كيف تبدو واثقا. العلامات الخارجية للشخص الواثق

يمكنك رؤية رجل حقيقي على بعد ميل واحد. سلوكه يميزه مظهروالملابس والكلام. باستخدام هذه العوامل، يمكنك بسهولة حساب مدى ثقة الرجل.

أيضًا، باستخدام هذه المعلمات، من السهل تحديد ممثلي الجنس الأقوى الذين ليسوا واثقين تمامًا من قدراتهم.

هذا مهم، لأنه من الغباء أن يبدو الرجل خائفًا وخجولًا. لكي تجعل مظهرك صارمًا وواثقًا، عليك أن تعرف كيف يبدو الرجل الحقيقي.

نظرة الرجل الواثق

- متى رجل حقيقييسير في الشارع، وتتجه جميع النساء للنظر إليه. يتميز بظهره المستقيم وطريقته الواضحة في المشي. معظم الرجال المعاصرين لا يهتمون بوضعهم، ولكن عبثا. في البداية، قد يبدو الأمر وكأنه عمل جهنمي، لكنه سيؤتي ثماره في المستقبل. حتى في سن الشيخوخة، عندما ينحني كل من حولك، ستبدو بصحة جيدة وجميلة. اعتد على تحريك كتفيك للخلف لإظهار قفصك الصدري. بهذه الوضعية ستظهر ثقتك بنفسك للأشخاص من حولك.
- عندما تمضي قدما، عليك أن تنظر إلى الأمام. لا تخفي نظرتك على الأرض. عند التحدث مع شخص آخر، عليك أن تنظر بالتوازي مع رأسه. النظر بعيدًا إلى الجانب أو إلى الأسفل يعني أن الشخص غير متأكد من شيء ما. النظرة الواثقة سوف تخون رجولة أي رجل.
- خلال المواقف غير العادية، يبدأ معظم الرجال بالذعر والضجة. الميزات الرئيسية ليست كذلك شخص واثق من نفسههذا هو الوخز، والإيماءات النشطة، وكذلك اهتزاز الساق. لن تخون التشنجات اللاإرادية العصبية ثقتك بنفسك من الخارج، لذا تعلم التحكم في مشاعرك إذا كنت لا تريد أن تبدو مضحكًا.
- مصافحتك تتحدث كثيرًا عن شخصيتك. كلما صافحت صديقك بقوة، كلما فكر فيك بشكل أفضل. اليد الثابتة تعني أن لديك شخصية قوية. قم بالتحية بثقة، لكن لا تبالغ في ذلك، وإلا فقد تكسر أصابع محادثك.
- قم دائمًا بتحسين كلامك وأسلوبك. الكلام الواضح والواثق هو الآس الذي يجب على كل رجل أن يحمله في جعبته. إن عدم القدرة على التعبير عن أفكارك بوضوح ووضوح هو رذيلة يجب التخلص منها على الفور. يمكنك رؤية شخصيته وثقته في صوت الرجل.
- انتبه لملابسك ونظافتها والرائحة التي تنبعث منك. يجب أن تبدو دائمًا جذابًا ومهذبًا وشجاعًا. سيكون لك الاحترام والتقدير على موقفك الواضح والصريح.

ما مدى صعوبة وطول الطريق الذي تحتاج إلى السير فيه لتثقيفه وتنميته في نفسك؟

أتساءل كيف يبدأ الإيمان بقوته والثقة بشخصيته؟ رأيك؟

اتضح أن السلوك الواثق هو نتيجة التفكير الواثق. الطريقة التي يتخيل بها الإنسان نفسه هي الطريقة التي يبدو بها. وهو يتصرف بناء على المواقف الداخلية والأفكار عن نفسه.

كيف تصبح واثقا؟

يمكنك البدء بأبسط شيء - تصوير شخص واثق من نفسه في أي مواقف حياتية. في السوبر ماركت، في حمام السباحة، في الشارع، بين الزملاء، في مترو الأنفاق. سيعمل هنا القانون المعروف لانتقال الكمية إلى تغييرات نوعية. سوف تظهر المزيد، ومع كل إجراء سوف تصبح أكثر ثقة. الخطوة، واحدة أخرى، التالية. وبدأت العملية! مع كل خطوة يصبح الأمر أفضل وأكثر طبيعية وأكثر ثباتًا.

هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها التفوق على تفكيرك الذي يركز على الأنماط. يمكنك تغيير رأيك بسهولة وبشكل غير ملحوظ، وتخيل نفسك كممثل يلعب دورًا بنكران الذات والموهبة. عليك أن تقرر متى تضع الممثل على المسرح، ومتى تدير "المفتاح" لإيقاف تشغيله. أنت تسيطر بشكل كامل على الوضع. لقد قررت أنك ستشعر بالحرج في الحفلة - سيكون هناك غرباء، لذا تصرف بهذه الطريقة. كن خجولاً حسناً! بكل قوتك! تعبت من ذلك؟ قم بتبديل "المفتاح" - اختر السلوك الواثق، وتواصل على قدم المساواة، بكرامة واحترام الذات.

كيف تبدو واثقا؟

مائة بالمائة في تاريخ حياتك كانت هناك لحظات كنت فيها شخصًا واثقًا.

تذكرهم.

ربما - في مرحلة الطفولة، عندما ساعدت أختك الصغيرة على ربط صندلها، أو في المدرسة، عندما قرأت قصيدة تعلمتها بسرور. أو في شبابي عندما فزت بالمسابقات الرياضية.

أو في المواقف التي كنت فيها بين الأشخاص المقربين والأعزاء، عندما تحدثت أمام جمهور أو تحدثت مع شخص ما.

تذكر في ذاكرتك النغمات، كيف تحدثت، كيف تنفست، كيف تحركت، كيف قمت بالإيماءات، في أي وضع كنت فيه؟ كيف كان صوت الصوت، كيف عبر الوجه، ما هي الأحاسيس؟

الآن، من أجل "تشغيل" الشخص الواثق بداخلك، كرر كل هذا، وانسخ وضعيتك ووتيرة وحجم الكلام والإيماءات - ادخل إلى الحالة المرغوبة. ليست هناك حاجة لاختراع أي شيء، لقد كنت بالفعل في هذا المكان - في الجسد، كنت مثل هذا الشخص، والآن تتذكره وتجعله حالتك الطبيعية.

عندما تكون واثقًا، يدرك الآخرون كرامتك وثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. وهي تقويك أكثر في هذه الأحاسيس.

