فكرة رائعة – يمكننا أن نتعلم مهارات الآخرين. لقد كتبت بالفعل أن البرمجة اللغوية العصبية هي في الأساس نظام نمذجة ناجح. هذا فقط لمعرفة كيفية عمل مهارة شخص آخر وتعليمها للآخرين. ويمكن أن يرتبط هذا بأي شيء تقريبًا: الكتابة باللمس، أو المشي على الفحم، أو اللعب في البورصة، أو المبيعات، أو القدرة على تكوين معارف أو إدارة ثروتك الخاصة.

بالمناسبة، قام أحد طلاب جون غريندر ذات مرة بتصميم نموذج لتعدين الفحم لإجراء اختبار في دورة الماجستير في البرمجة اللغوية العصبية. بعد ذلك، بدأت في إجراء ندوات حول تدريس تعدين الفحم هذا، والذي أصبح فجأة يحظى بشعبية كبيرة.
ريتشارد باندلر، عندما صادف شخصًا مصابًا بالرهاب، انطلق - كما ورث العظيم ميلتون إريكسون - للبحث عن الأشخاص الذين تمكنوا من التغلب على رهابهم بأنفسهم. لقد وجدت اثنين منهم، واكتشفت كيف فعلوا ذلك وابتكرت تقنية "العلاج السريع للرهاب". مما يسمح لك بالتعامل مع الرهاب في حوالي 15 دقيقة (صحيح، صحيح - نمر بهذه التقنية في تدريب Successful Thinking 2 ونزيل أنواع الرهاب المختلفة بسرعة كبيرة).
شخصيًا، عندما تم اعتمادي كخبير في البرمجة اللغوية العصبية، قمت بمحاكاة الكتابة باللمس على جهاز الكمبيوتر. لقد تعلمها بنفسه وعلمها غيره. أنا أستخدم هذا النموذج الآن.

كل شخص فريد من نوعه أو "الخريطة ليست المنطقة"

يخطئ الرجال في اعتقادهم أن جميع النساء مختلفون، وتخطئ النساء في اعتقادهن أن جميع الرجال متماثلون.
نكتة.

في الواقع، كل واحد منا لديه تجربة حياته الشخصية، وجهة نظره الخاصة للعالم. وهذه النظرة للعالم فريدة من نوعها. تسمى وجهة نظر الشخص الشخصية للعالم في البرمجة اللغوية العصبية بالبطاقة(على عكس العالم المحيط، والذي، على التوالي، يسمى المنطقة). الخرائط مختلفة - أكثر أو أقل ملاءمة ومناسبة ومفصلة. الشيء الوحيد هو أنها ليست صحيحة أو غير صحيحة، لأن هذا مجرد وصف، نموذج. أي، حتى بطاقة جيدة جدًا، لن تكون مريحة جدًا في مكان ما: الأكثر أفضل بطاقةمدينة موسكو عديمة الفائدة تمامًا في مدينة ساراتوف المجيدة، وقائمة النبيذ الخاصة بمطعم فرنسي ليست مناسبة جدًا للتوجيه في مترو برلين.
وبطبيعة الحال، الخريطة ليست المنطقة، تماما مثل جدا وصف تفصيليلن يصبح بورشت (حتى مع الصور) بورشت نفسه. لذلك، تنشأ معظم المشاكل عندما يحاول الشخص ملاءمة العالم (الإقليم) لخريطته، بدلاً من إعادة رسم خريطته بحيث تكون أكثر ملاءمة لهذه المنطقة. وإلى حد ما، كل ما تفعله البرمجة اللغوية العصبية هو مساعدة الشخص في العثور على خرائط شخصية للعالم تساعده على أن يصبح أكثر نجاحًا ونجاحًا وسعادة وصحة. بطبيعة الحال، إذا أراد ذلك.

ترتبط العديد من تقنيات التغيير في البرمجة اللغوية العصبية بـ "توسيع" الخريطة - البحث عن رؤية أوسع للموقف. حسنًا، في الواقع، إذا كانت لدينا مشكلة، فإن الحل موجود في مكان ما خارج خريطة عالمنا. ومن أجل حل المشكلة، يجب توسيع الخريطة بحيث يقع هذا الحل فيها.

وراء كل سلوك نية إيجابية.

معايرة

يقول الناس شيئًا واحدًا، لكنهم غالبًا ما يشعرون ويتصرفون بشكل مختلف تمامًا. هناك مفهوم مهم في البرمجة اللغوية العصبية مثل معايرة- القدرة على الملاحظة علامات خارجيةحالة. لأن أيًا من تقييماتنا يتجلى في جميع أنحاء الجسم: في التجويد أو الحركات أو الإيماءات أو الموقف أو بناء الجملة أو التنفس. وتتيح لك المعايرة أن تفهم ما يشعر به الشخص حقًا، وكيف يرتبط بمن وماذا يريد. واهتم بشكل أقل بكثير بما يقوله، لأنه يستطيع أن يتحدث من أجل إرضاء ما هو متوقع منه، أو ما يعتبره الأصح قوله في هذه اللحظة. أو ببساطة لأنه لم يدرك تقييماته ومشاعره. المعايرة تجعل التواصل أكثر دقة وكفاءة، والسلوك البشري أكثر قابلية للفهم.

لدينا بالفعل جميع الموارد اللازمة لتحقيق أهدافنا

من أجل الوصول من موسكو إلى ساراتوف، تحتاج السيارة إلى البنزين (والقطار يحتاج إلى الكهرباء). كل من السيارة والبنزين ضرورية مواردلتحقيق هدف الوصول إلى ساراتوف. لذا، في البرمجة اللغوية العصبية من المفترض إما أن لدينا بالفعل الموارد اللازمة لتحقيق الهدف: أن نصبح أكثر نجاحًا، أو نتوقف عن التدخين، أو نتواصل بشكل أفضل، أو نكتب هذا التقرير أخيرًا - أو يمكننا العثور عليها. العالم كبير، فقط عليك أن تنظر.

على الأقل من خلال التفكير بهذه الطريقة، من المرجح أن تحقق النتائج أكثر من التأمل في موضوع "لماذا أنا غير سعيد للغاية" و"ما زلت غير قادر على النجاح، فأنا لم أُخلق من أجل السعادة (النجاح، الزواج، الرخاء و امتلاك سيارة BMW X5)."

التدقيق البيئي

هناك شيء مهم جدًا في البرمجة اللغوية العصبية - فحص بيئيالتغييرات. وهذا اختبار لعواقب الأفعال، فهل ستزداد سوءا بعد تحقيق الأهداف؟ وبعد ذلك أصبح المدير العام، لكنه أصيب بقرحة، وتوقف عن الخوف من المرتفعات، وسقط من الشرفة وكسر إصبعه، وأظهر الثقة والهدوء أثناء توبيخ رؤسائه وتم فصله. حتى لا تدمر القدرات والمهارات والمعتقدات الجديدة حياتك، فأنت بحاجة إلى التحقق مسبقًا وتعديل النتيجة حتى يسير كل شيء على ما يرام.

النماذج والتقنيات

نموذجفي البرمجة اللغوية العصبية هذا وصف مفيد (خريطة). على سبيل المثال، كيفية توضيح ما يتحدث عنه الشخص ("النموذج الفوقي للغة")، وكيفية تغيير التقييم أثناء التواصل ("إعادة الصياغة") أو المعتقد ("حيل اللغة")، وفي أي تسلسل يتم جمع المعلومات ("النتيجة")، كتابة الأشخاص ("البرامج الفوقية").
يمكنك أن تقرأ عن النماذج في موسوعة البرمجة اللغوية العصبية.

الفنيينالبرمجة اللغوية العصبية هي تعليمات خطوه بخطوه. في أغلب الأحيان، تصف التقنيات كيفية حل المشكلة ("التأرجح"، "إعادة الصياغة في ست خطوات"، "العلاج السريع للرهاب"، "تغيير التاريخ الشخصي"). ولكن هناك أيضًا كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح ("نتائج جيدة الصياغة") أو كيفية التواصل بشكل أفضل ("استراتيجية الاتصال الفعال").

في الواقع، التقنيات هي أيضًا نماذج، لأنها تصف شيئًا ما، وعادةً ما تكون مفيدة جدًا.

العديد من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي نتيجة لنمذجة كيفية نجاح الأشخاص في حل مشكلات مماثلة بأنفسهم. على سبيل المثال، "استراتيجية التواصل الفعال" هي نتيجة لنمذجة التواصل الناجح، و"تغيير التاريخ الشخصي" تم تصميمه على غرار العظيم ميلتون إريكسون، وهو نفس الشخص الذي ابتكر التنويم المغناطيسي الإريكسوني، و"العلاج السريع للرهاب" تم تصميمه على غرار الأشخاص الذين لقد أزالوا الرهاب الخاص بهم.
وصف التقنيات المختلفة في موسوعة البرمجة اللغوية العصبية.

القيم والمعايير والمعتقدات

إن ما نسعى لتحقيقه، أو ما نريده، أو العكس، ما نتجنبه، يتم تحديده بدقة القيم والمعاييرو المعتقدات .
قيم- مفاهيم مهمة للإنسان، وعادة ما يتم التعبير عنها بكلمات مجردة، مثل: السعادة، الحرية، العدالة، الرخاء. وبما أن القيم مجردة تماما، فإن القيم تكون مصحوبة معايير– طرق قياس تحقيق القيمة. على سبيل المثال، القيمة هي "الثروة"، ومعايير الثروة هي "كسب أكثر من 150 ألفًا شهريًا، وامتلاك شقة وسيارة ومنزل ريفي".
المعتقدات– قواعد الحياة التي تصف كيفية التفاعل مع القيمة. على سبيل المثال، بالنسبة لقيمة "الحب" يمكن أن تكون المعتقدات كما يلي:
- أهم شيء في الحياة هو الحب.
- الحب يأتي ويذهب .
- أنا لا أستحق الحب.
- الحب الحقيقي لا يحدث إلا مرة واحدة في العمر.
يمكن للمعتقدات أن تسمح أو تحظر تحقيق قيمة ما، وتصف ما هو مطلوب لتحقيقها وما هي معاييرها. على سبيل المثال، حتى لو كان "الحب" شيئًا مهمًا جدًا بالنسبة لشخص ما، فإن الاعتقاد "أنا لا أستحق الحب" سوف "يمنعه" من تلقي هذا الحب بالذات.

