حقائق مثيرة للاهتمامعن الصحة. الصحة هي الثروة! أن تكون بصحة جيدة أمر لا بد منه. كل شيء في هذا العالم قابل للاستبدال، إلا الصحة. القول المأثور الشهير "الوقاية خير من العلاج" شائع بين الجميع ويتفق عليه الجميع. يتطلب الحفاظ على الصحة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ونمط حياة جيد، وبالتالي فإن التمتع بصحة جيدة ليس بالمهمة الصعبة. دعونا نلقي نظرة على بعض الحقائق الصحية.

• ممارسة الرياضة عندما تكون صغيرًا ستحسن وظائف دماغك مع تقدمك في السن.
• يحمي شمع الأذن الأذن الداخلية من الفطريات والبكتيريا والحشرات والأوساخ. كما أنه ينظف ويزيت قناة الأذن.
• الأنسولين، المسؤول عن تحويل السكر الزائد إلى دهون، ينتجه الجسم في ذروته في المساء.
• سوء التغذية للأمهات الحوامل يمكن أن يسبب شيخوخة مبكرة لقلب الطفل.
• عندما يكون جسمك مستقرًا، يتباطأ دماغك بسبب انخفاض توافر الأكسجين الطازج في الدم.
• عندما تشعر بنبض في معصمك أو رقبتك، فهذا يعني أن الدم بدأ يتحرك ويتوقف في الشريان.
• آلام الرقبة يمكن أن تأتي من التوتر والقلق.
• يمكن أن يقلل الزنجبيل من أعراض آلام العضلات المستحثة بنسبة تصل إلى 25%.
• تناول الكثير من اللحوم يمكن أن يسرع الشيخوخة البيولوجية للجسم.
• يفقد رأس الإنسان الحرارة بنفس المعدل الذي يفقده أي جزء آخر من الجسم.
• هناك خلايا بكتيرية في جسمك أكثر من الخلايا البشرية.
• يصاب الأشخاص المصابون بالاكتئاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان. الأشخاص النشيطون والسعداء والمرتاحون محصنون ضد نزلات البرد والأنفلونزا.
• الضحك يزيد من نشاط الأجسام المضادة في الجسم بنسبة 20%، مما يساعد على تدمير الفيروسات والخلايا السرطانية.
• يساعد التوت الأسود الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة.
• في كل مرة تأكل أو تشرب فيها، فإنك إما تغذي المرض أو تحاربه.
• قد يتقلب وزنك من 0.1 إلى 1.5 كجم على مدار اليوم.
• اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• 30-40% من الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغطاء السحابي في الطقس الغائم.

• النساء اللاتي يستخدمن أحد أشكال تحديد النسل الهرمونية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين لا يستخدمونه.
• يوم واحد فقط من قلة الحركة والجلوس المفرط يؤثر على قدرة الجسم على معالجة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
• 5% من البالغين يعانون من مرض السكري. وهذا يعادل تقريبًا ضعف ما كان عليه في عام 1980.
• شرب الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. يزداد معدل تحطيم الجسم للدهون لدينا.
• كوب من القهوة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.
• النوم أقل من 7 ساعات يوميا يمكن أن يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع.

