حالات الطوارئ في الطبيعة. القواعد الأساسية للسلوك في المواقف القصوى

الوضع المتطرف- هذا هو الوضع الذي ينشأ في الطبيعة أو في عملية النشاط البشري، حيث يمكن أن تتجاوز المعلمات الفيزيولوجية النفسية حدود تعويض الجسم، مما يؤدي إلى انتهاك سلامة حياة الإنسان. على سبيل المثال، درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة، والنشاط البدني، والجرعات السامة الضارة من المواد السامة القوية (STS)، والجرعات العالية من الإشعاع، وما إلى ذلك.

عندما يمكن لكل شخص في المنزل أو العمل أو في البيئة الطبيعية أن يجد نفسه في مواقف تتميز بالحداثة والمفاجأة، والتعرض لفترات طويلة ومكثفة للعوامل الخارجية الضارة، وأحيانًا وجود تهديد مباشر للحياة. عادة ما تسمى مثل هذه المواقف التي تتجاوز المعتاد المواقف المتطرفة.

في الحالة القصوى، يواجه الشخص حتما حالة خاصة من التوتر العاطفي تسمى ضغط.يسبب تحفيز جميع أجهزة الجسم وله تأثير كبير على سلوك الإنسان وأدائه. إن تأثير الضغط على سلوك وقدرات فرد معين، على التغيرات في أدائه، هو تأثير فردي للغاية. يتصرف البعض بشكل أكثر فعالية على وجه التحديد في حالة التوتر العاطفي الشديد - أثناء الامتحانات والمسابقات المهمة وفي أي ظروف تهدد الحياة. وبالنسبة للآخرين، فإن مثل هذه المواقف محبطة نفسيا. تبدأ "الصدمة النفسية" - يظهر التثبيط الشديد أو على العكس من ذلك الانزعاج والتسرع وعدم القدرة على التصرف بعقلانية.

يجد الشخص نفسه في مواقف متطرفة لأسباب مختلفة، ولكن ربما يحدث هذا في أغلب الأحيان من خلال خطأه - نتيجة لنقص الخبرة السلوك الآمنأو تجاهل المعايير وقواعد السلامة والإدراك المتأخر وأحيانًا الرعونة. على سبيل المثال، لا يعرف الشخص ما يجب فعله في موقف معين يهدد حياته، أو أنه يعرف، لكنه لا يعرف كيف يساعد نفسه. بخلاف ذلك، فهو يعرف ويستطيع، لكنه لا يريد أن يفعل ما تتطلبه الظروف الأمنية (أو ببساطة لا يريد أن يعرف ما الذي يجب القيام به بالضبط). في مواجهة الظروف غير المتوقعة، يجدون أنفسهم في بيئة معقدة وغير عادية، عندما تكون هناك حاجة إلى إجراءات سريعة ودقيقة، يصبح الناس عاجزين تمامًا، وغير قادرين على حل أبسط القضايا ولكنها حيوية.

لتقليل احتمالية أن تجد نفسك في موقف متطرف وزيادة فرصك في الحفاظ على الصحة والحياة نفسها، عليك القيام بما يلي:

معرفة ومراعاة عوامل الخطر (المخاطر) المصاحبة

حياتنا؛

تطوير القدرة على توقع احتمالية حدوث مواقف خطيرة؛

حاول تجنب الوقوع في هذه المواقف.

37. الطوارئ. التصنيف حسب الخصائص وخصائصها الموجزة

طارئ- هذا موقف مفاجئ وغير متوقع في منطقة معينة أو منشأة اقتصادية نتيجة لحادث أو كارثة أو خطر ظاهرة طبيعيةأو كارثة طبيعية قد تؤدي إلى خسائر في الأرواح أو أضرار بصحة الإنسان أو البيئة، أو خسائر مادية واختلال الأحوال المعيشية. تصنف حالات الطوارئ:

بسبب حدوثه: مقصود وغير مقصود؛

حسب طبيعة حدوثها: تكنولوجية، طبيعية، بيئية، بيولوجية، بشرية، اجتماعية ومختلطة؛

حسب سرعة التطور: متفجر، مفاجئ، عابر، سلس؛

حسب حجم توزيع العواقب: المحلية، والمحلية، والإقليمية، والإقليمية، والاتحادية، والعابرة للحدود؛

إذا كان ذلك ممكنًا، لمنع حالات الطوارئ: التي لا مفر منها (على سبيل المثال، طبيعية) والتي يمكن الوقاية منها (على سبيل المثال، من صنع الإنسان، والاجتماعية).

تشمل حالات الطوارئ التي من صنع الإنسان حالات الطوارئ التي يرتبط أصلها بأشياء تقنية: الانفجارات، والحرائق، وحوادث الأجسام الخطرة كيميائيًا، وإطلاق المواد المشعة في الأجسام الخطرة الإشعاعية، وحوادث إطلاق مواد خطرة بيئيًا، وانهيار المباني، وحوادث أنظمة دعم الحياة. ، إلخ.

تشمل حالات الطوارئ الطبيعية حالات الطوارئ المرتبطة بظهور القوى الطبيعية: الزلازل والتسونامي والفيضانات والانفجارات البركانية والانهيارات الأرضية والتدفقات الطينية والأعاصير والأعاصير والعواصف والحرائق الطبيعية وما إلى ذلك.

تشمل الكوارث البيئية تغيرات غير طبيعية في حالة البيئة الطبيعية: تلوث المحيط الحيوي، وتدمير طبقة الأوزون، والتصحر، والأمطار الحمضية، وما إلى ذلك.

تشمل حالات الطوارئ البيولوجية الأوبئة والأوبئة الحيوانية والنباتات الهوائية.

تشمل حالات الطوارئ الاجتماعية الأحداث التي تحدث في المجتمع: الصراعات العرقية مع استخدام القوة والإرهاب والسرقة والعنف والتناقضات بين الدول (الحروب).

إن حالات الطوارئ التي من صنع الإنسان هي نتيجة لأفعال بشرية خاطئة.

وتتميز حالات الطوارئ بمعايير نوعية وكمية. تشمل المعايير النوعية ما يلي: زمني (مفاجأة وسرعة تطور الأحداث)؛ الاجتماعية والبيئية (التضحيات البشرية، وإزالة مناطق واسعة من التداول الاقتصادي)؛ الاجتماعية والنفسية (الإجهاد الجماعي)؛ اقتصادي. على سبيل المثال، حالة الطوارئ المحلية هي عندما يصاب 10 أشخاص؛ أو لـ 100 شخص تم انتهاك شروط أنظمة سلامة الحياة؛ أو أن لا يتجاوز الضرر 1000 الحد الأدنى للأجور، وألا تتجاوز منطقة الطوارئ حدود المنشأة.

الأسباب الرئيسية لحالات الطوارئ:

داخلي: تعقيد التقنيات، وعدم كفاية مؤهلات الموظفين، وعيوب التصميم، والتآكل الجسدي والمعنوي للمعدات، وانخفاض العمالة والانضباط التكنولوجي؛

خارجي: الكوارث الطبيعية والانقطاع غير المتوقع في إمدادات الكهرباء والغاز والمياه وما إلى ذلك.

الدرس 1. المواقف المتطرفةفي الطبيعة وأسبابها.

أسئلة الدراسة.

1. الأنواع الرئيسية للمواقف المتطرفة في الطبيعة وأسبابها.

2. الوجود المستقل للإنسان في الطبيعة وأسباب دخول الإنسان في مثل هذه الحالة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم للأنواع الرئيسية للمواقف المتطرفة في الطبيعة وأسبابها.

المحتوى الرئيسي للدرس.

العمليات الطبيعية الناشئة نتيجة لعمل القوى الطبيعية وتأثيرها على البشر. المفاهيم: الكوارث الطبيعية والطوارئ الطبيعية.

المواقف التي تتميز بالمفاجأة أو غير المتوقعة، والعواقب السلبية المحتملة على حياة الناس والبيئة الطبيعية. مفهوم الوضع المتطرف.

لتعزيز مفهوم الموقف المتطرف، اعرض على الطلاب مهمة ظرفية.

يمارس. اختر وحدد أين يوجد الوضع المتطرف وأين توجد ببساطة ظروف صعبة؟

أ) نتيجة لعبور نهر متجمد، سقط أحد المشاركين في الرحلة في الماء. وسرعان ما ساعده أصدقاؤه بإخراجه من الماء، لكنه كان مبتلاً تماماً. الجو بارد جدًا في الخارج وتهب رياح قوية. مجموعتك بعيدة عن المنزل، والجميع متعبون للغاية.

ب) نتيجة لعبور نهر متجمد، سقط أحد المشاركين في الرحلة في الماء. وسرعان ما ساعده أصدقاؤه بإخراجه من الماء، لكنه كان مبتلاً تماماً. الجو شديد البروده بالخارج. ومع ذلك، على مسافة (حوالي 2 كم) يمكن رؤية قرية.

يُنصح بتقديم الأنواع والأسباب الرئيسية للمواقف المتطرفة في الطبيعة باستخدام المخطط 1.

المخطط 1. الأنواع الرئيسية للمواقف المتطرفة في الطبيعة

وجود مستقلكأخطر الحالات القصوى والأسباب الرئيسية لمثل هذه الحالات: فقدان التوجه على الأرض؛ فقدان المجموعة نتيجة التخلف عنها أو الانفصال عنها، أو الوصول في وقت غير مناسب إلى مكان اجتماع المجموعة؛ حوادث المركبات (الطائرة والسيارة والنقل النهري والبحري).

خاتمة.

ما هو الوضع الذي يسمى المدقع؟ أعط أمثلة على المواقف المتطرفة في الظروف الطبيعيةوما هي أسبابهم؟ أي نوع من الوجود يسمى مستقل؟ اذكر الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يجد نفسه في ظروف الوجود المستقل في الظروف الطبيعية. أعط أمثلة على الوجود الإنساني المستقل في الظروف الطبيعية من الكتب والصحف.

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 1, الموضوع 1.1.

الدرس 2. عوامل وضغوطات البقاء في الظروف الطبيعية.

أسئلة الدراسة.

1. عوامل البقاء في الظروف الطبيعية.

2. ضغوطات البقاء وتأثيرها على جسم الإنسان.

هدف. عند الانتهاء من الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لعوامل وضغوطات البقاء التي تؤثر على البشر في البيئة الطبيعية.

المحتوى الرئيسي للدرس.

البقاء على قيد الحياة هو نشاط نشط وهادف يهدف إلى الحفاظ على الحياة والصحة والأداء في ظروف الوجود المستقل:

أربع مجموعات رئيسية تشكل عوامل البقاء: العوامل الشخصية، العوامل الطبيعية، العوامل المادية؛ عوامل ما بعد الطبيعة.

ضغوطات البقاء، “كعوامل البقاء ما بعد الطبيعية وأسبابها: الوحدة؛ اليأس.

الجوع والعطش؛ حرارة؛ بارد؛ ألم جسدي؛ إرهاق.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هي العوامل الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة؟ ما هي العوامل التي يمكن أن يؤثر عليها الشخص والتي لا يمكن أن تؤثر؟ أعط أمثلة على تأثير عوامل البقاء على الإنسان من الأعمال التي قرأتها؟ قم بإدراج المعتدين حسب الأهمية من أجل البقاء لشخص في موقف متطرف. أعط أمثلة من الأعمال التي قرأتها عن كيفية تغلب الأشخاص الذين يعيشون في مواقف متطرفة على ضغوطات البقاء على قيد الحياة؟

العمل في المنزل. الفصل 1, الفصل الأول، الموضوعان 1.2 و1.3.

الدروس 3-5. الأسس النفسية للبقاء في الظروف الطبيعية.

أسئلة الدراسة.

1. الحالات النفسيةبقاء الإنسان في الظروف الطبيعية.

2. عنصر البقاء في ظروف الوجود المستقل.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم للعمليات المعرفية العقلية (الانتباه والأحاسيس والإدراك والذاكرة والتفكير والكلام والخيال)، والتي بفضلها يستطيع الشخص البقاء على قيد الحياة في العالم من حولنا بشكل عام وفي العالم. حالات الطوارئ على وجه الخصوص.

المحتوى الرئيسي للدرس.

إن القدرة على إدارة الذات والنفسية بمعزل عن مجتمع الآخرين هي العامل الرئيسي للبقاء في الظروف الصعبة للوجود المستقل.

الحالات النفسية التي يمر بها الإنسان في حالة الطوارئ. الخوف هو العدو النفسي الرئيسي. تجربة الخوف والرعب وفقدان السيطرة على سلوك الفرد.

عواقب الخوف: الذعر والسلوك المذعور. تجلياتها في السلوك البشري. اطلب من الطلاب إعطاء أمثلة على السلوك المذعور.

الأسباب الرئيسية للخوف: التغيير المفاجئ في الوضع، الشعور بالوحدة، عدم الألفة، الاقتراب المفاجئ لشخص ما أو شيء ما، المرتفعات، الظلام، الأصوات المختلفة.

ما هو اهتمامنا؟ ادع الطلاب إلى إكمال العديد من التمارين لتنمية الانتباه الواردة في الملحق 1 من الكتاب المدرسي.

يرجى ملاحظة للطلاب أنه من خلال التدريب المستمر بمساعدة هذه التمارين، يمكنك تطوير سمة شخصية مثل الملاحظة.

ادع الطلاب إلى إكمال التمرينين 1 و 2 لتطوير مهارات الملاحظة (الملحق 1 في الكتاب المدرسي).

اشرح مفهوم مدى الانتباه بمثال.

ضع 20 شيئًا مختلفًا على الطاولة: قلم، دفتر ملاحظات، مفاتيح، لعبة، مصباح يدوي، إلخ. قم بدعوة أحد الطلاب إلى الطاولة واطلب منهم وضع هذه العناصر. قم بتغطية كل شيء بمفرش المائدة أو الصحيفة. صرف انتباه الطالب بشيء آخر. بعد 10 دقائق، اطلب منه العودة إلى الطاولة. قم بإزالة مفرش المائدة لمدة نصف دقيقة وقم بتغطية العناصر مرة أخرى. اطلب من الطالب أن يكتب على الورق كل ما رآه. ثم قم بإزالة مفرش المائدة وقارن ما إذا كان قادرًا على ملاحظة جميع الأشياء وكتابتها. كلما زاد عدد العناصر المكتوبة، زاد مدى الانتباه.

تدريب مدى انتباهك الحياة اليومية. المفاهيم: الاستقرار وتحويل الانتباه. الأحاسيس والإدراك كعامل مهم للبقاء في المواقف القصوى في الطبيعة. أعط مثالاً من الكتاب المدرسي حول تجربة نفسيةإلى الشعور.