المعتقدات تسيطر على حياتنا: إما أن يفعل الإنسان شيئاً من أجل معتقداته، أو لا يفعل شيئاً.

في وقت واحد، لم يتمكن أحد من تشغيل مائة متر أسرع من عشر ثوان. حتى ركض جيم هاينز في 9.9 ثانية في عام 1968. بعد ذلك، بدأ الجميع بسرعة في الجري بشكل أسرع، وسجلوا رقما قياسيا. الرقم القياسي الحالي هو 9.69. حسنًا، لم يكن العدائون قبل هاينز يعتقدون أنه من الممكن أن يقطعوا مسافة أسرع من 10 ثوانٍ؛ لكن في واقعهم، لم يكن مثل هذا الاحتمال موجودًا. حتى قام ذلك اللقيط الأصلي هاينز بتدمير هذا الاعتقاد بخبث.

المعتقدات هي أيضًا واحدة من أهم مرشحات الإدراك. إذا كانت المرأة لا تعتقد أن هناك رجالا لائقين (وفقا لمعاييرها)، فلن تقابلهم أبدا في حياتها. وحتى لو تم القبض عليهم، يتم تفسير سلوكهم بطريقة لا تقع، لا سمح الله، ضمن المعايير.
يوجد في البرمجة اللغوية العصبية عدد غير قليل من التقنيات لتغيير المعتقدات المقيدة (على سبيل المثال، "متحف المعتقدات القديمة")، بالإضافة إلى مجموعة من هياكل الكلام لتغيير المعتقدات مباشرة أثناء المحادثة - حيل اللسان(ويعرف أيضا باسم الترويج).

يتم ترميز موقفنا باستخدام الطرائق الفرعية

في التواصل نسبة التقييم والموقف 85%. ولكن داخل العلاقة - مهمة، مثل، صحيح، قانوني، خاص بي، شخص آخر، سيء، رائع، حقيقي - نتعلم بمساعدة ما يسمى الطرائق الفرعية .

تسمى الطرائق (الحسية) في البرمجة اللغوية العصبية وعلم النفس بالسمع (الطريقة السمعية)، والرؤية (الطريقة البصرية)، والمشاعر (الطريقة الحركية).

على سبيل المثال، يمكننا نقل الصورة بعيدًا أو تقريبها (مما يعزز التجربة عادةً)، أو جعلها أكثر سطوعًا أو أغمق (يضعف التجربة)، أو تلوينها بشكل مختلف (هنا يعتمد ذلك على اختيار الألوان) أو طمس الخلفية ( يجعل الكائن أكثر أهمية). وبالمثل، يمكنك تغيير خصائص الأصوات والأحاسيس.
حتى هنا هو عليه. ببساطة عن طريق التغيير، يمكنك تغيير موقفك: اجعل شيئًا غير سار محايدًا، أو قم بزيادة الحافز، أو إزالة الهوس، أو تحويل الشك إلى قناعة أو الارتباك إلى فهم. بمساعدة الطرائق الفرعية البصرية والسمعية، يمكنك التحكم في انتباهك. وبمساعدة الطرائق الحركية الفرعية، يمكنك أن تتعلم بنجاح التحكم في العديد من الحالات المثيرة للاهتمام، مثل الإبداع أو الاهتمام المتزايد أو التسمم أو الدافع الفائق.

يمكننا التحكم في الحالة باستخدام المراسي

هل ترغب في إدارة ثروتك الخاصة؟ بحيث تضغط على الزر وتشعر بالثقة. أو الهدوء والبهجة والبهجة والاسترخاء والتركيز. هل من الجيد أن يدير الإنسان الآخرين بنفس الطريقة؟ أو الهدوء والمرح وما إلى ذلك؟ بالتأكيد أود مثل هذا الشيء - حسنًا، على الأقل جربه. وهناك شيء من هذا القبيل - هذا المراسي، مثل هذه العلامات في الوعي التي تؤدي إلى الحالة المرغوبة.

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟هذه مجموعة من التقنيات الخاصة التي تهدف إلى التأثير على نفسيتك. مع الاستخدام السليم للبرمجة اللغوية العصبية، يمكن لأي شخص تغيير وجهة نظرك إلى وجهة نظر معاكسة جذريًا، وسوف تعتقد أنك فعلت ذلك بنفسك. تعتقد أنهم يتحدثون إليك فقط، ولكن في الواقع، إنهم يعملون بالفعل معك ومع نفسيتك، وإلى جانب ذلك، تبدأ رغباتك في العمل ضدك.

معظم رجال البرمجة اللغوية العصبية هم محتالون عاديون. بالطبع، هناك عدد قليل جدًا من المحترفين بينهم، وإذا استخدموا حيل هذا عليك البرمجة اللغوية العصبية، يمكنك ملاحظة ذلك. كما يقولون، تحتاج إلى معرفة العدو عن طريق البصر، لذلك سنلقي نظرة على بعض التقنيات التي يستخدمها المجرمون عديمو الضمير الذين يحاولون خداعك.

بادئ ذي بدء، يحاول المحتال إلهام الثقة في نفسه. لذلك، إذا بدأ شخص غير مألوف فجأة في القول إنه يعرف مشاكلك، ويفهمك، ويريد المساعدة بكل الطرق الممكنة، فيجب أن تكون حذرًا. ولخلق الثقة، قد يستخدم نفس الكلمات عدة مرات. فهو يسأل مثلاً:

مرحبًا! أنا ممثل لمجموعة أبحاث تروي. أخبرني، ما هو شعورك تجاه مجموعة تروي؟

إذن أنت جيد مع مجموعة تروي. حسنًا، مجموعة تروي تعاملك جيدًا أيضًا.

يتم استخدام أسلوب الكلام هذا بشكل منطقي لخلق الثقة والاتصال بينكما. مع كل هذا، يمكن للمحتال استخدام إيماءات مختلفة. على سبيل المثال، يمكنه تكرار حركاتك من بعدك. لقد خدشت خلف أذنك، وبعد ثانيتين خدش خلف أذنه. وبالتالي، يبدو لوعيك أن هذا الشخص يشبهك كثيرًا ويمكن الوثوق به. يصعب ملاحظة إيماءات المتخصصين المحترفين في البرمجة اللغوية العصبية. إنهم يتصرفون بمهارة أكبر. تهز ساقك، وفي نفس الوقت يطرق بمفاصله على الطاولة بنفس الإيقاع. أصعب شيء يمكن ملاحظته هو عندما يقلدون تعبيرات وجهك ومعدل التنفس. المحتال الذي يريد فقط خداعك للحصول على المال، بغض النظر عما يحدث، سوف ينظر إليك دائمًا في عينيك. لا يمكنه أن يفقد الاتصال بك. لذلك، إذا نبح كلب في مكان قريب، ولم يحرك الغريب أذنه، ولكن بدلاً من ذلك ظل يحدق في عينيك، فابتعد على الفور.

أسلوب آخر يستخدمه المحتالون هو ما يسمى بـ "ثلاثة نعم". إن النفس البشرية مصممة بحيث إذا أجاب بنعم على ثلاثة أسئلة، فإنه يجيب بنعم على السؤال الرابع. مثال:

مرحبًا! هل تقوم بتغيير المال؟

اليوم سعر الصرف غير مناسب.

لا يوجد شيء يمكنك القيام به، أنت بحاجة إلى المال.

ماذا، هل تقوم بتغيير الدولارات؟

لذلك دعونا التبديل.

وأنت تتغير. فقط بعد بضع دقائق، عندما لا يكون هناك أي أثر للمحتال، ستكتشف أنك قد خدعت ببساطة بإحدى عشرات الطرق المتاحة لقطاع الطرق. كن دائمًا على أهبة الاستعداد عند التواصل مع شخص يطرح الكثير من الأسئلة!

التقنية التالية في البرمجة اللغوية العصبية هي وهم الاختيار. وبعد محادثة قصيرة يقولون لك: بكم ستشتري واحدة أو اثنتين؟ أو: ما هي الساعة التي ستشتريها بحزام جلدي أم معدني؟ يبدو لك أنك تقرر الآن مقدار المبلغ ونوعه، ولكن في الواقع تم تحديد كل شيء بالفعل بالنسبة لك - لقد أخبرك هذا السؤال بالفعل أنك ستشتري شيئًا ما.

يلعب المحتالون على مشاعر الامتنان ومشاعر الاحتجاج. آخر شيء هو أنه يستطيع أن يخبرك: إذا كنت لا تريده، فلا تأخذه، فسوف يتم تمزيق هذا المنتج الجيد بيديك. قد يقولون في المتجر: هذا هو جينز فيرساتشي، لكنني لن أعرضه عليك حتى، فأنت لا تستطيع شراءه على أي حال. وفي كلتا الحالتين، سوف يتطور لديك العناد والخلاف، وهو ما حاول البائعون عديمو الضمير تحقيقه. ويمكنهم إيقاظ الشعور بالامتنان من خلال السماح لك بتقدير الساعة التي بين أيديهم، أو تجربة رقائق البطاطس اللذيذة جدًا. في مثل هذه الحالات، لا يمكن أن تنقاد للمشاعر التي اشتعلت، لكن قل للبائع: سأفكر في الأمر. بعد توقف قصير، سوف يقع كل شيء في مكانه، وسوف تفهم أنك تعرضت للاحتيال ببساطة.