حقائق صحية مختلفة

• يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى عدد كبير من الوفيات مثل التدخين (مذكرة قابلة للنقاش...محرر).
• تناول الطعام بانتظام في المطاعم يضاعف خطر الإصابة بالسمنة.
• ويمكن الوقاية من أكثر من 30% من حالات السرطان عن طريق تجنب الكحول والتبغ واتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.
• المشي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25%.
• يلعب النظام الغذائي الذي يتبعه الأب قبل الحمل دورًا حاسمًا في صحة الطفل.
• يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد إلى تقليل عمرنا البيولوجي عن طريق زيادة عملية الشيخوخة في الخلايا.
• يتعرض مدخنو الماريجوانا لخطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، تمامًا مثل مدخني السجائر.
• في مجال الرعاية الصحية، يتم إنفاق 6.9 مليار دولار سنويًا على الإمساك في الولايات المتحدة وحدها.
• الأشخاص الذين يشكون يعيشون لفترة أطول بسبب التخلص من التوتر، مما يؤدي إلى زيادة المناعة وتحسين الصحة.
• تم إجراء أول عملية زرع قلب ميت على يد جراحين في أستراليا في أكتوبر 2014.
• الأشخاص الذين يقرأون الكتب يعيشون في المتوسط ​​عامين أطول من أولئك الذين لا يقرأون على الإطلاق.
• يموت ما يقرب من 150 ألف شخص في المملكة المتحدة كل عام لأن قلة قليلة من الناس يمكنهم تقديم الإسعافات الأولية.
• أول دولة في العالم تخلصت رسميًا من مرض الحصبة هي أمريكا.
• الكوابيس هي علامة مبكرة لأمراض الدماغ مثل مرض باركنسون والخرف.

حقائق صحية غريبة

• يتم فقدان أكثر من 13 مليون يوم عمل سنويًا بسبب الأمراض المرتبطة بالتوتر.
• يتمتع الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى بصحة فم أفضل ومعدلات أقل لتسوس الأسنان لأنهم يتمتعون ببراعة أفضل في اليد وأكثر كفاءة.
• يعيش مستخدمو اليد اليمنى في المتوسط ​​9 سنوات أطول من مستخدمي اليد اليسرى.
• مرض السكري هو السبب الأول للعمى في الولايات المتحدة.
• يسبب تسمير البشرة سرطان الجلد أكثر من سرطان الرئة الناتج عن التدخين.
• يتوقف دماغ الإنسان عن النمو في سن 18 عامًا.
• إن المشي بوتيرة سريعة لمسافة 5 كيلومترات يحرق تقريبًا نفس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الركض لنفس المسافة.
• اليوم يتم تسمين الدجاج لدرجة أن وزنه كان 266٪ أكثر مما كان عليه قبل 40 عامًا.
• الشوكولاتة تجمل بشرتك.

صحة. حقيقة اليوم

• ساعة من التمارين اليومية لا تكفي لمكافحة الآثار الضارة للجلوس طوال اليوم.
• الأشخاص الذين يجلسون لأكثر من 23 ساعة في الأسبوع معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي المكتب المتوسط ​​على بكتيريا أكثر بـ 400 مرة من المرحاض.
• كل نصف ساعة من النشاط البدني، 6 أيام في الأسبوع، يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40٪.
• يحتوي الزبادي على بكتيريا بروبيوتيك مفيدة للجهاز الهضمي.
• تناول الطماطم يساعد على منع حروق الشمس.
• لو تم تفكيك الحمض النووي من جميع خلايا جسمك، لامتد هذا الخيط لمسافة 10 مليارات كيلومتر. هذا هو، على سبيل المثال، المسافة من الأرض إلى بلوتو والعودة.

الصحة هي القيمة الأكثر أهمية لكل شخص. الأمثال كثيرة و الحكمة الشعبيةقال في شرفه. ولسبب وجيه، لأن الشخص السليم يمكنه فعل أي شيء. وفقط عندما نمرض، نبدأ في تقدير الصحة الجيدة، وغياب الألم والضيق، والطاقة والنشاط. يتم جمع الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول صحة الإنسان والتي يجب أن يعرفها الجميع في هذه المقالة.

• 1. الملح مضر بجهاز القلب والأوعية الدموية في جسم الإنسان. إذا تم تقليل كميةها بما لا يقل عن 3 جرام يوميا، فإن متوسط ​​العمر المتوقع سيزيد بمقدار 5-6 سنوات.
• 2. وجد متخصصون من جامعة فيرجينيا أن دماغ الإنسان يبدأ في الشيخوخة عند سن 27 عامًا. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن ذروة قدرات هذا العضو تحدث عند عمر 22 عامًا.