العواقب المحتملة للاضطرابات في الإحساس والإدراك في ظروف الوجود المستقل. أعط مثالاً من كتاب مدرسي عن التجارب النفسية على الفئران.

أهمية القوانين الموضوعية للإدراك البصري في المواقف المختلفة. مفهوم "الوهم الإدراكي".

قم بدعوة الطلاب لأداء العديد من التمارين حسب تقديرك لتطوير الإحساس والإدراك (الملحق 1 في الكتاب المدرسي).

أهمية الذاكرة والتفكير للإنسان في المواقف القصوى.

مفهوم الذاكرة. الذاكرة اللاإرادية والطوعية.

التفكير والسلوك الفكري. مراحل السلوك الفكري بمثال ضياع الإنسان في الغابة.

قم بدعوة الطلاب لإكمال العديد من التمارين حسب تقديرك لتطوير الذاكرة والتفكير (الملحق 1 في الكتاب المدرسي).

الخيال وغريزة الحفاظ على الذات في ظروف الوجود المستقل. -الشغف المفرط بالتفكير وتخيل الصور.

عقلية البقاء وعناصرها: الوعي؛

درجة؛ سلوك.

إرادة الإنسان. القدرة على إدارة سلوكك. التغلب على الصعوبات في تحقيق هدفك. تعليم الإرادة. أهمية تنفيذ قرارات محددة.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما الذي يساعد الشخص على التكيف مع ظروف الوجود المستقل؟ ما هي العمليات المعرفية العقلية التي تعرفها؟ ما هي أسباب الخوف في حالات الطوارئ؟ أعط أمثلة على سلوك الذعر؟ ما هو الاهتمام؟ كيف تدرب مدى انتباهك؟ ما هو الإحساس والإدراك؟ ما الفرق بين الإحساس والإدراك؟ كيف يمكننا تطوير الأحاسيس والتصورات؟ كيف تساعد الذاكرة والتفكير في الخروج من المواقف الصعبة في ظروف الوجود المستقل؟ ما هو تأثير الخيال على الشخص؟ ما الذي يمكن أن يؤدي إليه تخيل صور المواقف الخطيرة؟ حدثنا عن العناصر التي تساهم في تنمية عقلية البقاء؟ ما يسمى الإرادة؟ ما هي سمات الشخصية القوية الإرادة التي تعرفها؟ كيف تساعدك الإرادة القوية على النجاة في حالات الطوارئ؟ كيف يتم تحقيق تنمية الإرادة القوية؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 2.

التوصيات. بالنظر إلى أن الفصل الثاني هو الأكثر صعوبة في الفهم بالنسبة للطلاب، فمن المستحسن تنظيم الدرس بطريقة تمكن الطلاب من إكمال أكبر عدد ممكن من التمارين العملية لتطوير العمليات العقلية الواردة في الملحق 1 من الكتاب المدرسي. وفقًا لتقدير المعلم، يمكن تخصيص أحد الدروس بأكملها لهذه التمارين.

الدرس 6. كيفية تجنب الدخول في موقف متطرف.

أسئلة الدراسة.

1. الاستعداد للنزهة.

2. قواعد السلوك الآمن في الطبيعة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لقواعد السلوك الأساسية في الظروف الطبيعية.

المحتوى الرئيسي للدرس.

كيف تتجنب الدخول في المواقف القصوى في الظروف الطبيعية؟ يُنصح بالنظر في هذه المشكلة باستخدام مثال رحلة سياحية لأطفال المدارس (الفصل).

يعد الاستعداد للتنزه خطوة مهمة لضمان السلامة. الأنشطة التحضيرية: تحديد أهداف وغايات النزهة، تطوير المسار، شراء المواد الغذائية والعامة (الخيام وأدوات الطبخ) والمعدات الشخصية.

قم بدعوة الطلاب إلى حل الكلمة المشفرة في rebus (القسم 1، الفصل 3، المهمة 7).

تقديم مسار الرحلة إلى لجنة تأهيل المسار، وتسجيل المجموعة والطريق لدى خدمة البحث والإنقاذ (SRS). الغرض من التسجيل.

إن الامتثال لقواعد السلوك الآمن على الطريق وفي محطات الاستراحة وعند التغلب على العوائق هو المرحلة الرئيسية لضمان السلامة.

قواعد حركة المجموعة على الطريق. قواعد السلامة عند القيادة على الأراضي الصعبة. القواعد الأساسية لعلاقة آمنة مع الطبيعة على الطريق وأثناء الراحة.

اطلب من الطلاب تخمين اللغز:

من، بمجرد أن يصبح الجو حارا، سوف يسحب معطف الفرو على كتفيه، وعندما يأتي البرد الشرير، يرميه من كتفيه؟ (غابة)

قاعدة لأولئك الذين يذهبون في مهام الاستطلاع. مفهوم "حدود مدافن النفايات" والمعالم الخطية (الطرق، المساحات الخضراء، حدود الغابات، خطوط الكهرباء). لماذا يتم تعريفهم؟

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اشرح ما هو الغرض الرئيسي من التحضير الشامل للنزهة؟ لماذا قائد المجموعة القوة المطلقةأثناء التنزه؟ لماذا يقوم قائد المجموعة بإبلاغ مسار الرحلة وتوقيتها إلى PSS المحلي؟ أخبرنا عن قواعد المجموعة على الطريق. لماذا تعتبر الكيلومترات الأخيرة من رحلة اليوم صعبة؟ كيف ينبغي التعامل مع الطبيعة المحيطة عند التحرك على طول الطريق وعند التوقف؟ ما هي "حدود المضلع" ولماذا تم تحديدها؟

العمل في المنزل.القسم 1، الفصل 3، الموضوعان 3.1 و3.2.

المهام العملية.

1. خمن واكتب الكلمات بشكل صحيح في المربعات (المهمة 5 في نهاية الموضوع 3.1.). من الحروف الموجودة في الخلايا الرمادية، اصنع كلمة ضرورية جدًا أثناء التنزه.

2. ارسم من ذاكرتك رسمًا تخطيطيًا لمسارك من المنزل إلى المدرسة، أو من رصيف القطار إلى دارشا، أو أي طريق آخر.

3. أثناء رحلة إلى البلاد، نزهة في الحديقة، حاول رسم جزء صغير من المسار باستخدام العلامات الطبوغرافية. اطلب من والديك التحقق من إكمال المهمة بشكل صحيح.

4. ارسم على الرسم البياني منطقة أقرب غابة حيث تذهب لقطف الفطر والتوت. قرر بنفسك، أو اسأل من حولك السكان المحليينحول المعالم الخطية التي تحدها هذه المنطقة. تحديد اتجاههم التقريبي. عند الذهاب إلى الغابة مع والديك، حاول الوصول إلى هذه المعالم. قبل ذلك، حدد الاتجاه إلى الشمال، ثم الاتجاه إلى المعلم الخطي.

الدرس 7: الملابس والأحذية الآمنة ضرورية للسلامة.

أسئلة الدراسة.

1. أحذية موثوقة ومريحة والعناية بها.

2. الملابس الموثوقة ومتطلباتها.

هدف. وبعد الانتهاء من دراسة الموضوع يجب أن يعرف الطلاب متطلبات الملابس والأحذية عندما يكون خارج المنزل.

المحتوى الرئيسي للدرس.

اختيار وإعداد الأحذية. متطلبات الأحذية وقواعد اختيارهم.

أحذية ضيقة أو صلبة أو واسعة جدًا. أحذية مريحة - أحذية المشي لمسافات طويلة الخفيفة أو الأحذية ذات الكعب المنخفض والأحذية الرياضية والأحذية الرياضية.

أحذية لمختلف الطرق والمناطق الجبلية وخلال موسم الأمطار. قواعد استخدام الأحذية. طرق تهوية وتجفيف الأحذية (الأحذية، الأحذية المطاطية).

اختيار وإعداد واستخدام الملابس. متطلبات الخارجي والملابس الداخلية. لماذا لا ينصح باستخدام الملابس المصنوعة من مواد اصطناعية وسترات مموهة وسراويل وزرة؟ مميزات استخدام الملابس والأحذية في الشتاء.

اطلب من الطلاب حل اللغز: إذا هطل المطر، فلا ننزعج - فنحن نرش الماء بسرعة عبر البرك.(الأحذية)

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هي متطلبات ملابس وأحذية المسافر؟ أخبرنا كيف سترتدي ملابسك للنزهة أو التنزه في الصيف؟ في الشتاء؟ لماذا من غير المرغوب فيه ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية؟ كيف تجفف الأحذية المبللة في المنزل؟ في نزهة؟

العمل في المنزل. الفصل 1, الفصل 3, موضوع 3.3.

المهام العملية.

1. بعد المشي في طقس ممطر ورطب، قم بتجفيف حذائك وأحذيتك في المنزل بالطريقة الموصى بها في الكتاب المدرسي.

2. حل الكلمات المشفرة في الألغاز (المهمة 7 في نهاية الموضوع 3.3). قم بإعداد قائمة بالملابس التي سترتديها مع والديك أثناء المشي في الطقس الحار والعاصف والرياح وفي الأيام الباردة.

الدرس 8. قواعد السلوك الأساسية في المواقف القصوى.

أسئلة الدراسة.

1. البقاء على قيد الحياة في الظروف الطبيعية.

2. القواعد الأساسية للسلوك البشري الآمن في المواقف القصوى في الطبيعة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم للقواعد الأساسية للسلوك الآمن عند البقاء على قيد الحياة في المواقف القصوى في الطبيعة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

مفاجأة ظهور المواقف المتطرفة وقواعد السلوك الأساسية فيها:

تكون قادرة على توقع الخطر.

اعرف كيف تتحكم في سلوكك؛

كن مستقلاً؛

تعرف كيف تفكر وتخترع؛

اتخاذ قرارات سريعة؛

كن مثابرًا ومثابرًا عند الحاجة؛

تعرف على كيفية التقديم إذا لزم الأمر؛

لا تيأس إذا لم يعد لديك القوة للقتال من أجل حياتك؛

ابحث عن طرق أخرى قبل أن تستسلم تمامًا؛

وحتى ذلك الحين، لا تستسلم.

الإجراءات في حالة حوادث المركبات والكوارث الطبيعية.

قواعد السلوك واتخاذ القرار بعد الدخول إلى المنطقة الآمنة (تقييم الوضع، اتخاذ قرار بالذهاب إلى منطقة مأهولة بالسكان، أو البقاء في المكان، إلخ).

قواعد السلوك إذا تم اتخاذ قرار بالبقاء في مكانه (معدات معسكر الطوارئ والحاجة إلى ترتيب سكن مؤقت). ظروف معدات مخيم الطوارئ.

توزيع المسؤوليات وأنواع العمل بين أعضاء المجموعة. دور قائد المجموعة في المواقف القصوى. عدم المقبولية حالات الصراعفي مجموعة.

ما تحتاج إلى معرفته إذا وجدت نفسك في موقف متطرف.

عند النظر في هذه المسألة، فمن المستحسن استخدام الرسم البياني 1 في الكتاب المدرسي.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

وصف تسلسل الإجراءات في حالة الطوارئ. ما هي الحالات التي يجب عليك الخروج فيها بمفردك إلى المناطق والطرق المأهولة بالسكان، وما هي الحالات التي يجب عليك الانتظار فيها؟ ما هي الطرق التي تعرفها للتهدئة؟ لماذا تعتقد أنه من الضروري محاولة إعطاء التعليمات لكل عضو في المجموعة؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.1.

مهمة عملية. في الصيف، في دارشا، خطط مع والديك للنزهة في الغابة طوال اليوم. قم بدعوة أصدقائك إلى هذا الحدث. أعط كل عضو في مجموعتك مهمة. اختر قائدا. اتخاذ الاستعدادات المناسبة. بعد المشي، تلخيص. كيف أكمل أعضاء المجموعة المهام الموكلة إليهم؟ هل كان هناك أي صراعات أو شروط مسبقة لهم؟ كيف تم القضاء عليهم؟

الدرس التاسع: تحديد اتجاه الخروج.

أسئلة الدراسة.

1. تحديد اتجاه الخروج في الحالة التي يضيع فيها الإنسان.

2. تحديد اتجاه الخروج في حالة التخلف عن المجموعة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع يجب أن يعرف الطلاب أساليب وقواعد تحديد اتجاه الخروج في الحالة التي يضيع فيها الشخص أو يتخلف عن المجموعة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

فقدان التوجه هو الوضع المتطرف الأكثر شيوعًا في الطبيعة.

تصرفات شخص ضائع في الغابة (وجود وغياب المسار). طرق تحديد مسافة واتجاه الخروج (التفاصيل المميزة للمنطقة، أصوات وسائل النقل أو النشاط البشري، مصادر الضوء، تحديد الطرق السياحية، تحديد المسارات المشاة وغير المطروقة).

ميزات تحديد اتجاه الخروج في الشتاء على مسار التزلج.

ماذا تفعل إذا ضللت في الغابة؟ يُنصح بدراسة هذه المشكلة باستخدام الرسم البياني 3 في الكتاب المدرسي. ركز انتباه الطلاب على ما لا يجب فعله إذا ضل شخص ما في الغابة. في هذه الحالة، استخدم الرسم البياني 4 في الكتاب المدرسي.

تصرفات الشخص (السائح) المتخلف عن المجموعة. عند شرح هذه المشكلة، من المستحسن استخدام الرسم البياني 5 في الكتاب المدرسي.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

لماذا لا تخاف عندما تفقد اتجاهاتك؟ كيف يمكنك تحديد أقصر اتجاه للطريق من خلال طنين سيارة متحركة؟ ما هي العلامات التي يمكنك من خلالها التمييز بين الطريق الممهد جيدًا والطريق المهجور وغير المأهول؟ لماذا لا تترك الطريق الذي تقابله؟ لماذا لا ينبغي للسائح المتخلف اللحاق بالمجموعة في حالة ظهور شوكة في المسار أو مسار التزلج؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.2.

المهام العملية.

1. أثناء المشي في الغابة، حاول تحديد طريق العودة من خلال آثار أقدامك على العشب إلى أقرب مسار أو أرض خالية أو طريق. ما هي العلامات التي يمكن العثور عليها؟

2. أثناء وجودك في الغابة أو الحديقة، حدد المسافة التقريبية للسيارة أو سكة حديدية، قرية أو قرية لقضاء العطلات بسبب ضجيج السيارات والقطارات ونباح الكلاب. بعد ذلك، اذهب في الاتجاه الذي سمع منه الضجيج. كم من الوقت استغرق منك الخروج؟ ما المسافة التي مشيتها؟ تحديد المسافة من خلال خطواتك.