الأوامر المضمنة في الجمل. ما هو؟ يقوم المحتال بتضمين كلمات فردية في حديثه، ملونة بنبرة صوتية أو زيادة في الصوت أو الحدة. ونتيجة لذلك، لا تسمع سوى هذه الكلمات. مثال: يمكن شراء هذه الساعة بأقل سعر. أنت تدفع مجرد بنسات.

يستخدم أخصائي البرمجة اللغوية العصبية أيضًا مراسي الفرح والسعادة في نفسيتك. الشيء الرئيسي في هذه التقنية هو جعلك تتذكر شيئًا جيدًا وممتعًا ودمج منتجك منخفض الجودة في هذه المشاعر. قد يقولون لك: هل شعرت يوماً بالسعادة الحقيقية؟ تبدأ دون وعي في تذكر ما إذا كان هذا قد حدث لك وفي تلك اللحظة يظهر لك المحتال ساعة "خبز" مقابل المال الجيد. ونتيجة لذلك، وفي محاولة للحفاظ على مشاعر السعادة لفترة أطول، ينتهي الأمر بالساعة في جيبك، ثم في سلة المهملات.

أريد بصدق أن أصدق أنك سوف تستمع إلى جميع النصائح وستكون أكثر انتباهاً للأشخاص الذين يرغبون في الاستفادة منك. تذكر تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ولا تقع في فخ حيل قطاع الطرق والمحتالين.

هل تحب الزهور وتريد معرفة المزيد عنها؟ في خدمتكم موقع إلكتروني عن الزهور، كل زهور العالم. الحدائق والزهور البرية والداخلية وأمراض النباتات وطرق العلاج والرعاية وغير ذلك الكثير.

مما لا شك فيه أن البرمجة اللغوية العصبية اليوم هي من أكثر الطرق شيوعاً وإقبالاً من قبل الإنسان للتأثير على شخصيته وعلى من حوله. بعد كل شيء، يسمح البرمجة اللغوية العصبية للشخص بتعلم فهم نفسه بشكل أفضل والتخلص من أي شيء الصفات السلبية، وفي نفس الوقت زراعة الإيجابية؛ يعزز فهمًا أعمق لأولئك الذين تتفاعل معهم؛ يجعل من الممكن جعل عملية الاتصال أكثر متعة وفعالية، وكذلك التأثير على الأشخاص من فئات مختلفة تمامًا. علاوة على ذلك، يتم تطبيق معرفة البرمجة اللغوية العصبية بنجاح ليس فقط في علم النفس والعلاج النفسي والعلوم الأخرى ذات الصلة. يعد استخدام البرمجة اللغوية العصبية مثاليًا للأشخاص العاديين الحياة اليومية. ولكي يتمكن أي شخص من تعلم ذلك، هناك الآن العديد من الخيارات: مواد الفيديو والصوت، وموارد الإنترنت، والدورات التدريبية والندوات عبر الإنترنت، وبرامج التدريب الخاصة، والمجلات، والكتب، وما إلى ذلك.

وبالطبع فإن أساس أي برامج ومواد تدريبية هو دائمًا الأسس النظرية التي تحتوي على الجزء الأكبر من المعلومات. لكن أي نظرية لن تكون ذات قيمة إذا لم يتم دمجها مع الممارسة، لأن الممارسة فقط هي التي تطور المهارات اللازمة للتطبيق الناجح للمعرفة. لقد خصصنا هذا المقال للجانب العملي من البرمجة اللغوية العصبية. سنلقي نظرة فيه على بعض من أفضل وأشهر تقنيات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية. يمكنك إتقان أي من هذه الأساليب بشكل كافٍ إذا كنت تمارسها بانتظام في الحياة اليومية.

تتناول هذه المقالة بإيجاز 13 تقنية، وإذا كنت تريد التعرف على 72 تقنية أخرى ومعرفة كيفية تطبيق هذه التقنيات في الحياة، فنوصيك بالاهتمام بدورتنا التدريبية "أفضل تقنيات الاتصال".

تغيير الطرائق الفرعية

الطرائق الفرعية هي تلك العناصر التي تشكل صورة شاملة لتصورنا للواقع المحيط. وبمساعدتهم يتم ترميز موقفنا تجاه كل شيء. تسمح لنا تقنية تغيير الطرائق الفرعية بتغيير موقفنا تجاه شيء ما، ولا يمكننا التأثير على قوة التجارب التي نختبرها فحسب، بل يمكننا أيضًا تحويل تقييمها والأحاسيس اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه التقنية مناسبة أيضًا لتغيير تقييم بعض المواقف التي حدثت منذ وقت طويل، وتطوير الدافع، وتغيير المواقف تجاه شخص آخر، وما إلى ذلك.

كقاعدة عامة، يكون مخطط هذه التقنية دائمًا هو نفسه تقريبًا: عليك أن تأخذ الموقف (الشخص) الذي تحتاج إلى تغيير موقفك تجاهه، والوضع (الشخص) الذي تواجهه، على العكس من ذلك، المشاعر الايجابية. ثم عليك أن تجد عدة اختلافات بين هذه المواقف (الأشخاص) وأشكالها الفرعية، واستبدال نواحي الوضع الأول بأشكال الثانية. بعد ذلك، يتم إجراء فحص: إذا تغير الوضع في الاتجاه المطلوب، فهذا يعني أن الاستبدال كان ناجحا، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى العودة إلى الخطوة السابقة والعمل بها مرة أخرى.

نموذج تحديد الأهداف الصحيحة "SMARTEF"

تلعب القدرة على صياغة النتيجة المرجوة وتحديدها بشكل صحيح دورًا كبيرًا في عملية تحقيق الأهداف. ببساطة، من أجل تغيير أي شيء في الحياة، يجب أن يكون لديك فكرة واضحة عما تريده على وجه التحديد. إنها تقنية SMARTEF التي تساعد على تحديد النتيجة وصياغتها بشكل صحيح. إن امتثال الهدف لمعايير SMARTEF يزيد بشكل كبير من احتمالية تنفيذه. يجب أن يكون الهدف:

• محددة (يجب أن تأخذ في الاعتبار كافة التفاصيل)؛
• قابلة للقياس (يجب أن تكون على دراية واضحة بجميع مؤشرات اللحظة التي يتم فيها تحقيق الهدف)؛
• جذابة (يجب أن يتوافق الهدف مع معتقداتك وقيمك، ويحفزك)؛
• واقعي (يجب أن تعلم يقينًا أن الهدف قابل للتحقيق وما الذي ستحتاجه لتحقيقه)؛
• محدد زمنياً (يجب أن تحدد إطاراً زمنياً واضحاً لتحقيق الهدف)؛
• الصداقة البيئية (يجب أن تفكر في هدفك من الناحية العالمية، وأن تدرك أيضًا الفوائد الثانوية لتحقيقه/عدم تحقيقه)؛
• الصياغة الإيجابية في المضارع (عند تحديد الهدف، يجب أن تأخذ في الاعتبار معايير الصياغة الخاصة).

لقد تطرقنا بالفعل إلى تقنية SMARTEF في درسنا "التثبيت والأداء وإدارة الحالة". إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العودة إليها أو دراسة الطريقة بمزيد من التفصيل.

استراتيجية والت ديزني الإبداعية

تعتمد هذه التقنية على سنوات الخبرة الطويلة لرسام الرسوم المتحركة ومخرج الأفلام الأمريكي والت ديزني في مجالات الأعمال والإبداع. جوهر استراتيجيته هو القدرة على تناول أي قضية من ثلاثة مواقع مختلفة: حالم، وواقعي، وناقد. وقد أطلق المؤلف على هذا النهج نفسه اسم "التخيل". يقدم كل مكون من المكونات الثلاثة مساهمته في البحث عن حل فعال لأي مشكلة.

تتجلى الوظيفة الرئيسية للحالم في المرحلة الأولية، عندما يتم تشكيل أهداف وأفكار جديدة، وتركز على المستقبل. يجب على الحالم أن يساعد الشخص على رؤية مدى توافق جميع مكونات خطته معًا. يتم التعبير عن وظيفة الواقعي في البحث عن الأدوات المناسبة لتنفيذ الخطة المقصودة، بحيث يمكن للفكرة المجردة أن تتشكل إلى شيء ملموس. الواقعي يساعد الشخص على الانتقال من عملية التفكير إلى العمل. وهناك حاجة إلى ناقد بدوره لتقييم الفكرة الناشئة أو الخطة المخططة لتحقيق الهدف من منظور نقدي. فالناقد مدعو لمساعدة الشخص في العثور على نقاط الضعف في خطته، ومحاولة تحديد المشاكل المحتملة أو النقاط التي ربما غاب عنها. كما يلفت الناقد انتباه الشخص إلى أشياء مثل مدى ملاءمة الخطة للبيئة، وواقعيتها، وفوائدها الثانوية، وما إلى ذلك.

إن الاقتراب من أي مهمة باستخدام استراتيجية والت ديزني الإبداعية يزيد بشكل كبير من فعالية الشخص وإنتاجيته الشخصية. ويمكنك التعرف على هذه الاستراتيجية بمزيد من التفصيل.

العمل مع المستويات المنطقية

وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه أحد مطوري البرمجة اللغوية العصبية الأوائل، روبرت ديلتس، هناك عدة مستويات لإدراك الشخص للواقع وكيف يعيشه. كلهم متوازيون مع بعضهم البعض ومترابطون بشكل وثيق. من المفيد جدًا أن يصبح الإنسان على دراية بما يحدث على جميع هذه المستويات، لأنه فهو يؤثر على أي جانب من جوانب الحياة: اتخاذ القرار، وتكوين العلاقات، والأحاسيس والرفاهية، وحتى الأحداث الجارية. من المهم أيضًا معرفة أن المستويات المنطقية تخضع لبنية محددة. أولاً، لا يمكن للمستويات العليا أن توجد بدون المستويات الدنيا، لأن ويتحقق بها، وثانيًا: أن الدرجات الدنيا تعتمد على الدرجات العليا وتطيعها.