فضاء.شخص واثق من نفسه يسكن الفضاء جيدًا. شغل الكرسي أو الكرسي بذراعين المتوفر بالكامل، ثم استرخ واستخدم مساند الذراعين. قم بإيماءات واسعة النطاق، على نطاق واسع، لتوسيع منطقة نفوذك. كن مختلفًا عن الشخص غير الآمن، الذي على العكس من ذلك يميل إلى الانكماش والانكماش وشغل أقل مساحة ممكنة، والجلوس على حافة الكرسي، ويقتصر على الإيماءات الهزيلة.
لا ضجة.هل هناك معيار للشخص الواثق بالنسبة لك؟ من هذا؟ مارغريت تاتشر؟ أنجلينا جولي؟ إيفان أورجانت؟ سيلفستر ستالون؟ أو أي شخص آخر؟ تخيل مثالك المثالي، الذي يقفز في كرسيه بعصبية، ويتململ، ويعبث بربطة عنقه بشدة، ويقرع الطبل بأصابعه على الطاولة. نعم، من الصعب أن نتصور. الثقة لا تتوافق مع الغرور. خذه بعيدا.
وضع مستقيم.في أي وضع، الوقوف أو الجلوس، حافظ على وضعية متساوية. إنها تتيح لك أن تشع بالثقة وتشعر بها وتبدو كشخص واثق. التمرين: الصدر إلى الأمام، والكتفين إلى الخلف، وحافظ على مستوى رأسك في المستوى الأفقي والرأسي. تخيل كما لو أن هناك خيطًا يخرج من أعلى رأسك ويسحبك إلى السماء. تذكر هذه الوضعية واندمج معها.
معدل الكلام.عندما يثرثر شخص ما ويتحدث بسرعة كبيرة، فمن الصعب عليه أن يكون واثقًا ومستقلاً. الشخص الواثق يتحدث بإحساس، بوضوح، بتركيز، بدون توتر. إنه يعلم أنه لن تتم مقاطعته، وسيُسمح له بالتحدث. معدل الكلام متوسط وسلس. اجعلها قاعدة أنه كلما كنت أكثر قلقًا وتوترًا، كلما تحدثت بشكل أبطأ وأكثر هدوءًا، وتوقف. تحدث كما لو كنت تتواصل مع طفل ومن المهم بالنسبة لك أن يفهمك.
أنا وأنا وأنا مرة أخرى.تحدث بصيغة المتكلم. استخدم العبارات: أعتقد، أعتقد، قررت، اكتشفت، أنا أؤيد، لا أوافق، أعتقد بشكل مختلف. لا تتردد في التعبير عن رأيك، لا تختبئ وراء "نحن" المبسطة وغير الشخصية، "الجميع"، "القرار المشترك"، "الجميع". تجنب الأعذار!
اتصال العين. الشخص الواثق يحول التركيز من نفسه إلى الآخرين. إنه لا يركز على نفسه، فهو مهتم بالمحاور و العالم. لذلك فإن النظرة المباشرة والمفتوحة مهمة جدًا وتساعد على أن تكون واثقًا من نفسك وتجعل الناس يفهمون اهتمامك. عند التواصل، لا تقوم بتوصيل سمعك فحسب، بل تقوم أيضًا بتوصيل قناة إضافية للإدراك، "استمع بعينيك"، وإدراك وفهم محاورك بشكل أكثر وضوحًا.
كرامة.خذ مثلاً ملك الوحوش الأسد. ما اللدونة والقوة والقوة التي يتمتع بها في تحركاته. ببطء، بكرامة، بثقة، بأناقة. للتأكد، أبطئ. التحرك مثل الملك. يجب أن تكون حركاتك سلسة وذات مغزى ومدروسة وغير مستعجلة.
قبول نفسك والآخرين. كن هادئًا وودودًا ولطيفًا، حتى لو كان الشخص الآخر لا يتفق معك أو لا يتفق معك. ثق بنفسك، بوجهة نظرك. إن أسلوبك لن يجعل الناس يفكرون بنفس الطريقة التي تفكر بها. هدفك هو أن تحترم.
لفتة رجل واثق – لفتة مستدقة. تلامس أطراف أصابع إحدى اليدين أطراف اليد الأخرى بزاوية حادة لتشكل برجًا. هذه إشارة إلى الثقة والهدوء. استخدامه مثل طريقة إضافيةسلوك واثق.
لا تحاول إرضاء الجميع. عليك أن تكون جيدًا لنفسك أولاً وقبل كل شيء. لا ينبغي أن تعتمد ثقتك بنفسك على كيفية ومتى وكيف يتم تقييمك وقبولك.
توقف مؤقت.الأشخاص غير الآمنين يخافون من الصمت، ويخافون من الصمت ويسارعون إلى كسره. ليست هناك حاجة إلى "الخروج عن طريقك" لملء كل ثانية بالثرثرة، وإن كانت لا معنى لها. توقف قبل أن تجيب. صغير. من ثانية إلى ثانيتين. فكر فيما سمعته وما أراد محاورك أن ينقله إليك. سيعطيك هذا الثقة ويساعدك على التحكم في الموقف أثناء التواصل.
ضحك.لا تضحك. أنت لست في السيرك. الضحك هو علامة على عدم اليقين وعدم الاستقرار. قدّر النكات الجيدة: ابتسم أو اضحك بهدوء.
مرض العقيدات. إذا استمعت إلى محاورك واتفقت معه، فلن تحتاج إلى إيماءة رأسك باستمرار - فأنت لست "دمية صينية". أنت شخص جاد وواثق. بضع إمالة للرأس في الاتفاق كافية تمامًا.
سري وواضح.أن تكون في أي موقف: في أو مع الناس، في أشعة الشمس أو في الظلام، لا تفعل أي شيء تخجل منه. تصرف وفق مبادئك، ولا مراوغة، وهي ستكافئك بالأساس الذي سترتكز عليه الثقة بالنفس والثقة العالية بالنفس.
لا أعرف ولا أخاف. إذا كنت تريد أن تحظى بالثقة، فلا تخف أبدًا من الاعتراف بأنك لا تعرف شيئًا ما. "لم أواجه مثل هذه المشكلة بعد. في الوقت الحالي ليس لدي إجابة على هذا السؤال." من المستحيل معرفة كل شيء. أدرك هذا ولا تتردد في قول ما لا تعرفه. سيساعدك هذا على بناء ثقتك بنفسك بشكل أكبر.