3. في فصل الشتاء، أثناء رحلات التزلج، عندما ترى مسار تزلج جديد، حدد اتجاه حركة المتزحلق.

4. خمن اللغز:

ليس على قيد الحياة - ولكن المشي، وليس المحمول - ولكن القيادة. (طريق)

الدرس 10. التوجه

أسئلة الدراسة.

1. طرق التنقل في التضاريس.

2. قواعد التوجيه عن طريق البوصلة، عن طريق الظل، عن طريق النجوم، عن طريق الساعة، عن طريق الأشياء والعلامات المحلية.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب المهارات اللازمة لتحديد جوانب الأفق بطرق مختلفة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

طرق تحديد الاتجاهات الأساسية على الأرض. عند عرض هذه المشكلة، يُنصح باستخدام الرسم البياني رقم 6 في الكتاب المدرسي.

الأشياء والعلامات المحلية التي لا يوصى من خلالها بتحديد الاتجاهات الأساسية.

قواعد التوجيه بواسطة البوصلة، من خلال ظلك، من خلال النجوم، من خلال الساعة، من خلال الأشياء المحلية: من خلال جذوع الأشجار ولحاءها، من خلال حالة الغطاء الثلجي على المنحدرات، من خلال الطحالب والأشنات، من خلال العشب، عش النمل وغيرها.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر طرق تحديد الاتجاهات الأساسية على الأرض. ما الطرق التي تعرفها لتحديد الاتجاهات الأساسية باستخدام الكائنات المحلية؟ أعط أمثلة لتحديد اتجاه الشمال باستخدام كائنات محلية وحاول شرحها. اشرح الشكلين 36 و37. لماذا يذوب الثلج أكثر على المنحدر الجنوبي للربوة وعلى المنحدر الشمالي للحفرة؟ لماذا يكون العشب أكثر كثافة على الجانب الشمالي من المقاصة وبالقرب من الأشجار والجذوع المعزولة؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.3.

المهام العملية.

1. بعد الانتهاء من الفصول الدراسية، في طريق العودة إلى المنزل، حدد الاتجاه الذي يقع فيه منزلك أو مدرستك أو مكتبتك أو حمام السباحة بالنسبة للمدرسة.

2. بمساعدة والديك، حدد الاتجاه نحو الشمال. بأمرهم، اتجه مسافة 50 مترًا شرقًا، ثم 75 مترًا جنوبًا، و50 مترًا غربًا، و75 مترًا شمالًا.

إذا عدت إلى نقطة البداية، فقد أكملت المهمة بشكل صحيح. نفس التمرين: 50 متراً إلى الغرب، 25 متراً إلى الجنوب الشرقي، 50 متراً إلى الشرق، 25 متراً إلى الشمال الغربي. قبل تنفيذ هذه المهام، حدد طول خطوتك (أو أزواج من الخطوات).

3. عند المشي في الغابة أو الحديقة، تدرب على تحديد الاتجاه إلى الجنوب باستخدام الطرق الموضحة في الكتاب المدرسي.

4. حل الكلمات - الاتجاهات الأساسية المشفرة في الألغاز (المهمة 6 في نهاية الموضوع 4.3). ابتكر لغزًا بنفسك باسم الاتجاه الأساسي غير الموجود هنا.

الدرس 11. الخروج إلى منطقة مأهولة بالسكان.

أسئلة الدراسة.

1. الحفاظ على اتجاه الحركة. الحركة في السمت.

2. تقنية الحركة. طرق عبور النهر والتغلب على المستنقعات.

3. المخاطر والاحتياطات عند التحرك على الجليد في المسطحات المائية.

هدف.

أ) لديهم المهارات اللازمة للتحرك في السمت؛

ب) أن يكون لديك فهم للتكنولوجيا وقواعد المرور عند دخول منطقة مأهولة بالسكان.

المحتوى الرئيسي للدرس.

الحاجة إلى الحفاظ على اتجاه الحركة. مفهوم السمت. الحركة في السمت باستخدام البوصلة. قم بدعوة الطلاب لإكمال المهمة 7 (في نهاية الموضوع 4.4).

الحركة في الغابة في الاتجاه المختار على طول معلم واحد أو عدة معالم. تقنية الحركة على الطريق. مميزات الحركة في المناطق الجبلية. التغلب على عوائق المياه. اختيار نقطة عبور. قواعد عبور الأنهار والتغلب على المستنقعات.

ركز انتباه الطلاب على ما لا ينصح بفعله عند التغلب على عوائق المياه. في هذه الحالة، استخدم الرسم البياني 8 في الكتاب المدرسي.

يُنصح بتقديم قواعد التغلب على حواجز المياه والمستنقعات باستخدام الرسم البياني 7 في الكتاب المدرسي.

ملامح الحركة في الطبيعة في فصل الشتاء. السفر عبر الثلوج العميقة.

خطر المسطحات المائية في الشتاء. أماكن العبور الخطرة وعلاماتها: الأخاديد، البقع المذابة، حفر الجليد، حفر الجليد، حفر الصيد، أماكن كسر الجليد، إلخ. التدابير الاحترازية عند التحرك على الجليد في المسطحات المائية.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هو جوهر الحركة في السمت؟ لماذا هناك حاجة إلى المعالم عند التحرك على طول الطريق؟ وصف طريقة تصحيح المسار اللاحق. اشرح لماذا يصعب الحفاظ على اتجاه الحركة بوجود نقطة مرجعية واحدة، مثلاً N2؟ في رأيك متى يكون من الأسهل عبور نهر جبلي في الصباح أم في المساء ولماذا؟ ما هي الصعوبات التي تنشأ عند القيادة في الجبال في فصل الشتاء؟ لماذا المستنقعات خطيرة؟ ما هو خطر البرك في فصل الشتاء؟ تسمية الأماكن الخطرة لعبور النهر في الشتاء. ما الذي لا ينصح بفعله عند التغلب على عوائق المياه؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.4.

المهام العملية.

1. أثناء المشي عبر الغابة، اختر مساحة مسطحة وواسعة. على الجانب الآخر من المقاصة، اطلب من أحد الوالدين الوقوف. أغمض عينيك وامشي نحوهم. قم بتقييم مدى انحرافك عن هدفك المقصود. يحدث الشيء نفسه عند التحرك دون معالم في الغابة، في السهوب، في ظروف الرؤية السيئة.

2. اطلب من البالغين في دارشا أو بالقرب من دارشا (يفضل أن يكون ذلك في منطقة خالية) أن يصنعوا عائقًا من المواد المتاحة، كما هو موضح في الصور. يمكنك التوصل إلى العقبات الخاصة بك. قم بتنظيم مسابقة مع أصدقائك للتغلب على هذه العقبات.

الدرس 12. بناء مساكن مؤقتة.

أسئلة الدراسة.

1. اختيار موقع لبناء مساكن مؤقتة.

2. أنواع وطرق بناء المساكن المؤقتة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم للأنواع والقواعد الأساسية لبناء الملاجئ والملاجئ المؤقتة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

المتطلبات الأساسية لموقع بناء السكن المؤقت أو المأوى. يُنصح بتحديد القواعد الأساسية لاختيار موقع لبناء سكن مؤقت باستخدام الرسم البياني 9 في الكتاب المدرسي. ركز انتباه الطلاب على ما لا ينصح بفعله عند بناء مأوى مؤقت. للقيام بذلك، استخدم الرسم البياني 10 في الكتاب المدرسي. الأنواع الرئيسية للمساكن والملاجئ في الصيف (الكوخ، المظلة) وطرق بنائها. ملامح الملاجئ في الجبال (مغارة، كهف). الأنواع الرئيسية للمساكن والملاجئ في فصل الشتاء (كوخ الإسكيمو، الخندق، الكهف الثلجي) وطرق بنائها.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر متطلبات اختيار مكان للعيش فيه واشرحها. كيف يمكننا تفسير الحفاظ على الحرارة في كهف الثلج، كوخ الإسكيمو؟ يرسم الخيارات الممكنةبناء كهف ثلجي باستخدام التضاريس.

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.5.

المهام العملية.

1. خذ قطعة من الفيلم البلاستيكي معك في نزهة على الأقدام وحاول تركيب مظلة.

2. أثناء التنزه في الغابة، قم باختيار موقع تخييم للمجموعة السياحية يلبي كافة المتطلبات اللازمة.

3. اكتب في المربعات كلمة تعني السكن المؤقت (المهمة 7 في نهاية الموضوع 4.3). يجب قراءة هذه الكلمة بنفس الطريقة من اليسار إلى اليمين، ومن اليمين إلى اليسار، قطريًا. كم مرة يمكنك قراءة هذه الكلمة؟

الدرس 13. طرق إشعال النار.

أسئلة الدراسة.

1. اختيار مكان وقواعد إشعال النار.

2. نيران VidG.

3. طرق إشعال النار وصيانتها.

هدف. عند الانتهاء من الموضوع، يجب أن يكون الطلاب قادرين على إشعال النار.

المحتوى الرئيسي للدرس.

المتطلبات الأساسية للموقع وميزات اختيار المكان الذي تخطط لإشعال النار فيه. الامتثال لتدابير السلامة من الحرائق.

تشعل النار. شروط إشعال النار. أوقد والفروع والسجلات. قواعد تخزين الوقود. ملامح إشعال النار في الطقس العاصف. تحضير الحطب . يُنصح بتحديد قواعد إشعال النار باستخدام الرسم البياني 11 في الكتاب المدرسي. ركز انتباه الطلاب على ما لا ينصح به عند إشعال النار. في هذه الحالة، استخدم الرسم البياني 12 في الكتاب المدرسي.

أنواع الحرائق: الناري، واللهب، والدخان، والغرض منها. أنواع الحرائق: "كوخ"، "جيد"، "شعرية"، "نجمة"، "تايغا"، "نوديا". جهاز شاشة لزيادة الحرارة أثناء قضاء الليل تحت المظلة.

طرق إشعال النار باستخدام الصوان والصوان والتندر؛ باستخدام القوس والعصا. طرق المحافظة على النار .

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر وظائف النار. ماذا يجب عليك فعله قبل إشعال النار؟ كيفية اختيار مكان للنار؟ قائمة التدابير السلامة من الحرائقعند إشعال النار. اذكر أنواع الحرائق والغرض منها. ما هي طرق إشعال النار التي تعرفها؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.6.

مهمة عملية. فيأثناء المشي في الغابة أو في الريف، اختر مكانًا مناسبًا لإشعال النار. أظهر لوالديك كيفية تكديس الحطب لإشعال النار، مثل "الكوخ"، و"البئر"، و"النجمة"، و"التايغا"، و"Nodya". قم بتنظيم مسابقات صغيرة لمعرفة من يمكنه إشعال النار بشكل أسرع (خذ نفس العدد من أعواد الثقاب وقم بإعداد الإشعال).

الدرس 14. توفير الطعام والماء.

أسئلة الدراسة.

1. توفير الغذاء في ظروف الوجود المستقل.

2. توفير المياه في ظروف الوجود المستقل.

هدف. عند الانتهاء من الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لكيفية توفير الماء والغذاء في بيئة خارج الشبكة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

الحفاظ على الأداء في غياب الغذاء والماء في ظروف الوجود المستقل. عند النظر في هذه المسألة، فمن المستحسن استخدام الرسم البياني 13 في الكتاب المدرسي.

توفير الغذاء من المحميات الطبيعية. النباتات الصالحة للأكل والحشرات والحيوانات. يعد البحث عن الأغذية النباتية وجمعها ضمانًا للبقاء على قيد الحياة في ظل الغياب التام للطعام.

توفير المياه. حاجة الإنسان إلى الماء. استخدام المياه من الخزانات. استخدام الثلج والجليد. عند النظر مع الطلاب في مسألة توفير الغذاء والماء في ظروف الوجود المستقل، فمن المستحسن استخدام الرسم البياني 14 في الكتاب المدرسي.

مشكلة تنقية وتطهير المياه في الظروف الطبيعية. طرق تنقية وتعقيم المياه. طرق الحصول على المياه: جمع مياه الأمطار أو الندى من أغصان الأشجار؛ جهاز خاص للحصول على الماء.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هو الغذاء والماء للجسم؟ ما هي الأطعمة النباتية التي يمكنك العثور عليها في منطقتك؟

ما هي طرق تنقية المياه التي تعرفها؟ اذكر طرق الحصول على الماء في حالة عدم توفر مصادر المياه.

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.7.

المهام العملية.

1. حاول جمع الماء في كيس بلاستيكي ملفوف على فرع واستخدام الجهاز الموضح في الصورة في الكتاب المدرسي.

2. باستخدام الملحق 5 في الكتاب المدرسي، حاول العثور على نباتات صالحة للأكل بالقرب من المنزل الريفي. يمكنك إجراء مسابقة لمعرفة من يمكنه تسجيل أكبر عدد من الأهداف أنواع مختلفةالنباتات.

3. حل الكلمة المشفرة في rebus (المهمة 7 في نهاية الموضوع 4.7). اذكر طرق الحصول على هذه "الكلمة" في حالة عدم وجود مصادر مياه قريبة.

الدرس 15. العثور على الطعام وإعداده.

أسئلة الدراسة.

1. البحث وجمع الأغذية النباتية.

2. طرق الطبخ.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع يجب أن يكون لدى الطلاب مهارات الطبخ على النار في بيئة مستقلة في الطبيعة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

بحث وجمع النباتات البرية الصالحة للأكل. فترة جمع النباتات. استخدام الأوراق والسيقان والبراعم في الغذاء. استخدام الأجزاء السفلية من النباتات في الغذاء - الدرنات والجذور والبصيلات. الاحتياطات عند تناول الأطعمة النباتية.

طرق غلي الماء وطهي الأطعمة النباتية في غياب الأواني. استخدام الحجارة الساخنة في الطبخ. الطبخ على النار.

طرق طبخ الأسماك والحيوانات الصغيرة على النار. الصيد في ظروف الوجود المستقل. توصيات بشأن معدات الصيد وبعض قواعد الصيد.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هو أفضل وقت لجمع أوراق وسيقان وبراعم النباتات؟ لماذا تحتوي النباتات الموجودة في الظل على أوراق أكثر ثراءً؟ ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند تحضير الدرنات والجذور؟ كيف تغلي الماء بدون أدوات؟ ما هي الأجهزة الأخرى التي يمكنك اقتراحها لتعليق أو وضع أواني الطهي على النار؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.8.

مهمة عملية. اطلب من والدك أن يذهب معك للصيد. للقيام بذلك، إعداد الطعم ومعالجة. كل التوفيق لك!

الدرس 16. إشارات الاستغاثة.

أسئلة الدراسة.

1. طرق إرسال إشارات الاستغاثة.

