطيط لوقتها. تذكر أنك لا تغير نفسك فحسب، بل تعلم الناس أيضًا أن يعاملوا أنفسهم بطريقة جديدة. لن يكون الأمر سهلاً دائمًا، ولكن ركز على الربح الذي ينتظرك - فالأمر يستحق ذلك.

7. قم بتغيير بيئتك

وإليك الطريقة الأكثر جذرية: قم بتغيير دائرتك الاجتماعية أو قطع علاقة غير ناجحة أو ابحث عن وظيفة جديدة. إذا لم تتمكن من كسب الاحترام في مكان واحد لأن الناس لديهم بالفعل رأي عنك، فهذا ليس جيدًا: لا يستطيع الناس التعامل معه. معلومات جديدة، ليس لديهم العقول اللازمة لإعادة التفكير في التغييرات التي تحدث - ربما ليس معك فقط. عندما تقابل أشخاصًا جدد، تصرف بشكل مناسب منذ البداية. الآن أنت تفهم الفرق بين الرجل اللطيف والضعيف - وستبني علاقات مع أشخاص جدد بشكل مختلف.

رجل لطيف بدون سبب

إذا كنت تتقبل الاستخفاف بالنفس باستمرار، فلن يأخذك أحد على محمل الجد. لا يزال بإمكانك أن تكون زوجًا مهتمًا، وصديقًا مثيرًا للاهتمام، ومشاركًا مهتمًا بالأحداث، وموظفًا جيدًا - لكنك ببساطة ستتوقف عن كونك ضعيفًا. فقط تذكر أنك تستحق التقدير، وليس الاستغلال. إذا لم يتم تقديرك، فأنت تستحق الشفقة. تدرب وستجد قريبًا أنه أصبح من الأسهل عليك التعبير عن مشاعرك وأنك ستصبح أكثر ثقة في العمل وفي حياتك الشخصية. لا تتفاجأ إذا بدأ الناس في المبالغة في تقديرك، فقد يكونون سعداء لأنك لم تعد ضعيفًا.