أيها الأصدقاء، كل شخص لديه كل ما يحتاجه ليكون واثقًا، بدءًا من اليوم، ومن هذه اللحظة. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى قراءة الأدبيات الإضافية، أو تحديد موعد مع طبيب نفساني، أو الخضوع للتدريب. فقط قرر أن تكون شخصًا واثقًا من نفسه، ثم اقلب المفتاح وقم بتشغيل شخصيتك الجديدة. حظ سعيد!

فيديو لك "الثقة هي مفتاح النصر".

P.S. إذا أعجبك المقال قم بالتعليق والضغط على أزرار مواقع التواصل الاجتماعي، وإذا لم يعجبك قم بالانتقاد والضغط على أزرار مواقع التواصل الاجتماعي للمناقشة والتعبير عن رأيك. شكرًا لك

إذا كنت خجولًا بطبيعتك ولا تستطيع تعزيز ثقتك بنفسك، فلماذا لا تتظاهر بذلك؟ يبدو أن الكثير من الناس لديهم ثقة مفرطة ومليئة بالثقة في حين أنهم في الواقع غير آمنين ولديهم تدني احترام الذات. المشكلة هي أن الناس لا يعرفون ما يدور في رأسك ويحكمون عليك من خلال سلوكك. لحسن الحظ، لن تتمكن من إظهار عصبيتك من الآن فصاعدا، لأن هذه القائمة طرق بسيطةتبدو واثقًا حتى لو لم تكن كذلك. كيف تبدو واثقا؟

1. تحدث ببطء.

بادئ ذي بدء، يجب أن تعرف بالضبط ما الذي ستتحدث عنه. يقوم المتحدث الواثق من نفسه بإعداد خطابه مسبقًا ويتحدث ببطء حتى يتمكن الآخرون من فهمه بشكل أفضل. يتحدث البعض منا بسرعة لأننا نريد إنهاء حديثنا في أسرع وقت ممكن أو لأننا نخشى أن تتم مقاطعتهم. تنمية عادة التفكير قبل وقت طويل من التحدث. هذه طريقة سريعة لتزييف الثقة والظهور بمظهر أكثر احترافية.

2. استمر في الحديث.

لا تتوقف أبدًا عن التحدث حتى لو قاطعك شخص ما وتحدث نيابةً عنك. تحدث بصوت عالٍ وبثقة لإظهار أنك تتجاهلهم. لا تصرخ مرة أخرى. سوف يفعلون الشيء نفسه ويجعلون وضعك أسوأ. احترم نفسك ولا تسمح لأحد بمقاطعتك، لكن إذا حدث ذلك فلا تفقد السيطرة على الموقف. أنت لا تريد الجدال، لذا لا تتفاعل مع استفزازات الناس.

3. الوقوف على ساق واحدة.

قم بتحويل وزنك إلى ساق واحدة لتظهر للجميع ثقتك بنفسك. هذا الموقف يعني أنك لا تستعد للدفاع عن نفسك. ومع ذلك، هذا لا يظهر ضعفك. بهذه الطريقة تبدو كشخص لا يشعر بالتوتر ولا يحتاج إلى أي حماية على الإطلاق. "لا يوجد أحد يستطيع أن يحاول إيذائي." هو ما تقوله للناس عندما تقف على ساق واحدة.

4. التحرك بشكل صحيح.

لكي تبدو واثقًا، عليك الانتباه إلى كيفية تحركك. يقوم الأشخاص العصبيون دائمًا بحركات مفاجئة وسريعة، لذا حاول التحرك ببطء ولكن بشكل هادف وبنجاح بثقة زائفة. تجنب الإيماءات غير الضرورية. إذا كنت لا تعرف أين تضع يديك، فاحتفظ بهما معًا بالقرب من سرتك مثل المتحدث الأكثر احترافًا.

5. التواصل بالعين.

الخطأ الذي يرتكبونه الناس العصبيينأثناء المحادثة، عندما ينظرون إلى المحاور. هناك فرق كبير بين التحديق والتواصل البصري. يقوم الأشخاص الواثقون من أنفسهم بإجراء اتصالات قصيرة بالعين ويمكنهم النظر حولهم بسهولة عند التحدث. التواصل البصري يمكن أن يساعدك على الظهور بمظهر واثق.