2. تصميم وإنتاج معدات الإشارة البسيطة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب المهارات اللازمة لصنع أبسط معدات الإشارة - مرايا الإشارة وأن يكون لديهم فهم لكيفية إعطاء إشارات الاستغاثة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

استخدام إشارات الاستغاثة في المواقف القصوى. حرائق الإشارة وبنائها. استخدام الملابس للإشارة.

الأحرف الخاصة لجدول رموز الإشارة الدولية.

مرآة الإشارة (المفردة والمزدوجة) وصناعتها وقواعد إرسال إشارات الاستغاثة.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر طرق إرسال إشارات الاستغاثة خلال النهار؟ بالليل؟ لماذا يحاول السائحون وعمال الإنقاذ ارتداء ملابس زاهية؟ هل تشتري حقائب الظهر والخيام ذات الألوان الزاهية؟ ما هي مرآة الإشارة المستخدمة؟ ما الذي يمكن استخدامه لبناء علامات جدول الإشارات الدولي للرمز في المواقف القصوى؟

العمل في المنزل. القسم 1، الفصل 4، الموضوع 4.9.

المهام العملية.

1. حدد مع والديك مساحة خالية في الغابة وقم بترتيب عدة أحرف خاصة من جدول رموز الرموز من الأشرطة الساطعة.

2. اصنع مع والدك مرآة إشارة، كما هو موضح في الشكل. 55. حاول استخدامه في الطقس المشمس.

الدرس 17. التغيرات في الظروف المناخية.

أسئلة الدراسة.

1. العوامل المؤثرة على صحة الإنسان عند تغير الظروف المناخية.

2. تكيف جسم الإنسان مع الظروف المناخية المتغيرة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لقواعد السلوك الأساسية عند تغيير الظروف المناخية.

المحتوى الرئيسي للدرس.

إعادة الهيكلة القسرية لجسم الإنسان عندما تتغير الظروف المناخية. العوامل التي تؤثر على الإنسان عند تغير الظروف المناخية: تغير المناطق الزمنية (الزمن)، تغير المناخ، تغير المنتجات الغذائية.

تغيير المناطق الزمنية. الحاجة إلى تغيير روتينك اليومي.

تغير المناخ. تأثير درجة الحرارة والرطوبة والضغط الجوي على الإنسان النشاط الشمسيوما إلى ذلك وهلم جرا.

المبادئ العامةالتكيف مع الظروف المناخية المتغيرة. يُنصح بمراعاة القواعد الأساسية لتكيف جسم الإنسان مع التوقيت المحلي وتغير المناخ باستخدام المخططين 15 و 16 في الكتاب المدرسي.

مميزات التكيف (التأقلم) في المناطق الجبلية. تأثير الارتفاع و أشعة الشمسعلى

الكائن البشري. ومن المستحسن مراعاة القواعد الأساسية للتكيف في الجبال باستخدام الرسم البياني رقم 17 في الكتاب المدرسي، بينما باستخدام الرسم البياني 18، ركز انتباه الطلاب على ما لا ينصح بفعله في الجبال أثناء التأقلم.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

كيف يؤثر اضطراب الرحلات الجوية الطويلة على الجسم؟ كيفية التكيف في هذه الحالة؟ ما هي العوامل التي تتغير عند الانتقال من الشمال إلى الجنوب أو العكس؟ ما هي ميزات التواجد في الجبال التي تعرفها؟ ما هي مميزات التأقلم في الجبال؟ هل تعتقد أنه من الأفضل سلق اللحم أو قليه في الجبال ولماذا؟ أين الأفضل تحضير الشاي: في الجبال أم في السهل؟ هناك سببان - قم بتسميتهما. هل من الممكن أن تصاب بحروق الشمس عندما يكون هناك ثلج حولك؟ ماذا ستفعل لتسهيل التأقلم في الجبال (في السهوب الجنوبية)؟

العمل في المنزل.القسم 1، الفصل 5.

الدروس 18-20. حماية السكان من عواقب حالات الطوارئ في زمن السلم والحرب.

أسئلة الدراسة.

1. هيكل الملجأ وإجراءات ملئه وقواعد السلوك فيه.

2. تصرفات السكان في حالة حدوث خطر جوي.

3. استخدام قناع الغاز التالف في بيئة غير قابلة للتنفس.

هدف. بعد الانتهاء من الموضوع يجب على الطلاب:

أ) معرفة الغرض من الملاجئ وتصرفات السكان في حالة التهديد بهجوم العدو؛

ب) امتلاك المهارات اللازمة للقيام بالأنشطة وفقًا للقواعد: ملء الملاجئ والسلوك فيها؛ السلوك في حالة وجود خطر الهواء؛ استخدام معدات حماية الجهاز التنفسي الشخصية في بيئة غير مناسبة للتنفس.

شروط الالتزام بالمعايير	التقديرات حسب الوقت			أخطاء تحدد التصنيف "غير مرضي"
			بشكل مرضي
معيار (فردي) لمدة الإقامة المستمرة في قناع الغاز
يتم وضع المعيار في التمارين العملية أو التمارين أو أثناء التدريب الخاص. يتم احتساب الوقت من لحظة إعطاء الأمر "الغاز!". حتى يتم إعطاء الأمر "إزالة أقنعة الغاز!".	30 دقيقة للفتيات و40 دقيقة للصبيان. عند تلبية المعايير دون نشاط بدني، يزيد الوقت الذي يقضيه في أقنعة الغاز بنسبة 1.5 مرة			1. تتم إزالة قناع الغاز قبل إعطاء الأمر المناسب. 2. لم يتم تركيب قناع الخوذة بشكل صحيح أو أن قناع الغاز معيب.
المعيار (الجماعي) لملء المأوى (المأوى)
المجموعة على بعد 30 م من مدخل الملجأ (المأوى)
	يحق للمعلم تغيير وقت إكمال المعيار اعتمادًا على عدد الطلاب ومسافة هيكل الحماية وقدرة المداخل وطبيعة الاقتراب منهم (درجات السلالم والمنحدرات وما إلى ذلك)

المحتوى الرئيسي للدرس.

الملاجئ والغرض منها. الملاجئ القائمة بذاتها والمدمجة. المفاهيم الأساسية حول تصميم وتجهيز الملاجئ. إجراءات ملء وقواعد السلوك في الملجأ.

إشارة الغارة الجوية عندما يكون هناك تهديد بهجوم العدو.

تصرفات السكان عند صدور إشارة "التحذير من الغارة الجوية" إذا: وجدتك الإشارة في المنزل؛ في الشارع في مكان عام كنت تعيش في منطقة ريفية. الإجراءات على إشارة "الغارة الجوية واضحة".

قواعد استخدام قناع الغاز التالف: في حالة حدوث تمزق طفيف في قناع الخوذة؛ ضرر كبير في الجزء الأمامي ( فجوة كبيرةأو ثقب قناع الخوذة، أو تلف النظارات أو صمام الزفير)؛ ثقب أو ثقب في صندوق قناع الغاز.

استبدال قناع الغاز التالف في الظروف الجوية الملوثة.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

لماذا هناك حاجة إلى الملاجئ (هياكل الحماية)؟ ما هي موثوقية المأوى؟ ما الذي لا يُسمح لك بفعله أثناء وجودك في هيكل وقائي؟ كيفية استخدام قناع الغاز في حالة: تمزق قناع الخوذة، أو تلف عدسات النظارات أو صمام الزفير؟ كيفية استبدال قناع الغاز التالف بشكل صحيح في ظروف الهواء الملوث؟

العمل في المنزل. القسم 4، المواضيع 4.1؛ 4.2؛ 4.3.

مهمة عملية. أين يقع الملجأ (هيكل الحماية) بالقرب من مكان إقامتك؟ إذا كنت لا تعرف، اسأل والديك عن مكان وجوده.

الدرس 21. معدات الإسعافات الأولية.

أسئلة الدراسة.

1. طقم الإسعافات الأولية.

2. استخدام الأدوية الطبيعية.

هدف. عند الانتهاء من الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لاستخدام الأدوية الطبيعية في بيئة مستقلة في الطبيعة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

الحاجة إلى مجموعة الإسعافات الأولية عند المشي لمسافات طويلة. المواد الطبية والتضميد المضمنة في مجموعة الإسعافات الأولية.

النباتات الطبية المستخدمة للإسعافات الأولية في الطبيعة: تحفيز شفاء الأنسجة وتعزيز تخثر الدم؛ عمل مضاد للالتهابات. لتطهير الجروح ووقف النزيف. وجود خصائص مسكنة. تستخدم كصوف قطني.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هي المطهرات والأدوية والمراهم التي يجب أن تكون موجودة في مجموعة الإسعافات الأولية في مجموعة الإسعافات الأولية للسفر؟ لماذا قد تكون الضمادات والأدوات الطبية مفيدة أثناء التنزه؟ اذكر النباتات الطبية التي يمكن استخدامها في الإسعافات الأولية.

العمل في المنزل. القسم 2، الفصل 1, الموضوع 1.1.

مهمة عملية. أثناء المشي في الغابة أو الحديقة، ابحث عن النباتات الطبية والتوت. في أي الحالات يمكن استخدامها؟

الدرس 22. لدغات الحشرات والثعابين.

أسئلة الدراسة.

1. الإسعافات الأولية لدغات الحشرات.

2. الإسعافات الأولية للدغات الثعابين.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب على الطلاب أن يتقنوا تقنيات الإسعافات الأولية للدغات الحشرات والثعابين.

المحتوى الرئيسي للدرس.

علامات خارجيةلدغات الحشرات (النحل، الدبابير،

الدبابير والذباب والبعوض) وعواقبها. يُنصح بتحديد قواعد تقديم الإسعافات الأولية لدغات الحشرات باستخدام الرسم البياني 2.

إلتهاب الدماغ المعدي. علامات لدغة القراد. الوقاية ضد لدغات القراد. يُنصح بتحديد قواعد تقديم الإسعافات الأولية لدغات القراد باستخدام الرسم البياني 3.

يحظر قطع الجرح بالسكين أو كيه أو مص السم بفمك.

علامات لدغة الثعبان وعواقبها. التدابير الوقائية ضد لدغات الثعابين. يُنصح بتحديد قواعد تقديم الإسعافات الأولية باستخدام الرسم البياني 4.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هي لدغات الحشرات التي تشكل خطرا على البشر؟ ماذا يسمى رد فعل الجسم عند لدغات الحشرات؟ اذكر علامات لدغة الحشرات؟ كيفية تقديم الإسعافات الأولية لدغة الحشرات؟ ما مدى خطورة القراد التهاب الدماغ؟ ما هو تأثير سم الثعبان على الإنسان بكميات قليلة؟ أين يستخدم سم الأفعى؟ ما هي علامات لدغة الثعبان؟ ماذا يجب عليك فعله عند تقديم الإسعافات الأولية للدغات الثعابين؟ كيف تحمي نفسك من لدغات الثعابين أثناء المشي في الغابة؟

العمل في المنزل. القسم 2، الفصل 1، الموضوعان 1.2 و1.3.

المهام العملية.

1. اختيار وتحديد أين تكون حالة الطوارئ وأين تكون شديدة وأين تكون مجرد ظروف صعبة؟

أ) ذهبت للتخييم في الصيف. أثناء عبور المستنقع، لم يلاحظ أحد المشاركين الثعبان الذي يتشمس تحت أشعة الشمس، فخاف وعضه. لاحظ وجود بقعتين صفراء كبيرتين على رأسها. انزلق الثعبان بعيدا. تقع أقرب قرية على بعد 3 كم على طول طريق الغابة. يوجد مستوصف بالقرية.

ب) ذهبت للتخييم في الصيف. أثناء عبور المستنقع، لم يلاحظ أحد المشاركين الثعبان الذي يتشمس تحت أشعة الشمس، فخاف وعضه. ولاحظ أن البقعتين الأصفرتين الكبيرتين على رأسها مفقودتان. زحف الثعبان، ذو المظهر الرمادي مع وجود شريط داكن على ظهره (الأفعى)، بعيدًا. القرية قريبة ولكن لا يوجد مستشفى هناك.

2. تعرض والدك للعض من دبور (نسبيًا). قم بمساعدة والدته بتقديم الإسعافات الأولية له.

3. والدك سيئ الحظ. لقد عضه ثعبان (نسبيًا). قم بتقديم الإسعافات الأولية له على الفور مع والدته. افعل ذلك بسرعة كما هو مقترح في البرنامج التعليمي.

عند تقديم المساعدة، اشرح للوالدين ما يُنصح بفعله لحماية أنفسهم من لدغات الثعابين السامة.

الدرس 23. الحروق.

أسئلة الدراسة.

1. الإسعافات الأولية للحروق. ,

2. الإسعافات الأولية لحروق الشمس.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع يجب أن يتقن الطلاب تقنيات الإسعافات الأولية لحروق الجلد وحروق الشمس.

المحتوى الرئيسي للدرس.

الأسباب الرئيسية لحروق الجلد. مفهوم الحرق، أربع درجات من عمق الحرق. علامات الحروق وعواقبها.

إزالة الأوساخ أو قطع القماش أو الخشب أو المعدن وما إلى ذلك، الملتصقة بالجلد، أو فتح البثور أو "تمزيق" القشور، أو وضع ضمادات مرهم أمر غير مقبول.

يُنصح بتحديد قواعد تقديم الإسعافات الأولية لحروق الجلد باستخدام الرسم البياني 5.

مميزات الإسعافات الأولية لحروق الجلد المحدودة وعالية الدرجة.

حروق الشمس، علاماتها وعواقبها. ملامح الإسعافات الأولية لحروق الشمس. الوقاية من حروق الشمس.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار معلوماتك.

ما هي درجة الحرارة التي تسبب تلف الجلد؟ ما هي درجة حرارة جسم الإنسان الطبيعية؟ اذكر درجات الحروق. قائمة علامات الحروق. قم بتسمية تسلسل الإسعافات الأولية للحروق. ما هو المرض الذي لن يظهر أبداً عند الطفل إذا كان يمشي غالباً في طقس مشمس؟ ما الضرر الذي يمكن أن تسببه الشمس إذا مشيت لفترة طويلة بدون قبعة؟ ما هو إشعاع الشمس الذي يسبب الحروق؟ ما هي العلامات التي تشير إلى حروق الشمس؟ كيفية تقديم الإسعافات الأولية لحروق الشمس؟

العمل في المنزل. القسم 2، الفصل 1، المواضيع 1.3 و1.4.

المهام العملية.

1. الوضع في المطبخ. أمسك أبي شارد الذهن بمقبض مقلاة ساخنة. وظهر احمرار وتورم في جلد ذراعه اليمنى.