عادةً ما يشكل الشخص أهدافه ويدرك المشكلات في المستويات الدنيا وبالتالي يمكن للمرء أن يبدأ العمل معها في هذه المستويات. ولكن، مع الأخذ في الاعتبار الأنماط المذكورة أعلاه، ينبغي العمل على الأهداف والمشكلات على أعلى المستويات، لأن أفضل طريقةلإيجاد حل لأي مشكلة - للعثور على أصولها والعمل معها مباشرة.

يعد العمل باستخدام المستويات المنطقية أسلوبًا فعالاً للغاية للتفاعل مع أهدافك وإحداث تغييرات في الحياة. قطعا كل ما يرغب فيه الإنسان يجب أن يكون متفقا مع مستوياته العليا، أي. بما يتوافق مع المعتقدات والقيم والنظرة للعالم. يساعد العمل على حل المشكلات على أعلى المستويات في تحديد الموارد اللازمة وزيادة إمكانات الطاقة الخاصة بها.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول العمل مع المستويات المنطقية على هذا الرابط أيضًا.

"يتأرجح"

تعمل التقنية المقدمة على تغيير نوع استجابة الشخص المدمرة لشيء ما، خلال فترة زمنية قصيرة، واستبدالها بأخرى بناءة أكثر. لكن نتيجة هذه التقنية ليست تغييرا في نوع رد الفعل فحسب، بل أيضا إنشاء صورة ذاتية إيجابية ومثمرة لدى الشخص. يمكن استخدام "الأرجوحة" في العديد من مجالات الحياة، بدءًا من التخلص من العادات السيئة وحتى تصحيح السلوك الإشكالي.

هيكل تقنية "التأرجح" هو كما يلي: أولاً، يتم تحديد السياق، أي. الوضع الذي يرغب المرء في تغيير رد الفعل عليه. ثم تحتاج إلى تحديد العوامل المسببة، أي. تلك العوامل التي تسبب الرغبة في الرد بطريقة معتادة. هذه النقطة هي الأهم، لأن في كثير من الأحيان قد لا يكون الشخص على علم بذلك. يتم أيضًا تحديد عوامل الزناد وفقًا لطريقة معينة. بعد ذلك، تحتاج إلى إنشاء صورة للحالة التي تريد تحقيقها. في أغلب الأحيان يتم ذلك باستخدام الثالث. المرحلة التالية هي "التأرجح" الذي يجب القيام به. ويعني الاستبدال السريع جدًا لصورة بأخرى (صورة غير مرغوب فيها بصورة مرغوبة). بعد اكتمال "التأرجح"، تحتاج إلى التحقق من الحالة الجديدة والتكيف مع المستقبل.

تتطلب تقنية التأرجح دراسة أكثر تفصيلاً (يمكن القيام بذلك) وتدريبًا.

مولد السلوك الجديد

تم تصميم هذه التقنية، المشابهة للتقنية السابقة، لمساعدة الشخص على تغيير ردود أفعاله التلقائية تجاه مظاهر الواقع الخارجي، وبالتالي إنقاذه من العديد من المشاكل غير الضرورية. فبفضلها تزداد ثقة الإنسان بنفسه، وتتغير ردود أفعاله، وتحدث تغيرات إيجابية في الحياة.

يتضمن التطبيق الناجح لهذه التقنية المرور بعدة مراحل. تحتاج أولاً إلى تحديد الموقف الذي يجب حله والعيش فيه وتخيله في عقلك بأدق التفاصيل. بعد ذلك، عليك أن تتخيل نفس الموقف في شكل فيلم تم إنتاجه عنك، وتشعر بالمشاعر التي يثيرها. بعد ذلك عليك أن تتخيل نفسك كمشغل سينمائي يضع فيلمًا على جهاز العرض مع فيلم عنك جالسًا في القاعة. إذًا عليك أن تتخيل نفسك كمخرج وتدرك إمكانية تغيير السيناريو؛ توصل إلى عدة خيارات جديدة واختر الخيار الأنسب.

المرحلة الجديدة تعني أنك أصبحت مرة أخرى مشغل سينما، وتضع فيلمًا جديدًا لنفسك، وتجلس في قاعة السينما. ثم تتخيل نفسك جالسا في القاعة وتشاهد فيلما جديدا بمشاركتك. ونتيجة لذلك، يجب أن تتخيل نفسك بطلاً لفيلم جديد وتعيش موقفًا جديدًا، تتخيله بكل تفاصيله في مخيلتك وتدرك عواطفك. من المهم أن تكون راضيًا عن النتيجة الجديدة. وإذا لم يرضيك فعليك العودة إلى النقاط السابقة والعمل عليها مرة أخرى.

ولابد أن تكون النتيجة ظهور نمط استجابة جديد، ولكنه نمط سوف يكون مفيداً. تحتاج إلى تعزيزه من خلال إعادة تشغيل الموقف عدة مرات باستخدام ردود أفعال جديدة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا على هذه الصفحة.

إعادة صياغة من ست خطوات

الكثير منا على دراية بالموقف عندما لا يتم حل بعض المشكلات لفترة طويلة جدًا، ولا يمكننا فهم سبب ذلك. والحقيقة هي أن هذا يعيقه العقل الباطن الخاص بنا، والذي يبدو لسبب ما أنه يعتقد أن ما هو عليه الآن هو الأفضل. تعتبر تقنية إعادة الصياغة المكونة من ست خطوات مناسبة جدًا لتغيير الحالة المزاجية لعقلك الباطن. يعتمد على حالة تأملية خاصة، حيث يكون العقل الباطن أكثر تقبلاً للمعلومات الواردة، بينما في الحالة الطبيعية يتم حظر الوصول إليه من قبل شخصيات فرعية مختلفة ().

إطار إعادة الصياغة المكون من ست خطوات بسيط للغاية.

الخطوة الأولى.تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض والاسترخاء، وشد واسترخاء جميع عضلات الجسم بالتناوب، وبعد ذلك تستلقي هناك لمدة خمس دقائق تقريبًا، مع التركيز على التنفس.

الخطوة الثانية.تصور شاشة بيضاء كبيرة.

خطوة ثالثة.بمجرد ظهور الشاشة، عليك أن تسأل عقلك الباطن عما إذا كان مستعدًا للتعاون. يجب أن تظهر الإجابة على الشاشة.

الخطوة الرابعة.إذا كانت الإجابة بنعم، فيمكنك طرح أي أسئلة على العقل الباطن، والتي ينبغي أن تتضمن شكلها إجابات بسيطة (نعم / لا).

الخطوة الخامسة.في عملية التفاعل مع العقل الباطن، تحتاج إلى معرفة الفوائد التي تستمدها من الوضع الإشكالي الحالي، والاتصال بالمكون الإبداعي لشخصيتك مع طلب إيجاد طريقة أكثر ملاءمة لتلبية هذه الحاجة.

الخطوة السادسة.يجب عليك الاسترخاء، مما يسمح للعقل الباطن بمعالجة المعلومات، والعد ببطء من واحد إلى عشرة والوقوف. انتهت عملية إعادة الصياغة.

تغيير تاريخك الشخصي

تُستخدم تقنية تغيير التاريخ الشخصي، كقاعدة عامة، في الحالات التي يكون فيها السلوك المطلوب تغييره مرتبطًا ببعض الأحداث التي وقعت في الماضي، ويعتمد على الروابط بين الحاضر والماضي. يتيح لك استخدامه التخلص من المعتقدات والقوالب النمطية والعادات والمواقف وأساليب الاستجابة غير الضرورية والمقيدة، وما إلى ذلك.

جوهر الطريقة على النحو التالي. تحتاج إلى تحديد موقف المشكلة أو الحالة غير المرغوب فيها ووضع مرساة عليها. يجب استخدام المرساة الثابتة لتوجيه الشخص (أو الذات) إلى اللحظة ذاتها التي ظهرت فيها المشكلة أو التجربة الإشكالية لأول مرة، وكلما تم اكتشافها، يجب أخذ سياق ما حدث في الاعتبار. بعد العثور على عدة (4-5) مواقف أو تجارب مماثلة، تحتاج إلى خفض المرساة والعودة إلى الموقف الأول، وتحديد الموارد المطلوبة للتغلب عليه، والعثور على العوامل المحفزة. بعد ذلك، تحتاج إلى العثور على إمكانية الوصول إلى المورد الذي تم العثور عليه وتثبيته، والعودة إلى الوضع السابق وتغيير تصوره، باستخدام مورد موجود (رائع لـ .

بعد كل ما تم القيام به، تحتاج إلى الانتقال من تجارب جديدة وتقييم النتيجة التي تم الحصول عليها. إذا لم تستوف المتطلبات، فيجب عليك العودة إلى المرحلة السابقة لتحديد الموارد والعمل عليها مرة أخرى. فأنت بحاجة بعد ذلك إلى توحيد النتيجة وإجراء فحص بيئي ومزامنتها مع المستقبل.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا هنا.

علاج سريع للرهاب

يتم استخدام تقنية العلاج السريع للرهاب في البرمجة اللغوية العصبية لتحييد المراسي لأي تجارب قوية، أي. تخليص الشخص من الرهاب: رهاب الأجانب، رهاب الخلاء، رهاب الليل، رهاب الضوء، رهاب الأماكن المغلقة وغيرها الكثير. نتيجة التطبيق الناجح لهذه التقنية هو تحرير الإنسان من المخاوف وإطلاق الطاقة وظهور العديد من الفرص الجديدة.