6. ارتدي ملابسك بثقة

يميل الناس إلى ارتداء الملابس بناءً على مستوى احترامهم لذاتهم. إذا كنت تريد أن تقدم نفسك كشخص واثق من نفسه، فارتدي شيئًا مشرقًا. لن يرتدي الأشخاص الخجولون وغير الآمنين أبدًا ملابس زاهية - فهم يفضلون البقاء غير مرئيين وسط الحشد. لذا حاول ألا ترتدي الألوان الداكنة. يمكن أن يساعدك الشعار المثير للاهتمام على القميص أيضًا على الظهور بمظهر أكثر ثقة.

7. تحسين انطباع الوجه.

هل تتساءل أحيانًا لماذا لا يتحدث الناس معك؟ من الممكن أنك تعبر عن الضيق أو المشاعر السلبية الأخرى. بمجرد تحسين انطباع وجهك، ستلاحظ الفرق على الفور. حاول أن تهدأ وتبتسم بدلاً من العبوس. قد يكون الأمر صعبًا عندما تكون متوترًا، لكن حاول التركيز على الأشياء والأفكار الإيجابية لتبدو أكثر ودية وثقة.

8. أخبر قصصًا مضحكة.

إذا كنت تجد صعوبة في التحدث مع أشخاص دون توتر داخلي، فإن قصصك المضحكة المفضلة لديك يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه المهمة. احتفظ بعدة قصص جاهزة حتى تتمكن من إخبارها عندما يحين الوقت. هذا طريقة جيدةالاسترخاء والشعور بمزيد من الثقة عند التحدث مع الغرباء.

بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا، يفشل الكثير منا في بناء الثقة. التظاهر بالثقة هو طريقة فعالةأظهر للآخرين أنك كذلك الرجل الناجح. انتبه إلى لغة جسدك ومهاراتك في التحدث. إذا شعرت أن هناك شيئًا يحتاج إلى التغيير، فافعله.

الأشخاص الواثقون حقًا يؤمنون بقدراتهم. إذا لم تكن لديك ثقة في نفسك، فلماذا يجب على أي شخص أن يفعل ذلك؟ ولتطوير هذه الجودة، اقرأ هذه الأشياء الخمسة عشر التي لا يفعلها الأشخاص الواثقون بأنفسهم أبدًا.

1. لا تبحث عن أعذار

يتحمل الأشخاص الواثقون المسؤولية الكاملة عما يفكرون فيه ويفعلونه. إنهم لا يلومون حركة المرور السيئة على التأخر عن العمل؛ وهم الذين تأخروا. لا تبرر زياراتهم القصيرة بكلمات "ليس لدي وقت" أو "أنا لست جيدًا بما يكفي لشيء ما". هؤلاء الأشخاص يقدرون وقتهم ويحاولون أن يكونوا أفضل حتى يحققوا ذلك.

2. لا تخاف من فعل أي شيء

مثل هؤلاء الناس لا يمكنهم السماح للخوف بالسيطرة على حياتهم. إنهم يدركون أنه في معظم الحالات، فإن ما يخشونه هو نفس الشيء الذي يتعين عليهم القيام به ليصبحوا الشخص الذي يريدونه.

3. لا تعيش فقط في منطقة الراحة الخاصة بك

يحاول الأشخاص الواثقون تجنب منطقة الراحة الخاصة بهم لأنهم يعلمون أن هذا هو المكان الذي تموت فيه الأحلام. إنهم يسعون بنشاط إلى تجربة الانزعاج، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق الرخاء.

4. لا تؤجل الأمور إلى الغد

الثقة بالنفس تعني معرفة أن الخطة الجيدة التي يتم تنفيذها اليوم أفضل بكثير من خطة رائعة تؤجل إلى اليوم التالي. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا ينتظرون "الوقت المناسب" أو "الظروف المناسبة" لأنهم يعلمون أن هذه الرغبة مبنية على الخوف من التغيير. إنهم يتخذون إجراءات هنا واليوم لأنه عندها فقط يمكن إحراز التقدم.

5. لا تستحوذ على ما يعتقده الآخرون.