• 3. الأسماك، وتحديداً أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحتوي عليها، لها تأثير مفيد على وظائف القلب. تأثير إيجابيسيكون مرئيًا إذا تم تناوله مرتين في الأسبوع.
• 4. أثبت علماء من إحدى الجامعات في سويسرا العلاقة بين التوتر وفقدان الأسنان وتسوس الأسنان ومشاكل اللثة.

• 5. لإبطاء شيخوخة الجلد، عليك تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة كل يوم.
• 6. هل تساءلت يومًا لماذا تبدأ نزلات البرد أثناء الطقس البارد؟ وكل ذلك لأن جلد الإنسان أكثر حساسية للبرد. للمقارنة: يوجد في سنتيمتر مربع واحد من الجلد حوالي 12 نقطة حساسة للبرد ونقطتين فقط للحرارة.

• 7. لقد توصل العلماء منذ فترة طويلة إلى استنتاج مفاده أن هناك منتجات تساعد في تجديد شباب جسم الإنسان. ومنها: الشوكولاتة الداكنة، والشاي، والسبانخ، والفراولة، والتفاح، والكشمش الأسود، والعنب (الأحمر)، والبرتقال، والرمان، ورقائق النخالة وغيرها.
• 8. الوركين الوردية الطازجة والكشمش ونبق البحر والشوكبيري تعمل على تحسين قوة الأوعية الدموية ومنع حدوث الدوالي.
• 9. هل تعلم أن 50% من منسقي الأغاني يعانون من مشاكل في السمع؟

• 10. إذا كنت تشرب عصير البرتقال أو الجريب فروت بانتظام، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل كبير.
• 11. حبوب البن، أو بالأحرى حمض الكلوروجينيك الموجود فيها، يحمي دماغنا من التدمير.
• 12. حقائق مثيرة للاهتمام حول صحة الإنسان تتعلق أيضًا بتأثير الفيتامينات والمعادن على أجسامنا مظهر. لذلك، قليل من الناس يعرفون أن الخيار يحسن حالة الأظافر. لأغراض تجميلية، لا يمكن استهلاك هذه الخضار داخليًا فحسب، بل يمكن أيضًا استخدام عصيرها كحمامات ومستحضرات.

• 13. للعسل تأثير إيجابي على القدرات الفكرية للإنسان.
• 14. يعيش الأشخاص الذين يعيشون على الساحل لفترة أطول من سكان البر الرئيسي.

• 15. يجب أن تجلب الرياضة المتعة والطاقة والقوة. لكن العلماء وجدوا أنه إذا كنت تمارس النشاط البدني لأكثر من ساعتين يوميًا، فمن الممكن أن يحدث ذلك. تأثير عكسي. ويتجلى ذلك في شكل اللامبالاة والصداع واضطرابات النوم والشهية ومشاكل أكثر خطورة.
• 16. أقل من 10% من سكان الكوكب يعرفون كيفية التنفس بشكل صحيح. عند التنفس، من الضروري استخدام ليس فقط الصدر، ولكن أيضا المعدة.
• 17. وجد علماء كنديون أن اضطرابات النوم يمكن أن تكون سبباً لزيادة الوزن.

• 18. تناول الكيوي وكذلك استخدامه كقناع للوجه يجدد البشرة.
• 19. هل تعلم لماذا يحب كل الرجال اللحوم؟ بالإضافة إلى أنها تضيف القوة، فإن اللحوم تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري.

• 20. تناول أوراق البقدونس لتقوية جهاز المناعة لديك.
• 21. إذا تناولت خمس حبات من الجوز كل يوم، فإن متوسط ​​عمرك المتوقع سيزيد بمقدار 7 سنوات.

فيديو مثير للاهتمام. 3 خرافات عن صحة الإنسان:

الأسطورة رقم 1. يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.