تقديم الإسعافات الأولية لأبي. ثم افعل ذلك مرة أخرى، واشرح لأمك كيفية تقديم المساعدة بشكل صحيح.

2. تخيل الموقف الذي كانت والدتك تستحم فيه في الصيف على الشاطئ لفترة طويلة وتحترق. جنبا إلى جنب مع أبي، تقديم الإسعافات الأولية لأمي. لا تنس أن الشيء الرئيسي هو تخفيف معاناة الأم.

الدرس 24. قضمة الصقيع وتبريد الجسم.

أسئلة الدراسة.

1. علامات قضمة الصقيع وتبريد الجسم.

2. الإسعافات الأولية لقضمة الصقيع وتبريد الجسم.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع يجب أن يتقن الطلاب تقنيات الإسعافات الأولية لقضمة الصقيع وتبريد الجسم.

المحتوى الرئيسي للدرس.

عندما يحدث قضمة الصقيع وتبريد الجسم. مفهوم قضمة الصقيع والتبريد. أسباب وعلامات قضمة الصقيع وتبريد الجسم وعواقبها. أربع درجات من قضمة الصقيع في الجسم.

يُنصح بتحديد القواعد الأساسية لتقديم الإسعافات الأولية لقضمة الصقيع العامة وتبريد الجسم باستخدام الرسم البياني 6.

مميزات التبريد العام للجسم.

خاتمة.راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

يمنع منعا باتا فرك الضحية بالثلج أو الجليد

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

في أي درجة حرارة يحدث التبريد العام للجسم؟ ما الذي يحدد شدة قضمة الصقيع؟ في أي درجة حرارة الجسم يمكن أن يموت الضحية؟ اذكر درجات قضمة الصقيع. قم بتسمية تسلسل الإسعافات الأولية لقضمة الصقيع.

العمل في المنزل. القسم 2، الفصل 1، الموضوع 1.6.

مهمة عملية. عند عودته إلى المنزل من العمل وسط صقيع شديد، لم يرتدي أبي القفازات وأصيب بقضمة صقيع في يديه (نسبيًا).

قم بمساعدة والدته بتقديم الإسعافات الأولية له. افعل ذلك بدقة وفقًا للتوصيات الواردة في الكتاب المدرسي. بعد ذلك، يمكنك أن تتخيل أن أبي أصيب بقضمة الصقيع على خديه وأذنيه. مساعدته مرة أخرى.

الدرس 25. تقديم المساعدة لمن هم في محنة على الماء.

أسئلة الدراسة.

1. خطورة المسطحات المائية وقواعد السلوك الآمن على الماء.

2. تقديم الإسعافات الأولية لحالات الغرق.

هدف. بعد الانتهاء من الموضوع يجب على الطلاب:

أ) معرفة قواعد السلوك الآمن على الماء؛

ب) لديهم المهارات اللازمة لتقديم المساعدة لمن هم في محنة على الماء.

المحتوى الرئيسي للدرس.

خطورة المسطحات المائية وأسباب الحوادث على المياه: القفز والسقوط في الماء؛ السباحة في الأماكن المحظورة وغير المألوفة؛ انتهاك قواعد السلامة عند استخدام الزوارق المائية؛ المزح والألعاب في الماء. القواعد الأساسية للسلوك الآمن على الماء: معرفة أماكن السباحة؛ عمق الخزان درجة حرارة الماء؛ وجود أشياء خطرة الغوص تحت الماء؛ استخدام الزوارق المائية؛ توافر المعدات المنقذة للحياة والقدرة على استخدامها.

أسباب وعلامات الغرق. تقديم الإسعافات الأولية في حالة الغرق.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر علامات الغرق. ما الذي يجب فعله أولاً بعد إخراج الضحية من الماء؟ ما هو تسلسل الإسعافات الأولية للغرق؟ هل من الضروري تنظيف فم وأنف الضحية من الطمي والطين والرمل؟ متى يجب أن تطلب المساعدة من البالغين؟

العمل في المنزل. القسم 2، الفصل 1، الموضوع 1.7.

مهمة عملية. عندما تسترخي في الصيف بالقرب من البركة، حاول أن تتعلم كيفية تقديم الإسعافات الأولية للضحية بشكل صحيح على الماء. اطلب من والدتك وأبيك مساعدتك في ذلك. ويمكن تقديم المساعدة بالتناوب، حيث يتم تعيين أب للضحية ثم أم.

الدرس 26. خصائص الأنواع المختلفة من الأضرار (الإصابات) لجسم الإنسان والأسباب التي تسببها.

أسئلة الدراسة.

1. تصنيف الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان.

2. الإسعافات الأولية للإصابات المغلقة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع يجب أن يتقن الطلاب تقنيات الإسعافات الأولية للإصابات المغلقة.

المحتوى الرئيسي للدرس.

تصنيف الإصابات. مغلقة (الكدمات والالتواء وتمزق الأربطة والأوتار والعضلات وخلع المفاصل والكسور والضغط) والجروح المفتوحة (مصحوبة بنزيف خارجي). ملامح الإصابات المغلقة.

الكدمات وعلاماتها. تقديم الإسعافات الأولية للكدمات (شكل 7).

الرسم البياني 7. تقديم الإسعافات الأولية للكدمات

التواء الأربطة والأوعية الدموية التالفة. علامات الالتواء وتقديم الإسعافات الأولية للضحية (شكل 8).

الرسم البياني 9. تقديم الإسعافات الأولية لتمزق الأربطة والعضلات

تمزق الأربطة والعضلات. علامات التمزقات وتقديم الإسعافات الأولية للضحية (شكل 9).

الاضطرابات وعلاماتها. تقديم الإسعافات الأولية للالتواء (شكل 10).

الضغط وعلامات الضغط لفترة طويلة. تقديم الإسعافات الأولية للضحية (شكل 11).

مفهوم الكسور. الكسور المفتوحة والمغلقة. علامات الكسور. القواعد الأساسية لتقديم الإسعافات الأولية (الشكلان 12، 13).

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر أنواع الإصابات. كيفية تقديم الإسعافات الأولية للكدمات؟ كيفية تقديم الإسعافات الأولية للالتواء والدموع؟ كيفية تقديم الإسعافات الأولية للالتواء؟ كيفية تقديم الإسعافات الأولية للضغط؟

العمل في المنزل. القسم 2، الفصل 2، الموضوعان 2.1 و2.2.

مهمة عملية. اقرأ مع والديك كل ما يتعلق بالإصابات المغلقة في الكتاب المدرسي. بعد ذلك، حدد أي من الوالدين سيصاب وابدأ في تقديم الإسعافات الأولية للكدمات والالتواء وتمزق الأربطة والعضلات،

الاضطرابات والضغط! بالإضافة إلى أمي أو أبي، قد يكون الضحايا دمية أو دب. لكي لا تنسى قواعد تقديم المساعدة، كرر أفعالك عدة مرات.

الدرس 27. طرق حمل الضحايا.

أسئلة الدراسة.

1. طرق نقل الضحايا بالوسائل المتاحة.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لكيفية حمل الضحية في الظروف الطبيعية.

المحتوى الرئيسي للدرس.

حمل الضحية باستخدام عمود. متطلبات جهاز لنقل الضحية.

حمل الضحية على نقالة. متطلبات جهاز لنقل الضحية.

حمل الضحية باستخدام أحزمة نقالة. حمل الضحية في حقيبة الظهر.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هي المواد المتاحة التي يمكن استخدامها لحمل الضحية في الظروف الطبيعية؟ كيف تصنع نقالة من الأعمدة ونقالة سحب لحمل الضحية؟ كيف يمكن استخدام حقيبة الظهر لحمل المصاب؟

العمل في المنزل. الفصل 2, الفصل 2, موضوع 2.3.

الدرس 28. التغذية السليمة هي الأساس صورة صحيةالحياة والوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان.

أسئلة الدراسة.

1. أهمية التغذية للأطفال والمراهقين.

2. محتوى السعرات الحرارية من الطعام.

هدف. عند الانتهاء من دراسة الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم للتغذية السليمة كعنصر مهم في نمط الحياة الصحي.

المحتوى الرئيسي للدرس.

أهمية التغذية لجسم الإنسان: دعم الحياة البيولوجية، وضمان التمثيل الغذائي المستمر والطاقة بين الجسم و بيئة. استخدام الجسم للعناصر الغذائية للنمو والتطور والحفاظ على الحالة البدنية والقدرة على العمل والقدرات الوقائية.

مقومات حياة الإنسان الطبيعية: كمية متوازنة من الطاقة ومواد البناء (البروتينات).

إنتاج الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الغذاء. احتياطيات الطاقة في جسم الإنسان.

مفهوم محتوى السعرات الحرارية في الطعام. الاحتياجات الغذائية اليومية للمراهق. السعرات الحرارية اليومية. الهضم. استهلاك احتياطيات الطاقة مع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. مخاطر دخول الطاقة الزائدة إلى الجسم مع الطعام. تنظيم استهلاك الطاقة والإنفاق. صيغة لتحديد الوزن الطبيعي. أربع درجات من السمنة. شروط اتباع نظام غذائي متوازن.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما العامل البيئي الذي يدعم الحياة؟ ما هي وظائف الجسم التي تتأثر بالتغذية؟ ما هي العناصر الغذائية التي يستخدمها الجسم؟ ما هي الطاقة التي ينتجها الجسم وتستخدم؟ ما هو شكل وأين يتم تخزين الطاقة في جسم الإنسان؟ ما هو الاحتياج اليومي لجسم المراهق معبرا عنه بالسعرات الحرارية؟ ماذا يحدث في الجسم إذا كانت الطاقة الغذائية لا تغطي نفقات الجسم الفعلية؟ ماذا يحدث في الجسم إذا تجاوزت الطاقة الغذائية بشكل كبير ما ينفقه الجسم الفعلي؟ أيهما أكثر صيغة بسيطةلتحديد الوزن الطبيعي؟ اذكر درجات السمنة الأربع.

العمل في المنزل. القسم 3، الفصل 1، المواضيع 1.1 و 1.2.

مهمة عملية. باستخدام الصيغة الواردة في الكتاب المدرسي، حدد الوزن الطبيعي الذي يجب أن يكون لك ولأمك وأبيك وإخوتك وأخواتك. قارن الوزن الناتج بالوزن الفعلي واستنتج.

الدرس 29. الأهمية الصحية للبروتينات والدهون والكربوهيدرات في تغذية الإنسان.

أسئلة الدراسة.

1. الأهمية الصحية للبروتينات والدهون والكربوهيدرات.

2. الأهمية الصحية للفيتامينات والمعادن والمياه.

هدف. عند الانتهاء من الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم لأهمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والمياه في تغذية الإنسان.

المحتوى الرئيسي للدرس.

السناجب.وظيفة البروتينات في جسم الإنسان. متطلبات البروتين لجسم المراهقين. المنتجات الغذائية التي تعتبر مصدرًا للبروتين. البروتينات النباتية والحيوانية.

الدهون. -المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. معنى الدهون . تأثير تناول الدهون الزائدة على جسم الإنسان. الدهون النباتية والحيوانية. المنتجات الغذائية التي تعتبر مصدر للدهون. تناول الدهون في مرحلة المراهقة.

الكربوهيدرات.وظائف الكربوهيدرات في حياة الجسم. تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. المنتجات الغذائية التي تعتبر مصدرًا للكربوهيدرات. الأعضاء البشرية التي تعتبر مخازن للكربوهيدرات.

الفيتاميناتوأهميتها في حياة الجسد. دور الفيتامينات في التنمية البشرية. الفيتامينات قابلة للذوبان في الماء وقابلة للذوبان في الدهون. المصدر الرئيسي للفيتامينات. خطر نقص الفيتامينات والإفراط فيها على الإنسان.

المعادنوأهميتها في حياة الجسد. وظائف المعادن في جسم الإنسان. مصادر المعادن. المنتجات التي تحتوي على المعادن.

ماءوأهميته لجسم الإنسان. خطورة نقص أو زيادة الماء على جسم الإنسان. الاحتياجات المائية لجسم المراهق.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

ما هي المكونات الغذائية التي تعرفها؟ ما هي الوظائف التي تؤديها البروتينات في الجسم؟ ما هي كمية البروتين التي يحتاجها المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و13 عامًا؟ ما هي الأطعمة مصادر البروتين؟ ما هي أهمية الدهون للجسم؟ ما الذي يؤدي إليه استهلاك الدهون الزائدة؟ ما هو أصل الدهون؟ ما هي الدهون التي يجب استخدامها في مرحلة الطفولة؟ ما هي الوظيفة التي تؤديها الكربوهيدرات في الجسم؟ هل يمكن أن تتحول الكربوهيدرات إلى دهون ولماذا؟ ما هي الأطعمة التي تعتبر المصادر الرئيسية للكربوهيدرات؟ ما هي الأعضاء التي تخزن الكربوهيدرات؟ ماذا تفعل الفيتامينات في جسم الإنسان؟ ما هي الأطعمة مصادر الفيتامينات؟ كيف تختلف الفيتامينات عن بعضها البعض؟ لماذا نقص الفيتامينات خطير على البشر؟ ما هي الأعضاء التي تحتوي على معادن؟ ما هو الغذاء الذي يحتوي على معظم المعادن؟ ما الذي يؤدي إليه نقص المعادن في جسم الإنسان؟ هل يمكن تصنيف الماء على أنه مادة معدنية؟ ما هي مخاطر نقص أو زيادة الماء في الجسم؟ ما هي حاجة الماء لجسم المراهق؟

العمل في المنزل. القسم 3، الفصل 2، المواضيع 2.1؛ 2.2؛

2.3; 2.4; 2.5; 2.6.

المهام العملية.

1. اطلب من والدتك أن توضح لك الأطعمة التي تتناولها. تحديد المنتجات التي تحتوي على بروتينات نباتية وأيها تحتوي على بروتينات حيوانية.

2. حدد مع والدتك الدهون ذات الأصل النباتي والحيواني المضمنة في نظامك الغذائي اليومي. هل تحافظون على نسبة استهلاك الدهون النباتية والحيوانية الموصى بها في الكتاب المدرسي؟

3. اطلب من والدتك أن تظهر لك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. تلك التي لا تريد أفضل؟

4. حدد مع والديك الأطعمة التي تتناولها والتي تحتوي على الفيتامينات.

5. قم بالتعاون مع والديك بإعداد قائمة بالأطعمة التي تحتوي على معادن وأيها.

الدرس 30. النظافة والثقافة الغذائية.

أسئلة الدراسة.

1. المتطلبات الصحية للغذاء.

2. ثقافة التغذية.