الأشخاص الواثقون لا يفكرون في السلبية. إنهم يهتمون برفاهية الآخرين ويسعون جاهدين لجعل العالم مكانًا أفضل، بدلاً من الخوض في آراء الآخرين السلبية، والتي لا يمكنهم تغييرها على أي حال. يعرف هؤلاء الأشخاص أن أصدقائهم الحقيقيين سيقبلونهم كما هم. إنهم لا يهتمون بالجميع.

6. لا تحكم على الآخرين

إنهم لا يحبون الدراما غير الضرورية ولا يشعرون بالحاجة إلى إهانة الأصدقاء خلف ظهورهم، أو الانخراط في ثرثرة زملاء العمل، أو مهاجمة الأشخاص الذين لديهم رأي مختلف. إنهم يشعرون براحة شديدة مع هويتهم لدرجة أنهم لا يشعرون بالحاجة إلى النظر إلى الآخرين.

7. لا تدع نقص الموارد يوقفهم.

خصوصية هؤلاء الأشخاص هي أنهم يستطيعون الاستفادة من أي موارد متاحة، بغض النظر عن كميتها. الشيء الرئيسي هو أن تعرف أن كل شيء ممكن إذا كنت شخصًا مبدعًا ولا تتوقف في منتصف الطريق. إنهم لا يعانون من الفشل، ولكن حاول إيجاد طريقة للخروج من الوضع.

8. لا تقارن

الأشخاص الواثقون في قدراتهم لا يتنافسون مع كل من حولهم. إنهم ليسوا في منافسة مع أي شخص آخر باستثناء الشخص الذي كانوا عليه بالأمس. إنهم يفهمون أن قصة كل شخص فريدة من نوعها، وأن إجراء المقارنات أمر سخيف، على أقل تقدير.

9. لا يحاولون أن يكونوا لطيفين مع الجميع.

الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يحاولون إرضاء كل شخص يقابلونه في الحياة. إنهم يفهمون أنه لا يمكن إرضاء جميع الناس، ولكن هذه هي الطريقة التي تسير بها الحياة. أنت بحاجة إلى التركيز على جودة علاقاتك، لأن عدد كبير منالشركاء لن يجعلك أكثر سعادة.

10. لا تحتاج إلى التشجيع

لا يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الحفاظ على الثقة بالنفس بشكل مصطنع، لأنهم يفهمون أن الحياة غير عادلة، وليس كل شيء يحدث دائما كما يريدون. لا يمكنهم التحكم في كل حدث يحدث في حياتهم، ولكنهم يركزون على نقاط قوتهم للرد عليها بطريقة إيجابية.

11. لا تتجنب حقائق الحياة المريرة

يحاول الأشخاص الواثقون من أنفسهم التعامل مع السبب الجذري للمشكلة قبل أن تتفاقم إلى أبعاد هائلة. وهم يعلمون أنه إذا لم يتم حل المشاكل، فإنها سوف تتفاقم كل يوم. لذلك، يفضلون اليوم التحدث مع شريكهم عن المشاكل بدلاً من محاولة إخفاء الحقيقة والمخاطرة.

12. لا تستسلم بسبب الصعوبات

ينهض الأشخاص الواثقون من أنفسهم ويتحركون في كل مرة يسقطون فيها. إنهم يدركون أن الفشل جزء لا يتجزأ من التقدم والنمو، لذلك يحاولون إيجاد أسباب لمعرفة سبب عدم نجاح هذا النهج. وبعد تغيير خطتهم يحاولون مرة أخرى.

13. لا تحتاج إلى إذن للتصرف

إنهم يتخذون الإجراءات دون تفكير. "إن لم يكن أنا فمن؟" - هذا بالضبط ما يقوله هؤلاء الأشخاص لأنفسهم كل يوم.

14. لا تتوقف لأنه ليس لديك "الأدوات" الكافية

الثقة هي القدرة على التفكير فيما هو أبعد من مجرد الخطة أ. فهم يستخدمون كل سلاح ممكن تحت تصرفهم، ويختبرون بلا كلل ما إذا كانت أفعالهم فعالة حتى يحددوا استراتيجية من شأنها أن تحقق أقصى قدر من النتائج بأقل وقت وجهد.

15. لا يقبلون كل ما يقرؤونه على الإنترنت باعتباره حقيقة يجب أن يؤمنوا بها بشكل أعمى.