تم نشر هذه الفرضية الخاصة بنمط الحياة الصحي لأول مرة في عام 1945. ثم نصحت كلية التغذية الأمريكية جميع الأمريكيين الحذرين بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا من أجل الحفاظ على لياقتهم البدنية والحفاظ على جسمهم نظيفًا ومرتبًا. ومنذ ذلك الحين، تضمنت العديد من الأنظمة الغذائية نفس التوصية، وهناك اعتقاد شائع بأن تناول كمية كبيرة من السوائل يساعد على إنقاص الوزن.

في الحقيقة. الماء نفسه لن يسبب لك أي ضرر، ولكن بكميات كبيرة، كما تعلمون، يمكن أن يكون أي شيء ضارًا. حاول معرفة مقدار السوائل التي تستهلكها يوميًا: حتى لو استبعدت جميع المشروبات الأخرى، فأنت لا تزال تتناول الخضار والفواكه وبالتالي تحصل على الرطوبة. إذا أفرطت في ذلك، فقد تكون النتيجة حالة تسمى نقص صوديوم الدم، أو ببساطة، نقص الأملاح في الجسم. وهذا سيزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الخطيرة الأخرى، كما تقول الدكتورة راشيل فريمان، زميلة مركز أبحاث صحة الأطفال بجامعة إنديانا.

الأسطورة رقم 2. الإجهاد يتسبب في تحول الشعر إلى اللون الرمادي.

في الآونة الأخيرة، أصبح من المألوف إلقاء اللوم على التوتر في كل شيء من حب الشباب إلى السرطان. وربما يكون هذا الضوء الأخضر هو الثاني الأكثر شعبية بعد "نقص الفيتامينات" و"سوء التغذية". بالمناسبة، غالبا ما يفسرون تساقط الشعر.

في الحقيقة. الإجهاد له تأثير سلبي حقا على أجسامنا. تقول الدكتورة نانسي سنايدرمان، كلما زاد التوتر لدى الشخص، كلما تقدم في العمر بشكل أسرع، لأن التوتر يزيد من كمية الجذور الحرة في الجسم. وهم بدورهم هم السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد وتساقط الشعر. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن التوتر يصاحبه الشيب. يتم تحديد توقيت ظهور الشعر الرمادي من خلال جيناتنا، وليس من خلال قدرتنا على التحكم في أنفسنا.

الخرافة الثالثة: القراءة في الضوء الخافت تضر ببصرك.

هل تتذكر ما قالته لك والدتك عندما كنت طفلاً؟ نظف أسنانك في الصباح، واغسل يديك قبل تناول الطعام، واجلس مستقيماً، ولا تقرأ تحت الأغطية. والآن نصف سكان كوكبنا واثقون من حرمة هذه القاعدة.

في الحقيقة. عندما تقرأ في الإضاءة الخافتة، يجب أن تعمل عيناك بجد. ومع ذلك، فإن الحد الأقصى الذي يهدد هذا هو الصداع، وربما التجاعيد حول العينين. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤذي عينيك لفترة من الوقت. سوف تشعر بالحكة والجفاف، ولكن هذا سوف يختفي بسرعة إلى حد ما. يقول سنايدرمان إن القراءة في الإضاءة الضعيفة ليس لها أي تأثير على المدى الطويل.

الأسطورة رقم 4. القهوة ضارة

الخلافات بين محبي الشاي والقهوة مستمرة منذ العصور القديمة وربما لن تنتهي لفترة طويلة جدًا. سنحاول فهم الكثير من الحجج وتقديم الحقائق الطبية فقط.

في الحقيقة. ومرة أخرى نعود إلى مسألة الإحساس بالتناسب. بالطبع، إذا لم تترك ماكينة القهوة لعدة أيام متتالية، بحلول المساء، ستكون متوترًا للغاية، وعلى استعداد للانفجار في أي لحظة. انظر أعلاه حول آثار التوتر على الجسم. ولكن إذا كنت تمارس الاعتدال، يمكن أن تكون القهوة مفيدة.