تتكون عملية تنفيذ تقنية العلاج السريع للرهاب من عدة خطوات:

• أنت بحاجة إلى الوصول إلى الحالة الإيجابية وتثبيتها، وإنشاء مرساة قوية للموارد. ومن الأفضل أن تكون المرساة حركية.
• من الضروري إجراء تحليل انفصالي للتجارب، وتخيل نفسك قبل أن تكون في حالة سلبية (صورة بالأبيض والأسود) وبعد أن تكون فيها (صورة ملونة).
• عليك أن تنظر إلى نفسك من الخارج وكأنك تجلس خلفك في صالة السينما.
• أنت بحاجة إلى مشاهدة فيلم بالأبيض والأسود بسرعة يتكون من الصورة الأولى والحدث نفسه وينتهي بصورة ملونة.
• ثم تحتاج إلى مشاهدة الفيلم بالأبيض والأسود كاملاً، ولكن بدءاً من الصورة الملونة الثانية وانتهاءً بالأولى، وأثناء الانتقال إلى الصورة الأولى تحتاج إلى الانتقال إلى الدرجة الثانية من التفكك (انظر إلى نفسك وأنت تشاهد الفيلم) ). بعد الانتقال إلى الصورة الأولى، يجب أن ينتهي الفيلم على الفور.
• عليك أن تفكر في مصدر الرهاب وتلاحظ التغيرات في حالتك البدنية.
• أنت بحاجة إلى إسقاط الموقف السلبي في المستقبل من خلال تخيل التفاعل مع مصدر الرهاب والتفكير في خيارات الاستجابة الجديدة. من المهم أن تحدد بوضوح مؤشرات الشعور بالأمان أو مؤشرات السلوك الحذر.

يمكنك معرفة المزيد حول تقنية العلاج السريع للرهاب على هذه الصفحة.

إعادة طبع

ويأتي اسم هذه التقنية من كلمة "بصمة" والتي تعني "الطبع"، أي. أي تجربة أو مجموعة من التجارب التي نتيجة لها طور الشخص معتقدات معينة. غالبًا ما تكون مواقف البصمة طريقًا مسدودًا وتتسبب في شعور الشخص بأنه لا معنى له، أو اليأس، أو اليأس، وما إلى ذلك. الهدف من البصمة هو العثور على الموارد اللازمة لتغيير المعتقدات الراسخة وتحديث الأنماط السلوكية الراسخة.

يعتمد استخدام تقنية إعادة الطبع، في المقام الأول، على تحديد أعراض البصمة، والتي تتضمن التركيز على الظهور الأول لأي تجارب مرتبطة بها والمعتقدات التي نشأت. بعد ذلك، تحتاج إلى نقل نفسك عقليًا إلى اللحظة التي سبقت ظهور البصمة، والعودة إلى الحالة الحالية وإلقاء نظرة على البصمة من الموضع الذي سبقها. المرحلة التالية هي البحث عن النوايا الإيجابية أو الفوائد الثانوية المخفية وراء ردود الفعل والأعراض المحددة للبصمة وبعض المكونات الأخرى التي لا تقل أهمية والتي تتطلب دراسة أكثر تفصيلاً ودقة.

يمكن العثور على ميزات إعادة الطباعة وإجراءات تنفيذها هنا.

إعادة تقييم الماضي

تساعد تقنية إعادة تقييم الماضي على تغيير تقييم أي حدث حدث في ماضي الشخص. إنه فعال للغاية لأنه... بمساعدتها، يمكنك التأثير على تقييم المشاكل التي حدثت والمعتقدات المرتبطة بها، وتغيير العلاقات مع أشخاص محددين، وحتى تحويل جوانب تصور الطفولة. تتضمن خوارزمية مختصرة للإجراءات الضرورية ما يلي:

• ومن الضروري تحديد الفترة الزمنية التي تتطلب التغيير والتفصيل. يمكن أن يرتبط بشخص أو مكان أو وقت وما إلى ذلك. شروط.
• نحن بحاجة إلى إنشاء مرساة موارد قوية. من الأفضل أن تكون حركية.
• من الضروري تخيل الفترة الزمنية المعنية في شكل خط مستقيم يقع على الأرض، وتحديد اللحظات الأكثر أهمية في هذه الفترة، وتسميتها ووضع علامة عليها على الخط، ومراقبة التسلسل الحقيقي.
• من الضروري تقسيم جميع المواقف المذكورة إلى إيجابية وسلبية. ثم، أثناء السير على طول الخط، يجب عليك إعادة تجربة المواقف الإيجابية من جديد، وتخيل المواقف السلبية منفصلة، ​​أي. تراقب نفسك من الخارج.
• عند النظر في المواقف السلبية بطريقة منفصلة، ​​يمكنك استخدام مرساة المورد التي تم إنشاؤها في البداية. يتيح لك هذا أحيانًا النظر حتى إلى الأحداث السلبية من زاوية مختلفة ورؤية الجوانب الإيجابية فيها.
• من الضروري إجراء فحص بيئي للتصور الجديد للأحداث الماضية، وإذا كانت النتيجة لا تلبي جميع المتطلبات، والعودة والعمل على النقاط السابقة مرة أخرى.
• نحن بحاجة إلى المزامنة مع المستقبل من خلال الإسقاط النتيجة المحققةفي المواقف التي قد تحدث.

يتم النظر في تقنية إعادة تقييم الماضي بمزيد من التفصيل.

اختيار الجدول الزمني

لقد أثبتت التقنية المقدمة أنها أداة موثوقة لحل تلك المواقف عندما يكون هناك خيار لشيء ما، لكن الشخص لا يعرف ما هو الأفضل للقيام به. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تقنية اختيار الجدول الزمني للتنبؤ بالعواقب طويلة المدى لكل خيار من الخيارات الممكنة.

أول شيء عليك القيام به لاستخدام هذه التقنية بنجاح هو إدراك أن لديك خيارًا: عليك أن تحدد لنفسك الخيارات الموجودة بوضوح. بعد ذلك، عليك أن تتكهن بالمدة التي يمكن أن يؤثر فيها اختيارك، وأن ترسم ذهنيًا خطًا على الأرض يعكس هذه الفترة. إذن عليك أن تحدد لنفسك موعدًا نهائيًا يتعين عليك من خلاله الاختيار؛ بين هذا التاريخ واليوم الحالي، تحتاج إلى تحديد الوقت الأمثل للاختيار. ثم يجب عليك الانتقال عقليًا إلى المستقبل ومحاولة ملاحظة الأحداث التي قد يسببها اختيارك؛ قم بتقييم هذه الأحداث من خلال النظر إليها من الخارج. يمكنك أيضًا اللجوء إلى التكامل للسير في الطريق المقصود، كما لو كنت تراقب من الخارج الأشخاص الذين مروا به بالفعل. في نهاية كل هذا، تحتاج إلى العودة إلى نقطة البداية والتفكير فيما إذا كانت هناك فرصة لتحسين المسار بطريقة ما أو إنشاء طريق جديد أكثر كفاءة. قم بتقييم اختياراتك: ماذا تعلمت من السفر على طول الجدول الزمني؟ سيشير لك عدد الجوانب الإيجابية إلى الاختيار الصحيح.

تتم مناقشة تقنية الاختيار على الخط الزمني بالتفصيل.

تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي

تعتبر تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي فعالة للغاية لأنها تتيح للشخص العمل على حل أي من مشاكله على أعمق المستويات، لأن التفاعل مع العقل الباطن يحدث في الحالة الأنسب لذلك. وباستخدام هذه التقنية يستطيع الإنسان تغيير صفات شخصيته التي لا تناسبه، والتأثير على طريقة تفكيره أو تصرفاته، والتخلص من العادات السيئة، وغرس مواقف جديدة وفعالة، وتغيير تقييم أي أحداث، وما إلى ذلك.

قبل استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي، يجب عليك أولاً اتخاذ وضعية مريحة تعزز الاسترخاء والتي يمكنك البقاء فيها لفترة طويلة. ثم عليك أن تخبر نفسك بالوقت المحدد الذي تريد أن تضع نفسك فيه في حالة منومة مغناطيسية. تحتاج أيضًا إلى تحديد هدف الغوص بشكل واضح ومحدد. يجب صياغتها بطريقة إيجابية والتحدث بها بصوت عالٍ بطريقة مألوفة لك. الخطوة التالية هي تحديد الحالة التي تريد أن تكون عليها بعد الاستيقاظ، وقول ذلك بصوت عالٍ أيضًا. كل هذا يتم لتهيئة العقل الباطن للعمل الإنتاجي.

يجب أن تتوافق عملية الدخول في النشوة نفسها مع نظامك التمثيلي، أي. يجب أن تكون مصممة للإدراك البصري أو السمعي أو الحركي. للدخول في حالة التنويم المغناطيسي، تحتاج إلى إغلاق عينيك وتركيز انتباهك على الأصوات أو الأشياء المتخيلة أو الأحاسيس لبعض الوقت.

تعد عملية التنويم المغناطيسي الذاتي إجراءً معقدًا إلى حد ما (خاصة للمبتدئين) وتتطلب ممارسة مستمرة وصبورًا. لمعرفة المزيد من التفاصيل حول التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكنك زيارة هذه الصفحة.

ليس من الصعب على الإطلاق ملاحظة أن أي تقنية من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي أداة فريدة لعمل الشخص، سواء مع نفسه أو مع بعض خصائصه الخاصة، أو مع الآخرين وما يهمهم شخصيًا. لقد رأينا بالفعل أكثر من مرة ما يمكن التأثير عليه باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية.

وبطبيعة الحال، لم نفكر في جميع التقنيات الموجودة وليس في كل التفاصيل. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العثور على تقنيات أخرى ودراسة كل منها بالتفصيل لأكثر من يوم واحد. ولكن هذا ليس الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أنك الآن لديك معرفة بتقنيات البرمجة اللغوية العصبية بشكل عام، وكيفية استخدامها ولماذا يمكن ويجب القيام بها.

تعلم ومارس وصقل مهارات جديدة، وبمرور الوقت ستندهش من قدرتك على التأثير بشكل سحري على نفسك وعلى من حولك!