هدف. عند الانتهاء من الموضوع، يجب أن يكون لدى الطلاب فهم للمتطلبات الصحية للأغذية.

المحتوى الرئيسي للدرس.

المفاهيم الأساسية لمكونات التغذية الطبيعية: النظام الغذائي، التركيب الكمي للأغذية، المتطلبات البيئية للأغذية.

أربعة متطلبات غذائية أساسية:

إشباع الجسم بالطاقة؛

تنوع الطعام؛

نظام غذائي متوازن.

نظام غذائي منظم . وقت الوجبة. الفترات الفاصلة بين الوجبات. توزيع السعرات الحرارية خلال اليوم. مدة الوجبة .

الثقافة الغذائية والحالة الصحية. الاعتدال في النظام الغذائي. مكونات الثقافة الغذائية: الامتثال لقواعد النظافة والالتزام الصارم بآداب السلوك. مفهوم الآداب. القواعد الأساسية للآداب في الثقافة الغذائية قبل الوجبات وأثناء الوجبات وبعد الوجبات.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

اذكر 2-4 متطلبات صحية للتغذية.

ماذا يعني النظام الغذائي؟ كم مرة في اليوم يجب أن تأكل؟ كيف ينبغي توزيع السعرات الحرارية على مدار اليوم؟ ما هو الانطباع الذي يتركه الشخص الأنيق والمرتب؟ كيف يجب أن تجلس على الطاولة؟ هل من الممكن التحدث على الطاولة؟

العمل في المنزل. القسم 3، الفصل 3، المواضيع 3.1 و 3.2.

مهمة عملية. قم بترتيب حفل عشاء مع عائلتك بمناسبة يوم الجمعة - الأخير يوم مدرسيأسابيع. مساعدة أمي في إعداد الطاولة. فستان أنيق. على الطاولة، حاول اتباع قواعد النظافة والالتزام الصارم بالآداب.

الدروس 31-32. ملامح مرحلة المراهقة.

أسئلة الدراسة.

1. التغيرات السلوكية خلال فترة المراهقة.

2. العلاقات مع الوالدين.

3. التغيرات التي تطرأ على الجسم خلال فترة المراهقة.

هدف. وفي نهاية دراسة الموضوع يجب أن يكون لدى الطلاب فكرة عن التغيرات التي تحدث في جسم وسلوك المراهقين.

المحتوى الرئيسي للدرس.

المراهقة هي مرحلة مهمة في حياة الإنسان. أنماط التغيرات في سلوك المراهق: التهيج، الاستياء، الضعف، التقلبات المزاجية المتكررة.

مفهوم الصداقة. العلاقات مع الأصدقاء. مفهوم "الضغط الجماعي". وجهة نظرك الخاصة. احترام الذات.

العلاقات مع الوالدين في مرحلة المراهقة. لماذا تنشأ الصراعات؟ الشعور بالاستقلال. هل من الممكن الاستغناء عن الصراعات؟

التغيرات في نسب الجسم لدى المراهقين كتطور فسيولوجي للجسم. البلوغ هو عملية النمو والتغير في الأعضاء المقابلة. التغيرات الخارجية لدى المراهقين خلال فترة البلوغ. ملامح التغيرات في الجسم خلال فترة المراهقة لدى الأولاد والبنات.

خاتمة. راجع النقاط الرئيسية وتأكد من فهمك للموضوع.

أسئلة لاختبار المعرفة المكتسبة.

لماذا تعتبر مرحلة المراهقة مرحلة مهمةفي حياة الإنسان؟ ماذا تفعل الطبيعة بجسم الإنسان، وماذا تفعل بنفسك؟ شرح المفهوم:

"مفتاح التواصل"؟ هل وجدت "المفتاح الذهبي" للتواصل مع أولياء الأمور؟ هل من الممكن الاستغناء عن الصراعات؟ ما الذي يحدد نسب الجسم و مظهرفي مرحلة المراهقة؟ ما هي التغيرات الخارجية في الجسم التي تحدث عند الأولاد خلال فترة المراهقة؟ ما هي التغيرات التي تحدث عند الفتيات خلال فترة المراهقة؟

العمل في المنزل. القسم 3، الفصل 4، المواضيع 4.1; 4.2;

4.3:4.4.

أوراق الاختبار

امتحان 1.

"حالات الطوارئ والحالات القصوى في الطبيعة."

الخيار 1.

1. ما هي الحالات التي تسمى متطرفة؟ أعط أمثلة.

2. لماذا يعتبر الوجود المستقل أخطر الحالات؟ اذكر الأسباب الرئيسية للوجود القسري المستقل للإنسان في الطبيعة.

3. قم بتسمية المجموعات الأربع الرئيسية لعوامل البقاء.

الخيار 2.

1. قم بتسمية الأنواع الرئيسية للمواقف المتطرفة المحتملة في الطبيعة.

2. كيف تؤثر العوامل الشخصية والطبيعية والمادية على بقاء الإنسان في الظروف الطبيعية؟

3. قم بإدراج الضغوطات الرئيسية لبقاء الإنسان أثناء وجوده المستقل القسري في الطبيعة.

الاختبار 2.

"الأسس النفسية للبقاء في الظروف الطبيعية."

الخيار الأول.

1. كيف يمكنك استخدام "الانتباه" لتقييم الموقف؟

2. وصف مفهومي الذاكرة "اللاإرادية" و"الطوعية". هل بقاء الإنسان في موقف متطرف يعتمد على مستوى تطور تفكيره؟

3. ما هو تأثير الخيال على الإنسان؟ ما الذي يمكن أن يؤدي إليه تخيل صور المواقف الخطيرة؟

الخيار 2.

1. ما هي أسباب الخوف في المواقف القصوى؟ أعط أمثلة على سلوك الذعر لشخص في موقف متطرف.

2. ما هو تأثير "الأحاسيس" و"التصورات" على الشخص الذي يعيش حالة متطرفة؟

3. قم بتسمية السمات الشخصية القوية الإرادة للشخص. كيف تساعدك الإرادة القوية على النجاة في المواقف القصوى؟

اختبار 3.

"كيف نتجنب الدخول في موقف متطرف؟"

الخيار 1.

1. قم بإدراج الأنشطة الرئيسية عند الاستعداد للنزهة.

2. ما هي القواعد التي تعرفها لحركة المجموعة على طول الطريق أثناء التنزه؟ لماذا تعتبر الكيلومترات الأخيرة من رحلة اليوم هي الأصعب؟

3. ما هي متطلبات ملابس المسافر؟ كيف يجب أن ترتدي ملابسك عند الذهاب للتخييم في الصيف والشتاء؟

الخيار 2.

1. لماذا من الضروري إبلاغ خدمة البحث والإنقاذ عن مسار الرحلة وتوقيتها؟

2. ما هي "حدود المضلعات" ولماذا تم تحديدها؟ أعط أمثلة على "المعالم الخطية".

3. ما هي متطلبات حذاء المسافر؟ كيف تجفف الأحذية المبللة أثناء المشي؟

اختبار 4.

"الوجود المستقل للإنسان في الطبيعة."

الخيار 1.

1. ما الذي تحتاج إلى معرفته إذا وجدت نفسك في موقف متطرف؟

2. ما الذي تريد معرفته إذا ضللت طريقك ولم تتمكن من العثور على آثارك؟

3. ما هي الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد الاتجاهات الأساسية على الأرض؟

4. كيفية اختيار مكان لبناء سكن مؤقت؟

6. ما هي طرق الطبخ وغلي الماء التي تعرفها في غياب الأواني؟ الخيار 2.

1. ماذا يجب أن تفعل إذا وجدت نفسك في موقف متطرف؟

2. ماذا يجب أن تفعل إذا تخلفت عن المجموعة أثناء التنزه؟

3. ما هي طرق التغلب على عوائق المياه التي تعرفها؟ كيفية التغلب بشكل صحيح على عوائق المياه (الأنهار والمستنقعات)؟

4. كيف تشعل النار بشكل صحيح؟

5. قائمة القواعد الأساسية لتوفير الغذاء والماء في ظروف الوجود المستقل.

اختبار 5.

"تغير الظروف المناخية والجغرافية."

الخيار 1.

1. كيف تتكيف مع التوقيت المحلي عندما تتغير الظروف المناخية والجغرافية؟

2. ما الذي يجب فعله لتسهيل التأقلم في الجبال؟

3. كيف يجب أن تأكل في منطقة جديدة عند تغيير المنتجات الغذائية؟ الخيار 2.

1. كيف تتكيف مع المناخ المحلي عندما تتغير الظروف المناخية والجغرافية؟

2. مميزات التأقلم في الجبال.

3. عند طهي اللحم في الجبال هل الأفضل سلقه أم قليه ولماذا؟ أين الأفضل تحضير الشاي: في الجبال أم في السهل؟ هناك سببان - قم بتسميتهما.

اختبار 6.

"حماية السكان من عواقب حالات الطوارئ في زمن السلم والحرب."

الخيار 1.

1. ما هي الملاجئ (هياكل الحماية) المخصصة لها وما مدى موثوقيتها؟

2. تصرفات سكان المناطق الحضرية والريفية بناءً على إشارة "التحذير من الغارة الجوية"، إذا وجدتك الإشارة في المنزل.

3. كيف يتم استخدام قناع الغاز التالف إذا كان هناك ضرر كبير في الجزء الأمامي منه؟

الخيار 2.

1. قواعد السلوك الأساسية في الملاجئ (هياكل الحماية).

2. الإجراءات على إشارة "الغارة الجوية" إذا وجدتك الإشارة في الشارع في وسائل النقل العام.

3. كيفية استخدام قناع الغاز التالف في حالة وجود ثقب في صندوق قناع الغاز؟

اختبار 7.

"قواعد تقديم الإسعافات الأولية في الظروف الطبيعية."

الخيار 1.

1. ما هي المطهرات والأدوية والمراهم التي يجب أن تكون موجودة في مجموعة الإسعافات الأولية للسفر؟

2. تسمية علامات لدغة الثعبان السام وقواعد تقديم الإسعافات الأولية للضحية.

3. علامات حروق الشمس والإسعافات الأولية للضحية.

4. اذكر علامات الغرق. ما الذي يجب فعله أولاً بعد إخراج الضحية من الماء؟

الخيار 2.

1. قم بتسمية علامات لدغات الحشرات (النحل، الدبابير، الدبابير، ذباب الخيل، القراد). ما هي الإسعافات الأولية التي تقدم للضحية إذا تعرضت للعض؟

2. ما هو الحرق؟ قواعد تقديم الإسعافات الأولية لحروق الجلد.

3. علامات قضمة الصقيع وتبريد الجسم. الإسعافات الطبية الأولية للضحية.

4. تسلسل الإسعافات الأولية للغرق.

اختبار 8.

"خصائص أنواع مختلفة من الضرر (الصدمات) لجسم الإنسان والأسباب التي تسببها."

الخيار 1.

1. ما هي العوامل المسببة للإصابة؟

2. علامات الكدمات والكسور. تقديم الإسعافات الأولية للكدمات والكسور.

3. ما الذي يحدد طرق حمل الضحايا. كيفية صنع نقالة من الأعمدة؟ الخيار 2.

1. ما هي الإصابات المفتوحة وأيها المغلقة؟

2. علامات الالتواء والخلع. الإسعافات الأولية للالتواء والالتواء.

3. كيفية صنع نقالة سحب من أعمدة طويلة؟ هل يمكن حمل الضحية في حقيبة الظهر؟

اختبار 9.

"التغذية السليمة هي أساس نمط الحياة الصحي."

الخيار 1.

1. ما هي وظائف الجسم التي تتأثر بالتغذية؟

2. ما الوظيفة التي تؤديها الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في جسم الإنسان؟

3. تسمية المتطلبات الصحية الأساسية للغذاء.

4. كيف يجب أن تتصرف على المائدة أثناء تناول الطعام؟

الخيار 2.

1. ما هو شكل وأين يتم الحصول على الطاقة من الغذاء المخزن في جسم الإنسان؟

2. ما هي وظيفة الفيتامينات والمعادن والماء في جسم الإنسان؟

3. ماذا يعني النظام الغذائي؟ كم مرة في اليوم يجب أن تأكل؟

4. ماذا يجب أن تفعل قبل الأكل؟

اختبار 10.

"ملامح المراهقة."

الخيار 1.

1. لماذا تعتبر المراهقة مرحلة مهمة في حياة الإنسان؟

2. هل من الممكن تجنب الصراعات في العلاقات مع الوالدين؟

الخيار 2.

1. كيف يتغير سلوك المراهقين خلال فترة نضوج الجسم؟

2. ما الذي يحدد نسب الجسم ومظهره في مرحلة المراهقة؟

3. ما هي التغيرات الخارجية التي تحدث عند الأولاد والبنات خلال فترة المراهقة؟

في حالة وجود الحكم الذاتي القسري، تعتمد النتيجة الناجحة في المقام الأول على الإجراءات الصحيحة منذ اللحظة الأولى لحدوثها. الشرط الرئيسي الذي يحدد نجاح البقاء أو الموت يعتمد على مزاج الشخص (المجموعة) للخروج الناجح من هذا الوضع، ورغبته في العودة إلى المنزل، والالتزامات الأخلاقية تجاه أحبائه، والمجتمع، والوعي الذي لا يزال لديه الكثير لفعله.

أول شيء عليك القيام به هو حاول التهدئة وتقييم الوضع الحالي بموضوعية.يظهر تحليل العديد من المواقف أن الخطر الأكبر الذي يواجه الضحايا في كثير من الأحيان ليس الحقيقة المكتملة نفسها، ولكن العواقب التي تنتظرهم نتيجة الإجراءات المتهورة الأولى. من المهم في وقت الطوارئ أو الموقف الشديد إظهار الشعور بضبط النفس، وعدم الاستسلام للخوف الذي لا يساهم في التركيز واتخاذ القرارات الصحيحة.

الإجراءات الأولى تحت تأثير العواطف تمليها غريزة الحفاظ على الذات وليست صحيحة دائمًا. يجب أن نحاول إدراك الخطر في أجزاء، وتحديد الأولويات. في المواقف في البيئة الطبيعية التي تتطلب وجودًا ذاتيًا قسريًا بسبب حادث سيارة في منطقة غير مأهولة، يوصى بالإجراء التالي، اعتمادًا على الموقف المحدد:

في حالة الهبوط القسري للطائرة أو وقوع كارثة طبيعية (الانهيار الجليدي، التهديد بالتدفق الطيني، حرائق الغابات)، يجب عليك مغادرة منطقة الخطر على الفور. في هذه الحالة، يجب عليك نقل الجرحى إلى منطقة آمنة، ومحاولة أخذ جميع المعدات المتاحة وإمدادات المياه والغذاء دون المخاطرة بحياتهم. بعد ذلك، يجب عليك مناقشة الوضع الحالي بسرعة، وتحديد المكان الأكثر أمانًا، وتحديد الطريق إليه والانتقال إليه. تتم جميع الأعمال في موقع الحادث بواسطة قائد الطاقم أو كبير المجموعة. وبعد أن تأكدوا أخيرًا من أن جميع الأشخاص والمعدات وإمدادات الغذاء والمياه آمنة، شرعوا في اتخاذ المزيد من الإجراءات.