أولا، القهوة، مثل الشاي الأخضر، تحتوي على مضادات الأكسدة (بالطبع، إذا كنا نتحدث عن منتج طبيعي). وبالتالي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما يقول اختصاصي التغذية في مركز أيداهو الطبي ستايسي بيسون. وجدت دراسة حديثة من جامعة هارفارد أنه بالنسبة للنساء اللاتي يشربن القهوة يوميا، ينخفض ​​هذا الخطر بنسبة تصل إلى 30٪. وتظهر دراسات أخرى مماثلة أن القهوة تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وتليف الكبد ومرض باركنسون وحصى المرارة. ميزة أخرى هي أن القهوة تحفز نشاط الدماغ، وعلى عكس الاعتقاد السائد، لا تزيد من فرص إتلاف نظام القلب والأوعية الدموية.

وفي الوقت نفسه، لا يزيد المعدل الطبيعي للشخص العادي عن 3 أكواب في اليوم (على أساس 100 مل لكل كوب)، كما يقول بيسون. إذا كانت هذه الكمية تسبب لك الأرق وارتفاع ضغط الدم، فقم بتقطيعها إلى نصفين أو قم بالتبديل إلى البدائل. إذا كنتِ حاملاً أو تعانين من نقص الكالسيوم في جسمك فمن الأفضل استشارة الطبيب.

الخرافة رقم 5. إذا كانت درجة حرارتك مرتفعة، عليك أن تصوم.

تعود هذه الأسطورة إلى تلك الأوقات البعيدة، عندما لم يكن هناك شيء لعلاج نزلات البرد، وذهب الناس إلى أي وسيلة، حتى الأكثر سخافة، في رأينا، للتخلص من المرض. سبب آخر لهذا الاعتقاد هو أن هضم الطعام يرفع درجة حرارة الجسم قليلاً. يعتقد الأشخاص الذين يحرصون على العلاج الذاتي أيضًا أنه عندما يكون الجو حارًا، لا ينبغي عليك أن تسلب قوة الجسم لمعالجة الطعام - فمن المفترض أنه لا يحتوي على الكثير منها على أي حال.

في الحقيقة. كقاعدة عامة، تحدث نزلات البرد والحمى بسبب فيروسات مختلفة تدخل الجسم وتعيش فيه من أسبوع إلى 10 أيام. يقول فريمان إن عمر الفيروس لا يعتمد على طريقة تناول الطعام خلال هذه الفترة. ليس لدى الأطباء أي دليل علمي على أن النظام الغذائي أثناء المرض يؤثر بطريقة أو بأخرى على مقاومة الجسم، ولكن حتى لو كنت لا ترغب حقًا في تناول الطعام، فمن الأفضل أن تتناول وجبة خفيفة مكونة من شيء صغير ولكن كثير العصير. لأنه مهما كان الأمر، فأنت تحتاج فقط إلى السوائل لتجنب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، ستساعدك الرطوبة على تحمل المرض بسهولة أكبر - فهي تقلل من كمية المخاط، وبالتالي تخفف من سيلان الأنف والسعال.

الخرافة السادسة: الطعام الطازج أفضل من الطعام المجمد.

منذ أن عرف العلماء عن شيء رائع مثل مضادات الأكسدة، ظل خبراء التغذية يصلون من أجل الأطعمة الطازجة. "التجميد يقتل المواد المفيدة"، يكرر الأطباء مثل تعويذة. الأمر نفسه ينطبق على أي طريقة طهي مرتبطة بالمعالجة الحرارية.

في الحقيقة. يمكن أن تكون الفواكه والخضروات المجمدة جيدة مثل الطازجة إذا تم قطفها وتجميدها عند ما يسمى ذروة النضج. وتحتفظ المعالجة الباردة والتعبئة والتغليف المحكم بفيتامينات أكثر بكثير مما تبقى في المنتجات "الطازجة" المتبقية في الشمس أو في ثلاجة السوبر ماركت.

الخرافة السابعة: تناول البيض يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.

منطق هذا البيان بسيط: البيض نفسه يحتوي على الكثير من الكوليسترول - وبالتالي، إذا تم تناوله، فإن مستوى هذا مادة ضارةفي الدم سوف تزيد.