لا ينظر الأشخاص الواثقون من أنفسهم إلى جميع المقالات الموجودة على الإنترنت على أنها حقيقة لا تتطلب إثباتًا، فقط لأن بعض المؤلفين قالوا ذلك. إنهم يقيمون جميع المعلومات من وجهة نظرهم الخاصة ويحافظون على شكوك صحية عند استخدام أي مادة ذات صلة بالحياة، وينسون الآخرين. يفهم هؤلاء الأشخاص أن مقالًا كهذا هو وسيلة ممتعة ومثيرة للاهتمام لتمرين عقولهم. لكن الشخص الوحيد الذي لديه القدرة على تقرير ما إذا كنت واثقًا أم لا هو أنت.

هل أنت واثق؟ ربما يقول البعض "نعم"، لكن الأغلبية، مثلي، سوف يجيبون بالنفي. قامت بيكي بلالوك، رئيسة شركة Advisory Capital LLC، بتأليف كتاب يمكن لأي منا من خلاله أن يصبح أكثر ثقة بالنفس. نلفت انتباهكم إلى النصائح الرئيسية من هذا الكتاب.

بضع كلمات قبل أن نبدأ. القيادة والثقة هي قدرات ولدنا بها. ولذلك فإن الشك بالنفس والتواضع مجرد شرط نفرضه على أنفسنا، وإليك كيفية التخلص منه.

إبقاء أفكارك تحت السيطرة

لدى الشخص العادي ما يقارب 65.000 فكرة كل يوم، 85% منها سلبية. معظم هذه الأفكار هي مخاوف وشكوك، ولا بأس بذلك. يقول بلالوك إنها بقايا انتقلت إلينا من أسلافنا. إذا مددنا يدنا فوق النار، فإن دماغنا سيعطي إشارة الألم حتى لا نفكر في القيام بذلك مرة أخرى. آلية دفاعية تسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة.

لكن آلية الدفاع هذه تعمل أحيانًا ضدنا. حاول الحفاظ على التوازن بين الأفكار الإيجابية والسلبية. إليك ما تحتاج إلى فهمه: الأفكار هي مجرد أفكار، وليس من الضروري أن تعكس الواقع.

ابدأ من النهاية

هذه النصيحة مهمة جدًا بالنسبة لي كشخص متخرج من الجامعة. الأسئلة حول ما سأفعله بعد ذلك وأين سأعمل تقودني إلى طريق مسدود، لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو.

معرفة ما تريد هو مفتاح النجاح. كل شيء آخر يجب أن يقودك إلى هذا.

ابدأ يومك بالامتنان

يقول بلالوك: "فكر في حقيقة أنه من بين 7 مليار شخص على وجه الأرض، لا يتمتع الكثير منهم بنفس الفرص التي لديك". لذلك، عندما تستيقظ في الصباح، فكر في الأشياء التي يمكنك أن تكون ممتنًا لها للحياة وللأشخاص من حولك. إذا بدأت بهذا، فسوف يمر اليوم التالي بأكمله في جو إيجابي.

اخرج كل يوم

حقيقة مثيرة للاهتمام حول منطقة الراحة: إذا حاولنا كل يوم أن نخطو خطوة للخروج منها، فسوف تتوسع. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإنه يجف، تماما مثل حياتنا. إن البقاء محاصرًا في منطقة الراحة الخاصة بك ليس تجربة ممتعة، لذا افعل كل ما يلزم للخروج منها.

لقد مررنا جميعاً بتجارب قمنا فيها بشيء أخافنا وأبعدنا عن العمل، لكن تبين في الواقع أنه ليس سيئاً للغاية. إليك مثال يقدمه بيكي في كتابه:

ذات مرة كنت في زيارة إلى قاعدة عسكرية وكنت على برج المظلة الذي يقومون منه بالقفز التدريبي. قررت أن أحاول، ولكن عندما تم ربط الزي الرسمي بالكامل بالفعل، أدركت أنني لا أستطيع القيام بذلك، ولجأت إلى الجيش وقلت إنني لن أقفز، لأن لدي طفلًا صغيرًا في المنزل. قام أحد الجنود ببساطة بركلي من البرج وركلني. عندما هبطت، أدركت أنني ممتن له.