البرمجة اللغوية العصبية - هل يستحق التعلم؟

أعترف، قبل أن أبدأ بالدراسة البرمجة اللغوية العصبيةلقد تعذبتني الشكوك... ومع ذلك، فإن إدارة الآخرين (أي فكرة البرمجة اللغوية العصبيةلم تكن الأمور تسير على ما يرام بالنسبة لي في ذلك الوقت. ولكن في المقابل لم يفارقني الفضول... فعذبتني الشكوك حتى أدركت أن البرمجة اللغوية العصبية- إنها مجرد أداة، وعواقب استخدامها تعتمد فقط على من تنتهي هذه الأداة من يديه. بالمناسبة، الأمثلة كثيرة البرمجة اللغوية العصبيةيتلخص الأمر في الأدب العادي، ولكن هل من السيئ حقًا التصرف بأدب من أجل كسب الناس؟ وبطبيعة الحال، ليس كل التقنيات البرمجة اللغوية العصبيةغير ضارة للغاية، ولكن مرة أخرى، كل هذا يتوقف على الشخص الذي يستخدم هذه التقنيات.
على أي حال، إذا كنت لا تريد أن تصبح ضحية لمناور يعرف تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، فعليك أن تتعرف على أساسيات هذه النظرية.

في البداية، أقترح عليك التعرف على الأمثلة استراتيجيات الكلام NLPمن الكتاب الصوتي لناتاليا روم "التحكم البشري المخفي. البرمجة اللغوية العصبية في العمل"

الكلمات التي يستخدمها الناس تحدد كيفية تفكيرهم في العالم، وفي الآخرين، وفي أنفسهم. تحمل هذه الكلمات الكثير من المعلومات ويمكن استخدامها بفعالية كبيرة. عند البدء في استخدام الكلمات الدالةواستراتيجيات الكلام والاستعارات الخاصة بالأشخاص الآخرين، فإنك تنضم إلى عالمهم الداخلي وتصبح عالمك الخاص بالنسبة لهم.

الأوامر المخفية أو هل يمكنك الاستماع إلي بعناية؟

تعد استراتيجية الكلام في البرمجة اللغوية العصبية شائعة جدًا في الحياة اليومية - فهي أساس الطلب المهذب عند مخاطبة شخص آخر. فبدلاً من إعطاء الآخر الأمر "أعطني الملح!" تسأل الشخص إذا كان قادراً على تنفيذ هذا الأمر: "هل يمكن أن تعطيني بعض الملح؟"
نموذج صيغة الكلام هذه بسيط: "هل يمكنك فعل ذلك؟" يمكنك أيضًا استخدام هذا النموذج مع الجسيم السالب "لا" - وهذا لن يكون له أي تأثير تقريبًا على الكفاءة: "هل يمكنك فعل ذلك؟"
وبدلاً من ذلك، يمكنك استخدام السؤال "هل يمكنني أن أطلب منك القيام بذلك؟"

أمثلة على استخدام هذا الخيار:

"هل يمكنني أن أطلب منك أن تحمل هذه الحقيبة؟"
"هل يمكنني أن أطلب منك فتح النافذة؟"

عادة، نتيجة لاستخدام استراتيجية الكلام هذه، سوف تتلقى تنفيذ طلبك (الأمر)، على الرغم من أنك قد تتلقى في بعض الأحيان الإجابة "لم أستطع!" أو "يمكنك أن تسأل".

كلمات فخ

خيار آخر لاستخدام الدورات:

"هل تعرف أن…؟"
"هل تفهم ذلك...؟"
"هل تعلم أن...؟"
"هل تتذكر ذلك...؟"

على سبيل المثال:

"هل تعلم أنك تشعر بالتحسن والتحسن؟"

تبدو هذه الأسئلة للوهلة الأولى وكأنها أسئلة نموذجية مغلقة لأنه يمكن الإجابة عليها بسهولة بـ "نعم" أو "لا". ومع ذلك، الكلمات "أنت تعرف", "أنت تفهم", "يدرك"وما إلى ذلك وهلم جرا. يكون لها تأثير مثير جدا للاهتمام. ونتيجة لذلك، عند الإجابة على الأسئلة بكلمات مماثلة، عادةً ما تحصل على إجراء من المحاور أو إجابة أكثر تفصيلاً.

ما هي الحيلة هنا؟ كلمات مثل "أنت تعرف", "أنت تفهم", "يدرك"هي مصائد للوعي وتحول انتباه الشخص إلى البحث الداخلي عن الأحاسيس والأفكار المرتبطة بهذه الكلمات. أولئك. ويركز الإنسان اهتمامه على هذه الكلمات، أما الكلمات الأخرى فتدخل إلى العقل الباطن ويتم إدراكها دون نقد. لأن هذه الكلمات تميز انعكاس الإدراك في العالم الداخليالشخص، الجواب، كقاعدة عامة، يتم تقديمه بدقة من خلال محتوى هذه الصورة الداخلية للعالم.

نعم على السؤال "هل تعرف ماذا يوجد في دور السينما؟"سيقوم المحاور بإدراج جميع الأفلام المعروضة حاليًا في دور السينما (إذا كان يعلم بذلك بالطبع). للسؤال "هل تلاحظ كيف يتحسن مزاجك بعد ممارسة اليوجا؟"من المرجح أن يجيب الخصم "أنا ألاحظ"أو "لا تلاحظ". لكن حقيقة تحسن حالته المزاجية ستنتقل تلقائيًا إلى العقل الباطن.

مثال آخر لاستخدام كلمات الفخ:

"هل لاحظت أن إيفان إيفانوفيتش ليس في مزاج جيد اليوم؟"

ولا يهم أنك لم تنتبه لذلك. الشيء الرئيسي هو أنك تؤمن بالفعل بهذه المعلومات.

"هل تجد نفسك تتحسن في هذه المهمة؟"

هذه مجاملة خفية للمحاور. وبغض النظر عن إجابته، فقد أخبرته بالفعل أنه يتطور وينمو، ولكن هل لاحظ ذلك أم لا ليس مهما.

"هل تدرك أنك أصبحت أكثر ثقة؟"

يفترض السؤال أنك بالفعل أكثر ثقة، ربما لا تدرك ذلك. سيبحث العقل الواعي عن إجابة للسؤال، وبالنسبة لللاوعي، تصبح حقيقة ثقتك هي الحقيقة.

وتستخدم هذه التقنيات على نطاق واسع جدا في الإعلان. حسنا، على سبيل المثال:

"هل تعلم أنه معنا فقط، عندما تشتري زوجًا واحدًا من الأحذية، تحصل على خصم 30% على الزوج الثاني؟"

هل أنت على دراية بالفعل بقوة هذه الكلمات الفخية؟

هل تمارس البرمجة اللغوية العصبية؟ تحقق من موضوع المنتدى لدينا

لقد عرف الكثير منا منذ زمن طويل هذه الطريقة في التأثير على الفرد في شخصيته وفي شخصيات الأشخاص المحيطين به، كأسلوب من أساليب البرمجة اللغوية العصبية. البرمجة اللغوية العصبية هي الطريقة الأكثر شيوعًا والأكثر طلبًا لتحقيق الأهداف في هذا الاتجاه. اليوم، يمكن لكل واحد منا أن يقدر تأثير البرمجة اللغوية العصبية، والتي يمكن أن تساعد الشخص على فهم طبيعته بشكل أفضل، والتخلص من الصفات السلبية، والحصول على إيجابية. تتيح لك البرمجة اللغوية العصبية أيضًا ترك انطباع إيجابي لدى الأشخاص الذين تحتاج إلى التفاعل معهم، وبالتالي تجعل عملية الاتصال أكثر متعة وفعالية. اليوم، يستخدم علماء النفس والمعالجون النفسيون في جميع أنحاء العالم البرمجة اللغوية العصبية بنجاح، ولكن لا ينبغي لنا أن ننسى أن استخدام هذه التقنيات والتقنيات في الحياة اليومية، سيشعر كل واحد منا تأثير إيجابي. من أجل البدء في دراسة البرمجة اللغوية العصبية، يمكنك استخدام مواد مختلفة من الإنترنت، ولكن لا تنس أن الدراسة التفصيلية لكل موضوع لا تتطلب النظرية فحسب، بل تتطلب أيضًا الممارسة.

تغيير الطرائق الفرعية

الطرائق الفرعية- هذه هي العناصر التي تشكل صورة تصور العالم من حولنا. يتم تشفير موقفنا تجاه كل ما يحدث من حولنا بمساعدة هذه العناصر بالذات. يجب أن يعلم كل واحد منا أنه من الممكن تغيير موقفنا تجاه شيء ما باستخدام تقنية تغيير النمط الفرعي، والتي يمكن أن تغير مشاعرنا وعواطفنا بشكل جذري من شيء يحدث. أيضًا، بمساعدة هذه التقنية، من الممكن تغيير تقييم أي موقف حدث منذ سنوات عديدة، أي أنه يمكننا حتى تغيير موقفنا تجاه أي شخص... كيف يتم التغيير في الطرائق الفرعية؟ انها بسيطة جدا:لنأخذ في الاعتبار أحد معارفك الذي تحتاج إلى تغيير موقفك معه، ومعارف آخر تشعر تجاهه بمشاعر إيجابية فقط. بعد ذلك، لا بد من إيجاد بعض الاختلافات بين هؤلاء الأفراد وأنماطهم الفرعية و"تبادلها" مع بعضهم البعض، وبالتالي نقل موقفك تجاه فرد إلى آخر. والشيء التالي الذي يجب فعله هو التحقق من نتيجة هذه التقنية: إذا سار الوضع بشكل إيجابي، فإن "التبادل" سار على ما يرام، ولكن إذا كانت النتيجة النهائية غير مرضية، فأنت بحاجة إلى العودة إلى المرحلة السابقة والقيام بما هو مطلوب مرة أخرى.