في الحقيقة. وقد أظهرت أحدث الأبحاث في هذا المجال أن أنواعًا معينة فقط من الدهون الغذائية تؤثر على مستويات الكوليسترول. ويوجد عدد أقل بكثير منها في البيض مقارنة بالحليب ذي المحتوى المتوسط ​​من الدهون (مرتين تقريبًا). في الوقت نفسه، يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات A وD. فهي غير مكلفة ويمكن الوصول إليها وسهلة التحضير. يقول بيسون: لذا فإن بيضة واحدة يوميًا تعد إضافة صحية جدًا لنظامك الغذائي.

الأسطورة رقم 8. إذا كنت تشعر بالبرد، فسوف تصاب بالبرد.

حقيقة أخرى قيلت لنا في مرحلة الطفولة. وإذا قالت أمي ذلك، فهل هذا صحيح؟

في الحقيقة. انخفاض درجة الحرارة الخارجية لا يؤثر على جهاز المناعة بأي شكل من الأشكال. ما لم يكن، بالطبع، نتحدث عن درجات شديدة من قضمة الصقيع، عندما لم تعد هناك حاجة للقلق بشأن نزلات البرد. ونحن نصاب بالبرد كما ذكرنا سابقاً بفضل الفيروسات وليس بسبب البرد. وفيما يتعلق بالاتجاه الذي أكبر عددتحدث نزلات البرد خلال موسم البرد ولا ترتبط بدرجة الحرارة. الحقيقة هي أننا في فصل الشتاء نكون في كثير من الأحيان في الداخل، ونتدافع في مترو الأنفاق، ونجلس في مقهى بدلاً من المشي في الشارع. وهذه هي التربة الأكثر ملاءمة لانتشار العدوى.

الصحة هي القيمة الأكثر أهمية لكل شخص. وقيل على شرفه العديد من الأمثال والحكم الشعبية. ولسبب وجيه، لأن الشخص السليم يمكنه فعل أي شيء. وفقط عندما نمرض، نبدأ في تقدير الصحة الجيدة، وغياب الألم والضيق، والطاقة والنشاط. يتم جمع الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول صحة الإنسان والتي يجب أن يعرفها الجميع في هذه المقالة.

1. الملح مضر بجهاز القلب والأوعية الدموية في جسم الإنسان. إذا تم تقليل كميةها بما لا يقل عن 3 جرام يوميا، فإن متوسط ​​العمر المتوقع سيزيد بمقدار 5-6 سنوات.

2. وجد متخصصون من جامعة فيرجينيا أن دماغ الإنسان يبدأ بالشيخوخة عند سن 27 عامًا. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن ذروة قدرات هذا العضو تحدث عند عمر 22 عامًا.

3. الأسماك، وتحديداً أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحتوي عليها، لها تأثير مفيد على وظائف القلب. سيكون التأثير الإيجابي مرئيًا إذا تناولته مرتين في الأسبوع.

4. أثبت علماء من إحدى الجامعات في سويسرا العلاقة بين التوتر وفقدان الأسنان وتسوس الأسنان ومشاكل اللثة.

5. لإبطاء شيخوخة الجلد، عليك تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة كل يوم.

6. هل تساءلت يومًا لماذا تبدأ نزلات البرد أثناء الطقس البارد؟ وكل ذلك لأن جلد الإنسان أكثر حساسية للبرد. للمقارنة: يوجد في سنتيمتر مربع واحد من الجلد حوالي 12 نقطة حساسة للبرد ونقطتين فقط للحرارة.

7. لقد توصل العلماء منذ فترة طويلة إلى استنتاج مفاده أن هناك منتجات تساعد في تجديد شباب جسم الإنسان. ومنها: الشوكولاتة الداكنة، والشاي، والسبانخ، والفراولة، والتفاح، والكشمش الأسود، والعنب (الأحمر)، والبرتقال، والرمان، ورقائق النخالة وغيرها.