لا يوجد دائمًا أشخاص بالقرب منا يمكنهم إخراجنا من منطقة راحتنا، لذلك علينا أن نتعلم كيفية القيام بذلك بأنفسنا.

تذكر أن الكلاب لا تطارد السيارات المتوقفة.

بغض النظر عما تفعله، سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يفهمونك، ويحكمون عليك ويهينونك. بالطبع، إذا قال الأشخاص المقربون منك هذا الأمر، فعليك الاستماع إليه والتفكير فيه، لكن لا تتخلى عن كل شيء لمجرد محادثات الآخرين وانتقاداتهم. الناس لا يحبون التغيير، وإذا تغيرت فإن ذلك يؤذيهم.

كن مستعدًا للسقوط

تختبر قوة الإنسان في تصرفاته بعد الهزيمة. بمجرد أن نتعافى من الفشل، نفهم سببه، وما الذي لم ينجح، ويمكننا المحاولة مرة أخرى. كلما زادت المحاولات التي تقوم بها، زادت فرصة نجاحك.

ابحث عن مرشد

مهما كان نوع النشاط الذي تشارك فيه، هناك أشخاص حققوا نجاحًا فيه بالفعل ويمكنهم مساعدتك بالمشورة أو أن يصبحوا قدوة. ابحث عن هؤلاء الأشخاص وتعلم كل ما تستطيع منهم.

اختر رفاقك بحكمة

يقول بلالوك إن أفقك هو متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم وقتك معهم. لذلك كن حذرا في اختيار أصدقائك. تأكد من قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك ويحفزونك للوصول إلى أعلى.

قم بواجبك المنزلى

في أي موقف تقريبًا، يساعدك الاستعداد على أن تصبح أكثر ثقة. هل يجب عليك إلقاء خطاب أمام الكثير من الناس غدًا؟ قل ذلك لنفسك عدة مرات. سجله على جهاز تسجيل واستمع. مقابلة أشخاص جدد في العمل؟ ابحث عنهم وعن منظماتهم عبر الإنترنت، وانظر إلى ملفاتهم الشخصية. إذا كنت مستعدًا، فأنت أكثر ثقة. الإنترنت يجعل هذا الأمر سهلاً بشكل لا يصدق.

استرخ ولا تنسى الرياضة

تذكر أننا كائنات حية، وأن النوم والتغذية وممارسة الرياضة تساعدنا على الحفاظ على صحة جيدة. وبالتالي، فهي تساعدك على أن تكون أكثر ثقة بنفسك. ابحث عن نصف ساعة مجانية ثلاث مرات في الأسبوع وأضف الرياضة إلى حياتك. ومن الغريب أن الرياضة غالباً ما تأتي في آخر قائمة الأولويات.

يتنفس!

هذه النصيحة هي الأبسط. عند التنفس، يدخل الأكسجين إلى الجسم. يتم إثراء الدماغ بالأكسجين، مما يجعلنا أكثر يقظة. هناك أيضًا خدعة خفية في هذه النصيحة: من خلال التحكم في تنفسنا، نفهم أننا نستطيع التحكم في جسدنا، مما يعني أننا نصبح أكثر ثقة في قدراتنا.

كن مستعدًا لتبدو واثقًا من الخارج

ربما تشعر بالقلق الشديد والخوف من شيء ما. ولكن فقط داخل نفسك. من الخارج، يجب أن تظهر الثقة. إذا أدركت أنه لا يمكنك التخلص من الخوف، فحاول ألا تظهره للأشخاص من حولك.

طلب المساعدة

لا تفترض أن الناس يعرفون ما تريد. دعهم يعرفون رغباتك ونواياك. بمجرد أن تطلب المساعدة من شخص ما، سوف تتفاجأ بعدد الأشخاص الذين يحبون حقًا مساعدة الآخرين. بالطبع، هذا لأنهم يشعرون بالاطراء عندما يطلب منهم النصيحة، ولكن من يهتم؟

حتى لو قال شخص ما لا، يمكنك دائمًا أن تسأل شخصًا آخر. ومع ذلك، في تجربتي، يحدث هذا نادرا جدا.

هل لديك أي طرق للتغلب على الشك الذاتي؟ لا أستطيع أن أفكر في أي شيء آخر غير النصيحة "تخيل الجمهور بملابسه الداخلية".