في حالة حدوث موقف متطرف في البيئة الطبيعية (فقدان الاتجاه، التخلف عن المجموعة، التدهور المفاجئ في الظروف الجوية)، يجب ألا تتعارض وتسترخي. الإجراءات العامة لأولئك الذين وقعوا في ظروف قاسية في الطبيعة هي كما يلي:

جميع الأشياء والمعدات والممتلكات الشخصية، حتى مستلزمات النظافة الشخصية، تصبح عامة في الحالات القصوى وتستخدم لتلبية احتياجات جميع الضحايا. يتم جمع كافة المنتجات الغذائية وإمدادات المياه المتاحة في احتياطي واحد، مما يشكل احتياطي الطوارئ. يتم تعيين المسؤولين عن سلامة الأشياء والمعدات والمنتجات. ويمنع منعا باتا استخدامها غير المصرح به.

لاتخاذ قرار بشأن الإجراءات الإضافية، تحتاج إلى تقييم الوضع الفعلي والإجابة على الأسئلة التالية.

1. إذا كان موقعك غير معروف، فهل كنت تتبع طريقًا معينًا (متفق عليه) وقت وقوع الحادث؟ إذا تم اكتشاف غيابك، فسيتم إجراء البحث الأولي في منطقة المسار المقصود.

2. هل يمكن رؤية بقايا المركبة بوضوح من الجو أو من التلال المحيطة بها؟ هل يمكنك جعلها مرئية بشكل أفضل؟

3. هل تمتلك السلطات المحلية القوى العاملة والموارد الكافية تحت تصرفها لتنظيم عملية بحث فعالة؟

4. هل الظروف الجوية مواتية لتشغيل طائرات البحث والإنقاذ والمروحيات؟

5. هل تحلق طائرات الترانزيت أو الطائرات الأخرى فوقك؟ إذا كان نعم، كم مرة؟

6. هل تعرف موقعك بالضبط؟ إذا كانت الإجابة بنعم، ما مدى قربك من أي منطقة مأهولة بالسكان؟ ما هي طبيعة التضاريس بينكم وبين هذه المنطقة؟

7. ما هي الظروف المناخية والصعوبات المحتملة لطريق السفر المقترح؟ كم من الوقت سيستغرق التوصل إلى هذه التسوية؟

7. هل سيتمكن جميع أفراد المجموعة أو الطاقم من تحمل المرور في هذه المنطقة؟ هل هناك ضحايا يعانون من إصابات خطيرة تتطلب عناية طبية فورية؟

8. هل لديك ما يكفي من الأشياء والمعدات لرحلة طويلة، هل لديك بوصلات وأعواد ثقاب وما إلى ذلك؟

9. ما هي إمدادات الغذاء والماء المتوفرة لديك؟ قم بتقييم إمدادات الطوارئ الخاصة بك وتلك التي يمكن تجديدها من المصادر الطبيعية. هل يوجد مصدر جيد للمياه بالقرب من موقع الحادث؟ هل ستتمكن من الحصول على الطعام في منطقة مهجورة بعد استنفاد إمدادات الطوارئ الخاصة بك؟

10. ماذا تعرف عن كيفية البقاء على قيد الحياة في الظروف الطبيعية التي تجد نفسك فيها؟ إذا لم تكن واثقًا من معرفتك ومهاراتك، فابق في مكانك لمدة ثلاثة أيام.

موجود خياران للقرار: ابق في مكان الحادث وانتظر المساعدة أو حاول الوصول إلى أقرب منطقة مأهولة بالسكان.

يتم اتخاذ القرار بمغادرة مكان الحادث في الحالات التالية:

ليس من المؤكد أن نقطة خروج (مغادرة) المجموعة على علم بالحادثة؛

موقع أقرب منطقة مأهولة بالسكان معروف بالضبط، والمسافة إليها صغيرة والحالة الصحية للناس تسمح بالتغلب عليها؛

هناك تهديد مباشر للحياة: حريق غابة، حقل جليدي مكسور، فيضان، وما إلى ذلك؛

لا يمكن لرجال الإنقاذ اكتشاف الأشخاص في هذا الموقع بسبب النباتات الكثيفة المحيطة بهم؛

لم يكن هناك أي اتصال أو مساعدة لمدة ثلاثة أيام.

في مكان الحادث، تحتاج إلى الإشارة إلى اتجاه مغادرتك: اترك ملاحظة، أو ضع سهمًا، أو قم بعمل شقوق في الأشجار، أو اربط خصلات من العشب معًا، وما إلى ذلك.

قبل المغادرة، يجب عليك إجراء استطلاع شامل، وتحديد اتجاه الخروج، وحزم وإعداد كل ما تحتاجه للحمل (ربما حتى النار، إذا لم تكن هناك أعواد ثقاب).

بعد أن قررت مغادرة مكان الحادث، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة.

يتم اتخاذ القرار بالبقاء في مكان الحادث إذا:

يتم إرسال إشارة استغاثة أو رسالة استغاثة حول مكان الحادث باستخدام راديو الطوارئ؛

لم يتم تحديد موقع الحادث بدقة، والتضاريس غير مألوفة ويصعب المرور (جبال، غابات، أودية عميقة، مستنقعات، طبقة سميكة من الغطاء الثلجي، إلخ)؛

الاتجاه الى المستوطناتوالمسافة إليهم غير معروفة.

لا يستطيع معظم الأشخاص التحرك بشكل مستقل بسبب الإصابات أو الأمراض.

بعد أن قررت البقاء في مكان الحادث، يجب عليك الالتزام بالقواعد الأساسية للسلوك الآمن الذي سيسمح لك بالبقاء على قيد الحياة وانتظار المساعدة من رجال الإنقاذ (الرسم البياني 8).

في المخيم المؤقت، بعد بناء مأوى موثوق به من المواد المتاحة، من الممكن تهيئة الظروف للراحة الطبيعية، والحفاظ على أنشطة الحياة الطبيعية على المدى الطويل، وتوفير الرعاية للمرضى والجرحى. إن التواجد في مكان واحد يجعل من السهل تنظيم مجموعة النباتات الصالحة للأكل والتوت وصيد الأسماك والصيد.

لتنظيم مثل هذا المعسكر لا بد من وضع خطة عمل مفصلة تتضمن:

1) اختيار المكان الأنسب للمخيم مع مراعاة التضاريس وقرب الحطب والمياه وغياب المخاطر على أراضيه (الخشب الميت والانهيارات الصخرية والانهيارات الثلجية والفيضانات وما إلى ذلك) ؛

2) تخطيط المخيم: تحديد مكان لبناء مساكن مؤقتة ولكن موثوقة وأماكن للطهي وتخزين الطعام والممتلكات والقمامة والمراحيض؛

3) تحديد نوع المأوى المؤقت، بناءً على إمكانيات المنطقة وقدرات "البنائين"؛

4) إعداد وبدء بناء الملجأ؛

5) تجهيز مكان للنار وتجهيز كمية كافية من الحطب وإشعال النار.

لتنفيذ هذه الخطة بنجاح، وكذلك خلق مناخ طبيعي في المجموعة، من الضروري توزيع المسؤوليات بين جميع أعضائها، مع مراعاة حالتهم الصحية وقدراتهم. حيث شرط لا غنى عنه- يجب أن يكون لدى الجميع مهمة. وهذا ليس مطلبا بعيد المنال. والحقيقة هي أن نجاح البقاء في الموقف المتطرف يتحدد من خلال قدرات وقدرات ليس فقط كل عضو في المجموعة على حدة، ولكن أيضًا المجموعة ككل. ومع ذلك، فإن النشاط الحياتي للمجموعة بأكملها يعتمد على الحالة الجسدية والمعنوية لكل عضو في المجموعة. لذلك، منذ اللحظات الأولى للحادث، من الضروري بذل الجهود للحفاظ على الحالة الأخلاقية والإرادية للمجموعة ككل وكل مشارك على حدة.

الشرط الذي لا غنى عنه لنجاح أعمال المجموعة في حالة الطوارئ هو وجود القائد. يمكن أن يكون قائدًا بدوام كامل - قائد طاقم، قائد مجموعة سياحية. في غيابهم، يمكن أن يصبحوا واحدًا من أكثر الأشخاص استعدادًا، وشخصًا موثوقًا يمكنه توحيد الفريق وتوجيه جهوده للبقاء على قيد الحياة في المواقف القصوى. قد يكون هذا شخصًا مطلعًا على قواعد البقاء.

من خلال القيادة الماهرة، ستتخلص المجموعة من هذه المظاهر السلبية للسلوك البشري مثل الذعر والارتباك والشك في الذات والانقسام في الأفعال والأنانية والتبعية. وبخلاف ذلك، فإن الصراعات أمر لا مفر منه، على ما يبدو لأسباب تافهة. منعهم من الاشتعال واكتساب القوة وتقسيم المجموعة هي مهمة القائد. سيساعدك حل هذه المشكلة على تجنب العديد من المشاكل الإضافية.

في حالة وقوع حادث سيارة، قد تكون المجموعة كاملة أناس مختلفون. ومع ذلك، فحتى أعضاء مجموعة سياحية يقعون في موقف متطرف قد يظهرون صفات لم تكن معروفة من قبل. مع الدور الحاسم للقائد، يعتمد الكثير على أعضاء المجموعة. إن التسامح مع نقاط الضعف أو الانزعاج لدى الآخرين، والقدرة على أن تكون أول من يتصالح، ستساعد على تجنب الصراعات التي تدمر وحدة المجموعة. على الرغم من وجود صراعات إبداعية أيضًا، مما يجعل من الممكن إيجاد أفضل حل لمشكلة ما. في المواقف القصوى، عندما تكون أعصاب الجميع على حافة الهاوية، عادة ما تنشأ صراعات مدمرة.

إن وحدة قيادة القائد لا تعني رفض التشاور مع أعضاء المجموعة في أي قضايا. تعد القدرة على الاستماع إليهم ميزة عظيمة للقائد. ولكن، دون الاتفاق مع حجج المحاورين، يجب عليه أن يشرح بشكل معقول سبب اتخاذ قراره.

من خلال تلخيص وصف الإجراءات ذات الأولوية للشخص (المجموعة) الواقع في موقف متطرف من الوجود الذاتي القسري، يمكننا استخلاص استنتاج عام حول قواعد السلوك بناءً على نتائج تحليل المواقف المماثلة من قبل رجال الإنقاذ المتخصصين.

إذا وجدت نفسك في حالة طارئة، يجب عليك:

· القدرة على توقع الخطر.

· أن تكون قادراً على التحكم في سلوكك.

· كن مستقلاً؛

· القدرة على التفكير والاختراع.

· اتخاذ قرارات سريعة.

· كن مثابراً وعنيداً عند الحاجة.

· القدرة على الطاعة إذا لزم الأمر.

· لا تيأس إذا لم يعد لديك القوة، حارب من أجل حياتك؛

· ابحث عن طرق أخرى قبل الاستسلام التام؛

· وحتى ذلك الحين لا تستسلم.

وبالتالي، فإن النتيجة الناجحة في الوضع المتطرف تعتمد على الشخص نفسه، من إرادته، رباطة جأشه، والانضباط، واللياقة البدنية، والأهم من ذلك، القدرة على التصرف في الوضع المتطرف.

أسئلة الاختبار الذاتي

1. ما الذي يشكل الخطر الأكبر على الضحايا في المواقف القصوى وما هي الإجراءات الأولى؟

3. الاسم العمل العاماشتعلت في الظروف القاسية في الطبيعة.

4. في أي الحالات يتم اتخاذ قرار مغادرة مكان الحادث؟

5. متى يتم اتخاذ قرار البقاء في مكان الحادث؟

يجد الكثير من الناس أنفسهم في مواقف متطرفة. قد يكون هذا زلزالًا أو فيضانًا أو حريقًا أو إرهابًا وغير ذلك الكثير.

في المواقف العصيبة، قد يصبح الشخص مرتبكًا أو يصبح شخصًا قتاليًا أثناء الموقف الشديد. نتيجة لذلك، بعد تجربة الرعب والخوف، تعاني النفس. يحتاج الشخص إلى مساعدة المتخصصين المؤهلين.

ما هي الحالات القصوى

في بعض الأحيان تحدث أحداث سلبية لشخص يؤثر على نفسية. وغالبا ما تسمى هذه الحالات المتطرفة. ببساطة، هذا تغيير في الظروف المعيشية المعتادة.

عند حدوث موقف حرج، ينشأ لدى الشخص خوف يجب التعامل معه. بعد كل شيء، أثناء وجوده، لا يخضع الناس لأنفسهم. في أغلب الأحيان، ينشأ الخوف القوي عندما يدرك الشخص أن موقفًا معينًا يهدد حياته. لذلك، بعد التجربة، لا يستطيع الشخص التعامل مع نفسه، مع نفسيته. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى مساعدة متخصص.

بعد حلقة رهيبة، تطغى مشاعر الإثارة. هناك رأي مفاده أن إطلاق الأدرينالين من الجسم أمر جيد. ومع ذلك، فإن علماء النفس لديهم وجهة نظر مختلفة. بعد كل شيء، إذا حدث شيء غير متوقع، على سبيل المثال، حريق، يصاب الشخص بالصدمة. بعد نتيجة ناجحة، من الممكن حدوث نوبة قلبية ونوبة قلبية ونتائج سلبية أخرى. ولذلك فمن الأفضل تجنب مثل هذه الحالات. إن سيكولوجية المواقف المتطرفة مشكلة يصعب التخلص منها.

أنواع

يمكن أن تكون المواقف القصوى غير متوقعة ويمكن التنبؤ بها. على سبيل المثال، لا يمكن توقع الكوارث الطبيعية. تظهر هذه المواقف فجأة. لذلك، من المفاجأة، قد يصاب الشخص بالارتباك وليس لديه الوقت لاتخاذ التدابير اللازمة. تنقسم المواقف القصوى إلى الأنواع التالية.

1. حسب حجم التوزيع. يشير هذا إلى حجم المنطقة والعواقب.