8. الوركين الوردية الطازجة والكشمش ونبق البحر والشوكبيري تعمل على تحسين قوة الأوعية الدموية ومنع حدوث الدوالي.

9. هل تعلم أن 50% من منسقي الأغاني يعانون من مشاكل في السمع؟

10. إذا كنت تشرب عصير البرتقال أو الجريب فروت بانتظام، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل كبير.

11. حبوب البن، أو بالأحرى حمض الكلوروجينيك الموجود فيها، يحمي دماغنا من التدمير.

12. حقائق مثيرة للاهتمام حول صحة الإنسان تتعلق أيضًا بتأثير الفيتامينات والمعادن على مظهرنا. لذلك، قليل من الناس يعرفون أن الخيار يحسن حالة الأظافر. لأغراض تجميلية، لا يمكن استهلاك هذه الخضار داخليًا فحسب، بل يمكن أيضًا استخدام عصيرها كحمامات ومستحضرات.

13. للعسل تأثير إيجابي على القدرات الفكرية للإنسان.

14. يعيش الأشخاص الذين يعيشون على الساحل لفترة أطول من سكان البر الرئيسي.

15. يجب أن تجلب الرياضة المتعة والطاقة والقوة. لكن العلماء وجدوا أنه إذا كنت تمارس النشاط البدني لأكثر من ساعتين يوميًا، فمن الممكن أن يحدث تأثير معاكس. ويتجلى ذلك في شكل اللامبالاة والصداع واضطرابات النوم والشهية ومشاكل أكثر خطورة.

16. أقل من 10% من سكان الكوكب يعرفون كيفية التنفس بشكل صحيح. عند التنفس، من الضروري استخدام ليس فقط الصدر، ولكن أيضا المعدة.

17. وجد علماء كنديون أن اضطرابات النوم يمكن أن تكون سبباً لزيادة الوزن.

18. تناول الكيوي وكذلك استخدامه كقناع للوجه يجدد البشرة.

19. هل تعلم لماذا يحب كل الرجال اللحوم؟ بالإضافة إلى أنها تضيف القوة، فإن اللحوم تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري.

20. تناول أوراق البقدونس لتقوية جهاز المناعة لديك.

21. إذا تناولت خمس حبات من الجوز كل يوم، فإن متوسط ​​عمرك المتوقع سيزيد بمقدار 7 سنوات.

بالنسبة لمعظمنا، تكون أشهر الشتاء مصحوبة بنقص الطاقة وتقلبات مزاجية متكررة وانخفاض المناعة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، ولكن أكثرها وضوحًا وممكنًا تمامًا هو نقص الفيتامينات. تؤدي طريقة الحياة الحديثة والرغبة في تنفيذ خططنا في العمل إلى حقيقة أن العديد من القضايا المهمة بالنسبة لنا تتلاشى في الخلفية. كثير من الناس ليس لديهم الوقت الكافي لإعداد وتناول وجبات صحية ومتوازنة.

اليوم، القضية الأكثر إلحاحا هي الوزن الزائد. إنهم يروجون لإيجابية الجسم بكل قوتهم، بحجة أن كل شخص يجب أن يكون كما يريد وإذا كانت الوزن الزائد لا يزعجه، فلا يحق لأحد الإشارة إلى هذه المشكلة أو إدانتها.

في بعض الأحيان نفتح الثلاجة ليس لأننا جائعون، ولكن لأننا نفتقر إلى الحب أو التقدير، لأننا خائفون أو وحيدون. "نأكل" السخط أو القلق أو الملل، فيتحول سهم الميزان غدرا إلى اليمين...

ربما يكون الشيء الأكثر أهمية هو عدم السماح لنفسك بالجوع الشديد، فلن تكون هناك رغبة في تناول شيء ما، والوجبات الخفيفة، كقاعدة عامة، ضارة دائمًا - إن لم تكن الوجبات السريعة، ثم المخبوزات أو الحلويات. يجب استبدال الحلويات، وليس مجرد التخلي عنها. من المهم أيضًا إعطاء الأولوية للأطعمة المصنعة بأقل قدر ممكن.