SMARTEF - التثبيت الصحيح

يجب ألا ننسى أنه من أجل تحقيق الأهداف التي نحتاجها، فإن الدور الأكثر أهمية هو القدرة على التفكير فيها بشكل صحيح وفهم النتيجة التي نحققها، أي أنه يجب علينا أن نفهم بوضوح ما نريده حقًا. سمارتيف- هذه إحدى التقنيات التي يمكن أن تساعدك في صياغة رغباتك بشكل صحيح، مما يساعدك على تحقيق هدفك بأسهل طريقة.

تحديد الهدف الصحيح:

1. النوعية— النظر في جميع تفاصيل النتيجة المرجوة؛
2. قابلية القياس- الوعي بعوامل الفترة الزمنية في المستقبل التي سيتم فيها تحقيق الهدف؛
3. جاذبية - ما تريد تحقيقه ببساطة يجب أن يكون دافعًا لك؛
4. الواقعية— من الضروري التفكير مسبقًا في طرق تحقيق الهدف (لأنه إذا لم يكن الأمر واقعيًا، فلن ينجح شيء)؛
5. وقت محدود - تحديد الإطار الزمني المحدد بوضوح لتحقيق المطلوب؛
6. الحفاظ على البيئة— من الضروري النظر إلى الهدف من وجهات نظر مختلفة للحصول على فوائد أكبر.

تلعب صياغة الهدف أيضًا دورًا مهمًا يمكن أن يساعدك على تحقيق النجاح في فترة زمنية أقصر.

"والت ديزني"

من أعمال والت ديزني يمكنك أن تأخذ " للخدمة"وهي تقنية تتطلب منا أن ننظر إلى كل مشكلة من ثلاث وجهات نظر مختلفة: الحالم، والواقعي، والناقد. في الواقع، لاتخاذ قرار فعال، تحتاج إلى النظر في المشكلة من زوايا مختلفة. وقد أطلق مؤلف هذه التقنية على هذا النهج “ التصوير". سيساعدك الحالم على النظر في الصورة الكاملة للنتيجة المستقبلية، وهو أمر فعال للغاية في المرحلة الأولية لتحقيق الهدف. يبحث الواقعي عن حلول لتحقيق الهدف المحدد، أي: الواقعي قادر على مساعدة الشخص على اتخاذ الإجراءات اللازمة. هناك حاجة إلى الناقد لمحاولة العثور على اللحظات المفقودة في تصرفات الواقعي والحالم.

تساعدك هذه الإستراتيجية على أن تصبح أكثر إنتاجية وتحقق أكثر مما كنت تنويه في الأصل.

مستويات المنطق

بالنسبة لأولئك الذين يعملون مع تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، من الضروري معرفة أن هناك مستويات مختلفة من الوعي بما يحدث وتجربته. هذه المستويات متوازية مع بعضها البعض ومترابطة. إن إدراك ما يحدث على كافة المستويات دون استثناء هو جانب مهم للغاية في حياة الإنسان، فهو يؤثر على مشاعرنا وعلى الأحداث التي تحدث. ويجب أن تعلم أيضًا أن المستويات الأعلى لها الحق في الوجود دون المستويات الأدنى، وأن المستويات الأدنى تابعة للمستويات الأعلى. في كثير من الأحيان، يشكل الأشخاص الأهداف فقط على المستويات الأدنى، مما يعني أنهم يبدأون في العمل على حل المشكلات بدقة في المستويات الأدنى. ومع ذلك، من الضروري العمل على تحقيق أهدافك على أعلى المستويات، لأنه في هذه الحالة سيكون من الممكن العمل مع الهدف مباشرة.

للتفاعل بفعالية مع أهدافنا، من الضروري ببساطة العمل بمستويات منطقية، لأن كل ما نرغب فيه تقريبًا يجب أن يكون متسقًا مع المستويات الأعلى. العمل من خلال أهدافنا على وجه التحديد أعلى المستوياتيمكنك تحديد الموارد المطلوبة وإزالة العوائق أمام تحقيق هدفك.

"يتأرجح"

لاستبدال النوع المدمر من الاستجابة البشرية لشيء آخر، ستحتاج إلى تقنية " يتأرجح" إن تغيير طريقة الاستجابة ليس النتيجة الوحيدة التي يمكن أن يحصل عليها الشخص بفضل هذه التقنية، لأنها تساعد بشكل فعال كل واحد منا على تطوير صورته الإيجابية. يمكن استخدام هذه التقنية في كل مكان تقريبًا " يتأرجح"، لأنه يساعد في التخلص من العادات السيئة وحتى تصحيح المشكلات السلوكية.

"يتأرجح": في البداية نحتاج إلى تحديد الوضع الذي لا نتفاعل معه كما نود؛ من الضروري تحديد العوامل التي تساهم في رد الفعل المعتاد؛ بعد ذلك، يجب عليك إنشاء الحالة المثالية التي ترغب في تحقيقها في هذا الموقف؛ المرحلة التالية هي " يتأرجح"، مما ينتج عنه تغير سريع من حالة إلى أخرى. المرحلة الأخيرة هي التحقق من الحالة المتغيرة بالفعل.

تطوير سلوك جديد

لتغيير ردود أفعال أذهاننا المعتادة تجاه تلك التي نريد تحقيقها، هناك تقنية تسمى "مولد السلوك الجديد"
بفضل هذه التقنية، كل واحد منا قادر على تطوير الثقة في المستقبل، الأمر الذي سيؤدي إلى تحسين الحياة. لأداء هذه التقنية بشكل منتج، من الضروري المرور بعدة مراحل. تحتاج أولاً إلى تحديد الموقف الذي يتطلب المعالجة، ثم عيشه في عقلك الباطن.

يتطلب منك المشهد التالي أن تتخيل موقفًا معينًا كما لو كان فيلمًا - الشخصية الرئيسية. في المرحلة التالية، عليك أن تتخيل أنك عامل يقوم باختيار هذا الشريط لنفسك. إذن عليك أن تتخيل نفس الموقف، لكن تعيشه بشكل مختلف - كيف تريد أن تفعل ذلك... الشيء الرئيسي هو أن النتيجة النهائية تناسبك! إذا لم تعجبك النتيجة، عليك إعادة صياغة النقاط السابقة. في النهاية سوف تحصل طريق جديدالرد الذي سوف يفيدك في المستقبل. كل ما تبقى هو تعزيز ما تعلمته من خلال تمثيل المواقف المختلفة في عقلك.

إعادة الصياغة خطوة بخطوة

لقد مر كل واحد منا بموقف لم يتم فيه حل بعض المشكلات لفترة طويلة جدًا. يحدث هذا لأن اللاوعي لدينا لا يسمح لهم بحلها، لأننا نعتقد دون بوعي أن الوضع الحالي مثالي. إعادة الصياغة يمكن أن تحل هذه المشكلة عن طريق تغيير الحالة المزاجية لعقلنا الباطن. يجب أن نحقق حالة تأملية خاصة يكون فيها وعينا مفتوحًا لتدفق المعلومات.

إعادة الصياغة في ست خطوات:

1. أولاً، يجب عليك الاستلقاء على الأرض، وشد وإرخاء عضلات الجسم الواحدة تلو الأخرى، وبعد ذلك تستلقي لمدة 5 دقائق فقط، وتشعر بأنفاسك.
2. بعد ذلك، تحتاج إلى تصور شاشة بيضاء
3. بعد تقديم الشاشة، عليك دعوة وعيك للتعاون (سوف تظهر الإجابة على الشاشة)
4. تفتح الإجابة الإيجابية الباب أمام طرح أسئلة أخرى تتطلب الإجابة بنعم أو لا.
5. عند التفاعل مع الوعي، تحتاج إلى معرفة الفوائد التي تتلقاها من الوضع الذي يعذبك. يجب عليك أيضًا البحث عن حل جديد للمشكلة الحالية.
6. استرخ، واسمح لعقلك بمعالجة المعلومات. عد ببطء إلى 10 ثم قف.

هذه التقنية تساعد على حل كمية كبيرةمشاكل.

إحصاء التاريخ الشخصي

تكون هذه التقنية ضرورية عندما يرتبط السلوك الذي يتطلب التغيير ببعض الأحداث التي حدثت في الماضي ولها صلة بالحاضر.

بمساعدتها، من الممكن التخلص من المعتقدات والعادات وأساليب الاستجابة المختلفة التي تحدنا.
أولاً، عليك تحديد الموقف غير المرغوب فيه وتثبيته. وهذه المرساة مطلوبة لإرشاد الإنسان إلى الفترة الحياتية التي ظهرت فيها هذه المشكلة لأول مرة، مع الأخذ في الاعتبار سياق ما يحدث. بعد اكتشاف مواقف مماثلة، تحتاج إلى خفض المرساة والانتقال بها إلى أول تجربة حول هذه المشكلة والعثور على العوامل المسببة لهذه المشكلة.

ثم يجب عليك تثبيت المورد الموجود وتغيير تصور هذا الموقف.

علاج الفوبيا

في البرمجة اللغوية العصبية هناك أيضًا تقنية لعلاج أنواع الرهاب المختلفة، والتي تعمل على تحييد المراسي، أي تخليص الشخص من المخاوف والرهاب. ونتيجة لذلك، يتحرر الإنسان من المخاوف ويحرر طاقته للعديد من الاحتمالات الأخرى.

علاج الفوبيا:

تحتاج أولاً إلى الوصول إلى الحالة الإيجابية وتنفيذ عملية التثبيت. بعد ذلك، عليك أن تحصل على تحليل لتجاربك، وتتخيل نفسك كما كنت قبل هذا الموقف، ثم بعده. إن النظر إلى نفسك من الخارج سيساعد أيضًا في هذا الأمر. المرحلة التالية هي مشاهدة فيلم يحل فيه هذان الحدثان محل بعضهما البعض. بعد ذلك، يجب أن تفكر في الرهاب ومصادره، مع ملاحظة ما لديك الحالة الفيزيائية. بعد توقع موقف سلبي في المستقبل، من الضروري تصور أساليب جديدة للرد.