• المواقف المحلية موجودة فقط في مكان العمل ولا تتجاوزه. قد يكون هناك 10-11 مصابًا كحد أقصى، لا أكثر.
• حالات الكائن. هذا خطر في المنطقة، لكن يمكن القضاء عليه بمفردك.
• الأوضاع المحلية. فقط مدينة معينة (ضاحية أو قرية) هي التي تعاني. الوضع المتطرف لا يتجاوز المنطقة ويتم القضاء عليه بوسائله وموارده وقواه.
• إقليمي. وينتشر الوضع الخطير إلى عدة مناطق مجاورة. وتشارك الخدمات الفيدرالية في التصفية. وفي الوضع الإقليمي المتطرف، يجب ألا يكون هناك أكثر من 500 شخص متضررين.

2. وفقا لوتيرة التطور.

• غير متوقعة ومفاجئة (الحوادث والفيضانات والزلازل وغيرها).
• سويفت. وهذا انتشار سريع جدا. وتشمل هذه الحرائق وانبعاثات المواد الغازية السامة وما إلى ذلك.
• متوسط. تنطلق مواد مشعة أو تثور البراكين.
• بطيء. يمكن أن تكون هذه حالات الجفاف والأوبئة وما إلى ذلك.

أي موقف متطرف يشكل تهديدا لحياة الإنسان.

كل كارثة تترك بصماتها على نفسية الناس. ولذلك، عليك أن تكون حذرا للغاية ومعرفة كيفية التصرف في موقف معين.

قواعد السلوك

لا يفكر الجميع في كيفية التصرف في لحظة معينة. السلوك في المواقف القصوى مهم جدا. بعد كل شيء، يعتمد الكثير على ذلك، بما في ذلك حياة الإنسان.

بادئ ذي بدء، يجب أن تكون هادئًا جدًا وهادئًا. عد بسرعة إلى ثلاثة واستعد تنفسك. حاول أن تنسى الخوف والألم في الوقت الحالي. قم بتقييم قدراتك ونقاط قوتك والوضع ككل بشكل واقعي. الارتباك والذعر والتردد لن يضرك إلا في مثل هذه الظروف.

يجب على كل شخص أن يكون مستعدًا دائمًا لخطر غير متوقع. ثم يمكنك التعامل معها بشكل أسهل. يجب أن تعرف كيفية إدارة الإسعافات الأولية بشكل صحيح. مع الاستعداد الجيد، هناك دائمًا فرصة لإنقاذ حياتك أو من حولك. يجب السيطرة على السلوك في المواقف القصوى.

نجاة

بادئ ذي بدء، يجب عليك التأكد من أن منزلك آمن وسليم. هل ستتمكن من البقاء في المنزل في حالة حدوث أعاصير أو زلازل؟ تحقق من الأسلاك بانتظام. يجب أن تعلم على وجه اليقين أنه في حالة نشوب حريق ستتمكن من الخروج من الفخ دون أن يصاب بأذى.

يجب أن يكون لدى كل أسرة أدوية لجميع المناسبات. ويجب ألا ننسى الضمادات واليود وعلاج الحروق. ليست هناك حاجة إليها كل يوم، ولكن في بعض الأحيان تكون ضرورية ببساطة. يعد البقاء على قيد الحياة في المواقف القصوى عاملاً مهمًا جدًا لكل شخص.

إذا كان لديك سيارة، فيجب أن تكون جاهزة دائمًا للانطلاق. حاول تخزين الوقود لمثل هذه الحالات.

لا تنس الملابس الاحتياطية التي يجب أن تبقى قريبة من منزلك. ربما في المرآب أو الطابق السفلي. قد يكون قديمًا، لكنه سيبقيك دافئًا في البرد.

إذا فكر كل شخص في سلامته مقدما، فسيكون البقاء على قيد الحياة أسهل بكثير في أي ظروف قاسية.

أجراءات

ماذا يجب أن يفعل الإنسان في المواقف القصوى؟ لن يتمكن الجميع من الإجابة على هذا السؤال. مائة للملاحظة. أن المواقف المتطرفة مع الناس تحدث كل يوم، لذلك من الضروري معرفة إجابة هذا السؤال مسبقًا.

إذا عثر شخص ما على جهاز مشبوه في مكان عام، فلا يمكن التقاطه، ولكن يجب إبلاغ الشرطة عنه. حتى مجهول. لا تخف من الإبلاغ، لأنه إذا لم تكن أنت من يتأذى، فسيتأذى شخص آخر.

في أي حالة، يجب ألا تستسلم للذعر. وهذا هو أخطر شعور. حاول أن تستجمع قواك وتهدأ وتتصرف وفقًا للموقف.

هناك دائما طريقة للخروج، والشيء الرئيسي هو استخدامه بشكل صحيح. كقاعدة عامة، هناك آخرون يمكنك اللجوء إليهم للحصول على المساعدة. يجب أن تتم الإجراءات في المواقف القصوى بسرعة البرق. بعد كل شيء، الحياة تعتمد على ذلك. إذا أدركت أنك غير قادر على التأقلم، فاصرخ لأطول فترة ممكنة حتى يتم سماعك. من الواضح أنه لن يساعد الجميع، ولكن شخص واحد على الأقل سوف يستجيب لمصيبتك.

مذكرة للمواطنين

يحتاج كل مواطن إلى المساعدة في المواقف القصوى. ولهذا الغرض، هناك تذكير لا يسمح لك بنسيان كيفية التصرف في حالة وقوع حوادث غير متوقعة.

إذا أدركت أن شيئًا ما قد حدث للكهرباء، على سبيل المثال، تصدع العداد أو يومض المصباح الكهربائي بشكل غير صحيح، فقم بإيقاف تشغيل الطاقة على الفور عن الشقة. بعد كل شيء، قد تحدث حالات الطوارئ غير المرغوب فيها. في نفس الوقت ينصح بإيقاف تشغيل الغاز والماء. بعد ذلك، لا تتردد في الاتصال بفني الإصلاح أو خدمة الطوارئ.

غالبًا ما يحدث أن الناس لا يعلقون أهمية على بعض الأشياء الصغيرة. وبسبب ذلك تحدث حرائق وانفجارات وغيرها، لذلك يجب أن تكون مستنداتك في مكان واحد ويفضل أن تكون أقرب إلى المخرج. في حالة الخطر، يجب أن تأخذهم معك. هذا هو أول ما يجب أن يتبادر إلى ذهن الشخص.

يجب أيضًا ألا تكون الأموال والأشياء الضرورية بعيدة جدًا عن المخرج. في المواقف العصيبة والمتطرفة، لا يوجد دائمًا وقت للتجول في الشقة وحزم حقائبك. لذلك، من الضروري التفكير مسبقًا في إمكانية وقوع حوادث خطيرة في أي وقت. يجب أن تتذكر دائمًا القواعد في المواقف القصوى التي يمكن أن تساعدك.

الحالات الطبيعية المتطرفة

ليس فقط في الشقة يمكن أن يتفوق الخطر على الشخص. هناك أيضًا الكثير من الرياضات المتطرفة في الطبيعة. لذلك يجب على الإنسان أن يكون مستعداً لأي شيء.

على سبيل المثال، قد تجد نفسك في ظروف مناخية غير مريحة للغاية - الصقيع الشديد والثلوج. الحل الأفضل هو النجاة من البرد. يمكنك بناء كهف صغير.

اعلم أن الثلج عازل حراري ممتاز. لذلك، بفضل الكهف الثلجي، يمكنك الانتظار حتى البرد.

لا تذهب أبدًا بدون ماء في الطقس الحار. إنه خطير جدا. بعد كل شيء، عندما تريد أن تشرب، ولا يوجد ماء قريب، ستكون مستعدا لفعل أي شيء، فقط إذا أعطوك رشفة من المشروبات الغازية. بدون الماء، كما نعلم، لا يستطيع الإنسان أن يعيش طويلاً.

في المواقف الطبيعية القصوى، يمكنك إنقاذ نفسك. ومع ذلك، يجب أن تتذكر دائمًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة. يمكن لحالات الطوارئ أن تصيب الشخص في أي وقت.

التكيف

يمكن لأي شخص أن يعتاد على أي ظروف معيشية. حتى في العالم الحديث، لا يستطيع الجميع الاستفادة الكاملة من المياه والكهرباء والغاز. لذلك، يمكنك أيضًا التكيف مع المواقف المتطرفة.

قبل أن تعتاد على الظروف الخطيرة أو غير العادية، عليك أن تعد نفسك ذهنيًا. للقيام بذلك، اقرأ عن المنطقة المجهولة التي ستذهب إليها. حاول إتقان المهارات اللازمة.

من المهم جدًا أن تعد نفسك نفسيًا. إذا كنت تشك في ذلك، فربما لم يحن الوقت بعد للمخاطرة؟ لا ينبغي أن يكسرك موقف الحياة المتطرف. فقط كن إيجابيا.

لتسهيل التكيف مع المواقف القصوى، اعتني بالطعام والماء والملابس الدافئة. وبدون الضروريات الأساسية، يكون البقاء على قيد الحياة أصعب بكثير.

عواقب

يحتاج الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في مواقف متطرفة إلى المساعدة. كل واحد منهم يعاني من اضطراب عقلي. العواقب تختلف بالنسبة للناس. يحاول البعض أن ينسىوا أنفسهم ويجدوا العزاء في الكحول، والبعض الآخر يصبحون مدمنين على المخدرات، وآخرون يختارون الانتحار. إنهم جميعًا بحاجة إلى مساعدة المتخصصين المؤهلين الذين سيخرجون الشخص من هذه الحالة.

سيساعدك علماء النفس على تخفيف التوتر والخوف والعودة إلى الحياة الطبيعية. لا يمكن إدانة هؤلاء الأشخاص، لأنه لا أحد منهم هو المسؤول عما حدث. التخلص من الذكريات ليس بالأمر السهل على الإطلاق. إذا شهدت موقفا مماثلا، فلا تبتعد عن هؤلاء الأشخاص، وحاول مساعدتهم على العودة إلى الحياة الماضية، حيث كانوا هادئين ومريحين.

يحتاج الكثير من الأشخاص كل يوم إلى التواصل مع الأطباء مثل علماء النفس أو أطباء الأعصاب. بعد الإجهاد، يتوقف الشخص عن الوجود ويبدأ في العيش يوما بعد يوم. ولتسهيل اجتياز الأيام الصعبة، ينصح علماء النفس بما يلي:

• لا تُصب بالذعر؛
• حافظ على هدوئك في أي موقف؛
• ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي في كثير من الأحيان؛
• الحصول على الكثير من الراحة؛
• قضاء أكبر وقت ممكن مع الأصدقاء والأقارب؛
• لا تكن وحيدا.

عندما ترى شيئاً مخيفاً أمامك، حاول تجنب البكاء والذعر، وابحث عن طريقة للخروج من الوضع الحالي.

إذا تحول الشخص الذي عانى من ضغوط شديدة إلى أخصائي، فسيكون من الأسهل عليه التغلب على المشكلة الحالية. إن سيكولوجية المواقف المتطرفة خطيرة للغاية، لذا عليك الانتباه إليها أولاً.

خاتمة

يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع المواقف العصيبة. سيبذل البعض قصارى جهدهم للهروب، وسيبدأ الآخرون في الذعر. كل هذا يتوقف على الفرد. نفسية الجميع مختلفة. ولذلك، لا يمكن إلقاء اللوم على هؤلاء الناس الذين يستسلمون. بعد كل شيء، فإنهم ليسوا مسؤولين عن ضعفهم. هناك بعض عوامل المواقف المتطرفة. هذا هو بالضبط ما يجب أن يتذكره كل شخص.

في المواقف العصيبة، يصبح جسم الإنسان مرهقًا، وهنا تظهر العديد من الأمراض الأخرى. ومن أجل تجنب العواقب غير المرغوب فيها في المستقبل، من الضروري طلب المساعدة من المتخصصين الذين سيساعدون في الاستعادة الجهاز العصبيوالعودة إلى حياتك السابقة الخالية من المشاكل.

في قسم السؤال أعط أمثلة على المواقف المتطرفة في الظروف الطبيعية واسم أسبابها؟ قدمها المؤلف مُجَمَّعأفضل إجابة هي الأخطار والكوارث الطبيعية بطبيعتها
وتنقسم الظواهر إلى أنواع، والتي بدورها إلى أنواع.
دعونا نفكر في تصنيف هذه الظواهر.
الجيوفيزيائية تشمل الزلازل والزلازل البحرية
الانفجارات البركانية ، الخ.
الجيولوجية، والتي تشمل الانهيارات الأرضية والتدفقات الطينية والانهيارات الأرضية والكاحل،
الانهيارات الثلجية (الأرضية والثلجية)، وانجراف المنحدرات، والهبوط
الصخور الرسوبية والظواهر الكارستية المصحوبة بانهيار الأرض
السطح، الخ.
الأرصاد الجوية: وتشمل العواصف (9-11 نقطة)، والأعاصير (12-
15 نقطة)، الأعاصير والأعاصير، العواصف، الدوامات العمودية، البرد الكبير،
زخات المطر والعواصف الثلجية الغزيرة وتساقط الثلوج والصقيع الشديد والجليد والصقيع،
الضباب الكثيف والحرارة الشديدة والرياح الجافة والجفاف وما إلى ذلك.
تشمل الهيدرولوجية (البحر والنهر) الأعاصير
(الأعاصير المدارية)، التسونامي، الزلازل البحرية، التقلبات القوية في مستوى سطح البحر
ظروف البحر والضغط والانجراف الشديد للجليد، وما إلى ذلك – البحر؛ فيضان
المياه، الفيضانات، فيضانات الأمطار، انخفاض منسوب المياه، الجليد المبكر
تاف وآخرون - النهر.
الهيدروجيولوجية: انخفاض مستوى المياه الجوفية؛ مستوى عال
خط المياه الجوفية، الخ.
تنقسم الحرائق الطبيعية إلى الغابات والسهوب والجفت
(السطحية) وحرائق الجوفية للوقود المعدني.
الأمراض المعدية التي قد تكون منفردة،
الطبيعة الوبائية والجائحية (لمزيد من التفاصيل، راجع القسم
لو "أساسيات المعرفة الطبية").
تدمير هائل لحيوانات المزرعة و
ستينيوس.
دعونا نفكر

الإجابة من الأجهزة[مبتدئ]
الوضع المتطرف هو الوضع الذي يختلف عن الحياة الطبيعية ومحفوف بالخطر على الإنسان.

الإجابة من أوليغ تيوش[مبتدئ]
تغير الظروف المناخية والجغرافية. تغيير حاد في الظروف الطبيعية. الأمراض أو الإصابات في جسم الإنسان التي تتطلب رعاية طبية شديدة؛ الوجود الذاتي القسري.