لا العافية التقنيات الحديثةلن يكون قادرًا على إنقاذ الشخص من المشاكل إذا كان يعيش أسلوب حياة غير صحي. الوقاية هي بالتأكيد خير من العلاج. فيما يلي سبع نصائح حول كيفية العيش لفترة طويلة و حياة صحية. علاوة على ذلك، فإن نمط الحياة الصحي الذي يساعد على الوقاية من الأمراض يساعد أيضًا الشخص على فقدان الوزن.

كثير من الناس على دراية بحالة الضعف. بعد كل شيء، نحن نعيش في وتيرة الحياة المحمومة للغاية. نحن في عجلة من أمرنا دائمًا للوصول إلى مكان ما، ونعمل باستمرار. وفي الوقت نفسه، يتعرض جسمنا لنوبات التوتر كل يوم، مما يجعل جسمنا عرضة للخطر. الجهاز المناعي. ونتيجة لذلك، يبدأ جسمنا أيضًا في الضعف ويصبح ضعيفًا. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على أسباب ضعف الجسم، والتي يمكن أن تظهر ليس فقط بسبب الإجهاد.

الكلى هي أحد العناصر الرئيسية للجهاز البولي. هذا هو المكان الذي يحدث فيه تكوين البول. الأمراض والأمراض الجسدية لها تأثير ضار على عمل هذا العضو. قد يحتاج المريض إلى علاج إضافي. هناك طرق تشخيصية مثبتة قادرة على المراحل المبكرة.

في فصل الشتاء، تنخفض درجة الحرارة في الخارج ويقضي الناس معظم وقتهم في الداخل، ولهذا السبب يتحركون بشكل أقل بكثير، لكن استهلاك الطعام يزداد. هناك تغيير في الظروف الجوية، ورد الفعل الطبيعي للجسم هو زيادة الشهية، لأنه ليس فقط بطانية دافئة أو شاي ساخن يسخن، ولكن أيضا وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية، والتي، بالطبع، ستضيف رطلا إضافيا.

ما هو داء اليرسينيات؟ الأسباب والمظاهر والعواقب

داء اليرسينيات هو آفة تصيب الجهاز الهضمي وآفة عامة تصيب المفاصل والجلد والأعضاء والأنظمة الأخرى. المرض المعوي ذو طبيعة معدية ويتميز بتلف الجهاز العضلي الهيكلي والأعضاء الهضمية. البكتيريا مقاومة لدرجات الحرارة المنخفضة ولا تموت إلا عند تسخينها فوق 60 درجة. ويسمى أيضًا بمرض الثلاجة لأن البكتيريا غالبًا ما تنمو على الطعام.

يُطلق على طبيب الأطفال الذي يعالج أمراض الأذن والأنف والحنجرة اسم أخصائي الأنف والأذن والحنجرة للأطفال. يأتي هذا الاختصار من الأسماء اللاتينية للحنجرة (Larunx) والأذن (Otos) والأنف (Rhinos). اسم آخر لهذا التخصص هو طبيب الأنف والأذن والحنجرة.

لسوء الحظ، كل من الأطفال والبالغين يخافون من عيادة طبيب الأسنان. ولهذا السبب نؤجل زيارة الطبيب في كثير من الأحيان، بحجة الحياة اليومية والأعمال المنزلية الأبدية والتعب. عندما تجد نفسك أخيرا في مكتب طبيب الأسنان، يتبين أن لديك الكثير من المشاكل مع أسنانك ولثتك وأعصابك الملتهبة وتجويف الفم.

لتحقيق نتائج معينة في الرياضة وتحسين الإطار العضلي، في بعض الأحيان لا يكفي الاهتمام فقط بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية. في أغلب الأحيان، من الضروري الالتزام بنظام غذائي خاص يساعد في تشكيل ملامح الجسم. يواجه الكثير من الأشخاص، عند بدء التدريب في صالة الألعاب الرياضية، الحاجة إلى اختيار نظام غذائي شخصي.