إعادة طبع

"البصمة" تعني البصمة، أي بعض التجارب التي بعدها طور الشخص معتقدات معينة. في كثير من الأحيان تبدو المواقف التي تسمى "البصمة" ميؤوس منها ولا تسبب سوى مشاعر سلبية، فالبصمة هي البحث عن الموارد الضرورية لتغيير معتقدات الشخص وظهور نموذج جديد للسلوك.

ينبغي للمرء أن يركز على الظهور الأولي للتجارب المرتبطة بهذه المعتقدات. فأنت بحاجة بعد ذلك إلى العودة إلى زمن لم يكن فيه بصمة بعد، ومن ثم العودة إلى الحاضر.

إعادة تقييم الماضي

تساعد هذه التقنية على تغيير تقييم بعض الأحداث التي حدثت سابقًا. بمساعدتها، من الممكن التأثير على تقييم الأحداث غير السارة التي نشأت فيما يتعلق ببعض المعتقدات، ومن الضروري تحديد الفترة الزمنية التي تحتاج إلى تغيير.

في البداية عليك أن تتخيل هذه الفترة الزمنية على شكل خط ملقى على الأرض، ثم تحدد أهم المراحل في هذه الفترة وتضع علامة عليها على الخط. يجب تقسيم المواقف إلى إيجابية وسلبية. والخطوة التالية هي تخيل هذه المواقف، والمراقبة من الجانب أثناء المواقف السلبية، ويجب إنشاء واختبار رد فعل إيجابي فقط.

اختيار الجدول الزمني

لقد قدمت هذه التقنية نفسها بشكل مثالي كوسيلة ضرورية لحل المواقف المثيرة للجدل التي يشك فيها الفرد في اختياره. يمكن لهذه التقنية أيضًا التنبؤ بالنتيجة اعتمادًا على الاختيار.

عليك أولاً أن تدرك أن كل واحد منا لديه خيار، ثم عليك أن تحدد إطارًا زمنيًا للخط. بعد ذلك، تحتاج إلى تحديد الموعد النهائي الذي يمكن قبله الاختيار. الخطوة التالية هي السفر إلى المستقبل ومحاولة العثور على الأحداث التي ستتأثر باختياراتك. في النهاية، عليك العودة إلى البداية وتقييم المسار الذي سلكته، فهذا سيساعدك على اتخاذ القرار الصحيح.

التنويم المغناطيسي الذاتي

التنويم المغناطيسي الذاتي فعال للغاية، حيث أنه قادر على دعوة الفرد للعمل على حل جميع المشاكل على مختلف المستويات، لأن هناك اتصال مع العقل الباطن في الحالة الأكثر ملاءمة.

وبمساعدتها يمكن لأي شخص أن يغير تلك الصفات التي لا يحبها، ويمكنه أيضًا التأثير على طريقة تفكيره وتصرفه في المواقف المختلفة.

تحتاج أولاً إلى اتخاذ وضعية مريحة تساعدك على الاسترخاء. ثم يجب عليك الإشارة إلى الإطار الزمني الذي سيكون فيه الشخص في حالة منومة. بالنسبة لهذا الغوص، من المهم جدًا تحديد هدف واضح سيتم صياغته بطريقة إيجابية. بعد ذلك عليك أن تختار الحالة التي تريد أن تجد نفسك فيها بعد التنويم المغناطيسي الذاتي، ويجب أن تكون عملية التنويم المغناطيسي الذاتي متوافقة تمامًا مع تصورك للعالم من حولك. عليك أن تغمض عينيك وتنتبه فقط لمشاعرك. هذا إجراء معقد للغاية ويتطلب الكثير من الجهد والممارسة.

دعونا نصلح المادة:

• تغيير الطرائق الفرعية- استخدام تقنية تغيير النمط الفرعي، والتي يمكن أن تغير بشكل جذري أحاسيسنا وعواطفنا من شيء يحدث. أيضا، بمساعدة هذه التقنية، من الممكن تغيير تقييم أي موقف حدث منذ سنوات عديدة، أي أنه يمكننا حتى تغيير موقفنا تجاه أي شخص.
• سمارتيف— التثبيت الصحيح. لتحقيق الأهداف التي نحتاجها، فإن الدور الأكثر أهمية يلعبه القدرة على التفكير فيها بشكل صحيح وفهم النتيجة التي نحققها، أي أنه يجب علينا أن نفهم بوضوح ما نريده حقًا. SMARTEF هي إحدى التقنيات التي يمكن أن تساعدك في صياغة رغباتك بشكل صحيح، مما يساعدك على تحقيق هدفك بأسهل طريقة.
• "والت ديزني"- يتطلب منا أن ننظر إلى كل مشكلة من ثلاث وجهات نظر مختلفة: الحالم، والواقعي، والناقد. في الواقع، لاتخاذ قرار فعال، تحتاج إلى النظر في المشكلة من زوايا مختلفة.
• مستويات المنطق— هناك مستويات مختلفة من الوعي بما يحدث وتجربته. وهذه المستويات متوازية ومترابطة فيما بينها، ويعتبر إدراك ما يحدث على كافة المستويات دون استثناء جانباً مهماً جداً في حياة الإنسان، فهو يؤثر على مشاعرنا وعلى الأحداث التي تجري.
• "يتأرجح"— لاستبدال النوع المدمر من رد الفعل البشري بشيء آخر، ستحتاج إلى تقنية "التأرجح". إن تغيير طريقة الاستجابة ليس النتيجة الوحيدة التي يمكن أن يحصل عليها الشخص بفضل هذه التقنية، لأنها تساعد بشكل فعال كل واحد منا على تطوير صورته الإيجابية.
• تطوير سلوك جديد- لتغيير ردود أفعال أذهاننا المعتادة تجاه تلك التي نرغب في تلقيها، هناك تقنية تسمى "مولد السلوك الجديد". بفضل هذه التقنية، كل واحد منا قادر على تطوير الثقة في المستقبل، الأمر الذي سيؤدي إلى تحسين الحياة. لأداء هذه التقنية بشكل منتج، من الضروري المرور بعدة مراحل. تحتاج أولاً إلى تحديد الموقف الذي يتطلب المعالجة، ثم عيشه في عقلك الباطن.
• إعادة الصياغة خطوة بخطوة— لقد مر كل واحد منا بموقف لم يتم فيه حل بعض المشكلات لفترة طويلة جدًا. يحدث هذا لأن اللاوعي لدينا لا يسمح لهم بحلها، لأننا نعتقد دون بوعي أن الوضع الحالي مثالي. إعادة الصياغة يمكن أن تحل هذه المشكلة عن طريق تغيير الحالة المزاجية لعقلنا الباطن.
• إحصاء التاريخ الشخصي- تكون هذه التقنية ضرورية عندما يكون السلوك الذي يتطلب التغيير مرتبطًا ببعض الأحداث التي حدثت في الماضي ولها صلة بالحاضر. بمساعدتها، من الممكن التخلص من المعتقدات والعادات وأساليب الاستجابة المختلفة التي تحدنا.
• علاج الفوبيا— في البرمجة اللغوية العصبية هناك أيضًا تقنية لعلاج أنواع الرهاب المختلفة، والتي تعمل على تحييد المراسي، أي تخليص الشخص من المخاوف والرهاب.
• الطبع- هذا هو البحث عن الموارد اللازمة لتغيير معتقدات الشخص وظهور نموذج جديد للسلوك.
• إعادة تقييم الماضي- تساعد هذه التقنية على تغيير تقييم بعض الأحداث التي حدثت سابقاً.
• اختيار الجدول الزمني— لقد قدمت التكنولوجيا نفسها بشكل مثالي كوسيلة ضرورية لحل المواقف المثيرة للجدل التي يشك فيها الفرد في اختياره.
• التنويم المغناطيسي الذاتي- التنويم المغناطيسي الذاتي فعال للغاية، حيث أنه قادر على دعوة الفرد للعمل على حل جميع المشاكل على مختلف المستويات، لأن هناك اتصال مع العقل الباطن في الحالة الأكثر ملاءمة.

مما سبق يمكننا أن نستنتج أن التكنولوجيا البرمجة اللغوية العصبيةهي أداة من شأنها أن تساعد عند العمل مع أي شخص. لبدء الدراسة البرمجة اللغوية العصبيةيمكنك استخدام مواد مختلفة من الإنترنت، لكن لا تنس أن الدراسة التفصيلية لكل موضوع لا تتطلب النظرية فحسب، بل تتطلب أيضًا الممارسة. لقد حاولنا تحديد كل من هذه التقنيات أعلاه. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه التقنيات لها تأثير على العديد من مجالات حياة الإنسان. بالطبع، لم نقم بدراسة جميع التقنيات الموجودة بالتفصيل من قبلنا، ولكن إذا رغبت في ذلك، يمكن دراسة كل منها بالتفصيل. والممارسة مطلوبة أيضًا حتى تؤثر قدراتك حقًا على من حولك، حيث أن هذه الطريقة في التأثير على الفرد على شخصيته وعلى شخصيات الأشخاص المحيطين به يمكن أن تغير حياة كل واحد منا بشكل جذري. البرمجة اللغوية العصبية هي الطريقة الأكثر شيوعًا والأكثر طلبًا لتحقيق الأهداف في هذا الاتجاه. تتيح لك البرمجة اللغوية العصبية أيضًا ترك انطباع إيجابي لدى الأشخاص الذين تحتاج إلى التفاعل معهم، وبالتالي تجعل عملية الاتصال أكثر متعة وفعالية، لأن استخدام هذه التقنيات والتقنيات في الحياة اليومية، سيشعر كل واحد منا بتأثير إيجابي.